按什么穴位對心臟好
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按什么穴位對心臟好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
按什么穴位對心臟好
1、按什么穴位對心臟好之百會穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。
按摩方法:力度由輕到重,循序漸進,以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準(zhǔn)。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。
2、按什么穴位對心臟好之內(nèi)關(guān)穴
腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時,我們先用力攥緊左拳,將右手食指、中指、無名指并攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內(nèi)關(guān)穴。
按摩方法:將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上,先揉后按,以向下按壓為主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等效應(yīng)為度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發(fā)作時進行。
3、按什么穴位對心臟好之神門穴
位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。
按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進行。
4、按什么穴位對心臟好之心俞穴
位置:肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘,以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。
5、按什么穴位對心臟好之厥陰俞
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。
吃什么對心臟好
1、燕麥
早晨可以吃一碗燕麥片作為早餐,燕麥中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸,它們都對心臟有很多的好處,并且燕麥能有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇的含量,它能幫助人體保持動脈血管的通暢。
2、花生
花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪,可降低血液中膽固醇的含量,有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E,可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低,使血管保持軟化,血液流通順暢,自然患心臟病的機會就少了。有關(guān)專家建議,好每天吃12-20顆香脆的花生,既可滿足口腹之欲,又有防病健身的效果。
3、大蒜、洋蔥
要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險,那么在平時就要做好降血脂的工作,只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率,同時還能預(yù)防動脈硬化。所以在平時生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋蔥等,這些食物除了能調(diào)味之外,同時還能保持心臟活力,預(yù)防心臟病。
老人如何保護心臟
1、大笑三次保護心臟
壓力積累出的“悶氣”會在體內(nèi)蔓延,長此以往,容易使心臟“受傷”。此時,老年人可以通過以下方法給心臟“釋壓”。每天大笑三次。一項對觀看喜劇的癌癥患者進行的血樣檢測發(fā)現(xiàn),他們在大笑過后,體內(nèi)正常細胞的活性會大大提高。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常唱歌能增加人體內(nèi)免疫細胞的數(shù)量。多做深呼吸,尤其是到空曠的地方大喊幾聲,也可以為自己減壓。
2、合理運動強壯心臟
運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓。建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次,每次運動的最高運動心率為170減去年齡,超過則會加重心臟負(fù)擔(dān)。
3、注意保暖保養(yǎng)心臟
研究表明,當(dāng)氣溫低于12℃時,人身周圍血管收縮,心臟負(fù)荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機會增多,引發(fā)心臟病的風(fēng)險大大增加,所以老年人要注意保暖。
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按什么穴位對脾胃好
1、按什么穴位對脾胃好之內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位,不僅限于胃病,對高血壓、失眠、胸痛都具有一定效果。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng),位于腕部兩條明顯的肌腱之間。我們?nèi)绾尾拍軠?zhǔn)確地找到內(nèi)關(guān)穴呢?比如要找左手的內(nèi)關(guān)穴,就把左手心向臉伸出來,右手食指、中指、無名指三指并攏,把無名指放在左手腕橫紋上,那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。內(nèi)關(guān)穴的按摩方法很簡單,用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端,使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地進行按壓,按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。
2、按什么穴位對脾胃好之足三里穴
“肚腹三里留”,足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體的重要強壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。用手按比較難用力,最好用牛角或按摩器的用具。用力時由輕到重,到自己能忍受為止時,停留5到10秒,反復(fù)三到四次就可以啦。方向的話一般不用管,按到自己有酸,嘛,脹,痛的感覺就可以。
