土豆怎么煮比較爛
夏季養(yǎng)生早餐怎么煮。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“土豆怎么煮比較爛”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
土豆是我們常吃的一種蔬菜，土豆也可以當(dāng)作主食來吃，比較常見的做法就是用水煮土豆，要想煮土豆煮得比較爛，最好先用大火燒開，然后再用小火煮。另外，對于新土豆來說要想去皮，最好是先用熱水泡一下，然后再放到冷水里面，這樣去皮會比較方便。
土豆怎么煮比較爛
1、做土豆菜削皮時，只應(yīng)該削掉薄薄的一層，因為土豆皮下面的汁液有豐富的蛋白質(zhì)。去了皮的土豆如不馬上燒煮，應(yīng)浸在涼水里，以免發(fā)黑，但不能浸泡太久，以免使其中的營養(yǎng)成份流失；
2、土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，里面卻是生的；
3、存放久的土豆表面往往有藍(lán)青色的斑點(diǎn)，配菜時不美觀。如在煮土豆的水里放些醋（每千克土豆放一湯匙），斑點(diǎn)就會消失；
4、粉質(zhì)土豆一煮就爛，即使帶皮煮也難保持完整。如果用于冷拌或做土豆丁，可以在煮土豆的水里加些腌菜的鹽水或醋，土豆煮后就能保持完整；
5、去皮的土豆應(yīng)存放在冷水中，再向水中加少許醋，可使土豆不變色；
6、把新土豆放入熱水中浸泡一下，再入冷水中，則很容易削去外皮?？捎脕砼胫?。
吃土豆的誤區(qū)
誤區(qū)1吃土豆導(dǎo)致血糖升高
事實：只要選擇正確的烹飪方式，不會導(dǎo)致吃完土豆血糖升高。說起血糖，不得不談?wù)勈澄锏难巧芍笖?shù)。
與高血糖生成指數(shù)的食物相比，其實土豆的血糖生成指數(shù)只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指數(shù)為56。吃土豆導(dǎo)致血糖升高的傳言是因為油炸土豆指數(shù)達(dá)到60.3、微波爐烤土豆為82。
誤區(qū)2土豆的卡路里非常高
事實：土豆的卡路里不高。一個土豆(毛重260克)約有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。
但是，你要明白，260克是一個非常大的土豆，而不是常規(guī)的中小型的土豆。土豆熱量高導(dǎo)致肥胖的傳言，主要是因為加了黃油或者采用煎炸的方式。
比如經(jīng)水煮后的土豆含80千卡的熱量，而一小杯土豆泥加入一小塊黃油后熱量瞬間達(dá)到93千卡。
誤區(qū)3土豆不是一種蔬菜
事實：土豆是根莖類蔬菜。盡管土豆看起來不像一般的蔬菜，但從本質(zhì)上來說，它確實屬于蔬菜。
與土豆一樣，芋頭、山藥、蓮藕等都屬于根莖類蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
Ys630.com相關(guān)知識
意面在我們的日常生活中是很常見的一種食材，但是吃過意面的人都知道，意面煮起來是非常不容易的，有些人把意面煮了好長時間，就是煮不爛，其實煮意面看似簡單，其實還是有很多技巧的，想要自己的煮的意面我們掌握這些方法和技巧是非常重要的，下面具體介紹意面怎么煮會很容易爛。
意大利面怎么煮容易熟
只要煮面之前，先把面放燒開的水里面煮幾分鐘先,等面條都柔軟了,再取出。
鍋內(nèi)燒開水，加點(diǎn)鹽，然后放入意大利面條，煮6~8分鐘后撈出，瀝干水分后淋入少許橄欖油拌勻即可備用；
然后再制作意面醬，差不多后放入煮好的意面繼續(xù)翻炒2~3分鐘，出鍋前可加入點(diǎn)鮮奶油以及馬蘇里拉起司等料即可。
