半夜餓了能吃東西嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“半夜餓了能吃東西嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
很多人在晚上喜歡鍛煉，或者是工作，這些都會(huì)在一定程度上加速食物消化，導(dǎo)致人出現(xiàn)半夜餓了的情況。而為了保證自己的體形，很多人都是不敢吃東西的，但是如果不吃東西的話(huà)，饑餓感也會(huì)給自己帶來(lái)比較難受的感覺(jué)。其實(shí)，在半夜餓了的話(huà)，不妨嘗試一下以下這些適合睡前吃的食物吧！
一、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
二、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。
三、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
四、蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
五、土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話(huà)，效果會(huì)更加的棒哦!
六、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi)，加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。
七、杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔！
八、亞麻籽
亞麻籽可稱(chēng)作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落 之時(shí)，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
九、全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦 并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語(yǔ)：“是時(shí)間睡覺(jué)了喔”。
十、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來(lái)源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說(shuō)而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí)，色氨酸就會(huì)開(kāi)始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì)在廚房就開(kāi) 始你的睡眠之旅。
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很多人都有半夜睡醒之后特別餓的情況。因?yàn)橐估锾幱谛菹⒌臅r(shí)間，人體不會(huì)運(yùn)動(dòng)，所以此時(shí)如果吃的食物不當(dāng)?shù)脑?huà)，是會(huì)導(dǎo)致人體變胖的。其實(shí)，只要通過(guò)喝水或者蜂蜜水、脫脂牛奶、果蔬汁、益生菌牛奶，吃燕麥片、香蕉等食物的話(huà)，既可以有飽腹感，又不會(huì)使人變胖，一舉兩得！
1、喝水
喝水可以稀釋胃酸，使胃部出現(xiàn)飽脹感，消除身體的饑餓感，而水并不含任何熱量，不會(huì)引起發(fā)胖。最好是喝溫開(kāi)水，慢慢喝，一點(diǎn)一點(diǎn)充實(shí)胃部。
2、蜂蜜水
半夜餓了的時(shí)候，可用一杯溫水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用，不僅能夠消除饑餓，還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能夠快速被人體吸收，使血糖上升，消除饑餓感，而且蜂蜜中含有的活性物質(zhì)能夠消化人體過(guò)剩的脂肪，不僅不會(huì)發(fā)胖還能減肥。
3、脫脂牛奶
脫脂牛奶不含脂肪，熱量是非常低的，半夜餓的時(shí)候喝一杯溫?zé)岬拿撝Ｄ滩⒉粨?dān)心會(huì)發(fā)胖，脫脂牛奶中含有的乳糖能夠被人體吸收，消除饑餓感。而且在半夜時(shí)喝一杯牛奶，還能夠幫助人體快速入眠，為第二天儲(chǔ)蓄精力。
4、果蔬汁
半夜餓了有時(shí)候并不是真正的餓，而是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)細(xì)胞缺水，大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯(cuò)誤信號(hào)。這時(shí)喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時(shí)補(bǔ)充水份，又能有效解決饑餓感，同時(shí)還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效?？梢圆捎玫蜔崃康墓哌M(jìn)行榨汁，如青蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等等。
5、燕麥片
燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來(lái)代替正餐，不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還非常有營(yíng)養(yǎng)，也是很有價(jià)值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類(lèi)，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了，有減肥功效。
