烤燒烤需要哪些菜
冬季養(yǎng)生的菜品有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供烤燒烤需要哪些菜，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
燒烤不僅要吃肉類，還需要吃蔬菜，燒烤吃蔬菜不僅可以緩解肉類給人的油膩感，而且蔬菜對(duì)人身體的健康是有好處的，但是大家都知道蔬菜的種類是非常多的，有些菜是可以燒烤的，有些菜是不可以燒烤的，特別是在夏季來(lái)上幾串烤菜，不僅能滿足人的味覺(jué)，還能補(bǔ)充人身體所需的維生素。
烤燒烤需要哪些菜？
第一種：烤金針菇，這似乎也是火鍋里面不可獲取的一種。
第二種：烤韭菜，韭菜做餡很好吃，烤著也是很好吃哦。
第三種：烤香菇，新鮮的香菇，大個(gè)的，分成4份，穿起來(lái)烤，要用耗油烤?？梢陨晕⒖竞稽c(diǎn)。用耗油就不用放鹽了。
第四種：烤土豆，土豆要切薄烤，勤翻，不然外面糊了中間還沒(méi)熟。色拉油就好。
第五種：烤青椒，烤青椒肉厚的吃起來(lái)比較有口感，耗油、色拉油都可。
第六種：烤豆腐，烤豆腐有些地方不一樣，可能是嫩豆腐，可能是豆腐干。
第七種：烤黃瓜，黃瓜生吃也是不錯(cuò)的。
燒烤蔬菜的技巧：
1、蔬菜類清洗時(shí)很容易掛滿水珠，清洗干凈后，一定要用廚用紙吸干水分，或晾干再烤。否則，水珠滴在炭上會(huì)引起濃煙，泛起灰塵，吸入人體極不健康。
2、備好一瓶橄欖油。蔬菜很容易就會(huì)被烤干內(nèi)里水分，蔫頭耷腦，但如果刷上橄欖油，一不易烤糊，二保護(hù)了蔬菜里面的水分和維生素。
3、先烤好一邊再烤另一邊，不要總翻身。
4、烤簽也是一道風(fēng)景?，F(xiàn)在可用于BBQ的燒烤簽以木簽和鐵簽為多，如果使用的是木制簽，則要事先將木簽放水里浸30分鐘，這樣它們就不會(huì)被烤焦。
5、留下誘惑的“痕跡”。如果你想在蔬菜上留上交叉線的印跡，那就不要輕易翻身。一直到燒烤架在蔬菜上留下線條，再翻轉(zhuǎn)蔬菜。
ys630.COm精選閱讀
燒烤是大家最喜歡的食物之一，特別是在天氣炎熱的夏天，大家都是會(huì)喜歡戶外的燒烤。或者是兩三個(gè)朋友約在一起吃燒烤。燒烤是一種不健康的食物，雖然味道非常好，但是不可以經(jīng)常吃。因?yàn)樘炕鹂镜娜?，?jīng)常吃容易致癌。所以雖然口感好，但是不可以貪多，那么燒烤都有哪些烤串呢？
1、羊腰子洗凈，從中間切開(kāi)。羊腿肉洗凈、切成小塊，切好蔥片、姜片備用。雞心洗凈切成兩半，雞翅膀洗凈，每一面斜著切兩刀。
2、羊肉用蔥片、姜片適量的鹽、雞精、料酒、極少量的白糖(也可不放、根據(jù)自己口味)拌勻，用保鮮膜蓋好，放到冰箱保鮮室腌制。羊腰子、雞翅、雞心也這么處理。
3、大概3小時(shí)的時(shí)候，開(kāi)始穿串，羊腰子和雞翅用兩個(gè)竹簽穿，羊肉、雞心用一個(gè)竹簽子串，我們是6個(gè)同學(xué)(3對(duì))一起穿的。穿好后用袋子裝好，放回冰箱，等到晚上就可以直接烤了。饅頭切成片，兩面抹上油，用兩個(gè)竹簽子串好。
4、用一張紙，上次吃剩下的竹簽引火，然后放入木炭，不斷用硬紙殼扇風(fēng)，點(diǎn)火太投入，忘記了照相了，當(dāng)木炭60%都燃燒，主要是沒(méi)有濃煙的時(shí)候，就可以烤了，先是烤串，根據(jù)研制的時(shí)候的咸淡程度，可以撒適量的鹽，羊肉串熟了的時(shí)候根據(jù)自己口味撒孜然粉和辣椒面，羊肉串就完成啦。
5、下面烤雞翅、雞心，雞心烤法和串一樣。雞翅要熟了的時(shí)候放上些番茄醬，這樣味道很好，放好番茄醬在稍微烤一下，撒上孜然粉 和辣椒面，雞翅、雞心就完成啦，味道相當(dāng)美!
