喝檸檬水的好處 正確飲用檸檬水對(duì)身體好
春季養(yǎng)生喝什么水。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝檸檬水的好處 正確飲用檸檬水對(duì)身體好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
檸檬水的功效很多，喜歡喝它的人都知道。尤其是不少愛美的女性朋友，都有規(guī)律地喝檸檬水。因?yàn)闄幟仕淖饔弥痪褪敲腊?，還不知道的朋友趕快行動(dòng)起來(lái)吧!那么除了美白，喝檸檬水的好處還有哪些呢?一起來(lái)看!
檸檬的氣味芬芳，顏色橙黃，惹人喜愛。而喝檸檬水的好處也是很多的，包括生津止渴、美白、預(yù)防心血管疾病等，而喝檸檬水的壞處也不要忽視哦，例如經(jīng)常喝檸檬水會(huì)傷胃。
喝檸檬水的好處
美白
由于檸檬富含維生素C，所以它是一種美容水果。檸檬水中的維生素C，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、延緩衰老、淡化斑紋、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層，從而使肌膚充滿光澤。所以愛美的女性朋友們，可千萬(wàn)不要錯(cuò)過了檸檬水這種好東西哦!
防治心血管疾病
檸檬水能減緩鈣離子促進(jìn)血液凝固的速度，所以常常飲用檸檬水，能夠防治心血管疾病，還能預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等病癥。
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結(jié)晶，由此防止腎結(jié)石發(fā)生。美國(guó)泌尿研究專家公布的研究成果也表明，常喝檸檬水能夠提高尿液的檸檬酸醋水平，該化學(xué)物質(zhì)可防治尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體(即腎結(jié)石)。
不正確喝檸檬水也有壞處
傷胃
有的人喝檸檬水的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀，所以對(duì)于那些胃酸過多的人來(lái)說應(yīng)該少喝檸檬水。但是檸檬水傷胃這種說法也不要把它夸大了，因?yàn)槲覀兾傅乃嵝砸葯幟仕乃嵝詮?qiáng)太多了。如果你的胃酸過多，又想要喝檸檬水，只需要將檸檬水泡淡一些也是可以的。
傷牙
因?yàn)闄幟仕畬儆谒嵛秲菏澄铮诤冗^檸檬水后，殘留在口腔內(nèi)的檸檬酸物質(zhì)則會(huì)傷害我們的牙齒。對(duì)于喜歡飲用檸檬水的人來(lái)講，在喝過檸檬水之后一定要記得及時(shí)刷牙哦!
蜂蜜檸檬水
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對(duì)好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃。)
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)喝檸檬水的好處，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)檸檬水都有一定的了解和認(rèn)識(shí)了。建議大家以后多喝檸檬水，還要正確地飲用，不然也會(huì)有一些副作用產(chǎn)生。女性朋友想要美容的，可以多多研究檸檬水的功效喲!
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檸檬水的功效，很多人都了解些，生活中也會(huì)偶爾買個(gè)檸檬回去吃一下。那么正確的檸檬水的泡法是什么呢?檸檬片的選擇又該選哪一種?下面我們就來(lái)好好說說這個(gè)酸酸甜甜的飲料。希望大家多多了解檸檬水的作用，以后多喝些!
檸檬片泡水不僅止渴，而且營(yíng)養(yǎng)，清涼的飲水配上酸烈的檸檬片，不僅僅稀釋了檸檬過于濃烈的酸味，也使得檸檬皮里的維生素和礦物質(zhì)溶于水中，讓我們更好的吸收。由于水對(duì)檸檬氣味的稀釋，也使檸檬水產(chǎn)生出了一種檸檬本身沒有的清新香味，讓人欲罷不能，但是，你知道檸檬片泡水也有許多學(xué)問嗎?
