健身可以喝茶嗎
春季喝茶養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《健身可以喝茶嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在不僅僅各種茶館受人們喜愛，市面上也出現(xiàn)了非常多的茶類飲品供大家選擇，例如茉莉花茶、綠茶、蜂蜜柚子茶等，都是加工好的直接供人們飲用。人們?nèi)ソ∩淼葧r(shí)候因?yàn)闀?huì)出大量的汗水需要及時(shí)補(bǔ)充水分人們都會(huì)帶上各種飲品，像礦泉水、蘇打水等，那么健身可以喝茶嗎?
1、運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能的特點(diǎn)
首先來了解一下運(yùn)動(dòng)后人體機(jī)能特點(diǎn)。通常運(yùn)動(dòng)后會(huì)有大量流汗、心跳快的特點(diǎn)。剛運(yùn)動(dòng)結(jié)束。人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能還沒有完全平復(fù)下來，血液循環(huán)較快，身體水分和鹽分會(huì)大量流失。心臟負(fù)擔(dān)較重，脈搏、心跳也比平時(shí)加快。
按照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來講，這時(shí)候最好是喝淡鹽水，以便補(bǔ)充養(yǎng)分和鹽分，保持體內(nèi)正常的新陳代謝。
那么，既然運(yùn)動(dòng)前后可以喝水，那是不是也可以喝茶呢?
2、運(yùn)動(dòng)前后可以喝茶嗎?
運(yùn)動(dòng)前：有研究表明，運(yùn)動(dòng)前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率，增加運(yùn)動(dòng)過程中的脂肪能量消耗?！睹绹R床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗效率具實(shí)質(zhì)上的幫助。
運(yùn)動(dòng)后：一般情況下，運(yùn)動(dòng)后，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于身體健康。
3、為什么運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝茶?
1)喝茶加重心臟負(fù)擔(dān)
運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束的時(shí)候，心跳加快，心臟的負(fù)擔(dān)比較重，茶水中所含的咖啡堿有興奮作用，馬上喝茶的話，容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使人感覺心跳加速，胸悶等不適。
2)導(dǎo)致水分流失
茶水中的咖啡因還有一定的利尿功能和脫水作用，運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)大量出汗，大量電解質(zhì)流失，喝了含有咖啡因的茶水，更容易加重體液流失，而且會(huì)刺激中樞神經(jīng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)不利。
3)導(dǎo)致缺鐵性貧血
人體內(nèi)的鐵元素會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)隨著汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸進(jìn)入體內(nèi)之后，體內(nèi)的鐵元素和鞣酸結(jié)合形成沉淀物，從而導(dǎo)致身體缺失的鐵更多，從而形成缺鐵性貧血。
4、運(yùn)動(dòng)后多久可以喝茶?
一般情況下，運(yùn)動(dòng)完后30分鐘—1小時(shí)后才能喝茶。并且運(yùn)動(dòng)后飲用的茶葉的濃度不能過高。
正常運(yùn)動(dòng)完之后，應(yīng)該休息十分鐘左右，可以喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充能量，等身體機(jī)能恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)再喝茶。
5、小貼士：
盡管適當(dāng)?shù)牟枘軌蚪馐钕省⒂兄谙裙πВ谶\(yùn)動(dòng)前后喝茶應(yīng)該遵循適度的科學(xué)原則。
1)晚上運(yùn)動(dòng)后不宜飲茶
很多人會(huì)選擇飯后鍛煉，如：散步、打球等等。那么晚上這個(gè)時(shí)間段不適宜大量喝茶，會(huì)造成神經(jīng)的興奮，不利于睡眠，所以不建議在夜間運(yùn)動(dòng)后飲茶。
2) 根據(jù)季節(jié)選擇茶葉
根據(jù)自身的體質(zhì)以及不同的季節(jié)，選擇適合自己的茶葉。比如夏天到了，可以適量飲用綠茶，降火降燥，解暑消渴。
因此，喝茶能不能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，需要掌握正確的方法才行。
