孕婦能吃姜嗎初期
姜養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦能吃姜嗎初期”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生姜是比較常見(jiàn)的調(diào)味品，有驅(qū)寒保暖的作用，具有養(yǎng)胃的效果，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)促進(jìn)，初期孕婦的食欲差，吃一點(diǎn)生姜有開(kāi)胃的效果，尤其是在孕婦感冒的時(shí)候可以喝一些姜糖水，不然能保暖，還有很好的治療感冒的效果，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)某孕┦怯泻锰幍摹?/p>
孕婦能吃姜嗎初期
1、生姜性溫，可以驅(qū)寒暖身。
體質(zhì)偏寒的孕婦最適合適當(dāng)吃姜。小腹冷痛時(shí)，及時(shí)服用生姜紅糖水，過(guò)一會(huì)兒疼痛就會(huì)緩解消失。體質(zhì)偏寒的人比一般人怕冷，手足發(fā)涼，吃冷食后易腹瀉，經(jīng)常吃一點(diǎn)兒姜，可溫中去寒。
2、生姜和胃。
胃寒者喜食熱飲、早晨喜干嘔清水，這樣的孕婦，可以多食姜以暖胃。如果平時(shí)就有胃寒，且吃了一些寒涼的水果，最好及時(shí)服用一杯生姜紅糖水，以暖胃驅(qū)寒，避免身體受到寒的傷害。
3、生姜治風(fēng)寒感冒。
生姜紅糖水驅(qū)寒效果好，這是很多人都知道的。如果懷孕受寒感冒初起，及時(shí)服用生姜大蔥紅糖水發(fā)汗排寒，一般發(fā)汗后睡一覺(jué)，感冒立解。需要注意的是，風(fēng)熱感冒萬(wàn)萬(wàn)不可用此方。
4、促進(jìn)食欲。
俗話說(shuō)，飯不香，吃生姜。姜還可以提神醒腦，有些人吃過(guò)生姜之后，會(huì)出大汗，人頓覺(jué)神清氣爽，渾身舒服。當(dāng)然，此時(shí)千萬(wàn)不可受涼，此時(shí)受涼，往往會(huì)發(fā)生寒包火。
孕婦吃生姜的做法
材料：豬腳（1斤）、雞蛋（5只）
配料：姜片（姜的量是豬腳的1/4）
調(diào)料：甜醋 （1瓶）、紅片糖（2大片）
步驟：
1、把豬腳放在火上將毛燒掉，洗刷干凈。
2、燒開(kāi)一鍋水，水開(kāi)后放入豬腳，煮久一點(diǎn)好讓血污全部被煮出來(lái)。
3、取一沙煲燒熱，放入姜片逼出干香味，直至姜片起皺沙，令姜味更加濃郁。
4、往沙煲里倒入豬腳，倒入整瓶甜醋，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。
5、然后往砂鍋里放入已經(jīng)煮好，并且剝了殼的雞蛋，放入兩大片紅片糖煮約兩小時(shí)即可熄火。
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孕婦少量的吃一點(diǎn)瓜子是有好處的，瓜子屬于堅(jiān)果類，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)有調(diào)養(yǎng)身體的作用，當(dāng)然在吃瓜子的時(shí)候也要注意盡量吃生瓜子，或者是自己炒的瓜子，盡量不要購(gòu)買(mǎi)外面的瓜子，另外也不要吃得過(guò)多，畢竟里面的脂肪含量比較高，吃得過(guò)多容易引起口腔潰瘍，甚至導(dǎo)致上火的。
孕婦能吃瓜子嗎初期
可以的，瓜子也屬于堅(jiān)果類，但是都不要吃多，上火。要吃生瓜子，對(duì)寶寶孩子好，里面有卵磷脂，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的，炒的容易上火而且營(yíng)養(yǎng)不如生的，不建議吃.吐得厲害的話就吃一些姜糖片，超市就有賣(mài)的，大概34塊錢(qián)一袋，我懷孕的初期就吃這個(gè)，覺(jué)得還是比較管用的，不是藥，就是帶糖的生姜片，有保胎作用呢.是可以吃的，孕婦飲食盡可能廣泛多樣化不要偏食.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。中醫(yī)的說(shuō)法，不能吃"冷"的食物，如:橘子、柳橙、梨子、菜頭、香蕉、西瓜。 最好不要吃"冰"的東西，雖然懷孕后，身體會(huì)燥熱，但是最好少吃"冰"的東西，因?yàn)楸远嗔耍⒆尤菀讱夤懿缓?。多吃葡萄是最好的，補(bǔ)血。去中藥行買(mǎi)甘草，回家后泡水煮開(kāi)，等水冷后，把葡萄泡下去，泡一天再吃，對(duì)懷孕的婦女很好。不能喝酒.咖啡.辣的東西少吃.冰的也不要吃太多ㄋ.不要隨便吃感冒藥，抽煙也不行喔!多喝牛奶 .豆?jié){。
懷孕期飲食的注意事項(xiàng)有哪些