意大利面怎么煮才會軟
每種意大利面烹飪時間不一樣，一般按照外包裝上的說明進(jìn)行烹飪。一般10-12分鐘即可。
煮意大利面要等水沸了以后才下面，同時放些鹽，在面的包裝袋上有寫煮多少分鐘，這個時間是指在水沸后下面煮面需要的時間。
因為各種面需要的時間不同，一般來說按照這個時間煮出來的面軟硬還是比較合適中國人的口味的，如果你喜歡比較軟的，可以再多煮一兩分鐘。
總的來說就是，用沸水煮，再次煮沸以后加涼水，如果想吃軟點(diǎn)的，10~12分鐘，吃硬點(diǎn)的8分鐘。
茄汁牛肉焗意面的做法
1.番茄燒熟去皮剁碎，牛肉剁碎，洋蔥剁碎。
2.鍋里油燒熱，倒入洋蔥碎煸香。
3.加入番茄，煮至出水加番茄醬。
4.加入牛肉翻炒至變色，加入鹽，黑胡椒，少許糖（根據(jù)自己的喜好）小火熬半小時左右至收汁，一定不能太稀。
5.意面煮熟，倒入熬好汁中攪拌入味后將意面撈出裝盤，把剩余的醬汁澆在意面上面。
6.把切片的馬蘇里拉均勻灑在表面，烤箱上下火180度預(yù)熱，入烤箱烤15分鐘左右，至表面的奶酪變金黃色即可。
很多人只會吃餃子，但是卻不會煮餃子，其實煮餃子是非常有講究的，你要特別掌握好煮餃子的時間，防止時間煮久了，餃子就會變爛，或者時間沒煮夠，這樣出鍋的餃子就有可能處于半生不熟的狀態(tài)，所以我們在餃子下鍋的時候，一定要密切注意時間，一到時間就應(yīng)該出鍋，那么餃子要怎么煮才不會爛？
餃子源于古代的角子。餃子原名“嬌耳”，相傳是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的，距今已有一千八百多年的歷史了。是深受中國人民喜愛的傳統(tǒng)特色食品，又稱水餃，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節(jié)食品。有一句民謠叫“大寒小寒，吃餃子過年?！憋溩佣嘤妹嫫ぐW水煮而成。
中國各地餃子的名品甚多，如廣東用澄粉做的蝦餃、上海的鍋貼餃、揚(yáng)州的蟹黃蒸餃、山東的高湯小餃、沈陽的老邊餃子、四川的鐘水餃等，都是受人歡迎的品種。西安還創(chuàng)制出餃子宴，用數(shù)十種形狀、餡心各異的餃子組成宴席待客。
餃子現(xiàn)在已經(jīng)成為了北方人不可或缺的過年食品。在包餃子時，人們常常將金如意、紅糖、花生、棗和栗子等包進(jìn)餡里。吃到如意、吃到紅糖的人，來年的日子更甜美，吃到花生的人將健康長壽，吃到棗和栗子的人將早生貴子。
煮法:1、煮餃子的水要多，要加適量鹽，增加餃子皮的耐煮力。
2、煮沸水才放餃子下鍋，要不時充分?jǐn)嚢瑁乐癸溩诱冲仭?/p>
3、別讓水沸騰得太厲害，否則餃子容易破掉，可在水開后，添入少許涼水，待水開后再加涼水，如此反復(fù)三次便可
4、煮速凍餃子要觀察餃子的形態(tài)，餃子下鍋后會慢慢變軟，如果餃子漂浮在水面上,餃子皮凹凸不平，則表示餃子已熟。
5、速凍餃子凍的時間太長，餃子皮的水分會蒸發(fā)掉，餃子不容易煮熟，還會有點(diǎn)夾生，不宜用大火猛煮，要用中小火慢慢煮透餃子。
夏季的時候氣溫非常的高，很多長期在戶外工作的人可能會因為溫度過高而中暑，為了防止人們中暑，一般家里都會煮一些解暑的湯水給家人食用。綠豆湯是一種很好的解暑圣品，但是很多人在煮綠豆湯的時候感覺綠豆煮不爛，豆類怎么煮容易爛呢?下面是一些介紹，可以來了解下。
在炎炎的夏日，大家都是想方設(shè)法能夠避暑納涼，除了躲在屋里吹著空調(diào)，當(dāng)然還有其他消暑的方法，我們自然不能忽略兩大消暑神器，第一個是西瓜，水大瓤甜，吃一塊，感覺十分的爽，而另外一大神器呢，就是綠豆湯啦，來一碗冰冰的綠豆湯，簡直就是夏日中的一種別樣的享受。
