沙欖長期吃有負作用嗎？
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“沙欖長期吃有負作用嗎？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
橄欖是一種用途很廣的水果，它不僅可以拿來當水果食用，還可以拿來做成蜜餞，其中還有一種更受歡迎的做法就是將橄欖榨成油做成橄欖油，橄欖油不僅可以炒菜，可以起到美容養(yǎng)顏的效果。而橄欖的種類也有很多，其中有一種就叫做沙欖，也是一種營養(yǎng)價值很高的食物，那么沙欖長期食用的話對身體有害處嗎？
【沙欖的功效與作用】
每100克沙欖含熱量204.8千焦、蛋白質(zhì)0.8克、脂肪10.2克、灰分0.8毫克、膳食纖維4克、胡蘿卜素130微克、維生素B1約0.01毫克、維生素B2約0.07毫克、尼克酸0.4毫克、維生素A約22微克、鈣204毫克、磷46毫克、鐵14毫克、鉀23毫克、鈉21毫克、鎂13毫克、錳0.16毫克、鋅0.08毫克、銅0.04毫克、硒0.3微克，此外還含有揮發(fā)油、香樹脂醇、維生素C、鞣酸等，，其中鈣、鉀含量特別高．維生素C含量也超過蘋果。其核仁中含沙欖油，是一種營養(yǎng)價值極高的食用油。
沙欖果肉含鈣較多，鮮食對人體健康有益，對兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮沙欖能清熱解毒、化痰、消積，食之可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。隆冬臘月常食用沙欖可潤喉，對于肺熱咳嗽、咯血頗有療效。沙欖與肉類燉湯作為保健飲料，有舒筋活絡(luò)功效。
【沙欖的食用禁忌】
1.色澤變黃且有黑點的沙欖說明已不新鮮，不宜食用。
2.色澤特別青綠且沒有一點黃色的沙欖，說明用礬水浸泡過，最好不要食用。
3.沙欖味道酸澀，不可一次大量食用。
4.脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多食。
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枸杞是一種非常好的養(yǎng)生產(chǎn)品，因此許多人喜歡用枸杞泡水喝，可以起到保健身體的作用，但是其實長期吃枸杞也有一定的副作用，陰虛的人吃枸杞子就會容易上火，流鼻血、腹瀉等也是長期食用枸杞子的副作用，所以人們需要根據(jù)自身的身體狀況以及體質(zhì)來選擇是否適宜食用枸杞子。
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
二、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
四、枸杞副作用
中醫(yī)認為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。現(xiàn)代研究表明，枸杞含有大 量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng)，最好將枸杞也一起吃掉。
不需任何加工，直接嚼服枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半（較泡水或煲湯）。
由于枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發(fā)燒、炎癥時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19、3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
木耳大家都非常熟悉，也是我們餐桌上非常常見的一道家常菜，木耳也分好多品種。木耳富含有多種的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用可以養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。除此之外木耳還可以清肺潤喉，有助于人體內(nèi)灰塵雜質(zhì)等吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳本身是無毒的，但是長時間泡會變質(zhì)產(chǎn)生生物毒素，或滋生細菌等，大家一定要注意。
問題一
干木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。鮮木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轎抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。
問題二
