孕婦可以吃椰子肉嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“活動有方，五臟自和。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦可以吃椰子肉嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人們平時經(jīng)常會喝椰子汁，另外也喜歡吃椰子肉，椰子肉也就是椰子的胚乳，據(jù)介紹，椰子肉的營養(yǎng)非常豐富，比如蛋白質(zhì)的含量就很高，另外含有豐富的碳水化合物，人們經(jīng)常吃的椰蛋白以及椰奶粉等等，其實都是用椰子肉做成的，那么懷孕期間的孕媽媽們是否可以吃椰子肉呢？
孕婦可以吃椰子肉嗎？
椰子肉營養(yǎng)豐富，而且還有很強的藥用功能，哪怕是孕婦也可以吃的，科學(xué)使用對孕婦的健康還有幫助。
孕婦是可以放心的食用椰子的，孕婦經(jīng)常食用椰子，還能更好的防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩，保持心情愉快。
懷孕期間，孕婦的臉上難免會產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白?？纱龠M(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。所以孕婦經(jīng)常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養(yǎng)。
體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。如椰子，火龍果，榴蓮。但勿吃上火，體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
椰子肉怎么吃
1.把椰汁喝完后，用刀劈開椰子。一定要好刀，否則很難劈開。為了便于把椰肉剝離，可以再砍碎一點。
2.把椰肉剝離出來，用菜刀把他們進(jìn)一步切碎。
3.放入攪拌機內(nèi)和水一起攪拌，最好是開水。由于老椰子肉比較硬，必須保證全部攪碎。
4.把打好的椰汁倒出即可，可以在鮮椰肉羹加上蜂蜜。味道十分鮮美，椰香味濃郁，勝椰汁十倍。
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椰子一般都是生長在南方，北方基本沒有，但是椰子真的是非常的好，椰子不僅新鮮的果漿可以食用，胚肉、胚乳所炸的油還有根皮都能食用，椰子不僅椰子汁味道香濃，椰子肉也鮮嫩味美，所以說在熱帶水果中就有很多人是非常喜歡吃椰子的，那么椰子肉到底能不能食用呢？下面一起來看看吧！
? ? 1.椰子味甘、性溫、無毒，入胃、脾、大腸經(jīng)； ?椰子汁具有止消渴，益發(fā)令黑（需涂頭）、補益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效；可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。
? ? 2.把椰汁喝完后，用刀劈開椰子。一定要好刀，否則很難劈開。
? ? 3.椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。上圖中尾部發(fā)黑的一定是老椰子，但如果根部發(fā)黑，那一定是壞椰子，不能賣，不能吃。
? ? 4.椰子有多種品種，有綠椰紅椰之分，主要指外皮的顏色不同，其實它們的本質(zhì)區(qū)別不大。真正有質(zhì)量區(qū)別的是白殼椰和紅殼椰，此兩類椰外皮多為綠色，不好分。我也不知如何區(qū)分。
? ? 5.可治療動脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病等。還具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強身體免疫系統(tǒng)等功效。使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸，被西醫(yī)與營養(yǎng)界廣泛運用在早產(chǎn)兒、嬰幼兒、康復(fù)中的病人、老人、運動員的營養(yǎng)補充當(dāng)中。
? ? 椰子是種很好的水果，一定要把它當(dāng)作一個寶，不要浪費。以上的介紹中我們也知道了，椰子肉也是能吃的，不過椰子肉的取出較為復(fù)雜，那么這時候可以選擇用專業(yè)的工具來取出椰子肉也不失為一個比較好的方法。
