早餐吃西瓜可以嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“早餐吃西瓜可以嗎？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
西瓜這種水果不論在哪里都是特別受歡迎的，因?yàn)樵谏钪腥梭w是不能缺乏水分的，而西瓜可以給人體補(bǔ)充大量的水分，同時(shí)還可以滿足人們的胃口。特別在天氣炎熱的時(shí)候，西瓜無(wú)疑會(huì)成為最熱銷的水果之一。有的朋友個(gè)人習(xí)慣比較特殊，喜歡在早晨的時(shí)候吃不一樣的食物，那么早餐吃西瓜可以嗎?
夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因?yàn)槲鞴鲜欠朗罱禍胤浅：玫囊环N食品，從咱們中醫(yī)講
它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以后胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食欲減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動(dòng)。番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
吃西瓜的注意事項(xiàng)：
1、西瓜必須洗干凈才可以吃
西瓜須洗凈后，用干凈刀切開(kāi)食用，切忌不洗瓜和刀就切開(kāi)，不可食被蚊、蠅等爬叮過(guò)的瓜瓤，謹(jǐn)防病從口入。
2、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。
3、不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜
氣溫高，西瓜打開(kāi)過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
4、不要吃得過(guò)多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。
yS630.Com相關(guān)推薦
隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快很多人的早餐都出現(xiàn)了只吃雞蛋和喝牛奶的情況。大部分人都認(rèn)為雞蛋中含有很豐富的蛋白質(zhì)牛奶中也有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分所以早餐只吃雞蛋喝牛奶。這樣的早餐真的可以嗎？快跟我一起往下面看一看吧！
一、早餐吃雞蛋喝牛奶好嗎
早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來(lái)蛋白質(zhì)含量足，但相對(duì)熱量可能不多，所以建議適當(dāng)添加淀粉類的食品如麥片。
如果是空腹喝牛奶癥狀，所以不建議早晨，特別是空腹?fàn)顟B(tài)下食物高蛋白飲食，最好是在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
三、喝完牛奶不能馬上吃的食物
1.果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營(yíng)養(yǎng)。但專家指出，如果加入過(guò)量的果汁在牛奶中，就會(huì)與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收。如果嚴(yán)重的話還有可能會(huì)引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過(guò)量的添加果汁等酸性飲料。
2.巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯(cuò)誤的搭配方式。在牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)并且能起到很好的飽腹感，因此很多人早餐只吃雞蛋牛奶。事實(shí)上這并不是一種健康營(yíng)養(yǎng)的早餐。蛋白質(zhì)豐富但是并不能提供身體需要的熱量。所以早餐只吃雞蛋喝牛奶并不健康還應(yīng)該配合一點(diǎn)燕麥片等熱量高的食物。
