明目茶恢復(fù)視力
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現(xiàn)在我們每天在生活還是工作都基本都是要長時(shí)間的面對電腦的，這樣往往就會對視力造成一些影響，很多人都患上了近視眼，當(dāng)患上近視眼之后會對生活和學(xué)習(xí)都帶來很多不方便，在生活中有一些茶對恢復(fù)視力有一定的幫助，同時(shí)在生活中還要注意保護(hù)視力，當(dāng)眼睛感覺到疲勞的時(shí)候就要適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹ⅰ?/p>
1、綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的攝生飲品，因?yàn)榇酥泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不單可以斷根體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)排泄出匹敵重要壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精力。最好在白日飲用以免影響睡眠。
2、菊花茶
有明目清肝的感化，有些人就爽性菊花加上枸杞一路泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫忙。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐碩的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目標(biāo)感化，因?yàn)樽约壕途哂刑鹞?，不管是沏茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來吃對計(jì)較機(jī)族的眼睛酸澀、疲憊、目力加深的問題都有很年夜的幫忙。
4、杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的感化，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫忙，男女都可以喝，若是女性伴侶還可以在心理期的末期與四物湯一路服用。
5、決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的感化，如有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有用果。
有助于恢復(fù)視力的方法
1、搓手慰目
迅速搓熱雙手，然后將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對準(zhǔn)眼睛為好。運(yùn)眼八法適用各個年齡組，可消除眼肌疲勞，使眼部氣血通暢。長久練習(xí)，持之以恒，可以收到意想不到的效果。
2、旋轉(zhuǎn)環(huán)視
順(逆)時(shí)針方向轉(zhuǎn)動眼球，應(yīng)盡量沿眼眶邊緣旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動速度不要太快，應(yīng)配合呼吸慢慢轉(zhuǎn)動，共轉(zhuǎn)9圈。
3、遠(yuǎn)眺近看
遠(yuǎn)眺時(shí)吸氣，近看時(shí)呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，)。
4、上視前看
上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時(shí)吸氣，前看時(shí)呼氣。
5、下視前看
下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時(shí)吸氣，前看時(shí)呼氣。
6、左視前看
左視(頭部不動，雙眼盡力向左看)時(shí)吸氣，前看時(shí)呼氣，防治視疲勞。
7、右視前看
右視(頭部不動，雙眼盡力向右看)時(shí)吸氣，前看時(shí)呼氣。
8、猛睜輕閉
雙眼輕輕閉上，然后突然睜大雙眼，保持4秒鐘，看前方事先選定的目標(biāo)，然后再輕輕閉上雙眼，保持6秒鐘，睜眼時(shí)吸氣，閉眼時(shí)呼氣，一睜一閉為1次，共做9 次防治視疲勞。
小編推薦
隨著各種電子產(chǎn)品在生活中的普及，人的生活樂趣在不斷的豐富，但同時(shí)對于眼睛的傷害也是明顯的。很多人從小學(xué)開始就出現(xiàn)了近視的狀態(tài)，在現(xiàn)代學(xué)校中戴眼鏡的人已經(jīng)成為了絕大多數(shù)，有關(guān)于視力的恢復(fù)已經(jīng)納入了很多人的關(guān)注問題之一，除去一些手術(shù)治療方法之外，也可以通過一些食物的進(jìn)食來緩解視力近視的這種現(xiàn)象。
1、藍(lán)莓
