龍眼干孕婦可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“龍眼干孕婦可以吃嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
龍眼也就是桂圓，是我們生活中比較常見(jiàn)的一種水果。龍眼的保健養(yǎng)生功能很強(qiáng)，具有益心脾，補(bǔ)氣血的功效。普通人經(jīng)常吃龍眼對(duì)我們的健康很有好處，不過(guò)因?yàn)樵袐D的情況比較特殊，在吃龍眼的時(shí)候，肯定是需要考慮可能對(duì)胎兒產(chǎn)生的影響。那么，龍眼干孕婦可以吃嗎?下面咱們就來(lái)看看吧。
孕婦不宜吃桂圓干，雖然桂圓干具補(bǔ)益心脾、補(bǔ)血安神、生津液、潤(rùn)五臟之功效，是良好的補(bǔ)品，不少婦女懷孕后，就喜歡吃桂圓，不僅是有滋補(bǔ)作用，而且味道也不錯(cuò)。然而她們是只知其一，不知其二。
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓有利己安神，養(yǎng)血益脾之效。但性溫太熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜自用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦有大便干燥或者口干而胎熱的癥候，中醫(yī)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅?。孕婦食桂圓后，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅，腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這類病人往往占先兆流產(chǎn)總?cè)藬?shù)的百分之九十以上。為避免漏紅，所以孕婦不宜食用桂圓。特別是懷孕8個(gè)月以內(nèi)，更屬禁忌。
孕婦補(bǔ)血誤區(qū)
孕婦補(bǔ)血誤區(qū)一：只要不貧血就不必補(bǔ)鐵
鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關(guān)鍵的元素，對(duì)于促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育、生長(zhǎng)以及防止早產(chǎn)有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準(zhǔn)媽媽最常見(jiàn)的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補(bǔ)鐵補(bǔ)血尤為重要。那些認(rèn)為不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑的準(zhǔn)媽媽，一定要及時(shí)糾正這種錯(cuò)誤觀念才行。
孕婦補(bǔ)血誤區(qū)二：查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行
懷孕后，很多孕媽媽或者家中的老人，天天都會(huì)煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補(bǔ)血之用，其實(shí)這種做法對(duì)于孕媽媽補(bǔ)血沒(méi)有太大的作用，因?yàn)榧t棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高，長(zhǎng)期食用能夠調(diào)理孕媽媽貧血的情況，但是植物中的鐵的吸收率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。
孕婦補(bǔ)血誤區(qū)三：動(dòng)物肝臟膽固醇太高了，吃不得
動(dòng)物肝臟能夠補(bǔ)血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因?yàn)閾?dān)心動(dòng)物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會(huì)對(duì)身體以及寶寶的發(fā)育有影響。其實(shí)動(dòng)物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒(méi)有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。而適量的膽固醇卻是促進(jìn)胎兒發(fā)育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營(yíng)養(yǎng)，因此，孕媽媽不必太過(guò)于擔(dān)心。
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懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的事情。懷孕期間的女性飲食是需要特別注意的。因?yàn)椴粌H需要供給給自己的身體，而且還要供給給體內(nèi)胎兒的營(yíng)養(yǎng)。特別是在孕婦后期的時(shí)候，一定要注意自己的飲食情況，如果不小心可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。龍眼是比較常見(jiàn)的水果，可是孕婦后期可以吃龍眼嗎？
懷孕后期能吃桂圓嗎
孕婦晚期能吃桂圓的，但是不宜吃太多，因?yàn)槌蕴嗳菀滓鹪袐D上火。在分娩前、特別是準(zhǔn)備順產(chǎn)的孕婦，如果食用少量桂圓是會(huì)對(duì)分娩有益的。孕婦在分娩時(shí)要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)手足軟弱無(wú)力、頭暈、出虛汗等。此時(shí)喝桂圓湯(桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成)，對(duì)增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。另外，孕婦在產(chǎn)生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時(shí)服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。到34周時(shí)，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的時(shí)期，各種營(yíng)養(yǎng)的需要量也相應(yīng)加大，胎兒體內(nèi)的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也都需要大量的供給。所以，這個(gè)時(shí)期飲食一定要合理，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