我們都知道，早餐是非常重要的，吃好早餐能讓我們一天都有一個(gè)好的狀態(tài)。不過(guò)，早餐的選擇也是很多人比較頭疼的事情。香蕉蘋(píng)果牛奶這是都是生活中很常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高。所以，有些人就希望將它們作為自己的早餐。那么，早餐香蕉蘋(píng)果牛奶可以嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
牛奶和蘋(píng)果香蕉不相克，是否能和蘋(píng)果香蕉一起吃，要看體質(zhì)。有些人一起吃香蕉和蘋(píng)果拉肚子，主要是體質(zhì)的問(wèn)題，但大多數(shù)人是可以一起吃的，對(duì)身體沒(méi)有影響，能促進(jìn)鈣的吸收。
喝牛奶的禁忌
煮沸之后喝
很多人在購(gòu)買(mǎi)牛奶回家的時(shí)候會(huì)將牛奶煮沸之后再次飲用，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楫?dāng)牛奶煮沸了之后就很容易讓牛奶里面的乳糖產(chǎn)生焦化的現(xiàn)象，而這些焦化的焦糖是很容易引發(fā)癌癥的。再者牛奶煮沸之后，它所含有的鈣物質(zhì)會(huì)出現(xiàn)磷酸深沉的現(xiàn)象。而基本在市場(chǎng)上買(mǎi)到的正規(guī)牛奶都是經(jīng)過(guò)殺毒的，所以根本就無(wú)需煮沸。
空腹喝牛奶
空腹時(shí)候喝牛奶是我們一定要注意的一件事情，因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候是最好不要飲用牛奶的，腹喝牛奶的時(shí)候就會(huì)讓牛奶里面蛋白質(zhì)被當(dāng)做熱能給消耗掉，這樣就會(huì)讓我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候沒(méi)有食欲進(jìn)食。并且當(dāng)牛奶喝到胃里面的話就很容易產(chǎn)生一個(gè)假飽的情況，這樣對(duì)胃也不是很好。
早餐吃的好，我們才能一天都能夠精力充沛，充滿活力，所以早上都沒(méi)說(shuō)是非常重要的，而在很多的家庭，很多人都會(huì)選擇吃雞蛋和牛奶，認(rèn)為這是比較營(yíng)養(yǎng)的早餐，也有一部分人認(rèn)為雞蛋和牛奶是不可以一起吃的，為此爭(zhēng)論不休，那么我們今天就來(lái)了解早餐雞蛋牛奶一起吃可以嗎？
雞蛋屬優(yōu)質(zhì)動(dòng)物性蛋白質(zhì)來(lái)源之一，氨基酸種類特全且極易被人體吸收（吸收率達(dá)95%左右），唯一缺點(diǎn)是膽固醇高。膽固醇高易引致或加重心腦血管疾病。 ?牛奶含多種礦物質(zhì)，特別是含鈣多且易被人體吸收。 ?
人體一般說(shuō)來(lái)，每天吃的食物膽固醇含量應(yīng)不超過(guò)300毫克，一個(gè)中等雞蛋膽固醇含量就250多毫克。其他肉類，海鮮等都含或多或少的膽固醇。要控制食物膽固醇總量。所以，一般說(shuō)來(lái)，早吃1個(gè)雞蛋似乎好些。另外，老年人，有心血管疾病的人尤要控制食用含膽固醇高的食物，如，每周吃3--5個(gè)雞蛋即可。年輕人，每天體力勞動(dòng)多或運(yùn)動(dòng)量大的人，可適當(dāng)吃多一點(diǎn)，因?yàn)樗麄兠刻鞎?huì)消化掉很多膽固醇的。每天吃多少雞蛋的主流意見(jiàn)，但也有相左看法。說(shuō)在蛋黃內(nèi)含有寶貴營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卵磷脂，它可抵消膽固醇的作用，既有理論分析，也有大量大規(guī)模人群實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)支持。說(shuō)每日吃兩個(gè)雞蛋都沒(méi)事兒。
早餐雞蛋牛奶一起吃可以嗎？上文也已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，雞蛋和牛奶是可以就知道，它們的營(yíng)養(yǎng)并不會(huì)出現(xiàn)相克的情況，所以大家可以放心的食用，希望大家在平時(shí)吃任何食物的時(shí)候都應(yīng)該了解他是否可以和其他的食物搭配哦！
