有炎癥低燒的人飲食吃什么好呢?
飲食養(yǎng)生春季吃什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《有炎癥低燒的人飲食吃什么好呢?》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
炎癥是生活中非常常見的病癥問題，對(duì)人們的身體能夠造成極大的破壞，炎癥最常見的表現(xiàn)就是引起身體發(fā)燒，高溫使得人們的身體不斷出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，讓人始終處于危險(xiǎn)當(dāng)中，而發(fā)燒當(dāng)中以低燒的危害最大，治療的同時(shí)需要利用食物來緩解，下面就來看看有炎癥低燒的人飲食吃什么好呢?
炎癥發(fā)燒吃什么食物
1、 蘋果
蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓 ，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火 功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨
犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒 、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
6 、熱姜糖水
用姜煮成的紅糖水 ，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，不妨試試。
7 、熱姜可樂
可樂是我們現(xiàn)代年青人常喝的飲料了，不過，它不僅僅是一種飲料，把它跟姜片一起煮著來喝，可以驅(qū)寒、解熱，對(duì)于發(fā)燒的患者來說，是一種不錯(cuò)的退燒小驗(yàn)方。
8 、菊花茶
菊花具有清熱解毒 的功效，當(dāng)發(fā)燒時(shí)，用正處于開花期的菊花 來泡一壺茶，就可以起到暖和身體，清除體內(nèi)熱毒的作用。因此，對(duì)于有畏寒癥狀的發(fā)燒病人，適時(shí)地來一壺?zé)峋栈ú?，可以起到很好的退燒降溫作用?/p>
9 、有助退燒的花草茶
在發(fā)燒時(shí)，也可以不妨試試一些藥草茶，例如具有殺菌、消炎、發(fā)汗作用的百里香、洋甘菊等中草藥 。用它們來泡熱茶喝，趁熱喝下去，對(duì)于退燒散熱有很好的功效。
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發(fā)燒是生活中比較常見的疾病癥狀，對(duì)人們的生活和身體有一定的影響，特別是發(fā)燒可造成患者的體力下降，意識(shí)減緩等等，因此，首要是解決發(fā)燒的問題，及時(shí)退燒才是關(guān)鍵。而不少患者在退燒后會(huì)產(chǎn)生炎癥問題，下面就來看看退燒后有炎癥吃什么好呢?希望大家能夠了解一下吧。
1、蘋果
蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓 ，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火 功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、 梨
犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒 、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
6 、熱姜糖水
用姜煮成的紅糖水 ，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，不妨試試。
7 、熱姜可樂
可樂是我們現(xiàn)代年青人常喝的飲料了，不過，它不僅僅是一種飲料，把它跟姜片一起煮著來喝，可以驅(qū)寒、解熱，對(duì)于發(fā)燒的患者來說，是一種不錯(cuò)的退燒小驗(yàn)方。
8 、菊花茶
菊花具有清熱解毒 的功效，當(dāng)發(fā)燒時(shí)，用正處于開花期的菊花
來泡一壺茶，就可以起到暖和身體，清除體內(nèi)熱毒的作用。因此，對(duì)于有畏寒癥狀的發(fā)燒病人，適時(shí)地來一壺?zé)峋栈ú?，可以起到很好的退燒降溫作用?/p>
對(duì)于女性朋友而言，婦科炎癥是讓他們非?？鄲赖囊患虑椋捎谂蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，又很容易受到這些疾病影響，所以要重視預(yù)防，注意私處健康衛(wèi)生。在食物選擇上要多吃一些高鐵食物，還有牛奶全麥?zhǔn)澄铩?/p>
1.高鐵食物
很多女性都存在有卵巢功能下降的情況，而導(dǎo)致的原因是由于周期性失血以及生育等因素，這些原因會(huì)導(dǎo)致我們大量的流失血液因此而導(dǎo)致缺鐵性貧血的出現(xiàn)。一旦人體貧血就會(huì)導(dǎo)致人體器官組織得不到充足的血液濡養(yǎng)，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致器官功能受損，其中最明顯的就是卵巢功能下降。因此專家提醒這部分女性朋友，要想讓卵巢恢復(fù)正常的功能，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些高鐵的食物，以此來補(bǔ)充血液。
