牛排怎么切
怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牛排怎么切”，僅供您在養(yǎng)生參考。
牛排是比較常見(jiàn)的西餐，近些年來(lái)，很多人也比較喜歡吃牛排，牛排的切法是比較簡(jiǎn)單的，只要按著肉的紋理順序切就可以了，牛排的吃法也是比較多的，國(guó)家不同吃法也會(huì)有所不同，作為中國(guó)人來(lái)說(shuō)，可以按照自己喜歡的方法來(lái)吃牛排，當(dāng)然在吃牛排的時(shí)候也要講究一些西餐的禮儀。
牛排怎么切
第一，餐具它是以順序給你放好的，你只要從外面起用一直用到里面就行了
第二，吃面包時(shí)，一定要用手撕下吃，絕對(duì)不能用咬的
第三，吃牛排時(shí)，一定要切一塊吃一塊，絕對(duì)不能先全部切成小塊再吃
第四，喝湯的時(shí)候絕對(duì)不能發(fā)出聲音，要把湯匙全部放入嘴里把湯喝完。所以你的嘴不是太大，絕對(duì)不能盛太多的湯在湯匙里。在使用湯匙時(shí)，一定要記得從里向外盛湯，不能從外向里成盛。
第五，在用餐時(shí)刀叉的放置也有講究
基本就是這幾個(gè)規(guī)定
是以右手拿刀左手拿叉，壓住牛肉切一口吃一口，切肉時(shí)由左邊切起，而不是全切完了再吃。因?yàn)樯瞥缘睦削覀兌贾?，牛肉剛出爐時(shí)鮮熱的風(fēng)味才是最好，切一口吃一口才不致于過(guò)快地散失了牛排的熱度。
說(shuō)到吃牛排，這在西餐中卻是有十分的講究。
牛排怎么吃
說(shuō)到牛排怎么吃，可能很多人都會(huì)糾結(jié)，不就是切成小塊小塊吃嗎?但是有很多人會(huì)將牛排一次性切好再吃，這樣是不可取的，不僅牛排的口感不好，并且也不符合西餐禮儀。也那么牛排怎么吃呢?
牛排怎么吃的，一般都是大塊的。吃的時(shí)候，可以用刀、叉把肉切成一小塊，大小剛好是一口。吃一塊，切一塊，不要一下子全切了，也千萬(wàn)不要用叉子把整塊肉夾到嘴邊，邊咬、邊咀嚼、邊吞咽。并且各國(guó)對(duì)牛肉的態(tài)度、風(fēng)俗不同，所以牛肉的食用方法也不同。
美國(guó)：美國(guó)食用牛排的方式粗獷且豪邁，不拘小節(jié)，整塊菲力牛排燒烤后再切片。
意大利：意大利的牛排則最讓人津津樂(lè)道，回味無(wú)窮。料理后，用油煎至表面成金黃，并澆上白葡萄酒，據(jù)說(shuō)這樣的燒法可以防止夏天的過(guò)敏癥。
英國(guó)：而英國(guó)人則習(xí)慣于將大塊的牛排叉起來(lái)烤。法式牛排特別注重醬汁的調(diào)配，用各式的醬汁凸顯牛排的尊貴地位。
德國(guó)：至于德國(guó)人，吃牛排的方式非常奇特，“酸牛肉”光聽(tīng)名字就夠讓人匪夷所思，而生鮮牛肉則更是需要拿出勇氣嘗試的。
日本：而在日本，一般燒烤店中常用的日式照燒烤醬被運(yùn)用在西式牛排中，使和風(fēng)照燒沙朗牛排口味更別具一格。
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絕大部分人都喜歡吃牛排，尤其去西餐廳的時(shí)候，一定要點(diǎn)自己喜歡的牛排來(lái)吃，吃牛排的好處是很多的，比如能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維，還能夠補(bǔ)充多種微量元素，吃牛排可以強(qiáng)身健體等等，雖然大家都喜歡吃，但是真正會(huì)煎牛排的人是非常少的，如果買(mǎi)回來(lái)的是生牛排的話，可以按照下列方法煎來(lái)吃。
生牛排怎么煎牛排？
