吃什么水果退燒最快?
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么水果退燒最快?》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
發(fā)燒對于很多人來說十分熟悉，而導(dǎo)致發(fā)燒的原因也是非常多的，一般情況下是由于季節(jié)交換冷熱交替就會容易導(dǎo)致身體感染風(fēng)寒，容易引起身體感冒就會容易導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)燒的情況，而出現(xiàn)發(fā)燒需要及時退燒，可以吃一些水果來退燒，平時可以多吃一些西瓜或者是雪梨等，西瓜是屬于性寒食物，可以有效助于退燒。
吃什么水果退燒最快?
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
感冒發(fā)燒吃什么水果 7種水果最有效
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
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很多人都想知道吃什么水果減肥最快。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因?yàn)闊崃考盃I養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會被營養(yǎng)師建議食用，美女們可得聰明地選對減肥水果吃哦。
減肥最快的水果1 蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
減肥最快的水果1 蘋果
減肥最快的水果2 葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
減肥最快的水果2 葡萄柚
最快的水果3 蕃茄
嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
最快的水果3 蕃茄
減肥最快的水果4 菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很利，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
減肥最快的水果4 菠蘿
減肥最快的水果5 香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
減肥最快的水果5 香蕉
減肥最快的水果6 奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
減肥最快的水果6 奇異果
正所謂五月不減肥 六月徒傷悲,因此吃什么水果減肥最快的問題必須要盡早關(guān)注，以此來幫助你完成減肥大計(jì)。之所以要知道吃什么水果減肥最快，是因?yàn)樵诟鞣N水果中都不含有多余的脂肪以及熱量，就算過量食用也不用擔(dān)心肥胖。而且在水果中還含有大量的膳食纖維以及粗纖維，她它們不僅可以消除浮腫，同時還可以促進(jìn)腸胃蠕動。
1.蘋果
一直以來蘋果減肥方法是很多人減肥的首選，甚至還有很多女性為了快速減肥而每天都只吃蘋果?？赡苓@種減肥方法的確具有一定的功效，但是專家并不提倡這種慘無人道的減肥方法，因?yàn)檫@會讓你餓的全身無力。而且光吃蘋果這種減肥方法還非常的傷身體，雖然減肥效果非常的明顯，但與此同時反彈的也很快。
因此在吃蘋果減肥的時候要注意，必須要注意方法科學(xué)以及正確，蘋果的確是減肥的好幫手。不僅有熱量低容易有飽足感的特點(diǎn)，而且其中含有大量的鉀，它可以有效的起到預(yù)防身體水腫的作用。
2.木瓜
相較于其他的水果而言，木瓜不僅同樣有著很好的減肥作用，同時還兼有豐胸的功效?？梢哉f木瓜對于女性而言是不可多得的水果，然而專家同時提醒，木瓜算是很甜的水果，因此在減肥豐胸的同時要注意千萬不要多吃。之所以具有減肥豐胸的作用，是由于其中含有大量的蛋白分解酵素，它可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。
還有一種就是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類，最好的食用方法就是煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶因此豐胸的功效更加明顯。
3.葡萄柚
說到處死緩靡水果減肥最快的問題，葡萄柚同樣是不能不提到的一種水果，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多吃些葡萄柚可以有效的起到瘦身的目的。與此同時，還因?yàn)槠咸谚种泻写罅康木S生素，因而在減肥的同時還可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用。葡萄柚有的人可能不喜歡，因?yàn)槌云饋碛悬c(diǎn)苦苦的，但它富含的營養(yǎng)卻十分多。
尤其是維他命c(diǎn),而且葡萄柚還具有低熱量的特點(diǎn)，在平時生活中適當(dāng)食用的確具有很好的瘦身作用。還有就是豐富的維生素，這種抗氧化物質(zhì)還可以起到美容的作用。
4.奇異果
在平時生活中多吃些奇異果同樣可以幫助我們有效的達(dá)到瘦身的目的，這是由于在奇異果含有豐富的維他命c(diǎn).很多人在減肥期間都容易出現(xiàn)有皮膚松弛、黯淡的情況，而如果是利用奇異果減肥的話，這些皮膚問題將不會出現(xiàn)。因?yàn)樵谄娈惞泻邪l(fā)呢功夫的維生素以及纖維質(zhì)，可有效保護(hù)皮膚健康。
對于吃什么水果減肥最快的問題，以上這些水果都是日常生活中減肥功效最明顯的食物，因此有減肥需要的人群不妨多吃。
女人吃什么水果減肥最快
1、番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養(yǎng)不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變?nèi)趿?身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋,可以減肥養(yǎng)顏美容,而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率,并有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也是種健康食品,飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)?也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
女人快速減肥偏方
1、雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
2、西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!
3、苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
4、酸奶減肥法
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3-5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
5、豆?jié){減肥法
每天除了喝大量開水,還有一種飲品,是她從小就離不開的飲料--豆?jié){,她愛喝的程度,幾乎到了每天一杯,因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì),具有良好的新陳代謝作用,又有養(yǎng)顏美白的功效。
女人減肥原則
1、快餐避免這些食物
分別是漢堡或三明治上的起司、沙拉里的面包丁、以及美乃滋醬。拒絕在午餐內(nèi)加入這些高脂的東西可讓你每次少吃100大卡,一個月下來足夠減去0、5公斤了!