檸檬片的選擇
檸檬片泡水可不是隨便選擇什么檸檬片都一樣哦，用來(lái)作為和油膩食物搭配的檸檬飲料，就應(yīng)該選用略帶青色的檸檬片，這時(shí)的檸檬片酸度最大，口味比較清冽，用來(lái)緩解油膩可是上上之選。
而單純作為檸檬水來(lái)說，我們應(yīng)該選用熟透甚至是放過一段時(shí)間的黃檸檬，這時(shí)候檸檬里的檸檬酸已經(jīng)不是那么的多，而且檸檬里果糖的含量也比剛開始時(shí)多出了許多，喝起來(lái)不僅酸甜適口，而且看起來(lái)也色澤宜人。
而且泡水的時(shí)候選擇新鮮的檸檬片和干燥的檸檬片都是有區(qū)別的，新鮮的檸檬片喝起來(lái)味道反而比較淡，而維生素C的含量卻相對(duì)來(lái)說要高些，這也使泡出來(lái)的水比較酸爽。而干檸檬片由于嚴(yán)重脫水，泡在水中的時(shí)候會(huì)充分的吸收水分，使得泡出來(lái)的檸檬水味道更加濃郁，而由于風(fēng)干損失了部分的維生素C，干檸檬片水也不是那么的酸。
檸檬片泡水的功效
檸檬中除了含有豐富的糖類和礦物質(zhì)、維生素外，還含有檸檬酸。檸檬酸可是能防止色素沉積的哦，所以有利于我們皮膚的美白，適合大多愛美的女性。而檸檬還有調(diào)劑血管通透性和利尿的效果，能使浮腫虛胖的人瘦下來(lái)，是美化我們體型的靈丹妙藥。
而檸檬熱量低，吸油性強(qiáng)，有利于減少我們體內(nèi)脂肪的積累，說白了就是可以幫助我們減肥。檸檬里的其他成分也能降低我們的血液粘稠度，放置我們的血管硬化，熱檸檬甚至能改善我們的呼吸道健康。
檸檬片泡水的禁忌
檸檬片泡水的好處固然良多，但是泡水的時(shí)候也有許多注意事項(xiàng)，首先是使用水的溫度，應(yīng)該使用溫開水。因?yàn)樗疁靥土瞬焕跈幟蕛?nèi)有益物質(zhì)的溶解，而過高的溫度也會(huì)使維生素C和其他一些氨基酸分解。而檸檬水酸性很強(qiáng)，不適合胃酸過剩的人引用，引用完檸檬水后也要注意口腔的清理，防止檸檬酸腐蝕我們的牙齒，造成蛀牙。
檸檬水的正確泡法
材料的選擇
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)檸檬水的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)檸檬水又多了些認(rèn)識(shí)了。以后再想用檸檬片泡水喝的時(shí)候，要記得如何正確地泡喲。不能再像以前那樣隨便泡一下，很多人怕水不夠燙。喜歡用開水泡，原來(lái)這是不對(duì)的，要改正!
本文導(dǎo)讀：檸檬是常見的一種水果，那么檸檬有哪些功效呢？喝檸檬水有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下喝檸檬水的好處。
檸檬又叫洋檸檬，益母果，是一種蕓香科柑桔科的一種常綠的小喬木水果，檸檬中含有豐富的檸檬酸，果膠，各種對(duì)人體健康有好處的微量元素，被外界公認(rèn)的一種 檸檬酸倉(cāng)庫(kù) ，檸檬的吃法多樣，可以用來(lái)當(dāng)作調(diào)料品，可以直接生吃，但是更多的是把檸檬榨成汁喝，由其是一些女性更喜歡利用檸檬汁來(lái)美容。
喝檸檬汁對(duì)健康可以說具有很多的好處，而其中的一個(gè)最大的了處就是可以增進(jìn)皮膚的美白了，因?yàn)闄幟手泻胸S富的有機(jī)酸，檸檬酸，各種維生素，而其更是具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，因此日常如果常喝檸檬汁的話就可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，起到一個(gè)抑制色素的產(chǎn)生的作用，對(duì)皮膚的水嫩，彈性都有很大的幫助的。
檸檬中的檸檬皮還是一種常見的中藥呢?由其是對(duì)于那些濕熱型的體質(zhì)者來(lái)說還可以起到一個(gè)祛痰的作用，眼下正是痰多的季節(jié)，很多人都會(huì)有咽喉不舒服的感覺，這個(gè)時(shí)候如果用檸檬汁適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)鹽喝的話，就可以起到一個(gè)清熱化痰的作用。
檸檬汁中豐富的維生素C和維生素p可以保護(hù)心血管健康，可以增強(qiáng)血管的彈性，對(duì)預(yù)防高血壓和心肌梗塞癥狀，同時(shí)還可以使血糖降低，從而起到一個(gè)保護(hù)心血管健康的作用。
檸檬還是一種天然的抗菌消炎的良藥呢?因?yàn)槠浜胸S富的維生素C本身就是一種天然的抗生素，對(duì)抗菌消炎可以說具有著很不錯(cuò)的效果。
日常泡上一杯檸檬汁還可以起到一個(gè)生津止渴的作用，因?yàn)闄幟手泻胸S富的芳香揮發(fā)成分，由其是夏天的時(shí)候人體的濕氣較重，此時(shí)喝上一杯檸檬汁不僅可以生津止渴，同時(shí)還可以提神呢?再者對(duì)于一些食欲不振的朋友來(lái)說，喝檸檬汁還可以讓你的胃口大開呢?