大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高，質(zhì)量最佳的食物，其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美，尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高，與谷類同時(shí)食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對(duì)防止孕婦血脂升高和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育皆為必需。菠菜 人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。巧克力和山楂 過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。久存的土豆 土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
在剛剛懷孕的時(shí)候，孕婦有很多東西就不能再吃了，因?yàn)橛幸恍┦澄镉锌赡軙?huì)對(duì)寶寶造成影響。但是懷孕的時(shí)候應(yīng)該多吃一些水果，這樣能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，還能夠讓寶寶皮膚變得更好，李子這種水果酸酸甜甜的，有很多人都比較喜歡。下面出來(lái)看一下懷孕初期可以吃李子這種水果嗎？
有句俗話說(shuō)“李子樹(shù)下埋死人”，是不是夠嚇人的？不過(guò)，這句話只是告誡我們李子固然好吃，但不能多吃。其實(shí)，這也同樣適用孕婦。
李子營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。吃李子有這樣的功效哦：
1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、預(yù)防孕期貧血
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
李子具有清肝利水的作用，對(duì)治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。
【注意事項(xiàng)】
1、要注意適量食用，每次吃3-5個(gè)就好。
2、李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應(yīng)少吃，如果食用過(guò)量會(huì)引起輕微的腹瀉，所以對(duì)于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。
菠菜是我們常吃的一種蔬菜，菠菜最明顯的功效就是有補(bǔ)鐵的作用，而且它還含有大量的膳食纖維，有預(yù)防便秘的作用，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，孕婦是不能吃菠菜的，因?yàn)椴げ死锩婧胁菟?，容易加重貧血，而且草酸?duì)于鈣的吸收也有一定的破壞的作用，所以說(shuō)在孕期的時(shí)候最好要少吃或者不吃。
孕婦能吃菠菜嗎初期
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦吃菠菜的目的，是為了從菠菜中獲得較多的鐵，以防止孕期缺鐵性貧血。有人以為菠菜吃得越多，貧血就越不容易發(fā)生。但網(wǎng)上卻有些人說(shuō)孕婦不能吃菠菜。那么，孕婦為什么不能吃菠菜?最近日本學(xué)者通過(guò)實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，菠菜會(huì)加重貧血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使鐵不被小腸吸收，反而使鐵排出體外。鐵吸收不足會(huì)阻礙血紅蛋白的形成，從而導(dǎo)致貧血。菠菜吃得越多越妨礙了小腸對(duì)鐵的吸收，使貧血加重。此外，草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振，味覺(jué)下降;兒童一旦缺鈣，就有可能發(fā)生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦多食菠菜，無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。因此，孕婦不能多吃菠菜。防治孕期貧血應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，并適當(dāng)多吃含鐵較多的其他食物，還要避免單純的素食。所以事實(shí)上孕婦是可以吃菠菜的，但是一定要注意飲食豐富。
孕婦能吃草莓嗎
孕婦不能吃哪些水果?孕婦可以吃草莓嗎?孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究也證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。不過(guò)孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過(guò)暖棚種植出來(lái)的草莓都含有一定的激素，對(duì)胎兒并不利，少量食用問(wèn)題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。
