孕婦吃鴿子會(huì)不會(huì)帶來細(xì)菌感染
老人注重養(yǎng)生體重會(huì)不會(huì)下降。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦吃鴿子會(huì)不會(huì)帶來細(xì)菌感染”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
懷孕期間一定要注重飲食調(diào)理，對(duì)孕婦來說，適當(dāng)?shù)某砸恍澴邮欠浅Ｓ泻锰幍?，鴿子的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，不但能夠提高孕婦的身體免疫力，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也是有好處的，在吃鴿子的時(shí)候只要烹調(diào)得當(dāng)，是不會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染的，在吃鴿子的時(shí)候一定要準(zhǔn)備新鮮的鴿子。
孕婦能不能吃鴿子
孕婦可以吃鴿子，但是要適量吃。鴿子肉性溫，吃鴿子肉可以起到補(bǔ)腎，益氣，養(yǎng)血的作用。孕期的準(zhǔn)媽媽容易頭暈，喝鴿子湯正好補(bǔ)血補(bǔ)氣，改善氣色，調(diào)理腸胃，是孕期不錯(cuò)的選擇!
鴿肉的蛋白質(zhì)含量在15%以上，鴿肉消化率可達(dá)97%。
鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動(dòng)脈硬化，能為孕婦提供全面的營養(yǎng)!
民間稱鴿子為"甜血?jiǎng)游?，貧血的人食用后有助于恢復(fù)健康。乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美，經(jīng)常食用，具有改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)度膚彈性，改善血液循環(huán)，面色紅潤等功效，能給孕期的媽媽帶來好的氣色。
孕婦吃鴿子的好處
鴿肉味平和，富含蛋白質(zhì)、脂肪;鴿卵含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等。鴿子肉有補(bǔ)腎益氣、解毒消痛的功效。功用主治：解瘡毒、痘毒，補(bǔ)腎益氣，預(yù)防麻疹。所以有“一鴿勝九雞”之說。
孕婦吃鴿子好處多著呢!
第一：可以美容美顏，強(qiáng)身健體，常葆青春活力。
鴿肉富含各種營養(yǎng)素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人增加營養(yǎng)，改善人體機(jī)能，使人富有生氣，皮膚亮麗，具有常駐葆青春的功效，還能工巧匠促進(jìn)性功能。吃枸杞燉乳鴿，不但美味可口，而且有滋補(bǔ)強(qiáng)身的藥效，達(dá)到延年益壽的目的。
第二：可以治療失眠和神經(jīng)衰弱。
鴿子炒洋蔥，有安眠、鎮(zhèn)痛的良效，增強(qiáng)消化，治療神經(jīng)衰弱和失眠癥等功效。孕期的媽媽睡眠質(zhì)量不好，喝了鴿子湯能安神，容易入睡!
第三：可以加快身體康復(fù)、促進(jìn)傷口愈合。
紅豆鴿子湯是盡人皆知的補(bǔ)品，此湯富含鴿膠原蛋白，有愈合創(chuàng)傷的作用，加之紅豆有補(bǔ)血、退熱、消素的作用，能促進(jìn)身體康復(fù)和傷口愈合，修復(fù)疤痕。適合于各類手術(shù)后病人康復(fù)進(jìn)補(bǔ)，老人常食可減緩老年斑的出現(xiàn)，保持皮膚光潤。
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想要減肥的朋友，從來都不會(huì)吃米飯，認(rèn)為米飯的熱量太高，容易增肥。但是大部分人對(duì)米飯是否會(huì)發(fā)胖的認(rèn)識(shí)都比較模糊，米飯本身所含熱量每一百克才116大卡，其實(shí)熱量并不高，導(dǎo)致變胖的不是米飯，而是高油高糖類食物，所以要想不變胖，要真正做到遠(yuǎn)離容易長胖的食物。
