瑜伽斷食的好處和壞處
輕斷食養(yǎng)生季節(jié)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《瑜伽斷食的好處和壞處》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
瑜伽是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べた梢宰屓说纳眢w變得更柔軟，也可以在一定程度上修正體形，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。而在進(jìn)行瑜伽鍛煉前，很多人都會(huì)斷食，也就是不攝入食物。這樣做，對(duì)于瑜伽鍛煉是有一定的好處的，當(dāng)然壞處也是存在的。下面就為大家介紹瑜伽斷食的好處和壞處。
一、瑜伽斷食的好處
1、斷食期間，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了，便啟動(dòng)脂代謝。脂肪是人體儲(chǔ)存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過(guò)肝臟切割完成。平時(shí)人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲(chǔ)存?zhèn)溆媚芰?，所以平時(shí)肝臟代謝脂肪是不多的。但斷食期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高。這相當(dāng)于給肝臟來(lái)了一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”，所以斷食期間及斷食出關(guān)2周內(nèi)，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關(guān)一個(gè)月后，肝功能會(huì)恢復(fù)到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉及修復(fù)!
2、斷食期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外，沒(méi)有礦物質(zhì)維生素供給。而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì)，這樣一方面礦物質(zhì)缺乏，一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸堿平衡難度遠(yuǎn)超平時(shí)。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所有斷食期間，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)也是來(lái)一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”，鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能，進(jìn)而提高腎臟的整體功能。同樣，斷食期間及斷食出關(guān)的2周內(nèi)，腎功能檢查都是不正常的。但斷食出關(guān)一個(gè)月后，腎功能會(huì)恢復(fù)到比以往更正常的水平。腎臟得到了有效鍛煉及修復(fù)!確保斷食效果同時(shí)保證安全。
3、心腦血管疾病主要是高血脂導(dǎo)致的血管硬化，多余的血脂及膽固醇沉淀在血管壁上，日積月累導(dǎo)致血管硬化狹窄。通過(guò)運(yùn)動(dòng)及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。其實(shí)，這些垃圾不完全是壞的，它們來(lái)自于我們自身，原來(lái)是一種良性的生命生理行為，也是一種能量的儲(chǔ)存方式。當(dāng)饑餓來(lái)臨時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)換為能量。
4、斷食可清算血管垃圾。通暢血管這個(gè)生命通道，自己便是對(duì)五臟大大利好的。由于斷食時(shí)期，重要是禪修禪武，以是直接便是練肺臟。斷食疏通血管，血液給滿身構(gòu)造的供氧功效就大猛進(jìn)步。血為氣之母，以是斷食在練五臟的同時(shí)，也在練氣血。ys630.cOM
二、瑜伽斷食的壞處
1、饑餓乏力
在開(kāi)始練習(xí)斷食時(shí)，如果有饑餓、口渴、肌肉酸疼、體力下降等感覺(jué)，表示身上毒素多，可以適量喝點(diǎn)檸檬汁或水，喝完檸檬汁后若胃腸不適，可喝些糖水或蜂蜜水調(diào)和一下。此外還可做后屈式的瑜伽姿勢(shì)；或者叩擊肩的后部和作為其反射部位的額部。
2、胃腸不適
斷食后，有時(shí)口中會(huì)苦澀發(fā)部；出現(xiàn)舌苔及口臭的現(xiàn)象。這時(shí)可用炭酸蘇打溶液漱日。想嘔吐的時(shí)候，不要強(qiáng)忍，可以痛快地吐出來(lái)，然后自制”梅姜粗茶”喝下去。
