低燒吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“低燒吃什么”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人在身體不舒服的時(shí)候都沒有什么胃口吃東西，如果長(zhǎng)期不吃食物的話身體就會(huì)非常的虛弱，還有可能降低身體的抵抗力，不能夠跟疾病作斗爭(zhēng)，沒有辦法痊愈。發(fā)燒是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的疾病，如果身體發(fā)低燒吃什么會(huì)加快身體痊愈的幾率呢?下面給大家介紹幾種常見的水果，大家可以來了解一下。
1、梨
梨子也是屬于涼性的，大家都知道，咳嗽有痰的時(shí)候，吃梨子是最好的，而且梨子本來水分就充足，可以增加我們的進(jìn)食的欲望，而且梨子含糖量和維生素的含量會(huì)比較高，方便人體的吸收，對(duì)身體的器官會(huì)有一定的保護(hù)作用。大家發(fā)燒的時(shí)候，可以拿一個(gè)梨子，不用去皮，切成一塊一塊，放點(diǎn)水和冰糖去燉，效果很不錯(cuò)的。但是如果大家是風(fēng)寒感冒的話，這樣吃是沒有效果的，有可能還會(huì)加重，教大家一個(gè)小妙招，大家可以不放東西或者放點(diǎn)藥材去燉煮，梨子就會(huì)變成溫性的，對(duì)于風(fēng)寒感冒也是很管用的。
2、荸薺
荸薺也就是大家說的馬蹄，馬蹄也是性涼的食物，發(fā)燒初期不是很嚴(yán)重的可以吃一些。它可以降火通便，解毒利尿，同時(shí)馬蹄里也含有豐富的磷和抑菌成分，對(duì)牙齒和骨頭都有利，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，抑制體內(nèi)的細(xì)菌。馬蹄大部分都是生吃，但是生病的時(shí)候建議和蘆根，蓮藕，或者梨子之類的汁一起燉煮效果會(huì)更好。
3、西瓜
西瓜大家都不陌生，一到夏天這估計(jì)是大家的最愛，西瓜是涼性的，瓜甜水多，我們?cè)诎l(fā)燒的時(shí)候，身體的溫度會(huì)變得比平時(shí)高上許多，會(huì)出現(xiàn)口干，嗓子痛，小便黃等癥狀，這時(shí)候吃點(diǎn)西瓜是可以緩解這些的哦，西瓜利尿，可以解熱止渴的，可以幫助感冒痊愈的快些。
4、葡萄
感冒的時(shí)候身體里的鉀和水分很容易流失，這時(shí)候我們就可以吃含有足夠的水分和鉀的水果-葡萄，大家吃葡萄的時(shí)候，大部分的人都是剝開只吃果肉，不吃葡萄皮，其實(shí)葡萄很多的營養(yǎng)都在皮里，建議大家吃的時(shí)候盡量連皮一起食用。
5、獼猴桃
獼猴桃有分兩種顏色，一種是金黃色的，一種是青綠色的，其實(shí)金黃色的獼猴桃里的維生素c和維生素E含量會(huì)比青綠色的獼猴桃更高，所以感冒的時(shí)候可以吃些金黃色的獼猴桃，增強(qiáng)免疫能力，抵抗感冒。但是如果有脾胃虛的，風(fēng)寒感冒的，慢性胃炎的，小孩子腹瀉的等情況的不太適合使用哦，另外告訴大家一個(gè)小秘密，口腔潰瘍的時(shí)候吃點(diǎn)獼猴桃效果不錯(cuò)。
6、蘋果
蘋果也是有豐富的維生素c，可以抵抗感冒，給身體所需的營養(yǎng)的同事還可以清除體內(nèi)的毒素。平時(shí)要多吃蘋果，多吃蘋果的人比不吃或者吃的少的生病的可能要更低，因?yàn)樘O果汁是可以消滅病毒的。
7、橙子
橙子里的維生素C的含量會(huì)比別的水果高上30%左右，天氣變冷了，如果想遠(yuǎn)離感冒和流感，大家可以多吃橙子，它的作用可以和感冒藥媲美，可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。但是呢橙子一日也不可以多吃，一天不可以超過5個(gè)。不要在吃飯前和空腹的時(shí)候吃，更不能和檳榔一起食用。而且吃橙子之前至少1個(gè)小時(shí)里不可以喝牛奶，會(huì)影響身體的吸收。
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炎癥是生活中非常常見的病癥問題，對(duì)人們的身體能夠造成極大的破壞，炎癥最常見的表現(xiàn)就是引起身體發(fā)燒，高溫使得人們的身體不斷出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，讓人始終處于危險(xiǎn)當(dāng)中，而發(fā)燒當(dāng)中以低燒的危害最大，治療的同時(shí)需要利用食物來緩解，下面就來看看有炎癥低燒的人飲食吃什么好呢?