這個(gè)時(shí)期的孕婦需要補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰，所以營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上。如果營(yíng)養(yǎng)不足孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥;如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹;若發(fā)生水腫、高血壓，應(yīng)吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚(yú)湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。提倡食物的多樣化。多吃動(dòng)物性食品、豆類食品和水果，選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，維生素B可以促進(jìn)消化，增加食欲。維生素C可以提高肌體抵抗力。改善新陳代謝。有解毒、利尿的作用，維生素E能防止早產(chǎn)。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸煙飲酒等不良嗜好。此外，為了不造成孕婦便秘，應(yīng)在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。
龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多本草書(shū)都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥。龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。
孕婦在懷孕期間最需要注意的問(wèn)題就是飲食結(jié)構(gòu)。通常需要在補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還要適合孕婦的胃口。因?yàn)橛泻芏嗍澄镫m然有很多的營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦在懷孕期間有特殊的反應(yīng)。有時(shí)候孕婦是不喜歡吃的。龍眼是一種味道比較好的水果，也受到孕婦的歡迎。孕婦可以吃龍眼嘛？
孕婦可以吃龍眼嗎
孕婦能吃龍眼嗎?龍眼是甘溫的補(bǔ)血佳品，因此在懷孕期間，為了孕婦和胎兒健康，有些孕婦常吃一些龍眼進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，其實(shí)這是不正確的。
龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。然而對(duì)孕婦，特別是對(duì)早孕的婦女來(lái)說(shuō)，卻是一種禁果。
龍眼雖然可以滋補(bǔ)氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
中醫(yī)認(rèn)為，孕婦受孕后，陰血都聚集起來(lái)供養(yǎng)胎兒，才會(huì)大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。
龍眼性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以孕婦不宜吃龍眼。
龍眼撥去皮，曬干以后，就是桂圓。所以孕婦不要吃龍眼，也不要吃一些桂圓補(bǔ)品?？梢猿砸恍┣鍩狃B(yǎng)陰或清潤(rùn)平補(bǔ)的藥物或食物。
孕婦吃龍眼的好處
龍眼俗稱“桂圓”，是我國(guó)南亞熱帶名貴特產(chǎn)，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)，自古受人們喜愛(ài)，更視為珍貴補(bǔ)品，其滋補(bǔ)功能顯而易見(jiàn)。
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護(hù)心，延緩衰老
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。
香菇是生活中最常見(jiàn)的食用菌，富含各種維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣沁人，如果食欲不佳的話，多吃一些香菇具有很好的調(diào)節(jié)作用。我們普通人吃香菇一般沒(méi)有禁忌，但對(duì)于孕婦而言就不一樣了，有些看似平常的東西，孕婦是不能亂吃的。那么，孕婦可以吃干香菇嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
孕婦能吃香菇。香菇是食用蘑菇中的優(yōu)良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含18種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸就占了7種，而且多屬于L型氮基酸，活性高，易吸收。孕婦食用能強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