6、旁邊的小瓶子里邊的就是番茄醬?？玖藥着獯?，火已經(jīng)快滅了，我們又趕緊加了一遍木炭，這次養(yǎng)火的過(guò)程照了相了，由于已經(jīng)有了很好的第一遍正在燃燒的木炭，所以加炭就容易多了，每一會(huì)兒新木炭就很旺盛了。
7、下面開(kāi)始烤羊腰子，方法和烤肉串一樣，只是要多烤一會(huì)兒，另外就是羊腰子上面都是油，不斷滴到木炭上，木炭就起火了，沒(méi)辦法墊上了饅頭片烤，油滴到饅頭片上，味道更好，腰子下面就放了饅頭片。羊腰子，就完成了。
燒烤本身也成為一種多人聚會(huì)休閑娛樂(lè)方式或者是生意。可能是人類最原始的烹調(diào)方式，是以燃料加熱和干燥空氣，并把食物放置于熱干空氣中一個(gè)比較接近熱源的位置來(lái)加熱食物。一般來(lái)說(shuō)，燒烤是在火上將食物(多為肉類)烹調(diào)至可食用，因此臺(tái)灣亦有稱此為烤肉;現(xiàn)代社會(huì)，由于有多種用火方式，燒烤方式也逐漸多樣化，發(fā)展出各式燒烤爐、燒烤架、燒烤醬等。
燒烤分為直接烤制和間接烤制兩種。直接烤制又有明火暗火之分，間接烤制也分為鐵板，石板，銅板等多種。而對(duì)木炭的要求也各不相同，中國(guó)的木炭共有三種適合燒烤。一：原木木炭，二：機(jī)制木炭，三：工業(yè)焦炭，原木木炭也分果木和雜木之分，果木就是，蘋(píng)果，梨，山楂等的硬質(zhì)木材燒烤的味道比較好，而雜木包括楊，槐，松等其它軟木燒烤味道一般。
常識(shí)
燒烤影響男性生育
據(jù)報(bào)道意大利基耶蒂高級(jí)生物醫(yī)學(xué)學(xué)院的萊達(dá)教授指出烤肉、燒鵝、香腸和熏肉等肥膩食物，會(huì)影響男性的生殖能力和令他們較難動(dòng)情。故此，專家合作制作出增加生殖力餐單，食物以蔬菜為主；至于在周六和周日，由于男士一般都會(huì)與伴侶一起度過(guò)，故男士們除了吃平日餐單的食物外，還可以盡情進(jìn)食高能量和可減壓食物，如朱古力和香蕉等。
燒烤：分為明火烤和暗火烤兩種。燒烤類食品的特點(diǎn)是一般在溫度100度以上的高溫加熱，烤制的食品要有特有的焦糊香味。燒烤食品的種類分為直接火烤和簡(jiǎn)接火烤。直接火烤種類很多，有五六種。
啤酒莫與燒烤同食
啤酒，清涼爽口，含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素，深受人們喜愛(ài)。但是，飲用時(shí)的一些注意事項(xiàng)往往不能引起人們的注意，比如吃烤肉串時(shí)喝啤酒，就不妥當(dāng);;煙熏食品中含有機(jī)胺及因烹調(diào)而產(chǎn)生的多環(huán)方烴、苯并芘和氨基酸衍生物。當(dāng)飲酒過(guò)量而使血鉛含量增高時(shí)，上述物質(zhì)與其結(jié)合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。
烤法掌握
烤肉片：較薄的肉片，大約只需3分鐘就可以熟了，不宜烤太久，否則，肉變硬或焦了，就不好吃了。豬肉必須烹至全熟才可食用，牛肉不宜烤至全熟食用，否則會(huì)破壞肉質(zhì)的鮮嫩。
海鮮食品及魚(yú)類：蛤仔及魚(yú)片在燒烤時(shí)，最好用錫箔紙包起來(lái)，這樣不易將魚(yú)皮烤焦，也容易儲(chǔ)存鮮美的湯汁。燒烤約2～3分鐘，魚(yú)片凸起，即可食用。
甜不辣、熱狗、香腸等：盡量用小火，除了蔬菜以外，最好放在錫箔盒中，用悶燒的方式燒烤，火越旺越好。
木炭使用
燃料最好的選擇還是木炭，盡量不要用化學(xué)炭。炭烤食物的特殊風(fēng)味來(lái)自于木炭高溫時(shí)燒烤食物的香味，因此，選擇好木炭是享受美味的基礎(chǔ)。質(zhì)量好的炭火一般燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)好。木炭最好選樹(shù)枝部分，不要使用整塊莖，否則不易點(diǎn)著。在點(diǎn)火的時(shí)候，以一包火種 5粒而言，一次放進(jìn)5粒。木炭要等燒到透明紅熱的時(shí)候，再把它攤平來(lái)烤，木炭的表層還未燒透時(shí)，請(qǐng)勿急著烤，這樣容易把食物弄臟，弄黑。
健康吃法
烤肉雖然美味，但吃起來(lái)仍不免讓我們有所顧慮：因?yàn)榭救馊菀字掳?，有時(shí)吃完后還會(huì)吃壞肚子。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們：其實(shí)，在烤和吃的過(guò)程中多加注意，美味和健康一樣可以兼得。下面就來(lái)看看，哪些燒烤方法是錯(cuò)誤的：
