女人每天喝湯的好處有哪些？
養(yǎng)生有哪些好處。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人每天喝湯的好處有哪些？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在中國人的飲食習(xí)慣中，一定少不了各種各樣的湯，人們平時在下廚做菜的時候，基本上都至少要弄一道湯，可以把各種各樣的肉燉湯來吃，也可以做一些清淡的湯，比如番茄蛋湯、白菜豆腐湯、海帶湯等等，尤其廣大女性們要養(yǎng)成每天喝湯的習(xí)慣，這樣做有下列這些作用。
女人每天喝湯的好處：
一、皮膚灰暗、睡眠不好：
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。
二、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。
三、皮膚灰暗、睡眠不好：
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。
四、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。
五、脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆：
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
六、工作忙碌、壓力大：
西洋參甲魚——比起人參來，西洋參品性更加溫和，適合多數(shù)人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，
七、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰：
蟲草煲鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰。中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用，也因此脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免病癥加重。
八、冬季咳嗽、氣短：
霸王花排骨湯——清火、潤肺、補氣，有止咳化痰的功效，經(jīng)常食用效果更加。
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咖啡是大家熟悉的一種飲品，而且大部分都比較喜歡喝咖啡，因為咖啡不僅可以提神，對身體有一定的好處。尤其是女性朋友，因為擔(dān)心發(fā)胖，身材走樣，所以經(jīng)常會選擇減肥，而減肥的時候喝其他飲品是不允許的。但是咖啡具有減肥的功效，受到女性的歡迎。喝咖啡還有很多其他的好處，只是我們平時沒有研究過，那么女人每天喝咖啡的好處有哪些呢？
一、女人喝咖啡的好處
1、大家都知道咖啡可以起到促進代謝的作用，鑒于此女人如果是適量的喝一些咖啡的話那么對保護皮膚有一定好處。咖啡促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘也有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，具有減肥的作用。這是女人喜歡喝咖啡的原因之一。
2、咖啡當(dāng)中也含有一定的營養(yǎng)成分，因此女人適量的喝一些也是沒有什么不好影響的。咖啡的煙堿酸中含有維生素B，烘焙以后的咖啡豆含量更高。并且還含有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。女性適量的飲用對身體健康是有好處的。
3、咖啡不僅能夠幫助我們提神，而且還有一定的解酒功效，對此也可表現(xiàn)出女人喝咖啡的好處來。飲酒后再適量的喝點咖啡，可使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳及時排出體外。喝咖啡的好處和壞處是同時存在的，只要大家適量的飲用，是可以減輕咖啡的壞處的。
4、面對繁忙的生活與工作，人們經(jīng)常是身心俱疲，而在喝了一杯咖啡之后會有疲勞消除的感覺，這也是喝咖啡的好處之一。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡就具有這些功能。很多人在工作的時候，感覺有點困，就會沖泡一杯咖啡來喝提提神，然后繼續(xù)工作。但是，這中提神的方法是不可長期使用的。要想緩解疲勞保持充足的睡眠是非常重要的。女人的身體本來就比較弱，特別是在經(jīng)期前后，更容易產(chǎn)生疲勞感。疲勞的是喝一杯咖啡具有提神的作用。
5、女人喝咖啡對于防止放射線傷害也是有一定幫助的，不過切記不要大量的喝咖啡。放射線傷害特別是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。在這里小編建議長期在放射環(huán)境下工作的女性朋友可以適量的喝點咖啡，這樣對身體健康有一定幫助。記住是適量不是大量的飲用。
6、女人養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣其實對于自己在一定程度上還能夠起到保健醫(yī)療的功能?？Х染哂锌寡趸白o心、利腰膝、強筋骨、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等多種作用。
8、咖啡當(dāng)中有咖啡因，因此喝咖啡對于我們的個人情緒多少都有一些影響，女性們在喝咖啡的時候要注意這一點。相關(guān)實驗表明，女性一般一天吸收300毫克大約3杯煮泡咖啡的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
女人喝咖啡在現(xiàn)代社會中是再普遍和平常不過的一見事情了，尤其是寫字樓里的女白領(lǐng)們更是幾乎每天都要喝上一些咖啡。女人喝咖啡是有很多方面的好處，不過適量的喝就好，一旦喝的太多了將會起到相反的效果，這是喜歡喝咖啡的女性朋友們要注意的。
俗話說的好，“每天吃一個蘋果，疾病不來找”這句話就經(jīng)常被大家提起，從這可以看出，經(jīng)常吃蘋果對人身體健康的好處是非常多的，蘋果中含有人體所需的很多種營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，如果女性經(jīng)常吃蘋果，不僅具有抗衰老的功效，而且對身體健康也是有很多好處的，下面具體介紹女性每天吃蘋果的好處。
女人每天吃蘋果的好處有哪些?