在夏天的時候，人們都很喜歡喝椰子汁，尤其是口干舌燥的時候，喝這種飲料會非常爽口，實際上，喝椰子汁有很多好處，比如那些睡眠不足的人，或者平時思慮過度的人，還有那些出現(xiàn)口干眼干的人群，平時多喝一些椰子汁都是很好的，那么懷孕期間的女性是否可以吃椰子汁呢？
孕婦可以吃椰子汁嗎？
營養(yǎng)又美味的椰子汁是各位準(zhǔn)媽媽們補充各種營養(yǎng)的首選飲料。椰子汁中的多種營養(yǎng)對于媽媽和寶寶都是有很好的療效的哦！
椰子汁中所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白，是對付孕期黑斑、雀斑的利器。受孕期便秘困擾的準(zhǔn)媽媽們也可以多喝椰子汁，因為它不僅清熱解暑，還能夠起到潤腸通便的作用。
此外，椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及VB和VC，準(zhǔn)媽媽適量食用對胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。
孕婦可以喝椰子汁椰子汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)胎兒發(fā)育，鎂可改善循環(huán)系統(tǒng)。常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對心血管的保健作用。此外，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，孕婦經(jīng)常喝，能更好的防治便秘。懷孕期間，孕婦的臉上難免會產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰汁所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白；可促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。所以孕婦經(jīng)常喝椰汁，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養(yǎng)。
椰子是一種常見的熱帶水果，不但椰汁非常的鮮嫩，還有很好的養(yǎng)生保健的作用，其實椰子里面不但可以喝椰汁，里面的白色果肉也是可以食用的，同樣具有很好的營養(yǎng)價值，口感方面也比較好，椰子肉主要是一些成熟的椰子里面的果肉，對于沒有成熟的椰子果肉是不可以食用的。
平時適當(dāng)?shù)某砸恍┮尤庥泻芎玫恼{(diào)養(yǎng)身體的作用，有不錯的利尿消腫和清熱解毒的效果，椰子肉里面富含多種微量元素和維生素，有很好的提高免疫力的作用，尤其在夏天的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠預(yù)防中暑，能夠補充身體的營養(yǎng)所需。
椰子肉還具有美容養(yǎng)顏的作用，因為椰子肉里面含有大量的糖分，還有多種葡萄糖和維生素，能夠預(yù)防皮膚粗糙，在預(yù)防暗沉色斑方面的作用也比較好，能夠促進(jìn)皮膚的滋潤。
另外椰子肉還具有增強免疫力的作用，在預(yù)防疾病方面的功效也很好，在預(yù)防動脈硬化，心臟病等心血管疾病方面的效果也很好，具有一定的抗病毒的作用，具有殺菌抗癌的效果，能夠增強身體的抗病能力。
適當(dāng)?shù)某砸恍┮尤?，能夠有很好的飽腹感，具有補充體力的作用，另外還有一定的預(yù)防脂肪堆積的效果，減肥方面的作用也是不錯的。所以平時適當(dāng)?shù)某孕┮尤猓瑢ι眢w有很好的預(yù)防疾病，調(diào)理身體的效果。葉子肉可以生吃嗎？椰子肉當(dāng)然可以生吃，具有很好的調(diào)理身體和保健身體的作用。
對于所有的女性朋友們來講,她們最幸福的時刻要數(shù)結(jié)婚時的那一刻,除此之外還有在懷孕期間的這段時間,因為在這段時間里她們不僅感受到了做母親帶來的喜悅,同時也享受著人們把他捧在手心里面的感覺他們都有孕婦總是照顧的無微不至,生怕她受到一點點小傷害影響自己的身體,以及肚子里面寶寶的健康.
想必大家都知道椰子是海南的特產(chǎn),椰子的營養(yǎng)價值也非常高,它里面含有豐富的植物蛋白和其他人體所需要的營養(yǎng)元素.孕婦的營養(yǎng)是非常重要的因為孕婦所社區(qū)的營養(yǎng)元素,不僅僅是提供給她自己的身體所吸收,還有肚子里面的小寶寶也會吸收孕婦所攝入的營養(yǎng)成分.
椰子奶有清涼消暑、生津止渴的功效;還有強心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效.
孕期不能吃山楂、桂圓、木瓜、蘆薈,荔枝這樣的水果也要少吃.