1. 鮮木耳含有一種卟啉的光感物質(zhì)，人食用后經(jīng)太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴重的可致皮膚壞死。干木耳是經(jīng)暴曬處理的成品，在暴曬過程中會分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又經(jīng)水浸泡，其中含有的剩余卟啉會溶于水，因而水發(fā)的干木而可安全食用；
2. 優(yōu)質(zhì)木耳表面黑而光潤,有一面呈灰色,手摸上去感覺干燥,無顆粒感,嘴嘗無異味。假木耳看上去較厚，分量也較重，手摸時有潮濕或顆粒感，嘴嘗有甜或咸味(一般用糖或鹽水浸泡過)；
3. 木耳的品質(zhì)要求：耳片烏黑光潤，背面呈灰白色，片大均勻，耳瓣舒展，體輕干燥，半透明，脹性好，無雜質(zhì)，有清香氣味。質(zhì)量好的干木耳，0.5千克能脹發(fā)5千克左右。
問題三
黑木耳有活血的功效，它能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于防治動脈硬化、腦血管病和冠心病，是一種天然抗凝劑。但是，也正因為如此，有出血傾向的病人，不宜用木耳進補。比如，發(fā)生腦出血后的人要少吃木耳，尤其是在腦出血發(fā)病后的前3個月內(nèi)更要注意，即使腦出血康復后，也不能大量食用。
另外，在手術(shù)及拔牙前后，也要避免大量吃黑木耳。
咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用黑木耳。
木耳富含膳食纖維，因此容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。
大黃是一種中藥材的，可以用來治療很多種疾病的，最常見的就是可以很好的去改善自己胃腸道方面所出現(xiàn)的一些疾病，可以在一定程度上去增強自己胃腸道的蠕動，但是盡量的還是不要長期的去吃大黃，畢竟藥物當中肯定是會出現(xiàn)一些副作用的，比如說會導致自己出現(xiàn)一些嚴重貧血的癥狀。
大黃能增加腸蠕動，抑制腸內(nèi)水分吸收，促進排便;大黃有抗感染作用，對多種革蘭陽性和陰性細菌均有抑制作用，其中最敏感的為葡萄球菌和鏈球菌，其次為白喉桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、肺炎雙球菌、痢疾桿菌等;對流感病毒也有抑制作用;由于鞣質(zhì)所致，故瀉后又有便秘現(xiàn)象;有利膽和健胃作用;此外，還有止血、保肝、降壓、降低血清膽固醇等作用。
大黃除引起胃腸道反應外，曾有報道2例老年患者因長期服用(2年)大黃蘇打片，每日15-21片，引起嚴重的缺鐵性貧血，血紅蛋白下降到5-5.6g，當減少用藥量并補充鐵等維生素C后恢復正常。通過炭末在腸道內(nèi)轉(zhuǎn)運時間和排泄時間研究以及腸道內(nèi)水分測定等證明，大黃作用部位在大腸，是一種大腸性致瀉劑，而鐵主要在大腸中吸收，認為導缺致鐵的原因可能是：大黃導瀉作用干擾了鐵的吸收;
大黃鞣酸可能與Fe結(jié)合成不溶性復合物，妨礙了吸收;蘇打中和了胃酸;干擾了鐵與維生素C螯合，妨礙了鐵的吸收。還有報道1例哮喘病人服大黃蘇打4片后，出現(xiàn)皮膚癢疹、紅斑、哮喘加重，經(jīng)斑貼試驗證實為大黃致敏。
凡表證未罷，血虛氣弱、脾胃虛寒、無實熱、積滯、瘀結(jié)，以及胎前、產(chǎn)后，均應慎服。
如用本品瀉下通便，煎服時應后下，或用沸開水泡汁，否則藥效會減弱。
服用大黃后，其色素會從小便或汗腺中排泄，故小便、汗液可以出現(xiàn)黃色。此外，哺乳婦女服用后，嬰兒吮食乳汁，可能引起腹瀉，因此授乳婦女不宜服用。由于本品又能活血行瘀，故婦女胎前產(chǎn)后及月經(jīng)期間也必須慎用。
燕窩是女性保養(yǎng)的圣品，很多明星都是長期服用燕窩的，這就是為什么明星看起來都那么的年輕，皮膚狀態(tài)那么的好的原因所在。有些女性在第一次食用燕窩的時候并沒有感覺燕窩有什么作用，隨著服用的時間越久，越能發(fā)現(xiàn)自己皮膚的狀態(tài)的改變。如果長期吃燕窩有副作用嗎？
一、吃燕窩的時候不能吃什么?
1、辛辣食物
何為辛辣食物?辛辣指刺激而強烈的，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因為燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。
3、茶
因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時后再喝茶。
4、煙和酒
在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
5、藥
有人說吃燕窩的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開一個小時以上。
二、什么人不能吃燕窩?