可是現(xiàn)在時值冬日，其實一般人不知道的是，綠豆湯甚至是紅豆湯也是非常好的暖胃神器，也可以用紅豆或者綠豆來制作各種粥，對于腸胃消化不好的小伙伴也是十分的好的哦，而且豆類的營養(yǎng)成分豐富，富含蛋白質(zhì)，是除了動物蛋白質(zhì)之外，可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)秀食材哦。同時，對于貧血或者手腳冰涼的女生來說，紅豆還是補(bǔ)血的利器，對于不愛吃那些奇奇怪怪食材的人來說，紅豆絕對是補(bǔ)血的絕佳食材。
不過可能很多小伙伴都會有個疑問，那就是在制作綠豆湯紅豆湯或者粥的時候，怎么才能將豆子煮的軟爛開花呢?有的人可能煮了很久很久，都不能達(dá)到預(yù)期的效果，今天呢，小編就教給你一個妙招，幾分鐘就能搞定，原來經(jīng)常失敗的小伙伴不要?dú)怵H，有了這個方法，相信你也可以輕松做出一碗好吃的紅豆粥的。
其實方法非常簡單，那就是先將紅豆用清水浸泡一段時間，然后瀝干擦干水分，隨后放入冰箱冷凍一段時間，這樣不僅可以延長豆子的保存時間，還可以使其口感更進(jìn)一步的好吃，簡直是一舉多得的好事。
之后想吃的時候，就將豆子從冷凍室里取出，待到鍋中的水沸騰以后，將冷凍的豆子放入水中，這樣的豆子是十分容易被煮爛煮開花的，不再需要我們花費(fèi)很多時間，結(jié)果卻還是達(dá)不到應(yīng)有的效果。
其實這樣做的原因也是十分明顯的，泡水將豆子的外殼浸濕，豆子膨大，然后放入冰箱冷凍的話，可以將豆子粗硬的纖維凍僵硬，再放入沸水的時候，豆子就很容易變軟了，就好像冷凍的玻璃更加容易破碎一樣。
餛飩和餃子的煮法非常的類似，但是也有一些不一樣，在煮餃子的時候時間比較長，而煮餛飩的時候要控制時間，大約在10分鐘就可以了，因為煮的時間太長，餛飩皮很變軟，口感不佳，如果想要防止餛飩皮煮爛，可以在沸水中加一些使用鹽，增加餛飩皮的耐煮性，可以用勺子經(jīng)常攪拌。下面給大家介紹一下具體做法。
1.餛飩開水下鍋，大火，下鍋后不要攪和，要輕輕轉(zhuǎn)動鍋?zhàn)?，這樣餛飩就不會粘或者被你攪和碎掉。
2.開鍋后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮，保持水沸騰。
3.當(dāng)看到餛飩都瞟了起來，改最小火，再煮3-5分鐘，肯定就好了。
這樣煮的特點(diǎn)：整齊好看，節(jié)約能源。
TIpS 1：
水開后分開放入，每次下餛飩不超過20個。用鍋篩推一下，防粘鍋底。待水開后，加半杯冷水。又煮開后，再加半杯冷水。至餛飩?cè)可细∑?，即可?/p>
TIpS2：
在放餛飩之前，在水里撒少許鹽，煮面條不糊也可以用這個方法。還有最重要的是，撈出餛飩后，在放入餛飩的碗里加入事先配制好的湯，不要用煮餛飩的面湯。
煮餛飩和煮餃子一樣，不能用冷水。餛飩的皮薄，鍋還沒開的時候就泡進(jìn)去了，等水開之后，整個皮就會爛在鍋里，那吃到嘴里的就只剩下餡和面糊了。
餃子下鍋之后，我們都會推一圈，餛飩也一樣。不過，餛飩比較脆弱，需要我們輕輕地攪拌一下，以免把它刮破。這樣就不會粘鍋了。
要想餛飩的口感好，還是得把握火候。最佳的口感就是餛飩浮起來之后，一般不會超過10分鐘。這也是為什么大街上的餛飩攤上飯快而且口感好的原因。
民間食材豬大腸的做法可以說千奇百怪，不僅可以用來制作火鍋，還可以用來烤、蒸、煮，如果說哪種方法最簡單，當(dāng)屬煮豬大腸了。可是肥腸往往是嚼勁十足，有的朋友發(fā)現(xiàn)，直接用水煮豬大腸，即使花了很長的時間，似乎也很不容易爛，吃起來還是感覺咬不動。這要怎么辦才好呢?