山楂酸甜可口,是很多孕媽咪的最愛.但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮.如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導(dǎo)致流產(chǎn).同樣的道理,在孕早期,也最好不要吃或者盡量少吃山楂.在中醫(yī)上,即使是給孕婦開開胃的藥方,山楂也從不入藥.
此外,吃木瓜、蘆薈也可能會導(dǎo)致流產(chǎn).木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除.因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn).
在東南亞國家,當(dāng)?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的.
正如中醫(yī)所說的"產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫".因此,在孕初期的40~50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果.比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易"火上加火".孕初期:吃熱性水果會"火上加火"
60%-70%以上的女性在懷孕后,都會陰血偏虛,內(nèi)熱較重.因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下,媽媽身體的各系統(tǒng)會發(fā)生一系列生理變化.
孕婦在飲食方面,不僅要注意食物的營養(yǎng)成分還要注意在什么時間段食用何種的食物這一點也是非常重要的.孕婦可以每天食用適量椰子這對孕婦自己本身和肚子里面的小寶寶是沒有什么多大的影響的,但是也切記不要過多是食用,因為不論是什么東西都要適可而止才好.
長肉是什么肉呢?很多人都會產(chǎn)生疑問。獐是一種屬于小型鹿可類的動物，它的別名也叫牙獐或者河麂，在我們平時的時候獐肉并不是太多見。長肉屬于溫?zé)嵝匀馐?，一般可以治療祛風(fēng)腰腿痹痛等多種常見的疾病，但是一般患有熱性病的人最好不要食用獐肉，可以選擇其他肉類。
長肉一般的食用方法是煮食，煮食之后可以治療外病虛損，也是一種功能比較多的肉類。但是懷孕期間的婦女要忌口，長肉是不是也在禁忌食物的列表中呢?下面，我們來一起看一看。
孕婦是可以吃獐肉的。 體長約1米，體重約15公斤。雌雄獸均無角，耳直立，基部有2條軟骨質(zhì)的脊突，頂端較尖。鼻端裸露?？粝孪傩?。雄獸上犬齒發(fā)達(dá)，向下延伸成獠牙，突出口外。四肢壯而有力，蹄不長。尾極短。體毛粗而長，體側(cè)及腰部的冬毛長達(dá)40毫米，呈波狀彎曲。體背和體側(cè)毛棕黃色，口唇與鼻端鼠灰色，額、后頭、臉旁淡黃褐色，喉上部白色，下部灰黃色。腹部中央和鼠蹊部淡黃色，四肢棕黃色。幼獸身上有縱列的白色斑點。 棲息于有蘆葦?shù)暮影痘蚝叄嘤性谏竭?、耕地或有長草的曠野。善于隱藏。性喜水，能游泳。以青草為食。廣泛分布于我國長江流域各省的丘陵河谷地帶。獐肉一般內(nèi)服，方法煮食，每次食用不宜過多，一般食用100-200g就可以了。
孕婦在懷孕期間很辛苦，要注意自己的飲食搭配，一些東西可以適量吃一點，不宜暴飲暴食，要為寶寶的健康著想，不能因為貪吃給寶寶造成不好的影響，只要忍耐過十月懷胎的艱辛以及一朝分娩的痛苦，那你就是世界上最偉大的媽媽。
日常生活中，不同的食物會給人體帶來不同的營養(yǎng)，每一種食物中的營養(yǎng)都是會被人體吸收的，因此，大家在平時一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，河蚌是比較常見的海鮮，河蚌肉不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃對人身體是有好處的，但是孕婦是特殊的時期，不是所有的海鮮都可以食用的，那孕婦可以吃河蚌肉嗎?
孕婦能吃河蚌嗎
懷孕了吃什么都要留心，一不小心吃錯東西可能會影響胎兒的健康。海鮮味道鮮美營養(yǎng)豐富，很多孕媽媽都喜歡吃，對于孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚中富含DHA，魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補鈣食物。所以，如果孕婦對海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮，但孕婦吃海鮮要注意適量，海鮮要徹底煮熟后再吃，以免吃入細(xì)菌病毒導(dǎo)致生病。那么，孕婦能吃河蚌嗎?