錯(cuò)誤一：烤得太焦 燒焦的物質(zhì)很容易致癌，而肉類油脂滴到炭火時(shí)，產(chǎn)生的多環(huán)芳烴會(huì)隨煙揮發(fā)附著在食物上，也是很強(qiáng)的致癌物。
解決辦法：烤肉時(shí)最好用鋁箔紙包起，以避免吃下致癌物。一旦燒焦，一定要將燒焦的部位扔掉，絕對(duì)不可食用。
錯(cuò)誤二：烤肉醬放得太多 一般在烤肉前用醬油等腌制，而烤時(shí)又需加入許多烤肉醬，這樣會(huì)導(dǎo)致吃下過(guò)多鹽分。
解決辦法：最好的方式是用低鹽醬油腌制，如此就不需再使用烤肉醬；或者烤肉醬在使用前先加飲用水稀釋，如果因此太稀而不好沾附，可加點(diǎn)兒太白粉勾芡。
錯(cuò)誤三：生熟食器具不分烤肉時(shí)生熟食所用的碗盤(pán)、筷子等器具沒(méi)有分開(kāi)，易導(dǎo)致交互感染而吃壞肚子。
解決辦法：準(zhǔn)備兩套餐具，以避免熟食受到污染。
除了燒烤方法，我們對(duì)烤肉太油膩的擔(dān)憂也是可以想辦法解決的。
擔(dān)憂一：油脂太多烤肉材料一般都是肉類等高熱量食物，再加上使用烤肉醬等，油脂含量過(guò)高，容易造成身體脂肪堆積。
解決辦法：選用燒烤材料時(shí)盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚(yú)類，不要吃肥肉等。另外，還可以搭配吃些蔬菜，以減少油膩。另外，保持細(xì)嚼慢咽，餐后多運(yùn)動(dòng)，都是消耗脂肪的好辦法。
擔(dān)憂二：膽固醇太高，纖維太少烤肉中經(jīng)常以肉類和海鮮為主，膽固醇含量很高，纖維攝入往往不足。
解決辦法：應(yīng)多選用茭白、青椒等食物，且多攝取柳橙等維他命C含量高的水果，不僅熱量低，富含維生素，還有豐富的果膠及纖維質(zhì)，可以促進(jìn)排便，降低膽固醇。另外維他命C也有很好的防癌效果。
燒烤需要的調(diào)料是比較多的，有油、孜然粉、調(diào)和油以及燒烤汁等，這些調(diào)料都是提味的，每一種燒烤的食物搭配的調(diào)料都是不同的，但是一般情況下都是需要下孜然粉，孜然粉是可以提升燒烤的味道的。我們制作燒烤的時(shí)候，需要先刷一層油，然后用火烤食物，在不停刷燒烤醬以及孜然粉。
【調(diào)料篇】辣椒粉(老干媽)、孜然、調(diào)和油、鹽、燒烤醬(汁)、海鮮調(diào)料、大蒜、姜、蔥花、五香粉、蜂蜜、番茄醬、**醬(這也敏感詞，唉，無(wú)語(yǔ)，應(yīng)該是huluobo)、甜面醬、醬油、沙拉醬、蝦醬、辣醬等
【水果配搭篇】梨、菠蘿、香蕉、木瓜、蘋(píng)果、哈密瓜等
【飲料篇】可樂(lè)(去油膩)、礦泉水、橙汁、涼茶(降火)、啤酒等
【工具篇】打火機(jī)、燒烤鏟(翻轉(zhuǎn)食物)、餐巾紙、濕紙巾、調(diào)料瓶(空瓶)、一次性碗、木炭、竹簽、牙簽、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報(bào)紙、一次性筷子、助燃劑、網(wǎng)架、燒烤叉、一次性盤(pán)子、一次性手套、紙杯、桌布、垃圾袋、扇子、燙傷藥、折疊桌子、便攜凳子、吊床等
【食品篇】素菜：玉米、小鏝頭、年糕、面包片、韭菜、藕片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、青椒、花菜、香干、臭干子、蘑菇、茄子、土豆、黃瓜、皮蛋、**等
葷菜：秋刀魚(yú)、鯽魚(yú)、雞翅、牛肉、羊肉、五花肉、排骨、香腸、火腿腸、各式魚(yú)丸肉丸、雞珍、黃花魚(yú)、魷魚(yú)、墨魚(yú)仔、蝦等
由于口味的差異，各地?zé)镜氖澄锸乔姘俟?，比較常見(jiàn)的有以下幾類：
肉類：香腸、羊肉、牛肉、雞翅，各類魚(yú)丸、蝦丸、貢丸、墨魚(yú)丸、羊腰、羊板筋、雞脖、雞珍、羊鞭等。
魚(yú)蝦：魚(yú)(各類)、魷魚(yú)、墨魚(yú)仔、蝦、螺肉、干魚(yú)片、蟹、帶子、鮮貝。
蔬菜：玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、蘿卜、生菜、洋蔥、西蘭花、芋頭、山藥、大蒜。