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茶是我們?nèi)粘７浅Ｏ矏鄣娘嬈?，老少皆宜，尤其現(xiàn)在是炎炎夏日，來上一杯清涼的大碗茶，那叫一個(gè)過癮。有些朋友由于生病需要吃藥，那么在吃藥的日子里還可以喝茶嗎?這個(gè)問題有網(wǎng)站做過調(diào)查，有98%的網(wǎng)友認(rèn)為不可以，只有2%的網(wǎng)友認(rèn)為吃藥的同時(shí)照樣可以喝茶。
從科學(xué)的角度來看，在吃藥的同時(shí)最好是不要喝茶的。這是由于茶里含有大量的單寧酸，單寧酸是一種酸性物質(zhì)，會(huì)和藥里面的很多種成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，比如奎寧和蘇打都含有堿的成分，遇見單寧酸將不能溶解，這樣也就不能被身體所吸收，也就起不到應(yīng)有的藥物療效了。
還有的朋友不是因?yàn)樯〕运帲菫榱苏{(diào)養(yǎng)身體而吃的補(bǔ)藥，這種情況就更不能喝茶了，因?yàn)槠綍r(shí)吃的補(bǔ)藥中，絕大多數(shù)都含有鐵元素，它會(huì)和茶中的單寧酸發(fā)生反應(yīng)，生成鐵單質(zhì)，不僅會(huì)失去作用，而且會(huì)導(dǎo)致人的腸胃反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腸胃絞痛和大便不正常的現(xiàn)象。
所以為了保證藥物的療效和身體的健康，建議大家在服藥的同時(shí)，最好用白開水送服，這樣是最好的方法。此外藥物進(jìn)入到人體內(nèi)后，都會(huì)有一個(gè)被吸收的過程，從時(shí)間上看，大約一到兩個(gè)小時(shí)，過了這段時(shí)間后，藥物的成分基本已經(jīng)被身體所吸收完畢，已充分發(fā)揮其的作用了。
因此，在這個(gè)時(shí)間段以后，就可以喝茶了。這里還特別說一句，不是服用所有的藥物時(shí)都不能喝茶，如果，你服用的是維生素類的藥物或者是用來降血脂、降血糖的藥物，都可以用茶水來沖服，不但不會(huì)產(chǎn)生不良后果，茶水還會(huì)有助于維生素類藥物的吸收，起到增效的功能。
痛風(fēng)是臨床上常見疾病，很多痛風(fēng)患者都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所致，因此痛風(fēng)患者在飲食方面需要特別注意，大部分人喜歡喝茶，但是對(duì)于痛風(fēng)患者而言，喝茶需要注意很多事項(xiàng)，那么痛風(fēng)能喝茶嗎？
茶等于很多人而言是非常養(yǎng)生的，痛風(fēng)患者也可以喝茶但是一定要喝對(duì)，一般而言痛風(fēng)患者一定要注意避免濃茶，痛風(fēng)患者的飲食一般以清淡為主，喝茶的時(shí)候應(yīng)該遵循這樣的原則。綠茶中嘌呤的含量比較低，所以對(duì)于痛風(fēng)患者可以喝茶，但是要喝綠茶，其他比較濃的茶還是不要喝。
痛風(fēng)患者在飲食方面需要注意很多事項(xiàng)，茶水是弱堿性的，痛風(fēng)患者也可以適量的喝一些茶，痛風(fēng)患者喝茶主要以清淡為主，可以喝一些綠茶，痛風(fēng)喝茶要注意味道不能太濃郁，一般而言比較天然的茶對(duì)患者身體和病情都有幫助。除此之外喝茶的時(shí)候也要注意泡茶的時(shí)間，不要喝太多，適量就好，痛風(fēng)患者可以喝，但是正在發(fā)作的患者盡量不要喝茶，需要注意調(diào)理身體，控制病情。
痛風(fēng)對(duì)于很多人而言是比較困擾的，這種情況下在飲食方面需要非常注意，一般情況下，痛風(fēng)可以喝茶，但是喝茶的時(shí)候要注意不要喝太濃的茶，也不要喝泡了太久的茶，一般而言，喝茶要注意喝最天然的茶，比如綠茶，比較清淡，對(duì)痛風(fēng)患者的病情控制也有好處，清熱解毒的養(yǎng)生茶也可以喝，并不影響病情。
感冒可以喝茶嗎
1、最好不要喝茶。由于茶中的茶堿和鞣酸對(duì)病人不利,茶堿有興奮中樞神經(jīng)、加強(qiáng)血液循環(huán)及加速心跳的作用,相對(duì)地也會(huì)使血壓升高。發(fā)燒病人本身的心跳及血壓已比平時(shí)高了,如果飲茶,由于茶堿的作用,會(huì)使體溫更快上升。而且,鞣酸有收斂的作用,會(huì)直接影響汗液的排出,體內(nèi)的熱量得不到應(yīng)有的渲泄,體溫自然就會(huì)更高了。
2、茶葉用水泡過之后,茶葉里含有大量單寧酸,能與很多藥物發(fā)生化學(xué)作用。如奎寧、蘇打等含有堿,堿遇酸不能溶解,因而不能被身體吸收,也就不能充分地發(fā)揮其作用了。即使喝茶者另用白開水服藥,在短時(shí)間后再喝茶,茶水在胃中與藥物混合,也有可能使藥效降低。
喝茶可以預(yù)防感冒嗎
1、雖然說感冒不宜喝茶,但是如果冬季養(yǎng)生經(jīng)常用綠茶漱口的話,是可以有效的預(yù)防感冒癥狀的。這是因?yàn)榫G茶的主要成分“兒茶素”可以預(yù)防流感,因此只要一提起“綠茶”,人們就會(huì)馬上聯(lián)想到“兒茶素”,靠著這個(gè)成分,綠茶一躍成為最紅的飲料。
