阿膠是補(bǔ)血的嗎
阿膠養(yǎng)生分季節(jié)嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供阿膠是補(bǔ)血的嗎，希望能對您有所幫助，請收藏。
阿膠的主要原料是驢皮，經(jīng)過一定的熬制而制成的，一直以來都被人認(rèn)為是最好最有效的補(bǔ)血制品，阿膠除了具有傳統(tǒng)的補(bǔ)血功能以外，還有其他很多功效，比如治療咳嗽，讓筋骨更加強(qiáng)壯。當(dāng)然，吃阿膠補(bǔ)血也不是適合所有人，每個人都應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇合適的補(bǔ)血食品。
如果出現(xiàn)輕微的貧血，很多人會希望通過飲食調(diào)理來解決，提到補(bǔ)血很多人第一時間會想到阿膠，可多吃阿膠就能補(bǔ)血了嗎？
專家：阿膠補(bǔ)血并非人人適合
阿膠是日常生活中常用的中藥滋補(bǔ)劑，具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血之功效。廣泛用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。阿膠補(bǔ)血的機(jī)制可能與其改善造血微環(huán)境，促進(jìn)干細(xì)胞進(jìn)一步增殖分化有關(guān)。
廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陸杉在此前采訪中表示，阿膠作為滋補(bǔ)上品，的確有著不錯的養(yǎng)血滋陰功效，“阿膠從古至今都是滋補(bǔ)的上品，其性甘味平，主要用于血虛萎黃，眩暈，心悸等，為補(bǔ)血之佳品。
常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血藥同用，非常養(yǎng)血滋陰?！?/p>
可陸杉提醒，阿膠補(bǔ)血雖然有不錯的效果，但并非多多益善，也不是每個人都適合吃阿膠補(bǔ)血，“阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。
如果再吃阿膠，不但不能補(bǔ)血，反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿膠會消化不好，最好聽醫(yī)囑?！?/p>
此外，孕婦、高血壓、糖尿病患者也應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，而且應(yīng)飯前吃，不要飯后服用。服用阿膠二周或服用期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
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阿膠棗補(bǔ)血嗎，什么是補(bǔ)血呢，就是我們中醫(yī)的說法，用補(bǔ)血的藥物治療血虛的辦法，血虛的表現(xiàn)一般是指女性臉色不好，容易失眠和健忘，月經(jīng)少或者閉經(jīng)。那么阿膠棗能不能起到補(bǔ)血的功效呢，首先我們應(yīng)該了解什么是阿膠棗，阿膠棗對于我們?nèi)梭w有什么作用。
阿膠棗的材料我們知道就是阿膠和紅棗，當(dāng)然我們做阿膠棗沒那么簡單，還要加上桂花陳皮這些中藥一起煉制，阿膠棗不但口感非常的好，而且能起到美容養(yǎng)顏的功效，是女性非常好的補(bǔ)品呢。
阿膠棗是以正宗阿膠和金絲小棗為主原料加枸杞等中藥材精制而成，含多種果糖、維生素、葡萄糖、微量元素，是一種老、幼皆宜的保健食品。長期食用阿膠棗具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)精、利于消化之功效，適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫力差的人群。
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰，有“日食三棗，青春不老”之說，對身體大有所益。 此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長期堅(jiān)持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時間。
上文我們介紹了哪些人群需要補(bǔ)血，知道了補(bǔ)血的概念，上文還介紹了什么是阿膠棗，我們知道了阿膠棗的功效和作用，阿膠棗是最佳的補(bǔ)血產(chǎn)品，所以我們血虛的朋友可以每天吃阿膠棗。
很多的人們到冬季的時候就會出現(xiàn)一些手腳冰涼的現(xiàn)象，明明穿的很厚。但是卻發(fā)現(xiàn)自己的身體還是冷的不行，尤其是一些女性朋友們在冬季的更是明顯的感覺身體的不適。這就是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血液不流暢的原因?qū)е碌?，而對于這個疾病最好的就是通過飲食調(diào)理。那么，烏雞煲阿膠補(bǔ)血嗎?