此外對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說還可以利用檸檬水美白，去除色斑，緊致皮膚病，收縮毛孔，當(dāng)面膜等等，可以說檸檬在日常生活中的應(yīng)用也是相當(dāng)廣泛的。日?？梢杂脵幟仕畞?lái)洗臉，如把收集好的檸檬汗用白酒浸泡一夜，然后第二天拿來(lái)洗臉，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚瞬間變得光滑而又潔白，再者每天用檸檬汁涂面，一周之后也可以把臉上的色斑給去掉。
可以說檸檬雖然不能直接生食，但是其檸檬汁養(yǎng)生的功效是非常強(qiáng)大的，不管是晚上臨睡前，還是下午茶，喝檸檬汁都是一個(gè)最好的選擇，此外檸檬汁的做法也是非常簡(jiǎn)單的。
1、把檸檬切成片泡水，放入冰糖就可以了。
總得來(lái)說喝檸檬汁對(duì)身體健康有很多好處，因此有條件的朋友日?？梢远嗪葯幟室源龠M(jìn)身體健康。在這里建議電腦一族或是愛美的女性起床后可以空腹的喝上一杯檸檬水，可以起到一個(gè)美容又清腸道的作用，但是對(duì)于一睦胃酸過多，或者有潰瘍問題的朋友最好不要喝檸檬汁了。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
大家都明白，檸檬屬于一種含有維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都很高的水果，在平時(shí)喝檸檬水也是有利于人們保健的方式之一，那么，天天喝檸檬水好嗎，很多人，覺得只要自己天天喝一杯檸檬水，對(duì)于自己的身體健康就有著很多的幫助，是這樣嗎?下面就來(lái)看看吧。
一、檸檬屬于一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，在平時(shí)我們多喝檸檬水對(duì)于身體健康是有著一定的幫助的，所以，對(duì)于天天喝檸檬水好嗎，這樣的疑問，我們可以肯定的回答，不僅如此，多喝一些檸檬水，還能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
四、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。檸檬通常是用來(lái)泡水喝的，因此很多人會(huì)問了，喝檸檬水好嗎? 答案是肯定的。在增強(qiáng)體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)喝檸檬水好嗎?
當(dāng)然更好，如果你在感冒的時(shí)候，喝上500至1000毫升的檸檬水，就可以明顯感覺到鼻涕少流，感冒有減輕的跡象，甚至如果你剛剛感冒，很容易就可以痊愈。
除了這些功效以外，在其他時(shí)候喝檸檬水好嗎?完全沒問題!檸檬水不僅有增強(qiáng)抵抗力功效，還有開胃消食、生津止渴及解暑的效果呢。甚至喝檸檬水，還能化痰止咳。用法是將檸檬水加溫開水和鹽，然后一起喝下去，就可以將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
每天喝檸檬水好嗎?這也是要看我們?cè)趺春?，早上時(shí)候喝是最佳選擇，對(duì)女性來(lái)講，早上喝檸檬水，利于腸胃的蠕動(dòng)，那在晚上的時(shí)候，就要減少喝檸檬水哦!
