煮玉米的水能減肥嗎？
冬季煮什么養(yǎng)生茶嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《煮玉米的水能減肥嗎？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
嫩玉米的吃法有很多，最簡單的方法就是煮來吃，這種吃法非常方便，而且嫩玉米吃了之后能夠獲得很好的飽腹感，對腸胃健康也很有好處，尤其那些出現(xiàn)消化不良的人，適當吃一些煮玉米是很有幫助的，不過現(xiàn)在的人都很看重身材，吃任何東西都害怕長胖，那么吃煮玉米有沒有減肥功效呢？
煮玉米的水能減肥嗎？
長期以來，減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地搜集各種減肥妙招，避開那些長脂肪的食物。那么，今天小編想和大家討論一個話題：煮玉米的水能減肥嗎？接下來，小編就帶大家一探究竟，各位感興趣的朋友快來看看吧！
煮玉米的水能減肥嗎
1、健脾益胃
可以起到減肥功效、另外玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。
2、抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
3、防止便秘防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
4、防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。美膚護膚功效玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
5、降糖功效
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。
6、通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
7、營養(yǎng)價值
玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達15.06MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%。而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質(zhì)4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。煮玉米的水不僅有玉米的香味，也有很好的利尿消炎、預防尿路感染、去肝火等功效，而夏季正是泌尿系感染的高發(fā)季節(jié)。
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很多人們在日常的生活當中都會經(jīng)常食用五谷雜糧，在人們?nèi)粘Ｊ秤玫奈骞入s糧當中玉米是非常受人們喜愛的，而且玉米的制作方式也有很多最為常見的就是煮玉米這種方式，很多人在煮玉米之后都想要知道煮完玉米的湯水人體是否能飲用。那么，煮過玉米的水能喝嗎?
第一，煮過玉米的水能喝嗎?煮玉米的水可以喝，喝了沒有壞處。玉米自身屬于五谷之一，可以食用，并且玉米梗也可直接生吃，嚼食時味道甘甜，而玉米須、玉米梗等也都是中藥物質(zhì)，都可食用，因此，這煮玉米的水當然也能喝。喝煮玉米水的好處：健脾宜胃玉米雖然是五谷雜糧，在我國南方更為飼料，但從中藥的角度來說，玉米性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。清熱避暑夏季暑氣重，龍須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內(nèi)的濕熱之氣;玉米須還有開胃作用， 炎熱的夏天，能喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。
第二，利尿消腫玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，可以用于治療慢性腎炎或腎病綜合征。玉米保護心血管。中醫(yī)認為，玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。而現(xiàn)代營養(yǎng)學也認為，玉米含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6—8倍，可以降低血中膽固醇的濃度，進而可起到預防心腦血管疾病的作用。同時，吃玉米時需用力咀嚼，對牙齒和面部肌肉可起到較好的鍛煉作用，還能促進唾液分泌，有利于食物的消化。
煮過玉米的水能喝嗎?在煮玉米時會往水中添加一些白糖，而玉米在煮時也會煮出一下糖分，這玉米水不僅僅能喝，還味道甘甜，再經(jīng)過靜置沉淀之后，放進冰箱中進行冰鎮(zhèn)，當做夏季飲料食用，十分美味，還清熱避暑。煮玉米的方法選擇個大，籽粒飽滿的，扒去外皮，把最內(nèi)層留下，再將玉米須清理干凈，可放入鍋中一起煮。準備足夠的水分，在水中放一點點糖分，把水倒入鍋中，放入玉米，水沒過玉米即可，再蓋上鍋蓋，大火燒開，再繼續(xù)煮15分鐘即可。
新鮮的山楂最常被人們拿來制作成冰糖葫蘆，但是曬干的山楂對人體所發(fā)揮出的作用也是很好的，不少人都喜歡拿曬干的山楂泡水喝。對于需要減肥的人來說，他們往往都會尋找很多簡單并且容易堅持的減肥方法，而在生活中真的存在很多這樣的減肥方法，所以經(jīng)常喝山楂水的話有助于減肥嗎?
