椰子肉是可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“活動有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供椰子肉是可以吃嗎，歡迎您參考，希望對您有所助益！
椰子一般都是生長在南方，北方基本沒有，但是椰子真的是非常的好，椰子不僅新鮮的果漿可以食用，胚肉、胚乳所炸的油還有根皮都能食用，椰子不僅椰子汁味道香濃，椰子肉也鮮嫩味美，所以說在熱帶水果中就有很多人是非常喜歡吃椰子的，那么椰子肉到底能不能食用呢？下面一起來看看吧！
? ? 1.椰子味甘、性溫、無毒，入胃、脾、大腸經(jīng)； ?椰子汁具有止消渴，益發(fā)令黑（需涂頭）、補益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效；可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。
? ? 2.把椰汁喝完后，用刀劈開椰子。一定要好刀，否則很難劈開。
? ? 3.椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。上圖中尾部發(fā)黑的一定是老椰子，但如果根部發(fā)黑，那一定是壞椰子，不能賣，不能吃。
? ? 4.椰子有多種品種，有綠椰紅椰之分，主要指外皮的顏色不同，其實它們的本質(zhì)區(qū)別不大。真正有質(zhì)量區(qū)別的是白殼椰和紅殼椰，此兩類椰外皮多為綠色，不好分。我也不知如何區(qū)分。
? ? 5.可治療動脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病等。還具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)等功效。使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸，被西醫(yī)與營養(yǎng)界廣泛運用在早產(chǎn)兒、嬰幼兒、康復(fù)中的病人、老人、運動員的營養(yǎng)補充當(dāng)中。
? ? 椰子是種很好的水果，一定要把它當(dāng)作一個寶，不要浪費。以上的介紹中我們也知道了，椰子肉也是能吃的，不過椰子肉的取出較為復(fù)雜，那么這時候可以選擇用專業(yè)的工具來取出椰子肉也不失為一個比較好的方法。
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椰子是一種常見的熱帶水果，不但椰汁非常的鮮嫩，還有很好的養(yǎng)生保健的作用，其實椰子里面不但可以喝椰汁，里面的白色果肉也是可以食用的，同樣具有很好的營養(yǎng)價值，口感方面也比較好，椰子肉主要是一些成熟的椰子里面的果肉，對于沒有成熟的椰子果肉是不可以食用的。
平時適當(dāng)?shù)某砸恍┮尤庥泻芎玫恼{(diào)養(yǎng)身體的作用，有不錯的利尿消腫和清熱解毒的效果，椰子肉里面富含多種微量元素和維生素，有很好的提高免疫力的作用，尤其在夏天的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠預(yù)防中暑，能夠補充身體的營養(yǎng)所需。
椰子肉還具有美容養(yǎng)顏的作用，因為椰子肉里面含有大量的糖分，還有多種葡萄糖和維生素，能夠預(yù)防皮膚粗糙，在預(yù)防暗沉色斑方面的作用也比較好，能夠促進(jìn)皮膚的滋潤。
另外椰子肉還具有增強(qiáng)免疫力的作用，在預(yù)防疾病方面的功效也很好，在預(yù)防動脈硬化，心臟病等心血管疾病方面的效果也很好，具有一定的抗病毒的作用，具有殺菌抗癌的效果，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。
適當(dāng)?shù)某砸恍┮尤?，能夠有很好的飽腹感，具有補充體力的作用，另外還有一定的預(yù)防脂肪堆積的效果，減肥方面的作用也是不錯的。所以平時適當(dāng)?shù)某孕┮尤?，對身體有很好的預(yù)防疾病，調(diào)理身體的效果。葉子肉可以生吃嗎？椰子肉當(dāng)然可以生吃，具有很好的調(diào)理身體和保健身體的作用。