2、兒茶素能夠預(yù)防流感,是因?yàn)樗土鞲胁《灸軌虺尸F(xiàn)良好的互動(dòng)。如果用顯微鏡來觀察流感病毒的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)在病毒的表面有很多蛋白質(zhì)所組成的突起物。而這些突起物如果和喉嚨或是鼻子的黏膜細(xì)胞互相結(jié)合,就會(huì)導(dǎo)致流感的發(fā)生,但是如果使用綠茶來漱口,兒茶素就會(huì)先與這些病毒的突起物互相結(jié)合,因此病毒就沒有機(jī)會(huì)和喉嚨或是鼻子的黏膜結(jié)合了。
3、兒茶素會(huì)變成病毒的“先來之客”。就算病毒進(jìn)入人體內(nèi),只要防范它不要和細(xì)胞相結(jié)合,人就不會(huì)生病。這樣,用綠茶來漱口,就能讓流感的威力大大減弱。研究表明,西湖龍井、烏龍茶、紅茶都含有豐富的兒茶素,其中龍井茶預(yù)防流感的效果最好。
感冒時(shí)的飲食
1、給予充足的水分,可多喝酸性果汁,如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等,以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。
2、飲食宜清淡、稀軟少油膩,如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等。高熱、食欲不好者,適宜流食、半流食、玉米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆?jié){等。流感高熱、口渴咽干者,可進(jìn)食清涼多汁食物,如蓮藕、百合、荸薺等。
3、多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。這樣可補(bǔ)充由于發(fā)熱造成的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失,增強(qiáng)抗病能力。蔬菜,水果能促進(jìn)食欲,幫助消化,同時(shí)可補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補(bǔ)充因感冒食欲不振所致的能量供給不足。風(fēng)寒感冒,可多食生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時(shí),則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、雞蛋、枇杷、甘蔗等。
4、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期,應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品;風(fēng)熱感冒恢復(fù)期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等食物;暑濕感冒,除忌肥膩外,還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
5、雞蛋2個(gè),冰糖適量。將雞蛋打到碗里,冰糖壓碎,和雞蛋攪勻,用開水沖,捂蓋十分鐘。在晚上睡前或空腹時(shí)服用,適用于感冒、發(fā)熱、口干、咽痛、鼻塞(注意避風(fēng)寒)。
6、用生綠豆50粒,清茶葉一捻,冰糖15克。先將綠豆用木器搗碎,帶豆皮和茶葉、冰糖合在一起,用開水沖,捂蓋大約20分鐘,代茶飲用。此法適用于流感。對(duì)咽喉腫痛、熱咳者效果更佳。
7、蔥白、生姜各15克,食鹽3克,搗成糊狀,用紗布包裹,擠液涂擦胸前、后背、腳心、手心、肘窩等處,涂擦后,靜臥半個(gè)小時(shí),即可見療效。
8、用杏仁與等量冰糖混勻,制成杏仁糖,一次9克與黃酒50克同服,數(shù)次可愈。
腎虛可以喝茶嗎
1、腎虛可以喝茶嗎
事實(shí)上,不同的茶因?yàn)槌煞植灰粯?根據(jù)人體狀況選擇不同的茶,不僅不會(huì)抑制性欲,而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身,甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。
1.1、薏苡仁茶
中醫(yī)認(rèn)為:薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功,對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。
取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
1.2、蝦米茶
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
2、腎虛的原因
2.1、競(jìng)爭(zhēng)殘酷,壓力過大:現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
2.2、生活無節(jié):吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累,均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