高鐵的食物有很多，比如像動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，這些食物中不僅含有大量豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還非常容易被人體所吸收利用，從而在最短的時(shí)間內(nèi)幫助我們補(bǔ)血。
2.加蜜熱奶
女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)有很多不適的癥狀，其中最常見的有下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安等，這些癥狀不但讓女性經(jīng)期異常難熬，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的身體健康。不管是哪種經(jīng)期的不適癥狀都應(yīng)該進(jìn)行盡早的解決，因此專家提醒，有這些癥狀的女性在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的多喝些加蜜的熱奶，可有效的減輕或消除經(jīng)期的種種不適，尤其是在晚上睡覺之前飲用效果更加明顯。
在月經(jīng)期間之所以會(huì)出現(xiàn)這些不良反應(yīng)，主要是因?yàn)榇萍に卦龈咚鶎?dǎo)致，而牛奶中所含有的鉀可幫助我們有效的平緩這些雌激素，從而患者各種不適的癥狀。而且在蜂蜜中所含有的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒。
3.全麥?zhǔn)澄?/p>
現(xiàn)如今還有乳腺疾病的女性患者越來越多，尤其是育齡階段的女性發(fā)病率更高，專家指出這是由于體內(nèi)雌激素不穩(wěn)定所導(dǎo)致。因此專家提醒這部分女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些全麥?zhǔn)称罚@類食品可使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，否則的話雌激素過高勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致各種乳腺疾病的發(fā)作。因此在一日三餐中，都應(yīng)該有全麥?zhǔn)称?，尤其是早餐更不能少?/p>
很多人在身體不舒服的時(shí)候都沒有什么胃口吃東西，如果長(zhǎng)期不吃食物的話身體就會(huì)非常的虛弱，還有可能降低身體的抵抗力，不能夠跟疾病作斗爭(zhēng)，沒有辦法痊愈。發(fā)燒是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的疾病，如果身體發(fā)低燒吃什么會(huì)加快身體痊愈的幾率呢?下面給大家介紹幾種常見的水果，大家可以來了解一下。
1、梨
梨子也是屬于涼性的，大家都知道，咳嗽有痰的時(shí)候，吃梨子是最好的，而且梨子本來水分就充足，可以增加我們的進(jìn)食的欲望，而且梨子含糖量和維生素的含量會(huì)比較高，方便人體的吸收，對(duì)身體的器官會(huì)有一定的保護(hù)作用。大家發(fā)燒的時(shí)候，可以拿一個(gè)梨子，不用去皮，切成一塊一塊，放點(diǎn)水和冰糖去燉，效果很不錯(cuò)的。但是如果大家是風(fēng)寒感冒的話，這樣吃是沒有效果的，有可能還會(huì)加重，教大家一個(gè)小妙招，大家可以不放東西或者放點(diǎn)藥材去燉煮，梨子就會(huì)變成溫性的，對(duì)于風(fēng)寒感冒也是很管用的。
2、荸薺
荸薺也就是大家說的馬蹄，馬蹄也是性涼的食物，發(fā)燒初期不是很嚴(yán)重的可以吃一些。它可以降火通便，解毒利尿，同時(shí)馬蹄里也含有豐富的磷和抑菌成分，對(duì)牙齒和骨頭都有利，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，抑制體內(nèi)的細(xì)菌。馬蹄大部分都是生吃，但是生病的時(shí)候建議和蘆根，蓮藕，或者梨子之類的汁一起燉煮效果會(huì)更好。
3、西瓜
西瓜大家都不陌生，一到夏天這估計(jì)是大家的最愛，西瓜是涼性的，瓜甜水多，我們?cè)诎l(fā)燒的時(shí)候，身體的溫度會(huì)變得比平時(shí)高上許多，會(huì)出現(xiàn)口干，嗓子痛，小便黃等癥狀，這時(shí)候吃點(diǎn)西瓜是可以緩解這些的哦，西瓜利尿，可以解熱止渴的，可以幫助感冒痊愈的快些。
4、葡萄
感冒的時(shí)候身體里的鉀和水分很容易流失，這時(shí)候我們就可以吃含有足夠的水分和鉀的水果-葡萄，大家吃葡萄的時(shí)候，大部分的人都是剝開只吃果肉，不吃葡萄皮，其實(shí)葡萄很多的營(yíng)養(yǎng)都在皮里，建議大家吃的時(shí)候盡量連皮一起食用。
5、獼猴桃
獼猴桃有分兩種顏色，一種是金黃色的，一種是青綠色的，其實(shí)金黃色的獼猴桃里的維生素c和維生素E含量會(huì)比青綠色的獼猴桃更高，所以感冒的時(shí)候可以吃些金黃色的獼猴桃，增強(qiáng)免疫能力，抵抗感冒。但是如果有脾胃虛的，風(fēng)寒感冒的，慢性胃炎的，小孩子腹瀉的等情況的不太適合使用哦，另外告訴大家一個(gè)小秘密，口腔潰瘍的時(shí)候吃點(diǎn)獼猴桃效果不錯(cuò)。
6、蘋果
蘋果也是有豐富的維生素c，可以抵抗感冒，給身體所需的營(yíng)養(yǎng)的同事還可以清除體內(nèi)的毒素。平時(shí)要多吃蘋果，多吃蘋果的人比不吃或者吃的少的生病的可能要更低，因?yàn)樘O果汁是可以消滅病毒的。