3、精神亢奮
對(duì)于身體健壯的入來(lái)說(shuō)，斷食期間反而會(huì)產(chǎn)生精神亢奮，睡不著覺(jué)的現(xiàn)象。這種情況下，只需安靜地進(jìn)行深呼吸，或進(jìn)行瑜伽的各種松弛**，即可讓心境平靜下來(lái)。
4、其他
平素體質(zhì)虛弱，或有宿疾的入，在排出毒素的過(guò)程中，還會(huì)出現(xiàn)頭痛．腹痛、手腳麻木等不良反應(yīng)，這時(shí)應(yīng)多進(jìn)行溫水浴或冷水浴，用熱水洗腳，用溫濕布溫暖腰腹，還可指壓背骨和頭后部；飲用梅姜粗茶等等。
三、瑜伽斷食法減肥方法
1、如果是雙休日進(jìn)行練習(xí)的話，在周六的晚餐開(kāi)始減食，為一般食量的60%左右，最好是采用喝粥的形勢(shì)，副食是2個(gè)梅干，一杯蔬菜汁，慢慢的喝完。
2、在周日的上午斷食一次，大概用十分鐘的時(shí)間喝完一杯不加糖的水或者是果汁。
3、在周日的午后進(jìn)行第二次斷食，喝一杯水。
4、周一的時(shí)候恢復(fù)與周六相同的飲食。
5、之后就可以慢慢增加自己的食量，逐漸的恢復(fù)到平時(shí)的食量。
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絲瓜是一道非常常見(jiàn)的家常菜，夏天是它大量上市的季節(jié)，而且它的味道很好，口感鮮嫩，無(wú)論男女老少可以說(shuō)是大部分人都吃過(guò)并且喜歡吃，是夏天很受歡迎的蔬菜之一，它不僅僅有很好的外表這其中的作用也是多姿多彩，當(dāng)然有一點(diǎn)副作用的，那么絲瓜的好處和壞處有哪些呢？
絲瓜中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，人們堅(jiān)持長(zhǎng)期吃絲瓜，對(duì)人類的皮膚有很大的好處，可以起到良好的美容作用，而且絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，能減少皺紋生成，因此長(zhǎng)期吃絲瓜不但能美容，還能延緩皮膚衰老。
絲瓜是一種性質(zhì)寒涼的菜品，堅(jiān)持長(zhǎng)期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進(jìn)人體內(nèi)熱毒的排出，能預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘和小便短赤的人群，在堅(jiān)持長(zhǎng)期吃絲瓜以后，這些不良癥狀就會(huì)很少出現(xiàn)。
長(zhǎng)期吃絲瓜還能預(yù)防女性痛經(jīng)，平時(shí)食用時(shí)可以把絲瓜曬干以后煮水喝，煮水時(shí)不能加入白糖或者冰糖最好能加一些紅糖調(diào)味，煮好以后堅(jiān)持天天服用，就能讓女性痛經(jīng)的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)也有很好的調(diào)理作用。
絲瓜雖好長(zhǎng)期吃的時(shí)候，對(duì)人類身體也有一些壞處存在，特別是男性長(zhǎng)期吃絲瓜，會(huì)引起倒陽(yáng)不舉，會(huì)讓他們出現(xiàn)腎虛和性功能減退等不良癥狀，因此那些本身就患有腎虛的男性平時(shí)應(yīng)該少吃絲瓜。
絲瓜中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有增強(qiáng)免疫力、清熱、美容、強(qiáng)心等功效，適量食用對(duì)身體是有益的，但是過(guò)多食用就可能出現(xiàn)拉肚子等副作用。
罐頭的出現(xiàn)帶給了我們很多方面的方便，所以罐頭是非常受人們歡迎的食品，罐頭的好處有很多，罐頭不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且吃起來(lái)也是比較健康的，罐頭有很多品種可以選擇，我們可以根據(jù)自己的口味選擇不同的罐頭，但是我們也應(yīng)該知道罐頭也有一定的壞處。
罐頭的壞處在于罐頭厘米那含有防腐劑，而我們知道防腐劑對(duì)于我們的肝臟以及腎臟都是有傷害的，另外里面也含有添加劑，添加劑對(duì)于人體也是有害的。
罐頭的好處
有營(yíng)養(yǎng)，更健康
保留了新鮮原料的營(yíng)養(yǎng)，而且不含有害添加劑，因此罐頭食品是安全、營(yíng)養(yǎng)、健康的一個(gè)好選擇。
品種多，選擇多
罐頭食品種類很豐富：肉類、魚(yú)類、蔬菜、水果一應(yīng)俱全，而且口味也很豐富。
美味與快樂(lè)兼得
打開(kāi)罐頭就是一盤(pán)美味，可以幫你省去不少?gòu)N房里的忙碌。
環(huán)保與節(jié)能的綠色食品
罐頭的包裝都是可以降解的，對(duì)環(huán)境沒(méi)有污染;而且罐頭不需要低溫冷藏，能在常溫下長(zhǎng)期保存，可以節(jié)約不少電能。
罐頭的壞處
