咳嗽吃蜂蜜有效果嗎？
蜂蜜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的咳嗽吃蜂蜜有效果嗎？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
從剛生下來的寶寶，一直到年紀非常大的老人，在生活中都會出現咳嗽情況，從人體生理角度來講，咳嗽是人體自我防御的一種方式，通過咳嗽這種方式，可以把呼吸道里面的一些異物排出體外，比如咳嗽的時候可以咳出痰來，在生活中，咳嗽的種類是非常多的，那么使用蜂蜜治療咳嗽有沒有作用呢？
咳嗽吃蜂蜜有效果嗎？
1、咳嗽有痰吃蜂蜜好嗎
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。
另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
2、糖尿病人不適合喝蜂蜜
蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，這兩種糖都是單糖，進入腸道后可直接被吸收入血，造成血糖大幅度升高。對糖尿病患者來說，如果血糖沒有得到很好的控制，為避免危險，以不食用蜂蜜為好。
3、蜂蜜不可多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，一次進食過多，可使血糖明顯升高。一般正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。
4、蜂蜜不宜加熱服用
蜂蜜中含有對人體代謝有重要作用的酶，如淀粉酶等，加熱后會失去活性，營養(yǎng)價值減弱甚至消失，因此最好用溫開水調服。
早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。
肺熱咳嗽食療方：
1、生姜紅糖水：
患了感冒的話，喝溫熱的生姜紅糖水對感冒引起的咽喉不適能起到較好的調理作用。
如果感冒的同時還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。在鍋里放入水，紅糖，生姜，大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用。
煮長時間的目的是把蒜頭的辣味煮掉，這樣會更好一些。
2、槐花蜜泡白蘿卜
咳嗽有痰吃蜂蜜好嗎
制作方法：白蘿卜一個切丁，用積安堂槐花蜜浸泡白蘿卜丁密封2小時后，即可根據個人口感用開水沖蜜和吃蘿卜丁，建議一次10克~20克蜂蜜沖服，一天2、3服。
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白蘿卜不僅吃起來清脆可口，而且還含有豐富的維生素和礦物質，有利于補充人體所需營養(yǎng)物質，還能加快人體新陳代謝，具有殺菌抑菌的良好功效。同時，蜂蜜香甜，?？膳菟嬘茫梢源龠M腸胃蠕動，排出人體有毒物質。兩者結合，效果加倍，都能夠有效排出人體有害物質。那么，白蘿卜蜂蜜減肥有效果嗎？ 答案是有效果。白蘿卜中含有大量的膳食纖維，能夠促進人體腸胃蠕動，加快人體新陳代謝。俗話說吃白蘿卜能“通氣”，也就是說，適當地食用白蘿卜能夠有效排出人體有害物質，從而減輕機體的負擔，從而具有一定的減肥效果。
由于蜂蜜味道是甜的，所以有的人認為熱量高，吃蜂蜜會長胖。但是實際上，適當地食用蜂蜜還能夠有效減低人體血糖含量，加快腸胃蠕動，具有排便通暢的效果，在一定程度上對減肥起到積極作用。而且它還能增強自身免疫能力，有效補充人體所需營養(yǎng)物質，有利于人體健康。
因此說，白蘿卜蜂蜜減肥有效果。但是也要適量地食用，正所謂物極必反，以免對人體發(fā)揮不利的作用。白蘿卜搭配蜂蜜，可將白蘿卜放在鍋中加入適量的水進行煮制，再加入適量的蜂蜜，攪拌后即飲用。每天可以喝一杯，堅持一段時間?？梢膊荒芡耆蕾囉诖朔N方法減肥，還要再加上適量的運動，和飲食注意，就能最終達到減肥的效果。
蜂蜜是十分優(yōu)良的保健品，它不僅富含含果糖，蛋白質，酶，葡萄糖和各種礦物質，更是有防止便秘，保護肝臟，美容護膚，改善睡眠等等多種多樣的功能，而今天我們將來重點介紹蜂蜜治療咳嗽的功能。天氣漸漸由寒轉暖，換季時期容易引發(fā)多種呼吸道問題，老年人還有少年兒童更是易發(fā)病人群，這時候，口感好，易吸收，方便購買的蜂蜜就成了潤肺，治療咳嗽，預防呼吸道問題的好選擇。
中醫(yī)認為蜂蜜性味甘平，十二經脈中歸肺、脾和大腸經。主要的功能是補中、潤燥、止痛、解毒和止咳，臨床上常用于脘腹虛痛、肺燥干咳、腸燥便秘等患者的治療。從西醫(yī)的角度來說，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。蜂蜜如果說止咳效果比糖漿略勝一籌的話，主要原因或許在于其不但止咳還潤肺，功效更為豐富，簡單地說是不但治標還有助于治本。所以蜂蜜治療咳嗽是非常有效的，下面以來看看方法吧!