未精制谷類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五谷雜糧飯、加堅(jiān)果種子類的米飯等，還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)物質(zhì)例如異黃酮等。適量吃米飯并不會(huì)引起肥胖，高油高糖飲食才容易肥胖。
先來看看熱量
米飯的熱量其實(shí)不算高
煮熟的米飯：116大卡/100克
相比之下：
巧克力：589大卡/100克
蛋糕：374大卡/100克
紅燒肉：358大卡/100克
餅干：433大卡/100克
這些才是高熱量食物好嗎？
大米除了提供75%-80%的碳水化合物，還有部分蛋白質(zhì)（8%-10%），少量脂肪、礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。
中國居民平衡膳食寶塔推薦每天吃250克-400克谷類食物（生的，沒煮熟時(shí)的重量），減肥期間每天至少要保證攝入150克（再強(qiáng)調(diào)一下，這里指的是生的，沒有煮的大米，50克生米煮熟后重量大約是130克）。
美國貝勒醫(yī)學(xué)院以14，386名美國的成人為對(duì)象，調(diào)查分析米飯的消費(fèi)量及減肥之間的關(guān)系。研究顯示，在日常飲食中攝取白米或玄米較具有減肥效果。因?yàn)椴怀悦罪埖戎魇车脑挘亲犹貏e容易餓，饑餓感增強(qiáng)，飽腹感下降，無形中會(huì)讓你吃更多的肉、魚來填飽肚子。但是50克脂肪引起體重增加的效果要大于100克主食，所以不要以為吃肉不吃飯就能瘦下來。吃米飯，更容易形成易瘦體質(zhì)。
以米飯為常見代表的主食類對(duì)健康極其重要！
如果人體攝入的主食（碳水化合物）不足，身體就會(huì)就會(huì)動(dòng)用組織蛋白質(zhì)及脂肪來解決，而組織蛋白質(zhì)的分解消耗，會(huì)影響臟器功能；進(jìn)而導(dǎo)致第二性征萎縮，如女性卵巢功能退化、男性性發(fā)育遲緩等。體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，還會(huì)使雌激素分泌減少，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，會(huì)影響生育。
大量脂肪酸氧化，還會(huì)生成酮體，導(dǎo)致酮癥，甚至酮癥酸中毒。
而且主食是大腦能量的重要來源，不吃主食，大腦能量不足，人會(huì)容易疲勞、記憶力變差，抵抗力下降。美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究顯示，主食吃得少的人，壞膽固醇會(huì)增高，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。另一項(xiàng)美國研究也顯示，如果一周不進(jìn)食面包、面條、土豆等主食，大腦的記憶與認(rèn)知能力就會(huì)受到損害。
另外，減肥期間常見的便秘問題，很多也是因?yàn)橹魇吵蕴僖鸬?。這里科普一下：主食泛指米飯、面條、饅頭、小米、高粱、各種粗糧和薯類。
全部用粗糧代替米飯行不行？
減肥的建議是每天至少要三個(gè)拳頭大小的主食量。其中大約三分之一是粗糧/薯類。
粗糧泛指燕麥、各種紅豆綠豆雜豆、紅薯等富含膳食纖維以及碳水化合物的食物。粗糧是個(gè)好東西，但它們的熱量并不比米飯低很多，只不過它們富含膳食纖維，更有飽腹感，同時(shí)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
如果你三餐全吃粗糧，可能會(huì)有以下后果：
1、胃部難以承受，容易引發(fā)胃??；
2、影響蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)吸收：
吃粗糧過多，腸道蠕動(dòng)過快，食物在腸道停留的時(shí)間太短，而很多營養(yǎng)物質(zhì)又是在小腸內(nèi)吸收的，從而可能使大量的營養(yǎng)物質(zhì)還來不及被吸收利用，就流失掉了，如果每天吃下去的纖維超過50克，就可能降低蛋白質(zhì)的利用率，還會(huì)影響礦物質(zhì)吸收。另外粗糧中的植酸含量較高，也會(huì)阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內(nèi)礦物質(zhì)的代謝水平。