3、按什么穴位對脾胃好之四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
吃什么食物對脾胃好
1、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
2、蓮藕
蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼,生吃涼拌較難消化,故脾虛胃寒者、易腹瀉者,宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性溫,入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎,用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血溫經(jīng),用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4、豬肚
豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補形,直接培補人體的良土,效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、鯉魚
鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,其味甘性平,能滋補脾胃,利水消腫。
喝什么茶對脾胃好
陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用,同時也適合在夏天的時候服用,具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效,對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。
黃芪紅棗湯
材料:黃芪、紅棗。
做法:將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之后關(guān)火,但是不要開蓋,這樣燜制十五分就可以了。
功效:這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用,黃芪則是具有補中益氣的作用,對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是,黃芪的用量一定要科學(xué),千萬不要超過三十克,否則容易對身體造成不好的影響。
按什么穴位對胃好
1、按摩大陵穴對胃好
這個穴位在五行屬土,對應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
2、按摩四縫穴對胃好
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴對胃好
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
4、按摩中脘穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
5、按摩天樞穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
6、按摩足三里對胃好
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
日常養(yǎng)胃的方法
1、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
2、保暖護養(yǎng)
雖是春季,但寒意并沒有完全褪去,晝夜溫差變化還是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、合理運動
飯后立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應(yīng),導(dǎo)致消化不良。因此,進食后應(yīng)休息0.5～1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內(nèi)存留時間過長,將影響胃的消化功能。
4、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會:當(dāng)心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
養(yǎng)胃的食療食譜推薦
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
功效:橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。
功效:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
按什么穴位對咳嗽好
1、按摩肺俞穴對咳嗽好
此養(yǎng)生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。取穴時低頭,頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突,其下第三突起處為第三胸椎,肺俞穴(雙側(cè)),在第三椎骨旁邊開一指處。
2、按摩列缺穴對咳嗽好
在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。兩手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的橈骨莖突上,當(dāng)食指尖到達之凹陷處取穴。
3、按摩合谷穴對咳嗽好
在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。拇、食兩指張開,以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,治療咳嗽的穴位當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線的中點;拇、食指合攏,在肌肉的最高處取穴。
4、按摩風(fēng)池穴對咳嗽好
定位此穴道的時候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢,以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是)。
5、按摩太淵穴對咳嗽好
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動脈外側(cè)緣。每日按壓,不拘次數(shù)。能止咳化痰,通調(diào)血脈。主治咳嗽,氣喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。
6、按摩膻中穴對咳嗽好