1.含有防腐劑。為延長(zhǎng)保存期，罐頭食品在制作過(guò)程中要加入防腐劑，經(jīng)常食用對(duì)肝、腎均有損害。
2.含有添加劑。為了使罐頭更美味，在加工過(guò)程中會(huì)加入香料、色素、人工調(diào)味劑等添加劑，常吃對(duì)人體有害。
3.損失維生素。罐頭加工后損失維生素C大約有10%~60%，維生素B損失20%~80%，維生素p損失近10%，維生素A損失15%~20%。
上文我們介紹了什么是罐頭，我們知道罐頭的出現(xiàn)確實(shí)帶給我們生活上面的方便。罐頭有很多的好處，我們可以選擇自己喜歡的罐頭食用，但是我們要注意罐頭的壞處，罐頭里面不但含有會(huì)損害到肝臟和腎臟的防腐劑，而且還含有對(duì)人體有害的添加劑。
? ?吃香菜的壞處，有人對(duì)于香菜的味道并不喜歡，在做菜的時(shí)候從來(lái)不用香菜，但是，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，香菜是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)味品，比如在做自然牛肉或者是很多湯品的時(shí)候，都會(huì)放一些香菜。很多人認(rèn)為所有蔬菜對(duì)身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對(duì)身體也沒(méi)有壞處。下面就給大家分別介紹一下香菜的好處和壞處。
? ?香菜，又名芫荽、鹽荽、胡荽、漫天星H等。香菜因其莖葉中含有一種特殊的芳香味，所以民間俗稱香菜。
? ?一、香菜的好處：
? ?1、香菜全年都有種植，但以秋、冬季的品質(zhì)較好。它營(yíng)養(yǎng)豐富，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。經(jīng)科學(xué)分析，香菜中胡蘿卜素的含量為番茄、黃瓜、茄子、菜豆的lO倍以上，鈣、鐵的含量也高于其它許多葉類蔬菜。此外，香菜嫩莖葉中還含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一類揮發(fā)油物質(zhì)，這是它有特殊香味的主要原因，具有刺激人的食欲，增進(jìn)消化等功能。
? ?2、中醫(yī)認(rèn)為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品。日常食之，有消食下氣，醒脾調(diào)中，壯陽(yáng)助興等功效，適于寒性體質(zhì)、胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用，可用來(lái)治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
? ?二、香菜的壞處：
? ?1、香菜雖味美，但不宜多食或經(jīng)常食用。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用，但因香菜味辛能散，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛。對(duì)于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，此時(shí)，也應(yīng)和香菜暫時(shí)保持距離。此外，香菜還具有溫?zé)?、發(fā)瘡的作用，故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用，否則會(huì)加重病情。
? ?2、香菜一般作調(diào)料，但不可多食。小編認(rèn)為：患口臭、狐臭、齲齒、生瘡的人，不宜吃芫荽，吃了反而會(huì)加重病。芫荽雖芳香，但多食會(huì)令人多忘、腳軟、氣虛。
? ?但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因?yàn)檫@類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對(duì)香菜“敬而遠(yuǎn)之”。
水是生命之源，喝水對(duì)人人的健康有很大的好處，養(yǎng)生專家都告訴我們說(shuō)日常要喝夠八杯水才能更好的促進(jìn)身體健康，因?yàn)槎嗪人涂梢栽黾优判?，可以說(shuō)從哪一方面來(lái)說(shuō)，日常喝夠水分對(duì)促進(jìn)身體健康可以說(shuō)是有很大的幫助的，可以說(shuō)從另方面來(lái)說(shuō)，水就是生命之中不可缺少的一種資源。
但是是不是說(shuō)日常拼命喝很多水就可以最大層度的促進(jìn)身體的健康呢?其實(shí)并不是這樣的，過(guò)量的水份也是會(huì)造成水腫的問(wèn)題的，由其一些腎臟功能不是很好的人，喝了過(guò)多的水，甚至也會(huì)影響到身體的健康的。
多喝水的好處:
一、補(bǔ)充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無(wú)窮!