1、不滿四個月的嬰兒
因為不滿四個月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營養(yǎng)，故不適宜吃燕窩。
2、正在感冒的人
3、對蛋白質(zhì)過敏的人
因為燕窩含有豐富蛋白質(zhì)，所以對蛋白質(zhì)過敏的人應該謹慎食用。
三、燕窩什么時候吃最好？
吃燕窩也要講究最佳時機，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養(yǎng)成分的吸收將達到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。當然，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。
芒果是很多人都喜歡吃的一種水果，在夏季吃一個酸酸甜甜的芒果，味道清香爽口，讓人贊不絕口。金黃色的芒果讓人忍不住多吃幾個，如果買到已經(jīng)熟透了，味道十分香甜的話，很多人都會越吃越想吃。那么，吃多了芒果好不好？芒果的營養(yǎng)價值有哪些？芒果的負作用有哪些？
芒果的功效
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果的副作用
1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。
3、多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。
以上就是有關(guān)芒果的功效以及芒果的負作用的介紹，所以在食用芒果時，一定要注意芒果的負作用，患有慢性疾病的人最好少吃芒果。另外，芒果是富含蛋白質(zhì)的水果，所以吃一個就很容易有飽腹感；過敏體質(zhì)的人也要少吃芒果，避免過敏的發(fā)生。
納豆是備受大眾喜愛的一類保健食品，通過食用納豆可以幫助人體溶解血栓，治療疾病，但是任何事物都有正反兩方面，納豆雖好但是并不代表其完全對人體沒有副作用，更好的了解納豆，我們就需要從正反兩方面入手，下面就專門說說長期吃納豆有副作用嗎，希望能幫助大家更全面的了解納豆!
納豆有什么副作用
納豆的食療價值非常高，但是也有很多的副作用，嚴重胃病吃納豆的話，會損害胃粘膜。納豆嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用;納豆中的膳食纖維會對胃黏膜造成機械性損傷。因此，患有消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。
患有腎臟疾病的人群是不能吃納豆的，不然不利于疾病的恢復。納豆含非必需氨基酸較高，對于腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利，故應禁食。痛風患者吃納豆會引起嘌呤代謝失常引起的，納豆含嘌呤較多，所以痛風患者要盡量少食納豆。
急性胰腺炎不適合吃納豆急性胰腺炎發(fā)作時，嚴禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物。由于納豆能促進胃液分泌，所以也不適宜食用。傷口未愈不適合吃納豆，納豆激酶抗血液凝結(jié)力強，手術(shù)后及傷口未愈合的病人服用易造成傷口出血。
納豆有什么食用功效
納豆是很容易被人體吸收的豆類制品，納豆是經(jīng)過大豆發(fā)酵之后制作的。納豆直接食用之后，有60%的蛋白質(zhì)被人體吸收，而發(fā)酵成納豆后，其被人體吸收的有效成分可高達90%以上。納豆中富含豐富的生理性蛋白質(zhì)和肽，不僅安全、高效溶栓、維護心腦血管，還可以綜合人體的保健機能。納豆的食用價值：
1、預防高血壓。高血壓患者是非常適合吃納豆的，納豆具有預防高血壓的作用。納豆中的納豆菌、納豆激酶、小肽、氨基酸等多種活性物質(zhì)，能徹底清除垃圾，使人體血液循環(huán)和組織器官恢復正常功能，納豆對腦血栓、心肌梗塞等心腦血管癥狀有著顯著效果。
2、除皺、抑制雀斑。納豆可以幫助人們除皺、抑制雀斑，納豆中富含納豆菌和優(yōu)質(zhì)繕食纖維，可以抑制腸內(nèi)病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統(tǒng);還具有除皺、抑制雀斑的美容功效，納豆菌還能凈化血液，溶解阻塞在眼球微血管當中的血栓，并且可以減少膽固醇在血管壁的蓄積。
3、減肥。納豆還可以幫助人們減肥，粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內(nèi)不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感，減少人體對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2支持體內(nèi)脂肪燃燒，防止脂肪在體內(nèi)堆積，達到減肥之效。
