孕婦可以喝什么涼茶
老人養(yǎng)生可以喝什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦可以喝什么涼茶”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
涼茶是一種可以清熱降火的飲品，在夏天的時候，也有不少人愛喝涼茶。但是涼茶畢竟是涼性食物，且又含有著不少中藥藥材，比如說金銀花、苦丁茶、竹葉等，如果孕婦接觸到這些藥材，是會影響到孕婦的子宮的，當(dāng)然也會給孩子的發(fā)育造成一定的影響。下面，就為大家詳細(xì)介紹孕婦喝涼茶的壞處以及孕婦降火的方法。
一、孕婦上火可以喝涼茶嗎
孕婦上火不可以喝涼茶。
原因：一般都涼茶中含有很多中藥材，比如金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等，這些都屬于寒涼藥材，會讓孕婦的體內(nèi)血流滯澀緩慢，引起腹痛宮縮。另外涼茶中還含有夏枯草，身體較虛的孕婦喝了容易導(dǎo)致身體體質(zhì)較涼并且對子宮也不好。
并且涼茶尤其是加工好的涼茶，里面含有添加劑，不利于胎兒的生長發(fā)育。因此，雖然涼茶具有清熱解毒，預(yù)防上火的功效，但是對于孕婦來說卻是不能喝的。
二、孕婦上火吃什么降火
孕婦是不能隨便吃藥的，因此，孕婦上火可以通過飲食來降火。
1、苦瓜
一說到降火的食物，大家都會想到苦瓜。不管是涼拌、炒或者煲湯，都要把苦瓜做得熟且不失青色，都有不錯的降火效果。但要注意，苦瓜性寒涼，且含有微量的奎寧，孕婦要少吃。
2、西紅柿
西紅柿是一年四季常見的蔬果之一。尤其，在夏季的季節(jié)西紅柿最多并且很甜，營養(yǎng)也最豐富。它具有平肝去火的作用，因此，上火的孕婦，可以吃西紅柿降火。
3、黃瓜
黃瓜有清熱利水、解毒消腫等功效，孕婦可以每天吃1到2根黃瓜輔助降火。
4、牛奶
孕婦性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中還含有多達(dá)70%左右的水分，能補(bǔ)充人體丟失的水分。 5、梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進(jìn)孕媽咪食欲，并有良好的解熱利尿作用。
三、孕婦上火注意事項(xiàng)
1、孕婦應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的生活，有利于增強(qiáng)身體自我調(diào)節(jié)能力和抵抗力，可以緩解上火癥狀。
2、孕婦上火應(yīng)該多補(bǔ)充水分，最好喝白開水，每次喝適量的水，一天要多喝幾次，不要等口渴了再喝。
3、孕婦如果脾氣急躁，生氣，就容易導(dǎo)致上火，所以，一定要保持心態(tài)平和，情緒平定，多想一些開心的事，慢慢的上火癥狀就會減退。
4、油炸類食物、豆類、羊肉、狗肉、牛奶等都屬于易上火和高能量的食物，這些孕婦上火都不宜吃。
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在夏天的時候，人體很容易出現(xiàn)上火，最常見的上火癥狀包括口干舌燥、情緒煩躁、咽喉腫痛等等，針對這些輕微的上火癥狀，可以吃一些食物幫助調(diào)理，比如可以喝涼茶幫助治療，除此之外，涼茶的好處還有很多，比如能夠消腫排毒等等，那么如果涼茶放隔夜了的話還能不能喝呢？
涼茶可以隔夜喝嗎？
1、一般的中藥最好在當(dāng)天喝完涼茶只要沒變質(zhì)變味就可以的但是藥效沒有那么好了
2、中藥涼茶隔夜正常情況可以服用，祝身體健康，希望回復(fù)對有幫助
3、茶在中藥里可以，利水，消食清熱，隔夜的茶喝了，會引起肚子漲.
自制涼茶過炎夏
陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖.稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好.常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃.
薄荷涼茶：取薄荷葉、甘草各6克放入鍋內(nèi)，加2500克水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，常飲能提神醒腦.
桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效.
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫.
香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔.