炎熱的夏季來(lái)一場(chǎng)室外燒烤絕對(duì)是一種享受，不僅有防暑的功效，還能吃到美食?？局茻臼且患浅：?jiǎn)單的事情，除了掌握好火候以外還要注意調(diào)味料的搭配，常見(jiàn)的主要調(diào)味料有油、鹽、燒烤醬、孜然、五香粉、黑胡椒粉、甜面醬等，大家可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)添加。
一、燒烤的主要調(diào)味料
調(diào)和油、鹽、燒烤醬(汁)、辣椒粉(老干媽)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、胡蘿卜醬、甜面醬、海鮮調(diào)料、大蒜、姜、蔥、孜然粉、椒鹽(可用其代替食鹽)、黑胡椒粉、辣椒粉、糖水，還可以根據(jù)個(gè)人喜好選不同口味的燒烤醬。
二、燒烤需要準(zhǔn)備的東西
1、工具：打火機(jī)、木炭、助燃劑、網(wǎng)架、燒烤叉、燒烤鏟(翻轉(zhuǎn)食物)、竹簽、牙簽、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報(bào)紙、一次性筷、一次性碗、一次性盤(pán)、一次性手套、紙杯、餐巾紙、調(diào)料瓶(空瓶)、桌布、垃圾袋
2、調(diào)料：調(diào)和油、鹽、燒烤醬(汁)、辣椒粉(老干媽)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、胡蘿卜醬、甜面醬、海鮮調(diào)料、大蒜、姜、蔥花、醬油、
3、食品：葷菜：雞翅、排骨、香腸、火腿腸、牛肉、羊肉、五花肉、各式魚(yú)丸肉丸、雞珍、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯽魚(yú)、魷魚(yú)、墨魚(yú)仔、蝦等
素菜：玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黃瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小鏝頭、年糕、面包片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、皮蛋、胡蘿卜等
水果：香蕉、木瓜、蘋(píng)果、梨、菠蘿、哈密瓜等
4、飲料：礦泉水、可樂(lè)(去油膩)、涼茶(降火)、橙汁、啤酒等。
燒烤相信是所有人都比較喜歡吃的，而且燒烤的食物有各種各樣，完全可以根據(jù)自己的飲食愛(ài)好選擇，常見(jiàn)的五花肉羊肉串雞中翅，或者是豬皮等都可以作為我們燒烤的美味食物。
1.五花肉
選用肥瘦適中的上好五花肉，手工切成一塊塊薄片，串成串，一邊烤一邊加上調(diào)料，熟后肉香，肥而不膩。
2.羊肉串
說(shuō)到羊肉串，那肯定要以新疆羊肉串為代表啦，不過(guò)我們重慶人自己烤的羊肉串也是很美味的，當(dāng)然這個(gè)要看你自己燒烤技術(shù)啦~
3.雞中翅
雞中翅是愛(ài)吃燒烤人的必點(diǎn)之菜，燒烤出來(lái)的雞翅，肉質(zhì)鮮嫩，雞皮上的油脂基本都被逼出來(lái)了，剩下的就是肉自然也是不會(huì)肥膩的。
4.豬皮
豬皮，是很常見(jiàn)的家常菜肴之一，但是燒烤出來(lái)的豬皮比其他吃法要香得多，外焦內(nèi)軟，很有嚼勁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
5.掌中寶
掌中寶，是個(gè)什么東東?原來(lái)是雞爪中間的脆骨肉，這樣通俗的說(shuō)一哈就曉得了撒，因其口感獨(dú)特而備受人們喜歡，所以常常是燒烤的必點(diǎn)菜之一。
6.烤魚(yú)
今天說(shuō)的烤魚(yú)呢，還是傳統(tǒng)的燒烤魚(yú)啦，直接放在炭火上烤熟，拌上調(diào)料，這樣烤出來(lái)的魚(yú)有點(diǎn)干，不過(guò)味道肯定是不錯(cuò)的。
7.牛肉串
牛肉可是我們除了豬肉的第二大主要肉食類，牛肉串的吃法自然也很多，如烤鮮菇牛肉串、燒烤牛肉串等等。
在家中制作燒烤也成為了不少家庭在逢年過(guò)節(jié)以及親朋好友聚會(huì)的時(shí)候所選擇的方式，因?yàn)閯?dòng)手制作燒烤，可以增加每一個(gè)人之間的協(xié)作感，以及也會(huì)讓每一個(gè)人更具有成就感。而在燒烤的時(shí)候也要注重葷素搭配，才會(huì)讓人吃起來(lái)更加有食欲。所以燒烤的過(guò)程中，可以拿來(lái)烤的青菜種類有哪些?
