吃酸蘿卜可以減肥嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃酸蘿卜可以減肥嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
蘿卜是我們生活中比較常見的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，關(guān)鍵是價(jià)格便宜，又能做成各種好吃的美食，當(dāng)然受到人們的歡迎。減肥是很多女性平時(shí)最關(guān)心的事情，工作和生活也比較忙，所以會(huì)尋找一些食療減肥的方法，聽說(shuō)酸蘿卜可以減肥。那么，吃酸蘿卜可以減肥嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、酸蘿卜可以減肥
其實(shí)醋泡白蘿卜酸酸甜甜,人們可以經(jīng)常用來(lái)當(dāng)做小菜來(lái)吃,而且促進(jìn)消化,幫助通便,避免便秘,堆積脂肪。
2、酸蘿卜的其它作用
提高免疫力:在白蘿卜里面,含有非常豐富的維生素,還有鋅這種微量元素,可以增強(qiáng)人體的免疫功能,從而提高人體對(duì)外的抗病能力,讓身體棒棒,減少病痛。
開胃消化:為什么醋泡白蘿卜可以幫助促進(jìn)消化和讓人胃口大開呢?都是因?yàn)樵诎滋}卜中有一種叫做芥子油的物質(zhì),這種東西可以促進(jìn)人體腸胃,增強(qiáng)食欲的同時(shí),還能讓吃進(jìn)胃腸里的食物可以得到加快地消化。酸蘿卜可以減肥嗎
促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收:因?yàn)樵诖着莅滋}卜中有著很多淀粉酶,淀粉酶能夠快速地分解食物中的淀粉和脂肪,這樣一來(lái),人體就能加快對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收了。
防癌抗癌:因?yàn)榘滋}卜里面含有一種物質(zhì),叫做木質(zhì)素,可以提高人體中對(duì)抗癌細(xì)胞的巨噬細(xì)胞的活力,從而抵抗吞噬掉癌細(xì)胞。而且,在蘿卜還含有多種酶,可以分解致癌的亞硝酸胺,從而起到防癌的作用。
3、吃生白蘿卜能減肥
白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分,這就是提高瘦身效果的秘訣,這個(gè)成分是硫磺化合物的一種,還具有抗氧化作用。
但是,光靠異硫氰酸酯是不行的,因?yàn)轭愃七@種具有解毒、排毒功效的物質(zhì),如果沒有酵素的幫助下是不能激活其作用的。而如果想攝取酵素,最好的方法就是生吃,所以生吃白蘿卜就能將這種辣味成分發(fā)揮出來(lái)。此外,隨著蔬菜的細(xì)胞壁被破壞,酵素量會(huì)急劇增加,因此磨成泥或者用攪拌機(jī)打成果汁的話效果更好。吃白蘿卜泥的話,身體細(xì)胞代謝一下子加快,更容易排出體內(nèi)廢物,還能減少不必要的脂肪細(xì)胞。
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生吃蘿卜的確有一定的減肥作用，但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只有極其少數(shù)的朋友是通過生吃蘿卜減肥成功的，所以說(shuō)，如果想要減肥，不能單單通過生吃蘿卜的方法來(lái)達(dá)到目的，想要科學(xué)合理的減肥更主要的是飲食和體育鍛煉相互結(jié)合，尤其是要注意控制熱量的攝入。下面就來(lái)介紹一下生吃蘿卜為什么能夠減肥。
生吃蘿卜是可以減肥的。吃生蘿卜減肥法其實(shí)相當(dāng)簡(jiǎn)單，規(guī)則只有一個(gè)，那就是每天吃一次生蘿卜，分量為300克!無(wú)需節(jié)食，反而要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，每頓飯控制在八分飽，只要在飲食中加入生蘿卜即可。記住一定要生吃，加熱或煮熟的話就沒有效了。蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話，可以去除體內(nèi)的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質(zhì)，同時(shí)抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點(diǎn)。
說(shuō)起這種異硫氰酸，它并不是單純儲(chǔ)存在蘿卜中，當(dāng)我們將蘿卜切片、切絲、切碎時(shí)，細(xì)胞破損后，異硫氰酸就能自動(dòng)生成，也就是說(shuō)，切蘿卜的方式也能制造出這種物質(zhì)。還有一個(gè)小技巧要教你，吃過生蘿卜的話會(huì)發(fā)現(xiàn)，接近蘿卜葉的部分口味偏甜，而蘿卜尖端的部分則越來(lái)越辣，那正是說(shuō)明尖端處異硫氰酸的含量更豐富。
上面介紹了生吃蘿卜減肥的一些簡(jiǎn)單的原理，這里再次強(qiáng)調(diào)一下，想要單單通過生吃蘿卜能減肥，是一種很可笑的想法，并且在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只通過生吃蘿卜的方式來(lái)減肥很難達(dá)到減肥成果。建議朋友們即便是在減肥的過程當(dāng)中，也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，否則單一的吃蘿卜很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
酸梨是我們平時(shí)吃的梨子的一種，一般的人都是可以吃的，只要不是一次性吃得太多，一般是不會(huì)有什么不良影響的。但是要是說(shuō)到孕婦能吃酸梨嗎?很多人都是不清楚的，包括孕婦們自己。其實(shí)這也是可以理解的，因?yàn)樗崂媸俏覀兤綍r(shí)經(jīng)常能吃飯的一種水果，而且很多人也是非常喜歡吃酸梨的，所以一般不會(huì)往這方面想的。