6、香蕉
胖MM們晚飯后是不是會(huì)嘴饞肚子餓想吃東西？那不妨選擇香蕉吧，它有飽腹感，而且吃了也不會(huì)發(fā)胖，非常適合睡前吃，最重要的是還能讓你睡得更好。
7、益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳制品會(huì)發(fā)胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。如果不需要熬夜，還建議你添加一些水果，制成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。
雖然現(xiàn)在社會(huì)上有很多的避孕方法，但是也往往會(huì)有時(shí)候有失誤造成懷孕，但是很多人都還沒(méi)準(zhǔn)備好當(dāng)父母就只能去把胎兒流掉。做流產(chǎn)手術(shù)對(duì)身體會(huì)造成很大的傷害，而且做流產(chǎn)手術(shù)也有很多注意事項(xiàng)，比如很多醫(yī)生都會(huì)建議手術(shù)前最好不要吃東西這種建議。
據(jù)專(zhuān)家介紹，人流手術(shù)前是不可以吃東西的，在做手術(shù)前必須禁止吃東西六小時(shí)，而且禁止飲水3小時(shí)(就是要空腹)，且人流手術(shù)前的檢查結(jié)果屬于正常范圍而且適合在門(mén)診手術(shù)才能做無(wú)痛人流手術(shù)。
之所以人流前不可以吃東西，其主要原因在于人流手術(shù)者在麻醉的作用下發(fā)生嘔吐和反流的癥狀有可能招致嚴(yán)重的后果。胃內(nèi)食物的誤吸，可造成急性呼吸道梗阻、支氣管痙攣、吸入性肺不張和吸入性肺炎等其他嚴(yán)重并發(fā)癥，因此應(yīng)在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行手術(shù)。而且人流手術(shù)后的第一次進(jìn)餐也不可吃得過(guò)飽，否則會(huì)影響腸胃功能。 因?yàn)樽鰺o(wú)痛人流是要全身麻醉的，有效的咽喉吞咽反射會(huì)受到抑制，先前吃入胃內(nèi)的東西會(huì)涌回口腔，如果有來(lái)不及吞下的嘔吐物會(huì)嗆入呼吸道，從而引起吸入性肺炎，甚至堵塞呼吸道導(dǎo)致憋氣、發(fā)紺、窒息等發(fā)生麻醉意外情況。因此，手術(shù)前需嚴(yán)禁進(jìn)食是為了避免醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)。
于是，結(jié)局就是兩種：要么推遲手術(shù)時(shí)間，要么不麻醉，做普通的人流手術(shù)。 這是因?yàn)椋郝樽砗罂赡苡形改c道反應(yīng)，如果胃中有食物，會(huì)被嘔吐出來(lái)，并進(jìn)入氣管，引起窒息。但可以帶上一些高熱量、易消化的食物和水，等手術(shù)之后進(jìn)食 以上就是關(guān)于"人流前能吃東西嗎"相關(guān)問(wèn)題。要選擇正規(guī)的醫(yī)院去做人流一是要看醫(yī)院的衛(wèi)生環(huán)境，手術(shù)室是不是無(wú)菌的。
二是要看醫(yī)生是不是專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé)的，有沒(méi)有講述手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后注意事項(xiàng)。三看醫(yī)院有沒(méi)有緊急搶救設(shè)備，應(yīng)付手術(shù)中出現(xiàn)意外情況
肚子餓了吃什么？肚子餓時(shí)不能吃這些東西。當(dāng)你肚子很餓的時(shí)候，是不是看到東西就想大口大口的吃？其實(shí)肚子餓的時(shí)候最好不要急忙進(jìn)食，要像平常一樣正常速度，不然很容易引起不適或很快就飽了。還有更重要的是，肚子餓時(shí)不能隨便亂吃東西。下面看看肚子餓時(shí)不能吃哪些東西？
1.酸奶
空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健(保健食品)、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
2.山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。
3.豆?jié){
豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
4.西紅柿
西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
5.糖
糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
6.桔子
桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。
7.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
8.柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
當(dāng)人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候可能也會(huì)出現(xiàn)噎著的情況，由于發(fā)育以及年齡方面的問(wèn)題，這大多數(shù)都是發(fā)生在老人和幼兒身上。畢竟老年人的吞咽功能不完善或者是已經(jīng)減退，如果吃的著急，那么就很容易出現(xiàn)厭食的情況，接著對(duì)于人類(lèi)能夠產(chǎn)生很?chē)?yán)重的危害，吃東西噎著怎么辦，看看下面的應(yīng)急措施。