選擇好的干山楂
選擇干山楂的時候最好是選擇那些散裝的干山楂，那樣自己可以隨意的挑揀，能夠選擇到更好的干山楂，選擇的時候看一下山楂的顏色是不是發(fā)黃，最好是選擇那些顏色比較亮麗的，那樣的山楂比較新鮮，同時還需要注意一下山楂是否存在著蟲洞，是否有蟲子的尸體等。
沖泡前涮洗山楂
將山楂干放在杯子里，倒入一些熱水涮洗一下，這樣可以除掉山楂上面的灰塵，比較衛(wèi)生。
倒入適量開水沖泡
你可以根據(jù)自己的喜好選擇適量的山楂干放在杯子里面，之后根據(jù)山楂的數(shù)量倒入適量的開水，水溫最好是保持在八九十度，一般來說十片左右的山楂可以倒入500毫升左右的熱水，水太少會很酸，水太多味道太淡。
掌握好時間和次數(shù)
喝山楂水最好是每天喝一兩次，每次喝的時候最好是選擇在飯后一個小時之后，那樣不僅僅可以有助于幫助消化，還可以起到不錯的減肥效果。
喝山楂水需要注意事項
如果杯子內(nèi)的山楂已經(jīng)發(fā)白，那么就不要再喝了，同時山楂水不適宜胃酸過多的人喝。
怎樣用山楂水減肥?上面介紹了用山楂水減肥的方法，廣大的想要減肥的朋友們可以按照上面的步驟來沖泡山楂水減肥，但是需要注意的是山楂水減肥短時間內(nèi)難以奏效，需要長期堅持喝才可以起到不錯的減肥效果哦。
生姜有著不可低估的功效與作用，可以增進食欲、促消化、鎮(zhèn)吐、活血驅(qū)寒等。殊不知，將蜂蜜和姜放在一起泡水喝還有不錯的減肥效果，但是要長期堅持才行，一兩天的時間根本看不到成效哦。
一、第一階段(第1天)：適應期
早中晚正常飲食+生姜蜂蜜茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜蜂蜜茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜蜂蜜茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜蜂蜜茶的味道!
二、第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期
早中晚
胡蘿卜+生姜蜂蜜茶(400ml)+雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨欤褚布辛恕?/p>
其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
三、第三階段(第3天)：最終期
生姜蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜蜂蜜茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
四、生姜的功效與作用
1.增進食欲、促消化
口嚼生姜，可引起血壓升高。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食欲。可使腸張力、節(jié)律和蠕動增加。
2.鎮(zhèn)吐
有末梢性鎮(zhèn)吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。外出旅游，出發(fā)前口嚼生姜服下、或貼一片在肚臍上，也可以放在鼻旁嗅聞，有防暈車暈船之效。故民間有“出門帶塊姜，時時保健康”的說法。
生姜為止嘔要藥，可單獨應用，治療胃寒嘔吐。也可治胃熱嘔吐，配合半夏、竹茹、黃連等同用。生姜能解魚蟹毒，單用或配紫蘇同用。
3.活血驅(qū)寒
對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環(huán)。用生姜、紅糖熬制的姜湯可活血驅(qū)寒，防治感冒，自古就是風寒感冒的食療良藥。
生姜用于解表，主要為發(fā)散風寒，多用治感冒輕癥，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。生姜發(fā)汗作用較弱，常配合麻黃、桂枝等同用，作為發(fā)汗解表輔助的藥品，能增強發(fā)汗力量。
說起山楂，是不是馬上就想起了它酸酸甜甜的味道呢?但是你是不是還不知道山楂其實對于減肥有著獨特的功效呢?并且相對于其他減肥蔬菜的寡淡來講，山楂的味道可以說已經(jīng)是很不錯了的。那么，我們可以采取何種方式來應用山楂來起到減肥的功效呢?最簡單并且在生活中可以做到的就是山楂泡水了。那么應該怎樣將山楂加入到水中呢?
水是人日常生活中必須的，將山楂加入到水中，日常攜帶，哪怕是在工作學習的時候也是可以一邊享用一邊忙活的。準備好質(zhì)量較好的山楂干片，也就是顏色亮一點的那一種，顏色發(fā)黃則說明這種山楂已經(jīng)是不新鮮的了。
第一， 先將準備好的山楂片過水一遍，去除掉附帶的殘渣，保證泡水時的口感。泡山楂的水溫一般可以控制在八十攝氏度上下，不需要特意尋找煮沸的開水。
第二， 半升的水大概需要有10片左右的山楂配合，當然，具體的數(shù)量可以根據(jù)個人的喜好來進行調(diào)整。不過太少的話會導致味道不夠足，太多的話則會導致過于酸，所以還是根據(jù)實際的愛好來調(diào)整的比較好。
第三， 一般可以浸泡兩到三次更新新山楂。
不過，最好不要在空腹引用山楂水，這樣會對我們的胃造成比較大的負擔，一些胃功能比價差的朋友也要注意攝入山楂的數(shù)量。山楂片用于減肥，還能增加生活中的味道，可以說是一舉兩得的東西，大家選擇嘗試一下。
很多朋友并不知道什么是湯力水，其實湯力水就是屬于蘇打水加糖等制作而成的一種汽水類的飲料。雖然說當時發(fā)明湯力水的時候一般都作為一種特殊的藥物使用，但是現(xiàn)今上面的所售賣的湯力水已經(jīng)添加了更多的糖分和其他物質(zhì)等，湯力水已經(jīng)成了一種口感極好的飲料了。那么到底喝湯力水能減肥嗎?