而且，酸梨水比較多，吃了比較解渴，還很甜，所以一般的孩子和大人都是喜歡吃酸梨的!除此之外，酸梨對(duì)人們的身體還有一定的好處。有些地方的人還用酸梨來(lái)止咳，效果還是很好的!那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)孕婦是否能吃酸梨這個(gè)問題。
酸梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的酸梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
一般情況下孕婦是可以吃酸梨的，而且吃酸梨對(duì)孕婦也有好處。但酸梨性偏寒助濕，孕婦也不能過多的吃酸梨，一天最多一個(gè)。
孕婦吃酸梨有什么好處?
酸梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。吃酸梨對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。
1、補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會(huì)狼吞虎咽，不過吃梨時(shí)最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
孕婦吃酸梨的注意事項(xiàng)
1、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
4、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
5、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
7、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。
通過上面文章關(guān)于酸梨的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該都了解到，對(duì)于孕婦而言，是可以吃酸梨的，但是一定不能經(jīng)常吃，也不能吃太多，否則會(huì)對(duì)自己的身體造成一些傷害的，而且，如果情況嚴(yán)重的話，還會(huì)影響到腹中寶寶的健康，所以一定要引起注意。
胡蘿卜是日常飲食中常見的一種食物，胡蘿卜其中不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素和礦物質(zhì)，深受老人和孩子的喜愛，胡蘿卜還具有減肥的功效，經(jīng)常食用胡蘿卜可以達(dá)到輔助燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的。
胡蘿卜減肥方法
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質(zhì)、食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素的胡蘿卜，作為減肥的食物是最好不過的了，在讓身體吸收更全面更多營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也讓你體內(nèi)的廢物快速排出，同時(shí)也加速了新陳代謝和血液循環(huán)，排毒瘦身。
另外胡蘿卜也有著燃脂刮油的效果，生吃的話是最好的，實(shí)在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒有什么脂肪含量的食物來(lái)吃，榨汁生吃，搭配其他蔬果都可以，如果你還是吃不下的話，可以做成水煮蘿卜哦，效果也不錯(cuò)。
胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。
任何的食物一旦出現(xiàn)不屬于它本身的酸味就代表其內(nèi)在出現(xiàn)了腐蝕或是衰敗，意味著它的不可食用性，糯米也同樣如此。糯米并不是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N主食，它大多是用作為粽子以及其它一些特定的菜肴，糯米的味道非常特殊，會(huì)帶有大米不曾擁有的軟糯嚼勁，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不容忽視的。
糯米的功效和作用
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協(xié)助淀粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復(fù)體力；豐富的B族維生素可以促進(jìn)食欲、改善神經(jīng)系統(tǒng)。
2、緩解尿頻：糯米的收澀作用明顯，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身。
3、補(bǔ)脾暖胃：糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣.對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。
4、補(bǔ)中益氣：糯米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止瀉、調(diào)理消化和吸收的作用，對(duì)脾胃虛弱、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后痢疾等癥狀有舒緩作用，而對(duì)于體虛產(chǎn)生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。
5、治療腸胃病：糯米可以用來(lái)治療虛寒性胃痛以及胃及十二指腸潰瘍，糯米可以用來(lái)治療消渴多尿癥，對(duì)于氣虛自汗的病人有好處.