首先要買(mǎi)牛排。牛排很多地方都有得賣(mài)。網(wǎng)上也有，但是不建議在網(wǎng)上買(mǎi)，首先網(wǎng)上的牛排質(zhì)量沒(méi)保障，其次經(jīng)過(guò)運(yùn)輸也會(huì)導(dǎo)致牛排變質(zhì)。所以還是去超市里買(mǎi)比較好?？谖栋凑諅€(gè)人喜好。不過(guò)個(gè)人認(rèn)為黑胡椒牛排和川香牛排味道是最好的，有點(diǎn)辣辣的，很符合中國(guó)人的口味。
再然后就是一些其他的配料。一般來(lái)說(shuō)牛排會(huì)配煎雞蛋和意大利面。意大利面煮熟就可以了。還有番茄醬、黑胡椒醬等等這些網(wǎng)上都有得賣(mài)，都是制作好的，在家煮熟了就可以澆在牛排上食用了。
接下來(lái)就是牛排的成熟度了。根據(jù)個(gè)人的口味選擇適當(dāng)?shù)某墒於?。成熟度低的牛排肉質(zhì)較嫩，成熟度高的牛排比較有嚼勁。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般來(lái)說(shuō)七八成熟的牛排比較符合中國(guó)人的胃口。
煎牛排的時(shí)候，先在鍋里刷上食用油，然后等鍋熱了之后再放約5克黃油牛排會(huì)更加美味。等油都放好了就放牛排。注意牛排一定要放平整，如果有特別厚的牛排可以適當(dāng)削薄，否則會(huì)導(dǎo)致受熱不均影響牛排的口感。一般來(lái)說(shuō)七八成熟的牛排煎兩分鐘就行了，當(dāng)然根據(jù)火力和鍋的不同會(huì)有差異。
成熟度可以通過(guò)牛排的側(cè)面截面來(lái)觀察判定。一般來(lái)說(shuō)已經(jīng)熟了的肉和沒(méi)熟的肉顏色是不同的。沒(méi)熟的肉比較紅嫩。當(dāng)牛排中間還有一層約2毫米的紅色未熟肉層的時(shí)候，就是七八成熟了，可以出鍋了。
出鍋后裝盤(pán)，可以根據(jù)自己的口味選擇黑胡椒醬、香草醬和番茄醬。黑胡椒醬有點(diǎn)辣，符合一般人口味。番茄醬稍甜，適合小孩兒食用。
甘藍(lán)這種蔬菜我們?cè)谄綍r(shí)食用是需要將它進(jìn)行切塊，一般都是切成細(xì)條塊狀，這樣可以讓甘藍(lán)比較容易炒熟，而且我們將甘藍(lán)的葉子只需要去掉枯萎的葉子，然后將紫甘藍(lán)切成兩本就可以了。甘藍(lán)切好之后，我們可以用于清炒甘藍(lán)或者紫甘藍(lán)炒土豆片等，大家可以來(lái)了解一下這些食物的制作方法。
【紫甘藍(lán)切成細(xì)絲的方法】
1、新鮮紫甘藍(lán)去掉表明枯萎的葉子，不用清洗;
2、將紫甘藍(lán)豎起來(lái)，根部朝向手心;
3、豎著切成兩半，手要扶穩(wěn)以防切歪;
4、找到紫甘藍(lán)的主莖，順著最粗的那根莖再切成兩半;
5、取其中的一半用蹭刀法切即可。
紫甘藍(lán)怎么炒好吃
一、清炒紫甘藍(lán)
材料
紫甘藍(lán)，辣椒或者是蒜瓣，醋，醬油，鹽，花生油
做法
1、首先要將紫甘藍(lán)去掉外面的一層，清洗干凈，將紫甘藍(lán)切成絲狀備用
2、其次準(zhǔn)備好要放的一些配料，喜歡吃辣椒或者是蒜的可以切好備用，本人是比較喜歡吃辣椒，就放了兩個(gè)尖椒。
3、接下來(lái)就是炒了，點(diǎn)火，等鍋熱了之后，放上適量的花生油，記住花生油一定要熱了之后才能夠放辣椒，這樣炒出來(lái)的菜才不會(huì)有生油的味道，才好吃。
4、放上辣椒炒一會(huì)兒，等辣椒的香氣出來(lái)之后，在倒上之前切好的紫甘藍(lán)，翻炒一會(huì)，稍微翻炒一會(huì)兒之后，就可以適量的放一些醬油、醋，記住，醋一定不能放的太晚，之前做的做出了不好吃，就是因?yàn)榇追磐砹耍蛘咧苯記](méi)有放醋。
5、這樣炒一會(huì)兒，快出鍋的時(shí)候放鹽適量，一盤(pán)香氣四溢的紫甘藍(lán)就做好了。本人親身經(jīng)驗(yàn)，做出來(lái)的紫甘藍(lán)，微辣，微酸，口感也是脆脆的，又不會(huì)覺(jué)得是不熟的原因，大家可以試一下的。