2.3、縱情色欲:不良習(xí)慣,如過度手淫,性生活過頻,可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。
2.4、現(xiàn)代污染:環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康。例如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多,人們食用后相當(dāng)于口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時(shí)間長(zhǎng)了,導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官廢用,甚至畏縮,所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。
3、腎虛的食療
3.1、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克,將上藥同入鍋內(nèi)加水適量,煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調(diào)味早晚食用?？蛇B服15天。
3.2、杜仲燉腰花
杜仲15克,羊腰一對(duì),生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細(xì),與杜仲、調(diào)料共放燉盅內(nèi),隔水燉熟,食腰花喝湯,可連服7天。
3.3、附子粥
制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi),煎1.5小時(shí),再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
腎虛的飲食禁忌
腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會(huì)讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。陰虛的人若胡亂補(bǔ)食人參、鹿茸等,會(huì)令陽火過旺,身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài),耗費(fèi)體內(nèi)津液,加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
腎陰虛的患者,本就已經(jīng)四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
腎虛的注意事項(xiàng)
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎,應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等。
2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
5、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
6、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
現(xiàn)在天氣比較熱的時(shí)候，人的身體上是容易出現(xiàn)濕疹的，一旦出現(xiàn)濕疹就需要選擇一些合適的方法來進(jìn)行治療。得了濕疹期間飲食方面需要特別注意，不能隨便亂吃，也不能隨便亂用。有濕疹的人在平時(shí)是可以喝茶的，但是最好不要喝濃茶。
敷臉，女性應(yīng)該很熟悉吧，民阿莫敷臉或者是牛奶蜂蜜敷臉之類的多的數(shù)不勝數(shù)。反正都是為著可以讓自己的皮膚更好取得。濕疹的話，尤其是面部的濕疹我么可以嘗試一下用茶水敷臉。那么，具體需要怎樣的用茶水來敷臉呢？
不論是紅茶，綠茶均可。用開水沖泡不要泡得過濃。也不要過淡，一般就可以。待充分冷了去除茶葉，將干凈紗布，放在冷茶葉水中浸濕。再把紗布擰成半干濕，以水不會(huì)滴下來為度。然后把紗布，平整敷在發(fā)紅的濕疹上。
茶水敷臉調(diào)理濕疹？常見的皮膚病，如接觸性皮炎或急性濕疹。有發(fā)紅或糜爛，滲液根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，用冷茶葉水濕敷，這樣可以有較好的療效。
因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，紗布不斷向空氣中蒸發(fā)水分。將發(fā)紅的濕疹上熱量帶走?；?qū)⑵ふ钌系臐B出液吸去。加上還有茶葉水的藥物作用。因此，可促進(jìn)濕疹好轉(zhuǎn)，每次濕敷約30分鐘左右。茶葉水沒有任何刺激性，用濕敷法治療面積較大濕疹的話在寒冷的冬季，要注意保暖。
茶文化是很多地區(qū)都擁有的一種文化，特別是在中國茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，而且中國的茶的品種也有很多，不同的茶可以對(duì)人體有著不同的藥效作用。痔瘡作為一種高慢性疾病，在換了之后是非常不容易痊愈的，所以只有在日常生活中控制自己的飲食來控制痔瘡病情的發(fā)展。所以在患了痔瘡之后還可以喝茶嗎?
