桑葚酸奶的好處和壞處
養(yǎng)生的好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“桑葚酸奶的好處和壞處”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
桑葚是一種很好的水果，雖然不經(jīng)常吃到，但如果小時候在農(nóng)村呆過的話，肯定會對這種東西留下深刻印象。中國人在吃很多東西的時候，都講究食物相克，吃桑葚和酸奶時，也存在類似的擔(dān)憂，害怕會影響到我們的健康。那么，桑葚酸奶的好處和壞處有哪些？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
1、最好不要一起吃
桑葚和酸奶最好不要一起吃。一些人可能知道蛋白質(zhì)和果酸（典型是牛奶和橙汁）不適宜搭配一起，易反應(yīng)生成不易溶解的物質(zhì)。桑葚中富含蘋果酸，酸奶中富含蛋白質(zhì)，二者一起吃易引起腸胃不適，但并不會生成有毒物質(zhì)，吃很少量且腸胃功能正常的話不會有多大影響。
實際生活中許多人吃了桑葚酸奶也并沒有什么不適反應(yīng)的情況，可能原因在于個人體質(zhì)和一次性吃的量的問題，但也存在吃了桑葚酸奶后出現(xiàn)腹痛腹瀉等情況的人，所以可以根據(jù)自己身體素質(zhì)情況而具體選擇，當(dāng)然腸胃不好的人不建議那樣吃，畢竟對腸胃刺激畢竟大，一般間隔1小時再吃就沒什么問題。
營養(yǎng)價值
桑葚的多種營養(yǎng)成分在預(yù)防和改善多種病癥方面具有一定的效果，且新鮮成熟桑葚的口感也極佳。酸奶可以說是最健康的飲品之一，不但有著牛奶的諸多營養(yǎng)成分，且其含有的乳酸菌成分可以有效阻擋有害菌入侵腸道，并且具有抑制某些致癌物質(zhì)的作用，另外也非常適合高血脂群體食用。
什么人不能吃桑椹
1.桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
2.桑葚吃多會導(dǎo)致鼻子出血，孕婦不宜食用。
3.少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
Ys630.com相關(guān)知識
在酸奶里面含有生長活性因子，這種物質(zhì)對于促進(jìn)身體免疫能力有很好的作用。經(jīng)常喝酸奶有利于身體健康，而且能預(yù)防疾病，還能抵抗皮膚衰老。在世界上有寫地方的人平均壽命都特別長，通過觀察就會發(fā)現(xiàn)，這些地方的人平時都有喜歡喝酸奶的習(xí)慣。下面來介紹一下喝酸奶的好處以及壞處。
喝酸奶的好處一，可以預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。
人體充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認(rèn)為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當(dāng)高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。
其實喝酸奶的好處遠(yuǎn)多于壞處。有的朋友血液當(dāng)中的膽固醇或者是脂類含量很高，這個時候喝酸奶可以有助于降低膽固醇以及血脂。另外，不消化的朋友和酸奶有利于消化?；加袆用}硬化疾病的人多喝酸奶有利于改善病情。而且酸奶中乳糖含量很低，所以喝的時候不用擔(dān)心何如太多乳糖而導(dǎo)致拉肚子。
雖說日常的生活當(dāng)中，很多的食物都是不能空腹食用的，不過呢，容易空腹食用的一種食物就是酸奶，酸奶酸酸甜甜的，而且益生菌對于身體來說特別的好，也適合空腹食用，平日里不想吃飯或者是在減肥期間的朋友們可以食用酸奶，不過呢，空腹喝酸奶也并不會太好，我們來了解一下關(guān)于空腹喝酸奶的好處與壞處。
空腹不宜喝酸奶
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過馬氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)醇后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而喝酸奶未必人人都會正確科學(xué)地喝。
為什么空腹時不宜喝酸奶呢?這是因為通常人的胃液酸堿度在pH 1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳
以上的文章我們了解到了關(guān)于空腹喝酸奶的好處與壞處，首先呢!我們最好是選擇在飯后兩個小時以內(nèi)食用酸奶，這樣的話效果最好，而且對人體的腸胃起到了很好的保護(hù)作用。
絲瓜是一道非常常見的家常菜，夏天是它大量上市的季節(jié)，而且它的味道很好，口感鮮嫩，無論男女老少可以說是大部分人都吃過并且喜歡吃，是夏天很受歡迎的蔬菜之一，它不僅僅有很好的外表這其中的作用也是多姿多彩，當(dāng)然有一點(diǎn)副作用的，那么絲瓜的好處和壞處有哪些呢？
絲瓜中含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，人們堅持長期吃絲瓜，對人類的皮膚有很大的好處，可以起到良好的美容作用，而且絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，能減少皺紋生成，因此長期吃絲瓜不但能美容，還能延緩皮膚衰老。
絲瓜是一種性質(zhì)寒涼的菜品，堅持長期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進(jìn)人體內(nèi)熱毒的排出，能預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘和小便短赤的人群，在堅持長期吃絲瓜以后，這些不良癥狀就會很少出現(xiàn)。