河蚌肉有滋陰明目、清熱解毒的功效，而且有助于皮膚光澤和彈性。蚌肉性寒，但富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力，調(diào)低血壓，緩沖貧血的作用，有利于生長發(fā)育;富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)的作用;富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高等等。
醫(yī)生建議說，孕婦如果本身沒有海鮮類過敏史的話是可以吃的，懷孕早期的三個月內(nèi)盡量不要吃海鮮，防止一些外源性的感染。對于懷孕中期可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是需要注意衛(wèi)生及消毒情況，防止引起食物源性的微生物中毒。對于孕晚期來說，那時孕媽媽需要儲備分娩時消耗的能量，則應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品。
孕婦吃海鮮的注意事項
孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。另外，還要注意以下幾點：
1、海鮮要熟透才吃
無論是什么海鮮，一定要確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因為海鮮中含有的寄生蟲和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對于孕婦來說，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。
2、過敏體質(zhì)不宜吃海鮮
過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對胎兒和自身不利。
3、不要吃腌制的海鮮。
海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因為腌曬過程會產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。
4、吃海鮮時不宜暢飲啤酒
這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
5、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食
孕婦吃海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為海鮮中富含的蛋白質(zhì)和鈣等與鞣酸結(jié)合，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。
6、吃海魚忌服維生素C藥丸
海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會轉(zhuǎn)化成有毒的3價砷狀態(tài)。因此應(yīng)避免在吃海魚前后2小時內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內(nèi))和海魚一起吃是不會中毒的。
椰子是日常生活中深受人們喜愛的一種水果，不僅椰肉口感香嫩濃郁，而且營養(yǎng)價值非常高。許多人擔(dān)心椰子肉吃多了會胖，其實這種擔(dān)心是沒有必要的，因為椰子不屬于高糖的水果，所以喜歡吃椰肉又擔(dān)心椰肉發(fā)胖的朋友們可以放心食用，但是需要注意合理飲食。
一、椰子肉怎么吃？
椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。尾部發(fā)黑的一定是老椰子，但如果根部發(fā)黑，那一定是壞椰子，不能賣，不能吃。大家在挑選是一定要注意。
椰子有多種品種，有綠椰紅椰之分，主要指外皮的顏色不同，其實它們的本質(zhì)區(qū)別不大。真正有質(zhì)量區(qū)別的是白殼椰和紅殼椰，此兩類椰外皮多為綠色，不好分。我也不知如何區(qū)分。
白殼椰，即內(nèi)部包裹椰汁的硬殼是白色的。此類椰子略遜于紅殼椰。
紅殼椰的內(nèi)殼顏色是紅黑色的（但外皮也是綠的），其內(nèi)的葉肉特別厚，質(zhì)量好的紅殼老椰多從海南陵水買來。
剝離的椰肉在進(jìn)入攪拌機前，有必要用菜刀把他們進(jìn)一步切碎，放入攪拌機內(nèi)和水一起攪拌，最好是開水。由于老椰子肉比較硬，必須保證全部攪碎。
可在最后攪拌好的鮮椰肉羹中加上蜂蜜。味道十分鮮美，椰香味濃郁，勝椰汁十倍。
通常一個老椰子的椰肉羹可供4個人食用。但由于老椰肉含有十分豐富的椰油，容易飽肚子，一次不能吃太多。
二、吃椰子肉會胖嗎？
椰子肉吃多了基本不會發(fā)胖。但要注意控制飲食，合理飲食，多運動。
1、椰肉：椰子的胚乳。又稱椰子瓤。取用椰子漿后，砸開內(nèi)果皮即得。用鮮品。椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物。可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及無色椰子油等。
2、性味甘平。能補益脾胃，驅(qū)絳蟲。用于“消疳積，白蟲，小兒青瘦，合蜜食?！保ā侗静萸笤罚┮嗫蓡斡帽酒方朗?，每次1個，每日早晨空腹一次服。亦可先飲椰子漿，后服本品。
孕婦可以吃鴨脯肉嗎，很多女性懷孕以后就會特別的關(guān)注飲食上的問題，懷孕的女性就不能夠像以前那樣亂吃東西了，如果一不注意，吃錯東西了，就會容易出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，這是大家都應(yīng)該重視的，要能夠及時的去了解女性懷孕期間的科學(xué)的飲食，順利的度過整個孕期。
懷孕的女性是很嬌貴的哦，不僅不能夠生氣，不能夠干重活，平時的飲食上還要特別的去注意，關(guān)于女性懷孕期間的飲食問題也已經(jīng)越來越多了，對于孕婦可以吃鴨脯肉嗎，我們來看看下面的介紹。
營養(yǎng)專家介紹鴨子肉適用于以下兩種人群: 1. 適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用；還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用； 2. 對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛．腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食；感冒患者不宜食用。? 孕婦是可以吃鴨子肉 的.鴨肉是屬于涼性食物,到夏天可以多食用.
