梅精的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“梅精的功效與作用”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
梅精是一種有著一定的食療價值和藥用價值的食物，正確的服用梅精，可以殺菌，治療霍亂、痢疾等疾病，還能夠改善腸胃消化功能，促進食欲，改善血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，提高免疫力，抗過敏，輔助治療痛風(fēng)等。下面，就為大家詳細(xì)介紹梅精的功效以及作用。
1、強力殺菌，對于霍亂、痢疾有很好效果
自古以來，人們就知道梅子的果實(烏梅、研制的梅子、酸梅干)具有很好的殺菌作用。炎熱的夏季， 只要在米飯底下放一個酸梅干，就能夠預(yù)防米飯酸臭。這就是青梅精強力殺菌的佐證。
2、改善胃腸道，促進食欲
青梅精可以保持胃腸道機能正常，幫助消化吸收，預(yù)防胃液過度分泌。再者，青梅精也能活化全身的新陳代謝，促進胃腸粘膜的恢復(fù)。因此，常吃青梅精可以強化胃腸粘膜發(fā)生潰瘍。酸味也可以刺激味覺中樞，促進唾液分泌，只要唾液分泌良好，胃液自然也會順暢分泌，產(chǎn)生正面的連鎖的反應(yīng)。
3、改善血液循環(huán)
青梅精所含的梅素，能夠打通血液循環(huán)通道，清除血液中的毒素、垃圾、凈化血液，具有驚人的改善血液循環(huán)效果，降血壓維持在正常水平，減少心腦血管疾病的突發(fā)率。
4、美容養(yǎng)顏，抗衰老
青梅精中富含檸檬酸與"梅素"，有助于新陳代謝、消化及排毒，預(yù)防膽固醇在血液中沉淀，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)所堆積的廢物排出體外，青梅精中含有的有機酸能促進胃腸功能，消除便秘。還能促進“腮腺激素”分泌，有效預(yù)防衰老。
5、提高免疫力，消除疲勞
巨噬細(xì)胞會吞噬外來入侵的病原菌、有害化學(xué)物質(zhì)、體內(nèi)形成的廢棄物、癌細(xì)胞、受損的細(xì)胞、過剩產(chǎn)物、已經(jīng)完場任務(wù)的活性物質(zhì)等等，對人體而言，巨噬細(xì)胞是非常重要的。青梅精可以讓它的吞噬能力倍增。此外青梅精中富含豐富的檸檬酸，可以使檸檬酸循環(huán)更好地進行，抑制疲勞物質(zhì)乳酸的形成，有效消除疲勞。
6、抗過敏功效
青梅精可以改善和調(diào)節(jié)體質(zhì)，預(yù)防過敏。青梅精能夠有效地抑制肥大細(xì)胞所釋放出的組胺等滑雪傳遞物質(zhì)，凈化血液，使免疫機能正常化。
7、降低尿酸值，是痛風(fēng)天敵
一般治療痛風(fēng)和高尿酸血癥，常規(guī)會使用阻礙尿酸形成的藥物和促排尿的藥物，青梅精所含的梅素能改善血液循環(huán)，促進過高尿酸及時排出，同時能調(diào)整體內(nèi)嘌呤代謝的內(nèi)環(huán)境，使尿酸的生成和排泄趨于平衡。能預(yù)防尿中和血中尿酸的增加，有抑制尿酸的作用，從而阻礙了一系列的核酸代謝，減少了尿酸的形成。另外，青梅精屬于強堿性食品，可以預(yù)防血液ph值和尿液ph值降低成偏酸性的情況，構(gòu)筑不易增加尿酸的環(huán)境。
Ys630.com相關(guān)知識
西梅是來自于美國加州的梅子，所以也被叫做是加州西梅，這種梅肉含有大量的維生素和纖維素，與此同時還具有大量的鐵元素和礦物質(zhì)，因此西梅的功效與作用很多，可以幫助老年人補充營養(yǎng)物質(zhì)，我們不能不了解。
不僅如此，西梅的功效與作用還可以增加孩子身體上的各種維生素補充，對孩子的成長起到了極大的幫助。不僅僅是孩子，老年人在平時也可以吃一些加州西梅，依然可以對身體上的營養(yǎng)元素的到補充，且還可以減少肌膚衰老的狀況，是一種很不錯的養(yǎng)生物品。所以，建議大家在平時的生活上，我們不妨多了解加州西梅的知識，也是對人們的健康負(fù)責(zé)的體現(xiàn)之一。
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。
西梅可以用來加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。
西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。