方法一
原料：豬大腸、醋、鹽、水、蔥姜、酒
做法：
1、將豬大腸洗凈;
2、用醋和少許鹽里外涂抹揉搓，除去粘液污物。
3、漂洗后放入開水鍋中，加蔥、姜、酒燒熟，撈出即可。
方法二
原料：豬大腸1500g、八角適量、鹽適量、姜適量、料酒適量、醋適量
步驟：
1、豬大腸用醋和鹽打干凈，放在熱水中焯一下后，放足量的水，加入料酒、姜、八角。大火煮開。
2、加蓋大火煮開。
3、小火慢燉1個小時，加入適量的鹽。
4、放在電飯鍋中捂1個小時，就好了。
5、用剪刀剪成一段一段的。
小貼士：這個菜關(guān)鍵是要煮爛。
方法三
原料：豬大腸、蔥段、姜片、料酒、八角、十三香
步驟：
1、用水沖洗腸頭，借著水的沖勁，很容易就把腸子反過來。
2、用白醋、面粉和水，調(diào)成的面糊洗肥腸，既可以去腥味又可以清洗干凈。
3、煮肥腸要用冷水煮。
4、煮的時候，放蔥段、姜片、料酒、八角和十三香。
5、煮熟的肥腸，再用開水，炒一下，去油膩去腥。
6、看肥腸是否煮熟，只要筷子能扎透就可以了。
7、溜肥腸要大火快炒。
小米是我國非常重要的糧食作物，這種農(nóng)作物在大部分地方都有種植，雖然大部分人平時很少吃小米，但建議大家今后要多吃，尤其是那些飲食非常精細(xì)的人，可以把小米做成粗糧來吃，小米的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和維生素，還含有膳食纖維等等，吃小米可以清熱滋陰等等，下面教大家煮小米吃的方法。
小米怎么煮容易爛？
1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處：a、熬起粥來節(jié)省時間；b、攪動時會順著一個方向轉(zhuǎn)；c、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么？肯定有過冷水煮粥煳底的經(jīng)驗吧？開水下鍋就不會有此現(xiàn)象，而且它比冷水熬粥更省時間。
3、火候：先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出！
4、攪拌：原來煮粥之所間或攪拌，是為了怕粥煳底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥煳底的擔(dān)憂，為什么還要攪呢？為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
5、點(diǎn)油：煮粥還要放油？是的，粥改文火后約10分鐘時點(diǎn)入少許色拉油，會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、底、料分煮：大多數(shù)人煮粥時習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應(yīng)粥底和輔料分開。
黃豆也叫大豆，是我們常吃的一種豆類，黃豆的營養(yǎng)價值比較高，它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有大豆異黃酮，平時我們在煮黃豆的時候，一定要了解一些技巧，這樣能夠使黃豆比較容易爛，比如說提前要泡豆子，在做豆?jié){的時候可以提前5到8小時，另外也就是用文火煮，這樣能夠促進(jìn)黃豆的軟爛。
黃豆怎么煮容易爛
方法一：泡豆子。提前一晚或者是5—8個小時把黃豆泡水發(fā)脹，可以讓黃豆更加容易煮熟煮爛。
方法二：炒豆子。熱鍋不要放油，讓放入洗凈的豆子。開小火快速的翻炒，避免炒糊炒焦。大約炒2分鐘左右，然后再把豆子盛出來放入鍋中煮。豆子很快就變爛了，此法用來煮粥也非常好。
方法三：文火慢煮。把洗干凈的黃豆放進(jìn)鍋里后，使用文火慢慢的燉煮（也可以大火燒開然后在文火）
方法四：邊煮邊加冷水。在開鍋燉煮的時候分幾次加入冷水，讓水平均能沒過黃豆1厘米左右。豆子更加容易軟爛。
方法五：燜煮。先小火煮大約10分鐘，然后關(guān)火燜半個小時左右。然后再重新開火燉煮，可以讓豆子軟爛的同時顆粒也比較完整，燉出來的湯也更加香濃。
方法六：使用高壓鍋或者溫水壺。如果你有高壓鍋那就不需要那么麻煩了。 直接把泡漲了的大黃豆放入高壓鍋去燉煮即可。