6、治療痘疹癰癤?。号疵走€有可以用來(lái)治療痘疹癰癤病，糯米還特別的養(yǎng)胃，有很好的補(bǔ)虛和補(bǔ)氣，補(bǔ)血的作用。
糯米的食用禁忌
1.凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食。
2.糯米年糕無(wú)論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對(duì)于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。
3.糯米食品宜加熱后食用，冷糯米食品不但很硬，影響口感，更不易消化。
4.糯米性粘滯，難于消化，不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更宜慎用。
5.不宜與雞肉、蘋果、蓮子同食
糯米酒：
（1）量好一公斤糯米,用涼水浸泡至少一個(gè)晚上.
（2）將紗布放蒸格上,將浸泡好的糯米放紗布上,開火蒸40-50分鐘.蒸好后倒入大點(diǎn)的容器涼至溫?zé)?
（3）用一碗溫水將酒餅盡量化開后,(另留開一小勺)一邊將甜酒藥水倒入涼好的糯米中,一邊使勁攪拌糯米,盡量攪拌均勻),攪拌過程中可適量加些溫水.
（4）攪拌好后裝瓶,在中間弄個(gè)洞,將留的酒餅水倒入其中,蓋好瓶蓋,用厚布包好瓶子,
（5）天熱一般3-5天,天冷放暖氣邊,一般一兩星期就可以了.好了以后放冰箱冷藏,隨吃隨取.
導(dǎo)讀：感冒可以吃酸的嗎？感冒的人飲食有很多禁忌，如不能吃辣，不能吃冷食，那么感冒可以吃酸的嗎？酸味食物有很多，如醋、酸味水果等，下面小編為您介紹。
感冒可以吃酸的嗎？
一說(shuō)到酸味食物，許多人的第一反應(yīng)就是醋。其實(shí)除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。而口感上嘗不出酸味的，一般都不屬酸味食物。那么感冒可以吃酸的嗎？
關(guān)于這個(gè)問題，小編為你收集了感冒吃酸的幾個(gè)常見的觀點(diǎn)：
1、酸味的水果有助感冒康復(fù)
感冒時(shí)是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來(lái)說(shuō)，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達(dá)到了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)每人每天推薦量的9倍。
此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。
藥物學(xué)研究證實(shí)，維生素C有抗組胺的作用，對(duì)緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會(huì)從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。
2、感冒后喝益生菌酸奶能緩解
多喝酸奶可以幫助緩解感冒癥狀。一項(xiàng)美國(guó)的研究顯示，3～5歲兒童在6個(gè)月中每天補(bǔ)充益生菌，能有效減少發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率。
上海市預(yù)防醫(yī)學(xué)研究院開展的人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，每天喝兩杯100克冠益乳的受試者，14天后腸道內(nèi)的有益菌增長(zhǎng)了8倍，而且免疫力顯著增強(qiáng)。因此，對(duì)于老人和兒童，多喝點(diǎn)益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個(gè)有效的途徑。
3、感冒咳嗽少吃酸