專家認(rèn)為喝茶可以治療痔瘡
1、決明潤(rùn)腸茶：取草決明適量，將其炒至適度，碾碎，用沸水沖泡5-10分鐘，代茶飲。
草決明為豆科植物決明的成熟種子，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用，藥理實(shí)驗(yàn)表明其含有大黃酚、大黃素、蘆薈大黃素等成分，能降低血壓、抗菌、促進(jìn)大便。它潤(rùn)腸通便的功效時(shí)常運(yùn)用于治療多種肛腸疾病。
2、姜片茶：取適量茶葉和生姜幾片，加水煎湯或沸水沖泡即可。每日1-2劑，趁熱飲服。
脾胃受寒濕之邪侵?jǐn)_，升降失調(diào)，可致使肛腸滑脫、下痢不止。由于便次增多，致使肛門盲腸頻繁受刺激，靜脈叢瘀血擴(kuò)張形成痔瘡。生姜辛溫入脾胃經(jīng)，能溫胃散寒、和中止嘔;加之茶葉收澀、利尿之性。該藥茶有溫中利濕、澀腸止痢的作用，可復(fù)元脾胃運(yùn)化，使中氣得充，升提有力，對(duì)肛腸組織有優(yōu)良的保健作用。
3、木槿花茶：取木槿花適量，去雜質(zhì)，加水適量，煎湯代茶，隨時(shí)飲服。
木槿花清熱、利濕、涼血，主治痔瘡出血、大便出血、白帶帶血等。
冬季人們?nèi)绻剂酥摊徳趺崔k?
要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。節(jié)制煙酒和辛辣刺激性食物。
注意生活規(guī)律。保證睡眠，避免久坐久立。坐45分鐘就要起來活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候也要多走動(dòng)，因?yàn)榫谜井a(chǎn)生的負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。還要增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
注意衛(wèi)生。便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
如果患了痔瘡就要及早用藥。很多痔瘡藥，有口服藥、肛門局部用藥、臍部用藥?？诜帲芊奖?、有整體治療觀念，但是藥物經(jīng)過肝臟解毒及胃酸、消化酶的破壞，藥效會(huì)大大降低，并且藥物對(duì)胃部的刺激常會(huì)引起胃部不適，對(duì)肝臟也會(huì)產(chǎn)生一定的毒性作用。
肛門局部給藥，因?yàn)橹苯铀园l(fā)揮作用快、效果好，避免了肝臟、胃腸對(duì)藥物的破壞和藥物對(duì)肝臟、胃腸的毒副作用，但是使用不方便，換藥麻煩，痛苦大。臍部給藥，滲透性強(qiáng)，吸收能力好，藥物有效成分發(fā)揮更充分、更全面。可以根據(jù)自身的不同特點(diǎn)，選擇適合自己的藥物。
如果是冬季患上了痔瘡這種疾病，患者在對(duì)這種疾病進(jìn)行治療的過程中，要注意多喝水，吃粗纖維的食物戒煙戒酒，避免辛辣及刺激性食物，注重保障自己的生活有規(guī)律，做好自己的個(gè)人衛(wèi)生，這樣的話，患者才能夠幫助自己對(duì)這種疾病更好地進(jìn)行緩解，讓自己慢慢的恢復(fù)健康。
飲茶是非常養(yǎng)身的，而喝茶的好處也有很多，對(duì)于女性來說，更關(guān)心的問題是喝茶可以減肥嗎。喝茶有一定的減肥功效，但并不是所有的茶都能減肥，所以茶的選擇很重要，玫瑰花茶也能減肥。
1.喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。
2.就純茶而言，一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場(chǎng)上供應(yīng)的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎(chǔ)配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應(yīng)癥。
