對心臟好的菜譜
對女性好的養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“對心臟好的菜譜”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
心臟是不是健康，對人體的重要性不言而喻，近些年來心臟病的發(fā)病率非常的高，為了預(yù)防心臟病，平時要注意適度的健身，另外在飲食方面也要有所注意，盡量多吃一些粗糧和谷物，比如說可以吃一些全谷的食物，多吃一些山芋，在動物性食品當(dāng)中少吃油膩性的食物，多吃一些魚肉。
對心臟好的菜譜
谷類及薯類
1.燕麥。經(jīng)常吃燕麥片有助于降低膽固醇，最好選擇未加工燕麥。速溶或多味燕麥片會增加不少糖分。
2.全谷食物。全谷食物不含麩質(zhì)，可調(diào)節(jié)血脂。加工過程會導(dǎo)致關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)丟失，所以應(yīng)盡量避免精加工后的谷物。
3.山芋。山芋富含維生素C、鈣和鐵，有助于降低高血壓。山芋皮中含有多種有益心臟健康的營養(yǎng)，最好連皮吃。
動物性食物
4.沙丁魚。美國梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，沙丁魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于提高“好膽固醇”(HDL-C，高密度脂蛋白膽固醇)水平，降低心臟病再次發(fā)作危險。新鮮沙丁魚比罐裝沙丁魚更好，因為后者含鹽量過高。
5.三文魚。野生(非養(yǎng)殖)三文魚同樣富含歐米伽-3脂肪酸，可顯著改善心臟各項代謝指標。此外，三文魚還富含可增強心血管保護作用的抗氧化劑——硒。
豆類及其制品
6.黑豆。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、硒等含量都很高，對降低血液黏稠度或延緩衰老等非常重要，每天吃1兩黑豆可減低38%的心臟病風(fēng)險。
7.豆?jié){。豆?jié){中含有大量可降低膽固醇的有機復(fù)合物——大豆異黃酮。與牛奶不同的是，豆?jié){中不含任何膽固醇，脂肪含量自然低。此外，大豆中還含有促進血液循環(huán)的物質(zhì)。
蔬菜水果類
8.玉米。玉米富含不飽和脂肪酸及亞麻油酸，對降低血脂、穩(wěn)定血壓大有好處。
9.花椰菜?；ㄒ?也稱“白花菜”)富含多種抗氧化劑、大量的纖維素。常吃花椰菜可降低心臟病發(fā)作危險。此外，花椰菜中還含有可降低膽固醇水平的蒜素。
10.紫甘藍。甘藍富含維生素，能減少心血管系統(tǒng)炎癥，改善血管健康，有益心臟。
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心臟對我們來說很重要，所以在日常生活中我們要保護好我們的心臟，今天小編要給大家介紹的就是一些可以保護我們心臟的食物。日常飲食中有很多的食物都對我們的心臟有好處，下面小編就給大家介紹這些食物。
吃什么食物對心臟好?
