晚上十二點可以艾灸嗎
冬季可以艾灸養(yǎng)生嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“晚上十二點可以艾灸嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在有很多人都喜歡生病的時候用艾灸的方法治療，因為艾灸對人的身體比較好，它不像西藥那樣對人的副作用很大。但是現(xiàn)在的人們作息時間大都是晚上很晚才睡，早上很晚才起，所以有些人下班之后已經(jīng)很晚了，但是他們只有在下班之后才有時間艾灸，下面就來了解一下晚上12點可以艾灸嗎？
晚上艾灸有什么不好？
《素問·生氣通天論》里說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。”
意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關(guān)，早上陽氣生發(fā)；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據(jù)自然界的這個變化來安排飲食起居。
中醫(yī)養(yǎng)生講究的“順天時！”這是完全正確的。
晚上艾灸實際上是違背了自然規(guī)律的。
我們來看晚上的2個時間段：
9點-11點；屬于亥時，也就是“人定”。也就是說，這個時候“人應(yīng)該安靜下來了”。亥時，又是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦經(jīng)主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。
就是這時不睡，也應(yīng)該安靜下來，安五臟以利睡眠。
11點-1點；這時是子時，三焦經(jīng)大家不太熟，但是稍有養(yǎng)生常識的艾友都知道“睡子午覺”。大睡子時覺，就是這個時候。
子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣”合陰“的時候，這時睡覺最利于”養(yǎng)陰“。
而艾灸主生發(fā)，也就是生發(fā)陽氣的。
因此晚上艾灸影響：睡眠、養(yǎng)陰。影響睡眠事小，傷陰事大！
大家都知道“陰虛火旺”。
會出現(xiàn)的癥狀：五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便干結(jié)、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。
2上班族下班晚還灸不灸？
繼續(xù)灸！
我們只是說：晚上灸不好，但并不是說絕對不能灸！只要你懂方法，晚上艾灸不僅補陽還不傷陰！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“寒熱虛實，火自當(dāng)之?！彼圆还苁呛Y、熱癥、虛癥、實癥都可以進行艾灸。
中醫(yī)還有一個很重要的指標(biāo)：陰陽平衡！
實際上我們在每次艾灸過后，只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟！
在我們中醫(yī)艾灸里的每一個穴位圖里的最后面，都有一個“注意事項”，其中就有泡泡腳后、搓腳、然后艾灸：涌泉穴、太沖穴、太溪穴。
實際上：泡腳；搓腳；再艾灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰的方法！只是大家沒有注意而已。
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夏季感冒可以艾灸嗎
1、夏季感冒可以艾灸嗎
在感冒早期,使用艾灸治療是一種非常經(jīng)濟有效的方法,熟練使用艾灸的市民甚至可以在家獨立完成治療。如果感到四肢發(fā)涼、肩背冷痛、身體虛弱,可灸大椎穴。頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠,可灸風(fēng)池穴。頭痛、眩暈,可灸風(fēng)府穴。此外,灸合谷穴(俗稱虎口)主治鼻塞、流清涕,左鼻塞則灸右合谷,右鼻塞則灸左合谷,每次灸5分鐘即可。
2、不宜施灸的情況
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。關(guān)節(jié)部位不要直接灸。大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌恳膊灰摹O度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)也忌灸。某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭以及沒有自制能力期間都忌灸。
3、如何防控感冒
當(dāng)然,病后治不如病前防。要想不患空調(diào)感冒需從內(nèi)外兩個方面入手。既要增強抵抗力,比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質(zhì)、合理膳食營養(yǎng)等;也需要積極預(yù)防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激,如減少內(nèi)外環(huán)境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時還建議能及時用淡鹽水進行上呼吸道清潔,也可以減少感冒的發(fā)生。
什么是感冒
感冒又稱上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷,而是一組疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒,是最常見的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但發(fā)生率較高。成人每年發(fā)生2～4次,兒童發(fā)生率更高,每年6～8次。全年皆可發(fā)病,冬春季較多。
