為什么來例假不可以吃巧克力
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么來例假不可以吃巧克力》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性在來例假的時(shí)候，在飲食方面一定要有所注意，有些東西是不能吃的，比如說巧克力最好不要吃，之所以不吃巧克力，是因?yàn)榍煽肆锩婧幸恍┍椒訌?fù)合物，它能夠增加血液里面的氧化物，這時(shí)候容易導(dǎo)致經(jīng)期加重，容易導(dǎo)致乳房疼痛，除了巧克力以外，竹筍田螺一些寒涼性的食物盡量都不要吃。
為什么來例假不可以吃巧克力
每個(gè)月那個(gè)來的時(shí)候，都要在床上折騰好久，痛經(jīng)實(shí)在讓人忍無可忍了，有人聽說經(jīng)期吃巧克力能夠緩解痛經(jīng)，對(duì)于這種說法，不少女性為了保證身體健康，因此保持疑惑的態(tài)度，因此總會(huì)問經(jīng)期能吃巧克力嗎?經(jīng)期不能吃什么呢?經(jīng)期能吃巧克力嗎?可以適當(dāng)吃一些，但是不能過量。專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛，所以經(jīng)期可以吃巧克力，但要適量。巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
經(jīng)期不能吃什么
1、竹筍竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，在經(jīng)期應(yīng)忌食。2、田螺田螺性大涼，能清熱。所以女性來月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。3、螃蟹螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。4、橘子橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。5、橙子橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。6、香蕉香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。7、芒果芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
yS630.Com相關(guān)推薦
海帶是一種生長(zhǎng)與溫帶以及熱帶的水生植物，同時(shí)也是一種常見的蔬菜。海帶不僅僅有食用價(jià)值，而且藥用價(jià)值也頗高，通過吃海帶可以對(duì)身體水腫、腳氣以及某些結(jié)核病加以治療。但是中醫(yī)講究相生相克，食物也是如此，雖然海帶功效高，但是有些食物是不可以與海帶一起吃的，下面來介紹。
海帶和柿子相克：兩者同吃會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適，海帶和茶相克：腸胃不適，海帶和酸澀水果相克：腸胃不適，海帶和豬血相克：兩者同吃不利于消化吸收，導(dǎo)致便秘，海帶不宜同甘草同食，海帶屬堿性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚；火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。
柿子富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。茶，吃海帶后不要馬上喝茶，因?yàn)椴韬匪?，海帶中含有豐富的鐵，鞣酸會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。酸澀的水果，吃過海帶也不宜立即吃酸澀的水果，因?yàn)楹е械纳槿绻麤]有被沖洗干凈的話，酸澀水果中的維生素C與砷相作用，容易形成有毒物質(zhì)。
有關(guān)不能與還呆一起吃的食物就介紹到這里了。需要注意的是，上面介紹的僅僅是與海帶一起吃有可能出現(xiàn)不良反應(yīng)或者是副作用的食物，其實(shí)健康人大可不必有這些禁忌，只是在生活中稍加注意即可，偶爾這些食物與海帶一同吃了，對(duì)身體的影響也不是很大。
蕓豆比較常見，這樣的豆類，對(duì)人體幫助比較大，但是在吃蕓豆的時(shí)候，需要對(duì)它的制作進(jìn)行了解，很多人在吃蕓豆的時(shí)候，對(duì)它制作并不是很清楚，制作蕓豆常見就是炒著吃，這樣的制作方法簡(jiǎn)單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒有影響，那產(chǎn)婦可以吃蕓豆嗎，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
產(chǎn)婦可以吃蕓豆嗎：
慎食。
產(chǎn)婦能吃扁豆，但要注意食用方法：
扁豆含有紅血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時(shí)務(wù)必文火煨煸，燒熟煮透，使這種有毒物質(zhì)在高溫下變性失活，方可放心安全食用。
一次不可食用過多，否則會(huì)發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣，使人不快。扁豆種子烹調(diào)前，應(yīng)提前一天左右使豆子充分漲發(fā)
孕婦能吃扁豆，但要注意食用方法：
扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時(shí)務(wù)必文火煨煸，燒熟煮透，使這種有毒物質(zhì)在高溫下變性失活，方可放心安全食用。
一次不可食用過多，否則會(huì)發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣，使人不快。扁豆種子烹調(diào)前，應(yīng)提前一天左右使豆子充分漲發(fā)。
在對(duì)產(chǎn)婦可以吃蕓豆嗎認(rèn)識(shí)后，女性生產(chǎn)后飲食上要選擇簡(jiǎn)單的，這個(gè)時(shí)候在吃復(fù)雜食物，對(duì)自身身體沒有任何好處，女性可以多吃一些溫和食物，這樣食物對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素有很好效果，因此是不錯(cuò)之選。