吃黃豆有什么好處
1.提升免疫
黃豆是可以提升人的免疫能力的，這是一種很常見的，當(dāng)人體缺少蛋白質(zhì)的時候，就會出現(xiàn)免疫力下降的情況的，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃豆的。
2.讓頭腦聰明
黃豆還能夠讓大腦更加的聰明的。因為黃豆中含有大豆卵磷脂的成分，是大腦的重要的組成的部分的，還能夠預(yù)防老年癡呆的情況的。
3.強(qiáng)健器官
適當(dāng)?shù)某渣S豆還可以促進(jìn)脂溶性的維生素的吸收的情況的，可以強(qiáng)健人體的一些器官的，是很好的。
4.提高精力
大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
5.美白護(hù)膚
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
有的時候人們在煮糙米的過程中就會發(fā)現(xiàn)怎么煮都是沒有辦法變爛的，這樣的話就會非常疑惑的，其實對于這種食物來說還是需要浸泡一段時間以后再進(jìn)行煮的，這樣效果就會更加好一些，而且在攝入以后也是可以很好的去緩解本身就患有胃腸道功能障礙的一些患者，使得病情有所好轉(zhuǎn)的。
適宜人群
一般人群均可食用，尤適于肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。
制作指導(dǎo)
糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時，煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。
由于糙米口感不好，蒸飯的時候可以加10-50%的糯米(粘米)即可。
食用提示
每餐約50克。
搭配宜忌
宜：糙米與枸杞子同食，可以補(bǔ)腎養(yǎng)陰、益血明目;糙米與薺菜同食，可以健脾補(bǔ)虛、明目、止血、利尿。
糙米與辣椒同食可防止維生素C被氧化;糙米與紅薯同食可以減肥。
忌：牛奶與糙米湯同食，會導(dǎo)致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導(dǎo)致“夜盲癥”。
【食療】
五行蔬菜湯
基本材料：
白蘿卜(中型約四分之一根)
白蘿卜葉(用大蘿卜的葉子約四分之一叢，蘿卜葉要浸水二小時才使用，以免農(nóng)藥殘毒)
胡蘿卜(中型約二分之一根)
牛蒡(中型約二分之一根)
乾香菇一枚(用太陽曬干的，以轉(zhuǎn)生維生素D，如買不到可自己用新鮮的曬干)
做法：
蔬菜不要事前燙過，要連皮切大塊。
烹煮的鍋?zhàn)诱堄媚蜔岵Ａу仭?/p>
放進(jìn)青菜量三倍的水。
水煮開后，再用小火燉煮2小時。
把菜湯替代茶水來喝。
注意事項：
一次做兩日份，做好后裝入玻璃、瓷制或陶制的容器內(nèi)，并擺入冰箱中保存，飲用時微加溫。
務(wù)必按照基本的配合份量煮食，以免失去平衡的效益。
不要混合其他的藥草或植物，以免產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
絕對不可以使用琺瑯或特氟龍加工鍋。
功效：
有治療與預(yù)防癌癥的可能性。
能使磨損了的關(guān)節(jié)之骨骼成為正常。
再生人體全部的骨骼且使之更強(qiáng)健。
防止老化，使皮膚年輕化及實現(xiàn)生機(jī)的復(fù)活。
被認(rèn)為不治的白內(nèi)障也能痊愈。
可醫(yī)治原爆性白血癥及急性白血癥。
肝病、高血壓、心臟病、尤其腦腫瘤、腦癌、糖尿病及其他頭部的病癥，都能使之痊愈。
糙米茶
基本材料：糙米180cc(一碗),水八合(八碗)
做法：
用沒沾油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。
同時在鍋中放八碗水煮開后放進(jìn)炒過的糙米馬上停火。
原封不動放五分鐘。
將糙米過濾后當(dāng)茶喝。
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