香菇中還含有30多種酶，有抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。香菇中含有的干擾素誘生劑能抑制病毒的繁殖。香菇中有一種“瀘過(guò)性病毒體”，能作為一種抗體阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)已突變的異常細(xì)胞也具有明顯的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病和肝硬化。孕產(chǎn)婦經(jīng)常食用香菇能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃能強(qiáng)身健體、增加對(duì)疾病的抵抗能力、促進(jìn)胎兒的發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)香菇進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)香菇內(nèi)有種一般蔬菜缺乏的物質(zhì)，它經(jīng)太陽(yáng)紫外線照射后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，被人體利用后，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力起著重要的作用。
香菇除了具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類以外，還有一種多糖類，它們是由7個(gè)分子以上的醛糖、酮糖通過(guò)糖苷鍵綜合而成的多聚物。試驗(yàn)證明多糖類雖不直接殺傷病毒，但能通過(guò)增強(qiáng)免疫力來(lái)提高機(jī)體對(duì)病毒的抗擊力，具有明顯的抗腫瘤活性和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能等生物作用。
孕婦吃香菇的做法
香菇土雞湯
食材：土雞1只，雞蛋黃4個(gè)，香菇4朵，姜1塊，蔥l棵，鹽2克，油5毫升，香油1毫升。
做法：
1、先將一只雞洗凈去內(nèi)臟，留下雞肝、雞腎，姜洗凈切片，蔥切蔥花，香菇洗凈。
2、鍋內(nèi)燒水，調(diào)入少許油燒熱，放入一整只雞和雞肝、雞腎、香菇、姜片一起燉1個(gè)小時(shí)。
3、鍋中調(diào)入少許鹽，放入蛋黃，淋入少許香油，撒上蔥花即可。
功效：香菇土雞湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，做法也簡(jiǎn)單。適合孕婦食用哦。
香菇豆腐鯽魚(yú)
食材：鯽魚(yú)、香菇、姜、蒜、鹽。
做法：
1、鯽魚(yú)收拾干凈后，擦干身上的水分。
2、鍋燒熱后，用姜擦一擦，放上少許油，下鯽魚(yú)煎到兩面微黃即可。
3、倒入涼水，放入姜片、蒜粒大火燒開(kāi)，待湯色變白，放入香菇，小火燉20分鐘。
4、最后放入豆腐塊，再燉10分鐘，加鹽出鍋。
功效：鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳；鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產(chǎn)婦食用。
孕婦是可以吃干豆角的，但是孕期出現(xiàn)高血糖以及尿頻的時(shí)候是可以多食用，但是孕婦最關(guān)鍵是注意營(yíng)養(yǎng)均衡，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)子宮的環(huán)境，給胎兒提供更加健康的生存環(huán)境。孕婦在懷孕期間，是應(yīng)該要特別注意自己的飲食問(wèn)題，對(duì)于生冷有刺激性的食物最好是少吃一些。
孕婦可以吃干豆角嗎
一、干豆角適宜人群
一般人群均可食用。尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。孕婦是可以吃干豆角的。孕婦期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配膳食，干豆角含有豐富的膳食纖維和維生素，對(duì)預(yù)防便秘也有一定的效果。
二、干豆角基本信息
干豆角，又叫脫水豆角，通常選用豇豆和寬四季豆兩種為原材料，經(jīng)過(guò)高溫煮熟后，晾曬干或者烘干，曬干后成品為黑色，易碎。
三、干豆角的制作過(guò)程
1、將采摘的豆角用清水冼干凈，豆角越嫩越好。
2、放入開(kāi)水鍋里煮3至4分鐘。
3、將煮好的豆角一根一根晾在拉好的線上風(fēng)干或是曬干(烘干)。
4、曬干后一扎一扎捆好放入有內(nèi)膜的編織袋中，放在干燥的地方密封存放，注意防潮，隔一段時(shí)間曬一遍。
5、食用前，用溫水泡開(kāi)，再切成小段，和肉一起燉，味道好。
6、市面上綠色的干豆角都有添加，很嫩的豆角曬干后顏色為黑色，易碎。
四、干豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
干豆角雖然沒(méi)有新鮮豆角口感鮮嫩，但嚼起來(lái)更加勁道，烘干的豆子也更加醇香，因此吃起來(lái)感覺(jué)口感更加獨(dú)特。據(jù)養(yǎng)生專家介紹，干豆角不僅吃起來(lái)口感好，還有許許多多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么干豆角都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
干豆角的維生素B含量非常高，這種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)腸胃有很好的調(diào)理作用，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸胃有效消化食物。經(jīng)常吃干豆角，可以減輕因消化不良而引發(fā)的脹氣現(xiàn)象，可以降低嘔吐的發(fā)生幾率，減少腹瀉的可能性，因此對(duì)腸胃炎可以起到很強(qiáng)的預(yù)防作用。
干豆角的維生素C含量非常高，多吃干豆角有益于各種抗體的順利生成，可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。秋冬季節(jié)，想提高身體的抗病能力，可以多吃干豆角。
干豆角含有大量的植物蛋白質(zhì)、大量的微量元素及各種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣生津，讓身體變得更強(qiáng)健。
干豆角含有豐富的磷脂，磷脂可以有效促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)于糖尿病的控制非常有幫助，因此干豆角是糖尿病病人的上好食物。血糖比較高的人在平時(shí)的飲食中可以多吃干豆角。