二、紫甘藍(lán)炒土豆片
材料
紫甘藍(lán)，土豆，辣椒，大豆油，蔥、姜、蒜、精鹽
做法
1、將紫甘藍(lán)清洗干凈，撕成小片，裝入碗中待用。
2、將土豆去皮，清洗干凈，切成小片，裝入盤(pán)中待用。
3、將紅辣椒去蒂和籽，切成小片，蔥姜切成末裝入盤(pán)中即可。
4.、熱鍋放油，爆香蔥姜末，放入土豆片。
5、將土豆片炒至斷生，出鍋，裝入盤(pán)中待用。
6、鍋內(nèi)留底油，倒入紫甘藍(lán)。
三、紫甘藍(lán)炒肉
食材
豬瘦肉、 紫甘藍(lán)、青椒、紅椒、姜、醬油、 豆瓣醬、花椒面、白糖、鹽、雞精、淀粉。
做法
1、姜去皮，切成姜絲。
2、豬瘦肉切成均勻的薄片，放人15毫升醬油、姜絲，白糖、花椒面，拌勻入味，再加入淀粉抓勻，抓勻時(shí)手稍帶點(diǎn)力，時(shí)間不低于2分鐘。放置1小時(shí)。(抓的時(shí)間長(zhǎng)些，以保證嫩滑)。
3、青椒洗凈，對(duì)剖，切成2厘米左右的方塊;紅椒洗凈，斜刀切成橢圓圈。
4、取適量的紫甘藍(lán)片(一般一顆甘藍(lán)較重，從外往面辦一部份即可，大約取6兩左右)，洗凈，放入鹽水中浸泡10分鐘，撈出瀝干水分，辧成小片，并將葉片中的莖用刀切成薄片，便于炒熟。
5、鍋中放入食用油，開(kāi)火，先倒入紫甘藍(lán)莖翻炒，炒半分鐘，再倒入紫甘藍(lán)葉一起翻炒，提前撒入鹽炒3分鐘左右(提前加鹽利于紫甘藍(lán)的水分出來(lái)，就容易炒熟，也不會(huì)炒糊)，紫甘藍(lán)就熟了，暫時(shí)裝盤(pán)。
6、鍋內(nèi)再次加入食用油，加入豆瓣醬炒香。倒入肉片，快速劃散，翻炒至肉片變色。
7、倒入青椒，翻炒1分鐘左右，青椒就熟了。
8、倒入紅椒炒10秒。
9、再將炒好的紫甘藍(lán)倒入一起炒10秒，關(guān)火。
10、撒入雞精，和勻，裝盤(pán)。
筍子分成春筍跟冬筍，春筍是比較新嫩的，而冬筍的口感比較好，每一個(gè)人都喜歡不同口感味道的筍片，所以對(duì)筍片的制作方法是比較多的，有筍片炒肉以及筍片煲排骨湯等。筍子切片是很簡(jiǎn)單的，我們需要將筍子切成涼拌，然后在將一半豎起來(lái)，然后切成撥片，厚度盡量的薄，然后筍片是需要進(jìn)行焯水去除有毒物質(zhì)的。
竹筍怎么切
大竹筍的切法
一般大的竹筍都是從中間豎著切下去一刀，然后把一半的竹筍立起來(lái)，切成薄片，一般切的厚度是兩厘米左右。
小竹筍的切法
小竹筍就不需要從中間將它切成兩半，直接從順著根部切，這樣子切出來(lái)的竹筍會(huì)大一點(diǎn)，做出來(lái)才好看。
斷裂竹筍的切法
斷裂的竹筍一般都是從底部或者中間裂開(kāi)，所以在切的時(shí)候選擇橫著切是最好的。
切竹筍的方法還是簡(jiǎn)單的，不過(guò)處理起來(lái)就要講究一定的小竅門(mén)，不然的話竹筍會(huì)帶著一點(diǎn)苦澀味，那么怎么處理才能去掉這個(gè)苦味呢?小編也來(lái)為大家支支招。
去除苦味的方法
其實(shí)去竹筍澀味的方法也很簡(jiǎn)單，只需要將竹筍切成片，接著將水加熱，竹筍放入熱水中之后燒5到6分鐘，然后起鍋放在冷水里面浸泡一會(huì)兒，這樣子苦味就完全去除了，方法也非常的方便。
處理竹筍苦澀味還是非常重要的一個(gè)步驟，不然的話再鮮嫩的竹筍炒出來(lái)都有苦味，那就浪費(fèi)了這樣一只美味的竹筍了。大家可以按照小編給的這種方法，先將竹筍切成薄片，在去除它本身帶的苦味。然后可以選擇清炒或者是和別的東西一起燒，這樣子一盤(pán)非常美味的竹筍就可以出現(xiàn)在大家面前了。心動(dòng)的朋友們可以開(kāi)始行動(dòng)了，去做一份美味的竹筍吧!