第一：阿膠烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、生姜、食鹽
做法：將烏雞還有瘦肉清洗干凈，然后切塊備用，而紅棗以及桂圓則是去除果核清洗干凈備用。將武烏雞肉以及瘦肉放入開水中焯一下去除掉血漬，然后取出來瀝干水分。隨后將所有的紅棗一起放入鍋中，加上清水慢燉兩個小時，起鍋之前加入食鹽就可以了。
功效 阿膠的滋補(bǔ)效果想必大家也是很清楚的，它含有人體必需的氨基酸以及微量元素，能起到提高免疫力、補(bǔ)血、延緩衰老以及改善為循環(huán)等作用哦。有貧血的孩子吃阿膠是極好的，能補(bǔ)血哦。阿膠不但是女性的補(bǔ)品，男同胞們也可以喝的哦。
提到烏雞的功效，不知道大家是否機(jī)靈的想到治療月經(jīng)不調(diào)，烏雞含有豐富的營養(yǎng)元素哦，能治療月經(jīng)不調(diào)，每月一痛的女孩子也能好好戀愛了。烏雞令人驚喜的是能延緩衰老哦，贊一個!平時多吃點(diǎn)烏雞能提高免疫力，感冒、發(fā)燒不來找你!有一點(diǎn)可能是大家都很期待的，吃烏雞還能提高智力，烏雞中含有DHA和EpA，能促進(jìn)腦部發(fā)育哦。
第二：豬肝土豆片
材料：豬肝、土豆、青紅椒、食鹽、料酒、生抽、白糖、食鹽、胡椒粉、雞精、生姜以及蔥
做法：將所所有的食材準(zhǔn)備好之后如豆去皮，然后切成菱形放入清水中浸泡，豬肝以及青紅椒切片備用。將準(zhǔn)備好的豬肝中加入調(diào)味料以及淀粉，然后攪拌均勻。土豆片去除水分，然后放入開水中焯一遍取出來放到冷水中，最后瀝干水分。在鍋中加入食用油以及香料，然后放入白糖進(jìn)行翻炒，最后加入其他的食材。起鍋之前加入雞精，這樣一道色香味俱全的豬肝土豆片就做好了，不僅好吃補(bǔ)血的效果也很不錯。
對于女性朋友們來說烏雞煲阿膠是有著很好的補(bǔ)血作用的，在冬季的時候女性朋友們就可以在休息的時候自己煲湯來喝。而且對于一些經(jīng)常手腳冰涼的朋友來說，這也是有著非常好的治療效果的，所以大家要利用好這個湯的營養(yǎng)。
在很多人的心目中疾病都是很讓人擔(dān)心的，大家在社會上生活就要了解我們身邊的這些對于我們的身體有好處的東西，很多的女性朋友都會有貧血的癥狀出現(xiàn)，所以需要補(bǔ)血，對于阿膠補(bǔ)血膏是不是大家都聽說過呢?在任何時候人們都應(yīng)該進(jìn)行深入的了解，那么阿膠補(bǔ)血膏到底怎么樣呢?