在日常飲食中，有哪些食物是可以保護心臟的呢?燕麥、亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、薏仁、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、橄欖油、蘋果、鱷梨、藍莓、草莓、菠菜、胡蘿卜、紅薯、紅酒等。
燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
鮭魚：鮭魚是對心臟健康最好的食物之一，它富含Ω-3 EpA和DHA(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).Ω-3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導(dǎo)致心源性猝死)的發(fā)生率。美國心臟病學(xué)會建議一周最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。
初榨橄欖油：橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對心臟有益的抗氧化劑)，可保護人體血管。
蘋果：美國研究表明，經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險性。
藍莓：藍莓中的花青素可以保護心臟健康，而且它還富含鞣花酸，β-胡蘿卜素，葉黃素，維生素C，葉酸，鎂，鉀和纖維。
菠菜：菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)。另外蔬菜對心臟都很有好處，研究發(fā)現(xiàn)，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險下降了25%。
紅酒：如果你喝酒的話，喝一點紅酒對心臟也是有好處的哦。因為紅酒中含有兩種抗氧化劑，白藜蘆醇和兒茶素，可以保護血管壁，但注意一定不能過量，女士一天不要喝酒超過一次，男士不要超過2次。
燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處;同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。
花生
花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%～15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機會就少了。有關(guān)專家建議，最好每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。
大蒜、洋蔥
要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時還能預(yù)防動脈硬化。所以在平時生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時還能保持心臟活力，預(yù)防心臟病。
豆類
小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質(zhì)以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養(yǎng)。
橄欖油
橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內(nèi)壞膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險。盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養(yǎng)沒有過多的流失。
心臟病人吃什么好
紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克，紅花6克，鴿蛋5個，精鹽3克，雞湯200毫升。紅花去雜質(zhì)，鴿蛋煮熟去殼。將雞湯放入燉鍋內(nèi)，放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋，同煮25分鐘即成。
蜜餞山楂
生山楂500克，蜂蜜250克。將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛，水將干時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>
玉米粉粥
玉米粉、大米各適量。將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。
綠豆粥
綠豆適量、大米100克。先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開湯稠。脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
山楂燉牛肉
山楂15克，紅花6克，紅棗10枚，熟地6克，牛肉200克，胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量。把山楂洗凈、去核;紅花洗凈去雜質(zhì);紅棗去核;熟地切片;牛肉洗凈，用沸水焯一下，切成4厘米見方的塊，姜拍松，蔥切段。把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯1000毫升，煮沸，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
陳皮黃芪煲豬心
陳皮3克，黨參15克，黃芪15克，豬心1個，胡蘿卜100克，紹酒、食鹽、油適量。把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切3厘米見方的塊;豬心洗凈，切成3厘米見方的塊。把鍋置中火上燒熱，倒入油，油熱時，加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯300毫升，煮沸，再用文火煮至濃稠。
心臟病其實是比較常見的心血管方面的疾病，如果本身患有心臟病，平時如果不加重視的話，對身體健康的危害是非常大的，因此，心臟不好的人平時除了在生活中多加注意外，在飲食上也是需要引起重視的，有些食物吃了對心臟是非常有好處的，那什么東西吃了對心臟好呢?下面具體介紹什么東西吃了對心臟好。
什么東西吃了對心臟好
1、魚類
心臟不好多吃魚類食物，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次，這些魚富含豐富的鈣質(zhì)、煙酸和Ω-3脂肪酸，這些有效成分均能夠在預(yù)防一系列的心臟疾病同時強壯我們的心臟。但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
2、芹菜
心臟不好吃芹菜，患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此心臟不好的人應(yīng)該特別注意保護心血管的健康。日常適量的多吃些芹菜，芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性，而且芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護心血管功能，因此吃芹菜可以很好的保護心臟以及心血管。
3、海帶
患有心臟病的患者在平時生活的飲食中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┖В瑯泳哂泻芎玫谋Ｗo心臟的功效。海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經(jīng)常食用能夠加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，可以很好的保護心血管功能，從而從根本上起到治療心臟病的功效。
4、豆類
心臟不好吃豆類食物，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。專家稱，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
5、大蒜
蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。因此心臟不好可以每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜。
心臟病雖然是一種常見疾病，如果不加以重視的話對人體的危害會很大，心臟虛弱的原因很多，往往表現(xiàn)為心悸、氣短、頭暈等，對于心臟不好或者心臟虛弱的人來說，要了解對心臟有益的食物，可以采用食療的方式進行補心。
隨國對于大家來說都是非常熟悉的，人們幾乎每一天都在吃水果，而水果的種類是非常的多的，并且不同的水果的功效是不同的，而有一些水果是可以保護心臟的，那么你知道吃什么水果對心臟好嗎?今天小編就為大家詳細的介紹一下吧!