在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙,每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
咳嗽吃什么食物好
1、金橘
金橘,有抗炎、去痰、理氣止咳等功效,對支氣管炎有較顯著的療效作用。
金橘的特點是果皮和果肉一起食用,嚼食后,頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達200毫克。金桔除鮮食外,也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油,有很高的藥用價值。
2、羅漢果
羅漢果是一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用羅漢果少許,沖入開水浸泡,既可提神生津,又可預(yù)防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽。
羅漢果汁還可用于烹調(diào),清香可口,羅漢果被人們譽為“神仙果”。
咳嗽需要注意什么
1、防止窒息
干結(jié)的分泌物濕化后膨脹易阻塞支氣管,應(yīng)翻身、拍背,及時排痰,尤其是體弱、無力咳嗽這。
2、避免濕化過度
過度濕化可引起黏膜水腫、氣道阻力增加,甚至誘發(fā)支氣管痙攣;也可導(dǎo)致體內(nèi)水儲留、心臟負(fù)荷。濕化時間不宜過長,一般以10—20分鐘為宜。
3、體位指導(dǎo)
為減少咳嗽時的痛苦和減輕疲勞,指導(dǎo)或協(xié)助患者盡可能采取舒適的坐位或半坐位,并注意讓脊柱挺直,有利于膈肌運動和肺擴張,促使腹肌收縮和增加腹壓,也有利于咳嗽、排痰。
4、水和營養(yǎng)物質(zhì)的補充
慢性咳嗽者如無心、肝、腎功能障礙,應(yīng)給以充足的水分,每日飲水量應(yīng)在1500ml以上,以保持黏膜的濕潤與痰液稀釋。長期大量咳痰者蛋白質(zhì)消耗較多,宜給予高蛋白、高熱量和多維生素、易消化飲食,尤其是維生素C及維生素E的攝入,有利于黏膜的修復(fù)。
按什么穴位對腎好
1、按什么穴位對腎好:腰眼穴
位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
古方中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、補腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
2、按什么穴位對腎好:關(guān)元穴
位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁之 中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也?！?古今都作為保健的要穴。
3、如何預(yù)防腎虛
3.1、雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。這是腎虛的預(yù)防方法之一。
3.2、端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。這個方法也能做到腎虛的預(yù)防。
3.3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。這也屬于腎虛的預(yù)防措施。
吃什么菜對腎好
1、秋葵
黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽。
2、洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱,而且也是補腎壯陽佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
3、山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能,適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
養(yǎng)腎怎么做
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
按什么穴位對皮膚好
1、按什么穴位對皮膚好之迎香穴
很多情況下,如果我們體質(zhì)不好或者身體不適的話,很容易導(dǎo)致臉色蠟黃的。只要通過對迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動,刺激穴位。每次約1 分鐘,推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系,改換拇指來按摩會讓效果倍增。
2、按什么穴位對皮膚好之陽白穴
陽白穴可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好。對于蠟黃的皮膚,效果還是不錯的。
按摩方法:陽白穴位于眉毛的中間往上一寸(即一個大拇指的橫指位置)。與絲竹空穴一樣,陽白穴的按摩方法也是用雙手食指(或中指)按壓,每次按100~200次,每天可以重復(fù)按多次。
3、按什么穴位對皮膚好之肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)
效用:此穴位可以刺激大腦皮層、改善頭痛、耳鳴、咽喉痛,除此之外還能調(diào)節(jié)身體循環(huán),增加身體免疫力,好的按摩方法是在洗澡時用熱水按摩肩窩,對皮膚虛浮、痤瘡、酒渣鼻有很好的效果。
4、按什么穴位對皮膚好之曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
5、按什么穴位對皮膚好之大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
對皮膚好的食物
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
3、西柚
西柚中含有維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
4、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
對皮膚好的養(yǎng)顏茶
1、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢,菊花1錢。
沖泡方法:將全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領(lǐng)們,可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。)功效:枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
2、薏仁茶
材料:炒薏仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。