大家都知道阿膠是有補(bǔ)血的功效的，對于阿膠補(bǔ)血膏大家更加應(yīng)該知道的，在生活中人們都想要養(yǎng)生，可是養(yǎng)生不是那么的容易的，在社會上生活人們就要了解這些可怕的疾病，阿膠補(bǔ)血膏為貧血的人帶來了希望。
方劑制法及保存方法
1、阿膠連著包裝敲成小塊，用食品粉碎機(jī)打成粉狀;
2、黑芝麻炒香后，也用食品粉碎機(jī)粉碎;
3、核桃仁炒后，食品粉碎機(jī)粉碎(時間不宜過長，否則會出油);
4、紅棗洗凈、去核，絞碎;
5、將上述四種食品混合，加入蜂蜜，再倒入2斤黃酒攪拌均勻，蓋好蓋子;放入鍋中隔水蒸，
開鍋后10分鐘，改作小火蒸1個半小時，完全蒸透即可。
出鍋后可分別裝入帶蓋的小容器中，待涼后放入冰箱冷藏，一般右存放3-5個月。為安全起見，
【功能主治】滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，健脾潤肺。用于久病體弱，血虧目昏，虛癆咳嗽。
【用法用量】口服，一次 20g，早晚各一次。
【鑒 別】取本品 5ml，加水15ml，攪勻，濾過，取濾液 2ml，加茚三酮試液 2滴置沸水浴中加熱 5分鐘，顯紫紅色。
阿膠補(bǔ)血膏對于大家來說是很有幫助的，在社會上人們都要注意自己的身體，身體的健康對于人們來說是最重要的，一個好的身體是大家的資本，所以大家在生活中要學(xué)會保養(yǎng)自己，對于重視養(yǎng)生的人來說阿膠補(bǔ)血膏是一個不錯的選擇，希望所有的人都能健康的生活下去。
阿膠補(bǔ)血顆粒是什么
下面跟小編一起倆看看阿膠補(bǔ)血顆粒是什么吧！
阿膠補(bǔ)血顆粒主要由阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白術(shù)精制而成。
據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，對缺血性動物的紅細(xì)胞、血紅蛋白及紅細(xì)胞壓積有顯著的促進(jìn)作用。阿膠補(bǔ)血顆粒益氣補(bǔ)血。用于久病體弱，氣虛血虧。能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。
其中熟地黃主治血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，崩不止，肝腎陰虧，潮熱盜汗，遺精陽痿，不育不孕，腰膝酸軟；黨參具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能等作用。
黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用，白術(shù)健脾益氣，健胃，燥濕利尿，化痰，止汗，安胎。
阿膠補(bǔ)血顆粒的作用
阿膠補(bǔ)血顆粒的作用有哪些呢？
阿膠補(bǔ)血顆粒益氣補(bǔ)血。用于久病體弱，氣虛血虧。主要由阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白術(shù)精制而成。阿膠補(bǔ)血膠顆粒的具體作用主要體現(xiàn)在其成分上。
阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。
據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，對缺血性動物的紅細(xì)胞、血紅蛋白及紅細(xì)胞壓積有顯著的促進(jìn)作用。能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。
此外，阿膠還能對骨髓細(xì)胞的功能有顯著的促進(jìn)作用。能顯著性地升高白細(xì)胞的數(shù)目、升高血壓，防止失血性休克。
阿膠補(bǔ)血顆粒的注意事項(xiàng)
阿膠補(bǔ)血顆粒雖好，可服用時仍需注意。那阿膠補(bǔ)血顆粒的注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、本品為氣血雙補(bǔ)之藥，咳嗽痰多，脘腹脹痛。納食不消，腹脹便溏者不宜服用。
2、服本藥時不宜同時服用藜蘆或其制劑。
3、不宜和感冒類藥同時服用。
4、高壓病，糖尿病患者或正在接受其他藥物治療者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5、本品宜飯前服用或進(jìn)食同時服。
6、按照用法用量服用，小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
7、服藥期間出現(xiàn)食欲不振，惡心嘔吐，腹脹便溏者應(yīng)去醫(yī)院就診。
8、對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
9、品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
10、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
11、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
12、如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
阿膠補(bǔ)血顆粒的價格
阿膠補(bǔ)血顆粒，又名阿膠補(bǔ)血顆粒。不管阿膠是以何種心態(tài)出現(xiàn)的，它的使用價值都是不會減弱的。而阿膠補(bǔ)血顆粒的價格又是如何呢？下面小編就把在各大網(wǎng)站上看的價格信息跟大家分享一下。