建議：把粗糧和米飯按一定比例混合食用（一般的建議是粗糧：米面的比例是1：2），如做成粗糧飯、八寶粥等。
花甲口感好，味道鮮，就連孕婦都喜愛吃，可是孕婦在飲食上往往需要注意事項(xiàng)很多，吃的不好容易損害健康?；妆旧聿亓撕芏嘀亟饘?，吃了不益于寶寶的健康，加上外面很多所謂的口味花甲，制作過程不一定衛(wèi)生，如果孕婦實(shí)在想吃，還是在家里自己做，但是不宜吃太多。
孕婦可以吃花甲嗎
孕婦是可以吃花甲的，但是不能過多食用，因?yàn)榛讓儆谪悮ゎ惖暮．a(chǎn)品，一般都積聚了很多重金屬污染，多吃對(duì)胎兒有損害，但若適量食用花甲就對(duì)孕婦健康有一定的幫助。而且孕婦想吃花甲最好自己在家做，因?yàn)槭忻嫔系囊恍╊愃朴诳谖痘鬃龇?，既不能保障衛(wèi)生也不能保證安全，孕婦應(yīng)在外面少吃花甲。
孕婦適量吃花甲的好處
1.補(bǔ)充硒、鈣營養(yǎng)素
花甲中含有豐富的硒、鈣營養(yǎng)素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進(jìn)葡萄糖的運(yùn)轉(zhuǎn)，鈣可促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，預(yù)防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當(dāng)吃些花甲。
2.滋陰、消除水腫
花甲的食療功效對(duì)孕婦是很有好處的，具有滋陰，利水，化痰的功效?？梢陨?，消除孕婦水腫，口渴，對(duì)治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個(gè)輔助治療食物。
3.降低膽固醇
花甲又叫蛤蜊，蛤蜊肉以及貝類軟體動(dòng)物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。人們?cè)谑秤酶蝌酆拓愵愂澄锖?，常有一種清爽宜人的感覺。
孕婦吃花甲的注意事項(xiàng)
1.花甲性寒，脾胃虛寒、腹瀉便池的孕婦忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受涼感冒者忌食，不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病。
2.花甲中的蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后可形成一種過敏原，讓機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，比如發(fā)癢、起塊等，還會(huì)使原來的皮膚病復(fù)發(fā)、加重。所以若是有皮膚病的準(zhǔn)媽媽還是不吃為好。
3.準(zhǔn)媽媽吃花甲一定要煮熟透，不熟的花甲含有細(xì)菌，比如說所含的副溶血性弧菌，它的耐熱性較強(qiáng)，需要80度以上才能殺滅。建議每次用沸水煮4-5分鐘最好。
4.花甲等貝類本身極富鮮味，烹制時(shí)千萬不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失。花甲最好提前一天用水浸泡才能吐干凈泥土。
5.孕婦吃花甲宜與豆腐同食，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，去熱寒?；滓伺c綠豆芽同食，可清熱解暑、利水消腫。
6.花甲忌與橙子、芹菜搭配，會(huì)影響維生素C的吸收?；撞荒芎秃疀龅氖澄锿?，比如空心菜、黃瓜等，飯后也不宜馬上飲用冰鎮(zhèn)飲品，以免身體不適。
7.在做花甲前，首選要挑對(duì)花甲，這樣營養(yǎng)才更全面?；走x購的時(shí)候，最好能逐個(gè)挑一下，已經(jīng)張開的花甲要捏一捏，如果會(huì)收縮則是鮮活的。
哺乳期的媽媽需要多用些營養(yǎng)價(jià)值高的補(bǔ)湯，各種肉湯為首選，羊肉湯就是其中之一，很多人會(huì)在月子期選擇羊肉湯來調(diào)養(yǎng)。但也有些人擔(dān)心羊肉吃了會(huì)上火，影響乳汁分泌，擔(dān)心下奶不足嬰兒吃不夠。
羊肉湯下奶嗎?