沖泡方法:將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好,之后一同用熱水煮開即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
3、加味綠茶
材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。
沖泡方法:取綠茶包放在杯中,參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效:能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素,讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。
心臟不好按什么穴位
1、心臟不好按什么穴位之內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中,腕橫紋上2寸,約兩個半橫指處)就像它的名字一樣,是人體內(nèi)部的一道重要關(guān)卡,就像一道血液的閘門一樣,有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。
按揉內(nèi)關(guān)穴對治療心、胃疼痛很管用,像胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛和血壓高低的調(diào)節(jié)都是它的拿手好戲。
注:按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開閘放水”一般,只有在氣血旺盛而遭到阻塞時才能發(fā)揮很好的作用,體虛之人揉內(nèi)關(guān)的效果不明顯。
2、心臟不好按什么穴位之天泉穴
天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短,去醫(yī)院檢查后診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰,這時可在晚上7點到9點之間,在天泉穴拔罐或刮痧,隔日癥狀即可有所緩解。
3、心臟不好按什么穴位之伏兔穴
有緩解心慌和心跳過速,補養(yǎng)心血的功效。
正常情況下,成年人心跳每分鐘在60-80次之間,在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次,稱為心動過速,這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指并攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴)。
4、心臟不好按什么穴位之曲澤穴
曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位,在治療很多心血管的疾病方面,是個要穴。
在五行中,心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲,或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴(肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣)來進行調(diào)節(jié)。
心臟不好不能吃什么
1、苦瓜
苦瓜屬苦寒食物,風(fēng)心病病人多為心脾陽氣不足,如過食苦寒食品,會損傷人體陽氣,加重病情,故心臟病者應(yīng)少食。
2、慈茹
慈菇屬苦寒食物,風(fēng)心病病人多為心脾陽氣不足,如過食苦寒食品,會損失人體陽氣,加重病情,飲食油膩引起的心臟病者可適當(dāng)吃些。
3、豬大腸
豬大腸含有較高的脂肪和膽固醇,會導(dǎo)致熱量過剩,增加血管動脈粥樣硬化的風(fēng)險,故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
4、肥肉
肥肉的脂肪含量可高達90.8%,而且多為飽和脂肪酸,多吃肥肉會導(dǎo)致體內(nèi)形成更多的粥樣硬化板塊,對肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無益。
5、蝦皮
蝦皮含有很多鈉鹽,會導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),而且它富含膽固醇,對心血管不利,心臟病等心血管病患者應(yīng)少食。
6、墨魚
墨魚含膽固醇較高,多食易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,不利于保護心血管健康,心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
心臟不好吃什么好
1、堅果類
杏仁、花生等堅果都是對心臟極有好處的,他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸,可以有效地降低患有心臟病的風(fēng)險。
2、玉米
玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是膽固醇吸收劑,而玉米在中醫(yī)方面也是一味藥材,有著利尿的而作用,并且能夠幫助穩(wěn)定血壓的功效。
3、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
4、菠菜
本品豐富的葉酸,能有效預(yù)防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。
5、芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。
心臟疼按什么穴位
1、心臟疼按至陽穴
至陽穴歸督脈,在第7胸椎節(jié)下,平兩肩胛骨的下端水平線連線,位于脊柱凹陷的地方。因背為陽,橫膈以上為陽中之陽,故名至陽。具有調(diào)理氣機,緩急止痛之功。當(dāng)你感到胸悶,心悸,胸痛或者腹痛時,請人幫忙用大拇指頂壓這個穴位,使局部有酸痛的感覺時,疼痛就會緩解,而且對于心絞痛的緩解也很有效。平時可以請人幫助按摩或敲打這個穴位2—3次,起到保健作用。
2、心臟疼按內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是八脈交會穴之一,是人體的養(yǎng)生大穴,善治內(nèi)臟疾病,尤其有助于防治心臟疾患,如心律紊亂、心律不齊、風(fēng)濕性心臟病、心絞痛、心肌炎、高血壓等,還可溝通其他各脈,維持體內(nèi)陰陽、臟腑、氣血的平衡,緩解胃痛、嘔吐、呃逆、頭暈、失眠、腦卒中(中風(fēng))、偏頭痛、肘臂攣痛、產(chǎn)后血暈、哮喘等癥。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。伸開上臂,在前臂前區(qū),從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內(nèi)關(guān)穴。