山東東阿阿膠股份有限公司生產(chǎn)的阿膠補(bǔ)血顆粒在金象網(wǎng)的價格是200元，規(guī)格是復(fù)合袋，每盆裝4克X30袋；由山東東阿阿膠股份有限公司生產(chǎn)的阿膠補(bǔ)血顆粒在健一網(wǎng)的價格是259元，規(guī)格是250克；由山東東阿阿膠股份有限公司生產(chǎn)的阿膠補(bǔ)血顆粒在醫(yī)藥網(wǎng)的價格是198元，規(guī)格是4克×60袋。
提示：以上信息僅供參考，具體情況以各地大藥店、專賣實(shí)體店價格為準(zhǔn)。
女人吃阿膠的好處
阿膠的美容效果極其明顯，所以倍受女性朋友們的喜愛，那么女人吃阿膠的好處有哪些呢？
1、美容養(yǎng)顏：阿膠通過補(bǔ)血而滋潤皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營養(yǎng)作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養(yǎng)的共同結(jié)果。
2、調(diào)經(jīng)安胎：阿膠的最主要功用是補(bǔ)血，月經(jīng)不調(diào)有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當(dāng)配用其它藥物。受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，甚至流產(chǎn)。阿膠補(bǔ)陰血，益沖任，故能養(yǎng)胎，調(diào)治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等，有助安胎。
3、抗癌作用：阿膠為放療、化療患者的輔助藥品。有實(shí)驗(yàn)采用東阿阿膠為原料，觀察其對特異性免疫功能的影響，發(fā)現(xiàn)阿膠對細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。此外，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，可使腫瘤減慢，癥狀改善，壽命延長。
4、補(bǔ)血止血：促進(jìn)造血，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
5、強(qiáng)筋健骨：阿膠補(bǔ)血補(bǔ)液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)健筋骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。 ...
大家都知道阿膠是非常好的補(bǔ)品，所以現(xiàn)在市場上有各種各樣的阿膠食品在賣，在阿膠的強(qiáng)大功能中，其中一個重要作用就是補(bǔ)血，據(jù)中醫(yī)專家介紹，阿膠的補(bǔ)血效果是非常好的。
一、阿膠補(bǔ)血嗎
可以補(bǔ)血。
阿膠又名盆覆膠、驢皮膠，為驢皮熬成的膠塊。其制作方法是：先將驢皮刮去毛，切成小塊，加水煎熬3晝夜，待液汁濃稠，取出驢皮塊，再加水煎熬。如此反復(fù)5～6次后，再將熬出的阿膠汁濾去雜質(zhì)，用火濃縮至稠膏狀，冷凝，陰干結(jié)塊，方成入藥的阿膠。上等的阿膠以顏色烏黑、透明光亮、無腥臭氣，經(jīng)夏不濕軟者為佳。阿膠主產(chǎn)于山東、浙江、北京、上海等地。而以山東平陰縣東阿鎮(zhèn)所產(chǎn)者最為著名。
二、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對動物實(shí)驗(yàn)進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良也有較好的預(yù)防作用。
三、在中藥里，阿膠為婦科上等良藥。臨床上多用于治療婦女胎、經(jīng)、產(chǎn)病和一些內(nèi)科疾病。阿膠與川芎、甘草、當(dāng)歸、熟地、艾葉、白芍同用，為《金匱要略》中“膠艾湯”，主治妊娠腹中冷痛或產(chǎn)后下血不止。阿膠配伍艾葉，可防治流產(chǎn)，腹痛出血。阿膠加黃芪、大棗服用，可治因分娩出血過多或月經(jīng)量過多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌。阿膠配伍桑白皮、石膏、杏仁、甘草、生地、麥冬、麻仁、枇杷葉，為“清燥救肺湯”，可治口干、鼻燥、干咳、少痰。阿膠與蒲黃配伍，可治咳血、鼻出血。阿膠與好墨并用，可治尿血、大便出血。取阿膠配茯苓、豬苓、澤瀉、滑石，可治泌尿系感染。取阿膠加蔥、蜂蜜煎服，可治老人或體質(zhì)虛弱者大便不通。取阿膠與黃連、黃芩、白芍、雞子黃配伍，即為《傷寒論》中“黃連阿膠湯”，可治煩躁不安，失眠。
四、值得注意的是，因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬中醫(yī)學(xué)脾胃虛弱者應(yīng)慎用阿膠。此外，市面上常有用牛皮膠、雜皮膠冒充阿膠，但與真阿膠質(zhì)硬易碎，加熱后有麻油香味散出不同，這些偽劣品多粘性較強(qiáng)，不易破碎，遇熱則散發(fā)出一股濃烈的腥味或臭味。購買者可憑此加以鑒別。
人體的結(jié)構(gòu)是相當(dāng)復(fù)雜的，其中血液是比較關(guān)鍵的部分，而鐵元素也是身體所需要的一種物質(zhì)，而身體缺鐵就會容易出現(xiàn)貧血的情況，長期貧血對身體健康會容易造成很大的影響，而鐵元素是人體紅血細(xì)胞造血的關(guān)鍵成分，補(bǔ)充鐵元素可以可以使血液再生，對身體來說十分重要。
鐵是補(bǔ)血的嗎?
鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素，它是構(gòu)成血肌紅蛋白、紅蛋白、細(xì)胞色素的主要成分，也是人體必須的微量元素。鐵對人體是相當(dāng)重要的，那么具體有那些作用呢?鐵對人體免疫系統(tǒng)有影響。
鐵元素在人體內(nèi)參與著造血，并形成血紅蛋白、肌紅蛋白，參與氧的攜帶和運(yùn)輸?shù)恼麄€過程，多種酶的活性中心也是鐵。有實(shí)驗(yàn)證明，缺鐵會讓中性白細(xì)胞的殺菌能力降低，使得淋巴細(xì)胞功能受損，而這些補(bǔ)充鐵質(zhì)之后都會得到改善，特別是免疫系統(tǒng)。
鐵是血紅蛋白的組成成份，參與氧的運(yùn)輸和存儲。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，鐵元素血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素、細(xì)胞色素氧化酶及觸酶的合成，紅細(xì)胞的功能是輸送氧，每個紅細(xì)胞含2.8億個血紅蛋白，每個血紅蛋白分子又含四個鐵離子，而這些鐵離子正是一種運(yùn)輸體，有它們，還能真正攜帶和輸送氧。鐵還直接參與人體能量代謝。鐵在人體內(nèi)以很多種形式存在，生理功能也很大，如肌紅蛋白可貯存氧，血紅蛋白可輸送氧，細(xì)胞色素可轉(zhuǎn)運(yùn)電子，此外，鐵還結(jié)合多種酶分解氧化物，解毒抑制細(xì)菌，釋放能量，而釋放能量的多少又與細(xì)胞中的鐵有關(guān)，鐵質(zhì)越多，能量代謝就越好。
而且鐵還影響蛋白質(zhì)以及去氧核糖核酸的造血及合成、維生素代謝?？梢姡⒘吭罔F對人體的作用是很大的，但是，人體內(nèi)的鐵質(zhì)要把握好，缺鐵對身體的健康會造成危害，但是補(bǔ)鐵過量對人體也是不好的，要保持正常含量的鐵才能保證人體的健康。
補(bǔ)血對象
1、外傷失血、手術(shù)等急性失血人群，由于血的流失，更需要加強(qiáng)補(bǔ)血養(yǎng)血
2、處于生長發(fā)育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現(xiàn)象也應(yīng)時常補(bǔ)血養(yǎng)血，以利健康
3、少年兒童，他們正是大腦和身體器官組織發(fā)育的高峰，他們對氧氣和各類養(yǎng)分的需求也要血液來擔(dān)當(dāng)輸送。
日常保健
保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
血，是人體賴以生存的基礎(chǔ)，對五臟六腑供給養(yǎng)分。可是，很多人容易貧血，不管何種原因引起的氣血虧虛，都需要及時進(jìn)補(bǔ)。否則會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒅w麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦等問題。飲食對于血虛患者的恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用，以下是常用的10種補(bǔ)血食物：
櫻桃
《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
龍眼肉
具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝
有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血
甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。
金針菇
能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。
胡蘿卜