此外，西梅的功效與作用上還是具有一種幫助人們身體上緩解便秘，很好的預(yù)防貧血、保持身體上的肌膚活力的效果，不僅如此，也能對人們的身體上起到了抗氧化的良好功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┘又菸髅?，還是比較不錯的養(yǎng)生保健之道。希望這點知識我們要加以重視才是。
在我們的生活中很多人都特別喜歡吃李子，因為李子在夏天成熟，吃起來口感酸酸的感覺特別解渴，但是大家都認(rèn)為桃養(yǎng)人杏害人李子樹下埋死人，認(rèn)為吃太多的例子，對身體是特別不好的，不僅會對人的胃產(chǎn)生一定的危害，李子里面含有的酸對人體內(nèi)其他部分也會產(chǎn)生危害，那么梅李子都有哪些功效與作用呢?
李子的功效與作用 李子別名李、李實、嘉慶子、嘉應(yīng)子，為薔薇科植物李的果實，成熟于五六月份，呈黃或紫紅色。李子原產(chǎn)于我國，主產(chǎn)地除新疆、西藏外，全國各地均有分布，我國3000年前就有栽培。主要品種有胭脂李和桃李。胭脂李指其顏色紅艷似胭脂，俗稱“女兒紅”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。桃李，即以桃樹和李樹嫁接育種繁殖而成，故名“桃李”，果大似桃形，色青黃，肉厚核小，味甜中帶酸。
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用。
李子營養(yǎng)分析
1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。 經(jīng)常食用李子的危害 李子危害人體也確有其實，孫思邈說：“不可多食，令人虛”。《滇南本草》載：“不可多食，損傷脾胃”?！峨S息居飲食譜》也有“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”的話。生活中證實，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。
特別提示：李子含高量的果酸，有腸胃不良者最好少吃，否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李子味道苦澀或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。過量食用易引起胃痛。李子多食生痰，損壞牙齒，未成熟而苦澀的李子不可食。一次食李子過多，可引起虛熱腦漲。
現(xiàn)在的這個季節(jié)是吃西梅的好時候，大家都是非常喜歡的，不過西梅的酸酸甜甜吃多了，可能會因為外皮的關(guān)系不消化，所以在吃西梅的時候如果已經(jīng)完全成熟，可以把外皮剝掉，新鮮的西梅中具有很高的營養(yǎng)價值和功效，需要大家了解的。
一、新鮮和干西梅的功效與作用有哪些？
新鮮西梅和干制的西梅在功效與作用上大同小異，總結(jié)概括起來主要有以下幾點：
1、預(yù)防缺鐵性貧血：西梅里面的含鐵量在所有食物中也是位列前10的，因此常吃西梅是能夠預(yù)防缺鐵性貧血的，尤其適合孕產(chǎn)婦和嬰幼兒食用。
2、美肌美發(fā)：西梅里豐富的維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)對于人體的肌膚和頭發(fā)有著天然的保護作用。而且還能延緩大腦衰老呢！
3、預(yù)防腸道及心血管疾病：由于西梅里的膳食纖維非常多，能很好地促進腸道健康蠕動，對于一些腸道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的預(yù)防作用。
4、防止骨質(zhì)疏松：西梅里的硼物質(zhì)是促進人體對鈣的吸收的好幫手，能夠很好地預(yù)防缺鈣以及骨質(zhì)疏松癥。
5、補充葉酸：這一點對于葉酸偏低的老人和孕婦極為重要。
6、清熱降火：如果上火了，吃西梅能夠很快清熱去火，口腔潰瘍患者也能吃哦！
二、西梅真的可以治便秘嗎？一天吃幾個治便秘？
前面講了，西梅是有預(yù)防和治療便秘的作用的，至于一天吃幾個，最好是一天吃1-2個左右，雖然西梅營養(yǎng)豐富，但是過猶不及嘛，還是得慢慢來。
三、西梅和李子有什么區(qū)別？
1、形狀：西梅是橢圓形的，而李子多為圓形。
2、味道：西梅主打甜味，略帶酸味，很香甜；李子則大部分偏酸。
3、產(chǎn)地：西梅多是美國、智利、法國等地進口的，少部分新疆種植，而李子則在我國中部和南方地區(qū)都有廣泛種植。
4、價格：西梅比較貴，通常35-50元/斤的樣子，而李子則比較便宜，3-5元/斤左右。