在家炒菜的時(shí)候都會(huì)準(zhǔn)備一些蔥花的體香，但是在購(gòu)買(mǎi)蔥的時(shí)候要注意選擇正確的蔥，首先一定要購(gòu)買(mǎi)小蔥，蔥花這個(gè)切得碎一些，可以選擇在出鍋后撒在菜上，這樣可以保證純天然，最好是用剪刀或者是菜刀，都可以切出蔥花。
切蔥花超省時(shí)最聰明的方法：
準(zhǔn)備“剪刀”+“橡皮筋”
1、把3-4根蔥用“橡皮筋”綁起來(lái)。
2、拿出秘密武器“廚房剪刀”喀嚓喀嚓剪蔥花，即可完成!
同場(chǎng)加映, 還可以“隔空剪蔥花”到湯里
可以單支也可以用橡皮筋綁起一束蔥花噢，是不是超簡(jiǎn)單方便呀，在也不怕切到手了喲。
蔥花的切法：
1、首先把小蔥最外層的老葉爛葉往下翻到根部。
2、將不要的根也切掉。
3、切掉蔥花尾巴上的變黃的葉稍.
4、洗干凈備用
5、然后切兩段。
6、再一切二，多出來(lái)的一根兩根切齊。
7、兩段整齊地疊放在一起就可以切啦。
8、均勻漂亮的蔥花切好啦。
冬筍是生長(zhǎng)在南方地區(qū)的植物，很多北方人對(duì)冬筍了解的并不多，有些北方人連冬筍怎么切都不知道。南方人吃冬筍的方法非常的多，每種吃法對(duì)應(yīng)的冬筍切法都各不相同，因?yàn)椴煌那蟹〞?huì)有不同的口感。下面給大家具體介紹下冬筍的功效與作用以及冬筍的切法，大家可以來(lái)學(xué)習(xí)一下。
一、概述
其實(shí)，冬筍是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食物，很多地方都有吃冬筍的習(xí)慣，而且冬筍的做法也是有很多種，根據(jù)不同的地方習(xí)俗，做出來(lái)的口味都是有所不同。吃冬筍也有很多的講究，關(guān)鍵的是我們?nèi)绾吻卸S，切冬筍的刀法和槍法都是非常關(guān)鍵，這關(guān)系到冬筍的口感，切冬筍也有很多種切法，所以這些都是根據(jù)不同的做法來(lái)選擇不同的切法。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)冬筍的切法吧。
二、步驟/方法：
1、 首先，我們來(lái)了解冬筍的功效與作用，冬筍中含有大量膠質(zhì)，生成血小板，有止血功效。另外，冬筍本來(lái)就屬于涼性食物，還有涼血的效果。冬筍含氮類(lèi)物質(zhì)，含有一種淡淡的清香味，這種味道具有開(kāi)胃健脾，增進(jìn)食欲的功效，促進(jìn)消化，適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
2、 其次，冬筍還有減肥瘦身的功效，能夠增強(qiáng)免疫力，冬筍中的植物纖維含量高，其中的粗纖維占大部分，這類(lèi)纖維在人體的胃腸道內(nèi)幾乎不被消化吸收，同時(shí)粗纖維還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸道中的停留時(shí)間，減少胃腸道對(duì)各種食物中脂肪、糖類(lèi)的吸收，有利于減肥。
3、 最后，冬筍的切法：將冬筍剝好，并清洗干凈，放到水里洗一遍即可，大一點(diǎn)的筍，一般是豎著從中間切一刀，然后再把一半的冬筍豎著切成薄片，一般切的厚度為2-3mm。小一點(diǎn)的冬筍，一般橫著切根部，筍尖的部分斜著切，這樣切出來(lái)的筍會(huì)大一點(diǎn)，做菜好看。中等大小的筍，可以橫著切，也可以豎著切。斷裂的冬筍的一般都是從冬筍的底部或者中間斷裂，斷裂下來(lái)的筍選擇橫著切。
三、注意事項(xiàng)：