排毒養(yǎng)顏：大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來(lái)就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
平衡pH值：有很多關(guān)于保持身體pH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。
增強(qiáng)免疫力：如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)年代，誰(shuí)還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
減肥：恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會(huì)很開心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。
每天喝檸檬水好嗎?是一種健康的選擇，它在人體的功效上，有著很大的幫助作用，可以說對(duì)我們來(lái)講，是一種健康的保健食品，那在吃檸檬的時(shí)候，也都是要適量進(jìn)行，尤其是胃酸過多的人，要避免吃這樣的水果，對(duì)胃部是有著很好的保護(hù)作用。第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持 ，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪，讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng)，單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀。
第二、這些所謂的快速減肥法，都強(qiáng)調(diào)3天、5天、一個(gè)星期，不宜時(shí)間長(zhǎng) ，但是 ，由于短期的減肥，根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài)，在恢復(fù)飲食后，就會(huì)反彈，其結(jié)果就是越減越肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。
通過上面對(duì)于每天喝檸檬水有什么壞處的分析，你們應(yīng)該都知道過度和檸檬水是會(huì)導(dǎo)致腸胃消化加劇以及無(wú)法正常減肥的吧。你們想要減肥，采用檸檬水是可以的，但是你們需要注意檸檬水的用量，并且要加強(qiáng)鍛煉才可以實(shí)現(xiàn)。我國(guó)歷代的養(yǎng)生家都警告人們，春季飲食特別要注意“省酸增甘”。這里的酸是指有酸味的食物，而甘則是指沒有咸酸苦辣等其他味道的所有食物，如五谷雜糧就是屬于甘味食物。
而檸檬水的酸性還是比較強(qiáng)的，所以進(jìn)入春季后要注意不能多喝，當(dāng)然只是讓大家少喝點(diǎn)就行了，也沒有必要與檸檬水完全絕緣，因?yàn)椤笆 痹诠耪Z(yǔ)中的意思是少而不是省略。
很多人都知道春季是養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī)，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說“酸生肝”，從這個(gè)方面來(lái)說春季應(yīng)該多吃酸性食物才對(duì)，為什么又要“省酸增甘”呢。原因就是春季是肝陽(yáng)最為旺盛的時(shí)候，此時(shí)如果再多吃有益于肝臟的酸性食物，就會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)過于旺盛，這對(duì)保護(hù)肝臟也是不好的。
通過以上的文章大家可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)牛蒡水并不是建議大家天天都來(lái)進(jìn)行飲用的。新一代的每周定量的喝幾次就可以了，另外需要注意的是，檸檬屬于一種感光食物，所以大家在喝完檸檬水4到5個(gè)小時(shí)之后，一定要避免陽(yáng)光的直射。
現(xiàn)在的人們是越來(lái)越懂的養(yǎng)生了，很多的白領(lǐng)都會(huì)自己弄一些養(yǎng)生茶起來(lái)喝，這個(gè)對(duì)于身體來(lái)說是特別的好，很多的人都喜歡早上起來(lái)喝一杯蜂蜜檸檬水，都覺得早晨喝蜂蜜檸檬水要養(yǎng)生的，都認(rèn)為這個(gè)對(duì)于身體來(lái)說是特別的好，那么早晨空腹喝蜂蜜檸檬水真的好嗎?下面就讓小編來(lái)為大家介紹下。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
此外，蜂蜜還有潤(rùn)肌白膚的作用，由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對(duì)于皮膚有滋潤(rùn)作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長(zhǎng)期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
大家看了我介紹的蜂蜜檸檬水的作用，現(xiàn)在應(yīng)該知道蜂蜜檸檬水的好處了，其實(shí)只要正確的喝蜂蜜檸檬水對(duì)于身體是很好的，但是空腹下喝的話只要身體健康，腸胃好的人才可以空腹喝，不然對(duì)于身體的傷害是特別的好，還有糖尿病的人不可以喝蜂蜜檸檬水，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