在眾多經(jīng)常食用的水果和蔬菜中，藍(lán)莓的抗氧化能力最強(qiáng)，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為人類五大保健水果之一。我們都知道，藍(lán)莓含有豐富的花青素，這是一種強(qiáng)抗氧化劑。醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告研究顯示，藍(lán)莓里的花青素能夠修復(fù)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)，可以強(qiáng)化視力，減緩進(jìn)食。另外大量實(shí)驗(yàn)證明，藍(lán)莓中的花青素不僅能緩解眼疲勞、增進(jìn)視力，還能預(yù)防夜盲癥、老花眼及視網(wǎng)膜退化。所以，在美國，藍(lán)莓更是飛行員每日必備的食物。
2、蛋黃
提到蛋黃，很多人想到的是膽固醇含量高，但其實(shí)蛋黃中還含有大量蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B12、維生素A、維生素D、維生素K、葉黃素、玉米黃素、卵磷脂、葉酸和微量元素鈣、磷、鐵、鋅等。葉黃素、玉米黃素是人眼視網(wǎng)膜必不可少的構(gòu)成成分，它們可以幫助眼睛過濾有害的紫外線，增進(jìn)保護(hù)視力，預(yù)防人體視網(wǎng)膜黃斑性病變，而雞蛋黃和鴨蛋黃正是這兩種成分的主要來源之一，而且非常容易被人體吸收。所以，平時(shí)吃蛋的時(shí)候可別只吃蛋白而拋棄蛋黃哦。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，這種成分在人體內(nèi)會部分轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A又稱視黃醇，它和眼部健康密切相關(guān)，人體如果嚴(yán)重缺乏維生素A就會出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、夜盲癥等現(xiàn)象。胡蘿卜是目前為止發(fā)現(xiàn)的唯一補(bǔ)充維生素A的安全方式，經(jīng)常食用胡蘿卜可以緩解視疲勞、增進(jìn)視力，從而起到護(hù)眼的作用。所以，不喜歡胡蘿卜味道的人也要盡量偶爾吃一些。不過，過量食用胡蘿卜素會導(dǎo)致皮膚變黃，只要暫時(shí)不吃胡蘿卜，臉黃癥狀就能改善。
4、菠菜
提起菠菜，我們首先想到的是預(yù)防缺鐵性貧血，但實(shí)際上菠菜還能阻止視網(wǎng)膜細(xì)胞受損，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性。菠菜是類胡蘿卜素和葉黃素的最好來源之一，這兩種物質(zhì)是視網(wǎng)膜“黃斑色素”的必要成分。哈佛大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周食用2~4次菠菜的中老年人可以降低視網(wǎng)膜退化的風(fēng)險(xiǎn)，對視力保護(hù)有一定作用。不過，菠菜中草酸含量很高，烹飪前最好先焯水去除部分草酸。
清熱明目需要多喝菊花茶，菊花茶性涼，在去火方面有明顯的療效同時(shí)還能夠幫助消內(nèi)褲，對于肝臟部位也有療效。決明子茶是專門針對用來明目的，對于長期用眼的人們有很大幫助，枸杞子茶可以解決眼睛脹痛或者是酸麻問題，枸杞子中豐富的維生素可以幫助眼睛快速解決疲勞問題。
明目喝什么茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、決明菊花山楂茶
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
4、五味子綠茶
先在茶具中放入5克的五味子，然后在放入3克的綠茶。然后倒入沸水到茶具中，浸泡約3分鐘后即可飲用。
有護(hù)肝明目的作用。綠茶可抗輻射，并含有對眼睛有益的維生素B等成分。
明目食療配方
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
對于現(xiàn)在的人們來說都是需要長期在電腦屏幕前辦公的，這樣就會使得自己的眼睛出現(xiàn)一些疲憊的狀態(tài)，久而久之就導(dǎo)致自己的視力出現(xiàn)問題的，所以就應(yīng)該要通過飲食上去調(diào)節(jié)自己的眼睛部位的健康，可以喝一些清肝明目的茶葉，這些茶葉就可以使得自己的眼睛變得更加的清亮一些的。
功效：養(yǎng)肝明目、益腎健脾
原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克
做法：首先將枸杞、桑葚、山藥、紅棗、粳米等原料洗凈備用，鍋內(nèi)加水，水開以后加入洗干凈的粳米，廚房小妙招，熬粥時(shí)等水開時(shí)再下米，因?yàn)檫@時(shí)下米，米粒內(nèi)外溫度不一，會使米粒表面產(chǎn)生許多的微小裂紋，這樣米粒一熟淀粉易溶于湯中，煮出的粥自然粘稠，當(dāng)鍋中的粳米煮爛以后，加上枸杞、桑葚、山藥、紅棗，小火熬煮半小時(shí)左右就可以關(guān)火了。