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問(wèn)題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹(jǐn)慎，過(guò)去曾有喝水喝到水中毒的報(bào)道，就是因?yàn)椴恢郎眢w狀況一次攝取大量水分所造成的問(wèn)題。
水分的攝取量根據(jù)每個(gè)人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍，以下是簡(jiǎn)單的算法：以一個(gè)50公斤體重的人為例，基本的水分?jǐn)z取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯(cuò)又有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代謝狀況不良，一開(kāi)始每日水分?jǐn)z取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個(gè)小時(shí)不要喝水。
多喝水的壞處：
飯后半小時(shí)不宜多喝水
飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對(duì)消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。
人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過(guò)多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。
飯后喝水過(guò)多，會(huì)沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時(shí)削弱了殺菌力，由此可見(jiàn)，飯后最好不喝水或少喝水。
總得來(lái)說(shuō)只有科學(xué)的補(bǔ)充水份，才能更好的促進(jìn)身體健康，因此對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的任何來(lái)說(shuō)日常不要喝過(guò)多的水，可以根據(jù)自己的身體需要來(lái)說(shuō)選擇自己需要的水份，這樣才能讓水真正的成為生命之源，才能更好的促進(jìn)身體健康。
隨著人們健康意識(shí)的逐漸提高，越來(lái)越多的人非常注重養(yǎng)生，輕斷蔬果汁在近幾年是非常流行的，受到了很多愛(ài)美人士的追捧，生活中現(xiàn)代人的壓力是很大的，平時(shí)經(jīng)常忙于工作，沒(méi)有時(shí)間去鍛煉身體，因此是很容易導(dǎo)致非常的，其實(shí)我們可以選擇輕斷食果蔬汁來(lái)補(bǔ)充身體的能量。
很多對(duì)自己體重不滿意的人經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魈杏谧鲲埖木壒驶蛘卟幌肴ソ∩矸康囊蛩囟x擇這種輕斷食果蔬汁飲料。如此簡(jiǎn)單方便的一杯萬(wàn)能果蔬飲料聽(tīng)起來(lái)好似處在雙贏的位置——你可以從中攝取人體所需的所有維他命和營(yíng)業(yè)成分同時(shí)完美地省去了做飯的時(shí)間也滿足了人體卡路里的需要。
健康的真相：能量低，營(yíng)養(yǎng)更低
維護(hù)人類生命和健康的營(yíng)養(yǎng)素有40多種，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水，缺一不可。而我們之所以每天都要吃吃吃，除了嘴饞，關(guān)鍵是因?yàn)槿梭w自身不能合成這些營(yíng)養(yǎng)素，必須從各種各樣的食物中攝取。要不怎么說(shuō)想要健康的體魄，就要合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)呢。
但是我們?cè)倏纯摧p斷食的食譜，主要就是水和一些膳食纖維，能量是挺低，但是營(yíng)養(yǎng)更低，且不說(shuō)蛋白質(zhì)、脂肪都沒(méi)有，微量營(yíng)養(yǎng)素的量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
不能斷的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)和脂肪
輕斷食食譜里缺了蛋白質(zhì)和脂肪，這兩個(gè)物質(zhì)沒(méi)有用嗎？
三大營(yíng)養(yǎng)素之一的蛋白質(zhì)平時(shí)是負(fù)責(zé)構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織，構(gòu)成生理活動(dòng)物質(zhì)，如體內(nèi)的酶、激素、抗體等，還能調(diào)節(jié)滲透壓，促進(jìn)正常人血漿和組織液之間的水分不斷交換并保持平衡。這么重要的機(jī)體重要組成部分你確定不要？體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的結(jié)果不是變瘦，是導(dǎo)致成人疲倦、無(wú)力、貧血，嚴(yán)重的話還會(huì)讓你變得更“胖”——營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
身體細(xì)胞的重要成分之一脂肪的工作日常是幫助我們維持生命，提供必需的能量，為我們保持體溫、貯存能量。脂肪中的磷脂和固醇是形成新組織和修補(bǔ)舊組織、調(diào)節(jié)代謝、合成激素所必不可少的物質(zhì)，同時(shí)脂肪是脂溶性維生素A、D、E、K等的溶劑。所以脂肪攝入不足就會(huì)引起脂溶性維生素?cái)z入不足，然后發(fā)生皮炎。而青春期的妹紙們，如果脂肪攝入過(guò)少，就會(huì)直接影響女性雌激素的合成，導(dǎo)致垂體和卵巢的調(diào)節(jié)功能失常，引起月經(jīng)紊亂等。