冬筍不僅有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有醫(yī)藥功能。冬筍含有多種的維生素以及鈣、鐵等物質(zhì)，性微寒，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有助于消化，同時(shí)也有預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生，所以很多地方都有吃冬筍的習(xí)慣，用冬筍來(lái)保健也是一個(gè)非常不錯(cuò)的保健品。
與新鮮的肉相比，冷凍肉存在很大的差距，比如冷凍肉所含的水分是比較少的，另外冷凍后的肉的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)受到影響，吃起來(lái)的口感也會(huì)不一樣，另外冷凍的時(shí)間長(zhǎng)短不同，冷凍肉也是不一樣的，但相比之下，冷凍肉是比較衛(wèi)生的，大家可以放心吃，下面教大家切冷凍肉的正確方法。
凍肉怎么切？
肉類(lèi)冷凍后，想要在其未解凍的狀況下切因太硬無(wú)法下手，而完全解凍后的肉卻又太軟不好固定無(wú)法切成薄片。
冷凍肉怎么快速解凍切成肉片？
肉類(lèi)解凍時(shí)仍需注意保鮮，不急著煮的可放進(jìn)冰箱冷藏區(qū)讓其慢慢解凍，想快速解凍的可以采用隔冷水解凍的方式。
肉類(lèi)隔水解凍步驟
1、取一深碗，倒入適量冷水。
2、把需要解凍的肉塊放進(jìn)一干凈的袋子里，擠出空氣后綁好開(kāi)口，這樣可在解凍過(guò)程中增加肉塊和水的接觸面而加速解凍速度。
3、把裝有肉塊的袋子放進(jìn)有水的碗里，通過(guò)溫度交換原理對(duì)肉類(lèi)進(jìn)行解凍。也可利用流動(dòng)的水加快解凍速度，或不時(shí)把變冰的水換成新的自來(lái)水來(lái)加快解凍速度。注意切忌把整塊肉放進(jìn)水里，避免營(yíng)養(yǎng)流失和影響口感。
解凍肉塊處于半解凍狀態(tài)時(shí)是切肉片的最佳時(shí)機(jī)
肉塊解凍至用手指輕按肉表面可出現(xiàn)2公分左右的凹陷，即肉表面變軟而中心仍為結(jié)冰狀態(tài)的半解凍狀態(tài)時(shí)，是切肉片的最佳時(shí)機(jī)。
為保持新鮮度，避免肉塊解凍時(shí)滋生細(xì)菌，半解凍狀態(tài)時(shí)應(yīng)立即分切，并盡快烹煮。
提示：不論是冷藏解凍還是隔水解凍，都要注意把握解凍狀態(tài)，在半解凍狀態(tài)時(shí)切成肉片，這樣才能確保營(yíng)養(yǎng)、清潔衛(wèi)生和美味。
先把肉放在水上沖一下，不要沖的太久了，沖一下就行，然后從外層開(kāi)始切，先切成片狀的，切的時(shí)候要從四周切，等切完一面再切另一面，這樣的話四周的肉化的就很均勻了，既不是化的很軟，也不是很硬，不然一面化的很軟就不好切了。切完片再切絲，這樣就好切了。
人們?nèi)粘Ｉ钪卸加泻芏鄸|西都不可缺少，例如蔬菜通過(guò)蔬菜人們可以吸收適合人體的一些營(yíng)養(yǎng)或者維生素。但是由于一些蔬菜的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，很多人都不知道應(yīng)該怎樣來(lái)切，例如花菜，黃色看起來(lái)感覺(jué)是一團(tuán)或者一簇一簇的。很多人拿到花的時(shí)候無(wú)從下手，不知道應(yīng)該怎么切它之后方便炒熟，如果你也要這樣的問(wèn)題，不妨學(xué)習(xí)一下下面的方法。
花椰菜怎么切
方法一，花菜和莖分開(kāi)處理。
1，洗一洗
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
2，先把不帶菜花的細(xì)莖切掉，然后在分叉比較多的地方將粗莖和花菜分離