4、防止骨疏松。納豆還是老年人預防骨質(zhì)疏松的理想食物，納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，而維生素K2則能夠?qū)⑩}固定于骨中。也就是說，大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協(xié)力，起到強骨的作用。
石斛是大家都認識的中藥，多數(shù)人都可以食用，即使是孕婦也可以食用，石斛有很多種類型，按照類別劃分，也可根據(jù)藥物的新鮮度劃分，食用時都必須聽從醫(yī)生的建議與指導，不可亂用藥，那么各種石斛長期吃有副作用嗎?石斛長期吃是否有副作用與藥物本身的功效有關(guān)，按照藥物原理，有極小的副作用。
臨床曾有應用石斛致過敏性皮炎的報告，石斛毒性很低。臨床認為“甘平無毒”。中毒劑量的石斛可引起驚厥,阿密妥鈉可解其毒。
石斛的副作用很小，幾乎可以忽略不計。同時石斛的的歷史史樹有多篇幅的文獻記載，可見，石斛在遠古時期就已經(jīng)廣泛使用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載：石斛主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞羸瘦，強陰，久服厚腸胃?！薄侗静菥V目拾遺》有：“清胃，除虛熱，生津，已勞損，以之代茶，開胃健脾。”現(xiàn)代研究表明，本品含多量的石斛堿、多糖等。石斛具有增強人體免疫力，消除腫瘤，抑制癌癥等作用。
鐵皮石斛的功效主要有：滋陰生津護養(yǎng)五臟、增強體質(zhì)，提高免疫力、強筋健骨，抵抗風濕、補益脾胃、利膽，治肝膽疾病、防治糖尿病、抑制腫瘤，減少放、化療副作用、名目護眼，以及補水潤膚、延年益壽等。而鐵皮石斛這些功效的發(fā)揮，都是以內(nèi)服的方法實現(xiàn)的。
可見鐵皮石斛的副作用不明顯，毒性很低.臨床認為“甘平無毒”。中毒劑量的石斛可引起驚厥,阿密妥鈉可解其毒，臨床曾有應用石斛致過敏性皮炎的報告。宜忌:本品能斂邪,使邪不外達,所以溫熱病不宜早用本品;其又能助濕,如濕溫尚未化燥者忌服。本品與凝水石、巴豆相克;不宜與僵蠶、雷丸同用。
各種石斛長期吃有副作用嗎?通過文章的分析講解我們得到了準確的解答，石斛是沒有毒的藥物，但是任何藥物食用時都有一定的副作用，只是石斛的副作用較低，食用后對身體的影響并不大，患者此時這要重視石斛的營養(yǎng)功效，還可通過平日的飲食對抗副作用，副作用對身體的傷害就會忽略。
現(xiàn)在由于生活水平的提高，人們的飲食也有了很大的改變，很多人就是現(xiàn)在大魚大肉，也就是會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，導致肥胖，不僅僅是如此，還會引發(fā)很多健康上面的隱患，所以說肥胖不僅僅導致我們的體型還有外觀受損，對于我們的健康也是不利的，現(xiàn)在很多人選擇荷葉茶減肥，但是也擔心存在一定的副作用。
荷葉，夏季亦用鮮葉或初生嫩葉。味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng)；清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效；主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產(chǎn)后惡露不凈，損傷瘀血。
個別荷葉茶產(chǎn)品可能不干凈，含有雜質(zhì),這種現(xiàn)象是由于有些地方大規(guī)模用收割機采摘荷葉，導致荷葉奇臟無比，有些藥店和超市就是這種荷葉，人喝了這種荷葉制成的荷葉茶之后反胃不說，而且非常惡心。荷葉茶的藥性是寒的，女性月經(jīng)期不宜飲用。脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。
腎不好者慎用，涼性的體虛最好不要喝。 荷葉清暑利濕，生發(fā)清陽，還有止血的效果。古人有云:荷葉服之，令人瘦劣。所以，消瘦、真陰不足的人不宜服用。荷葉茶是一種有助于減肥的茶。常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。
所以選擇使用荷葉茶也是要根據(jù)自己的體質(zhì)進行的，不是所有的人都適合飲用，注意自己要觀察，在初次飲用之后有沒有存在一定的不適的感覺，要是出現(xiàn)不適感或者是拉肚子，應該及時進行相關(guān)的專業(yè)咨詢。減肥還是應該注意適當進行運動。
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