在中醫(yī)學(xué)中，酸味的藥物或食物，大多有收斂、酸斂的作用。對(duì)于外感初起，即一些感冒式的咳嗽，中醫(yī)認(rèn)為這是一種邪氣侵犯人體造成的。治療的辦法是要驅(qū)邪，把這些危害人體的病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)趕出體外。
在民間流傳的這種吃酸可以止咳的說(shuō)法，其實(shí)是一大誤區(qū)。當(dāng)患者吃下酸性的食物或藥物時(shí)，就會(huì)把這些導(dǎo)致感冒的不好的邪氣斂進(jìn)體內(nèi)，雖然在一時(shí)喉嚨感覺到舒服暢快，但是反而會(huì)使病情遷延，對(duì)于治療疾病就更困難了。
酸梅湯、咸金橘和一些帶酸味的水果，如李子、較酸的蘋果、檸檬等，還有番茄、姜、醋等，都屬于酸性的食物?；颊呷绻加锌人裕蛻?yīng)該盡量避免吃這些食物，才能有利于治療康復(fù)。
4、服用解表發(fā)汗藥物時(shí)不宜食醋
因?yàn)樗嵊惺諗恐?，如果與復(fù)方銀翹片等解表藥物同時(shí)服用，會(huì)使人體汗孔收縮，不利于病邪的排出。另外，還會(huì)破壞中藥中的生物堿等有效成分。所以感冒時(shí)也不宜吃酸的。
5、感冒發(fā)熱忌喝酸梅汁
酸梅汁的主要成分烏梅里的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。但是感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。
感冒可以吃酸的嗎？對(duì)于這個(gè)問題，患者最好有選擇地吃酸味食物，在不確定的情況下，最好咨詢醫(yī)生的意見。
孕婦也是最需要講究飲食健康的一個(gè)人群，因?yàn)樘厥獾纳眢w原因，絕對(duì)不允許她們?cè)陲嬍成厦娣稿e(cuò)誤，不管是胎兒的健康成長(zhǎng)，還是自身的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充問題，都需要更加的注意，因?yàn)楹芏嗟氖澄锸遣贿m合孕婦吃的，孕婦在妊娠期間會(huì)比較偏向酸辣的食物，酸筍就是其中的一種，那么孕婦能吃酸筍嗎?
實(shí)際上酸筍是比較好的開胃的食物，尤其是處在沒有食欲的階段，適當(dāng)?shù)某运峁S可以有效的解決這些問題，而孕婦雖然可以吃酸筍，但是也需要注意一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t，要不然也不利于胎兒的健康。
1.孕婦可以吃酸筍;
2.筍性寒涼，對(duì)腹瀉，脾胃虛寒等腸胃有疾的人不宜食用;
3.不知道你酸筍是怎么做著吃的，不過大多數(shù)酸筍是要經(jīng)過類似腌制或者干烤的方式，那樣對(duì)嬰兒和自身都不利，最好自己用鮮筍去去做，把筍去皮，如果想快點(diǎn)變酸的話，就切成薄片直接放在干凈的清水中泡，清水沒過筍，如果有太陽(yáng)就放到太陽(yáng)光曬，這也是為了加速變酸。如果有很多筍，需要放很久的話，去筍殼后，就整塊或切成兩塊放到缸中泡蓋好就OK了(冷的清水)，以后就會(huì)逐漸變酸;
4.對(duì)于孕婦這樣的特殊人群，更應(yīng)注意飲食健康，孕婦喜歡吃酸的是好事，但是任何一樣?xùn)|西都不能過度食用，建議適度。
孕婦在懷孕期間，可能把所有的精力和關(guān)注都會(huì)都放在胎兒上的身上，所以很多時(shí)候會(huì)盡可能的補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，但是要注意這樣的一個(gè)飲食思維是錯(cuò)誤的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩，就容易導(dǎo)致妊娠高血壓，影響胎兒的健康。
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