椰子是日常生活中深受人們喜愛的一種水果，不僅椰肉口感香嫩濃郁，而且營養(yǎng)價值非常高。許多人擔(dān)心椰子肉吃多了會胖，其實這種擔(dān)心是沒有必要的，因為椰子不屬于高糖的水果，所以喜歡吃椰肉又擔(dān)心椰肉發(fā)胖的朋友們可以放心食用，但是需要注意合理飲食。
一、椰子肉怎么吃？
椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。尾部發(fā)黑的一定是老椰子，但如果根部發(fā)黑，那一定是壞椰子，不能賣，不能吃。大家在挑選是一定要注意。
椰子有多種品種，有綠椰紅椰之分，主要指外皮的顏色不同，其實它們的本質(zhì)區(qū)別不大。真正有質(zhì)量區(qū)別的是白殼椰和紅殼椰，此兩類椰外皮多為綠色，不好分。我也不知如何區(qū)分。
白殼椰，即內(nèi)部包裹椰汁的硬殼是白色的。此類椰子略遜于紅殼椰。
紅殼椰的內(nèi)殼顏色是紅黑色的（但外皮也是綠的），其內(nèi)的葉肉特別厚，質(zhì)量好的紅殼老椰多從海南陵水買來。
剝離的椰肉在進(jìn)入攪拌機(jī)前，有必要用菜刀把他們進(jìn)一步切碎，放入攪拌機(jī)內(nèi)和水一起攪拌，最好是開水。由于老椰子肉比較硬，必須保證全部攪碎。
可在最后攪拌好的鮮椰肉羹中加上蜂蜜。味道十分鮮美，椰香味濃郁，勝椰汁十倍。
通常一個老椰子的椰肉羹可供4個人食用。但由于老椰肉含有十分豐富的椰油，容易飽肚子，一次不能吃太多。
二、吃椰子肉會胖嗎？
椰子肉吃多了基本不會發(fā)胖。但要注意控制飲食，合理飲食，多運動。
1、椰肉：椰子的胚乳。又稱椰子瓤。取用椰子漿后，砸開內(nèi)果皮即得。用鮮品。椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物。可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及無色椰子油等。
2、性味甘平。能補益脾胃，驅(qū)絳蟲。用于“消疳積，白蟲，小兒青瘦，合蜜食。”（《本草求原》）亦可單用本品嚼食，每次1個，每日早晨空腹一次服。亦可先飲椰子漿，后服本品。
海南的大街小巷都有椰子的出現(xiàn)，椰汁清甜舒爽，深受很多人的喜愛。而且椰子的營養(yǎng)非常豐富，那么孕婦可以吃椰子嗎？
1、孕婦可以吃椰子嗎？
椰子中富含大量的鎂和鉀元素，人體所需的多種氨基酸和熱量。椰汁和椰子肉中還含有大量的糖分和維生素類物質(zhì)，碳水化合物也是比較充分的。這些營養(yǎng)成分可以很好的被孕婦所吸收利用，所以孕婦是可以吃椰子的，不但對孕婦皮膚有美顏的功效，還可以為腹中的寶寶補充一定的養(yǎng)分。
2、椰子對孕婦的功效
食用椰子對胃腸功能有一定的幫助，椰汁和椰子粉都可以改善孕婦便秘的情況。懷孕的時候，很多女性朋友的皮膚都會出現(xiàn)問題，食用椰子可以很好的補充皮膚所需營養(yǎng)，改變肌膚糟糕的情況，讓肌膚充滿膠原蛋白。到換季的時候，病毒出現(xiàn)，很多人都會患上感冒，椰子中含有大量的維生素C和微量元素，可以有效的預(yù)防感冒，減輕感冒給孕婦朋友們帶來的困擾。很多孕婦朋友在懷孕后期，都會出現(xiàn)水腫的情況，經(jīng)常吃椰子可以有效的改善孕婦這樣的情況。
3、椰子粉和椰子糖
其實椰子粉和椰子糖，孕婦也是可以食用的。椰子粉是由新鮮椰肉榨取的椰汁制成的，很好的保存了椰子中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，糖分，維生素和多種微量元素等營養(yǎng)成分，椰子粉是含有氨基酸含量最高的飲品之一，所以孕婦喝椰子粉也可以很好的補充營養(yǎng)，不過有條件還是新鮮的椰子更好。天然的椰子糖是不含色素和添加劑的，也很好的保留椰子的營養(yǎng)和口味，所以孕婦在選擇椰子糖的時候一定要選擇正宗品牌的優(yōu)質(zhì)天然椰子糖。
夏季一般是減肥的旺季，因為穿的少露的多，所以很多朋友都選擇在夏季減肥。而椰子是夏季必備的水果之一，吃椰肉喝椰汁，清爽芳香，是女性朋友們生活中比較喜愛的一種水果，但是對于減肥的女性朋友來說可以吃椰子嗎?