1、美容養(yǎng)顏
蘋果是全方面的保健水果之一，我們在平時不難發(fā)現(xiàn)，如果將切開的蘋果放在空氣中，一分鐘內(nèi)就會發(fā)生迅速氧化反應(yīng)，會發(fā)現(xiàn)蘋果的表面會變色。這是由于蘋果中含有豐富的抗氧化成份，如果經(jīng)常吃蘋果的女性，會保持皮膚的水份充足，不易衰老、不易產(chǎn)生皺紋，具有美容養(yǎng)顏的好處。
2、降低血脂
隨著我們生活水平質(zhì)量的提高，飲食方面也會隨之提高，所以有很多朋友都會出現(xiàn)高血脂癥，而蘋果可以有效的降低血脂，吸收體內(nèi)多余的膽固醇，隨后排出體外。如果你是比較肥胖的女性，多吃蘋果還可以消耗脂肪，達(dá)到瘦身的功效。
3、預(yù)防癌癥
以往在經(jīng)過很長一段時間的科學(xué)實驗后得知，每天吃一個蘋果的女性不易發(fā)生癌癥，同時有些癌癥在女性群體中占很大的比重，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等，如果常吃蘋果有助于減脂，可以降低女性罹患癌癥的可能。
4、防止中風(fēng)
蘋果的吃法也有很多講究，最好帶皮食用。因為蘋果皮中含有黃酮類化合物，可以有效的預(yù)防中老年時期頻發(fā)的中風(fēng)。但蘋果在種植過程中需要經(jīng)過幾次打藥的過程，所以在食用之前最好徹底清洗干凈，確保農(nóng)藥不被誤食。
酸奶作為一種營養(yǎng)高，熱量低的食物被越來越多的女性所喜愛，天天喝酸奶不僅可以有效的幫助我們身體促進腸胃蠕動，從而加快排毒，同時還具有抗皺美白的功效，那么，天天喝酸奶到底有怎樣具體的好處呢，我們應(yīng)該在什么時間喝才是最健康的呢?小編就這個問題跟大家討論一下。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
在晚上睡前一到兩小時是不宜喝酸奶的。這個時候腸胃已經(jīng)處于休息狀態(tài)，所以喝酸奶的最佳時間為晚飯后一到兩小時，以及下午的時間。這個時間人的腸胃功能比較旺盛，酸奶在此時非常容易被吸收消化，從而有效利用。所以小編建議，要在正確的時間喝酸奶。
到了冬季的時候，大家往往會喜歡煲一些湯來進行進補。多喝一些煲湯能讓自己的身體快速的從寒冷空氣中回暖，平時多使用一些有營養(yǎng)價值的食材煲湯能對身體做好很好的進補作用。所以往往在冬天的時候大家都希望喝一碗熱乎乎的湯來溫暖自己的身體。那么除了上述所說的冬季喝湯還有什么樣的好處呢？下面簡單的給大家介紹一下。
翡翠南瓜湯
做法：
1、將嫩小南瓜去籽連皮切絲，越細(xì)越好。
2、雞蛋打成蛋液;肉碎加少許淀粉和少量的油鹽攪拌腌制15分鐘。
3、鍋中水燒開，放南瓜絲，5分鐘后湯呈淡黃色時，把肉碎放進湯中攪拌，隨后在熄火前把蛋液以畫弧形倒進湯中。
4、根據(jù)個人喜好加入適量的鹽花調(diào)味。
食療功效：
南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部運作惟一的燃料，能制造好心情。中醫(yī)講南瓜性溫味甘，潤肺益氣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明，南瓜還有預(yù)防前列腺疾病，防治動脈硬化，保護胃黏膜的作用。南瓜皮含有果膠，可幫助皮膚保持水分。雞蛋和肉碎含有豐富的完全氨基酸，并且非常容易吸收。尤其是雞蛋，含有大量卵磷脂、腦磷脂和類固醇，是絕好的增強記憶力的健腦食品，并可提高人體血漿蛋白量，促進肝細(xì)胞再生。肉蛋中含有的維生素B6，也有助于清除體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
以上的就是冬季喝湯的好處，大家在冬季的時候一定要使用一些有營養(yǎng)的食材來進行煲湯，在挑選食材的時候一定要選擇新鮮有營養(yǎng)的食材，這樣才能更好的保證湯的味道以及營養(yǎng)，讓食物的營養(yǎng)不會有所流失，讓自己的身體更好的得到進補。
堅果富含蛋白質(zhì)，常吃可以強身健體，預(yù)防疾病，是天然的保健品，大自然給予我們的禮物，核桃、開心果、葵花籽等統(tǒng)稱為堅果，女人吃堅果對心臟有好處，可以降低患心臟病的危險，還能降低患糖尿病的風(fēng)險，真是好處多多，堅果宜在吃飯時食用，因其有飽腹感，可以防止攝入高熱量的食物，但是也有四類人不宜吃堅果，我們一起來了解下吧！
●核桃好處：核桃堪稱抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等大有裨益，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，不要剝掉這層皮。壞處：核桃沒什么副作用與害處，但一次不要吃得太多，否則會影響消化。●葵花子好處：每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓，保護血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。壞處：基本沒有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火?！耖_心果好處：含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。壞處：開心果有很高的熱量，血脂高的人應(yīng)該少吃。●杏仁好處：常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食療品之一。杏仁對預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。