保護心臟的水果
眾所周知，不同的水果的功效是不同的，那么你知道哪些水果對我們的心臟有好處嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
鱷梨
別被鱷梨中的脂肪含量嚇到(每顆約29g)，那正是它高居減肥食品榜的原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，這是極好的聚會食品。
蘋果
美國研究表明，經(jīng)常吃蘋果或者喝蘋果汁的人，他們患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果含有大量的抗氧化劑，它能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險性。
藍莓
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
小紅莓
這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。
櫻桃
美國密歇根大學(xué)心血管疾病研究中心專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關(guān)的炎癥危險，因而有助于降低心臟病危險，是保護心臟的最好水果之一。
獼猴桃
獼猴桃是很好的保護心臟水果，它富含維生素C、膳食纖維、果膠，可有效降低血中的膽固醇濃度。另外獼猴桃內(nèi)還富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。
杏
含有豐富的胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
越橘
能幫助減少尿路感染的幾率;
黑莓
這些美味的漿果富含多酚，有助預(yù)防心血管疾病，甚至癌癥。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g。)另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的時候可以加一些，或者在全谷物土司上灑一些，還可以抓一把直接吃。
眼睛是我們看這個世界的窗戶，所以它對于我們來說是非常的重要的，而現(xiàn)在有許多的因素會使得我們的眼睛受到傷害，視力下降。但是為了保護我們的視力，我們也可以多吃一些水果或是食物，那么你知道對眼睛好的水果有哪些嗎?今天小編就為大家介紹一下。
對眼睛好的水果
不同的水果的功效是不同的，今天小編要為大家介紹則是一些可以保護視力的水果。
1、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果，有世界水果之王的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的花青素的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質(zhì)，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強人的記憶力。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為維C之王。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
4、蘋果
蘋果還有明目果的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
6、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;
香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
巴西紫莓
說到抗氧化物的含量，巴西水果可就要擊敗黑莓、草莓，以及藍莓了。這些漿果都是纖維的很好來源，但它們都太酸。把它們加入冰沙、燕麥，以及酸奶中，都可以很好地調(diào)和味道。
覆盆子
這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收獲4g纖維。同時還能補充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助于減少患心臟病的風(fēng)險。試試在膳食中加入這些美味吧。
草莓
哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，常吃草莓或藍莓等富含花青素的人，得到高血壓的風(fēng)險比一般人低8%。因為花青素是一種強力抗氧化劑，可幫助血管暢通，血流順暢，因而降低高血壓風(fēng)險。
心臟保養(yǎng)方法
心臟對于我們的重要性是不言而喻的，而生活中保護心臟的方法也是比較多的，下面小編就為大家介紹一些吧!
改善生活環(huán)境
污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到三低即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
