保胎期間吃什么水果好
春季吃什么水果養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“保胎期間吃什么水果好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
孕育新的生命總是一件令人開心的事情，從發(fā)現(xiàn)懷孕到寶寶生下來，這是媽媽與寶寶最親近的時候。懷孕初期，為了肚子里寶寶的健康穩(wěn)定的成長，很多準(zhǔn)媽媽會特意選擇一些進補的食材讓自己營養(yǎng)更充足，這樣讓寶寶在肚子里就補充足夠的營養(yǎng)。那保胎期間吃什么水果補充營養(yǎng)好呢？
那么懷孕初期保胎吃什么水果好呢？一起來看看吧。
孕婦吃水果的好處
準(zhǔn)媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處，孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐就更不可取了；若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。 根據(jù)孕婦各個時期的身體需求、胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)補充并充分考慮各地區(qū)的水果在不同季節(jié)的營養(yǎng)成分特性，而制定各種的孕婦營養(yǎng)均衡水果套餐。
從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用，偶爾適當(dāng)吃些荔枝也許會改善癥狀。
孕婦該吃哪些水果
1、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
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水果在日常生活中特別常見，而且由于含有豐富的維生素和微量元素，受到很多朋友的歡迎和喜愛。而在備孕期間，除了要保證良好的作息和生活習(xí)慣以外，其飲食情況也要引起高度的注意，否則甚至?xí)档腿梭w懷孕的幾率，不利于備孕。接下來，就給大家詳細(xì)介紹備孕期間吃什么水果好，能夠?qū)湓衅鸬椒e極有效的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，不僅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的維生素和微量元素，能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。在備孕階段，需要補充充分營養(yǎng)物質(zhì)，適量地食用蘋果，還能夠促進人體新陳代謝，有利于備孕，并發(fā)揮積極的作用。
芒果。芒果中含有豐富的維生素，以及大量的膳食纖維，適當(dāng)?shù)厥秤?，能夠有效排除人體有毒物質(zhì)，清理腸胃，加快人體腸胃蠕動，促進消化和吸收。在一定程度上，芒果還可以降低人體血糖含量，對于血糖高的朋友來講，有利于人體健康。
橙子。橙子不僅生津止渴，而且含有豐富的營養(yǎng)價值，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，對人體發(fā)揮積極有效的作用。而且特別是對于備孕期間的朋友來講，能夠有效增加人體免疫力，從而降低了人體患病的幾率，對備孕者發(fā)揮積極有效的作用。
以上就是有關(guān)于備孕階段可以食用的水果，能夠?qū)ζ浒l(fā)揮積極有效的作用，當(dāng)然也是在保證適量食用的前提下。若是過量食用，畢竟大多數(shù)水果比較涼，對于備孕階段的朋友來講，特別是本身體質(zhì)不好的朋友，會引起腹瀉的現(xiàn)象，對于備孕也起到消極的作用。
每一個完美的家庭除了父母當(dāng)然還有孩子，如果沒有孩子的存在，這個家庭在組成上是不完整的。中國將就家庭圓滿，像丁克家族的情況時很少見的。但是現(xiàn)在年輕人壓力大，而且生活習(xí)慣未必良好，這些反應(yīng)在身體上可能是不孕不育。促排卵針就是為了幫助不孕不育的人服務(wù)的。促排卵期間需要補充營養(yǎng)，那促排卵期間可以吃什么水果呢？
促排時吃什么水果對卵泡好，下面由一起了解促排時吃什么水果對卵泡好。
1、促排時吃橘子對卵泡好
橘子,學(xué)名:Citrus,也稱桔子,是蕓香科柑橘屬的一種水果,含有豐富的糖類,還含有維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等,有益健康。橘子營養(yǎng)也十分豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。橘子富含多種維生素,而維生素是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一,所以多吃橘子可以促進排卵。
2、促排時吃檸檬對卵泡好
檸檬,又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸,肝虛孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成,并保持它們正常的生理機能。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。檸檬富含多種維生素,而維生素是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一,所以多吃檸檬可以促進排卵。
3、促排時吃柚子對卵泡好
柚子(學(xué)名:Citrusmaxima),又名文旦、香欒、朱欒、內(nèi)紫等。柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值,且可入藥。柚中含有大量的維生素C,而維生素是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一,所以多吃柚子可以促進排卵。柚子還有增強體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。
有什么食譜可促進排卵
1、助孕育鱗方
用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克,川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。水煎,在經(jīng)凈后服7劑。