答案是可以的。
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。
月子里的媽媽喝羊肉湯時(shí)宜和當(dāng)歸同燉。當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤腸通便的作用。
當(dāng)歸羊肉湯的做法
1、把當(dāng)歸洗凈，切成 片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。
2、在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，可酌情加鹽調(diào)味。
羊肉湯的做法
原料:羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。
(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
特點(diǎn)：肉爛湯甜，可飲湯食肉。
功效：羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強(qiáng)筋骨，活血通經(jīng)作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
溫馨提示：
1、熬湯時(shí)候，一定要保持滾沸狀態(tài)，否則熬出的肉湯清淡不乳白。
2、熬制時(shí)候，要加入適量的羊板油，并且熬爛熬化，湯汁會(huì)更加香濃。
羊肉食用禁忌
暑熱天或發(fā)熱病人慎食之;水腫、骨蒸、瘧疾、外感、牙痛及一切熱性病癥者禁食。紅酒和羊肉是禁忌，一起食用后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。
楊梅是一種比較受歡迎的水果，其中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，當(dāng)然也會(huì)有一定的果糖含量。不少人都擔(dān)心吃楊梅會(huì)長胖。其實(shí)，只要合理食用楊梅，不過量，且方法正確的話，是不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，但是楊梅也有一定的熱量，如果過量食用楊梅的話，也是會(huì)使人變得更胖的！
1、吃楊梅會(huì)胖嗎？
適量吃楊梅不會(huì)發(fā)胖。
楊梅的熱量是比較低的，100克中只有28大卡的熱量，脂肪含量也比較低，而且楊梅中含有的纖維素成分能起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排出體內(nèi)毒素，再加上豐富的果酸能起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。所以吃楊梅不僅不會(huì)長胖，反而能幫助減肥。
2、楊梅的熱量是多少？
熱量：每100g可食用部分含有大約28大卡的熱量。
營養(yǎng)成分：碳水化合物6.7克、胡蘿卜素40微克、蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.2克、維生素C9毫克、維生素A7微克、鈣14毫克、鎂10毫克、鉀149毫克。
3、楊梅吃多了會(huì)胖嗎？
楊梅吃多了是有發(fā)胖的可能的。
盡管楊梅熱量和脂肪含量低，但是大量食用的話，還是可能導(dǎo)致熱量和脂肪在體內(nèi)的堆積；再加上楊梅糖分含量高，吃得過多的話，會(huì)導(dǎo)致糖分在體內(nèi)過量的聚集，不能得到及時(shí)的消耗，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而出現(xiàn)發(fā)胖的可能。
4、什么時(shí)候吃楊梅減肥不長胖？
飯后1小時(shí)吃。
因?yàn)闂蠲分械墓岬瘸煞謱?duì)腸胃有一定的刺激作用，所以是不建議空腹食用的，而在飯后1小時(shí)適量的吃些楊梅，可以促進(jìn)食物消化，避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。而且其含有的果酸成分，能起到阻止食物糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，是可以幫助減肥而不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
5、一天吃多少楊梅不會(huì)發(fā)胖？
楊梅中糖分含量比較高，吃多了是有發(fā)胖的可能，還會(huì)造成身體的不適，所以要控制好食用量，一天最多不要超過500g。
南瓜這種食物在農(nóng)村很多人家都會(huì)自己種植，而且很多人都特別喜歡吃南瓜，因?yàn)槟瞎系奈兜捞鹛鸬?、棉棉的，特別是和土豆燉在一起吃，簡直是營養(yǎng)搭配，健康美味，而且南瓜的子也可以做成炒瓜子吃，味道比葵瓜子要好吃，南瓜里面含的糖分比較多，那么經(jīng)常吃南瓜的人會(huì)不會(huì)長胖呢?
不會(huì)
南瓜，又稱倭瓜、飯瓜，很早就傳入我國，廣泛栽種，食用，因此有“中國南瓜”之說。在我國，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在鄉(xiāng)下很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。
另據(jù)報(bào)道，日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用，而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。
吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其適合。
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用，患有腳氣、黃疸者少食。
白薯也有叫紅薯的，當(dāng)然它的叫法我們不去做研究，因?yàn)楦鱾€(gè)地方的叫法都不一樣，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，白薯有直接吃的有煮熟吃的也有蒸出來吃的，還有一種吃法就是做成白薯干，有人會(huì)問說既然它的營養(yǎng)價(jià)值這么好，對(duì)我們的身體也那么好，那會(huì)不會(huì)吃了以后會(huì)使我們變得很胖啊。
1.紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據(jù)測(cè)定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。同時(shí)，由于紅薯所含的纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋９识?，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。
2.白薯中所含的鈣和鎂，可以起到補(bǔ)鈣的作用。經(jīng)常食用白薯，可補(bǔ)充維生素C，以此防止體內(nèi)產(chǎn)生有害的過氧化物。
溫馨提示：白薯的缺點(diǎn)是含有“氣化酸”，食用后會(huì)在胃腸里產(chǎn)生一些二氧化碳，所以不可多食，尤其是患有胃腸道疾病的人，吃多了會(huì)感覺滯氣、泛酸、腹脹和排氣。而腐爛的白薯有毒，必須禁食。
白薯對(duì)我們想減肥的女性朋友來說絕對(duì)是非常好的食物哦，它既可以滿足我們身體每天所需要的營養(yǎng)的也可以使我們有種飽合感，所以大腦就會(huì)讓我們停止吃東西了，這樣的減肥的目的就達(dá)到了，而且效果是非常好的，還有就是便秘的朋友也可以多吃點(diǎn)，它會(huì)幫助你減少便秘的發(fā)生。
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