壞處：無●榛子好處：榛子中鈣、磷、鐵含量高于其他堅果。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅(qū)蟲等功效。壞處：無●南瓜子好處：具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50克左右南瓜子可較有效預(yù)防前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，并具有降壓作用。壞處：胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶?！窕ㄉ锰帲盒陆茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗結(jié)核作用，后者能抑制癌細(xì)胞浸潤與擴散，因此是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。壞處：但花生衣有增加血小板數(shù)量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血癥者宜去皮食用。但過量食用花生會加重胃腸負(fù)擔(dān)，需引起注意。●松子好處：松子含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，其所含的亞油酸、亞麻酸等是有益于健康的脂肪酸。松子的鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身。壞處：膽功能不良者應(yīng)慎食?！裱锰帲貉械哪承┚S生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。 它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，使體重增加。好處：與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，因此，應(yīng)避免吃得太多。此外，腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成過敏。
常見堅果的食療功效
1、葵花子保護心血管
葵花子也是瓜子中的佼佼者，營養(yǎng)相當(dāng)豐富，每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類媲美，特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。
常嗑食葵花子對預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。
2、開心果心臟“保鏢”
富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網(wǎng)膜也很有好處。
每天吃上大概49顆左右開心果，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。
3、核桃抗氧化之王
價值豐富，具有健腦功效，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。
美國飲食協(xié)會建議人們每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等頗有裨益。
一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，不要剝掉這層皮。
核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。其中，冰糖的作用不可小瞧，因為其他四種食物的性質(zhì)都偏溫?zé)幔莿t是性涼，可以抵消掉一部分溫?zé)?，這樣吃起來就不容易上火了。
4、甜杏仁抗癌之果
由于杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。
杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。杏仁富含的硼與鈣質(zhì)，對預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。
杏仁粥：取杏仁30克，大米100克，加適量水煮粥，此藥膳有養(yǎng)心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。
5、榛子堅果之王
榛子有“堅果之王”美譽的，榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果。
中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把（25~30克）較為合適。將榛子、蓮子、粳米放在一起，煮成“榛蓮粥”，不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富，癌癥和糖尿病人平時可以多喝些。
6、腰果健脾胃
腰果含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含不飽和脂肪酸達(dá)40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
與其他堅果相比，腰果的含糖量比較高，能占到總營養(yǎng)成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只占8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎食用。