結(jié)語：吃水果可以保護心臟，閑心很多人都是不知道的，水果雖然是我們生活中的常見食物，也是我們常吃的，我們也只是知道水果對于我們是非常的有好處的，但是具體的好處我們確實不知的，其實不太的水果的功效是不同，所以吃水果也是要對癥吃的。
大家都比較喜歡喝咖啡，特別是自己制作的咖啡。有些時候，如果人們感覺到疲累，沒有精神，都會選擇喝一杯咖啡來提神。因為咖啡有讓人精神興奮的物質(zhì)。常喝咖啡還會讓人感覺到十分警惕，但是喝多了咖啡對人的心臟有些極大的危害，像是會使心臟加快。
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
焦慮對心臟影響
1、焦慮對心臟影響
專家表示,常常有焦慮緊張會使人的心肌更薄,從而產(chǎn)生焦慮。這看起來很不可思議的聯(lián)系卻是確實存在的。專家表示,現(xiàn)代人焦慮情緒過重,“揪心”綜合征很困擾現(xiàn)代人。而研究表示,焦慮情緒過重,其實很“傷心”。
臨床上常有一些患者一感到胸中憋悶、心前區(qū)及后背疼痛、呼吸困難、緊張不安等情況后就去看心血管醫(yī)生,在做完相關(guān)檢查無疾病后不聽醫(yī)生勸告仍按心臟病來治療。心理專家提醒,以上癥狀并非是心臟病的專有表現(xiàn),其實心臟焦慮癥也可以出現(xiàn)類似心臟病的癥狀,因此,我們莫把心臟焦慮癥當(dāng)成心臟病。
2、焦慮對身體有什么危害
情緒:當(dāng)焦慮癥的存在,會使得我們出現(xiàn)諸多的內(nèi)心不適,當(dāng)我們在處理事情的時候會輕易就感到緊張、不安,而對于工作和生活上的壓力也是難以承受的,進而在此基礎(chǔ)上滋生很多的負面情緒。同時,這些不良的情緒一旦持續(xù)的時間較久的話,就很容易引發(fā)失眠癥,從而使得患者的精神健康遭受不同程度的威脅。
身體不適:據(jù)可靠的臨床數(shù)據(jù)顯示,焦慮癥患者由于該疾病引發(fā)身體的不適,常出現(xiàn)心臟部位不適、胃脹痛、肌肉緊張等等,身體的各個器官功能都是有所下降的。而且有些患者還會出現(xiàn)注意力無法集中,思維比較混亂等等癥狀,還會導(dǎo)致這些病癥加劇。
3、焦慮有哪些癥狀
急性焦慮:主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作,在夜間睡夢中多發(fā)生,有瀕死的感覺。患者心臟劇烈地跳動,胸口憋悶,喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導(dǎo)致血液偏堿性),又會誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等,進一步加重患者的恐懼,使患者精神崩潰。
慢性焦慮:急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生,但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀,即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等。
產(chǎn)生焦慮的原因是什么
很多人在生活、工作和學(xué)習(xí)中都力求完美,而這種心態(tài)就是導(dǎo)致自己害怕出錯,一旦進入這種思維模式中就開始整天擔(dān)心自己是不是做的不夠好,情緒繃得太緊就導(dǎo)致焦慮情緒的出現(xiàn),長此以往焦慮癥也就隨之而來了。
太過理想主義也是導(dǎo)致焦慮癥發(fā)生的主要因素之一。人在江湖飄,哪有不挨刀,話粗理不粗,沒有任何一個人從生下來到閉上眼都是順風(fēng)順水的,誰的人生沒有那么幾個小坎坷。而有些人則太過理想主義,生活中易出現(xiàn)一些不順當(dāng)?shù)氖戮统霈F(xiàn)焦慮的情緒,久而久之焦慮癥也會找上門的。
太過悲觀主義。有那么一群人哪怕只是發(fā)生了一些芝麻綠豆大的小時前馬上就惶惶不可終日了,就好像發(fā)生地震就覺得世界末日,發(fā)生海嘯就覺得小命玩完。這種悲觀主義使自己長期處于那種焦慮、驚慌的情緒中,那么患上焦慮癥也就不是什么稀奇事了。
如何緩解焦慮癥狀
1、注意科學(xué)用腦
許多學(xué)生不懂得學(xué)習(xí)方法,考前的復(fù)習(xí)夜以繼日,甚至考前一天還開夜車,使大腦處于極度興奮和疲勞狀態(tài)。因此考試期間的晚上要正常 休息,不要睡得太早,也不要睡得太晚。睡得太早打破了原來的生物節(jié)律,往往會睡不著,思考明天的考試科目,而導(dǎo)致失眠;睡得太晚,大腦得不到充分的休息, 就會影響第二天考試水平的正常發(fā)揮。
2、適當(dāng)?shù)乩面?zhèn)靜藥物