7、橙子
橙子里的維生素C的含量會(huì)比別的水果高上30%左右，天氣變冷了，如果想遠(yuǎn)離感冒和流感，大家可以多吃橙子，它的作用可以和感冒藥媲美，可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。但是呢橙子一日也不可以多吃，一天不可以超過5個(gè)。不要在吃飯前和空腹的時(shí)候吃，更不能和檳榔一起食用。而且吃橙子之前至少1個(gè)小時(shí)里不可以喝牛奶，會(huì)影響身體的吸收。
俗話說得好，早上吃的好，中午吃飽，晚上吃的少，按照這樣的飲食習(xí)慣人的身體是不會(huì)發(fā)胖的，但隨著大家的飲食質(zhì)量越來越好，即便是晚餐吃的少，但是吃了一些高蛋白的食物，就容易讓脂肪堆積在腸胃中不能消化，便轉(zhuǎn)化成了肥肉，所以減肥的人士晚餐是非常重要的，那么減肥的人晚上吃什么好呢?
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。
因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;二是中午一定要吃飽。
中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。
許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。
事實(shí)的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。
而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。
有人說：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦?那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。
蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等。
既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛活動(dòng)。
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
在減肥期間我們最需要注意的就是要改變生活中所謂的壞毛病，如不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐著這都是不可以的，減肥要運(yùn)動(dòng)起來，每日的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離油炸，辛辣，油膩的食物，在飲食上少鹽，少油，少糖。
現(xiàn)代社會(huì)，餐桌上隨處可見酒的存在，有些人也是每天都喝。但是經(jīng)常喝酒對(duì)身體不好，一定要適當(dāng)多吃一些甘蔗、鮮橙、蜂蜜、楊梅等，不僅能幫助解酒，還有護(hù)肝的作用。
1、甘蔗：對(duì)于醒酒效果顯著，用榨汁機(jī)炸成果汁后服用，效果最為顯著，而且可以改善過度飲酒的人次日皮膚油膩或起皮屑的癥狀。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。經(jīng)常喝酒的人吃甘蔗可以減少酒精對(duì)肝臟的損傷。
2、鮮橙：可以直接吃也可以榨汁飲用，醒酒效果顯著，經(jīng)常喝酒的人吃橙子比較好。將橙子對(duì)半切開，放在手動(dòng)壓汁器上用力擰，榨出的橙汁倒進(jìn)杯子，若橙汁太酸可適量加糖，口感會(huì)更好。手動(dòng)壓的橙汁會(huì)帶有細(xì)小的橙肉，這是有益的果肉纖維，建議連橙汁一起喝進(jìn)肚子;實(shí)在不喜歡可以隔渣再飲用。
3、蜂蜜：蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，并且蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。對(duì)于經(jīng)常飲酒的人來說，食用蜂蜜，不僅可以解酒，更能護(hù)肝。
4、楊梅：酸、甘，平。 可以用于醒酒，能治心煩口渴，消熱解毒。經(jīng)常喝酒的人食用楊梅比較好，能改善肝功能，有助于減輕酒精對(duì)肝臟的損傷。
注意事項(xiàng)
經(jīng)常飲酒傷身體，無論喝酒后吃什么，都已經(jīng)對(duì)肝臟造成一定程度的損害，長(zhǎng)期飲用還會(huì)導(dǎo)致酒精肝的發(fā)生，嚴(yán)重危害生命健康，因此建議大家適量飲酒。如果本身患有肝病的話，則最好不要喝酒，以免導(dǎo)致病情加重。
經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)肯定沒有人們的體質(zhì)那樣健康，在這樣的情況下身體是很容出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，如果熬夜的話，那么人們的眼睛還很容易出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象，皮膚的質(zhì)感也會(huì)特別的差，甚至還有很多人還會(huì)因此而患上痘痘，這些都是熬夜之后所引起的內(nèi)分泌失調(diào)的原因造成的，那么經(jīng)常熬夜的人到底吃什么菜好呢?
