香蕉牛奶通便秘
女性中醫(yī)養(yǎng)生之通。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《香蕉牛奶通便秘》，希望能為您提供更多的參考。
香蕉也被叫做芭蕉、甘蕉，不僅具有潤腸通道的效果，還具有分泌血清素，使人安穩(wěn)心神，保持平靜的作用。對于減肥人群來說，香蕉熱量小且通便，是非常好的主食替代品。當香蕉和牛奶結(jié)合也有非常高的雙重營養(yǎng)價值，尤其對于青春期的少年來說，多喝香蕉牛奶有利于消化系統(tǒng)的運作和身體的發(fā)育。
香蕉怎么吃能治便秘：
香蕉牛奶飲
材料：純牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、涼白開100ml。 做法： 1、準備材料。 2、香蕉去皮切小塊。 3、放入攪拌杯中。 4、倒入白糖。 5、加入牛奶和涼白開。 6、攪拌棒通電攪拌一分鐘。 7、倒入杯中即可飲用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加絲滑，我家用完了，這次沒放，蜂蜜的量為一湯匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
香蕉粥
材料：大米100g、油少許、香蕉2個、黑芝麻少許。 做法： 1、大米清洗干凈浸泡兩個小時。 2、將泡好的大米倒入砂鍋，再倒十倍左右的水，半湯勺色拉油，少許油可以讓粥更綿軟。大火煮開轉(zhuǎn)小火。 3、每隔十分鐘用勺子攪拌一下粥，這樣防止粥糊底。 4、小火煮一個半小時左右，看到米已經(jīng)軟爛，粥也變得濃稠了。 5、準備兩個香蕉。 6、剝皮，將香蕉果肉切片。 7、將香蕉倒入白粥，攪拌均勻，關(guān)火，燜十分鐘左右。 8、盛在碗里上面灑少許炒熟的黑芝麻即可。
香蕉燕麥牛奶
材料：香蕉1根、燕麥片45g、牛奶250ml。 做法： 1、原料準備好。 2、牛奶剪開口倒入奶鍋中。 3、加入燕麥片，開中火煮。 4、同時把香蕉去皮切成薄片。 5、待牛奶麥片煮熱后加入香蕉片，一起煮沸即可。
再有，秋冬中老年人易患便秘，可用香蕉牛奶來治療。香蕉本身可潤腸通便、清熱解毒，加上牛奶能大大提高潤腸通便功效，并具有補益作用，非常適用于中老年人。
將熟透的香蕉肉100克碾泥，牛奶200毫升倒入鍋內(nèi)，加入玉米面15克、白糖25克攪勻煮熟后，放入香蕉泥調(diào)勻食用。每晚1次，7日為一個療程，如便秘仍無緩解，則可適當延長服用時間。
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牛奶的營養(yǎng)價值眾所周知，如果和其他食物搭配得好，還有健康、美容方面的好處。日本管理營養(yǎng)師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生姜片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強人體抵抗力，對抵御流感有一定效果，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
香蕉里面不僅含有豐富的維生素，還含有很多身體所需要的微量元素，對人體是很有好處的一種水果。不過沒有成熟的香蕉最好是不要吃，不熟的香蕉不僅不可以緩解便秘，而且還會影響胃腸道的正常消化，從而引起腹痛的出現(xiàn)。下面給大家介紹一下如果做出香蕉泥來治療便秘狀況。
香蕉泥：
主料：香蕉70克調(diào)料：白砂糖10克檸檬汁5克
制作：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。
制作提示：要選用熟透的香蕉，洗干凈；生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。
菜品評價：本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。
相關(guān)人群：適宜５～７個月斷奶幼兒食用。
食譜營養(yǎng)：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。
溫馨提示： 1、香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。 2、香蕉：香蕉不宜和紅薯同食。
因此可見，香蕉在膳食纖維含量方面，真的不優(yōu)于其他水果。相反，未成熟的香蕉中還含有一種名為“鞣酸”的物質(zhì)，具有收斂腸胃的作用，內(nèi)用可制止腹瀉……搞了大半天，真相原來是，腹瀉的時候吃香蕉是個不錯的選擇。