對于過度緊張,嚴重怯場者,在考試前適當(dāng)?shù)乩靡稽c鎮(zhèn)靜藥物,可以幫助降低心理緊張,但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物,吃藥時間一定要合適,保證在考試時間內(nèi)一直起作用,平時可以做一下用藥種類和藥量的實驗,以便考試時,能有效地發(fā)揮藥物的作用。
3、跑步
鍛煉是一個緩解焦慮的特別有效的方法。焦慮是伴隨著腎上腺素的積累而產(chǎn)生的。有氧運動能消耗腎上腺素,因此也能緩解焦慮。跑步、游泳、汽車、慢跑和快走都是不錯的選擇。鍛煉消耗壓力荷爾蒙,將你的身體從緊張狀態(tài)放松,釋放可以改善心情的多肽。鍛煉也迫使你做更多的呼吸、分散你的注意力。
隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的生活水平越來越高，社會的很多工作都是由自動化所代替，由此人們身上就有一些疾病開始滋生出來，首先很明顯的就是心臟病還有高血壓，每年都有很多的人患上，老年人居多，但是這中間也不乏會有一些年輕的朋友，這和人們不健康的生活方式有很大的關(guān)系，所以今天我來給大家介紹一下怎么樣的飲食可以幫助我們緩解心臟病和高血壓。
高血壓，心臟病患者飲食治療原則 血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0％，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
通過以上的介紹，大家對心臟病高血壓的飲食規(guī)律應(yīng)該會有了一定的了解，所以對于家里有心臟病的成員，一定要注意遵循這個原則進行調(diào)節(jié)身體，還有就是心臟病，高血壓也被我們稱為富貴病，和平時缺乏一定的鍛煉有很大的關(guān)系，所以我們在堅持合理飲食的同時一定要加強自身的鍛煉，增強身體體質(zhì)
心臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官，我們的心臟保證了體內(nèi)血液的正常運行，如果心臟出現(xiàn)了問題就給我們的身體帶來多方面的麻煩，所以我們在日常的生活中一定要好好保護自己的心臟才行，一旦心臟出現(xiàn)了疾病我們一定要及時去治療，我們知道有很多蔬菜能起到保心養(yǎng)心的功效，下面我們給大家介紹一下對心臟有益的幾種菜。
1、番茄：豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，有助減少心臟病發(fā)作。番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。
2、紅薯：是一種堿性食品，含高纖維素，可中和人體內(nèi)所累積過多的酸性，所包含的膠原及黏液多糖類物質(zhì)，可預(yù)防動脈血管硬化與保持血管彈性。
3、菠菜：包含葉黃素抗氧化物，可預(yù)防血管阻塞，所含有的維生素可強化骨密度。
4、蘿卜：荷蘭曾針對蘿卜進行研究，發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機會，其茄紅素也可預(yù)防心血管疾病。
5、蘑菇：含酪氨酸酶，有降血壓、降血脂作用，適合肥胖者和老人食用。
6、黑豆：微量元素如鋅、銅、鎂、硒等的含量都很高，對降低血液黏稠度或延緩衰老等非常重要，每天吃把黑豆，可減低心臟病患病幾率。
7、黑木耳：含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)具保健效果。
8、花椰菜：含有一定量的類黃酮物質(zhì)，對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)作用。
9、韭菜：其高半胱氨酸可減少對血管的損害，有益心血管病患者。
10、豆腐：能夠降低ldl(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險性。
在上面的文章里面我們介紹了心臟對于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議讀者朋友在日常的生活中一定要做好對于心臟的保護工作，我們可以多吃一些上文介紹的蔬菜來起到保護心臟的功效。
到了炎熱的夏天人們都比較喜歡吃西瓜，因為西瓜屬于寒性的水果，含很高的水分，吃起來清涼解渴，除此之外，西瓜的營養(yǎng)成分也非常多，夏天多吃西瓜，不僅能夠補充人體因為出汗所失去的水分還能夠預(yù)防人們中暑，但是任何食物都不能吃的太多，那么西瓜對心臟有什么影響?
1在炎熱的夏季，暑氣逼人，吃上兩塊汁多瓤甜的西瓜，會頓感暑消神清，無比涼爽。西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、
鐵和多種維生素，還含有人體必需的氨基酸。
夏天高溫，汗出很多，進食減少，食用西瓜，既可補充水分，消暑解渴，又能供給營養(yǎng)，維持生理功能，有助于防止暑天生病，俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓?！?/p>