女生在來例假的時(shí)候是可以吃板栗的，但是不能生吃，要樹池，可以跟紅棗以及紅糖一起煮粥食用，因?yàn)槔踝佑信瘜m的作用，對(duì)于體寒的女性朋友是比較適合的。月經(jīng)期間應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)血的食物，對(duì)于寒性的食物以及活血的食物是不能食用的，女性朋友可以來了解月經(jīng)期的飲食宜忌。
月經(jīng)期間吃板栗好嗎
月經(jīng)期間不能吃性味寒涼的東西，那么板栗能不能吃呢?相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數(shù)升便能起行，此是補(bǔ)腎之義。所以說，女人吃板栗是非常好的，特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期間月經(jīng)期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養(yǎng)生，還有暖宮之效。所以，月經(jīng)期間能吃板栗，但要講究方法技巧。
月經(jīng)期間能吃板栗，但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可。中醫(yī)還認(rèn)為月經(jīng)期間最好不要沾涼水，勿吃辛辣和生冷，同時(shí)月經(jīng)期間還要禁止性生活，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至不育。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
女性朋友在月經(jīng)期間是不能吃薏米的，因?yàn)檗裁讓?duì)于體寒的女性朋友是不能食用的，很容易會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期體寒的加重，但是在其他時(shí)間是食用的，可以健脾祛濕以及清熱消腫等。女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候最好是喝紅糖水以及補(bǔ)血的東西，可以促進(jìn)淤血的排出，還可以促進(jìn)血液的更新，女性朋友可以了解月經(jīng)的飲食禁忌。
經(jīng)期能吃薏米嗎?
營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議女性朋友在經(jīng)期最好不要食用薏米，因?yàn)閺闹兴幗嵌葋砜?，薏米主要是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經(jīng)期吃薏米外，平常也不要過多食用薏米或薏米產(chǎn)品。
另外，因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，除了虛寒體質(zhì)、正值經(jīng)期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應(yīng)該避免食用。
對(duì)于女性朋友來講，很多時(shí)候大家都把美麗看得很重，雖然這無可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，以免吃太多過涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)期間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
羊肉對(duì)人體是有很多好處的，因?yàn)檠蛉饩哂幸欢ǖ淖萄a(bǔ)效果，所以一些身體虛弱的朋友是可以多吃羊肉來調(diào)理身體的。女性朋友來例假的時(shí)候其實(shí)是可以食用羊肉的，因?yàn)榕耘笥言趤砝俚钠陂g，身體會(huì)有體虛怕冷、面黃肌瘦等癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭蛉鈦磉M(jìn)行緩解的。
對(duì)于大姨媽期間的女性朋友來說，需要合理的安排自己的飲食，而羊肉可以抵御風(fēng)寒，還可以補(bǔ)身體，且能夠緩解腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦等不適的癥狀，為此在月經(jīng)期間女性朋友是可以食用羊肉的，但應(yīng)當(dāng)適量的食用，不宜一次性攝入過多，由于羊肉鮮嫩，且味甘、性溫，可以補(bǔ)血益氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，在羊肉當(dāng)中含有較為豐富的磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1以及B2，對(duì)于女性朋友非常的有利。
除此之外用羊肉熬湯喝對(duì)于女人有特有的功效，因?yàn)檠蛉庑詼匚妒祝梢云鸬綔刂猩⒑?、化滯的作用，可以有效的治療虛勞贏瘦以及乳汁不等，另外味苦且酸，能起到強(qiáng)筋骨、活血通經(jīng)的作用，特別是女性朋友的大姨媽出現(xiàn)不調(diào)時(shí)，可以補(bǔ)充一些羊肉，這是較好的滋補(bǔ)品，多喝一些羊湯，能夠起到緩解大姨媽不調(diào)的癥狀，減少了危害，各位女性朋友在來大姨媽后，必須要保證飲食的溫?zé)?，避免食用生冷的食物?/p>
我們了解相關(guān)的內(nèi)容后，認(rèn)識(shí)到了大姨媽來了是可以吃羊肉的，羊肉的營(yíng)養(yǎng)特別的豐富，對(duì)于女性的身體健康極為有利，大姨媽來潮后，還要注意飲食的合理安排，不可以食用辛辣或者是刺激性過于嚴(yán)重的食物，還要注意養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《為什么來例假不可以吃巧克力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“來例假喝什么養(yǎng)生茶”專題。