快速治療咳嗽的方法_蜂蜜治咳嗽的方法
枇杷蜜：補氣開胃、清熱潤肺、清咽利喉、止渴化痰、止咳平喘。主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴。對患有呼吸道病變，慢性支氣管炎引起的咳嗽痰多、咳血等癥，都有一定輔助治療作用，是傷風感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。
蜂蜜白蘿卜治咳嗽
首先將白蘿卜切成小塊或者絲，目的是讓其能更好的吸收蜂蜜。不需要太多，四分之一的白蘿卜就可以了。然后放蜂蜜攪拌好放入玻璃罐中。或者先放入瓶里面后加入蜂蜜也行，看清楚要所有的蘿卜均能接觸到蜂蜜，然后蓋好蓋，兩個小時后，瓶內的水份越來越多，蘿卜慢慢收縮。這就是蜂蜜蘿卜水了，下面就可以倒出蜂蜜蘿卜水，并加入溫水，即可飲用。剩余的可放入冰箱保存。
此蜂蜜蘿卜水每天飲用三到四杯，一兩天后咳嗽情況會明顯改善的，蜂蜜蘿卜水喝完后，其中的蘿卜因加了蜂蜜而脆甜可口，可以直接吃，或者曬成蘿卜干，也是一款休閑小食品啊。
紅棗具有很高的食療價值和醫(yī)藥價值，是一種常見食材和藥材，有養(yǎng)生作用，能夠益氣和補血，因此是適合貧血病人食用的，也有一定的作用，但單獨靠紅棗來補血，但是效果卻是甚微的，更應該注重全面營養(yǎng)，來彌補血氣不足，而且這是個長期的過程，貧血病人除了可以食用紅棗，還可以食用些豬肝等。
1、補中益氣
營養(yǎng)角度，紅棗補中益氣、健脾和胃、安神養(yǎng)血，是滋補身體比較到位的食療配方。在一些古代醫(yī)書上，也證實紅棗有養(yǎng)生、滋補的功效。紅棗搭配黑木耳，可以美容養(yǎng)顏;紅棗搭配雪耳可以補氣滋陰。
作為一種食療價值很高的食物，紅棗在許多中醫(yī)藥方當中都會搭配。紅棗雖然補血效果一般，卻還有許多對人有益的功效。
2、補氣補血
中醫(yī)認為，紅棗有補血補氣作用。西醫(yī)當中，補血補鐵與中醫(yī)補血補氣，并不是一個概念。如果患有輕度貧血的女性，吃紅棗確實可以補血，但是單純依靠紅棗補血，是不太可能的。
更不要說缺鐵性貧血依靠吃紅棗，就能夠彌補。紅棗更重要的是營養(yǎng)豐富且全面。所以，紅棗才能彌補女性血氣不足，這當中就是一個補益的過程。
3、含鐵量不高
紅棗不但含鐵低，而且不易吸收。紅棗含鐵100克僅2-3毫克，相對比豬肝100克占30毫克，紅棗顯得含鐵很低。同時，紅棗中，鐵作為植物性鐵是非非血紅素鐵(Fe3+)，為人體吸收率很低，還會妨礙膳食纖維、草酸、磷酸、植酸的吸收。
食物中的鐵主要是以血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式存在。血紅素鐵是豬肝、豬血及動物性食物所含的鐵，它與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合，可被腸粘膜上皮細胞直接吸收，因而吸收率高，一般吸收率可達20%~30%。
而植物食物中所含的鐵為非血紅素鐵，它主要以Fe(OH)3絡合物形式存在，需要在十二指腸還原成二價鐵離子后才可以被吸收。食物中的維生素C、某些氨基酸、果糖等可以促進非血紅蛋白素鐵還原成二價鐵，并與之結合生成可溶性螯合物，使鐵在高pH條件下也能成溶解狀態(tài)，有益于鐵的吸收。
桂圓是一種溫性的時候，也是人們經常吃的一種食物，吃桂圓對健康有很多好處，比如女性在生完孩子之后，身體非常虛弱，繼續(xù)通過飲食進行調養(yǎng)，這時候吃桂圓就很好，另外，大病初愈的人們，身體同樣很虛弱，這時候一樣可以吃桂圓調理脾虛問題，除此之外，吃桂圓還有很多好處，比如可以補血益智，值得一提的是，桂圓里面含有多種礦物質，能夠治療氣血兩虛，吃桂圓可以讓人心情變得寧靜，所以能夠治療失眠，那么怎么吃桂圓治療失眠的效果才好呢？
1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過于生吃了，可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養(yǎng)成分，對的身體健康非常有好處。只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的癥狀。不過，龍眼的營養(yǎng)價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。