早餐要吃好。早餐質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)的好壞直接關(guān)系著上午工作學(xué)習(xí)的效率，一頓營(yíng)養(yǎng)均衡，豐富美味的早餐，不僅能讓自己在上午精神百倍，更能影響到自己的心靈。而一頓胡亂應(yīng)付的早餐不僅不能滿足上午的能量消耗，而且更容易造成心理急迫感。一般情況下早餐不宜吃太飽但是要均衡，葷素果蔬搭配著吃才會(huì)更好。有人就更簡(jiǎn)單，只吃水果，那么早餐吃水果沙拉好嗎？
1、早上起來(lái)胃處于半饑餓狀態(tài)，而水果含維生素、膳食纖維較多，葡萄糖較少，并不能立即補(bǔ)充體內(nèi)所急需的葡萄糖，建議先喝點(diǎn)豆?jié){或粥、面包，這些東西易消化，且利于新陳代謝。
2、早餐最好吃一些粥、菜粥、面包、湯面、小包子、小餛飩、饅頭、餅、牛奶、雞蛋之類的食品，如果可能還可以吃少量的肉。
3、早餐最好不吃油餅、油條、漢堡之類的垃圾食品，對(duì)身體沒(méi)有什么好處，還會(huì)損害你的腸胃及消化系統(tǒng)的健康。
吃水果沙拉的時(shí)間
飯前吃水果：比較適合減肥的人，因?yàn)轱埱俺缘乃加昧艘徊糠治缚臻g，這樣在正餐的時(shí)候就可以少吃點(diǎn)了，控制熱量攝入，所以飯前吃水果對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，極力推薦。
飯后吃水果：消瘦和胃腸道不好的人，要飯后吃，因?yàn)檫@樣可以減少因?yàn)榭崭钩运瑢?duì)胃腸帶來(lái)的不適，飯后吃水果可帶來(lái)額外的熱量，但是還是要控制水果的攝入量，在身體承受的范圍內(nèi)。
可見(jiàn)，早餐如果只一看水果沙拉得話，恐怕是不行的。并且，如果早上空腹吃水果沙拉，對(duì)自己的身體也是極不負(fù)責(zé)任的。有的時(shí)候，如果吃的水果不當(dāng)，或者吃的水果種類過(guò)于多，則會(huì)導(dǎo)致人拉肚子或者產(chǎn)生其他的不好的后果。所以早餐還是應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品。
春天和夏天是人們最容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的季節(jié)，在春天的時(shí)候，最為常見(jiàn)的就是花粉過(guò)敏，那些身體比較虛弱的人，或者天生就是敏感體質(zhì)的人，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲牖ǚ鄱霈F(xiàn)過(guò)敏癥狀，在夏天的時(shí)候，絕大部分人都很喜歡吃西瓜，那么人在出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的時(shí)候是否可以吃西瓜呢？
過(guò)敏可以吃西瓜嗎？
又紅又甜的西瓜是夏季解暑佳品，有人認(rèn)為，夏天一定要吃西瓜，否則會(huì)沒(méi)有夏天的味道?？墒?，夏天又是皮膚過(guò)敏的高發(fā)季節(jié)，那么，夏天皮膚過(guò)敏能不能吃西瓜？
西瓜，是涼性的水果，有清熱祛暑和清熱利濕的功效，皮膚過(guò)敏引起的皮膚表現(xiàn)，一般可以認(rèn)為是血熱或者是熱毒熾盛，濕熱等，食用西瓜有助于治療過(guò)敏.西瓜中含的維生素c也是有輔助抗過(guò)敏的作用.皮膚過(guò)敏是可以吃的
中醫(yī)稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀じ缓S生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，10～15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。新鮮西瓜皮鹽腌后可作小菜。
從上面可以知道，皮膚過(guò)敏是可以吃西瓜的，特別是西瓜皮，有防治痱癤的作用。
那么，是不是所有的皮膚過(guò)敏患者都可以吃西瓜呢？
水果過(guò)敏與花粉過(guò)敏存在著一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。研究表明，對(duì)水稻花粉過(guò)敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、獼猴桃和橙子。
所以，一般情況下，皮膚過(guò)敏是可以吃西瓜的，不過(guò)，水稻花粉過(guò)敏者除外。如果夏天吃西瓜后皮膚過(guò)敏，可以試試服用藥物緩解過(guò)敏癥狀，下面為大家介紹幾款治療皮膚過(guò)敏效果不錯(cuò)的藥物：