炎癥發(fā)燒吃什么食物
1、 蘋果
蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓 ，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火 功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨
犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒 、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
6 、熱姜糖水
用姜煮成的紅糖水 ，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時(shí)，不妨試試。
7 、熱姜可樂
可樂是我們現(xiàn)代年青人常喝的飲料了，不過，它不僅僅是一種飲料，把它跟姜片一起煮著來喝，可以驅(qū)寒、解熱，對(duì)于發(fā)燒的患者來說，是一種不錯(cuò)的退燒小驗(yàn)方。
8 、菊花茶
菊花具有清熱解毒 的功效，當(dāng)發(fā)燒時(shí)，用正處于開花期的菊花 來泡一壺茶，就可以起到暖和身體，清除體內(nèi)熱毒的作用。因此，對(duì)于有畏寒癥狀的發(fā)燒病人，適時(shí)地來一壺?zé)峋栈ú?，可以起到很好的退燒降溫作用?/p>
9 、有助退燒的花草茶
在發(fā)燒時(shí)，也可以不妨試試一些藥草茶，例如具有殺菌、消炎、發(fā)汗作用的百里香、洋甘菊等中草藥 。用它們來泡熱茶喝，趁熱喝下去，對(duì)于退燒散熱有很好的功效。
喉嚨痛在我們的生活中非常的普遍，一般感冒發(fā)燒或是細(xì)菌感染，扁桃體發(fā)炎都會(huì)伴有喉嚨痛，嚴(yán)重說話和吃飯都會(huì)受影響。出現(xiàn)這種情況，我們要采取合理的治療方法，從飲食上清淡為主，也可用青果和白蘿卜搗碎泡水喝，生活習(xí)慣上禁煙戒酒，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，才能更好的幫助恢復(fù)健康。
1 喉嚨疼痛在我們的任何年齡階段都普遍地存在著，我們一定不要硬挺著，采取方法治療才是硬道理，青果、白蘿卜搗碎，泡開水代茶頻飲；青橄欖肉（去核）100克，煎成濃流膏，加明礬50克，再煎制成濃膏，每次2～3克，溫水化服
2 我們患者治療方法除了以上的方法，還可以采用水蒸氣呼吸的方法來治療喉嚨痛，我們患者用水壺煮沸水，讓患者張口對(duì)著水蒸氣緩緩吸入，有條件的取按油少許加入沸水內(nèi)吸入，效果更好。
3 我們患者如果有喝酒，吸煙的不良嗜好，我們?cè)诨疾〉钠唿c(diǎn)就應(yīng)該戒掉，這些不良嗜好都會(huì)影響我們的治療，建議患者每天早起喝一杯蜂蜜水，每天多喝水，可以含一含金嗓子等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C。
意飲食習(xí)慣，多吃清淡健康食品，少食油膩煎炸食物；少吸煙少喝酒，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，可以堅(jiān)持每天早晨跑跑步或者做一些輕松的戶外運(yùn)動(dòng)。
更年期會(huì)低燒嗎
1、更年期會(huì)低燒嗎
很多中年人都已經(jīng)慢慢的進(jìn)入了更年期,這是個(gè)枯燥、煩悶的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題毛病,例如睡不好、吃不好啊、脾氣變得容易暴躁等。身體方面的問題出現(xiàn)的很多,大部分人都會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱的現(xiàn)象。因此，更年期也會(huì)出現(xiàn)低燒。
2、低燒的癥狀有哪些
低熱體溫超過正常,但在38℃以下者,稱低熱。中醫(yī)所指的低熱尚包括患者主觀自覺的手足心熱、胸中煩熱而體溫并不高于正常的一種情況。常見表現(xiàn)為夜熱早涼,或夜間發(fā)熱為甚,午后潮熱,手足心熱,骨蒸發(fā)熱,常伴有消瘦,神疲,乏力,納呆厭食,煩躁,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)等癥狀和體征。