3.飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。
腎病可以喝茶嗎
1、腎病可以喝茶嗎
一般患者最好慢性腎炎患者不要喝濃茶,可以喝一些綠茶,但也要適量。茶中含有很多對(duì)人體有益的微量元素。濃茶會(huì)含大量氨基酸和多種礦物質(zhì),會(huì)增加尿液中的草酸含量,加重病情,而清淡的綠茶能消除疲勞,可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,慢性腎炎患者適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶對(duì)身體有益。
2、腎病的常見病因
2.1、先天因素。有的患者在出生之后就處于身體營(yíng)養(yǎng)缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),這樣長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的各項(xiàng)功能出現(xiàn)異常,腎臟也會(huì)受到牽連,導(dǎo)致腎炎的發(fā)病。對(duì)于此類人群,一定要重視日常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,及時(shí)進(jìn)行有效的治療。
2.2、飲食不合理。腎炎的發(fā)病還有一個(gè)原因就是飲食的不合理,包括挑食、暴飲暴食等。如果每天的營(yíng)養(yǎng)不足就會(huì)導(dǎo)致身體的正常代謝供應(yīng)不上,長(zhǎng)期下去導(dǎo)致身體處于虛弱勞累狀態(tài),最終引發(fā)腎炎。
2.3、感染。如果患者出現(xiàn)了各種各樣的感染,也會(huì)誘發(fā)腎炎。不管是呼吸道感染還是腸胃感染,都會(huì)給身體帶來不同程度的傷害,最終加重腎臟的負(fù)擔(dān),引起腎炎的發(fā)病。
3、腎病早期癥狀表現(xiàn)
3.1、血尿幾乎所有的急性腎炎患者在早期都會(huì)出現(xiàn)血尿這一癥狀。在臨床上,血尿主要表現(xiàn)為尿液顏色的改變。正常人的尿液是透明的,呈淡黃色。血尿是混濁的,顏色一般呈洗肉水樣色或醬油色。而慢性腎炎血尿主要表現(xiàn)為鏡下血尿,只有在顯微鏡下才能發(fā)現(xiàn)。
3.2、水腫腎炎水腫在早期以眼臉?biāo)[和面部水腫最為常見。只要患者稍加注意就可以在晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)狀。當(dāng)腎炎患者病情不斷加重,水腫的范圍也將不斷擴(kuò)大,從面部蔓延到腳踝、雙下肢等部位。與腎炎水腫一同出現(xiàn)的還有少尿,正常人一天的尿液是1500-2000毫升左右。
腎病檢查哪些項(xiàng)目
1、定期驗(yàn)?zāi)?/p>
驗(yàn)?zāi)蚴敲看稳メt(yī)院做檢查時(shí)醫(yī)生一定會(huì)讓你做的檢查,同時(shí)這也是最基礎(chǔ)的一種檢查。在人體的尿液里面有很多的元素都可以反映出人近段時(shí)間內(nèi)的健康狀況。尿常規(guī)檢查主要包括尿蛋白、尿糖、尿潛血、紅細(xì)胞和白細(xì)胞等項(xiàng)目測(cè)定。因此,尿檢是必須要有的。
2、腎功能檢查
腎功能檢查包括血清肌酐(sCr)、尿素氮、尿酸、內(nèi)生肌酐清除率(Ccr),并通過血清肌酐水平估算腎小球?yàn)V過率(GFR)。這是針對(duì)血液的檢查,能從另一個(gè)角度反映腎臟的健康狀況,所以很有必要。在尿檢中顯示正常的人不一定腎功能就是正常的,需要再做詳細(xì)檢查。
3、泌尿系統(tǒng)影像學(xué)檢查