鹽酸左西替利嗪口服溶液：適應(yīng)癥為蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥等。
皮敏消膠囊：祛風(fēng)除濕，清熱解毒，涼血止癢。用于急慢性蕁麻疹、急性濕疹屬風(fēng)熱證或風(fēng)熱挾濕證者。
鹽酸左西替利嗪片：適應(yīng)癥為治療下述疾病的過(guò)敏相關(guān)的癥狀：過(guò)敏性鼻炎及慢性特發(fā)性蕁麻疹。
西瓜是我們大家都非常喜歡的一種水果，尤其是在夏天，夏天是西瓜上季的時(shí)節(jié)，也是西瓜最好吃的時(shí)候，炎炎的夏日吃上一塊涼甜可口的西瓜，確實(shí)是解渴又解暑，西瓜除了口味香甜以外，也含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么西瓜還有那些食療功效呢？吃西瓜可以解酒嗎？下面我們就來(lái)一起了解一下:
?1、西瓜皮可以去油污。因?yàn)槲鞴掀ぶ泻幸环N粗脂肪，其成分可以和油污結(jié)合，達(dá)到去油污的效果。
?2、完整的西瓜可冷藏15天左右，夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí)，放在清涼的水中，過(guò)會(huì)食用味道更好。
?3、糖尿病、尿混濁，用西瓜皮、冬瓜皮十六克，天花粉十二克，以水煎服。
?4、高血壓用西瓜支乾品十三克，草決明子十克，以水煎代茶飲。
?5、酒精中毒，酒醉后頭暈、煩渴，飲西瓜汁一碗。
?挑選方法
?1、挑外形，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃；
?2、挑顏色，最好挑青綠色，不要霧霧白白的；
?3、挑紋路，西瓜紋路整齊就是好瓜;
?4、挑瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是彎曲卷圈的，就很甜。
?5、挑選優(yōu)質(zhì)的成熟西瓜有三招：一看、二摸、三敲。一看就是看西瓜的皮色。熟了的瓜，那個(gè)把那兒有一道彎彎，然后那個(gè)把那兒有根根，顏色也不一樣，要選擇瓜紋深，瓜皮綠色透亮的。表面有茸毛、光澤暗淡、花斑和紋路不清的，是不熟的瓜。二摸就是選擇摸上去光滑圓潤(rùn)的，手感澀的不要選。三敲就是上面敲一敲，如果手上有明顯的振動(dòng)感，說(shuō)明瓜瓤在振動(dòng)，西瓜已經(jīng)熟了。在敲瓜時(shí)瓜有輕飄感，敲瓜時(shí)西瓜有聲，我們挑瓜要聽(tīng)聲。用手指敲瓜聽(tīng)到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽(tīng)到“當(dāng)當(dāng)”聲的，還沒(méi)有熟，聽(tīng)到“噗噗”聲的，是過(guò)熟的瓜。
?通過(guò)以上的介紹，我們可以得知，西瓜確實(shí)有很好的解酒功效，同時(shí)也給大家介紹了一下西瓜的其他功效，西瓜的好處可以說(shuō)是非常的多，同時(shí)也給大家介紹了挑選好吃西瓜的幾種方法，希望對(duì)大家能有所幫助，這里需要提醒糖尿病患者，不要多吃西瓜，因?yàn)槲鞴系暮橇亢芨摺?/p>
核桃小小的，吃起來(lái)比較復(fù)雜，但是卻有營(yíng)養(yǎng)，所以很多人為了吃核桃用盡了各種敲打的方法撥一點(diǎn)點(diǎn)的核桃仁，其實(shí)孕婦吃核桃對(duì)身體是大有好處的，能夠補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，更是可以增加寶寶的頭發(fā)亮澤。
核桃對(duì)孕婦和寶寶的好處
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和對(duì)胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好？一般來(lái)說(shuō)，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心
在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個(gè)即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《早餐吃西瓜可以嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