腰果味甘、性平、無毒，潤肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。腰果吃多了容易引起過敏，所以過敏體質(zhì)的朋友要小心食用。
提醒：四類人群不宜吃堅果
1、過敏人群不適合吃堅果
需要特別注意的是，極少數(shù)人對堅果有過敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應(yīng)，嚴(yán)重者可能致命。凡這類患者應(yīng)嚴(yán)禁食用相應(yīng)的堅果。
2、咽喉疾病患者不能吃堅果
堅果通常的烹調(diào)方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果?？梢钥紤]吃生堅果，或吃煮熟的堅果。
3、幼兒不適合吃堅果堅果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，堅果是統(tǒng)稱，堅果種類很多，有花生、夏威夷果、開心果、南瓜籽等，每種堅果的口感和功效都不一樣，腰果的外形像人的腎，女人常吃可以美顏潤膚、消除疲勞、預(yù)防心腦血管疾病，對于剛生產(chǎn)的女人還有催乳的功效，但是因腰果的熱量比較高，所以不宜多食，特別是處于減肥期的女性。
腰果是一種營養(yǎng)價值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質(zhì)高達(dá)21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的補益作用。腰果的功效與作用主要有：
1、預(yù)防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當(dāng)吃一些腰果，是能夠預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病的。
2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂，并且具有優(yōu)良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當(dāng)吃一些。
3、增強抵抗力。經(jīng)常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食欲，使體重增加。
4、防治癌癥。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預(yù)防癌癥和控制癌癥病情方面都有一定的作用。
5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當(dāng)食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。
6、通乳。腰果還具有催乳的功效，適合產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
不適合人群
腰果中含有很多種過敏原，因此過敏體質(zhì)的人吃了很容易就會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。如果不曾吃過腰果的人，可嘗試著先吃1-2粒，如果有出現(xiàn)過敏反應(yīng)，則不宜再吃，且嚴(yán)重者需要及時就醫(yī)。
如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能會引起致命的危險。對支氣管哮喘患者來說，腰果內(nèi)的一些成分是很容易導(dǎo)致過敏性休克的。
如果肝膽功能不佳者，建議不吃或者少吃腰果，以免出現(xiàn)消化不良。
因腰果具有潤腸通便的作用，因此腸胃不佳者不宜食用。
患有痰多等咽喉類疾病的人群，也是不宜食用腰果的。
雖然腰果不會使人發(fā)胖，但還是建議適量，尤其是肥胖的人群。
1、利尿降溫腰果所含的成分中有利于排尿，具有排毒降溫的作用，對于利尿有好處，而且也可以有排毒的功效。
2、通乳汁腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。對于通乳有好處，而且也可以預(yù)防乳汁減少的功效。
3、增加抵抗力經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，對于提高性欲有好處，還可以有讓體重增加的作用，所以可以經(jīng)常吃。
4、助于排便排毒腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對于促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。可能我們很多人都沒有養(yǎng)成每天多喝水的好習(xí)慣，這是一種非常不錯的習(xí)慣，尤其是在每天早晨醒來喝的第一杯水非常關(guān)鍵，可以有效的幫助我們補充一整夜體內(nèi)消耗的能量，還可以有效的幫助我們排除體內(nèi)多余的毒素，普及一下每天多喝水的好處功效吧。
1.飲水適量：成人每天需要攝入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活動量大和體重較重的人，需要的飲水量也大。
2.少量多次：每次如果喝超過240毫升的水，身體就不能吸收，會很快從腎臟排出，不如每次只喝100～150毫升，身體吸收得更好。
3.溫度適宜：喝水不能貪涼，10度以上的溫水對身體最有好處。