本文導(dǎo)讀：檸檬水具有美白祛斑、防感冒的功效，檸檬水的制作方法也很簡(jiǎn)單，下面我們來(lái)看檸檬水的功效及三種檸檬水的做法。
檸檬一直深受女性的喜愛，喝檸檬水可以美白祛斑、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)從而達(dá)到減肥效果，檸檬水的做法也有很多，今天就為大家介紹三種檸檬水的做法，一起來(lái)看看關(guān)于檸檬水的小知識(shí)吧。
檸檬水功效：
1、美白祛斑抗老化
檸檬富含維生素C和高濃度的果酸。維生素C是美白不可缺少的成分，能夠起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白皮膚的功效。因此，將鮮檸檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容作用。
2、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、助消化
在從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，夏季多喝檸檬水能夠幫助腸胃蠕動(dòng)、助消化的作用。
3、提高免疫力、治療感冒
專家表示，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100g檸檬所含的維生素C高達(dá)22毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于許多果蔬。在正常飲食基礎(chǔ)上，每天喝檸檬水有助于補(bǔ)充人體所需的維生素C。
維生素C在人體內(nèi)具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時(shí)，一天喝500-1000毫升的檸檬水（一杯水泡2-3片檸檬片），可以減輕流鼻涕，感冒好得快。另外，檸檬中還富含鉀、鎂等微量元素，鉀可以幫助維持體內(nèi)的酸堿平衡，鎂在神經(jīng)肌肉的機(jī)能正常運(yùn)作、血糖轉(zhuǎn)化等過程中扮演著重要角色。在經(jīng)常流汗的夏季，補(bǔ)充這兩種微量元素也有助于人體健康。
三種檸檬水的做法
一、蜂蜜檸檬水：
1、檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相對(duì)好些）。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。
二、薄荷檸檬水：
1、荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。
2、洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏（加冰塊飲用均可）
三、薏米檸檬水：
1、薏米洗凈，放入清水浸泡1小時(shí)。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)后開蓋晾涼
3、檸檬洗凈切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可
檸檬水健康又養(yǎng)顏，但我們自己在沖泡檸檬水時(shí)可能會(huì)有一些小誤區(qū)，接下來(lái)小編就通過數(shù)字告訴大家更多關(guān)于檸檬水小知識(shí)。
2-3
一般來(lái)說，一杯水（200ml）泡2-3片檸檬的比例較為合適。由于檸檬是水溶性維生素，溶水率高?；镜谝槐榫鸵呀?jīng)將能釋出的維生素浸泡出來(lái)，因此，沒有必要反復(fù)沖泡。
22
每100g檸檬所含的維生素C高達(dá)22毫克。人體每日所需攝入的維生素C為60毫克（由于維生素C是水溶性維生素，建議每日攝入量為100毫克）。每天喝一杯檸檬水，加上日常飲食中的維生素?cái)z入，能夠基本滿足人體每天所需要的維生素。
60-70
泡檸檬的水以60-70℃的溫水比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，還會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。
感冒時(shí)喝500-1000毫升的檸檬水有治療作用。研究表明，在感冒時(shí)，大量攝入維生素有治療作用。剛感冒時(shí)喝檸檬水，有時(shí)可以不藥而愈。
上面為大家介紹了檸檬水的功效及三種檸檬水的做法，大家有時(shí)間的時(shí)候不妨自己動(dòng)手制作檸檬水來(lái)喝，在炎熱的夏季喝杯冰檸檬水也是一種享受。
如今，腎結(jié)石已經(jīng)成為一種常見的腸胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多與日常的生活飲食有關(guān)，為此預(yù)防也應(yīng)以飲食為重。
一天一杯檸檬水，遠(yuǎn)離腎結(jié)石
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對(duì)藥物不耐受的患者來(lái)說，飲用檸檬汁最好。
另一項(xiàng)研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會(huì)大大增加。
另外，大量飲水對(duì)所有成分尿石都有防治作用。可促使小的結(jié)石排出，稀釋尿液可防止尿石結(jié)晶形成，并能延緩結(jié)石增長(zhǎng)速度。
腎結(jié)石是形成因素：