燒烤怎么烤蔬菜
1、做法一
最好使用不粘鍋，油不要多放。切好的菜入鍋，中火，不要勤翻動(dòng)，有一點(diǎn)點(diǎn)煎的節(jié)奏。待菜出現(xiàn)邊緣微焦時(shí)就可以放調(diào)料了。除了蒜蓉辣醬，調(diào)料撒撒撒，喜歡哪個(gè)味道重一些，就多放哪個(gè)調(diào)料。開(kāi)大火拌勻出鍋。盤(pán)邊擠點(diǎn)兒蒜蓉辣醬沾著吃。和調(diào)料一起拌進(jìn)去也可以，但我還是喜歡這樣吃。
2、做法二
把各種蔬菜洗干凈，瀝干水份。金針菇把根本去除，然后外面用培根卷好，用牙簽插好，備用。尖椒要用刀劃上兩個(gè)口子，這樣好進(jìn)味道韭菜用牙簽串好備用。土豆去皮，切成薄片備用。圓白菜切好備用然后就是調(diào)醬料了，把少許甜面醬和少許郫縣豆瓣醬攪拌均勻，待用。郫縣豆瓣醬少放些，多了會(huì)太咸烤盤(pán)鋪好錫紙，烤箱200度預(yù)熱，把喜歡的蔬菜鋪在烤盤(pán)上，均勻的刷上油，撒上鹽，中層上下火烤5分鐘，拿出再刷一遍油，刷醬，撒上孜然，麻椒面，辣椒面，繼續(xù)烤10分鐘。美味的蔬菜就烤好了
3、做法三
五彩果蔬串材料很簡(jiǎn)單，原則就是少水分的果蔬。甜青椒，甜紅椒，洋蔥，香菇，菠蘿，切成小片或者小塊，撒少許鹽，用不銹鋼燒烤簽穿起來(lái)，烤的時(shí)候先稍微把水分烘干一下，可以涂點(diǎn)生抽什么的，撒上椒鹽粉，五香粉，孜然粉，人家吃肉吃膩了，肯定會(huì)很眼饞嘴饞你的果蔬串。當(dāng)然，你想用辣的辣椒也行，不過(guò)就是肉比較薄，容易烤糊。
4、做法四
根莖比較結(jié)實(shí)的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、甜菜等等，都需要這一額外步驟。這些蔬菜烤之前需要先煮一下，燒烤的效果才能發(fā)揮作用。將蔬菜煮至半熟，即開(kāi)始變得柔軟即可，接下來(lái)就可以按照正常步驟燒烤了。你不需要把蔬菜整個(gè)地烤。即使是很小塊的蔬菜，也需要一段時(shí)間才能烤好。雖然生蔬菜很好吃，而且對(duì)身體好，不過(guò)還是需要洗干凈的!在水龍頭下用涼水清洗蔬菜，然后用紙巾覆蓋在蔬菜表面，讓蔬菜晾干。蘆筍、大蘑菇，和玉米都不用切。不過(guò)洋蔥、西葫蘆、青椒等，則是切好再烤的好。這樣一來(lái)，蔬菜就不會(huì)粘在烤架上了，你烤出來(lái)的蔬菜上，也會(huì)有燒烤店里才有的那種印跡，吃起來(lái)更香。你肯定不想把蔬菜浸泡在油里，滴得到處都是，不過(guò)要主要還是要讓油均勻地覆蓋在蔬菜上。。將等量的橄欖油和檸檬汁混合在一起?？梢约尤胄迈r的植物佐料，像是百里香、羅勒、細(xì)香蔥或迷迭香。如果你喜歡蒜，那就加幾片吧，可以讓烤出來(lái)的蔬菜更加鮮美。把調(diào)味汁倒在蔬菜上即可。也可以把蔬菜來(lái)回翻轉(zhuǎn)，沾滿調(diào)味汁，讓調(diào)味汁更入味。就這樣浸泡一個(gè)小時(shí)。
燒烤怎么烤蔬菜呢，其實(shí)做法有很多種，首先要選出自己喜歡的蔬菜品種，判斷蔬菜的品類適合哪種燒烤方法。再把蔬菜洗干凈，切菜備菜。建議小火或者中火，在燒烤過(guò)程中不要來(lái)回滾動(dòng)蔬菜。如果你想要燒烤蔬菜，不妨試試這些做法吧。