紅薯這種東西正常情況下是可以通便的，因為紅薯含有很多的纖維素，適當?shù)倪M食有助于腸胃的消化，但是吃太多的紅薯會引起腹脹以及打嗝等，還會增加腸胃的負擔，從而會引起便秘的癥狀。對于紅薯的營養(yǎng)價值我們可以來了解文章介紹的內(nèi)容，并且在便秘的時候還是不要吃紅薯了，可以吃一些青菜等促進腸胃的蠕動。
吃紅薯會便秘嗎
原理上不會，但生吃或吃多可能會便秘。紅薯本來含粗纖維成分較多，適當進食是有利于胃腸道的排空的，并不會導(dǎo)致便秘的癥狀。可是：
1、吃多或許會便秘
紅薯含有一種氧化酶，在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，容易造成腹脹、打嗝、排氣。每次少量進食，或可避免。如果你不小心吃多了，紅薯過度進食也會引起肛門排氣增多和胃腸負擔加重，可能導(dǎo)致便秘的情況。尤其是胃十二指腸炎的患者最好不要進食紅薯為妥。
再者，紅薯的糖分多，一下吃太多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，容易使腹部不適。因而中醫(yī)也認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
2、生吃紅薯或許會便秘
不少地方時興生吃紅薯，這很不科學。紅薯淀粉含量多，生吃的話消化較困難，可能稍微吃多也容易出現(xiàn)便秘的情況。所以最好還是煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味呢。
紅薯一次吃多少合適
紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。每次食用最好不要超過1個(約150克)，而且一天內(nèi)食用紅薯建議不要超過500克。
便秘能吃紅薯嗎
能。
紅薯是一種熱量比較低，膳食纖維比較高，可以作為主食的食物。如果不感到腹脹脅滿，不思飲食，不屬氣滯食積。實際上紅薯作為粗糧，可以預(yù)防便秘。紅薯的維他命E含量是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的紅薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，對防癌也很有效果。
另外，便秘除了吃紅薯含纖維的食物外，還要多吃香蕉，木耳，多喝酸奶效果很好的，還有多吃水果。多喝水，多運動，便秘不是一下子就好的，所以用實物慢慢調(diào)理。
便秘吃紅薯的注意事項
1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
2.紅薯含有一種氧化酶，這種酶易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，不要一次吃太多，吃多了會使人腹脹、呃逆、放屁，也可能反而加重便秘。
紅薯吃多了會怎樣
1、燒心
紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。
2、反酸
胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進食管，人就吐酸水了。
3、打嗝放屁
紅薯含糖量高，糖分多了，身體一時吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會使肚子不舒服。在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。
去減肥會所減肥，很多減肥師首先問的就是排便問題，想通過了解肥胖患者的飲食和排泄功能是否正常。市面上有很多減肥產(chǎn)品，有的是據(jù)說可以減肥的餅干，有的是可以燃燒脂肪的咖啡，還有一些通過控制脂肪形成的藥物。很多人不了解喝普通的咖啡便秘還是通便，一起來了解下對于便秘認知的誤區(qū)吧~
1、誤區(qū)1：便秘僅僅說明需要攝入更多膳食纖維了
在食物中增加膳食纖維確實可以預(yù)防便秘。但是，便秘還可能暗示了某些疾病的發(fā)生，如甲狀腺疾病、糖尿病或中風。
2、誤區(qū)2：憋大便沒關(guān)系
有便意時沒有及時排便，會加重便秘。
3、誤區(qū)3：所有膳食纖維的通便作用是一樣的
膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可容性膳食纖維。含有膳食纖維的食物能讓人產(chǎn)生飽腹感，并且讓排便規(guī)律。不溶性膳食纖維難以被消化，并且不溶于水，能增加糞便的體積，從而加快糞便通過腸道的速度。而可溶性纖維溶于水，可溶性纖維能降低膽固醇，有助于心臟健康。
4、誤區(qū)4：瀉藥能迅速治療便秘
瀉藥類型不一樣，出現(xiàn)便意的時間也不一樣。使用栓劑瀉藥可能一小時就會排便了，服用纖維產(chǎn)品可能需要幾天才能排便通暢。大部分非處方類瀉藥只能短期使用，過多使用反而會導(dǎo)致出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病。