隔夜涼茶注意事項(xiàng)
專家也提醒大家，凡是藥物都具有一定的副作用.夏枯草本身具有清肝、瀉火等功效，長時間服用會對胃腸有一定影響.所以，體內(nèi)有寒氣的人并不適合喝涼茶.在喝的量上也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，以適度、對癥為標(biāo)準(zhǔn)，有什么自己把握不準(zhǔn)的地方，最好咨詢一下身邊的中醫(yī).
所以說，中藥涼茶雖然養(yǎng)生效果好，卻不是人人都適合飲用.了解自己的身體體質(zhì)，才能知道，自己是否適合飲用中藥涼茶.對于體質(zhì)比較差、容易生病的朋友來說，中藥涼茶性涼，還是不要飲用為宜.
中藥涼茶推薦
清熱瀉火涼茶：
主要成份：竹葉，生地，蘆根，通草等
功效：清熱瀉火，除煩止渴.適用于熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結(jié)等癥.
清熱祛濕涼茶：
主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等
功效：清熱解毒，利濕化濁.適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥.最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群.
復(fù)方羅漢果涼茶：
主要成份：羅漢果，魚腥草等
功效：清熱潤肺，止咳化痰.適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥.最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。
人們常說的涼茶，通常并不是指具體的某一種茶，而是一種藥食同源的植物性的飲料，在全國范圍內(nèi)，廣東涼茶是最為有名的，涼茶的一大特點(diǎn)就是寒性的，所以特別適合在夏天的時候喝，尤其夏天出現(xiàn)輕微中暑的時候，趕快喝點(diǎn)涼茶會有很好的療效，那么正在喂奶期的媽媽們能不能喝涼茶呢？
喂奶期間可以喝涼茶嗎？
涼茶，是指將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，然而對于哺乳期的媽媽們能喝嗎？有專家建議哺乳期不能喝涼茶。原因是什么？下面為分析。
一、涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶，對寶寶多多少少都會有影響，乳汁是身體的分泌物，吃了什么東西進(jìn)去，那些東西的成分就會在乳汁里分泌出來，所以哺乳期的母親吃東西要小心。既然不吃已經(jīng)吃了，那就細(xì)心觀察寶寶有什么不同，不會有大的影響，也不用太擔(dān)心和內(nèi)疚。
二、以免孩子腹瀉。涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候；尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。
哺乳期最好是不要隨便和涼茶。以免孩子腹瀉。涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候；尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖易生病，但其臟氣清靈，充滿生機(jī)，有病亦易于康復(fù)。有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至發(fā)病3～4次，其中不少病例是由于嬰幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。為此告誡人們，涼茶服用也有忌。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要慎服。即使是健康人，過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。
女人的生活是細(xì)節(jié)的生活，說到月經(jīng)可能跟大多數(shù)朋友都在說，女人再來月經(jīng)的時候會變得暴躁，其實(shí)這個我們要多理解，這也是月經(jīng)癥狀的表現(xiàn)。但是我們還要注意很多東西。涼茶是一種清涼解暑的飲料，女人在來月經(jīng)的時候可以喝涼茶嗎?
1、建議你在經(jīng)期最好不要喝涼茶,在月經(jīng)期間由于血室空虛,如果你喝涼茶可能使寒邪趁虛而入,導(dǎo)致你以后會有痛經(jīng).
2、月經(jīng)期間最好不吃辛辣冰涼的食物,冰涼的食物主要指的是涼菜或者是冰凍的食物,喝涼茶是可以的,尤其是夏天,喝涼茶對你的上火還有好處.
3、月經(jīng)期間或者月經(jīng)臨近期間是不太建議你喝涼茶的,因?yàn)樵陆?jīng)期間女人的身體失去了很多的血,身體比較虛弱,最重要的就是要注意保暖,切忌生冷,涼茶是比較寒涼的,你還是應(yīng)該多喝白開水比較好,以免引發(fā)宮寒,影響內(nèi)分泌,使月經(jīng)更加失調(diào).