（1）、小而硬的東西。糖果、玩具小零件等都有可能使寶寶噎住，這時(shí)應(yīng)該這么做：
1、曲起一條腿，用膝蓋抵住孩子的心窩，面朝下，用力拍打孩子的背部。
2、如果還是無(wú)法吐出，請(qǐng)將孩子從后面抱起，頭朝下；用拳頭抵住孩子的心窩，然后進(jìn)行擠壓。
3、若發(fā)現(xiàn)呼吸依然困難、臉色及身體開(kāi)始轉(zhuǎn)成紫色時(shí)，請(qǐng)盡快叫救護(hù)車(chē)。并在救護(hù)車(chē)到達(dá)之前，施以人工呼吸。
（2）、軟而黏的東西。年糕、軟糖，甚至面包這些軟而黏的東西對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也危險(xiǎn)，當(dāng)孩子噎著了，這時(shí)應(yīng)該這么做：
1、讓孩子側(cè)躺。
2、讓孩子將嘴巴張開(kāi)，如果你可以看到噎在喉嚨里的東西的話(huà)，請(qǐng)用手指將東西摳出來(lái)。
3、看不到時(shí)，可用食指用力壓在孩子后舌根，幫助孩子催吐。
最有效的是使用哈姆力克法：即腹部快速按壓法。此法同樣也適用于哮喘發(fā)作、誤吞異物等情況。
方法1：站在寶寶身后，雙臂環(huán)繞寶寶腰腹部，一手握拳，用拇指?jìng)?cè)頂在心口與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)，另一手重疊在握拳的手上，向上向內(nèi)猛烈擠壓上腹部。擠壓要快而有力，壓后放松，反復(fù)操作，直到驅(qū)除異物為止。
方法2：寶寶屈膝蜷身，面向搶救者，搶救者用膝和大腿抵住寶寶胸部，用掌根在肩胛區(qū)間的脊柱上連續(xù)有力地拍擊四次，使異物排出。
一人吃三餐是我們老祖宗留下來(lái)的飲食規(guī)律，雖然現(xiàn)在很多養(yǎng)生的專(zhuān)家說(shuō)為了促進(jìn)身體的健康發(fā)展，提倡大家少吃多餐。但是現(xiàn)在很多人上班之后早餐都顧不上吃，如果要多吃幾餐就只有晚上多吃幾頓夜宵了。我們都知道晚上不宜多吃，吃多會(huì)增加器官符合，那晚上幾點(diǎn)后不能吃東西呢？
1、晚上幾點(diǎn)后不能吃東西
如果是從健康角度來(lái)看,一般來(lái)說(shuō)8點(diǎn)以后不宜吃東西,對(duì)胃不好。一般在睡前兩小時(shí)內(nèi)最好不能吃東西的,有利于身體健康,如果是經(jīng)常的睡前吃東西,長(zhǎng)期下去可以引起了慢性胃炎,也可以誘發(fā)引起了糖尿病。
2、晚上飲食禁忌
2.1、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專(zhuān)家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí),若晚餐過(guò)晚,當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí),人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來(lái)形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以,傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
2.2、禁晚餐吃太葷:晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)吃得越少越好。但在現(xiàn)實(shí)生活中,由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕,吃得豐富,這樣對(duì)健康不利。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告,晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會(huì)使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存,誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥;另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。另外,攝入蛋白質(zhì)過(guò)多,人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中,會(huì)變質(zhì),產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì),刺激腸壁誘發(fā)癌癥。
3、晚上吃什么好
3.1、晚餐首選粥
餐吃什么比較好呢?晚餐吃粥比較好,因?yàn)橹嗄巳碎g第一補(bǔ)品。喝粥有助于消化吸收,還有助于延年益壽、美容。根據(jù)不同的季節(jié),我們喝不同的粥。像夏天可以喝綠豆粥,有排毒、解暑、養(yǎng)顏的作用。冬天可以喝紅豆粥,有養(yǎng)胃、養(yǎng)顏的作用。
3.2、用腦過(guò)多晚餐更要吃好
長(zhǎng)期高強(qiáng)度用腦的人需要補(bǔ)充酰膽堿,增強(qiáng)記憶力。這里給腦力勞動(dòng)者推薦一個(gè)晚餐營(yíng)養(yǎng)食譜:100克清蒸鯽魚(yú)或素?zé)垢?200克涼拌芹菜或菠菜,一個(gè)玉米面的窩頭,一小碗紫菜湯(不要加蝦皮)或一碗紫米粥。
3.3、鈣和鎂的食物
在晚餐的食物中,專(zhuān)家特別的提醒,還應(yīng)該多增加一些含有鈣、鎂等微量元素的食物,因?yàn)檫@兩種物質(zhì)是天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
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