冬瓜是可以吃的。在孕婦懷孕初期，冬瓜需要適量吃，可以吃，但不能多吃。冬瓜有著利尿消腫的防治作用，同時(shí)冬瓜本身所含有比較多的礦物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給孕婦和發(fā)育的胎兒帶來(lái)好處，但是冬瓜屬性寒涼，不能過(guò)多的食用。但冬瓜性寒，一定不能多吃，多吃反而不好。孕婦能吃冬瓜嗎初期？下面給出相關(guān)的解釋。
孕婦在懷孕初期是可以吃冬瓜。冬瓜中含有豐富的維生素c，而且鈉鹽的含量非常低，是孕婦消除水腫的理想佳品。冬瓜中還有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種維生素。這些都是孕婦在懷孕期間所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把冬瓜熬成湯放涼后孕婦喝了會(huì)起到消暑開(kāi)胃，補(bǔ)水利尿的作用，在孕期內(nèi)吃一些冬瓜還能很好的治療妊娠期的糖尿病。由于冬瓜的熱量低水分高，而且富含蛋白質(zhì)，有助于清除用戶體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)于孕婦保持身材很重要的作用。
孕婦在懷孕初期可以吃冬瓜，但是盡量要少吃，也不要連冬瓜皮一起吃。這樣很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)的羊水減少。再者冬瓜屬于性寒涼，吃多了會(huì)使孕婦出現(xiàn)體寒的癥狀。由于懷孕期間屬于特殊的時(shí)期，孕婦在吃冬瓜時(shí)，最后好選擇沒(méi)有切開(kāi)的小冬瓜回家后自己動(dòng)手煮著吃。
孕婦吃冬瓜可有效防治孕期水腫，還有利尿解悶，解毒化痰，生津止渴，同時(shí)因?yàn)槎闲詻?，所以孕婦食用冬瓜要適量。孕媽媽在孕期容易出現(xiàn)水腫，而喝冬瓜湯能夠利尿消腫。
盡管冬瓜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)孕媽是非常有益，但是，冬瓜性寒，一次不能吃太多，對(duì)胎兒與自己并不好。
懷孕是女性一生當(dāng)中一個(gè)比較特殊的時(shí)期，在這說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短的十多個(gè)月里，關(guān)系到胎兒出生以后的很多方面，所以，女性在這段時(shí)間內(nèi)，就應(yīng)該注意給胎兒營(yíng)造一個(gè)良好的外部生存生活環(huán)境，包括自己平時(shí)在飲食方面應(yīng)該注意什么。從味覺(jué)的角度來(lái)看，烤肉具有獨(dú)特的風(fēng)味，那么孕婦能否吃燒烤呢。
孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)，不僅影響孕婦的的身體，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。因此，科學(xué)地調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營(yíng)養(yǎng)，特別是孕早期的營(yíng)養(yǎng)，有著十分重要的意義。那么，懷孕初期能吃烤肉嗎？
懷孕初期能吃烤肉嗎
孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。懷孕初期能吃烤肉嗎？
燒烤的東西雖然美味，但是并不健康，衛(wèi)生情況也有待提高，特別是燒烤肉類時(shí)，燒烤過(guò)程中會(huì)發(fā)生“梅拉德反應(yīng)”，肉類中的核酸在梅拉德反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸在加熱分解時(shí)產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)在，很多肉類都會(huì)帶有或多或少的寄生蟲(chóng)，如果燒烤過(guò)程中沒(méi)有將肉類徹底烤熟，孕婦吃了這些燒烤，則很容易導(dǎo)致弓形蟲(chóng)感染，這對(duì)母體和胎兒的健康都會(huì)造成影響。此外，隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響三者的攝入和可利用度。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，孕婦是慎吃燒烤的。
榨菜是人們經(jīng)常食用的一種腌制菜，日常生活中人們經(jīng)常拿榨菜做吃飯的配菜，因?yàn)槭请缰频牟?，含有亞硝酸鹽非常高，所以不建議人們長(zhǎng)期食用榨菜。孕婦因?yàn)閼延袑殞氾嬍撤矫娣浅Ｗ⒁猓行┦澄锸遣荒艹缘?，防止?duì)寶寶造成損害。下面給大家介紹下孕婦能吃榨菜嗎初期?