其實湯力水本身的主要制作原料就是奎寧，而奎寧一直是一種微哭的植物，所以早在幾百年前，湯力水一般都是用來預防和抵抗瘧疾等傳染病使用的，功效非常顯著。但是時至今天，湯力水已經(jīng)成為了一種流行的飲品了。那么到底喝湯力水能減肥嗎?
喝湯力水能減肥嗎
湯力水，是Tonic Water的音譯，又叫奎寧水、通寧汽水，是蘇打水與糖、水果提取物和奎寧調(diào)配而成的。
湯力水(又稱印度通寧水)是一種汽水類的軟性氣泡飲料，使用以奎寧(Quinine，又稱為金雞納霜)為主的香料作為調(diào)味，帶有一種天然的植物性苦味，經(jīng)常被用來與蒸餾酒類飲料調(diào)和。
藥物作用
最初的時候，湯力水是被用來作為藥物使用，從天然奎寧樹皮淬取出的植物性生物堿類物質(zhì)擁有抵抗瘧疾這種熱帶傳染病的效果。早期的通寧水只是單純的含有碳酸水與奎寧的成分，而且奎寧的劑量非常高。
然而，今日市面上量販的湯力水已經(jīng)有很大的差異。其中，為了改善湯力水的適飲性，許多制造廠商在里面加入了包括糖類與檸檬、萊姆等水果氣味在內(nèi)的成分，并且大幅降低奎寧的含量。如此低的劑量已經(jīng)不具有有效的醫(yī)療作用，主要的目的還是想獲得奎寧那種微微甘苦味道的特殊口感。另一個降低奎寧含量的原因是，奎寧畢竟是一種藥物，使用過量仍然會有副作用(例如造成流產(chǎn)或胎兒成長不全)。
湯力水熱量
營養(yǎng)素含量(每100毫升)，熱量(大卡)34.00;
湯力水屬于碳酸飲料，減肥時不宜多食;
關于喝湯力水能減肥嗎，答案是否定的。其實現(xiàn)在市面上銷售的各種品牌的湯力水，為了祛除奎寧(的苦澀味，在制作的過程中不僅加入了各種的糖類，而且還有一些檸檬，萊姆等成分。所以說湯力水是一種碳酸型的飲料之一了，因此減肥時不宜多喝。
荷葉水可能讓很多人都不知道是什么東西，大家都知道荷葉是很么，但是荷葉水就是就是一種利用荷葉進行沖泡的水。現(xiàn)在這個荷葉水對于很多減肥人士是很受歡迎的，因為大家都認為這個荷葉水對減肥的效果是有很好的作用的。大家想要的了解的話可以往下面看看的。
荷葉中是含有比較多的一些幫助減肥的物質(zhì)的，有很多酸性的成分，對于消耗體內(nèi)的脂肪是有很好的幫助的。荷葉水的沖泡不單單只有荷葉，還需要其他的一些輔助的材料。
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學證明荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。懷素堂荷葉的減肥原理，即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈，是新一代綠色減肥的佳品。玫瑰荷葉瘦身茶精選多種純天然原料，百年品質(zhì)，健康保證，助你達到迅速燃脂、瘦身的效果。
推薦一款純天然的減肥飲品：玫瑰荷葉瘦身茶。主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。
荷葉：《本草綱目》認為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。
玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡，調(diào)和肝脾，理氣和胃。
洋甘菊：原產(chǎn)于英國，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。
洛神花：原產(chǎn)于印度，在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。
決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補陰。
功用：玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
玫瑰荷葉瘦身茶的沖泡小常識：
玫瑰荷葉瘦身茶，采用優(yōu)質(zhì)的荷葉搭配而成，用沖泡方法泡茶可以多此沖泡。一般沖泡三之五次減肥效果依然很佳。
基本上一天可沖1—2包，分每包可以多次沖泡。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝2包，大便暢通，對減肥更有幫助。
最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食:因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
以上就是向大家介紹了關于喝荷葉水能減肥嗎這個問題的一些資料，希望對有疑問的人士會有幫助。我們在生活中想要減肥的話，一定要有正確的方法，這樣對于身體的傷害才不會那么的大。如果利用節(jié)食來進行減肥的話，一定會傷害到自己的身體。
荷蘭豆來自于幾百年前的新航路開辟，荷蘭在新航路開辟后占得先機，在亞洲歐洲美洲搶占市場，也由此將荷蘭豆帶到中國，荷蘭豆的產(chǎn)地并不是荷蘭，只是由荷蘭人帶到中國，其名也因此而來。荷蘭豆在中國的種植歷史已經(jīng)有幾百年了，人們對這荷蘭豆也很是喜歡。
這荷蘭豆雖來自異域，但中國人早已研究了多種吃法，其中還是以爆炒最為出名，爆炒可保留荷蘭豆的清脆，嫩綠，然而現(xiàn)在人們都愛生吃蔬菜了，而荷蘭豆可不可以生吃呢?下面就來看看吧。
荷蘭豆是春播一年生或秋播越年生攀緣性草本植物，因其莖稈攀援性而得名，圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆，扁身的別稱很多，又稱為青豆、荷蘭豆(Snow pea)、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆等，屬長日性冷季豆類，種子在田間出苗時子葉留土。豌豆屬于豆科(Leguminosae)，蝶形花科(Fabaceae)，豌豆屬(pisum)，染色體2n=14。
荷蘭豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用