2、促排卵湯
材料我們要選用當(dāng)歸、赤芍、丹參、澤蘭、杞子、熟地、金櫻子、王不留行、香附、紅花1、茺蔚子、仙靈脾15克,自月經(jīng)開始第11天每日1劑連服6天。
3、先天歸一湯
取當(dāng)歸36克,白術(shù)、獲多、生地、川芎各30克,人參、白芍、牛膝各24克,砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克,陳皮18克,甘草12克,生姜3克。將上藥和勻,分為10次劑,每日服1劑,水煎空腹服。月經(jīng)本行服5劑,月經(jīng)行后,再服5劑。
從古至今，人們對女性懷孕都特別的重視。在懷孕期間的時候，大多數(shù)女性朋友都會想吃一些水果，有哪些水果適合懷孕的時候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
受古時候習(xí)慣的影響，導(dǎo)致懷孕期間時候不可以吃生冷食物，因此，受到此影響有的產(chǎn)婦連水果都不敢碰一下，以免造成不良后果。其實，有的水果適合懷孕期間的時候吃的。因為在產(chǎn)后，你需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。
懷孕期間可以吃的水果
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，維生素C含量極高，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。
因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
榴連由于其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠，還好有大量的礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其味甘涼，性溫，主要為碳水化物。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
6、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
7、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
8、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
9、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
10、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
懷孕期間吃水果的注意事項
你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。
你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
總結(jié)：通過以上介紹，大家知道懷孕期間的人適合吃那些水果了嗎?記住小編為大家準(zhǔn)備的懷孕期間的注意事項了嗎?水果雖好，但是也不要一味的吃的太多，以免造成不良影響。適量吃水果有助你的身體健康哦。
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一、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
二、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
三、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
四、保養(yǎng)護膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
很多癌癥患者每次化療期間都會出現(xiàn)很多的身體變化的，飲食是很重要的，如果不加強自身營養(yǎng)的話，化療期間身體是很難保證的，因此化療期間需要補充一些營養(yǎng)的，比如多吃一些水果對身體是有幫助的，那么化療期間吃什么水果好呢，下面就針對化療期間的飲食問題進行全面的了解和認(rèn)識。
化療期間可以多吃一點水分高的水果，梨，西瓜，蘋果、獼猴桃、草莓、杏等。癌癥患者的飲食具體注意事項有：必須加強營養(yǎng)，進食高熱量、高蛋白、高維生素的食物。由于癌癥患者往往有味覺改變、味覺減退及厭食等現(xiàn)象，家人在飲食配備上要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。癌癥患者可適當(dāng)進食一些具有養(yǎng)陰潤肺、止咳功能的食物，如荸薺、蓮子、山藥、百合、白木耳等。癌癥患者宜選用牛奶、雞蛋、雞肉、魚、瘦肉、豆制品、新鮮的蔬菜、水果等等。忌食油膩及一些刺激性食物。
定時定量、少食多餐。癌癥病人普遍食欲不佳，所以飲食應(yīng)注意增加食品花樣，保證色香味俱全，清淡可口，這樣有利于提高食欲。部分病人味覺異常，食欲很差，可進少量的腐乳。也可適當(dāng)服些健脾和胃之類的中藥和助消化藥。
盡量減少糖食品的攝入。研究表明，癌細(xì)胞的能量主要來源于糖，癌細(xì)胞對糖的攝取能力是正常細(xì)胞的10-20倍。所以應(yīng)減少糖類攝入。但不是禁用，因為糖也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
采用科學(xué)的烹飪方法。病人飲食的烹飪方法以蒸、煮、燴、炒、湯為主，調(diào)味應(yīng)低鹽清淡，不食霉變食物，熱癥忌姜、蔥、辣椒等熱性刺激性食物，寒癥忌寒涼冰凍食物。
靈芝多糖能提高機體免疫力，加速血液微循環(huán)，提高血液供氧能力，降低機體靜止?fàn)顟B(tài)下的無效耗氧量，消除體內(nèi)自由基，提高機體細(xì)胞膜的封閉度。如稀牌膠囊，純天然靈芝中藥材提取，富含靈芝多糖高達(dá)14.8克，易吸收，淘寶或稀牌商城官網(wǎng)都有銷售。
化療期間吃什么水果好呢，雖然說現(xiàn)在的水果營養(yǎng)非常的豐富，但是一些水果癌癥患者也是需要注意一下的，化療期間如果不重視水果的補充，是容易引發(fā)營養(yǎng)欠缺的，但是吃水果的時候也需要選擇適宜的，希望上面的幾種水果能夠幫助更多的癌癥患者緩解病痛。
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