主下氣、調(diào)補(bǔ)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到的作用。
鯉魚
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
紫米
味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
黑豆
味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補(bǔ)腎生精生髓，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老、增強(qiáng)活力。
大棗
民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。
缺什么補(bǔ)什么。不要等到問題嚴(yán)重了再想著補(bǔ)補(bǔ)，那就不是食補(bǔ)而是藥補(bǔ)了。
女性身體虛弱經(jīng)常容易發(fā)生缺血的情況。阿膠是一種補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，女性經(jīng)常吃能夠改變自身虧氣虧血的癥狀。身體缺血，面色容易泛黃，沒有光澤，整個人都沒有精神。阿膠可以制作成阿膠糕是比較美味的，可以補(bǔ)血，能夠改變女性面部沒有光澤的情況。阿膠糕補(bǔ)血效果好嗎？
1如果你購買的是阿膠糕，就是熬好的，阿膠糕，那種有核桃，有芝麻的，可以直接食用。阿膠糕有很多種口味，根據(jù)自己的習(xí)慣選擇。
2阿膠粉碎成粉狀后，可以加入，或者牛奶，這樣子可以減少阿膠的味道。還可以加一些蜂蜜。吃完阿膠后，要多喝水。
3阿膠還可以作為輔料，熬成粥，跟小米粥，或者是糯米粥，一起熬著喝，也卡伊適當(dāng)?shù)姆乓恍┨恰?/p>
阿膠可以用來燉肉，尤其是冬天，可以用燉羊肉湯的時候，可以放一些阿膠，滋補(bǔ)效果不錯。
早飯的時候，可用阿膠沖調(diào)雞蛋來吃，是作為早餐不錯的選擇。如果不習(xí)慣味道，還可以放上一些牛奶。
阿膠還可以和紅棗一起煮著喝。紅棗的甜味還以緩解阿膠的腥味。
但是要注意，經(jīng)期的女性朋友，最好是不要吃阿膠，因?yàn)榘⒛z有止血，活血的作用。
純正的阿膠塊，可以磨成粉末狀，然后泡水喝，但是阿膠粉有很濃的腥味兒，有的人可能不太適應(yīng)。在喝的時候，可以加入蜂蜜。
阿膠是女性滋養(yǎng)血液和滋養(yǎng)陰虛的一種有著悠久歷史的產(chǎn)品，除了最為出名的補(bǔ)血功能，它還有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。在日常生活中，阿膠經(jīng)常被用于燉湯或煮粥來滋養(yǎng)身體。中醫(yī)認(rèn)為，不同的食用阿膠的方法可以使阿膠發(fā)揮不同的食補(bǔ)和保健作用。那么，阿膠燉什么最補(bǔ)血呢？
1阿膠燉雞
補(bǔ)血滋陰
材料：雞肉120克，阿膠30克，桂圓肉15克，紅棗5個。
做法：將新鮮雞肉去皮，洗凈，切粒，桂圓肉，紅棗洗凈，紅棗去核，與 雞肉，阿膠一起放入燉盅，加開水適量，隔水開文火燉1小時即可。
功效：補(bǔ)血止血，潤肺滋陰，適宜于調(diào)理血虛之眩暈，心悸，或婦女崩漏，月經(jīng)過多，妊娠下血，或虛勞咳喘，陰虛燥咳等癥。
2阿膠燉黃芪
補(bǔ)氣生血
材料：阿膠10克，黃芪20克，紅棗20克。
做法：將黃芪，紅棗洗凈，放入砂鍋中，加適量水，浸泡2小時后，將鍋置火上，開大火燒開后改用文火煎煮1小時，取汁，阿膠放入藥汁中，煮沸，待阿膠融化即可服用。
功效：補(bǔ)氣生血，適宜于調(diào)理氣血虧虛癥，改善面色蒼白無華，乏力氣短，自汗，食欲不振，形體消瘦，面容憔悴等現(xiàn)象。營養(yǎng)不良，慢性疾病后期，貧血人群均可服食。
3阿膠燉瘦肉
補(bǔ)血養(yǎng)血
材料：瘦豬肉100克，阿膠10克，鹽少許。