4.餐前喝水：有的研究認(rèn)為一面吃飯一面喝水會影響消化，需要減肥的人不妨在吃飯前20～30分鐘喝100～150毫升的水，這樣既不會太傷胃，又達(dá)到了讓胃部有一定飽脹感的作用。
5.健身前后要補水：健身前30分鐘可以喝100～150毫升的水，如果健身時間超過一個小時，中間需要補充100～120毫升水。另外，運動后要按照在運動前后體重差的150%來補充丟失的水分。
每天多喝水還可以有效地幫助我們預(yù)防因為感冒問題給我們自身帶來的嗓子紅腫發(fā)炎的問題，可以有效地幫助我們對抗很多種流感疾病的侵襲，還可以有效地幫助我們達(dá)到美顏護膚的效果，幫助我們女性朋友改善外部形象。
冬瓜、茄子、豇豆、苦瓜等都是夏季大批量上市的蔬菜。因為蔬菜都含有大量的維生素，并且能夠幫助人們清腸胃，敗火氣受到了許多人的喜歡。特別是隨著各種養(yǎng)生保健節(jié)目的興起，蔬菜已經(jīng)成為了人們健康的重要保障。于是有的地方還出現(xiàn)了蔬菜要比肉要貴的趨勢。冬瓜是夏季中受歡迎的菜肴之一，這是因為冬瓜的味道佳，制作的方法多。那么每天吃冬瓜有什么樣的好處呢？
1、有助預(yù)防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。
2、養(yǎng)顏護發(fā)
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。
冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤
3、減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為"減肥瓜"?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說："冬瓜利小便，治腹水腫脹。"后世本草亦多云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
冬瓜是許多家庭中經(jīng)常會準(zhǔn)備的食材，這是因為不管冬瓜煲湯還是炒著吃都有著自己的一番味道。冬瓜的營養(yǎng)價值非常的高，所以我們每天吃冬瓜都會給我們帶來許多的好處，但是冬瓜性寒，體質(zhì)燥熱的人經(jīng)常吃冬瓜會比較好，體質(zhì)偏寒的人還是少吃比較好哦。特別是女性朋友在經(jīng)期的時候，更不應(yīng)該吃冬瓜。
湯在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中是不可缺少的，而且各種各樣的湯不僅滿足了人們的胃口，同時還可以達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。對于女性來說，平時喝湯也是有很多好處的，畢竟都說女性是水做的，而湯也是水制作而成的。那么問題來了，平時生活中喝湯對于人體的皮膚都有什么好處呢?
女人每天喝湯的好處：
一、皮膚灰暗、睡眠不好：
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。
二、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。
三、皮膚灰暗、睡眠不好：
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。
四、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。
五、脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆：
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
六、工作忙碌、壓力大：
西洋參甲魚——比起人參來，西洋參品性更加溫和，適合多數(shù)人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合。
喝一些湯藥可以幫助我們達(dá)到非常不錯的治愈疾病的效果，同時在喝湯藥的過程中要對于喝湯藥的禁忌引起特別的關(guān)注，千萬不要吃一些辛辣的食物，可能會導(dǎo)致自身的湯藥失效，不利于我們更快的恢復(fù)健康，來熟悉一下喝湯藥的禁忌有哪些吧。
在服用清內(nèi)熱的中藥時，不宜食用蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等熱性的食物;在治療“寒癥”服用中藥時，應(yīng)禁食生冷食物。在古代文獻(xiàn)中亦有大量記載：甘草、黃連、桔梗、烏梅忌豬肉;薄荷忌鱉肉;茯苓忌醋;鱉魚忌莧菜;雞肉忌黃鱔;蜂蜜忌生蔥;天門冬忌鯉魚;荊芥忌魚、蟹、河豚、驢肉;白術(shù)忌大蒜、桃、李等。這說明服用某些藥物時，不可吃某些食物。如果吃了禁忌的食物，療效就不理想或起相反作用。另外，由于疾病的關(guān)系，在服藥期間，凡屬生冷、油膩、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物，都應(yīng)忌口。 傷風(fēng)感冒或小兒出疹未透時，不宜食用生冷、酸澀、油膩的食物;治療因氣滯而引起的胸悶、腹脹時，不宜食用豆類和白薯，因為這些食物容易引起脹氣。其他諸如水腫病人少食食鹽;哮喘、過敏性皮炎病人，應(yīng)少吃雞、羊、豬頭肉、魚、蝦、蟹等。
了解了喝湯藥的禁忌有哪些我們才能夠更有效避免湯藥的副作用給我們自身帶來的傷害，同時在喝湯藥的過程中一定不要吃一些發(fā)性的食物，發(fā)性的食物可能會喪失湯藥的藥效，不要吃大蒜，大蒜中的蒜素可能會使我們的胃腸黏膜受到傷害。
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