泌尿系統(tǒng)影像學(xué)檢查包括腎核素掃描靜脈腎盂造影,B超、CT和磁共振成像(MRI)檢查。做這些檢查是經(jīng)過初步判斷以后在做詳細(xì)的檢查以便醫(yī)生獲取更加精確與全面地信息,很多情況下醫(yī)生都會(huì)建議你去做這些的。
腎病的治療方法
1、水腫的治療。輕度水腫的腎炎患者無需治療,經(jīng)限鹽和休息即可消失。明顯水腫患者,可用藥物治療,一般間斷應(yīng)用比持續(xù)應(yīng)用要好。
2、臥床休息。急性腎炎臥床休息十分重要。水腫消退,血壓下降,尿異常減輕以后,患者可進(jìn)行適量散步,逐漸增加一些輕度的活動(dòng),但是不要驟然增加活動(dòng)量。
3、抗感染治療。處于急性期的腎炎患者在有感染灶的情況下要給以足夠的抗感染治療,無感染灶時(shí),一般以不用為妥。
4、高血壓及心力衰竭的治療。存在高血壓的腎炎患者需要常規(guī)治療高血壓。心力衰竭的腎炎患者,因急性腎炎病患早期存在高血容量問題,治療重點(diǎn)宜放在清除水、鈉潴溜,減低血容量上面。
雖然現(xiàn)在越來越多的人比較喜歡喝咖啡這個(gè)外來的飲品，但是依然有很多人還是對(duì)我們的茶情有獨(dú)鐘的，也有一些人既喜歡和咖啡也喜歡喝茶，有時(shí)候在生活當(dāng)中有一些人就會(huì)在喝咖啡之后接著喝茶的，雖然這是兩種不同的飲品，但是在喝的時(shí)候最好相互之后要相距一定的時(shí)間比較好。
喝完咖啡能喝茶嗎
喝完咖啡后，可以喝茶。但是是在飲完咖啡后大約是2—3小時(shí)后。如果咖啡和茶同時(shí)飲用會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐等現(xiàn)象。
喝咖啡的注意事項(xiàng)：
喝咖啡要注意什么
不過量
適量的喝些咖啡可以起到提神的效果，但是過量飲用 ，會(huì)讓人變得興奮，過于興奮甚至?xí)斐缮窠?jīng)過敏，每天不宜超過2杯。
喝對(duì)時(shí)間
喝咖啡時(shí)間最好不要放在下午，以及晚上，否則容易對(duì)睡眠造成影響，尤其是睡眠質(zhì)量不好的人，下午2點(diǎn)后就不建議喝咖啡了，可以在吃了高熱量，高脂肪的食物后適量喝些咖啡，有利于促進(jìn)消化。
空腹不喝
很多白領(lǐng)沒時(shí)間吃早飯，會(huì)有空腹時(shí)喝咖啡，然而，這種習(xí)慣對(duì)胃的刺激很大，經(jīng)常這樣可能會(huì)引發(fā)慢性胃炎。
緊張時(shí)不喝
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，當(dāng)感覺緊張時(shí)喝咖啡，容易讓人產(chǎn)生焦慮感，對(duì)健康不利，平時(shí)容易感到焦慮的人，不建議喝咖啡，否則容易出現(xiàn)冒汗、心悸、耳鳴等不適。
高血壓者不喝
咖啡因能使人興奮，使血壓上升，高血壓的患者如果經(jīng)常飲用咖啡，如果情緒一緊張，血壓就會(huì)急劇上升，且一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)，非常危險(xiǎn)。
女性特殊時(shí)期不喝
經(jīng)期、孕期、以及哺乳期的女性，不要喝咖啡，經(jīng)期喝咖啡會(huì)影響食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收，甚至?xí)鹜唇?jīng);孕期及哺乳期喝咖啡不僅對(duì)母體不利，還會(huì)影響胎寶寶的健康。
上火感冒可以喝茶嗎
喝茶在身體保健方面的具有一定作用,這也是實(shí)現(xiàn)很多人有喝茶的習(xí)慣。但喝茶的也有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥,如果不注意,非但對(duì)身體保健沒有任何幫助,反而還會(huì)導(dǎo)致身體健康。特備是患有身體疾病的人群在喝茶的時(shí)候要特備注意。對(duì)于上火感冒是否能喝茶呢?