長期吃絲瓜還能預(yù)防女性痛經(jīng)，平時食用時可以把絲瓜曬干以后煮水喝，煮水時不能加入白糖或者冰糖最好能加一些紅糖調(diào)味，煮好以后堅持天天服用，就能讓女性痛經(jīng)的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，對女性月經(jīng)不調(diào)也有很好的調(diào)理作用。
絲瓜雖好長期吃的時候，對人類身體也有一些壞處存在，特別是男性長期吃絲瓜，會引起倒陽不舉，會讓他們出現(xiàn)腎虛和性功能減退等不良癥狀，因此那些本身就患有腎虛的男性平時應(yīng)該少吃絲瓜。
絲瓜中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，有增強(qiáng)免疫力、清熱、美容、強(qiáng)心等功效，適量食用對身體是有益的，但是過多食用就可能出現(xiàn)拉肚子等副作用。
罐頭的出現(xiàn)帶給了我們很多方面的方便，所以罐頭是非常受人們歡迎的食品，罐頭的好處有很多，罐頭不但含有豐富的營養(yǎng)而且吃起來也是比較健康的，罐頭有很多品種可以選擇，我們可以根據(jù)自己的口味選擇不同的罐頭，但是我們也應(yīng)該知道罐頭也有一定的壞處。
罐頭的壞處在于罐頭厘米那含有防腐劑，而我們知道防腐劑對于我們的肝臟以及腎臟都是有傷害的，另外里面也含有添加劑，添加劑對于人體也是有害的。
罐頭的好處
有營養(yǎng)，更健康
保留了新鮮原料的營養(yǎng)，而且不含有害添加劑，因此罐頭食品是安全、營養(yǎng)、健康的一個好選擇。
品種多，選擇多
罐頭食品種類很豐富：肉類、魚類、蔬菜、水果一應(yīng)俱全，而且口味也很豐富。
美味與快樂兼得
打開罐頭就是一盤美味，可以幫你省去不少廚房里的忙碌。
環(huán)保與節(jié)能的綠色食品
罐頭的包裝都是可以降解的，對環(huán)境沒有污染;而且罐頭不需要低溫冷藏，能在常溫下長期保存，可以節(jié)約不少電能。
罐頭的壞處
1.含有防腐劑。為延長保存期，罐頭食品在制作過程中要加入防腐劑，經(jīng)常食用對肝、腎均有損害。
2.含有添加劑。為了使罐頭更美味，在加工過程中會加入香料、色素、人工調(diào)味劑等添加劑，常吃對人體有害。
3.損失維生素。罐頭加工后損失維生素C大約有10%~60%，維生素B損失20%~80%，維生素p損失近10%，維生素A損失15%~20%。
上文我們介紹了什么是罐頭，我們知道罐頭的出現(xiàn)確實帶給我們生活上面的方便。罐頭有很多的好處，我們可以選擇自己喜歡的罐頭食用，但是我們要注意罐頭的壞處，罐頭里面不但含有會損害到肝臟和腎臟的防腐劑，而且還含有對人體有害的添加劑。
? ?吃香菜的壞處，有人對于香菜的味道并不喜歡，在做菜的時候從來不用香菜，但是，對于大部分人來說，香菜是個不錯的調(diào)味品，比如在做自然牛肉或者是很多湯品的時候，都會放一些香菜。很多人認(rèn)為所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處。下面就給大家分別介紹一下香菜的好處和壞處。
? ?香菜，又名芫荽、鹽荽、胡荽、漫天星H等。香菜因其莖葉中含有一種特殊的芳香味，所以民間俗稱香菜。
? ?一、香菜的好處：
? ?1、香菜全年都有種植，但以秋、冬季的品質(zhì)較好。它營養(yǎng)豐富，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。經(jīng)科學(xué)分析，香菜中胡蘿卜素的含量為番茄、黃瓜、茄子、菜豆的lO倍以上，鈣、鐵的含量也高于其它許多葉類蔬菜。此外，香菜嫩莖葉中還含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一類揮發(fā)油物質(zhì)，這是它有特殊香味的主要原因，具有刺激人的食欲，增進(jìn)消化等功能。
? ?2、中醫(yī)認(rèn)為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品。日常食之，有消食下氣，醒脾調(diào)中，壯陽助興等功效，適于寒性體質(zhì)、胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
? ?二、香菜的壞處：
? ?1、香菜雖味美，但不宜多食或經(jīng)常食用。這是因為中醫(yī)認(rèn)為香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用，但因香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛。對于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，此時，也應(yīng)和香菜暫時保持距離。此外，香菜還具有溫?zé)?、發(fā)瘡的作用，故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用，否則會加重病情。
? ?2、香菜一般作調(diào)料，但不可多食。小編認(rèn)為：患口臭、狐臭、齲齒、生瘡的人，不宜吃芫荽，吃了反而會加重病。芫荽雖芳香，但多食會令人多忘、腳軟、氣虛。
? ?但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對香菜“敬而遠(yuǎn)之”。
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