【功效】 疏肝理氣，清熱明目。
【制法】100克大米熬8成熟，加一點(diǎn) 白梅花。
五味蜜茶
【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶
【功效】 養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強(qiáng)視力。
【制法】首先將五味子倒入鍋內(nèi)，略微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開以后加入 蜜蒙花、綠茶、翻炒過的 北五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。
【原料】 霜桑葉15--20克
【功效】潤眼明目 治療眼干眼熱 眼昏。
【制法】霜桑葉水熱煎過濾，放涼用干紗布浸汁敷眼，或者熱熏。
清熱明目茶
【原料】生地 麥冬 菊花 金銀花
【功效】清熱解毒 滋陰明目;
做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。
材料： 決明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。
你是否，曾被賣家告知，黑果枸杞的功效之一，是護(hù)肝明目，增進(jìn)視力。他們可能會用以下說辭,花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?，這對于夜間駕車者，長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助,而目前，黑果枸杞則是自然界中花青素含量最高的果品。
蝶戀杞堅(jiān)信，實(shí)驗(yàn)是檢驗(yàn)一切真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于黑果枸杞有益視力的說辭，我們在中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育期刊，找到了相關(guān)論文《黑果枸杞對青少年輕中度近視控制的臨床觀察》
新疆伊犁州中醫(yī)院眼科專家，采用隨機(jī)、對照，雙盲研究法，收集2012-2013年伊犁州中醫(yī)藥就診的18歲以下，50-600度，經(jīng)確診的近視青少年256例，隨機(jī)分為治療組A和對照組B，A租服用黑果枸杞膠囊，每日1粒，含花青素 300mg，B組每日口服安慰劑(告知是黑枸杞膠囊，有助視力提高，但非藥物只是淀粉而已)。6個月后，觀察視力，屈光度，及眼部癥狀變化，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。
結(jié)果顯示:與B對照組相比，A組屈光度、視力改善明顯，黑果枸杞具有改善視力的功效。有效率達(dá)81.69%,減少屈光度數(shù)有效率達(dá)72.87%。
相關(guān)動物實(shí)驗(yàn)證明：花青素可通過提高視網(wǎng)膜組織中SOD活性，降低MDA含量，較少視網(wǎng)膜組織中NOS表達(dá)，對大鼠視網(wǎng)膜缺血再灌注損傷有一定保護(hù)作用;對光化學(xué)損傷也具有保護(hù)作用。
友情提示：黑果枸杞非神丹妙藥、長期服用，才能逐漸顯現(xiàn)功效，養(yǎng)生保健是一輩子的事業(yè)。
現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律，都容易引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，往往身體也會發(fā)射一些警報(bào)，讓人們感覺不適，若沒有及時(shí)調(diào)整，就會出現(xiàn)許多的問題。由于人們經(jīng)常熬夜，傷肝視力下降都是會發(fā)生的事情，但是要怎么解決這些問題呢?專家們的建議就是泡一些養(yǎng)肝明目的茶，就可以達(dá)到想要的功效了，下面就一起來看看吧。
菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花有白菊和黃菊之分。眼干用白菊，眼脹選黃菊。意思是說黃菊花適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。
枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等。
枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
以上五款養(yǎng)肝明目茶都是比較有效的，長期熬夜生活不規(guī)律的人們可以常喝,對于緩解病情一定是可以起到一定的功效的，而且以上幾種養(yǎng)生茶，還可以起到美容的功效，是不是愈加躍躍欲試了呢，趕緊去溫一壺水，泡一泡，養(yǎng)肝明目又美容呢。
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