1、上火感冒不可以喝茶,因?yàn)椴枞~中含有茶堿,有升高體溫的作用,上火的病人喝茶無異于“火上澆油”。 而且茶葉中通常含有較多的茶堿、咖啡因和鞣酸等物質(zhì),這些物質(zhì)具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)心跳加快的作用,與感冒后要求多休息相沖突。如果伴有發(fā)燒的感冒喝茶往往會(huì)加病情。另外茶葉中的鞣酸會(huì)影響肌體排汗,妨礙正常散熱,影響了病體的康復(fù)。
2、除茶葉的特點(diǎn)要求不宜喝茶外,另外如果有食感冒藥物是堅(jiān)決不能喝茶的。其原因主要是茶葉中含有大量單寧酸,與藥物中的堿性物質(zhì)混在一起不易溶解,從而降低藥物療效,使身體無法吸收藥物帶來的作用。另外風(fēng)寒感冒適當(dāng)喝姜茶,對(duì)風(fēng)寒感冒具有一定防治作用。
治上火感冒的食物
1、苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過苦瓜,認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏摹⒓冋?就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合在夏天以及上火的時(shí)候服用。
2、芹菜
芹菜具有很好的降低血壓以及降低血脂的作用,并且芹菜全身都是寶,他的根莖葉籽都是可以入藥,不僅是一種非常好的食物,同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的中藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素,所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護(hù)血管的作用,除此之外還能夠有效的增強(qiáng)骨骼促進(jìn)骨骼發(fā)育。不過需要注意的是,芹菜性涼并且質(zhì)滑,所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃,避免對(duì)身體造成傷害。
3、苦菊
有些地方也將苦菊稱之為苦菜,這是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物,不僅含有大量的碳水化合物,其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的。中醫(yī)方面認(rèn)為,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用,如果出現(xiàn)了上火感冒的情況,不妨服用一些苦菊。
4、雪梨
雪梨性涼,服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外,雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素,非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。另外,如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況,那么服用雪梨能夠有效的治療。除此之外,雪梨之中還含有豐富的鉀元素,所以服用之后能夠起到降血壓的作用,還能夠有效的促進(jìn)腎臟排出尿酸,預(yù)防身體出現(xiàn)疼風(fēng)的情況。
上火感冒的注意事項(xiàng)
1、警惕飲食難消化。選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、警惕飲食太油膩。飲食宜清淡少油膩,既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。
3、對(duì)于上火引起的感冒,要避免“上火”,首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時(shí)作息,定時(shí)定量進(jìn)餐,不為趕時(shí)間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降。
4、其次,多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。
很多女性有喜歡喝茶的習(xí)慣，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枰灿泻芎玫谋＝∩眢w的作用，尤其能夠促進(jìn)食物消化，還有一定的減肥瘦身的效果，在美容養(yǎng)顏方面的作用也比較好，但是對(duì)于女性來說，每個(gè)月都會(huì)有幾天的生理期，那么在經(jīng)期的時(shí)候可以喝茶嗎？我們來了解一下。
在月經(jīng)期間女性最好不要喝茶，如果特別喜歡喝茶，可以喝一些清茶，茶葉的濃度不能過高，這是因?yàn)椴枞~能夠吸收鐵質(zhì)元素，導(dǎo)致鐵質(zhì)元素的流失，而女性月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)一定的失血，這個(gè)時(shí)候喝茶會(huì)加重貧血的癥狀，對(duì)于女性生理期的調(diào)節(jié)是不利的。
在經(jīng)期的時(shí)候，女性的黃體激素會(huì)出現(xiàn)大量的分泌，這時(shí)候女性容易出現(xiàn)上火的癥狀，而經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致上火癥狀加重，這就容易引起便秘的情況，茶葉里面含有大量的鞣酸，會(huì)導(dǎo)致宿便停留在腸道里。
經(jīng)期喝茶也會(huì)導(dǎo)致食欲不振的情況，另外茶葉里面含有咖啡因，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的女性出現(xiàn)亢奮的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，會(huì)出現(xiàn)容易疲勞和嗜睡的情況，對(duì)心理方面的調(diào)節(jié)也非常的不利，所以在經(jīng)期的時(shí)候最好不要喝茶。
以上簡(jiǎn)單的了解了經(jīng)期可以喝茶嗎？適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)清茶，對(duì)身體不會(huì)有危害，但是不能過多的喝，也不能過多的喝濃茶，這會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀，另外容易導(dǎo)致上火便秘的癥狀表現(xiàn)，還容易引起心理方面的不良影響，容易導(dǎo)致感情波動(dòng)比較大。
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