來月經(jīng)喝涼茶有影響嗎
月經(jīng)期間，女性體質(zhì)變?nèi)酰挚沽ο陆?，如果再吃寒涼的東西，就會損傷脾胃出現(xiàn)口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等癥狀，甚至誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等。
因?yàn)楹疀鋈塍w，也很容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
喝涼茶會推遲月經(jīng)嗎
1、喝涼茶會推遲月經(jīng) 這是真的 但是也要看情況 不一定都是 大多還是不會的 推遲月經(jīng) 有很多原因
2、這是月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)推遲一般是由氣血不足、腎氣虛弱等原因引起.可口服中成藥逍遙丸或歸脾丸調(diào)理建議可多吃一些補(bǔ)血的食物,如桂圓,紅棗,阿膠等,月經(jīng)期間可用紅糖沖水喝,以緩解月經(jīng)期間的癥狀.
3、女性的子宮本來就是屬于比較寒的,而且在月經(jīng)來的時候喝涼茶會刺激到子宮,從而導(dǎo)致了月經(jīng)的不正常情況出現(xiàn),尤其是在月經(jīng)期間女性的身體抵抗力比較弱,這個時候喝涼茶,也有可能會引起其他問題,在女性月經(jīng)期間的時候最好喝一些熱性的飲品,比如說生姜紅糖茶可以加幾個紅棗.這樣的話可以很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)促進(jìn)月經(jīng)的排出,在月經(jīng)期間女性煮好是不能碰冷水,碰到冷水照樣也會使女人的月經(jīng)出現(xiàn)一些問題.
涼茶在目前已經(jīng)有很多年的歷史，從古代時期，涼茶是夏季去暑必備的飲品，古人用涼茶降溫，預(yù)防中暑，現(xiàn)在的季節(jié)因?yàn)樘鞖馓稍铮菀自斐扇说纳眢w出現(xiàn)上火，成年人上火可以喝涼茶緩解，去火，可是對小孩子來說，涼茶中具有一定的藥性，不建議直接給孩子飲用，不過涼茶也是分品質(zhì)的，有一些是天然的植物，在保證孩子近期沒有服藥和身體健康的情況下，可以給小孩子少量的飲用，涼茶偏寒不宜喝太多，普通的水杯，不建議超過半杯，一日多次飲用，長時間下來會在一周內(nèi)看到去火的效果。
方法/步驟
清熱瀉火涼茶： 主要成份：竹葉，生地，蘆根，通草等功效：清熱瀉火，除煩止渴。適用于熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結(jié)等癥。
清熱祛濕涼茶： 主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
復(fù)方羅漢果涼茶： 主要成份：羅漢果，魚腥草等功效：清熱潤肺，止咳化痰。適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥。最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。
感冒涼茶（桑菊、銀翹）： 主要成份：銀花，竹葉，連翹，蔓荊子，薄荷等功效：疏風(fēng)解表，清熱解毒。適用于風(fēng)熱感冒引起的各種癥狀。
清肝明目茶: 適合用于肝膽濕熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。組方：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。
果汁紅茶:鍋中加水750毫升，加熱至沸入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼后入冰箱。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許，即可美容也可以去火，愛美的雙魚MM不妨一試。
到了夏天的時候，悶熱的天氣會讓人煩躁不安，情緒沒辦法安靜下來，為了解決這個問題，人們會尋找各種各樣的降暑方法，比如吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇，另外可以吃一些冰涼的食物，比如吃雪糕等等，今后大家在夏天可以喝一些涼茶，具有非常好的解暑作用，那么夏天喝什么涼茶更好呢？
夏天喝什么涼茶最好？
1、夏天喝什么涼茶好：金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因?yàn)闊岫救肭侄L火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫?zé)岵 ?/p>
2、夏天喝什么涼茶好：綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預(yù)防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時也能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。
3、夏天喝什么涼茶好：菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
4、夏天喝茶禁忌
不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。
不宜過濃。由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就會使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”，特別是那些平時多以素食為主，少食脂肪的人，平時沒有飲茶習(xí)慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導(dǎo)致“醉茶”。
不宜空腹。因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多，水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會形成飲茶越多，汗出得越多，鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會使體內(nèi)滲透壓失衡，出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。
夏季是一個非常容易中暑的季節(jié)，所以在這個季節(jié)為了防止中暑現(xiàn)象的產(chǎn)生，大家應(yīng)該做好相應(yīng)的防護(hù)措施。其中涼茶就是沿海地區(qū)人們喜歡喝的一種夏季清涼解暑的飲品，而且在廣東地區(qū)基本上大部分家庭都有各自制作涼茶的小方法。做涼茶的時候加入了許多不同的中藥材，可是長期喝涼茶對身體好嗎?