所以，斷食就是斷健康。你說(shuō)你減肥是為了美，但是倒在病床上啥身材穿病號(hào)服也美不到哪里去吧？控制能量攝入的初衷是好的，但矯枉過(guò)正，斷了營(yíng)養(yǎng)和健康甚至因此患病送命的話就得不償失了。
紅糖水是大家熟悉的一種物質(zhì)，經(jīng)常喝紅糖水對(duì)人們的身體能夠有一些好處，當(dāng)然也會(huì)有我們不清楚的一些壞處。那么無(wú)論是什么水物質(zhì)，喝的時(shí)候一定要注意適當(dāng)?shù)牧浚驗(yàn)橛械乃覀兒鹊谋容^多，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生超負(fù)荷的問(wèn)題。所以常喝紅糖的好處和壞處有哪些呢？
紅糖水的好處
紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖水的壞處
紅糖水基本沒(méi)有什么壞處，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。女性喝紅糖水可以補(bǔ)充身體損失的血液。中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服 。
中醫(yī)專家對(duì)紅糖水的評(píng)價(jià)
中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功能，能健脾暖胃，還有止疼、行血、活血散寒的效用。
紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
1、喝紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，平日可適量飲用紅糖水。
2、女性經(jīng)期喝紅糖水有利于鎮(zhèn)痛排淤及補(bǔ)血。
3、紅糖水只要適量(每天少于30克)不會(huì)胖的，我每次也都喝啊!
4、體寒可以喝，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升，而且不適于有胃病的人，
5、經(jīng)期能喝檸檬水，但不宜過(guò)冷，或過(guò)熱，常溫最好。
喝紅糖水的功效
1、暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點(diǎn)的飲料，長(zhǎng)期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
2、補(bǔ)血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補(bǔ)血的益處，對(duì)于因?yàn)檠獨(dú)馓潛p而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
3、美容
一些女性面色暗黃、蒼白、沒(méi)有血色，可以通過(guò)和紅糖水來(lái)補(bǔ)充保養(yǎng)，能夠使得面色紅潤(rùn)有光澤，且皮膚的彈性也會(huì)有較大的提高。
4、驅(qū)寒
很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過(guò)和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個(gè)平衡的療效。
5、防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長(zhǎng)期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過(guò)常喝紅糖水來(lái)調(diào)理。
注意事項(xiàng)：
由此可見(jiàn)，女性朋友可以經(jīng)常的喝喝紅糖水，在平時(shí)的生活中是很有必要的，還可以有效的預(yù)防女性低血糖的，所以女性朋友不妨每天來(lái)一杯。
特別提醒：
1、紅糖水必須用煮沸的開(kāi)水沖泡。
2、體型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用。
紅糖水另外煮法
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
土豆是非常平常的一種食物，幾乎所有家庭都會(huì)吃土豆，土豆的味道有一點(diǎn)點(diǎn)甜，口感軟糯，很多人都喜歡吃土豆，甚至有些人非常喜歡吃土豆，以至于每天都要吃土豆。那么土豆這種食物多吃都有哪些好處，如果吃太多土豆對(duì)身體是否有壞處呢，對(duì)此小編就為大家簡(jiǎn)單介紹。
1、吃土豆的好處：幫助減肥
土豆中幾乎不含有脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最少的，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃，補(bǔ)充碳水化合物的同時(shí)，又不容易長(zhǎng)胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。
2、吃土豆的好處：延緩衰老
土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，微量元素，氨基酸，淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。
3、吃土豆的好處：保護(hù)心腦血管
土豆中的鉀元素，可以預(yù)防高血壓，其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進(jìn)而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。