一、懷孕初期能吃榨菜嗎
榨菜它是屬于淹質(zhì)食物。榨菜里面亞硝酸鹽的含量比較高，長(zhǎng)期大量吃對(duì)寶寶的損害還是比較大的。所以盡量控制，孕早期因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)吃一些也是可以的，孕中期起一定要控制好。就算要吃，也要選擇正規(guī)廠家的，并關(guān)注是否添加防腐劑。懷孕后飲食上的注意事項(xiàng)：忌飲可樂(lè)、忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、忌常喝咖啡、忌食農(nóng)藥污染的果菜、忌常飲濃茶、忌多吃罐頭食品、忌吸煙、忌飲酒，榨菜孕婦可以少吃一點(diǎn)。
為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類，蛋類,豆類,硬果類食物，但是要盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。
二、懷孕初期不能吃什么
1、容易流產(chǎn)食物
1)、螃蟹。它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2)、甲魚(yú)。雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3)、薏米。 是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。 藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4)、馬齒莧 它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
2、對(duì)胎兒有害的食物
1)、罐頭食品。罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
2)、菠菜。人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3)、巧克力和山楂。過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
4)、久存的土豆。土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過(guò)多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
5)、桂圓、荔枝 性溫?zé)嵋字绿?腌制酸菜 含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。
6)、西瓜 每天吃水果不宜超過(guò)250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
所以，對(duì)于上面的一些食物，孕婦是要謹(jǐn)慎食用的，最好是不進(jìn)食，這樣對(duì)胎兒對(duì)自己都是一件很好的事情，最好祝幸福健康。
桂圓是一種比較常見(jiàn)的水果，它的糖分比較高，熱量也很高，在懷孕的初期的時(shí)候最好不要吃桂圓，主要還是因?yàn)樵袐D容易上火，尤其是一些體質(zhì)偏熱的人，甚至容易引起便秘的情況，這是不利孕期調(diào)理的，在飲食方面盡量吃的清淡一些，要吃的清淡而有營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠有助于身體的健康。
孕婦能吃桂圓嗎初期
桂圓雖好，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)卻是一種禁果。桂圓雖能滋補(bǔ)氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥及生痰，痰郁則氣滯，從而導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，胃氣上逆，出現(xiàn)嘔吐，日久傷陰。凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。孕后，體內(nèi)會(huì)發(fā)生一系列變化。中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是“陽(yáng)常有余，陰常不足”。孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。而到了懷孕后期，孕婦的胃功能減弱，孕婦喜靜厭動(dòng)，加上膨大的子宮壓迫，出現(xiàn)便秘、納呆。懷孕后，孕婦處于陰血偏虛，陽(yáng)氣相對(duì)偏盛的陽(yáng)有余而陰不足，氣有余而血不足狀態(tài)。孕婦吃桂圓的話，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。但是產(chǎn)婦生產(chǎn)后，如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫癥狀時(shí)，將桂圓和蓮米或紅棗、糯米等熬粥食之，則能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。
懷孕初期能吃什么
1、鈣質(zhì)：牛奶、蛤蜊、小魚(yú)干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。2、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。3、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，對(duì)孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量。應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚(yú)肉等。4、碘質(zhì)：補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充即可，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚(yú)以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。
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