喝涼茶的好處：
1、涼茶是漢族中草藥植物性飲料的通稱，是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。
2、涼茶是人們根據(jù)氣候、水土特征，在長期預(yù)防疾病與保健的過程中，以中醫(yī)養(yǎng)生理論為指導(dǎo)，以中草藥為原料，食用、總結(jié)出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的飲料。
3、熱的涼茶好處更多，一是熱茶更能喝完之后渾身出汗、清涼爽快;二是清熱解毒、健脾利濕。
擴(kuò)展資料：
不適合喝涼茶的人：
1、體虛和患有慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)炎者：涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時就有怕冷、怕風(fēng)、多汗等癥狀，飲用涼茶后不僅會加重，嚴(yán)重者還會傷及脾胃，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉。氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點(diǎn)由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。
2、寒感冒者：夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈;但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。
3、經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好不飲或少飲涼茶。
板藍(lán)根涼茶，其實(shí)就是一種降火的涼茶, 其主要降火成分就是板藍(lán)根，因?yàn)樗梢詭椭覀兦鍩崛セ鹑コ恍┎《?，對預(yù)防感冒有很好的功效，所以在現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多的家庭里面都會配備板藍(lán)根涼茶，下面就為大家具體來介紹一下，板藍(lán)根涼茶可以帶來的幾大功效。
?板藍(lán)根涼茶曾經(jīng)在非典時期盛極一時，因?yàn)榘逅{(lán)根有清熱取火、驅(qū)除病毒、提高免疫力、預(yù)防感冒之功效，板藍(lán)根涼茶是依據(jù)民間傳統(tǒng)配方，選用板藍(lán)根、金銀花、菊花、夏枯草等優(yōu)質(zhì)草本植物為原料，經(jīng)現(xiàn)代科技工藝萃取其有效成份制成多種涼茶飲料產(chǎn)品。
板藍(lán)根有清涼去火，驅(qū)除病毒、提高免疫力、預(yù)防感冒之功效，用它配制出的飲料不但爽口潤喉、生津止渴、有淡淡的花草味，而且其具有對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。板藍(lán)根涼茶老少皆宜，口感好，味純正，是居家、旅游、佐餐之佳品
看了這些內(nèi)容之后我們就可以知道，其實(shí)板藍(lán)根涼茶，除了可以幫助我們清熱降火之外，還能夠預(yù)防感冒，而我們都知道其實(shí)感冒問題，是最經(jīng)常發(fā)生的，如果總是吃藥，那么產(chǎn)生的危害就更大，而板藍(lán)根涼茶就可以避免這些不利影響。
喝茶是很多文人雅士都會選擇的一種生活方式，追溯飲茶的歷史，早在古代人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了喝茶的好處，并由此引發(fā)了茶文化源遠(yuǎn)流長的發(fā)展，可以說，飲茶不僅僅是傳統(tǒng)的一種飲食文化，更為重要的是，不同茶葉中所含有的不同的功效及藥用價值對人們的健康有著功不可沒的作用。
面對各具特色的茶文化，涼茶作為這個家族中的一員，其是漢族獨(dú)具特色的一種茶飲，而廣東涼茶作為傳統(tǒng)涼茶文化中最具代表性的一員，其對人體內(nèi)的內(nèi)熱解除有著十分有效的作用，因此，涼茶也一度被作為夏季解暑的佳釀之一。
涼茶的歷史悠久公元306年東晉道學(xué)醫(yī)藥家葛洪南來嶺南，由于當(dāng)時瘴癘流行，他得以悉心研究嶺南各種溫病醫(yī)藥。葛洪所遺下的醫(yī)學(xué)專著以及后世嶺南溫派醫(yī)家總結(jié)勞動人民長期防治疾病過程中的豐富經(jīng)驗(yàn)，形成了漢族嶺南文化底蘊(yùn)深厚的涼茶，其配方、術(shù)語世代相傳。