在熬夜時(shí)，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經(jīng)的興奮是不可取的。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r(shí)，而過后則會(huì)使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。
生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
如果自己經(jīng)常熬夜的話，那么試試吃這些菜來改善，看看對(duì)自己的身體是否有改善和調(diào)理的作用，如果熬夜過度頻繁了，那么平時(shí)工作的時(shí)候會(huì)覺得非常的難受，沒有任何的精神和體力，甚至還有很多人在熬夜的時(shí)候讓體質(zhì)下降，容易感染上疾病，所以說可以多吃點(diǎn)這些菜來幫助自己調(diào)節(jié)熬夜導(dǎo)致的不適。
肝臟是我們身體當(dāng)中最重要的器官之一，在平時(shí)起著排毒的效果，可是由于各方面的原因，我們會(huì)出現(xiàn)肝不好的情況，這對(duì)于我們的身體是特別有害處的，而且還會(huì)影響到我們正常的排毒功能，所以說有了肝不好的情況后，一定要重視，并進(jìn)行積極的調(diào)理，其中飲食調(diào)理就是特別有好處的方法，肝不好的人吃什么食物好？
海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但烹調(diào)要選擇得當(dāng)，否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。
若對(duì)海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000--1500毫升。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。
荔枝
荔枝，據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果?？墒?，食之過多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
由此可以想見，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。
豬血
豬血有消除體內(nèi)的病毒，及鎮(zhèn)靜精神的作用。據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。
現(xiàn)在空氣污染的問題嚴(yán)重，每天應(yīng)該在高處進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯，維持加強(qiáng)肝臟機(jī)能。
通過以上的介紹，我們知道了肝不好的人吃什么食物好，這也是一種重要的食療方法，肝臟的功能是特別重要的，肝不好會(huì)出現(xiàn)毒素排不出去，在體內(nèi)堆積的情況，特別是對(duì)于愛喝酒的朋友來說更加得引起重視，在平時(shí)做好保護(hù)肝臟的工作。
冬天到了我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)槊庖吡Φ拖?引起感冒，身體乏力，其實(shí)也并不是什么大病，可是卻非常的折磨人，大約在感冒初期，會(huì)感覺到鼻塞，流鼻涕，甚至還出現(xiàn)頭暈，頭痛，很多人覺得感冒要打點(diǎn)滴，吃藥，可是那些往往存在于副作用，很多人想在不吃藥的情況下讓感冒痊愈，其實(shí)也并不難，接下來為大家來介紹一下感冒飲食吃什么好呢？
冬天到了，很多人都隨之感冒。不是什么大病，但是也挺折騰人的。最近小編也處于感冒期，對(duì)于小編來說，感冒吃藥是一件非常頭疼的事。小編愛吃，但是小編最討厭吃藥了。對(duì)此，小編收集了以下十種食物，幫助和小編一樣感冒的朋友趕走感冒!
