孕婦能吃燕窩嗎初期
春季燕窩養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孕婦能吃燕窩嗎初期”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C也是比較有好處的，燕窩是一種比較名貴的滋補(bǔ)品，它對于女性的身體調(diào)理能夠發(fā)揮一定的作用，在養(yǎng)陰潤燥，補(bǔ)氣益中方面都能發(fā)揮很好的效果，比如說孕婦出現(xiàn)感冒咳嗽，出現(xiàn)身體虛弱的時候，都可以吃燕窩來調(diào)理身體，當(dāng)然在食用燕窩的時候，要了解一些注意事項(xiàng)。
孕婦能吃燕窩嗎初期
在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康，更聰明。事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健， 而且能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。 產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。我們女性在懷孕期間，有些孕婦會在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)根本不夠；而燕窩呢，只需要每天食用4克干燕 窩，它所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日3餐所攝入的營養(yǎng)了。因?yàn)檠喔C里面還有EGF，即表皮生長因子，這個被譽(yù)為“美容因子”的物質(zhì)，能有效地預(yù) 防孕婦妊娠紋，甚至還能使皮膚變得光滑有彈性，是孕婦們的最愛。像產(chǎn)婦調(diào)理身體，基本上也都會選擇購買燕窩來進(jìn)行身體調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為燕窩："養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
食用燕窩注意事項(xiàng)
燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳?？崭箷r營養(yǎng)吸收是最好的。一般認(rèn)為未滿4個月的嬰兒，此類可通過母親食用燕窩，母乳間接吸收；感冒發(fā)燒患者，燕窩潤肺效果好，對咳嗽有益，但發(fā)燒患者，建議康復(fù)后再行食用；未經(jīng)治療的腫瘤患者，燕窩只對預(yù)防癌癥和癌癥患者化療、放療后的康復(fù)能起到恢復(fù)元?dú)?、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力的食效；
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燕窩的營養(yǎng)價值是公認(rèn)的，作為一種非常珍貴的食物，燕麥可以有效的幫助我們調(diào)理身體，補(bǔ)充各樣各樣微量元素的作用，而且對于身體虛弱的人來講，燕窩可以說是最佳的補(bǔ)品了，很多的孕婦會存在疑問，那么就是不知道自己能不成吃燕窩，下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
孕婦可以吃燕窩，而且燕窩中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不管是對于孕婦本身還是胎兒的成長，都有很大的功效，因此孕婦可以放心的食用燕窩，讓它給我身體帶來更多珍貴的保健營養(yǎng)和各種物質(zhì)。
1)、能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。
2)、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個月時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”---“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力?！把喔C酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。)
3)、預(yù)防妊娠紋
根據(jù)統(tǒng)計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是褐色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難去除!燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)---表皮生長因子(EGF)，被譽(yù)為“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果，在預(yù)防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑而有彈性，
通過上面的介紹我們就可以看得出來，孕婦其實(shí)可以吃的燕窩的，而且燕窩還可以給我們帶來更多的保健功效，所以說孕婦可以放心的食用燕窩，同時可以給我們的身體健康還有給胎兒帶來更大的保健功效。
孕婦在懷孕初期適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇跻彩怯泻锰幍?，板栗是比較有名的一種堅(jiān)果，它的風(fēng)味比較獨(dú)特的，肉質(zhì)也非常的軟糯，還有的營養(yǎng)成分也比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍?，對于孕婦的健康以及胎兒的發(fā)育都有一定的好處，當(dāng)然要注意不能吃得過多，避免引起消化不良的情況，在平時生活當(dāng)中要注重膳食平衡。
孕婦能吃板栗嗎初期
孕婦能吃板栗嗎？板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因?yàn)樗L(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)軟糯，還因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)成分。孕婦吃板栗對胎兒的生長發(fā)育以及自身的健康都大有益處，能健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強(qiáng)身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質(zhì)。板栗屬于堅(jiān)果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，但其所含的營養(yǎng)成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
板栗的營養(yǎng)價值
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期的孕媽媽食用。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果孕期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以說孕媽媽孕期必須補(bǔ)充葉酸，而每日適量吃板栗能有效補(bǔ)充。
2、蛋白質(zhì)和氨基酸