腎結(jié)石不是短期形成的，體內(nèi)有石頭狀物質(zhì)產(chǎn)生，需要一個(gè)長(zhǎng)期積累的過程。
1、草酸積存過多，體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。
2、嘌呤代謝失常。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。沉積而形成尿結(jié)石。
3、蛋白質(zhì)過量。經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，腎結(jié)石的幾率增高。
4、鈣代謝失常、尿中鈣濃度過高。
5、另外，飲用不潔水也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，因?yàn)槟I臟是過濾血液的濾網(wǎng)，從身體各部位回來(lái)的血液，混合著各種廢物，經(jīng)過腎臟過濾后，廢物和水一起過濾下來(lái)，由尿道排出體外，常常因?yàn)樗泻须s質(zhì)在體內(nèi)沉淀形成結(jié)石。
喝蜂蜜檸檬水的功效是非常多的，在日常生活中，我們知道蜂蜜對(duì)于人體來(lái)說的是非常有好處的，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說，它具有美容養(yǎng)顏的功效，而檸檬本身富含豐富的維生素C，能夠補(bǔ)充人體的能量元素，當(dāng)然對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說同樣具有美白，養(yǎng)顏，潤(rùn)膚的作用。那么將兩者結(jié)合在一起，可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
工具/原料
蜂蜜、檸檬
方法/步驟
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1.減肥：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3.防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4.防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5.提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生 素C。中國(guó)吃網(wǎng)提醒，感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫 力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
通過上文我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效的介紹，我們知道了蜂蜜檸檬水對(duì)于我們來(lái)說是非常好的美容佳品，蜂蜜檸檬水的功效也是不可小覷的，不僅可以防止心血疾病還可以預(yù)防高血壓等等，當(dāng)然還起到很好的美白效果，即養(yǎng)生又美顏，所以對(duì)于這樣的飲品，各位朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過。
檸檬水的功效，大家應(yīng)該都知道不少。但是對(duì)于喝檸檬水的時(shí)間，大家注意過嗎?何時(shí)是最佳時(shí)間，晚上喝檸檬水對(duì)身體好嗎?下面我們就一起來(lái)看看檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有喝檸檬水的好處到底有哪些呢?
檸檬水具有美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)等功效，因此很多女性喜歡睡前喝杯檸檬水。那么晚上喝檸檬水好嗎，對(duì)身體是否有什么壞處呢?檸檬又叫做益母果，對(duì)女性的好處由此可見一斑。而晚上喝檸檬水只要掌握了正確的方法，對(duì)女性則有很大的好處，如美白護(hù)膚、養(yǎng)發(fā)、減肥瘦身等。
晚上喝檸檬水好嗎
檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實(shí)對(duì)健康有一定的好處。除了能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)之外，還能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，有助于晚上身體盡快地排出毒素。這樣在夜里，身體內(nèi)部處于相對(duì)干凈的狀態(tài)，有益于身體健康。
晚上喝檸檬水好嗎?晚上喝檸檬水有益于減肥。這是因?yàn)闄幟示哂惺鎻堁?、加速血液循環(huán)、增進(jìn)腸道消化功能的功效，能有效分解身體內(nèi)部的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進(jìn)行活動(dòng)，但檸檬卻能幫助機(jī)體分解脂肪，防治脂肪堆積，對(duì)減肥當(dāng)然是有幫助的!
晚上喝檸檬水的注意事項(xiàng)
雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬(wàn)不要空腹喝檸檬水。因?yàn)闄幟手械臋幟仕岬任镔|(zhì)對(duì)腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會(huì)被過度刺激，不利于腸胃健康。因此，在晚飯后1個(gè)小時(shí)左右飲用檸檬水最佳!