一、飲食原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。
2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
二、感冒吃什么
1、清淡的湯和粥
感冒時(shí)可吃清淡的粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
2、清蒸的雞和魚
感冒時(shí)可吃清蒸的雞
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
上文介紹了感冒飲食吃什么好呢的方法，想要趕走煩人的感冒，首先我們可以多吃一些富含有維生素的食物，比如說感冒期間不要吃一些，容易上火的食物，盡量保持清淡，首先大家還要注意少鹽，少油，少糖為了防范感冒的發(fā)生。
如果想要解決失眠問題，在平時(shí)的生活中除了從心理方面入手之外，在平時(shí)的時(shí)候還需要多注意飲食的調(diào)理，及時(shí)通過飲食可以有效地預(yù)防失眠，甚至要比心理治療變得更加重要，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)吃了某些食物以后心情就會(huì)變得舒暢，所以失眠多夢(mèng)的患者也應(yīng)該多吃一些食物來遠(yuǎn)離失眠。
失眠多夢(mèng)的人要吃什么食物
一【龍眼冰糖茶】
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
二【天麻什錦飯】
失眠多夢(mèng)吃什么好？取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
三【豬心棗仁湯】
豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
以下內(nèi)容是小編為大家介紹的一些失眠多夢(mèng)的人飲食調(diào)理方法，小編提醒廣大的患者在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，其實(shí)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的主要原因就是由于在平時(shí)生活中沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣所造成的，如果能夠擺脫這些不良的習(xí)慣能夠能夠讓你盡快擺脫失眠給你帶來的困擾。
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? ?現(xiàn)在很多人多多少少的會(huì)有胃部疾病，像是慢性胃炎，有一部分人總是不那么注意自己身體，但是現(xiàn)在越來越多的人都會(huì)注重自己的健康問題，其實(shí)不要小看胃炎，如果長(zhǎng)久下去不改變自己的生活習(xí)慣和加以保養(yǎng)治療會(huì)引起更嚴(yán)重的胃部疾病，其實(shí)胃不好可以通過平時(shí)的飲食來保養(yǎng)，很多人都說吃粥可以養(yǎng)胃那么我們就看看胃不好吃什么粥養(yǎng)胃呢？
? ?一、南瓜粥
? ?南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠，食用后可將腸道內(nèi)的細(xì)菌和有毒物質(zhì)吸附起來，包括重金屬，并將其排出體外，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養(yǎng)腸胃。
南瓜粥的做
材料：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g。
? ?做法：大米淘洗干凈，燒開一鍋水，放入大米，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
? ? 二、小米粥
? ?小米粥有“黃金粥”、“代參湯”制成，其營(yíng)養(yǎng)素種類及含量均高于大米，并且含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養(yǎng)人，可以健脾養(yǎng)胃、清熱解渴、促進(jìn)睡眠，清淡易消化，非常適合老人以及胃不好的人食用。秋天吃小米粥，還可以緩解秋燥的癥狀。
? ?小米粥的做法
? ?材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量
? ?做法：將小米、花生仁、紅小豆分別用清水浸泡4小時(shí)，淘洗干凈，待用。鍋中加入適量清水，放入花生仁以及紅小豆煮沸后，改小火煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖和桂花糖即可。
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? ?通過上面的介紹我們就知道了胃不好的人吃什么粥養(yǎng)胃，其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)做飯的時(shí)候都會(huì)做一些粥來喝，因?yàn)橹怀砸恍╋埐藭?huì)覺得太干，喝粥可以滋潤(rùn)一下胃，但是我們的做法可能會(huì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，但是一般來說只要能達(dá)到養(yǎng)胃的效果就好。
可能我們很多人對(duì)于手術(shù)后的飲食禁忌沒有引起高度重視，結(jié)果延緩了我們自身病情的康復(fù)進(jìn)程，我們盡量多吃一些水分比較高的水果，可以有效地幫助我們加速傷口的愈合，還可以有效地避免自身容易出現(xiàn)的傷口感染情況，簡(jiǎn)述一下剛做完手術(shù)的人吃什么水果好吧。
吃香蕉。香蕉易消化，有清熱潤(rùn)腸的功效。手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥，香蕉潤(rùn)肺止咳清熱解毒的功效，同時(shí)香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌癥手術(shù)和放療后的患者均可食用。
吃獼猴桃。獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒，潤(rùn)燥通便的作用。其中的蛋白質(zhì)和維生素有助于提高身體免疫力的功效，在做完手術(shù)后吃也是對(duì)身體恢復(fù)有幫助的。
吃蘋果。蘋果是一種全方位的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的可以在手術(shù)后食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管，提神醒腦的功效。同時(shí)蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。
吃草莓。剛做完手術(shù)的病人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤(rùn)肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細(xì)胞的功效，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對(duì)身體也是很好的
吃梨。梨中含有蛋白質(zhì)，維生素和多種礦物質(zhì)等成分。在手術(shù)后吃梨有增進(jìn)食欲，易消化的作用，可以幫助術(shù)后補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，有清熱解毒，利尿通便的作用。
剛做完手術(shù)的人盡量多吃一些蘋果，梨等食物，可以有效地幫助我們盡快的促進(jìn)病情的復(fù)合，同事盡量不要吃一些膨化食品。膨化食品中富含了很多的添加劑對(duì)，于我們自身傷口的愈合非常不利，可能會(huì)延緩我們自身病情的治愈進(jìn)程。
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