2、規(guī)律生活習(xí)慣
首先,穩(wěn)定的睡眠還有助于苗條!規(guī)律的睡眠習(xí)慣是提升整體睡眠品質(zhì)的最佳方法——因?yàn)樗兄谠O(shè)定夜節(jié)律,使你睡眠更安穩(wěn)。如果考慮到體重,規(guī)律比睡滿8小時更重要,因?yàn)楦咂焚|(zhì)的睡眠可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙可體松,并影響控制食欲的荷爾蒙瘦體素及饑餓素,這些都有助于減重。
3、多吃蔬菜
如果你每天餐點(diǎn)多加一份蔬菜(或水果),它們就可以取代較高卡路里的食物,也就是說,你飲食上不用做什么改變就能減少卡路里攝取(然后減重)。此外,你也獲得了更多營養(yǎng)。不妨用一杯水煮青花菜取代同樣份量的意大利面,你就可以少吃128大卡,且獲得足夠的抗氧化物、纖維素和鐵質(zhì)。
在冬季的時候出現(xiàn)受寒而導(dǎo)致發(fā)燒的情況其實(shí)是很多見的，許多朋友也是會碰到過這樣的問題。受寒發(fā)燒的身體在治療上也是有所講究的，比如可以通過物理方法來進(jìn)行調(diào)理，可以通過飲用姜糖水來祛除體內(nèi)的寒氣，并且給身體做好相關(guān)的保暖工作，這樣身體也是很快就可以康復(fù)的。
冬季感冒發(fā)燒是一種比較常見的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了風(fēng)寒性的感冒，可能會導(dǎo)致發(fā)燒的產(chǎn)生，也可能會導(dǎo)致打噴嚏流鼻涕的癥狀，所以應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，可以通過使用退燒藥的方法進(jìn)行治療，也可以通過使用靜脈注射的方法來治療疾病，緩解病情，如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的發(fā)高燒的現(xiàn)象，通過使用退燒針的方法，能夠快速退燒。
1、受到風(fēng)寒發(fā)燒是一種比較常見的現(xiàn)象，如果發(fā)燒的溫度并不高，可以通過物理的方法進(jìn)行調(diào)理，平時可以通過使用姜糖水的方法進(jìn)行調(diào)理，起到一定的退燒的效果，而且有效的促進(jìn)血液循環(huán)，對人的身體健康也是比較好的，可以在短時間內(nèi)達(dá)到退燒的效果。
2、如果出現(xiàn)了受寒發(fā)燒的癥狀，可以通過使用溫開水泡腳的方法來有效的退燒，提高人體的免疫力，對人的身體健康也是非常好的，不會導(dǎo)致用藥的副作用。
3、風(fēng)寒性感冒是一種比較常見的現(xiàn)象，或者可能會導(dǎo)致發(fā)燒的癥狀，所以平時多喝些溫開水，能夠有效的促進(jìn)身體的排毒，能夠起到一定的退燒的作用。
4、退燒的方法比較多，如果癥狀比較嚴(yán)重的情況下，可以通過使用口服退燒藥的方法進(jìn)行治療，也可以通過注射退燒針的方法來進(jìn)行調(diào)整，可以在短時間內(nèi)排汗，對人的健康也是比較好的，具有退燒的作用。
受寒發(fā)燒的一定要引起重視，有的患者可能會導(dǎo)致全身乏力和身體虛弱的癥狀，有的患者會引起頭暈?zāi)X脹的產(chǎn)生，所以應(yīng)該及時休息，這樣可以有效的緩解身體不適的癥狀，平時應(yīng)該保持充足的睡眠，如果發(fā)燒溫度比較高的情況下，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以有效的緩解癥狀，避免出現(xiàn)其他方面的并發(fā)
女人吃什么水果才減肥最快
1、番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變?nèi)趿?身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。
5、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。
女人吃什么蔬菜減肥最快
1、西葫蘆
西葫蘆是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解,但可促進(jìn)腸道蠕動,有利于糞便排出。
2、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。
3、豆芽
豆芽除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
4、蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用,且富含維生素C。
女人喝什么湯減肥最快
1、蘋果瘦身湯
資料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
作法:瘦豬肉凈水蕩滌清潔,切成薄片備用;蘋果去皮,切成小塊,海帶使用溫水泡水蕩滌潔凈;鍋中染指適量清水煮沸,放入清洗好的全體食材,大火煮尤為疾病健康網(wǎng)鐘,轉(zhuǎn)入小火慢慢燉煮兩小時,放入過量鹽分調(diào)味便可。
功效:清理堆積在腸胃內(nèi)的食品,況且減速血液循環(huán),一把手減肥很有成就。
2、黃瓜豬骨湯
材料:黃瓜一斤、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
作法:豬骨清洗清潔,直接剁成小塊;剩下的食材一起清洗潔凈備用,黃瓜清洗腌臜切成小塊;鍋中加水煮滾,問鼎全數(shù)食材,使用大火煮非常鐘,轉(zhuǎn)小火煮兩個半小時,參預(yù)預(yù)備好的調(diào)味品便可。
功效:打消身體水腫環(huán)境,針對水腫型身段頗有成就。
酒多了會很難受，一些水果具有醒酒的功能，大家不防來了解一下，那么什么水果醒酒最快呢？先要告訴大家的是，喝醉酒是不能用茶來醒酒，這是一個錯誤的認(rèn)識，而是應(yīng)該多喝蜂蜜水，大量飲水會把酒精稀釋，達(dá)到醒酒的目的。喝果汁醒酒也是不錯的選擇，但要知道哪些是有效的。
1、西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒后頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來