感冒,是一種自愈性疾病,總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒,中醫(yī)稱“傷風(fēng)”,是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病,其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發(fā)于初冬,但任何季節(jié),如春天、夏天也可發(fā)生,不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人。如果有感冒癥狀,應(yīng)及時與健管家取得聯(lián)系,以采取正確的方法防止傳染和康復(fù)治療。
夏季感冒的臨床表現(xiàn)
很多人會把夏季感冒籠統(tǒng)地稱作“熱傷風(fēng)”,其實夏季感冒除了熱感冒以外,還有一種暑濕感冒。熱感冒一年四季都會發(fā)生,暑濕感冒則只有盛夏才“冒頭”。搞清楚夏季感冒的種類,才能對癥下藥,盡早治愈疾病。
1、暑熱感冒咳濃痰,流稠涕為特征
暑熱感冒的主要臨床癥狀是:發(fā)熱,偶爾怕風(fēng),汗出口干,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數(shù)脈。
2、暑濕感冒出汗不退熱為特征
我國南方地區(qū)濕氣較重,特別在夏天,熱感冒如果夾雜濕氣,就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方,人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同,其主要臨床癥狀是:每日午后熱度明顯增高,出汗后熱度仍然不減,頭昏腦漲,身重倦怠,心煩口干,胸悶欲嘔,舌苔黃膩,尿量少且呈黃色。
豆?jié){是豆制品的一種，這也是經(jīng)典的早餐搭配。很多人都要早餐喝豆?jié){，因為營養(yǎng)。然而晚上也可以喝豆?jié){，當(dāng)然，晚上喝豆?jié){要注意時間，睡前喝對身體不好，也影響營養(yǎng)吸收，需要注意。
1.晚上可以喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因為身體不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。
2.科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”，迫使機體通過調(diào)節(jié)機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補充人體所需。
3.晚上可以喝豆?jié){,但不能是睡前,最好是晚上看電視或在電腦上玩的時候,喝點熱豆?jié){，如果喝得太晚,那對腎臟是不大好的.豆?jié){是一款營養(yǎng)價值極高的有實惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。
姜湯是一種可以用來暖身的食材，它對于我們游泳起來之后預(yù)防風(fēng)寒的感染是最有效的。其實，姜湯并沒有說晚上不可以喝，晚上喝姜湯就沒有早上喝姜湯那么好而已，特別是對于哪些晚上開空調(diào)的朋友們，空調(diào)是我們體內(nèi)的寒氣加重，所以我們早上喝一些姜湯可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。
隨著夏季的到來，很多愛美的女生是比較煩惱的，因為夏季的高溫影響到她們的出行，而且人體的胃酸分泌減少，導(dǎo)致我們的胃口下降，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獪梢蕴岣呶覀兊氖秤偷挚沽Α?/p>
晚上喝也可以的，但是早上喝更好。早晨是喝姜湯的最好時機，因為經(jīng)過一個晚上，空調(diào)房內(nèi)的寒氣使體內(nèi)寒涼加重，喝些姜湯可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。
另外，夏季由于人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在空調(diào)房內(nèi)外的冷熱刺激下易引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。
據(jù)介紹，空調(diào)病患者與體內(nèi)不出汗有很大的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，指的就是春夏之時，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者須護養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛，陽氣暢達。
而現(xiàn)在都市人群白天晚上呆在空調(diào)房內(nèi)，雖然能享受到空調(diào)的清涼，但卻導(dǎo)致陽氣壓制，陽氣發(fā)散受阻，陰陽失衡，而最終影響正氣，導(dǎo)致免疫力下降。
專家指出，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治空調(diào)病。生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧自由基，促使機體發(fā)生癌癥和衰老。