對(duì)于孕婦可以吃干豆角嗎，文章很清楚的告訴了我們，以后就可以放心的給孕婦吃干豆角了，文章還介紹了干豆角的原材料，一般是豇豆和四季豆兩種，不過(guò)個(gè)人比較喜歡吃豇豆做成的干豆角，個(gè)人覺(jué)得口感要好很多的喲。
現(xiàn)在的大家也會(huì)吃一點(diǎn)干果，干果對(duì)我的身體有很多幫助，可以幫助強(qiáng)壯身體。但是有的食物確實(shí)不能多吃，而且要注意食用人群。下面小編帶大家一起看看龍眼是怎么食用的，看看孕婦可以食用嗎，還有一些注意的地方。
孕婦可以吃龍眼嗎
孕婦能吃龍眼嗎?龍眼是甘溫的補(bǔ)血佳品，因此在懷孕期間，為了孕婦和胎兒健康，有些孕婦常吃一些龍眼進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，其實(shí)這是不正確的。
龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。然而對(duì)孕婦，特別是對(duì)早孕的婦女來(lái)說(shuō)，卻是一種禁果。
龍眼雖然可以滋補(bǔ)氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
中醫(yī)認(rèn)為，孕婦受孕后，陰血都聚集起來(lái)供養(yǎng)胎兒，才會(huì)大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。
龍眼性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以孕婦不宜吃龍眼。
龍眼撥去皮，曬干以后，就是桂圓。所以孕婦不要吃龍眼，也不要吃一些桂圓補(bǔ)品?？梢猿砸恍┣鍩狃B(yǎng)陰或清潤(rùn)平補(bǔ)的藥物或食物。
龍眼的吃法
1、桂圓粥
①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。
此粥具有大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心作用，且補(bǔ)而不膩，易于消化吸收?！睹t(yī)別錄》還記載：桂圓粥能治邪氣，除蠱毒。久服強(qiáng)魄輕身不老。
2、桂圓紅棗粥
①洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘;
②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時(shí)，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味;
此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)回圈、和顏潤(rùn)色。紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果!
3、山藥桂圓粥
原料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個(gè)，五味子3克。白糖、水適量。
①將生山藥去皮切成薄片。
②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好后加白糖攪勻即可。
龍眼的功效
桂圓 安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多本草書(shū)都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。早在漢朝時(shí)期，桂圓就已作為藥用?！睹t(yī)別錄》稱之為益智，言其功能養(yǎng)心益智故也。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)心的功效，故有果中神品之稱?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：龍眼肉有治療五臟邪氣，安志厭食的功效，稱久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明。
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈與神志，與精神、意識(shí)思維活動(dòng)有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營(yíng)養(yǎng)。如果人們思慮過(guò)度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補(bǔ)心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。介紹幾種龍眼肉的服用方法。
龍眼的作用
桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹(shù)木質(zhì)堅(jiān)硬，紋理細(xì)致優(yōu)美，是制作高級(jí)家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療發(fā)。
總結(jié)：龍眼有很多功效，對(duì)我們與很多的幫助。但是大家也看了，孕婦是不能食用的。我們要避開(kāi)誤區(qū)健康食用，我們已經(jīng)看了上面的吃法，大家感覺(jué)哪一種好就回家試試，做出自己喜歡的額桂圓粥。希望大家以后吃滋補(bǔ)品，要避開(kāi)誤區(qū)，健康食用。
龍眼就是桂圓，相信這種東西大家一定不會(huì)陌生，含有豐富的維生素和磷質(zhì)，有益脾、健腦的作用。新鮮的龍眼口感還非常好，受到人們的喜愛(ài)。成年人吃龍眼肯定是沒(méi)有任何問(wèn)題的，但是有些家長(zhǎng)也希望自己的嬰兒也吃點(diǎn)龍眼。那么，嬰兒可以吃龍眼嗎?下面咱們就來(lái)看看吧。
寶寶多大可以吃龍眼
建議一歲以后再給寶寶吃龍眼，因?yàn)辇堁坌詫贊駸幔远嗔巳菀咨匣?，引起便秘，如果?歲以下的小baby ,因?yàn)槠淠c胃正在發(fā)育中，不容易適應(yīng);另外，桂圓糖分高，會(huì)對(duì)寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。
寶寶吃龍眼注意事項(xiàng)