整天在飯局上推杯換盞、不醉不歸的朋友，不妨嘗試飲用些番茄汁，幫自己解酒。當(dāng)然，對于大量飲酒的朋友而言，飲用番茄汁解酒終歸還是一個治標(biāo)的方法，要想治本，最好的辦法就是避免過量飲酒，尤其是長期過量飲酒！千萬不要因?yàn)榉阎薪饩频墓πв谑歉铀翢o忌憚地飲酒，畢竟還是要通過我們的肝臟來代謝，番茄汁也只是緩解醉酒癥狀，并不能從根本上減輕對身體的傷害
2、香蕉
有的人喝酒后會感到胸悶、心跳快而強(qiáng)，這時候可以適當(dāng)吃1到3根香蕉來緩解酒后不適。因?yàn)橄憬吨泻刑嵘褐醒菨舛鹊奈镔|(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，達(dá)到解酒、緩解心悸和胸悶的作用
3、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀
4、柚子
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經(jīng)有記載了。喝酒后醉意來襲，想消除口中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后蘸上適量白糖吃，就可以恢復(fù)口氣清新
5、西瓜汁
解酒喝新鮮西瓜汁也是不錯的選擇。因?yàn)槲鞴现艽龠M(jìn)排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，預(yù)防酒后發(fā)熱
溫馨提示：錯誤解酒法
1、牛奶
牛奶及其有關(guān)制品中富含一種被稱為蛋白的成分，與酒精結(jié)合后，對血管的彈性組織有傷害作用，容易使脂類物質(zhì)特別是膽固醇較容易沉積在血管壁上，從而使血管逐漸被堵塞，并且最終導(dǎo)致動脈硬化
2、茶
茶中的茶堿會刺激腎臟加速利尿作用，由于排水過速，會把來不及完全氧化分解的乙醛提早引入腎臟，刺激腎臟，腎臟受到茶和乙醛的雙重刺激，造成排尿過多，使腎臟負(fù)荷過重，有害物質(zhì)沉積在腎臟產(chǎn)生結(jié)石
吃水果也能減肥嗎?這是很多人都很驚訝的一個問題，有人認(rèn)為，水果的熱量比較高，而且糖分也是比較多的，所以不能減肥。其實(shí)你不知道的是，很多的水果還是有很好的瘦身減肥的作用和效果的哦，下面就來看看這些瘦身水果吧。
菠蘿
上榜理由：菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等等，鈣是加快燃脂的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。
減肥原理：菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì)，且熱量較低，是健康減肥的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。
芒果
上榜理由：芒果含有大量的纖維素，可以促進(jìn)排便功能，對排毒瘦身都非常有效。
減肥原理：芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，可以令皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果還是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纖維素就是最好的證明了。芒果含有的纖維素和胡蘿卜素比較多，可以排毒養(yǎng)顏，同時也可以讓你的肌膚變得更加的有彈性哦。
李子
上榜理由：李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，這些營養(yǎng)物質(zhì)對減肥都非常有利。
減肥原理：李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感，是控制食欲和減少熱量攝入的佳果。另外，李子所含的獨(dú)特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦!李子是屬于低熱量的食物，還可以有減肥的效果，同時也可以起到快速燃燒脂肪的作用哦。
關(guān)于減肥的一些水果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些水果對于減肥瘦身還是有一定的作用和效果的哦，同時也可以起到很好的保健的作用，促進(jìn)代謝的作用的同時也可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
排尿有助于我們的消化，如果我們出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，我們一定要重視我們的排尿功能。有人說自己一直有嬰兒肥，殊不知，這也可能是我們身體出現(xiàn)了水腫，身體的排尿功能有了問題。利尿不僅可以靠藥物來解決，我們還可以靠食補(bǔ)來解決。那么，眾多食物當(dāng)中，吃什么最為利尿呢？
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
4、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
5、
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
6、海帶
海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
8、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
9、土豆
土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮;用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉。
10、鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹制的時間都要長一些，直至骨頭燉軟為止。
小編個人建議，10-20歲的那孩子，可以適當(dāng)吃一些柚子和西瓜，20-30歲的女性，想要祛除水腫可以選擇薏米、紅豆和海帶，對身體比較好，30歲以上人群可以選擇冬瓜、土豆和鯉魚，當(dāng)然，根據(jù)個人習(xí)慣進(jìn)行選擇更有助于吃的“開心”。吃什么利尿最快，相信每一個人都有自己最愛的、最健康的選擇。