椰子是人們在日常生活中經(jīng)常會見到的一種熱帶水果，尤其是它的汁液特別的營養(yǎng)美味，是很多人喜歡的飲品?？墒沁@么好的水果對于需要忌口的懷孕女性來說能不能吃呢？大多數(shù)準(zhǔn)媽媽對此都不是很了解，其實懷孕是可以吃椰子的。
一、懷孕可以吃椰子
孕婦在懷孕期間不但可以吃椰子，而且經(jīng)常食用椰子還可以幫助孕婦防治便秘，對于孕婦和胎兒的健康都是有好處的。
二、椰子的功效
1、椰肉，口感香脆，經(jīng)常食用不但可以祛風(fēng)，而且還可以益氣，對于姜片蟲病有著很好的防治效果。
2、椰汁，口感甘甜，富含大量的營養(yǎng)元素，夏季食用有很好的清暑效果，對于津液不足的人來說經(jīng)常飲用有很好的調(diào)理作用。
3、椰殼雖然厚硬，但是用它外用于人體的皮膚，不但可以治療體癬，而且還可以治療腳癬，對于人體皮膚健康十分有益。
三、孕婦菜譜-椰子燉烏雞湯
食材：烏雞一只，椰子一個，瘦肉適量，銀耳適量，食鹽適量
做法：
1、將烏雞處理好后，用清水清洗干凈切成塊備用。
2、將準(zhǔn)備好的瘦肉清洗干凈后，切成塊狀備用。
3、將處理好的烏雞和瘦肉放入沸水中，焯一下?lián)瞥?，控干水分備用?br />
4、將椰子去殼后，把椰肉取出切成塊狀備用。
5、將處理好的烏雞、瘦肉、椰子。銀耳一起放入鍋中，注入適量的清水，大火燒開后，改成小火燉制一個小時左右，加入適量食鹽即可。
很多人在平時的時候到了夏天的季節(jié)就會因為天氣太熱習(xí)慣性的喝一些椰子汁，但是椰子汁喝完以后我們會發(fā)現(xiàn)里面有一些白白的肉，其實里面的肉也是完全可以吃的，吃完以后還有著非常好的美容功效，把里面的肉取出來以后切碎，用來涼拌或者是煲湯。
許多人吃椰子僅僅是喝椰汁，喝完后就拋棄椰殼，這絕對是揀了芝麻丟了西瓜。本人提供一則絕佳享用全椰子的方法。
食材食譜熱量：115.5(大卡)
主料椰子1
方法/步驟
1椰子味甘、性溫、無毒，入胃、脾、大腸經(jīng)； 椰子汁具有止消渴，益發(fā)令黑（需涂頭）、補益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效；
可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。
2把椰汁喝完后，用刀劈開椰子。一定要好刀，否則很難劈開。
3椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。上圖中尾部發(fā)黑的一定是老椰子，但如果根部發(fā)黑，那一定是壞椰子，不能賣，不能吃。
4椰子有多種品種，有綠椰紅椰之分，主要指外皮的顏色不同，其實它們的本質(zhì)區(qū)別不大。真正有質(zhì)量區(qū)別的是白殼椰和紅殼椰，此兩類椰外皮多為綠色，不好分。
5紅殼椰的內(nèi)殼顏色是紅黑色的（但外皮也是綠的），其內(nèi)的葉肉特別厚。
質(zhì)量好的紅殼老椰多從海南陵水買來。
6為了便于把椰肉剝離，可以再砍碎一點。
7這是剝離的椰肉。在進(jìn)入攪拌機(jī)前，有必要用菜刀把他們進(jìn)一步切碎。
放入攪拌機(jī)內(nèi)和水一起攪拌，最好是開水。由于老椰子肉比較硬，必須保證全部攪碎。
8可以在最后攪拌好的鮮椰肉羹加上蜂蜜。味道十分鮮美，椰香味濃郁，勝椰汁十倍。
通常一個老椰子的椰肉羹可供4個人食用。由于老椰肉含有十分豐富的椰油，故容易飽肚子，一次不能吃太多。
椰子的功效
可治療動脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病等。還具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)等功效。
使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。
3椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸，被西醫(yī)與營養(yǎng)界廣泛運用在早產(chǎn)兒、嬰幼兒、康復(fù)中的病人、老人、運動員的營養(yǎng)補充當(dāng)中。
4此外，無論是病毒還是細(xì)菌造成的疾?。刹糠痔娲股赜?，卻沒有傳統(tǒng)抗生素的副作用），都有防治作用而無副作用。
椰子是一種南方地區(qū)比較流行的水果，而在北方地區(qū)，因為天氣比較冷的原因，所以椰子是不能生長的。不過現(xiàn)在北方的朋友也可以吃到新鮮的椰子，喝到新鮮的椰汁。從營養(yǎng)學(xué)方面來講，椰子具有非常豐富的營養(yǎng)，同時也可以發(fā)揮出良好的醫(yī)療功效。那么問題來了，椰子肉上火嗎?
這也要看個人的體質(zhì)來定的。熱性體質(zhì)的人吃一些比較溫性，熱性的食物很容易就會上火。但寒性體質(zhì)的人就相反，他們是吃了寒性的食物反倒容易引起虛火癥狀。椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
⑴椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、椰子油、糖類、維生素B1、B2、C物質(zhì)。
⑵椰子漿中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
椰子的食療價值怎樣?
⑴食用價值：椰肉除作為水果食用外，還可做菜或蜜餞，而椰子汁更是人們喜愛的上等飲料，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)價值很高。
⑵藥用功效：椰肉味甘、性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳之功效;椰子漿味甘、性溫，有生津、利水等功能。
⑶醫(yī)用驗方：當(dāng)脾虛倦怠、食欲不振、四肢無力時，將椰肉切碎成小塊、加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后服食，有較好療效。
螃蟹對于一般人來說都是知道的，當(dāng)然大部分人也是吃過螃蟹的。吃過螃蟹的人都是知道的，螃蟹的味道是極其的鮮美的，所以喜歡吃螃蟹的人還是非常多的。此外，螃蟹的種類有很多，而椰子蟹就是其中一種。說到這個名字的時候，往往會有很多人表現(xiàn)出驚異或者說是不理解，因為很多人對于這個名字都是沒有聽說的。
提起椰子蟹，還是有些人是知道的，只是并不多而已。椰子蟹雖然是螃蟹的一種，但是它非常的寶貴，所以一般人在現(xiàn)實生活中是吃不到椰子蟹的。所以，當(dāng)提出椰子蟹可以吃嗎這個問題的時候，大部分人也是沒有辦法來解答的。那么，下面就先來說說這個問題。
椰子蟹是可以吃的，很稀貴，美國人規(guī)定某一段時間才能吃。椰子蟹生活于海邊附近的熱帶樹林中,善于爬樹,能爬到椰子樹、棕櫚、栲樹等的樹頂，離地面可達(dá)18米。喜食椰子或露兜樹的果實，也經(jīng)常吃動物尸體、腐肉或各種植物。平時在陸地上生活，但到繁殖季節(jié)卻要回到海里，其幼體在海水中變態(tài)成長。
椰子蟹肉味鮮美，腹部脂肪多，營養(yǎng)豐富，尤其是它的八只足，味道像龍蝦的尾巴一樣，加之又獨具椰香味。在食法上無論蒸、燉和煲湯等味道均很鮮美可口；而蟹膏蒸水蛋味道極佳；若用當(dāng)歸、紅棗、圓肉配以燉湯，更被視為補身佳品。中國臺灣南部一帶，椰子蟹還被視作滋補的天然野味，如將腹里的膏黃調(diào)入米酒食用，更認(rèn)為是強(qiáng)精妙品，故椰子蟹除被生物學(xué)家作研究對象外，也成為名貴海鮮佳肴而受到人們青睞，并很有開發(fā)價值。
椰子蟹是一種寄居蟹，體型碩大，體重最高可達(dá)6千克，是現(xiàn)存最大型的陸生節(jié)肢動物。椰子蟹的外殼堅硬，有兩只強(qiáng)壯有力的巨螯，是爬樹高手，尤其善于攀爬筆直的椰子樹，因為它們可以用強(qiáng)壯的雙螯剝開堅硬的椰子殼，以吃其中的椰子果肉而得名。