1、消除熱氣
寶寶吃龍眼之前，家長(zhǎng)可以把新鮮的桂圓放到干凈的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時(shí)候最好能將果肉剝下單獨(dú)給寶寶吃，以免不小心誤吞桂圓核。另外，拿桂圓肉去煮粥給寶寶吃也不錯(cuò)。
2、 一次不能多吃，最多吃3到4顆就足夠了。
一歲寶寶吃什么水果好
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋(píng)果榨汁服用。平?？蓪⑻O(píng)果切成小塊或弄成蘋(píng)果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。
2.香蕉
香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤(rùn)腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
適合1歲寶寶吃的水果
3.橘子
橘子是常見(jiàn)的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開(kāi)胃、止咳、潤(rùn)肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。
4.梨
梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤(rùn)肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。
龍眼這種果實(shí)的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如含有豐富的葡萄糖，所以龍眼吃起來(lái)是比較甜的，另外龍眼含有蛋白質(zhì)以及維生素c、維生素p等等，尤其龍巖的含鐵量非常高，所以可以輔助治療缺鐵性的貧血，那些出現(xiàn)貧血癥狀的人，平時(shí)可以吃一些龍眼幫助補(bǔ)血，那么小寶寶能不能吃龍眼呢？
寶寶可以吃龍眼嗎？
慎吃
龍眼性溫，易生內(nèi)熱，寶寶食用極易引起上火，所以寶寶最好別吃龍眼。
寶寶要慎吃桂圓。桂圓性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，特別是小朋友更不宜多吃，因?yàn)槠淠c胃正在發(fā)育中，不容易適應(yīng)；另外，桂圓糖分高，會(huì)對(duì)寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。
桂圓的熱性會(huì)直接導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)內(nèi)熱，所以當(dāng)其遇到風(fēng)寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙時(shí)，身體里的大量?jī)?nèi)熱便無(wú)處可泄，就會(huì)表現(xiàn)為高燒不退。如果要吃的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。
現(xiàn)在的父母對(duì)寶寶是寵愛(ài)有加，覺(jué)得什么食物對(duì)身體好就通通給寶寶吃。有的小孩個(gè)子瘦小，家長(zhǎng)以為桂圓補(bǔ)血，就天天給吃桂圓。家長(zhǎng)也不去了解寶寶該不該吃，吃的分量又是多少。
桂圓產(chǎn)于南方。南方多熱，七月的夏日更驕陽(yáng)似火，桂圓在那時(shí)成熟，得火氣，也必然增加人體火氣，偶爾食用無(wú)妨，可天天吃它，體內(nèi)必然火旺。
桂圓會(huì)直接導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱，所以寶寶遇到風(fēng)寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙，身體里的大量?jī)?nèi)熱便無(wú)處可泄，就會(huì)表現(xiàn)為高燒不退。遇到這種情況的時(shí)候，家長(zhǎng)就要給寶寶吃骨頭湯、青菜粥等常規(guī)食品，盡量不吃魚(yú)、蝦、桂圓、炒制與烤制食品。改變飲食習(xí)慣，平衡寶寶的體質(zhì)，一段時(shí)間后，寶寶自然就不容易發(fā)燒了。
孕婦可以吃龍眼嗎
龍眼不僅好吃，還有強(qiáng)大的藥用價(jià)值，所以準(zhǔn)媽媽們都很想知道孕婦能不能吃桂圓。其實(shí)吃桂圓并非何時(shí)何地何人都適宜，也要看體質(zhì)。這是因?yàn)楣饒A性溫，桂圓肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火。所以，孕婦最好少吃桂圓。而胃熱有痰有火之人，也不宜食用。
孕婦可以吃桂圓嗎？中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是陽(yáng)常有余，陰常不足。因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，還有可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見(jiàn)紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至還有引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。
女性懷孕的時(shí)候飲食上要合理安排，有很多女性在懷孕的時(shí)候，飲食上都是比較隨意，這樣的做法對(duì)身體沒(méi)有任何幫助，而且隨意的選擇食物，也會(huì)給胎兒發(fā)育造成影響，這點(diǎn)女性也是要注意的，那孕婦龍眼是不是可以選擇呢，這也是很多女性不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下。
孕婦不宜吃龍眼：
龍眼是一種養(yǎng)分豐富的食品，但是它對(duì)付孕婦來(lái)說(shuō)，卻是"禁果"。國(guó)醫(yī)以為，龍眼性溫，味甘，甘溫極易助火，動(dòng)胎動(dòng)血。孕婦吃后易致氣機(jī)平衡，惹起流產(chǎn)或早產(chǎn)。嚴(yán)峻的還會(huì)危及到孕婦和胎兒的生命。
孕婦什么時(shí)候吃龍眼有好處?