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
3，切開(kāi)莖之后用手將花菜的每一朵粗略分開(kāi)，盡量不要傷到上面花菜的部分。
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
4，將粗莖立起來(lái)，將外側(cè)的皮切去一層。然后根據(jù)所做菜肴的情況切成片或者條。
方法二，花菜和莖不分開(kāi)處理
1，先把不帶菜花的細(xì)莖切掉，然后用刀將莖一分為二，再用手將頂部花菜分開(kāi)，成為兩部分。
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
2，按照一朵朵花菜的分布，沿著分叉將下面的莖也用刀分開(kāi)。分開(kāi)后每一支都是一個(gè)細(xì)莖帶一朵花。
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
花椰菜怎么切不會(huì)碎
1、原料選擇：要求鮮嫩潔白，花球緊密結(jié)實(shí)，無(wú)異色、斑疤，無(wú)病蟲(chóng)害。
2、去葉：用刀修除去菜葉，并削除表面少量霉點(diǎn)、異色部分
3、浸鹽水：置于2-3%鹽水溶液中浸泡10-15分鐘，以驅(qū)凈小蟲(chóng)為原則。
4、漂洗：用清水漂洗鹽分，漂凈小蟲(chóng)體和其他雜質(zhì)污物。
5、切小花球：先從莖部切下大花球，再切小花球，按成品規(guī)格認(rèn)真進(jìn)行，勿損傷其他小花球，莖部切削要平正，小花球直徑3-5厘米，莖長(zhǎng)在2厘米以?xún)?nèi)。
6、護(hù)色：切分后的花椰菜投入0.2%維生素C、0.2%檸檬酸、0.2%氯化鈣混合溶液浸泡15-20分鐘。
7、包裝、預(yù)冷：護(hù)色后的原料撈起瀝去溶液。隨即用復(fù)合袋抽真空包裝，真空度為0.05兆帕。接著送預(yù)冷裝置預(yù)冷至0-1℃。
8、冷藏、運(yùn)銷(xiāo)：預(yù)冷裝箱后產(chǎn)品冷藏運(yùn)銷(xiāo)，運(yùn)銷(xiāo)溫度控制在0-1℃。
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
花椰菜有哪些功效
1、很快就有飽足感
花菜含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過(guò)多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔!
2、有助于解除水腫
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營(yíng)養(yǎng)素。因維他命E能促進(jìn)血液循環(huán)、提高代謝、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，有助于削減水腫，維他命C則能增進(jìn)毛細(xì)血管的健康，減輕水腫現(xiàn)象。鐵能讓氧被順利運(yùn)送到各器官，提升基礎(chǔ)代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。而這些營(yíng)素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫癥狀，讓你成功瘦身!
3、改善便秘
花菜含高食物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除宿便，讓體內(nèi)廢物順利排出，改善便秘癥狀，使你的肚肚不再因滿(mǎn)腹便便而肥大啰!