做法：先將豬瘦肉洗凈，切塊后放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟后下入阿膠烊化，加食鹽調(diào)味后喝湯吃肉。
功效：阿膠補(bǔ)血滋陰，豬瘦肉滋陰補(bǔ)腎，次方適宜于給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血養(yǎng)血用。
4阿膠雞蛋湯
滋陰養(yǎng)血
材料：阿膠10克，雞蛋2個
做法：先將雞蛋打開之后加入10克的阿膠然后一起煮成雞蛋花，在煮的過程中要注意不斷的攪拌使得阿膠完全溶化，同時趁熱服用。
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)血的功效，特別對于一些陰血不足的女性尤為適用，另外建議妊娠期的女性也可適當(dāng)多喝，此方具有保胎，防止胎動不安等功效。
5阿膠燉羊肺
益氣潤燥
材料：羊肺300克，阿膠15克，麥冬10克，川貝母5克，蜜棗，食鹽各適量。
做法：麥冬，川貝母，蜜棗分別淘洗干凈，羊肺反復(fù)沖洗干凈，切成塊，將所有食材放入燉盅，加水適量，隔水用中火燉1小時，再轉(zhuǎn)小火燉2小時，去掉要找后，加入食鹽調(diào)味即成。
功效：益氣潤燥，潤肺消腫，暖胃養(yǎng)神。需要注意的是，此湯不宜放黑木耳同食，容易引起胸悶。
6阿膠燉牛肉
養(yǎng)血健脾
材料：阿膠15克，牛肉100克，生姜10克，料酒20毫升，鹽適量。
做法：牛肉去筋，切片，阿膠用刀背敲碎，牛肉與生姜，料酒一起放入燉盅，加水適量，小火煮30分鐘，再放阿膠和食鹽，待阿膠溶解后即可關(guān)火飲用。
功效：滋陰養(yǎng)血，溫中健脾，清熱潤燥，適宜于血虛眩暈，心悸，陰虛導(dǎo)致心煩失眠，出血癥，虛勞咳喘，陰虛燥咳人群食用。
7阿膠燉豬皮
益氣止血
材料：新鮮豬皮100克，阿膠15克，紅糖20克，紅棗10克。
做法：將豬皮刮去碎油脂和豬毛，洗凈，紅棗洗凈去核，阿膠打碎，在鍋中加清水1000毫升，放入豬皮先開大火燒沸，加入紅棗，轉(zhuǎn)用文火燉至豬皮熟爛，放入阿膠和紅糖，開小火慢熬至阿膠完全融化后食用。
功效：滋陰清熱，養(yǎng)心益氣，補(bǔ)血止血，用于調(diào)理體虛疲乏無力，面色無華，低熱盜汗，心悸失眠，陰虛血熱白血病等癥。
阿膠的補(bǔ)血效果是非常好的，尤其是對女性朋友來講，而家可以說是非常好的滋補(bǔ)保健食物，阿膠和雞蛋一起熬湯，或者是用阿膠熬湯都可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。
一、阿膠雞蛋湯
阿膠補(bǔ)血的第一種簡單食用方法就是——阿膠雞蛋湯。
材料：阿膠10克，雞蛋1個，精鹽適量。
具體操作如下：
先將阿膠用1碗水烊化，再把雞蛋調(diào)勻后倒入阿膠水中，煮成蛋花湯，加適量的精鹽調(diào)味就可出鍋。每日2次，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：阿膠雞蛋湯具有滋陰補(bǔ)血，安胎的功效。尤其適合陰血不足導(dǎo)致胎動不安、煩躁等病癥。
二、即食阿膠(固元膏)
阿膠補(bǔ)血效果最佳的第二種方法就是——即食阿膠，這是食用阿膠最簡便的一種。
功效：固元膏具有潤腸、通便、滋陰養(yǎng)血的功效。但是服用固元膏需要根據(jù)個人體質(zhì)。中醫(yī)指出，血虛、陰虛的人適宜服用固元膏，但熱性、燥熱體質(zhì)的人則不適宜。
三、阿膠粥
阿膠補(bǔ)血效果最佳的第三種方法就是——阿膠粥。
材料：阿膠30克，糯米100克。
具體操作如下：
先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠熔化后調(diào)入紅糖即可。每日1劑，分2次服用。
功效：本粥具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，適用于缺鐵性貧血。
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