注意事項
1. 炒熟的干荷蘭豆尤其不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等。
2. 應用于消渴：荷蘭豆適量，淡煮常吃。
3. 生吃可以生津止渴充饑，但不宜過量生吃。
生吃荷蘭豆還是可以的，生吃可以感受荷蘭豆的脆爽，品嘗荷蘭豆自然的新鮮。荷蘭豆維生素含量高，生吃可以不破壞維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)。但要適度不可以過量，凡事都要掌握一個量，方可更加舒適便捷的生活，享受更加美麗的人生
荷葉茶其實是很多人用于減肥的一種方式，正確的飲用確實可以幫助我們起到降脂清熱以及靜心的功效，同時也可以幫助我們通經(jīng)活絡理氣和胃，但是因為荷葉茶性寒，不可過多的飲用。
一、荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學證明荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。
二、荷葉的減肥原理，即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈，是新一代綠色減肥的佳品。玫瑰荷葉瘦身茶精選多種純天然原料，百年品質(zhì)，健康保證，助你達到迅速燃脂、瘦身的效果。玫瑰荷葉瘦身茶，主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。
三、玫瑰荷葉瘦身茶的沖泡小常識：
①玫瑰荷葉瘦身茶，采用優(yōu)質(zhì)的荷葉搭配而成，用沖泡方法泡茶可以多此沖泡。一般沖泡三之五次減肥效果依然很佳。
②基本上一天可沖1—2包，分每包可以多次沖泡。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝2包，大便暢通，對減肥更有幫助。
③ 最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
③不必節(jié)食:因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
經(jīng)常喝山楂泡的水，對于我們的身體來說，是有很多好處的，因為山楂被晾干了之后就能夠當做中藥使用，喝山楂泡的水能夠去除我們身體內(nèi)的油脂，能夠幫助我們減肥，而且在用山楂泡水的過程中，我們還可以加入一些荷葉茶，荷葉茶的減肥效果也是很好的，那么每天喝山楂水真的能減肥嗎?
喝山楂水可以減肥。
山楂在中藥里是屬于一種藥物的，功效：消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。不難看出其實山楂是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物，大體來說喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效，需要長期服用才有可能起到減肥的作用，但不是絕對可以去減肥，請您最好配合適當?shù)倪\動才真正起到減肥的作用!
山楂的作用：
1、防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。
亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
2、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
3、強心、降血脂、降血壓
臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
檸檬水是檸檬為主要食材制成的，酸性沒有直接吃檸檬那么大，所以很多人喝檸檬水比較能接受。檸檬水的作用功效非常明顯，經(jīng)常喝檸檬水還能減肥瘦身，但是要注意檸檬水的喝法和用量。
一、正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。
新鮮的檸檬含維生素C含量高，還含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質(zhì)溶于白開水中，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾，起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿，減少身體里滯留的水分，起到消水腫的作用。
二、喝檸檬水減肥的原理
檸檬中含有檸檬酸，又稱枸櫞酸，檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)和代謝產(chǎn)物二氧化碳，水之間不可缺的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用，便血減少人體其他事物的攝入量，在總體攝入能力小于總體輸出能量時，人自然就會瘦下來。
三、檸檬水怎么喝有減肥效果
1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁，調(diào)和均勻后飲用，每天堅持喝3000毫升，有助于化解體內(nèi)脂肪，排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時可以搭配適當?shù)挠醒踹\動，減肥的效果會更好。
2.在檸檬水中加一勺蜂蜜，早上飲用，有助于清除宿便，起到減肥的效果。
3.將檸檬切成薄片，和白糖一起，按一層白糖一層檸檬片的放法，放入玻璃管中，避光保存三到四天，用來泡茶喝，經(jīng)過糖漬發(fā)酵的檸檬片會產(chǎn)生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素。
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