2西瓜有利尿、強心的作用，吃過西瓜后，西瓜的水分經(jīng)過腎臟過濾，將多余的部分變成尿液排出體外。因此，夏天吃西瓜可以防止水分過度流失，防止虛脫，清涼解暑。
3吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;
4西瓜是一種天然的美腿水果。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會讓你在享受清涼口感的同時驚喜地獲得漂亮的腿型。
5常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密，因燙發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯的人，不妨多吃一些。西瓜排毒美容有奇效，但畢竟是含糖量很高的水果，易轉(zhuǎn)化為脂肪。但可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，如涼拌西瓜皮：不但爽口，而且又美容又減肥。
西瓜的功效與作用
西瓜的功效與作用，炎炎夏日，我們吃的水果中最多的應(yīng)該就是西瓜了，西瓜甘甜可口，多汁解渴，在炎熱的夏季我們對它真是愛不釋口，中醫(yī)認為，西瓜性寒，味甘;入心、胃、膀胱經(jīng)。
有解暑除煩、止渴生津、清熱利尿功效，治療中暑、高血壓、腎炎、尿路感染、咽喉疼痛、口舌生瘡、風(fēng)火牙痛、醉酒等病的良藥。
嚴重失眠對心臟危害
1、嚴重失眠對心臟危害
無論是心臟病患者還是健康的人,如果經(jīng)常性的出現(xiàn)睡眠不好,對身體的危害是非常大的,因為,晚上睡覺的時候,身體可以很好的得到放松,臟器器官和身體其他組織,也可以得到很好的休養(yǎng),如果經(jīng)常性地出現(xiàn)失眠,很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,損傷腦部神經(jīng),甚至?xí)霈F(xiàn)心血供應(yīng)不足等病癥,而且還會讓身體感覺特別疲勞,還會影響正常的工作和生活。
我們都知道,如果經(jīng)常熬夜,身體一定會受到損害,尤其是對于患有心臟病的患者來說,如果經(jīng)常晚上睡不著覺,會導(dǎo)致體質(zhì)變差,身體的抵抗力和免疫力變低,疾病發(fā)作的幾率也會更大,一旦心臟病發(fā)作之后,沒有得到及時有效的治療,非常危險的,尤其是病情比較嚴重的患者,一旦出現(xiàn)了心肌缺血嚴重,甚至?xí)?dǎo)致休克,昏迷,最嚴重的后果就是死亡。
作為心臟病患者,晚餐一定不要吃得太多,而且也不要在睡覺之前多喝水或者喝咖啡,更不要吸煙或者喝酒,這樣很容易造成身體神經(jīng)興奮過度,影響睡眠質(zhì)量,如果長期如此,導(dǎo)致體力嚴重透支,身體素質(zhì)嚴重下降,后果是不敢設(shè)想的。患者平時一定要多注意身體的養(yǎng)護,而且要經(jīng)常去正規(guī)的醫(yī)院復(fù)查,如果出現(xiàn)失眠的情況,還要在醫(yī)生的幫助下進行治療。
2、嚴重失眠怎么調(diào)節(jié)
一是閉目入靜。上床之后,半閉雙眼。此時,雖然精神活動仍在運作,但交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意朦朧狀態(tài)。
二是身體放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適,也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。
很多時候,失眠是由心理因素造成的。所以,遇到這種情況,心理調(diào)節(jié)是解答長期失眠如何治療這一問題的首要答案。專家建議有這種失眠癥狀的患者,平時應(yīng)保持良好的睡眠規(guī)律,放松心情,入睡之前想一些當(dāng)天發(fā)生過的愉快的事情,就能在不知不覺中進入夢鄉(xiāng)。
3、緩解嚴重失眠的偏方
臨睡前吃蘋果一個,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
嚴重失眠的癥狀
入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
選擇性睡眠:有的失眠患者是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠;看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。
睡眠淺容易做夢:即病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒;還有的病人經(jīng)常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多失眠病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
嚴重失眠的后果