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，其中所含的蛋白質(zhì)比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量比較高，如果孕媽媽攝入不足，會影響胎兒的生長發(fā)育，還會影響自身的健康。孕婦平時可吃一些板栗來提升自己的免疫力，并且為胎兒提供足夠所需的營養(yǎng)。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對于胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
4、維生素
板栗中含有較高的碳水化合物，其中有40%由淀粉構(gòu)成;板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。其中含有的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍。
孕婦少量的吃一點(diǎn)瓜子是有好處的，瓜子屬于堅(jiān)果類，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，營養(yǎng)價值也比較高，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)有調(diào)養(yǎng)身體的作用，當(dāng)然在吃瓜子的時候也要注意盡量吃生瓜子，或者是自己炒的瓜子，盡量不要購買外面的瓜子，另外也不要吃得過多，畢竟里面的脂肪含量比較高，吃得過多容易引起口腔潰瘍，甚至導(dǎo)致上火的。
孕婦能吃瓜子嗎初期
可以的，瓜子也屬于堅(jiān)果類，但是都不要吃多，上火。要吃生瓜子，對寶寶孩子好，里面有卵磷脂，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的，炒的容易上火而且營養(yǎng)不如生的，不建議吃.吐得厲害的話就吃一些姜糖片，超市就有賣的，大概34塊錢一袋，我懷孕的初期就吃這個，覺得還是比較管用的，不是藥，就是帶糖的生姜片，有保胎作用呢.是可以吃的，孕婦飲食盡可能廣泛多樣化不要偏食.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。中醫(yī)的說法，不能吃"冷"的食物，如:橘子、柳橙、梨子、菜頭、香蕉、西瓜。 最好不要吃"冰"的東西，雖然懷孕后，身體會燥熱，但是最好少吃"冰"的東西，因?yàn)楸远嗔?，孩子容易氣管不好。多吃葡萄是最好的，補(bǔ)血。去中藥行買甘草，回家后泡水煮開，等水冷后，把葡萄泡下去，泡一天再吃，對懷孕的婦女很好。不能喝酒.咖啡.辣的東西少吃.冰的也不要吃太多ㄋ.不要隨便吃感冒藥，抽煙也不行喔!多喝牛奶 .豆?jié){。
懷孕期飲食的注意事項(xiàng)有哪些
大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高，質(zhì)量最佳的食物，其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質(zhì)相媲美，尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高，與谷類同時食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發(fā)育皆為必需。菠菜 人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。巧克力和山楂 過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。久存的土豆 土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
生姜是比較常見的調(diào)味品，有驅(qū)寒保暖的作用，具有養(yǎng)胃的效果，對孕婦來說也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠增加腸胃的蠕動促進(jìn)，初期孕婦的食欲差，吃一點(diǎn)生姜有開胃的效果，尤其是在孕婦感冒的時候可以喝一些姜糖水，不然能保暖，還有很好的治療感冒的效果，所以說適當(dāng)?shù)某孕┦怯泻锰幍摹?/p>
孕婦能吃姜嗎初期
1、生姜性溫，可以驅(qū)寒暖身。
體質(zhì)偏寒的孕婦最適合適當(dāng)吃姜。小腹冷痛時，及時服用生姜紅糖水，過一會兒疼痛就會緩解消失。體質(zhì)偏寒的人比一般人怕冷，手足發(fā)涼，吃冷食后易腹瀉，經(jīng)常吃一點(diǎn)兒姜，可溫中去寒。
2、生姜和胃。
胃寒者喜食熱飲、早晨喜干嘔清水，這樣的孕婦，可以多食姜以暖胃。如果平時就有胃寒，且吃了一些寒涼的水果，最好及時服用一杯生姜紅糖水，以暖胃驅(qū)寒，避免身體受到寒的傷害。
3、生姜治風(fēng)寒感冒。
生姜紅糖水驅(qū)寒效果好，這是很多人都知道的。如果懷孕受寒感冒初起，及時服用生姜大蔥紅糖水發(fā)汗排寒，一般發(fā)汗后睡一覺，感冒立解。需要注意的是，風(fēng)熱感冒萬萬不可用此方。
4、促進(jìn)食欲。
俗話說，飯不香，吃生姜。姜還可以提神醒腦，有些人吃過生姜之后，會出大汗，人頓覺神清氣爽，渾身舒服。當(dāng)然，此時千萬不可受涼，此時受涼，往往會發(fā)生寒包火。
孕婦吃生姜的做法
材料：豬腳（1斤）、雞蛋（5只）
配料：姜片（姜的量是豬腳的1/4）
調(diào)料：甜醋 （1瓶）、紅片糖（2大片）
步驟：
1、把豬腳放在火上將毛燒掉，洗刷干凈。
2、燒開一鍋水，水開后放入豬腳，煮久一點(diǎn)好讓血污全部被煮出來。
3、取一沙煲燒熱，放入姜片逼出干香味，直至姜片起皺沙，令姜味更加濃郁。
4、往沙煲里倒入豬腳，倒入整瓶甜醋，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮1小時。
5、然后往砂鍋里放入已經(jīng)煮好，并且剝了殼的雞蛋，放入兩大片紅片糖煮約兩小時即可熄火。
在剛剛懷孕的時候，孕婦有很多東西就不能再吃了，因?yàn)橛幸恍┦澄镉锌赡軙殞氃斐捎绊憽５菓言械臅r候應(yīng)該多吃一些水果，這樣能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，還能夠讓寶寶皮膚變得更好，李子這種水果酸酸甜甜的，有很多人都比較喜歡。下面出來看一下懷孕初期可以吃李子這種水果嗎？
有句俗話說“李子樹下埋死人”，是不是夠嚇人的？不過，這句話只是告誡我們李子固然好吃，但不能多吃。其實(shí)，這也同樣適用孕婦。
李子營養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。吃李子有這樣的功效哦：
1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、預(yù)防孕期貧血
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
李子具有清肝利水的作用，對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。
【注意事項(xiàng)】
1、要注意適量食用，每次吃3-5個就好。
2、李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應(yīng)少吃，如果食用過量會引起輕微的腹瀉，所以對于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。
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