所以，通過上文對于椰子蟹的詳細(xì)介紹，相信大部分人應(yīng)該也就了解到了有關(guān)椰子蟹的一些基本信息。其實通過了解，我們就會發(fā)現(xiàn)，對于一般人來說都是可以吃椰子蟹的，而且椰子蟹的味道以及營養(yǎng)價值都是非常好的，適當(dāng)?shù)厥秤靡稽c對于我們?nèi)梭w是有一定的好處的。
椰子是比較常見的熱帶水果，椰子的營養(yǎng)價值很高，不但可以喝里面的椰汁，同時也可打開椰子，里面的椰肉的營養(yǎng)價值同樣非常的高，椰子肉的吃法也比較簡單，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容，椰子肉怎么吃？我們來看一下。
首先在選擇椰子的時候，最好選擇那種老椰子，也就說外皮會有一些斑點，這樣的椰子里面的椰子肉比較多，但是也要注意，在選擇椰子的時候，如果根部出現(xiàn)發(fā)黑的情況，這樣的葉子不要購買，因為這樣的椰子已經(jīng)變質(zhì)，不能食用了。
把椰汁喝完以后，可以用家中比較鋒利的刀把椰子劈開，因為椰殼非常的硬，所以刀一定要好，這樣才能夠順利的把椰子劈開，把椰子劈開以后，里面白色的部分就是椰肉，尤其是紅殼老椰，里面的椰肉特別的厚實。
為了方便把里面的椰子肉剝離出來，最好是把椰子再砍碎一些，這樣有助于剝出椰肉，把椰肉撥出來以后，可以切成小塊兒，然后放入料理機(jī)里面，加入適量的開水，然后攪拌均勻，因為老椰子肉比較硬，所以一定要全部的攪碎。
這樣在椰肉里面再加入適量的蜂蜜，味道會特別的好，椰子香味特別的濃郁，營養(yǎng)價值也非常的高，一般情況下一個老椰子里面的肉可以供四個人吃，椰肉含有豐富的椰子油，具有很好的飽腹感，在調(diào)養(yǎng)身體和保健身體方面的作用也比較好。
椰子是比較常見的熱帶水果，很多人在喝完椰汁以后會把椰殼扔掉，其實這樣非常的可惜，因為椰殼里面有椰肉，椰子肉的營養(yǎng)價值同樣很高，不但有止渴化痰的作用，同時還有補益脾胃的功效，能夠殺除腸道寄生蟲，下面我們來了解一下椰子肉怎么吃。
把椰汁喝完以后，可以把椰子用刀劈開，一定要用好刀，而且要選擇一些老椰子，也就是說表皮有一些斑點的椰子，這樣的椰子相對比較老，里面的椰肉才會比較多，當(dāng)然如果椰子果的根部發(fā)黑，這樣的椰子已經(jīng)壞掉，是不能吃的。
把椰子劈開以后就能看到白色的椰子肉，尤其是紅椰子里面的椰子肉特別的厚，為了方便把椰肉剝開，所以還要把椰子再劈碎一點，然后成功的把里面的椰肉剝離開來，把椰肉放到攪拌機(jī)里面，加適量的清水，全部攪碎，這時候，再可以放適量的蜂蜜，味道非常的濃郁。
一個老椰子里面的椰肉可以供四個人來吃，而且椰子比較老的時候會有豐富的椰子油，有非常好的飽腹感，營養(yǎng)價值也很高，能夠提供熱量，是非常好的減肥的一種食物。
以上簡單的了解了椰子肉怎么吃，購買的椰子喝完椰汁以后，用比較好的刀從中間劈開，再劈幾刀，把里面的椰肉取出來，然后放到料理機(jī)里面絞碎，加適量的清水和蜂蜜就可以飲用了，營養(yǎng)價值同樣非常的好，而且口感濃郁，是不錯的養(yǎng)生保健的食物。
女性在來月經(jīng)的時候，需要做好各方面的護(hù)理，飲食的調(diào)整是最為重要的，這時候一定要注意多補鈣，據(jù)介紹，女性補鈣可以緩解月經(jīng)期的疼痛，另外在月經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適，這時候可以多喝一些紅糖水，具有很好的緩解效果，還要學(xué)會多喝熱牛奶，可以吃一些動物的血等等，那么月經(jīng)期是否可以吃椰子呢？
來月經(jīng)可以吃椰子嗎？
專家建議：椰子屬于溫性食物，月經(jīng)期間可以食用，但要適量。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應(yīng)吃點溫?zé)岬?，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護(hù)自己??！