無精力工作:現(xiàn)代都市白領(lǐng)工作壓力越來越大,因此晚間的睡眠是自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ),如果長期出現(xiàn)失眠癥狀,自然精力無法集中,影響工作和生活質(zhì)量。
誘發(fā)其他疾病:長期失眠會造成身體功能紊亂,睡眠不足會導(dǎo)致人體免疫力下降,抗病和康復(fù)疾病的能力低下;同時也會導(dǎo)致抗原有疾病的能力下降,加重病情,造成嚴重后果。
自殺率提高:失眠人群出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、伴焦慮、抑郁等精神癥狀。此外,失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍,遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人,他們中的自殺率大大增加,近年來,中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減,成為家庭社會不安定的重要因素。
多發(fā)突發(fā)事故:司機、高空作業(yè)等人員如存在失眠的癥狀或者存在睡眠障礙會導(dǎo)致在力量和精力方面存在缺陷,導(dǎo)致精力無法集中,這也是許多交通意外、高空作業(yè)事故高發(fā)的緣故之一。
咖啡已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｖ蟹浅３Ｒ姷囊环N飲料，在我們平時日常，為了提神或者休閑等原因，都會進行飲用?？Х葘θ梭w產(chǎn)生了極大的作用，例如，咖啡醇能調(diào)節(jié)掉肝臟中的抗毒生化過程使身體能夠抗癌，咖啡中有路原酸以促進葡萄糖快速的新陳代謝來降低患有糖尿病的幾率。然而咖啡對心臟來說不太好。
咖啡由于含有咖啡因，對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，擴張血管，促進腦中的血液流通。因此，適量飲用咖啡，無疑對提高腦力和體力有一定作用，如每天早上喝一杯咖啡，會覺得精神煥發(fā)，精力充沛。但咖啡因具有一定的毒性，如過量攝入，又會給人體的生理功能如神經(jīng)活動、血液循環(huán)、消化系統(tǒng)等造成障礙。
一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴重者還會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂、肌震顫等?？Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?.5～1克。
咖啡還會影響人的心率、脈搏和血壓，起著一種興奮劑作用，使喝咖啡的人心臟病患者發(fā)生心肌梗塞的機會增大，咖啡還能刺激胃粘膜和胃壁，導(dǎo)致胃潰瘍病人胃穿孔。因此，患有心臟病、高血壓、胃潰瘍病者，一般不宜飲用咖啡。美國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，
一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45～69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數(shù)從未患過心肌梗死的人的調(diào)查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
所以小編在這里提醒大家咖啡雖好但是還是要適量的，特別是年齡大同志們就不要喝了，很有可能會心臟病突發(fā)而死亡。的而且喝咖啡不容易解渴，要是說最好的飲料小編認為果然還是喝天然果汁和白開水是最好的，既不危害身體健康，又能排毒養(yǎng)顏。
我們都知道水果能夠補充我們?nèi)粘５臓I養(yǎng)，水果里面含有的一些營養(yǎng)成分比如維生素和微量元素能夠補充我們身體的需要。而對于心臟有益的水果我們需要了解，這對于心腦血管疾病具有很好的緩解和食療效果，我們在日常應(yīng)該多食用一些關(guān)于心臟有益的水果，預(yù)防疾病。
蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心
臟健康有幫助;
第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康;
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率;
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高;
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護
我們在日常應(yīng)該經(jīng)常食用水果，通過上述的一些水果排名介紹。我們可以了解到關(guān)于蘋果的對于心臟的營養(yǎng)是非常充分的。我們在日常補充維生素的同時還能夠吸收營養(yǎng)，使我們的心臟得到滋養(yǎng)和預(yù)防疾病的功效，何樂而不為。