喝檸檬水能美容養(yǎng)顏
檸檬被譽(yù)為美容之果和減肥果。檸檬富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p等多種元素，具有保護(hù)心血管和肌膚彈性的功效。其富含的有機(jī)酸、檸檬酸，具有非常強(qiáng)大的抗氧化功效，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩肌膚的衰老。此外，檸檬還能通過去除肌膚老死的細(xì)胞、死皮，改善肌膚破裂的微血管，凈化油膩的肌膚細(xì)胞表層，從而使肌膚變得明亮，煥發(fā)神采。
喝檸檬水的其他好處
檸檬汁極酸，具有很強(qiáng)的殺菌功效，它含有豐富的檬酸鹽，可抑制鈣鹽結(jié)晶，進(jìn)而防止形成腎結(jié)石;檸檬有異香，能去除肉類中的腥味，而且能夠提升肉質(zhì)的細(xì)嫩口感。檸檬還可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令腸胃加快蠕動(dòng)。經(jīng)常飲用檸檬水還有益于預(yù)防心血管疾病等等。
晚上喝檸檬水的妙方
治呃逆
檸檬1個(gè)，白酒500毫升。檸檬浸酒后去皮食用。
治肺熱咳嗽
鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50毫升，.蜂蜜15毫升。將四料混合調(diào)勻，分2次服食。
治經(jīng)期乳脹、月經(jīng)過多
鮮檸檬6個(gè)，蜂蜜少許。將檸檬洗凈榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶飲，1次喝完。
結(jié)語(yǔ)：喝檸檬水，已經(jīng)成為了許多人的習(xí)慣。時(shí)不時(shí)地泡一杯來(lái)喝，既能美容還能促進(jìn)排便，對(duì)人體的好處很多。但是即使好處很多，也要注意喝它的時(shí)間，喝的量，凡事都是過猶不及的。如果不注意量地去喝，喝多了也會(huì)有副作用!
在備孕期間喝檸檬水是比較有好處的，檸檬里面富含豐富的維生素c，是比較好的抗氧化劑，在提高免疫力，預(yù)防疾病方面都有很好的作用，另外檸檬屬于堿性食物，在提高身體體質(zhì)，提高受孕幾率方面，都能發(fā)揮一定的作用，平時(shí)喝一些檸檬水，還有很好的促進(jìn)排便的作用，能夠促進(jìn)身體毒素的代謝。
備孕喝檸檬水好嗎
備孕期間可以喝檸檬水的。檸檬是堿性食物來(lái)的，而且在堿性食物中是屬于中堿性食物。大部分人對(duì)食物酸堿性的認(rèn)識(shí)十分模糊，認(rèn)為味道酸的食物就是酸性食物，味道澀的就是堿性食物。也有人用石蕊試紙檢測(cè)食物汁液，根據(jù)試紙呈紅色或呈藍(lán)色來(lái)判斷酸堿性。其實(shí)恰恰相反，很多味道酸的食物，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等，進(jìn)入人體后，食物中的有機(jī)酸分解為二氧化碳、水和大部分陽(yáng)離子，代謝產(chǎn)物大多數(shù)為堿性物質(zhì)，因此屬于堿性食物。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。女性備孕少吃4種粗糧1、綠豆。在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。2、黑米。女性在食用黑米的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。3、蕎麥。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒有完全定義。但專家指出蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。4、高粱。可以說高粱中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營(yíng)養(yǎng)再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。
本文導(dǎo)讀：很多人認(rèn)為，檸檬水要泡的濃濃的、酸酸的才好，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，喝檸檬水還是淡點(diǎn)好。
很多明星都通過喝檸檬水來(lái)減肥，其實(shí)，檸檬泡水喝還有很多功效，比如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、降糖等，那么，檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好呢？
檸檬水是濃是淡？
正確答案是檸檬泡水一定要淡。
這么說吧，一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計(jì)，避免了加糖帶來(lái)的熱量。
泡水的檸檬一定要帶皮，切片則要薄一些，檸檬皮所含類黃酮更高，甚至比果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里，切得薄則皮中的香氣也容易泡出來(lái)。
無(wú)論檸檬皮還是其他柑、橘皮都含苦味的類黃酮，都是有益成分。此外，一點(diǎn)淡淡的苦味和酸味配合，天熱時(shí)喝更有解渴感覺。
檸檬泡水喝的功效
1、去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來(lái)治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次，過水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長(zhǎng)時(shí)間使用你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了。
2、免疫
檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)?？人?，每天喝點(diǎn)檸檬水，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)好。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結(jié)石。檸檬汁對(duì)風(fēng)濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
3、美容
公元前2500年的巴比倫王國(guó)貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬制成膏霜，抹在頭發(fā)和面部，使頭發(fā)柔軟光亮，顏面細(xì)膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對(duì)治療齒糟膿腫亦有一定作用。
4、爽飲
最普通、最簡(jiǎn)單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子里。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時(shí)飲用皆宜，特別是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。
5、降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個(gè)療程，療程間隔10～15天。
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好，上面的文章為大家做出了介紹，檸檬水最好喝淡的，特別是有胃病的人一定要喝淡的檸檬水。
在諸多的水果中，要說到最酸的肯定是檸檬了。然而，檸檬雖酸，但是檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。多喝檸檬水還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。下面我們就好好和大家說說檸檬水的喝法，還有喝檸檬水的功效具體是什么?一起看看吧!