孕婦宜吃的水果
水果的營養(yǎng)豐富 ，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認(rèn)為
，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?孕婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，并常伴有惡心、嘔吐癥狀。
孕婦可以吃鴨脯肉嗎，我們知道女性懷孕的時候是能夠吃鴨脯肉的，只不過不要吃太多了，什么東西吃多了都不好，更何況孕婦呢，女性這個時期一定要了解一些懷孕的注意事項，特別是在懷孕前三個月的時候要格外小心，避免出現(xiàn)一些意外的情況。
夏季一般是減肥的旺季，因為穿的少露的多，所以很多朋友都選擇在夏季減肥。而椰子是夏季必備的水果之一，吃椰肉喝椰汁，清爽芳香，是女性朋友們生活中比較喜愛的一種水果，但是對于減肥的女性朋友來說可以吃椰子嗎?
椰子是人們在日常生活中經(jīng)常會見到的一種熱帶水果，尤其是它的汁液特別的營養(yǎng)美味，是很多人喜歡的飲品。可是這么好的水果對于需要忌口的懷孕女性來說能不能吃呢？大多數(shù)準(zhǔn)媽媽對此都不是很了解，其實懷孕是可以吃椰子的。
一、懷孕可以吃椰子
孕婦在懷孕期間不但可以吃椰子，而且經(jīng)常食用椰子還可以幫助孕婦防治便秘，對于孕婦和胎兒的健康都是有好處的。
二、椰子的功效
1、椰肉，口感香脆，經(jīng)常食用不但可以祛風(fēng)，而且還可以益氣，對于姜片蟲病有著很好的防治效果。
2、椰汁，口感甘甜，富含大量的營養(yǎng)元素，夏季食用有很好的清暑效果，對于津液不足的人來說經(jīng)常飲用有很好的調(diào)理作用。
3、椰殼雖然厚硬，但是用它外用于人體的皮膚，不但可以治療體癬，而且還可以治療腳癬，對于人體皮膚健康十分有益。
三、孕婦菜譜-椰子燉烏雞湯
食材：烏雞一只，椰子一個，瘦肉適量，銀耳適量，食鹽適量
做法：
1、將烏雞處理好后，用清水清洗干凈切成塊備用。
2、將準(zhǔn)備好的瘦肉清洗干凈后，切成塊狀備用。
3、將處理好的烏雞和瘦肉放入沸水中，焯一下?lián)瞥觯馗伤謧溆谩?br />
4、將椰子去殼后，把椰肉取出切成塊狀備用。
5、將處理好的烏雞、瘦肉、椰子。銀耳一起放入鍋中，注入適量的清水，大火燒開后，改成小火燉制一個小時左右，加入適量食鹽即可。
很多人在平時的時候到了夏天的季節(jié)就會因為天氣太熱習(xí)慣性的喝一些椰子汁，但是椰子汁喝完以后我們會發(fā)現(xiàn)里面有一些白白的肉，其實里面的肉也是完全可以吃的，吃完以后還有著非常好的美容功效，把里面的肉取出來以后切碎，用來涼拌或者是煲湯。
許多人吃椰子僅僅是喝椰汁，喝完后就拋棄椰殼，這絕對是揀了芝麻丟了西瓜。本人提供一則絕佳享用全椰子的方法。
食材食譜熱量：115.5(大卡)
主料椰子1
方法/步驟
1椰子味甘、性溫、無毒，入胃、脾、大腸經(jīng)； 椰子汁具有止消渴，益發(fā)令黑（需涂頭）、補益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效；
可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。
2把椰汁喝完后，用刀劈開椰子。一定要好刀，否則很難劈開。
3椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。上圖中尾部發(fā)黑的一定是老椰子，但如果根部發(fā)黑，那一定是壞椰子，不能賣，不能吃。