生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化本酶，它有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化;生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生姜有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的毒害作用。
以上是對于晚上喝姜湯好嗎的分析，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道晚上是可以喝姜湯的吧。在現(xiàn)在的高溫天氣中，我們使用空調(diào)的概率是比較大的，導(dǎo)致我們的體內(nèi)寒氣不斷的增強，如果我們沒有喝一些姜湯，可能會導(dǎo)致一些空調(diào)病的發(fā)生。
荔枝的營養(yǎng)價值很高，作為普通人來說，平時吃一點荔枝對身體是有好處的，在吃荔枝的時候，也要了解一些注意事項，因為它的熱量比較高，所以說不能吃得過多，容易出現(xiàn)上火的情況，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反而不利于身體的調(diào)養(yǎng)，在力吃荔枝的時候，也要掌握一些正確的時間，那么荔枝晚上可以吃嗎？我們來了解一下。
荔枝晚上可以吃嗎
影響響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃荔枝還會加重胃的負(fù)擔(dān)。
專家指出，吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右。首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的??，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
荔枝咳嗽能不能吃
可以適當(dāng)?shù)某缘模人允侨梭w清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。常見的咳嗽原因就是感冒所致的，一般沒有什么特殊的，可以多飲水，咳嗽嚴(yán)重的話，可以予以止咳藥物來改善荔枝可以增強機體免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以咳嗽的患者是可以適量少食荔枝。
荔枝還是不要晚上吃比較好，是會不利于消化的，咳嗽也是可以適當(dāng)?shù)某缘摹?/p>
地瓜又稱作為紅薯，它的營養(yǎng)價值是非常高的，有很多人都特別喜歡吃烤地瓜，我們一般遲到的烤地瓜都是有皮的，現(xiàn)在又發(fā)明出來一種瓦罐無皮烤地瓜，這種烤地瓜雖然價格比較貴，但真的特別甜，因為里面含有糖分，所以他吃多了很可能就會使人發(fā)胖，那么晚上可以吃地瓜嗎?
地瓜是一種價廉味美的健身長壽食品，但是由于它含有氧化酶和粗纖維，在腸胃內(nèi)會產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，且含糖量高，吃多了會在胃內(nèi)產(chǎn)酸，引起肚脹、燒心等癥狀。因此，吃紅薯應(yīng)該講究科學(xué)，注意做到吃熟不吃生。因為紅薯所含的大量淀粉粒外面包裹著一層堅韌的細(xì)胞膜，只有煮熟蒸透，人體才能夠消化吸收，也只有如此才能將大部分氧化酶破壞掉，減少二氧化碳?xì)怏w的產(chǎn)生。另外，一次不宜吃得過多，盡量采用細(xì)加工，并且最好與米、面搭配食用，以減少胃酸產(chǎn)生，防止肚脹、燒心等癥狀出現(xiàn)。
減肥的原則是“減體重不減體質(zhì)”，吃紅薯有減肥功效。 建議：一，飲食， 早餐 可以豐盛，中餐適量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥類，水果有，木瓜，熟透的香蕉，蘋果，橙子等。其它食物有，
酸奶 ，洋蔥，紅薯， 益生菌 飲料，酸梅，南瓜等。
地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。
地瓜中的維生素C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。
金秋時節(jié)是吃板栗的好季節(jié)，板栗甘甜香糯，是很多人都喜歡吃的一種堅果兒。板栗的用途也很多，在南方到了端午節(jié)還會用板栗來包粽子，這樣就會使得粽子更加香甜美味。板栗還可以當(dāng)做零食來食用，所以很多人喜歡煮熟板栗在閑暇時候進行食用。那么，晚上可以吃板栗嗎？會發(fā)胖嗎？
那么到底吃栗子長胖是真的嗎?適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫鸱逝值?。而且栗子最適合產(chǎn)后媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。
栗子是很有營養(yǎng)價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。中醫(yī)認(rèn)為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。
栗子每天吃多少最適宜呢?小編建議，每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意，鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，而變質(zhì)的栗子吃了會中毒;除此之外，栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。
再選購栗子的時候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經(jīng)過化學(xué)處理的栗子，對身體有害。相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，是正常現(xiàn)象，吃了對身體沒有危害。