椰子的營養(yǎng)價值很高。國的中醫(yī)認(rèn)為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效。椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物。椰油中含有糖份、維生素B1、維生素B2、維生素C等。純天然椰子粉由新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿，再以噴干法制成粉狀。椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育，鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。
因此，經(jīng)期是能吃椰子的，同時月經(jīng)期間還可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果。
很多人認(rèn)為椰子肉屬于水果，所以說它的熱量比較低，其實不是這樣的，椰子肉的熱量相對來說是高的，如果吃的比較多的話，有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的問題，所以說平時在吃椰子肉的時候不要吃得過多，一方面能夠避免發(fā)胖的問題，另外一方面如果吃得過多也容易出現(xiàn)上火，當(dāng)然適當(dāng)?shù)某砸恍┦欠浅Ｓ泻锰幍摹?/p>
椰子肉熱量
100g椰子的熱量是231千卡，真的不能吃更多了。雖然椰子清涼，天氣炎熱的時候吃不錯，但是吃多的話可是會長胖胖哦，還是留個肚皮繼續(xù)吃點低卡又美味的食物。椰子買回家，喝一點椰子水，椰子果肉就不要吃多了哈，吃不完可以放入冰箱保存。
其實無論是椰子肉還是其它熱量高的食物，吃飽飽其實也不擔(dān)心會發(fā)胖的，只要從食物中攝入的熱量少于運動消耗掉的熱量就ok了，當(dāng)然偶爾吃多點椰子肉也是沒關(guān)系的，而且有些人連喝水都胖，也真是沒有什么好顧忌的了。
椰子肉的功效
1、補充營養(yǎng)
平時多吃一些椰子肉，能為人體補充豐富的營養(yǎng)，因為椰子肉中不但含有大量植物蛋白，它還含有一些天然的粗纖維和豐富的果糖與葡萄糖，除了這些營養(yǎng)成分以外，維生素和微量元素鎂，鉀，鈣等物質(zhì)也是椰子肉中最重要的存在，人們食用椰子肉以后能快速把它們吸收和利用，能滿足人體各器官對不同營養(yǎng)的需要。
2、滋養(yǎng)美白肌膚
椰子肉還是一種美容食品，它含有的微量元素和維生素以及果糖，能滋養(yǎng)人體皮膚，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝，而且能減少黑色素生成，能淡化色斑，平時經(jīng)常吃椰子肉既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，也能起到明顯的美白作用。
3、利水消腫
椰子肉還能利水消腫，因為這種石材中含有豐富的微量元素鉀和鎂，它們能促進(jìn)人體內(nèi)鈉鹽的代謝也能預(yù)防人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，可以加快身體內(nèi)多余水分的排出，能利水消腫預(yù)防肥胖，也能有效緩解人類的高血壓。
椰子肉的副作用
椰子肉對多數(shù)健康人群來說沒有什么副作用，但是那些患有哮喘，脂肪肝和肝硬化以及糖尿病的人群，卻不適合吃椰子肉，因為椰子肉中含有的一些微量成分，對這些疾病的病情恢復(fù)不利，有時還會加重病情，會直接危害人們的身體健康。
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