5、誤區(qū)5：蓖麻油是一種萬靈藥
蓖麻油的藥效很強，但過度使用會損傷人體的營養(yǎng)吸收能力，削弱某些藥物的藥效。蓖麻油還會破壞腸肌肉、神經(jīng)組織，從而反過來也會引起便秘。
6、誤區(qū)6：只有老年人會出現(xiàn)便秘
醫(yī)療條件差、營養(yǎng)不良、運動少或大量使用藥物，都令老年人更容易出現(xiàn)便秘。然而，在任何年齡階段，便秘都是常見的腸道疾病之一，如孕期和產(chǎn)期也非常容易便秘。需要注意的是，孕產(chǎn)期用藥要慎重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
7、誤區(qū)7：便血是正常的
鮮紅色的便血通常是因為痔瘡或肛裂。栗色或暗紅色便血通常是由上消化道疾病引起的，最好去醫(yī)院做下檢查。
8、誤區(qū)8：咖啡可以解決便秘
咖啡中的咖啡因確實可以刺激消化系統(tǒng)末端的肌肉收縮，促進排便，然而，由于咖啡是一種利尿劑，會吸收大腸中的水分，從而加重便秘。因此，如果便秘了，別喝咖啡，也別喝含有咖啡因的茶和可樂。
9、誤區(qū)9：洗腸能夠清除體內(nèi)的垃圾
洗腸和結(jié)腸灌洗許可以暫時清楚體內(nèi)垃圾，但卻不是預(yù)防或治療便秘的有效方法。對于老年人而言，經(jīng)常洗腸更容易便秘。結(jié)腸灌洗會破壞結(jié)腸，還可能產(chǎn)生其他問題。
香蕉藍莓牛奶是如今比較喜歡的一種飲品，這種飲品在口感上面就變得更加豐富一些的，而且里面加入了多種的水果也會讓其中包含有的營養(yǎng)物質(zhì)更加多樣化，在飲用過后就會讓人們感覺到自己的身體當中攝取到很多的營養(yǎng)元素，最常見的就是蛋白質(zhì)，還有鈣質(zhì)，這些都是可以促進很多寶寶們的健康成長和骨骼方面的正常發(fā)育。
牛乳的化學組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含硫胺素0.04 mg，核黃素0.13 mg，尼克酸0.2 mg，抗壞血酸1 mg，維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
對于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
營養(yǎng)價值
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育?！∠憬冻四芷椒€(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
過敏對于很多人來說是很麻煩和揪心的，特別是那種易過敏體質(zhì)，香蕉是我們生活中很常見的一種水果，對于我們的身體健康有很大的功效，這就導(dǎo)致很多人喜歡吃香蕉，牛奶也一樣在生活中很普遍，但一些把香蕉和牛奶一起食用了就出現(xiàn)了過敏的現(xiàn)象，那么導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的原因是什么呢？
1、過敏體質(zhì)的人群很多，形態(tài)各異，五花八門。對什么物質(zhì)過敏的都有，但也有很大一部分人對任何物質(zhì)都不過敏。
指導(dǎo)意見：
對香蕉和牛奶有過敏現(xiàn)象的人很多但也有對什么物質(zhì)都不過敏的。
2、可能是腸痙攣一類的疾病，可能對著兩種食物過敏。所以建議您盡量避免吃著兩種食物，對腹部經(jīng)常熱敷熱敷，疼痛時吃點顛茄片就會好的。
3、可能是存在了一個胃腸道的刺激引起的現(xiàn)在在這樣的情況的。
指導(dǎo)意見：
你好，你的這個情況目前首先考慮應(yīng)該一個炎癥引起的，可能存在一個腸道的痙攣的情況，建議你還是要注意先給肚子保暖。
4、一般考慮是過敏性皮炎引起的情況，與過敏源有關(guān)
指導(dǎo)意見：
建議避免接觸過敏源口服撲爾敏同時外涂爐甘石洗劑，平時禁忌辛辣刺激性食物
5、面膜用了干起皮是由過敏因素刺激皮膚導(dǎo)致機體免疫調(diào)節(jié)紊亂引起皮膚炎癥反應(yīng)。
指導(dǎo)意見：
香蕉牛奶面膜暫時停用吧，現(xiàn)在不要使用任何護膚品減少對病變部位的刺激。外擦：金霉素眼膏和硼酸氧化鋅冰片軟膏，每天2次就可以恢復(fù)正常的。清淡溫軟飲食，忌辛辣刺激食物不能喝酒。
6、患者如果沒有瘙癢，紅腫癥狀，應(yīng)該不是過敏性皮炎。
指導(dǎo)意見：
建議保持皮膚清潔，用潤膚霜涂抹，改善皮膚的癥狀，應(yīng)該是缺乏水分。
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