在生活中很多人都喜歡自己烤著燒烤，特別是到夏天來(lái)臨的時(shí)候，很多人都會(huì)帶一個(gè)帳篷帶上烤箱帶上食材去夏令營(yíng)，然后一群人坐在一起動(dòng)手烤燒烤，邊嘮嗑邊吃，真的特別美味，但是自己烤燒烤的時(shí)候是需要講究技巧的，不然就考不出來(lái)燒烤店那種美味的味道，那么自己燒烤怎么烤好吃呢？
燒烤的調(diào)料：孜然粉、辣椒粉、芝麻、燒烤汁燒烤的時(shí)候涮完油再撒上，這些在普通菜市場(chǎng)都有賣，超市也有賣。
腌制的調(diào)料：鹽，料酒、老抽、醋、胡椒粉。個(gè)人建議肉類加上啤酒、雞蛋、洋蔥片腌上。肉類至少需要提前4個(gè)小時(shí)腌制。
用具：燒烤爐子、架子、燒烤簽子、碳、錫紙。燒烤架子一般超市都有賣，如果自己住的地方離汽配城之類的修車地方近，也可以去找那里的師傅用鋼板定做一個(gè)。架子最好買不銹鋼的，燒烤簽子如果要健康建議買竹簽（要烤之前一天晚上用水泡上，這樣不容易燒斷，肉也不會(huì)粘著簽子），想偷懶就買鐵簽子，這些超市或者普通的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)日雜貨鋪、或者賣鍋碗瓢盆的店鋪一般都能找到。木炭在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，能找得到燒烤用具的地方都有木炭賣。錫紙用來(lái)包住容易烤焦或者水分大的食材，烤魚(yú)、烤豆芽、烤茄子、烤海螺等。
食材處理：肉類的塊頭以一個(gè)手指頭的厚度為佳，切成條狀，太薄烤完沒(méi)了水分沒(méi)肉味，太厚不容易熟。整塊的雞翅、雞腿、火腿、肉丸、魷魚(yú)、魚(yú)等 所說(shuō)用刀在上面劃開(kāi)幾道，研制的時(shí)候更容易入味，烤得時(shí)候也容易熟。
家里燒烤的話就不適合用炭烤了，煙大。一般選擇電烤，工具的話可以選擇專門(mén)的電烤爐，也可以用電餅鐺。如果沒(méi)有這些工具的話也沒(méi)關(guān)系，推薦買現(xiàn)成的烤盤(pán)，放在電磁爐上就可以烤了，用完也不占地兒，還能當(dāng)平底鍋使用。
相信很多人都吃過(guò)燒烤雞蛋，把雞蛋用來(lái)燒烤，也是別有一番風(fēng)味，再做成烤雞蛋的時(shí)候，如果做不好，很容易失敗，所以說(shuō)做燒烤雞蛋的時(shí)候是需要一定的技巧的。雞蛋雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，平時(shí)每天吃1到2個(gè)雞蛋，對(duì)身體有很好調(diào)理的保健的作用，下面我們就來(lái)了解一下燒烤雞蛋怎么烤。
燒烤雞蛋怎么烤
一，原料蛋清洗按需要取適量鮮雞蛋，放清水里清洗片刻，洗掉蛋殼表面的污物。再換用清水沖洗干凈，備用。
二，白水煮蛋
鍋里放清水，把雞蛋輕放入水里，加熱，水開(kāi)后保持開(kāi)水微沸10分鐘，撈出。
三，冷水浸蛋，剝殼
迅速將剛從開(kāi)水里撈出的熟雞蛋放入足量的冷水里浸泡，使雞蛋表面迅速冷卻。撈出雞蛋，逐個(gè)敲破剝下蛋殼。
四，燒烤汁浸泡調(diào)味
（1）家庭制作。將剝殼后的雞蛋放入燒烤汁中，浸泡30分鐘。燒烤汁不宜過(guò)多，可以采用反復(fù)涂刷的辦法。（2）燒烤出售。20只雞蛋浸泡料配方為鹽50克，醬油100克，料酒10克，花椒50克，胡椒粉10克，味精10克，雞精20克，以上加水至剛好淹沒(méi)雞蛋，浸泡2小時(shí)。浸泡料可以反復(fù)使用，但要在下次使用時(shí)適量添加鹽，醬油等。