喝涼茶在時間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶。涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶?？崭箷r不宜喝涼茶。有的人以為在清晨起床后或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收，更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會影響身體健康。因?yàn)榭崭购葲霾钑_淡胃液，不利于消化。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。
涼茶什么時候喝最好呢?通過本文中對于涼茶的功效及喝涼茶時間上的宜忌的介紹，希望能夠引起涼茶愛好者的重視，在喝涼茶時選擇合適的時間點(diǎn)進(jìn)行飲用，只有這樣，才能在享受喝涼茶的愜意的同時，又不會對自己的身體造成傷害。
導(dǎo)讀：涼茶不能亂喝，喝多了傷身，要適當(dāng)調(diào)節(jié)。天氣漸漸熱了起來，自然而然的很多人就以為涼茶可以解渴，喝很多。涼茶雖然有止渴清熱的作用，但不宜過量飲用。特別是老人和孩子，那么我們?nèi)绾握_喝涼茶呢、下面小編來給大家介紹下。
為什么喝涼茶
涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來喝，“喝涼茶的目的就是為了消除熱癥”。比如夏天的暑氣和秋冬的燥火。中醫(yī)把藥物分成四性，就是寒熱溫涼。按照中醫(yī)觀念，治寒以熱，治熱以寒。涼茶就是將那些藥性寒涼的中草藥煎水做飲料喝，它的目的也就是治療熱癥。
涼茶是藥不是茶
涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候。
哪些人不適合喝涼茶
體虛和患有慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)炎者，涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時就有怕冷、怕風(fēng)、多汗等癥狀，飲用涼茶后不僅會加重，嚴(yán)重者還會傷及脾胃，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉。氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點(diǎn)由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。
寒感冒者
夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。
經(jīng)期女性
女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好不飲或少飲涼茶。
孕婦和新產(chǎn)婦
俗話說“是藥三分毒”，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶，特別是懷孕最初3個月，更需格外注意。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。
老年人和孩子
老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會進(jìn)一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。老人和孩子夏天可適量喝點(diǎn)由菊花、荷葉、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物制成的涼茶，或者在涼茶里放點(diǎn)山楂、麥芽、神曲等健脾消食的藥物，以幫助消化。
涼茶有分類嗎
熬制涼茶的藥材，一般為金銀花、桑葉、菊花、夏枯草，竹葉、茅根、崗梅根、車前草、紫蘇、薄荷、布渣葉、山芝麻、火碳母、木棉花、雞骨草、金錢草這些以前田間地頭常見的野花野草。王老吉涼茶還有二十四味涼茶就是這些藥煮在一起的，這個吃法最大的好處就是方便。但是中醫(yī)都是辯證看問題的，不同的人、不同的病要喝不同的茶，這是中醫(yī)吃中藥關(guān)鍵的一點(diǎn)?，F(xiàn)在市面上涼茶種類很多，就一些專業(yè)的涼茶鋪，比如黃振龍、金葫蘆之類的，都寫著有感冒茶、利咽茶、祛濕茶等等名字，那涼茶到底要怎么喝?