花椰菜怎么切?把整莖切掉最好炒
花椰菜怎么吃最營(yíng)養(yǎng)
花椰菜堪稱(chēng)抗癌明星，科學(xué)家表示，每周吃花椰菜3—5次，可有效發(fā)揮其抗癌作用。 但是，有些人在烹飪菜花、花椰菜等椰菜類(lèi)時(shí)有點(diǎn)疑慮。由于這類(lèi)蔬菜的莖比較粗，烹飪時(shí)間短不易熟，而且吃起來(lái)口感不佳。而烹飪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致維生素等抗氧化物過(guò)分流失。其實(shí)在做菜前，用刀在菜莖上切幾個(gè)“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，也可以在花椰菜中加芥末，添加了芥末的花椰菜，更多地在上消化道吸收，因而抗癌作用會(huì)增強(qiáng)。
魚(yú)肉是日常生活中比較常見(jiàn)的肉食，而魚(yú)肉的做法也非常的多，在做魚(yú)肉的時(shí)候需要將魚(yú)肉切成片才更好做菜，而切魚(yú)片也需要更多的技巧才能切好魚(yú)片，一般情況下可以先將魚(yú)清洗干凈，然后用手按住魚(yú)身，用另一把刀開(kāi)始貼著魚(yú)骨將魚(yú)肉切片，在刀上可以用小刀更加方便一些。
魚(yú)片怎么切
1、 草魚(yú)治凈， 先從尾部下刀。
2. 順著魚(yú)骨往左也就是魚(yú)頭部推刀切過(guò)去。 推到魚(yú)頭部時(shí)，抽出刀。
3. 在剛剛推刀停住的地方切下去，就可以片下半邊魚(yú)了，一些細(xì)小的粘連處用刀挑斷即可。
4、 用同樣的方法將另一半片下來(lái)，結(jié)果就是兩大塊魚(yú)片和魚(yú)頭連著中間一根大骨。
5、 兩邊魚(yú)肉片下來(lái)后，中間剩下的魚(yú)肚部分不要，當(dāng)然喜歡也可以留著!
6、 將魚(yú)骨斬成段，與魚(yú)頭放在一起。
7、再來(lái)處理那兩大片魚(yú)肉，順著紋路將大刺剔除。
8、 再順著魚(yú)肉的紋路將魚(yú)切成片狀，不可太薄，否則煮的時(shí)候容易散，但也不可太厚，否則魚(yú)就不夠鮮嫩了
切魚(yú)片的第二種方法：
1、將殺好去鱗的魚(yú)洗凈，用力洗去魚(yú)腹內(nèi)的黑膜，剁去魚(yú)鰭，切下魚(yú)頭。
2、將魚(yú)平放，一手按住魚(yú)身，一手持刀緊貼魚(yú)骨橫向?qū)Ⅳ~(yú)身的肉片下。
3、以同樣的方法將另一面的魚(yú)肉也片下來(lái)，片好以后就是這個(gè)樣子的!
4、將片下的魚(yú)肉魚(yú)皮朝下，一手按住魚(yú)肉，一手持刀將魚(yú)斜片成厚約0.5厘米的魚(yú)片，魚(yú)排剁成長(zhǎng)約5厘米的塊，魚(yú)頭剖成
半。
4、片好以后的魚(yú)片更薄
5、魚(yú)片切好以后，將魚(yú)片和魚(yú)排魚(yú)頭分別用料酒、淀粉、蛋清和適量的鹽抓勻，腌制15分鐘。腌制好的魚(yú)片可以制作酸菜魚(yú)、水煮魚(yú)等很多魚(yú)片類(lèi)的菜肴。
食物營(yíng)養(yǎng)
魚(yú)肉屬于瘦肉型，100克魚(yú)肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多于10克。即便最油膩的挪威鮭魚(yú)，其所含的熱量也比豬排少一半。魚(yú)肉還是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。魚(yú)肉容易被人體吸收，100克魚(yú)肉保證人體每天所需的 蛋白質(zhì)的一半。魚(yú)肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚(yú)肉中還含有多種脂肪酸，這種物質(zhì)能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發(fā)生，并能強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。對(duì)孕婦和嬰兒來(lái)說(shuō)，這些脂肪酸更是不可缺少?？茖W(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，脂肪酸還起到治療慢性炎癥、糖尿病和某些惡性腫瘤的 作用。
魚(yú)肉還是高鈉食品，有利于人體的礦物質(zhì)保持平衡。魚(yú)肉以天然的方式供給人體硒、碘 和氟。所以，不用擔(dān)心吸收過(guò)多的微量元素。鮭魚(yú)所含的硒最多，河魚(yú)則要少一半。每天吃100克的魚(yú)肉，就能滿(mǎn)足人體每天對(duì)碘的需求，從而預(yù)防甲狀腺疾病。鎂也是人體所不可缺少的。當(dāng)人體內(nèi)的鎂不足時(shí)，就會(huì)感到抑郁。這時(shí)可以通過(guò)吃魚(yú)肉來(lái)彌補(bǔ)鎂的不足，達(dá)到改善心情的目的。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)肉能促進(jìn)大腦 活動(dòng)，知識(shí)學(xué)得快，記得牢。
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