4、吃土豆的好處：保養(yǎng)消化系統(tǒng)
土豆具有和胃健脾、益氣之用，可以改善脾胃功能，幫助對(duì)食物的運(yùn)化;其中的纖維素很是細(xì)嫩，不會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生過(guò)多的刺激，可以緩解疼痛，中和胃酸，同時(shí)，還能防止便秘，一定程度上幫助預(yù)防結(jié)腸癌。
5、吃土豆的好處：美容養(yǎng)顏
土豆中含有維生素C，對(duì)皮膚有非常好的呵護(hù)效果。在夏季時(shí)，如果肌膚被曬紅，可以用土豆做成汁涂抹在皮膚上，防止曬傷、曬黑，避免黑色素形成，另外，將有眼袋的女性，可以將土豆切成薄片再敷于浮腫處，一定程度上可以有所幫助，并且減少皺紋。
6、土豆的壞處
土豆雖然是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，但是也有食用禁忌，吃得時(shí)候若是不注意，對(duì)身體是有害的。
花粉和蜂蜜放在一起吃不僅味道鮮美，而且還可以清理腸道，促進(jìn)消化和排便。有些人對(duì)花粉過(guò)敏就要注意了，千萬(wàn)不要食用。現(xiàn)在市面上很多賣(mài)鮮花餅的，不僅味道好，而且對(duì)身體還很有好處的，不同的花粉的好處和味道是不一樣的，下面介紹幾種花粉的好處和吃的時(shí)候需要的注意事項(xiàng)：
一、不同花粉的作用不同：
1.百花粉，這是市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的一種花粉，味道有點(diǎn)苦，但是具有很好的治療糖尿病的作用，可以調(diào)整內(nèi)分泌。
2.茶花粉，產(chǎn)自茶花，含有大量的氨基酸以及一些微量元素，其中氨基酸的是所有花粉里邊最多的，它可以防治腫瘤，防治動(dòng)脈硬化，提神醒腦。
3.益母草花粉，這是非常適合女性使用的一種花粉，能夠治療女性的一些婦科疾病以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀，能夠消淤，清熱，活血。
4.野玫瑰花粉，它對(duì)于治療腎結(jié)石有很好的功效，因?yàn)樗虻淖饔梅浅：?，而且野玫瑰花粉美容的效果非常的好?/p>
5.蕎麥花粉，它含有很高的蕓香苷，可以保護(hù)毛細(xì)血管壁，減少血液凝固需要的時(shí)間，對(duì)于治療心腦衰弱和心悸等病癥效果都非常好。
6.對(duì)于高血壓、高血脂、冠心病及腦血栓等心腦血管疾病的病人，在服用松花粉的同時(shí)，告訴一個(gè)食療偏方：黑木耳10g，瘦肉一兩，姜3片，大棗5顆，6碗水，文火煲湯，可以放點(diǎn)鹽及味精，煎至二碗水，每天或隔日一次。
7.對(duì)于糖尿病病人，松花粉量要偏大一些，早期9粒/R，中期12粒/日，3次/日，除了控制飲食外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減肥、多吃南瓜、山藥效果好。
8.對(duì)于癌癥病人，術(shù)前服用松花粉可以增加營(yíng)養(yǎng)及抵抗力，使腫瘤縮小，便于手術(shù)。手術(shù)后服用可以大大減少放療、化療的副作用，如惡心、食欲不振、頭發(fā)脫落，尤其是白細(xì)胞減少。
9.松花粉有(造血)升血的作用，可協(xié)助化療計(jì)劃的完成。對(duì)于消化道癌癥加喝綠茶療效更好。解決細(xì)胞內(nèi)營(yíng)養(yǎng)加上良好的心態(tài)是最好的抗癌方法。
10.對(duì)于雀斑、痤瘡、肝病等在服用松花粉的同時(shí)加服維生素C療效好。
11.對(duì)于不同的病癥可對(duì)應(yīng)選擇松花粉的系列產(chǎn)品。如對(duì)于睡眠不好的或更年期綜合癥的可服用松花夢(mèng)寧，睡前半小時(shí)服用效果很好。
二、 服用花粉的壞處：
1.長(zhǎng)期大量使用花粉容易上火
2.對(duì)于有病的人服用時(shí)，劑量因人而異，因病而異，邊觀察邊做適當(dāng)調(diào)整，如糖尿病、前列腺肥大的人，劑量可稍偏大，對(duì)于體弱的老年人或剛手術(shù)過(guò)后的人要從小劑量開(kāi)始，逐漸適應(yīng)。
3.注意原有的治療方案暫不要改變，待松花粉的效果明確后再做適當(dāng)調(diào)整，高血壓減藥前要注意天氣的變化，要先減量后減次數(shù)。
男人的精液里富含豐富的蛋白質(zhì)，還有很多人體所需要的微量元素。所以精子是非常富含營(yíng)養(yǎng)的。有很多女性喜歡用男子的精液來(lái)做面膜，因?yàn)榫豪锩娓缓臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)ζつw起到很好的修復(fù)作用。但是，用精液來(lái)做面膜也并不是全都是好處的。下面就帶大家一起了解一下精子面膜的好處和壞處。
第一， 可以保護(hù)皮膚，美白皮膚。男子的精丅液里含有豐富的雄激素與蛋白質(zhì)，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對(duì)你的皮膚產(chǎn)生保護(hù)，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護(hù)膚產(chǎn)品都比擬不了的。我查了一些資料，資料說(shuō)男子的精丅液是肝血與腎精合生的，有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，是養(yǎng)血美顏的最佳保丅健品。筆者實(shí)施以來(lái)，切身體會(huì)到這一好處，這兩年之間，皮膚越來(lái)越好，越來(lái)越嫩，白皙而透紅，我現(xiàn)在已經(jīng)不用任何化妝品和護(hù)膚品。而且周?chē)娜擞心抗捕茫颊f(shuō)筆者越來(lái)越年輕，皮膚越來(lái)越好，像個(gè)在校的女大學(xué)生（我大學(xué)畢業(yè)已經(jīng)六年了！），可是我當(dāng)然不敢當(dāng)面告訴她們我的秘訣，只有偷偷高興。