龍眼撥去皮，曬干之后就是桂圓。龍眼和桂圓固然在懷孕時(shí)段不可食用，但是龍眼、桂圓對(duì)臨產(chǎn)婦女卻是有好處的，它的養(yǎng)分作用可助產(chǎn)婦成功生產(chǎn)。
孕婦吃龍眼有什么影響?
龍眼固然能滋補(bǔ)氣血，益心脾，但它性溫、味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱的人就不宜使用。丟孕婦來(lái)講，國(guó)醫(yī)將其次要生理變動(dòng)歸納綜合為：“陽(yáng)常不足，陰常不敷?！庇捎谠袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎。
故大多招致陰血偏虛;陰虛常常繁殖內(nèi)熱，孕婦常常呈現(xiàn)大便燥結(jié)、口苦口干、心悸炎熱、舌質(zhì)偏紅等胎熱盛、怒氣旺的癥狀。故醫(yī)家普通有：“胎前宜涼”，常用一些清涼、滋養(yǎng)的藥品的主意。國(guó)醫(yī)以為，龍眼性溫、味甘，甘溫極易助火，動(dòng)胎動(dòng)血。孕婦氣機(jī)平衡，惹起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，呈現(xiàn)熱象，惹起腹痛、“見(jiàn)紅”前兆流產(chǎn)癥狀，以致惹起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
在對(duì)孕婦龍眼是不是可以選擇認(rèn)識(shí)后，女性懷孕的時(shí)候，對(duì)龍眼是不能選擇的，尤其是懷孕初期的話，如果無(wú)恥龍眼造成身體不舒服，要立即進(jìn)行身體檢查，避免有流產(chǎn)情況，而且孕婦懷孕前，對(duì)一些懷孕時(shí)候不能吃的食物都是要進(jìn)行了解。
干肉蓯蓉是較為珍貴的藥材，生長(zhǎng)的環(huán)境并不難，只是藥物本身的成長(zhǎng)有難度，因此藥物珍貴了許多。干肉蓯蓉可以治療疾病，但同時(shí)也能預(yù)防疾病，對(duì)食用者也沒(méi)有過(guò)多的限制，那么干肉蓯蓉孕婦可以吃嗎?孕婦雖不能亂用藥物，但是干肉蓯蓉孕婦可以吃，能胎兒或是孕婦本身都有極好的用處。
干肉蓯蓉具有潤(rùn)腸通便的功效，因此懷孕期間孕婦有需要的話，是可以適當(dāng)食用的，不過(guò)食用的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)或者是過(guò)量。
肉蓯蓉的功效與作用
肉蓯蓉性味甘，酸，咸，溫，具有補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥、滑腸的功效，適用于治療陽(yáng)痿、早泄、遺精、不孕、帶下、血崩、腰膝冷痛、便秘、貧血、神經(jīng)衰弱、遺尿等癥。另外，還能增強(qiáng)免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌促進(jìn)代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;降低血壓、抗動(dòng)脈粥樣硬化作用;有一定抗衰老作用。
肉蓯蓉的食用方法推薦：
1.肉蓯蓉15~20克，精羊肉100克，山芋50克，梗米100克，蔥、姜適量。煮粥常服，味美可口，穩(wěn)補(bǔ)益氣，抗衰延年，增強(qiáng)抵抗力，尤其宜于老年(山芋即山藥)
2.肉蓯蓉15克，洗凈切薄片，精羊肉適量，大米30克~60克共煮稠粥，空腹食。用于腎虛面黑、陽(yáng)痿、遺精、腰痛。
3.肉蓯蓉15克，洗凈，剮去鱗，再用酒洗，去黑汁，切薄片與羊肉共煮成羹，食鹽調(diào)味，食藥、湯、肉，用于腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰痛、尿頻。
4.肉蓯蓉120克。加水3碗，煎至一碗，頓服。用于精血虧虛，腸燥便秘，尤其適宜于虛人、老人。
5.肉蓯蓉60克、、當(dāng)歸身60克、熟地30克黃苓15克、火麻仁15克、生龍骨15克(先煎)。水煎服。用于血虛型便秘。
干肉蓯蓉孕婦可以吃嗎?專家給出的答案是可以吃，懷孕后多數(shù)女性都有便秘的現(xiàn)象，此時(shí)患者會(huì)重視飲食的攝入，可是便秘還是一直伴隨，因而多數(shù)女性會(huì)通過(guò)藥物的方式緩解便秘，患者可適當(dāng)?shù)氖秤酶扇馍惾兀涂梢赃_(dá)到預(yù)防便秘、緩解便秘的作用，同時(shí)干肉蓯蓉所含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也有益處。