2、桂圓水
除了生吃龍眼以外，還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。只要將干桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然后將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等癥狀。
很多上班族的生活節(jié)奏很快，經常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助緩解身體疲勞，減輕亞健康的癥狀，同時也能幫助安神補腦。
3、桂圓雞蛋湯
龍眼是生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍?？梢詫?0克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以制成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以后再食用。
也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以后再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜，同時還具有一定的保健效果?？梢栽诿刻焱砩纤X前喝一小杯龍眼泡的酒，就可以幫助緩解身體疲勞，同時也可以幫助緩解失眠的癥狀。
燕麥是比較好的一種食物，具有減肥和保健的效果，但是具體燕麥怎么吃才能減肥是很多人所關注的問題，燕麥的吃放決定是否能夠起到減肥效果的關鍵，主要是吃燕麥的時間。
很多人在吃燕麥的時候其他方面的飲食還是保持不變，但其實是要降低其他食物的攝取量，如果可以堅持一到三天的時間不吃其他食物只吃燕麥的話效果會更好。不過如果單單只吃燕麥的話是比較難以接受的，所以吃燕麥合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麥片喝，然后再吃半個蘋果，中午的時候拿蜂蜜水來泡燕麥片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麥了，只需要喝一杯果汁就可以了。
使用燕麥減肥的時候是需要忌口的，像是那些高油高熱的食物要盡量少吃，女性很喜歡吃小零食，特別是高熱量的小零食她們特別喜歡吃，盡量少吃這些東西，不然會導致肥胖加重。
在吃燕麥減肥的同時如果配上和運動的話，減肥的效果就會更好了。適量的運動可以讓一個人在減肥之后看起來很精神，不過并不是說運動越劇烈越好，這個需要根據自己的身體來選擇適當的運動來做，比如簡單瑜伽動作也是不錯的。
這樣減肥要能堅持一個大概一個星期，這樣才能看得出效果，不過在此之后最好要保持飲食清淡，這樣不僅有利于健康，還不容易長胖，讓效果更久。
西紅柿，也就是蕃茄，不僅營養(yǎng)豐富，而且也是許多人愛吃的一種菜中佳味、菜中之果。 西紅柿不僅能夠消暑解渴，而且維生素C的含量是西瓜的十倍。常吃西紅柿，既不利于治療過敏性紫癜、感冒，又能夠促進傷口的好轉，而且， 便秘的人，吃了西紅柿后，還具有一定的治療功效。
一、便秘吃西紅柿有效果嗎
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治便秘有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，能消除雀斑、增白皮膚。西紅柿含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。它們不僅能治便秘，據說對于瘦身還有奇效。以下幾款瘦身食譜既能幫你解決便秘(便秘食品)問題，又能有效瘦身減肥(減肥食品)。
二、五種可以預防便秘的食物
1.酸奶：無論是傳統(tǒng)型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2.蜂蜜：蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發(fā)生!