4椰子有多種品種，有綠椰紅椰之分，主要指外皮的顏色不同，其實它們的本質(zhì)區(qū)別不大。真正有質(zhì)量區(qū)別的是白殼椰和紅殼椰，此兩類椰外皮多為綠色，不好分。
5紅殼椰的內(nèi)殼顏色是紅黑色的（但外皮也是綠的），其內(nèi)的葉肉特別厚。
質(zhì)量好的紅殼老椰多從海南陵水買來。
6為了便于把椰肉剝離，可以再砍碎一點。
7這是剝離的椰肉。在進(jìn)入攪拌機前，有必要用菜刀把他們進(jìn)一步切碎。
放入攪拌機內(nèi)和水一起攪拌，最好是開水。由于老椰子肉比較硬，必須保證全部攪碎。
8可以在最后攪拌好的鮮椰肉羹加上蜂蜜。味道十分鮮美，椰香味濃郁，勝椰汁十倍。
通常一個老椰子的椰肉羹可供4個人食用。由于老椰肉含有十分豐富的椰油，故容易飽肚子，一次不能吃太多。
椰子的功效
可治療動脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病等。還具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強身體免疫系統(tǒng)等功效。
使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。
3椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸，被西醫(yī)與營養(yǎng)界廣泛運用在早產(chǎn)兒、嬰幼兒、康復(fù)中的病人、老人、運動員的營養(yǎng)補充當(dāng)中。
4此外，無論是病毒還是細(xì)菌造成的疾?。刹糠痔娲股赜茫瑓s沒有傳統(tǒng)抗生素的副作用），都有防治作用而無副作用。
椰子是一種南方地區(qū)比較流行的水果，而在北方地區(qū)，因為天氣比較冷的原因，所以椰子是不能生長的。不過現(xiàn)在北方的朋友也可以吃到新鮮的椰子，喝到新鮮的椰汁。從營養(yǎng)學(xué)方面來講，椰子具有非常豐富的營養(yǎng)，同時也可以發(fā)揮出良好的醫(yī)療功效。那么問題來了，椰子肉上火嗎?
這也要看個人的體質(zhì)來定的。熱性體質(zhì)的人吃一些比較溫性，熱性的食物很容易就會上火。但寒性體質(zhì)的人就相反，他們是吃了寒性的食物反倒容易引起虛火癥狀。椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
⑴椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、椰子油、糖類、維生素B1、B2、C物質(zhì)。
⑵椰子漿中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
椰子的食療價值怎樣?
⑴食用價值：椰肉除作為水果食用外，還可做菜或蜜餞，而椰子汁更是人們喜愛的上等飲料，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)價值很高。
⑵藥用功效：椰肉味甘、性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳之功效;椰子漿味甘、性溫，有生津、利水等功能。
⑶醫(yī)用驗方：當(dāng)脾虛倦怠、食欲不振、四肢無力時，將椰肉切碎成小塊、加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后服食，有較好療效。
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