3、心臟疼按鳩尾穴
鳩尾穴歸屬任脈,取穴時在劍突下方,用手順著胸骨體下緣往下,可以摸到一個小的骨頭,在腹中線一橫指的地方。因為胸骨劍突形似斑鳩的尾巴,故名鳩尾穴。古人認(rèn)為鳩尾穴能治“胸中痛不得臥,心痛不可按,面赤,心背相引而痛”;“心中氣悶”。
心臟疼的原因
1、休息不好會引起心肌方面的問題
另外你的各種姿勢有沒有長期保持對心臟周圍的肌肉(壓迫)和呼吸有關(guān)的肌肉(過度使用)都有一定的傷害頭疼的話也有可能是因為肌肉方面的問題過度牽拉或緊張,頭部肌肉大部分連在脖子和頭連接的周圍,物理方面頭疼的話,基本都是肌肉的疼痛。
2、大部分原因都是心臟本身缺血造成的,還要看人的年齡,青年人一般低血壓和精神壓力等方面因素也可以造成。老年人一般都是動脈硬化或冠心病較為常見。應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,避免熬夜上火,以及心理壓力過大等。要保持樂觀積極的態(tài)度去處理周圍所發(fā)生的一切事物。相信你會做到這點的!
3、考慮可能是心臟神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛等的可能性較大,或勞累、睡眠不足、生活不規(guī)律等原因。建議要注意改善,注意多休息?？梢匀z查一下心電圖和彩超,明確一下是否是心臟方面的問題。
心臟疼的危害
1、心臟病的危害極大,是因為心臟病發(fā)作可能是漸進性的,在發(fā)作前幾周先出現(xiàn)心絞痛。但它也可能在毫無預(yù)兆下猝然發(fā)作。心臟病發(fā)作的疼痛輕重不一,有的是胸部的一種緊縮感,有的是一種極其痛苦的爆裂性感覺。這種疼痛可能會持續(xù)不退,也可能只持續(xù)幾分鐘后就消失了,然后又再度出現(xiàn)。這種疼痛也會在做運動時,或情緒緊張時發(fā)生。
2、心臟病的危害還包括一些危險癥狀,有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。還有少部分患者的心臟病病發(fā)時癥狀極不明顯,這種情況叫做無癥狀梗塞,需要在醫(yī)院進行某些檢查才能診斷出來。也因為其癥狀的隱匿性,大大增加了心臟病的危害。
3、心力衰竭是心臟病最可怕的危害,患者不但要忍受呼吸困難、足踝腫脹、精疲力竭等臨床癥狀帶來的極大痛苦,并且因反復(fù)住院,給病人及家屬帶來諸多的不便和沉重的負(fù)擔(dān)。心力衰竭嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量,甚至不能自理,心臟病的危害可見一斑。
心臟病按什么穴位
1、心臟病按什么穴位
1.1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)在我們腕橫紋上兩寸,這個兩寸指的是同身寸,不是指的我們用尺子量的兩寸。兩寸大約是兩橫指的寬度。腕橫紋上兩寸、兩個肌腱的正中間的地方就是內(nèi)關(guān)穴。
1.2、至陽穴
這個穴位需要找個人幫忙來操作,自己沒法來操作。在我們背部有肩胛骨,兩邊肩胛骨下角連線通過脊柱的那個地方就是至陽穴,即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。當(dāng)你感覺到胸痛、胸悶,甚至腹痛的時候,這個穴位非常管用。
1.3、鳩尾穴
在我們胸骨下面還有一個小的骨頭叫劍突,像斑鳩的尾巴,所以叫鳩尾,其尖端就是鳩尾穴。這個穴位在中醫(yī)里講是“膏”的原穴。原穴在臨床上,可以治療各自所屬臟腑的病變。大家都聽說過“膏肓”吧,“病入膏肓”就是病比較嚴(yán)重。
2、哪些食物可以預(yù)防心臟病
2.1、螃蟹
作為最常見的海鮮之一,螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。其中,歐米伽3脂肪酸有助防治關(guān)節(jié)炎、降低高血壓。熱量低,飽和脂肪少,有益心臟健康。不過,患有高脂血癥的人只能偶爾吃,不宜過多。
2.2、魷魚
魷魚同樣含有豐富的蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。另外,B族維生素有助緩解偏頭痛,磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。建議每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量,烹調(diào)方式別用油炸。
2.3、牡蠣
別稱生蠔,富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸,膽固醇含量低。其中鋅含量極高,有助改善男性性功能。但要注意,牡蠣如果不新鮮,會引起食物中毒。
3、心臟病的急救穴位
3.1、內(nèi)關(guān):腕橫紋上2寸(三橫指下),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間;按摩就可以起到一個保護心臟的作用——內(nèi)關(guān)穴,能夠?qū)幮陌采瘛⒗須庵雇?還可以治療暈車、暈船等,對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。
3.2、神門:位置在腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中(小手指側(cè)腕橫紋處);
3.3、合谷:手背第一、二掌骨間,約平第二掌骨中點處;(一只手手心握另一只手面,用拇指按揉)
3.4、勞宮:第二、三掌骨之間,握拳中指尖下即可。均用拇指點壓或有力度的環(huán)形按揉,順時針36次,逆時針24次
心臟病早期癥狀
1、常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難,乏力,懶言。
2、勞累或緊張時心前區(qū)胸骨后或左臂部放射性疼痛,伴有出汗。
3、走路時間稍長或稍快便感胸悶、氣喘、心跳加快。
4、爬樓或做一些原本容易的工作,感到特別疲憊,需要休息多次。
5、早晨起床時,坐起感到胸部特別難受。
6、飽餐、寒冷、情緒激動時有心悸、胸背部憋脹疼痛,甚至冒冷汗。
7、晚上低枕時憋悶難受,需將枕墊高,甚者不能平躺;夢中驚醒,感心悸、胸悶,需坐起才能好轉(zhuǎn)。
心臟病常見的病因
1、先天性心臟病:可能由于母親在懷孕早期的疾病或服用的藥物有關(guān);與遺傳有關(guān)。
2、冠心病:抽煙及糖尿病,高血壓等導(dǎo)致血管硬化狹窄,使血流受阻,易使心肌缺氧而受損。
3、風(fēng)濕性心臟病:主要在風(fēng)濕熱感染后,心臟瓣膜逐漸病變所導(dǎo)致之異常。
4、肺性心臟病:由于肺、胸廓或肺動脈血管病變所致的肺循環(huán)阻力增加、肺動脈高壓、進而使右心肥厚、擴大,甚至發(fā)生右心衰竭的心臟病。
5、心肌病:新陳代謝或荷爾蒙異常的心肌變化等,有時酗酒,藥物亦導(dǎo)致心肌變化。