3.蘆筍：蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易于排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助于胎兒神經管發(fā)育，是準媽媽們的理想食物。
4.西紅柿：西紅柿豐富的營養(yǎng)價值已經有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
5.堅果：別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
大家都知道豬皮、豬蹄等中中含有大量的膠原蛋白，而膠原蛋白可以減緩皮膚衰老，所以大家覺得豬皮這類含有豐富蛋白質的食品可以達到豐胸的效果，實則不然，吃什么補什么這句話就是個誤區(qū)，引導了人們的思想盲缺。人體只有吸收了并且可以將它完整的轉化才能達到滋補的作用，顯然豬皮的膠原蛋白轉化不成脂肪，也不能被身體吸收掉。
民間流傳著多吃豬皮、雞皮美膚，花生燉豬皮豐胸又美容的說法。營養(yǎng)專家卻不這么認為，很多人是受中醫(yī)「以形補形」觀念的影響，利用豬皮的膠原蛋白達到美容皮膚的目的，但實際上這屬于認識誤區(qū)。
營養(yǎng)專家說，其實吃魚肉、豬肉更美容；而花生燉豬皮豐胸并非是豬皮在起作用，真正達到豐胸的是豬皮脂肪含量幫助提高了花生中的維生素E的吸收率。 有人認為，豬皮、雞皮、雞爪中的膠原蛋白較高，可以幫助人體皮膚的改善，甚至有的愛美人士喜歡購買口膠原蛋白膠囊服用。 營養(yǎng)專家對此表示，這是人們對于營養(yǎng)認識的誤區(qū)。
其實人體并不能直接吸收蛋白質… 換句話說，即便口服高純度的膠原蛋白或者吃豬皮，當膠原蛋白進入人體后，會在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白質。因此，吃入肚子的膠原蛋白可能被重新組合成新的蛋白質，「你花大價錢購買的膠原蛋白最后也有可能被合成了指甲。」 營養(yǎng)專家介紹說，白里透紅的皮膚在營養(yǎng)學中看來，無非是皮下脂肪增加后使皮膚緊繃、水分充足的效果。因此，吃魚肉、豬肉也可以美容。
首先，魚肉屬于完全蛋白質，它的質量較高，被重新分解合成新的膠原蛋白的機率，比屬于不完全蛋白質的豬皮、雞皮高。 再攝入些脂肪的食物，可以增加皮下脂肪的厚度，否則脂肪量少的皮膚會缺乏飽和性和水嫩度。 而且，單就膠原蛋白來說，其實多吃水果補充維生素C更容易使人體合成膠原蛋白。
美容豐胸名菜「豬皮燉花生」有一定的道理，但是，起到美容豐胸作用是兩者搭檔的結果。 營養(yǎng)專家解釋說，維生素E是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩(wěn)定性，在美容上的用途很多，可以祛雀斑、鎖水、防皺等。 而花生種的維生素E的含量相對較高，但同時維生素E屬于脂溶性比較高合物，花生與豬皮一起燉時，利用豬皮的脂肪含量幫助提高維生素E的吸收率，達到美容的食療效果，此外，豬皮的脂肪又能相對增加胸部的脂肪，豐胸美容一舉兩得。
我們都知道使用黑芝麻可以起到護發(fā)的效果，因此市面上許多洗發(fā)水也主推其含有黑芝麻的成分，其實食用黑芝麻對于白發(fā)的效果并不明顯，主要可以幫助恢復頭發(fā)健康，要想減少白頭發(fā)主要是要保持輕松愉悅的心情，同時還需要減少自身的工作壓力，放松心情健康飲食，長期堅持會有不錯的效果。
一、白發(fā)吃黑芝麻有效果嗎
從營養(yǎng)學角度來看，黑芝麻護發(fā)也有依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產品。
二、讓頭發(fā)變黑的方法
讓頭發(fā)變黑不能只依靠食療，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，因為飲食和生活習慣是相輔相成的，缺一不可哦。首先呢要有一個好的生活規(guī)律，不要熬夜損傷自己的身體，也不要抽煙和喝酒，這些都是禁止的。還有就是一定要保證充足的睡眠哦，一定要減少使用染發(fā)劑的次數，因為染發(fā)膏是化學性的會有刺激性加重毛囊受損。
其實我們大多數人現在的飲食是不規(guī)律的。所以為了增加我們體內的營養(yǎng)滋潤頭發(fā)，應該要養(yǎng)成好的飲食規(guī)律，平時還要注意多吃一些含有是維生素礦物質和蛋白質的食物。如果缺乏這些營養(yǎng)身體的食物，就會日積月累最后導致頭發(fā)變白哦，所以平日要保證飲食上的營養(yǎng)配比。
在一個呢，就是要保證平常的愉悅心情，可以在空閑時做一些有氧運動。因為如果你經常出現不好的情緒就會導致你的毛囊血管痙攣，從而導致增加白頭發(fā)的生長。所以一定要學會控制自己，平日里要有一個好心情愉悅自己哦。這樣就白頭發(fā)就不會光顧你了。
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