吃栗子減肥要注意以下幾點：
每天吃栗子的數(shù)量是5到8顆。
栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。
吃糖炒栗子并不能達到減肥的功效，反而容易變胖。
以上就是有關(guān)晚上可以吃板栗嗎的問題解答，可見板栗在晚上是可以食用的，不過對于減肥的朋友來說，在晚上最好少吃板栗，因為會容易變胖。不過需要注意的是板栗所含淀粉量比較多，脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。
豆?jié){是很多人非常喜歡喝的一種飲料，因為豆?jié){是用大豆制作而成的，所以說里面還有非常高的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的各種微量元素，對于我們的養(yǎng)生保健可以起到很好的功效，因此在生活當(dāng)中越來越多的人將豆?jié){作為自己營養(yǎng)保健的食物之一，那么如果在晚上的時候是否可以喝豆?jié){了。
一般晚上的時候喝豆?jié){并不會影響到我們的身體健康，而且豆?jié){本身就含有非常多的營養(yǎng)保健物質(zhì)，不管是對于女性還是小孩子來講，都可以通過喝豆?jié){的方式保證自己的身體健康。
祖國醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
婦女喝豆?jié){一個月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還認(rèn)為豆?jié){對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
豆?jié){含有非常高的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)以及維生素，所以說對于女性而言喝豆?jié){可以更好的幫助自己預(yù)防乳腺癌以及各種婦科疾病，經(jīng)常喝豆?jié){的話還可以讓自己起到美白美容養(yǎng)顏的功效，因此女性應(yīng)該多喝一些豆?jié){。
在晚上的時候應(yīng)該盡量的少吃食物，因為在晚上的時候吃東西不僅容易造成腸胃積食，對于自己的消化系統(tǒng)也會造成一定的負(fù)擔(dān)，而且還能夠加重自己的體重，所以在晚上的時候一定要飲食清淡，含脂肪量高和含糖量高的食物要少吃一些，棗是一種比較常見的食物，那么晚上可以吃棗嗎?
晚上睡覺前可以吃紅棗核桃，建議在睡前兩個小時吃最好。
紅棗的功效分別有：
1、可以提高身體免疫力，抑制癌細(xì)胞：促進白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽囊結(jié)石，因為鮮棗中豐富的維生素C，可讓身體多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，結(jié)石形成也會隨之減少。
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
4、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效。
6、棗還可以寧心安神、益智健腦、增強食欲。消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
常吃核桃的好處：
1、核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
紅棗核桃營養(yǎng)雖然豐富但是過量食用紅棗有損消化功能，而且紅棗的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，長期腹瀉的人應(yīng)當(dāng)少吃。
紅棗和核桃的熱量都比較高，減肥一族不能貪食。
魚類是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食材，因其肉質(zhì)鮮嫩，又富含大量的蛋白質(zhì)，因此在人們的餐桌上經(jīng)常會見到用它制成的菜肴出現(xiàn)。尤其是晚上下班后，有大量時間可以任由自己支配時，更是有很多家庭都會喜歡做一道魚來供大家食用?？墒菍τ跍p肥的人士來說，晚上到底可不可以吃魚呢？
一、吃魚的好處
魚肉可以幫助人體發(fā)育，因為魚肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的，可以幫助我們補充營養(yǎng)、提高免疫力，促進生長發(fā)育。所以，處于發(fā)育階段的孩子可以多吃魚肉。其次，魚肉里有許多不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸可以幫助排除膽固醇，有利于幫助降低人體內(nèi)的膽固醇含量，而且魚肉也可以幫助降低人體血脂，總之是非常促進人體健康的。另外，魚肉還可以助消化，也有美容養(yǎng)顏的功效。同時，還有人說吃魚肉可以促進智力發(fā)育，因為它里面有豐富的DHA，可以提升智力，所以，兒童和青少年在成長過程中可以嘗試多吃魚肉。
二、減肥晚上可以吃魚嗎
減肥晚上可以吃魚嗎？其實減肥晚上是可以吃魚的，適量的魚肉是不會讓人發(fā)胖的。因為魚肉含糖量并不高，但它的蛋白質(zhì)含量比同量的豬肉和雞蛋要好處許多，這些蛋白質(zhì)可以促進人體健康，但不會讓人發(fā)胖。其次，魚肉可以幫助降血脂，而且魚肉比較松軟，有利于消化，一般來說是不會發(fā)胖的。不過，魚肉雖好，也是要適量吃的。所以晚上可以吃魚，但是建議不要每天都吃。
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