5、營養(yǎng)：西梅的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于李子，尤其在葉酸、維生素A上更是遙遙領(lǐng)先。
四、食用西梅有哪些注意事項？
1、西梅是堿性、涼性、高糖的食物，因此剛生產(chǎn)完的婦女、經(jīng)期女性以及糖尿病人、肝臟不好的人要少吃。
2、飯后吃西梅對人體腸胃最有利。
西梅干是一種生長在美國的水果，它是美國那邊主要食用的水果，一般西梅成熟的季節(jié)是在四五月，所以很多美國人會將西梅制作成西梅干銷售到我們的國家。然而，西梅干這種水果的營養(yǎng)價值和功效是非常高的，它含有的維生素A可以用來補充我們身體發(fā)育所需的，希望你們可以了解一下。
對于西梅干這種曬干的水果，我們在生活中一般是直接食用西梅干的，因為西梅干含有的鐵元素是小孩子成長發(fā)育所需的時候，所以小孩子適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髅犯蓪ξ覀兩钪惺欠浅：玫摹?/p>
西梅，來自美國加州，也稱為加州梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當(dāng)作為配料時，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。
西梅的功效與作用
梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。
西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。
此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。
西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”， 對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
通過文章的介紹，我們希望大家可以多去了解一些西梅干的功效與作用，這樣可以幫助我們在生活中食用西梅干。同時，大家可以多關(guān)注我們發(fā)表的文章或者上網(wǎng)查閱更多關(guān)于西梅干的營養(yǎng)價值，隨便告訴你們身邊的朋友，讓他們了解西梅干這種水果。
蔓越莓是我們常見的水果，對于我們身體健康來說有很大分幫助，多吃蔓越莓可以補充自己體內(nèi)的維生素和維他命等元素，很多人對于蔓越莓的了解停留在水果的層面，那么你知道蔓越莓除了口腹之欲以外，還有什么樣的其他功效和作用嗎？
蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。
蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。
蔓越莓對心臟和血管產(chǎn)生不少積極的作用。蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預(yù)防動脈硬化，動脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動脈受某些酶的影響而變窄，從而促進血液循環(huán)。
據(jù)估計有一半的女性和還有部分男性在他們一生中至少會患上一次尿道感染。對于許多人來說，這很麻煩并且有時可能會復(fù)發(fā)。有研究表明，飲用蔓越莓汁或吃蔓越莓的人可以降低尿道感染的風(fēng)險。
蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓，英文名Cranberry，是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中?；ㄉ罘奂t色，總狀花序。紅色漿果可做水果食用。
蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果?？勺鏊秤茫哂歇毺氐乃崽鹂谖?，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓需要特殊的環(huán)境及氣候條件，因此全球產(chǎn)區(qū)不到4萬英畝，產(chǎn)量有限、十分珍貴，因而有“北美的紅寶石”之稱。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，有很強的抗氧化的作用。
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