檸檬是一種富含維生素C的水果，是美容養(yǎng)顏的佳品。但檸檬的酸度很高，一般是做成檸檬水飲用，那么你知道檸檬水什么時(shí)候喝好嗎?在早上空腹喝檸檬水有助于清腸、緩解便秘，而晚上睡前喝則有美白、減肥、助眠的作用。因此檸檬水什么時(shí)候喝好，還要看你個(gè)人的需求哦!
檸檬水的作用有哪些?
在了解檸檬水什么時(shí)候喝好之前，先來(lái)看看檸檬水到底有哪些作用吧!當(dāng)下，很多女性都了解檸檬的好處，不少人在早晨會(huì)喝一杯檸檬水，以便排出體內(nèi)毒素，避免便秘。那么，檸檬除了排毒、美白以外，還有哪些作用呢?
檸檬酸能夠避免和消除肌膚色素沉著，因此檸檬能夠消斑美白;檸檬中的維生素c含量極高，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，令細(xì)胞保持活力，增強(qiáng)抵抗外力的能力，使人們不容易感冒，防止患上癌癥和壞血癥等。除此之外，維生素c還能美白收斂肌膚、治療青春痘。檸檬還能令松弛、多皺的肌膚重新煥發(fā)青春，重新變得緊致、紅潤(rùn)、有光澤。
早上一杯檸檬水
肝臟的最愛
喝檸檬水有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，檸檬水什么時(shí)候喝有益于肝臟呢?答案是早上!每天早上起來(lái)，喝一杯擠一、兩片新鮮檸檬的水或者是加了一勺蜂蜜的檸檬水，這都是肝臟所喜歡的果汁。這是因?yàn)楦闻K要等到主人安睡后(大約是凌晨一時(shí)左右)，才可以更好地進(jìn)行排毒工作，因此到了早上，肝臟就處于疲憊狀態(tài)，喝檸檬水有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓你在新的一天中充滿活力。
有助于清腸、減肥
早上喝檸檬水是瘦身專家的建議，歷史上的瑜伽行者也是每天這么身體力行。由于檸檬水在消化前呈酸性，消化后卻是呈堿性，因此它是清理腸道的理想飲品。早晨空腹喝上一杯檸檬水，可以將腸道中的細(xì)菌掃除干凈，從而達(dá)到保健的作用。
睡前一杯檸檬水有助于美白
如果是出于美白的目的，檸檬水什么時(shí)候喝好呢?檸檬水在晚上睡前喝對(duì)美白最有效果。檸檬屬于感光水果，如果在飲用過檸檬水后立即外出，那么暴曬在陽(yáng)光下的肌膚就容易出現(xiàn)斑點(diǎn)或色素沉著。夜間喝檸檬水不用擔(dān)心照到陽(yáng)光，可以發(fā)揮出檸檬水的美白效果。另外，睡前喝檸檬水還可以提高睡眠質(zhì)量，讓人很快入睡，還能消除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
檸檬蜂蜜飲排毒美白
了解了檸檬水的功效與作用、檸檬水什么時(shí)候喝好，再介紹一款檸檬蜂蜜水，它有很顯著的美白、排毒功效。
材料
檸檬兩個(gè)，蜂蜜半斤。
做法
1、檸檬洗凈，切片瀝干。
2、將檸檬片放到蜂蜜中密封。
3、將檸檬蜂蜜放置在陰涼干燥處保存一個(gè)星期即可食用。
結(jié)語(yǔ)：不少人想到檸檬的第一感覺就是酸，的確，檸檬如果我們吃錯(cuò)了方式就會(huì)很酸。算到我們難以忍受的地步。但是如果合理地食用它，它的功效會(huì)被我們發(fā)現(xiàn)，非常有益身體健康的。所以大家要多一些對(duì)檸檬的認(rèn)識(shí)，才能健康生活!