麻藥對于人們的心臟自然是會有一定的影響，這就決定了很多患有嚴重心臟病的患者是沒有辦法去注射麻醉，否則是會造成很嚴重的后果出現(xiàn)，甚至是會出現(xiàn)猝死，這都是會危及到生命，所以說對于這方面疾病的患者都是需要去做更加詳細的檢查后才可以判斷出來是否是適合注射局部麻醉。
局部麻醉是利用局部麻醉藥如普魯卡因、利多卡因等，注射在相應(yīng)部位使脊神經(jīng)、神經(jīng)叢或神經(jīng)干以及更細的周圍神經(jīng)末梢受到阻滯，使身體的某一部位暫時失去感覺。局部麻醉的特點就是麻醉局限在身體的“局部”，病人的意識是清醒的。常用的方法包括椎管內(nèi)麻醉(阻滯)、神經(jīng)阻滯、區(qū)域阻滯、局部浸潤麻醉和表面麻醉等。
椎管內(nèi)麻醉是將局部麻醉藥通過脊椎穿刺注入到椎管內(nèi)，其中注入蛛網(wǎng)膜下腔的稱為蛛網(wǎng)膜下腔阻滯或腰麻，注入硬脊膜外腔的稱為硬脊膜外腔阻滯。椎管內(nèi)麻醉也就是大家所俗稱的“半身麻醉”。麻醉醫(yī)生會在你的后背進行一番操作，然后你便感覺到下半身麻木，痛覺、觸覺消失。
神經(jīng)阻滯是將局部麻醉藥注射到身體某神經(jīng)干(叢)處，使其支配的區(qū)域產(chǎn)生痛覺傳導(dǎo)阻滯，常用的神經(jīng)阻滯有頸神經(jīng)叢阻滯、臂神經(jīng)叢阻滯，股神經(jīng)阻滯等。
區(qū)域阻滯則是將局部麻醉藥注射于手術(shù)部位的周圍，使手術(shù)區(qū)域的神經(jīng)末梢阻滯而達到麻醉的目的。
局部浸潤麻醉是直接將局部麻醉藥注射至手術(shù)部位，并均勻地分布到整個手術(shù)區(qū)的各層組織內(nèi)，以阻滯疼痛的傳導(dǎo)，是臨床小手術(shù)常用的麻醉方法。
表面麻醉為將滲透性強的局部麻醉藥噴霧或涂敷于粘膜、結(jié)膜等表面以產(chǎn)生麻醉作用。
主要是了解病情，作出正確估計，結(jié)合病情確定麻醉方案，選擇最適當(dāng)?shù)穆樽矸椒ê退幬?。充分估計麻醉手術(shù)過程中可能發(fā)生的問題，為了防患于未然，作好充分的準備工作和預(yù)防措施，并對可能發(fā)生的問題制定處理的方案。
作為一種最常見最常見的飲品，咖啡一直以來都被年輕人所追捧，它可以讓疲憊的身體狀態(tài)得到改善，也可以在困倦的時候及時醒腦。而且正是因為咖啡的苦，所以讓人們有更多機會向里面加入一些甜品等等，讓咖啡的味道更加濃厚。那么，咖啡對于心臟而言，到底是有好處還是有害處的呢?
咖啡進肚，會發(fā)生什么?
咖啡因是咖啡類飲料里面最主要的活性物質(zhì)，人們對咖啡的喜愛很大程度上也是因為它。
我們喝下咖啡后，里面的咖啡因等物質(zhì)會迅速被胃腸道吸收，然后進入血液，隨血流到全身各個地方。
咖啡因想發(fā)揮作用，還得跟全身各處「接頭者」——腺苷受體結(jié)合，負責(zé)興奮神經(jīng)的物質(zhì)得到釋放。在接下來的幾個小時中，我們的身體會發(fā)生一系列的變化：
大腦
精神會得到改善、警覺性提高、注意力明顯增強;
理解力、思維能力也會得到短暫提升。
內(nèi)臟
加快心率、增強心肌收縮、升高血壓等。
咖啡里面還有二萜類化合物等活性物質(zhì)，有可能會增加血液中膽固醇水平。
由于這些變化，人們對于咖啡對心血管健康風(fēng)險的擔(dān)憂由來已久。
咖啡和心律失常
不僅是一些普通人相信喝咖啡容易心悸。連很多醫(yī)生都認為，喝咖啡會誘發(fā)早搏或者其他心律失常。
但近幾年的研究均給出了相反的結(jié)論。美國心臟協(xié)會雜志剛剛發(fā)布迄今最大規(guī)模的研究，納入 1 388 人，其中 60%
的人每天至少飲用一次咖啡因飲料，研究者給所有人進行了 24 小時動態(tài)心電圖監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)不管是咖啡、茶還是巧克力，都不會增加心臟早搏的發(fā)生。
還有研究還發(fā)現(xiàn)，對時常發(fā)生室性早搏的患者，嚴格限制咖啡和咖啡因飲料的攝入，不能減少早搏的發(fā)作。所以，目前認為，正常飲用咖啡并不會增加心律失常。
那些長時間工作后喝咖啡出現(xiàn)的心悸癥狀，很可能是過度勞累本身的所導(dǎo)致的——咖啡給了人繼續(xù)硬撐的精力，延續(xù)了勞累的狀態(tài)，但咖啡本身并不直接帶來心律問題。
不過，短時間大量喝咖啡，可能會導(dǎo)致「咖啡因中毒」——心悸、心動過速、躁動不安、抽搐等，有些人因此被送去急診。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《對心臟好的菜譜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/duinyuxinghaodeyangshengzhou/">對女性好的養(yǎng)生粥”專題。