五，環(huán)切取蛋黃
逐個(gè)將雞蛋橫向環(huán)切（注意只切蛋白），取出蛋黃。要注意保持蛋黃完整，并盡量保證一個(gè)雞蛋三部分（切后的兩片蛋白和一個(gè)蛋黃）不與其他雞蛋混淆。
六，炭火烤制，再調(diào)味
把蛋白蛋黃放在烤網(wǎng)上，烤制15-20分鐘?？局七^(guò)程中要注意翻動(dòng)，使各個(gè)部分都烤均勻。根據(jù)個(gè)人口味，撒燒烤調(diào)料（或孜然面，辣椒面，花椒面，鹽，粉末味精）。如果是出售，可以在烤制10分鐘后在蛋白外層刷蜂蜜水（上等蜂蜜與水1：1），這樣烤制出來(lái)的成品外觀更誘人。
七，整合穿簽
把蛋黃放在半個(gè)蛋白上，把另一半蛋白放在蛋黃上，因?yàn)榈鞍自诳局七^(guò)程中失掉部分水分，用牙簽穿起來(lái)，因?yàn)榈鞍自诳局七^(guò)程中失掉部分水分，所以不能再整個(gè)包裹住蛋黃，這樣我們就可以把它穿成漢堡形狀。如果想吃口味比較重的話，可以在成型后撒辣椒粉，花椒粉，孜然粉，鹽。
年輕人是特別喜歡吃燒烤的，大家在做燒烤吃的時(shí)候，一般都會(huì)加入油，而且會(huì)選擇豬肉、牛肉以及羊肉等來(lái)做燒烤吃，很顯然，這樣的吃法會(huì)導(dǎo)致攝入大量的能量，所以這樣吃燒烤是容易長(zhǎng)胖的，正在減肥中的人，又很想吃燒烤的話，可以做燒烤素菜來(lái)吃，燒烤素菜的烤法如下。
燒烤素菜怎么烤好吃？
烤蔬菜和肉一樣，上架時(shí)一定要刷油，不然容易糊且干。
【山藥】小火慢烤，烤至金黃
將山藥切成厚1cm，再用鹽腌漬3～5分鐘，幫助入味，放在小火處，烤至表皮變金黃色，并有滲出些微黏液后翻面，再將此面烤出黏液，即可在兩面都刷上薄薄的麻油，爽口養(yǎng)生又開(kāi)胃！
【洋蔥】烤越久越香甜
先將洋蔥插上牙簽再切片成1cm厚度，避免散掉，并放在熱度較低的文火上，每2分鐘翻面1次，烤5～10分鐘，烤越久可以讓洋蔥的辛辣味變淡，甜味提升。
【杏鮑菇】切片烤，出水后快速翻3次
將杏鮑菇切片約0.3cm厚度，放在大火處，5秒翻面1次，若是放在小火處，則10秒翻面1次，直到杏鮑菇全部出水為止，小浩的美味秘訣是在水分還沒(méi)干掉以前，再快速翻面2～3次，即可瞬間鎖住水分，建議享用原味，也可撒上鹽提味。
【玉米筍】去頭去尾，帶外殼葉烤
將玉米筍去頭去尾，并將外殼葉「部分」拔掉，因?yàn)槿羧蔚?，容易呈現(xiàn)外面烤到?jīng)]水分，里面卻還沒(méi)熟的狀況，所以小浩建議將處理好的玉米筍含外殼部分烤到焦掉，再剝除外殼烤約1分鐘即可食用。
【玉米】先切段，烤前用鹽水汆燙
先把玉米切段約3～5cm，用鹽水汆燙1分鐘，可增加風(fēng)味，也讓玉米比較好烤熟，再放在小火處，每10秒就翻動(dòng)一下，烤約3分鐘，可邊烤邊涂奶油、增加風(fēng)味。
香菇：新鮮的香菇，大個(gè)的，分成4份，穿起來(lái)烤，要用耗油烤?？梢陨晕⒖竞稽c(diǎn)。用耗油就不用放鹽了。
土豆：要切薄烤，勤翻，不然外面糊了中間還沒(méi)熟。色拉油就好。
金針菇：洗干凈，根部要切掉，穿在根部烤，也是耗油更好吃。
青椒：肉厚的吃起來(lái)比較有口感，耗油、色拉油都可。