龍眼是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)的水果，有的人喜歡直接吃，還有的人喜歡用來(lái)做粥、做湯，那么龍眼干怎么吃最好呢？龍眼干的吃法每個(gè)人喜好不同，有的人喜歡泡水，有的人喜歡每天吃幾粒。龍眼是一種溫性的水果，所以大家在吃的時(shí)候要注意量的多少，吃多了很容易上火。
桂圓干怎么吃
1、選擇正確時(shí)間吃
桂圓有多種不同的吃法，可以直接泡水，也可以用來(lái)煮粥，更可以用來(lái)煲湯，但不論采用哪種食用方法，一定要選擇正確的時(shí)間。它是一種味道甘甜，熱性很重的水果，最適合在秋季冬季等天氣變涼的時(shí)候吃，如果再下去選擇食用桂圓干，則會(huì)讓身體內(nèi)熱毒增加會(huì)誘發(fā)上火。
2、適量吃
桂圓干是一種具有明顯滋補(bǔ)功效的食材，它能緩解人類體虛，也能補(bǔ)血安神，但他過(guò)量食用以后，對(duì)人體健康也十分不利，不單會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致上火，還會(huì)讓人們出現(xiàn)高血糖或者流鼻血等不良癥狀，正常情況下健康人群每天食用5到8個(gè)桂圓干最合適。
桂圓干的吃法
1、桂圓干泡水
桂圓干泡水是它的常見(jiàn)吃法之一，平時(shí)人們用它泡水時(shí)，可以把它外層的果殼去掉，把里面的桂圓干，果肉直接放到茶杯中，用沸水沖泡，然后代茶飲用，另外用桂圓干，泡水時(shí)還可以加入適量的蜂蜜，枸杞以及紅棗等滋補(bǔ)類食材，這樣能讓它補(bǔ)益氣血，緩解體虛的功效，更加出色。
2、桂圓干燉湯
用桂圓干燉湯也是它的常見(jiàn)吃法，平時(shí)可以把桂圓干去掉果殼以后得到桂圓肉，再把它與當(dāng)歸和適量的雞肉，一起放到燉盅中，加入適量清水，入鍋，隔水燉至三小時(shí)，里面的桂圓當(dāng)歸雞湯就能做好，取出以后可以加食用鹽調(diào)味而直接食用，這種桂圓當(dāng)歸雞湯，既能滋補(bǔ)身體，又能補(bǔ)血美容，經(jīng)常食用還能延緩衰老。
龍眼由于味道好而又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而深受人們喜愛(ài)，但是對(duì)于月經(jīng)期能否吃龍眼這個(gè)問(wèn)題人們一直有所懷疑，答案當(dāng)然是否定的，因?yàn)樵陆?jīng)是女性排毒的時(shí)期，而龍眼通常起到止血的作用在經(jīng)期服用則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少質(zhì)稠甚而血瘀經(jīng)閉等不適情況，這會(huì)對(duì)女性身體排毒造成極大的干擾，讓帶有毒素的血繼續(xù)停留在體內(nèi)難以排去，所以女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】禒顩r，一定要減少經(jīng)期吃龍眼的習(xí)慣。
一、龍眼來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
月經(jīng)期盡量少吃龍眼，經(jīng)期如果大量食用會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少質(zhì)稠，甚而血瘀經(jīng)閉等情況，建議再近期量大的時(shí)候以及月經(jīng)快結(jié)束的時(shí)候吃。另外龍眼也特別適合氣血不足，體質(zhì)偏寒的人群服用。
此外，一般認(rèn)為女性在妊娠期間，最好不宜食用龍眼，否則易出現(xiàn)陰血偏虛，陰虛生內(nèi)熱，從而引起胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)等問(wèn)題。另外中醫(yī)還建議內(nèi)有痰火、濕滯者應(yīng)該慎食龍眼。龍眼中含有豐富的糖份，多食易引起血糖升高，引起糖尿病病，影響人的食欲。
小貼士：女性月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長(zhǎng)黃體素，所以會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來(lái)月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝，但這個(gè)作用也因人而異。女性在月經(jīng)期間可以泡點(diǎn)紅糖水，具有溫經(jīng)散寒功效，還可以泡點(diǎn)陳皮茶幫助理氣。