第二， 食用男子精丅液會(huì)讓你的頭發(fā)越來(lái)越好。資料上說(shuō)：男子的精丅液產(chǎn)生與肝與腎，可以養(yǎng)血補(bǔ)腎，而發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，故而男子的精丅液可以烏發(fā)。這一點(diǎn)我也深有體會(huì)，這里不再贅述。
第三， 食用精丅液可以抗衰老。男子精丅液里的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補(bǔ)腎也可以抗衰老。
第四， 食用精丅液可以治療失眠，男子的精丅液具有安神的功效，只要你堅(jiān)持不懈，一定會(huì)感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺(jué)到其中的好處，睡眠會(huì)越來(lái)越香，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀也會(huì)一一改善。如果臉上有斑的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因?yàn)槟凶拥木珌B液可以安神，治療失眠，進(jìn)而調(diào)整你的內(nèi)分泌。
第五， 可以增強(qiáng)你的性能力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越青春。
第六， 可以增進(jìn)你與你男朋友的感情。如果女生食用男生的精丅液，一般來(lái)說(shuō)，男生是會(huì)十分樂(lè)意的，他們會(huì)覺(jué)得他們被肯定了，像勝利了一般，仿佛成了英雄，性的需求會(huì)更強(qiáng)，這樣一來(lái)，他會(huì)更好地愛(ài)你。
第七， 食用精丅液，可以增強(qiáng)免疫力，男子的精丅液可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)你的抗病能力。抵抗力低下，經(jīng)常感冒的女性朋友們可以嘗試一下。
第八， 可以減肥，當(dāng)你的身體越來(lái)越好的時(shí)候，你腎氣的功能會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，多余的贅肉會(huì)自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精丅液，并且輔以節(jié)食，過(guò)段時(shí)間，你會(huì)得到一個(gè)苗條美麗的身材。
第九， 有極高的藥用價(jià)值，如果你感到身體虛弱無(wú)力的時(shí)候，用一用這個(gè)辦法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精丅液的功效比西洋參還要好。
第十， 精丅液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護(hù)膚的力量是無(wú)與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。
吃生菜的好處非常多，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍?，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，因?yàn)樯说臒崃糠浅５牡?，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有去除血液當(dāng)中垃圾的作用，有一定的排毒的功效，另外它富含維生素e在養(yǎng)眼護(hù)眼方面的效果也是不錯(cuò)的，生菜基本上沒(méi)什么壞處，只是涼拌生菜的時(shí)候，要注意良好的清洗，避免吃到一些蟲(chóng)卵或者是農(nóng)藥化肥。
吃生菜的好處1、護(hù)肝
生菜還能保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。
2、排毒
生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘。
3、護(hù)眼
生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。
4、抗病毒
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5、降壓
生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，是高血壓患者的食療佳品。
6、抗癌
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。
7、減肥
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材。
生菜吃多了有什么危害生菜對(duì)身體沒(méi)有害處，不會(huì)致癌，多吃有好處: 生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。 生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。 生菜中含有豐富的維生素C，具有一點(diǎn)的美白的功效。 生菜中的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽(yù)。
生菜營(yíng)養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。
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