紅薯：用錫箔包2層，不2頭要密封好，不要有透逢的地方，埋在炭火里烤。透逢或一層，一定會(huì)糊的沒(méi)法吃。2層就相當(dāng)?shù)拿牢丁?/p>
燒烤流行于全國(guó)各地，尤其每年夏天的時(shí)候，年輕人喜歡在晚上的時(shí)候出去吃燒烤，在城市的大街小巷都有燒烤攤，約上幾個(gè)朋友一起吃燒烤，一邊喝點(diǎn)啤酒，這是非常好的享受，在平時(shí)燒烤的時(shí)候，人們一般都喜歡烤肉吃，實(shí)際上，很多蔬菜也可以做成燒烤來(lái)吃，最常見(jiàn)的燒烤素菜有下列這些。
素菜燒烤大全及做法：
家常素菜地三鮮
材料
【主料】土豆（2個(gè)）長(zhǎng)茄子（2個(gè)）青椒（2個(gè)）
【調(diào)料】姜（3片）蒜瓣（5瓣）鹽（適量）醬油（20克）糖（5克）淀粉（5g）亦舒堂火麻油（適量）豆瓣醬10g
做法
1.準(zhǔn)備好所有的食材：茄子切成方塊，青椒切成圓條，土豆切成方塊。
2.鍋里倒一點(diǎn)油，倒入土豆煎至變成深黃色。
3.將土豆倒出放微波爐高火叮1分鐘。
4.炒鍋倒入火麻油再加入蒜米和姜爆香。
5.再倒入茄子，表皮起皺變軟。
6.倒入土豆翻炒均勻再加入醬油，糖，鹽和用水淀粉勾芡燜幾分鐘。
7.加入鹽和豆瓣醬翻炒燜幾分鐘。
8.加入切好的青椒，最后澆上火麻油或香油翻炒均勻即可出鍋。
素菜總動(dòng)員
材料
木耳，干香菇，香干，豆皮，黃豆芽，胡蘿卜，小菠菜，芹菜，豌豆苗，雪里蕻，鹽少許，雞精少許，糖適量，香油適量
做法
1、將黃豆芽、胡蘿卜、小菠菜、芹菜、豌豆苗洗凈；黃豆芽去尾巴尖，胡蘿卜削皮，小菠菜去黃葉保留整棵形狀，芹菜去梗去葉，豌豆苗去老梗。
2、用溫水將木耳、香菇泡發(fā)；同時(shí)將香干、豆皮洗凈備用。
3、將泡發(fā)好的木耳、干香菇以及香干、豆皮，胡蘿卜切絲，芹菜切同等長(zhǎng)度的段（雪菜是切好了腌的，如果是買的成棵的雪菜，要切粒）
4、炒鍋熱油，將木耳絲倒入，快速翻炒后，加入適量鹽，炒熟后倒入事先準(zhǔn)備好的大盆。
5、炒鍋熱油，將香菇絲倒入，快速翻炒后，加入適量鹽，炒熟后倒入裝木耳的大盆中。
6、依次將香干、豆皮、黃豆芽、胡蘿卜、芹菜、小菠菜、豌豆苗、雪里蕻分別炒熟，倒入大盆。在炒芹菜時(shí)要加一些糖，炒雪里蕻時(shí)，鹽不要加了，加一些糖即可。
7、在大盆中加入雞精與香油，將全有的材料與調(diào)味料混合均勻即可。
素菜隨意炒
材料
原材料：
雞蛋1只
蘭豆約75克
蒜葉約75克
黑干木耳3朵
做法
一、把木耳用熱水水發(fā)，蒜葉切成段，雞蛋打散，加鹽1/4茶匙和胡椒粉1/4茶匙，打勻，煎成薄餅，然后切成塊兒；
二、蘭豆切半，放半鍋水，放油1茶匙、鹽1茶匙，把水燒沸，倒入蘭豆，焯片刻，撈起，再把水煮沸；
三、放木耳，焯水，焯后撈起濾水；
四、鍋置爐上，中大火，放少許油潤(rùn)潤(rùn)鍋，倒入木耳和蒜葉，爆片刻；
五、倒入蘭豆，點(diǎn)入精鹽1/2茶匙、糖1/4茶匙和胡椒粉1/4茶匙，翻炒幾下；
六、加入雞蛋塊兒，在鍋邊淋料酒1湯匙，快速兜幾下，出鍋。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《烤燒烤需要哪些菜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生的菜品有哪些”專題。