二、吃龍眼注意事項(xiàng)
1、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食。
2、龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
3、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過(guò)多者也忌食。
4、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。
龍眼是非常好吃非常甜的水果，但是有人說(shuō)龍眼具有活血化瘀的作用，因此在月經(jīng)期間使用會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)大，那么來(lái)月經(jīng)可以吃龍眼嗎？一起來(lái)看看經(jīng)期吃龍眼合適嗎？
三、經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
多補(bǔ)鈣
女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。
多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
忌食酸辣刺激食物
月經(jīng)期的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
忌生冷食物
月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
龍眼龍眼這種果實(shí)在國(guó)內(nèi)的種植面積非常廣，每年的產(chǎn)量都非常高，父母?jìng)兛梢越o小孩子多吃一些龍眼，因?yàn)檫@種果實(shí)具有很好的健腦作用，另外女人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)失血而出現(xiàn)貧血癥狀，所以平時(shí)多吃一些龍眼，具有很好的補(bǔ)血作用，那么坐月子期間的媽媽們能不能吃龍眼呢？
月子里可以吃龍眼嗎？
月子里可以吃龍眼嗎？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于愛(ài)吃龍眼的女性來(lái)說(shuō)極為重要啊，因?yàn)榕栽谠伦永镲嬍匙飨⒌暮脡臅?huì)直接影響到日后的身體質(zhì)量，所以這個(gè)時(shí)候?qū)︼嬍车倪x擇一定的謹(jǐn)慎，在這里小編可以告訴大家月子里是可以吃龍眼的，那么吃龍眼有什么好處就可以看下文了。
月子里可以吃龍眼嗎
桂圓是一種有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的食物，產(chǎn)婦吃桂圓的好處有很多：
1、龍眼大量的鐵，更有大量的天然糖分存在，所以產(chǎn)婦吃桂圓可以提高血液中血液中血紅蛋白的產(chǎn)量，有益氣養(yǎng)血的功效，對(duì)產(chǎn)后氣血虛弱非常有利；
2、穩(wěn)定心神是龍眼的最大好處之一，因?yàn)辇堁壑泻写罅康拟浐丸F，其中鉀是調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補(bǔ)血的功效，因此龍眼可以穩(wěn)定心神、有利于睡眠
3.龍眼有效的抑制子宮癌，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。
月子吃桂圓的注意事項(xiàng)
1、桂圓不能與蓮子同時(shí)食用。兩者一起吃可能會(huì)引起不良反應(yīng)。
2、產(chǎn)婦惡露沒(méi)有排干凈應(yīng)盡量少吃龍眼，因?yàn)橹苯佑绊憪郝杜判埂?/p>
3、在月子里因?yàn)橐溉椋猿札堁垡刂谱×浚苊庖鸨忝匾约白约汉秃⒆映霈F(xiàn)火的現(xiàn)象。
看完小編的介紹大家應(yīng)該知道，龍眼雖然好處多多但是卻也不能多食，既然是在月子里就更應(yīng)該要控制住了，畢竟稍有不慎就會(huì)留下所謂的月子病了，哺乳期是不能使用任何藥物，所以這個(gè)不管是對(duì)自己還是對(duì)孩子都是相當(dāng)不利的。
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