涼茶一般都是用來祛火的，但“火和火也有不同”。中醫(yī)把為祛火的東西分很多類，一種是清熱祛火類的，大部分的涼茶都有這種功能。第二種是清熱祛濕的，如果消費(fèi)者除了有火有熱氣之外，還有濕氣，也就是廣東人最常見的濕熱，就要喝這種涼茶。第三種是清熱解毒的，這個火就更厲害了，都有毒，一般的清熱祛火就不頂用了。第四種是清熱解暑的，如果就是天氣太熱導(dǎo)致的火，喝這種涼茶最有效。還有些人不光是身體里有火氣，火里面還有寒，也就是中醫(yī)所謂的寒包火。寒包火處理就又不一樣了。
上火喝，才有益
“涼茶不是白開水，喝得太多或不對癥肯定會影響人體的機(jī)能。當(dāng)吃了辛辣食物而‘上火’時，適當(dāng)喝些涼茶是有益的，好端端的就沒必要喝了?！彼€說，中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用，但如果不知道自己體質(zhì)的虛實(shí)寒熱和變化，不據(jù)此正確飲用涼茶，會引起不良后果。
清熱祛火類涼茶適合什么樣的人喝呢
清熱祛火類涼茶適合外感風(fēng)熱癥、里熱癥的人。這些人一般表現(xiàn)為發(fā)熱、喉嚨痛、眼睛痛、眼睛紅、牙齒痛，如果看起來就很壯實(shí)，這種人就直接喝涼茶。比如像二十四味、像鄧?yán)蠜霾璧呐浞街泻芏喽际鞘菃渭兦鍩岬乃?，比如金銀花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根，這些藥都比較平和，口感也挺好，患者直接去買成品涼茶，或者自己到藥店、超市里抓一下藥自己熬也可以，都可以喝的。像黃振龍涼茶也是這一類，就是單純的清熱祛火。對喉嚨痛、牙痛、眼睛紅效果非常好。這類涼茶對風(fēng)熱感冒，和喉嚨痛的治療效果也很好
但是要注意的是，這種單純清熱的涼茶吃多了容易涼過頭。這種涼過頭的病人很多都是小孩、或者體質(zhì)虛的人，他們往往容易得感冒，尤其小孩、老人很容易風(fēng)熱感冒，這個時候單純喝涼茶效果不一定理想，但可以喝三豆飲。什么是三豆飲呢?就是黃豆、黑豆、綠豆煮水喝。綠豆可以清火，不光涼茶店有，賣飲品的地方都會賣綠豆沙，喝綠豆沙可以清火，但是它只能單純清火，不能解決人體質(zhì)虛的問題，有些人喝了綠豆沙之后胃還會不舒服。不過配上黃豆和黑豆就不同了。黃豆可以補(bǔ)脾胃的氣，黑豆可以補(bǔ)腎氣，而且這兩種藥和別的補(bǔ)藥不一樣，它們同時也是食品，補(bǔ)的時候不會補(bǔ)過頭。廣東人煲湯喜歡在湯料里面放幾顆黃豆，因?yàn)樗容^清淡，又補(bǔ)氣，非常最合適體質(zhì)虛、又熱氣的人喝。
涼茶忌濫服
涼茶忌濫服 廣東人最愛飲涼茶，認(rèn)為涼茶能包羅萬象，有病服即能治病，無病服也能防病之效。如若成人一個月內(nèi)不飲幾杯涼茶(多為王老吉)，嬰幼兒2-3天不服一次七星茶，就認(rèn)為身體健康沒保障。這是典型的濫服，這種做法和認(rèn)識是不正確的。
常用的五花茶、夏桑菊、王老吉等涼茶，都是由味苦性寒之藥物組成，適用于四時感冒、頭痛發(fā)熱等積滯之癥。其中王老吉的藥性最為寒涼，五花茶和夏桑菊相對平和一些。小兒七星茶由味甘淡性寒流之藥物組成，適用于小兒感冒發(fā)熱、煩躁咬牙等癥。對于體質(zhì)強(qiáng)壯、素來火旺濕盛、經(jīng)常咽喉腫痛、大便干結(jié)、舌紅苔黃膩者，經(jīng)常服用也無礙健康。但是，涼茶畢竟是由藥物組成，作為保健藥長期服用不妥，不問身體素質(zhì)如何而濫加服用不行。
體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期服用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致神疲體倦、面色蒼白、多汗、易感冒、舌淡苔薄、食欲不振、消化不良、脈弱無力等脾肺氣虛的表現(xiàn)，特別是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、氣弱血少、若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，影響小兒健康成長。有些兒童由于在嬰幼兒時期服用過量涼茶損傷了脾肺之氣而極易感冒咳喘，甚至一個月發(fā)病3-4次，有些父母對此仍按民間習(xí)慣繼續(xù)讓孩子服涼茶。這會帶來什么樣的后果是不言自明的。
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