3、低燒治療方法有哪些
3.1、補(bǔ)充液體
當(dāng)你感到熱時(shí),你的身體會(huì)流汗散熱。但如果你流失大多水分--例如當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)--你的身體會(huì)關(guān)閉汗腺,以阻止進(jìn)一步的水分流失。這使你更難對(duì)付發(fā)燒。解決之道就是補(bǔ)充液體。
3.2、濕敷
濕敷幫助降低體溫。熱的濕敷可退燒。但是當(dāng)病人覺得熱得很 不舒服時(shí),應(yīng)以冷濕敷取代。在額頭、手豌、小腿上各放一濕冷毛 巾,其他部位應(yīng)以衣物蓋住。
假使體溫上升到39.4C以上,切勿使用熱敷退燒。應(yīng)以冷敷處理,以免體溫繼續(xù)升高。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫,應(yīng)換一次,反復(fù)做到燒退為止。以海綿擦拭全身蒸發(fā)也有降溫作用。
低燒不能吃什么食物
1、忌多吃雞蛋
雞蛋是很有營養(yǎng)的,寶媽們可以用雞蛋清來預(yù)防淡化妊娠紋。而寶寶添加輔食必添的一項(xiàng)就是蛋黃,雞蛋能夠提供寶寶成長(zhǎng)的熱量和各種礦物元素,也能夠提高寶寶的免疫力。但雞蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白,是一種完全蛋白質(zhì),99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,進(jìn)而加劇寶寶身體發(fā)熱。所以不建議寶寶食用雞蛋。
2、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期的時(shí)候應(yīng)該要以清熱為主,不合適滋補(bǔ)的食物。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
3、忌多喝冷飲
在發(fā)燒的時(shí)候盡量不要喝冷飲,因?yàn)橛行┌l(fā)燒是由于腸胃不好引起的,所以冷飲會(huì)刺激腸胃,讓發(fā)燒更加的嚴(yán)重。
4、忌多喝茶
喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí),茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
低燒的飲食偏方
1、挑選30粒黃豆,三十粒黑豆,洗凈。將黃豆和黑豆一起放入藥鍋中,然后放入一大勺白砂糖。倒入鍋中三碗水。待三碗水煎成一碗水時(shí)將藥湯倒出,便可服用。此方可有效治療持續(xù)低燒。平時(shí)也可起到預(yù)防的作用。
2、金銀花30克,板藍(lán)根15克,生蘿卜1個(gè),一起煎水代茶,趁溫時(shí)服用。
3、青蒿30克,薄荷9克,生甘草6克,用水煎服,代茶飲用,夏季風(fēng)熱感冒引起的低燒、頭痛等癥狀很有效。
4、生姜數(shù)片,茶葉1小撮,紅糖25克,以水煎煮服用,可用于風(fēng)寒感冒的低熱、頭痛等不適癥狀。
5、生姜30克,切片;蔥白20厘米。以水煎煮服用,服用后臥床蓋被使出汗?？梢杂脕碇委燂L(fēng)寒頭痛、低燒并伴有鼻塞等癥。
近年來，“十大健康抗癌食品”、“美國癌癥研究協(xié)會(huì)推薦的八大類超級(jí)抗癌食品”、“日本公布抗癌蔬菜排行榜”等諸如此類的信息經(jīng)常在網(wǎng)上流傳。
“吃什么”不一定可信
這些所謂的“抗癌食品”大多來源于某些研究機(jī)構(gòu)，并且很“科學(xué)”地指出了每種抗癌食物的有效成分，讓人感覺可信度很高，這些聲稱能夠“抗癌”的食物到底是真是假?
其實(shí)，那些內(nèi)容大多是對(duì)原資料的斷章取義，或者說是有意無意地誤讀原文來迎合大眾心理。癌癥的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果，沒有任何一種單一的食物能夠保護(hù)人們不得癌癥。任何蔬菜水果，都含有對(duì)人體有益的成分。不管是藍(lán)紫色、綠色還是黃色，都對(duì)健康有好處。
再好的東西，也不能長(zhǎng)期“絕對(duì)”地吃
光強(qiáng)調(diào)吃什么防癌，反而可能作繭自縛。特定食療對(duì)某些人有效，但針對(duì)另外一個(gè)人，也許適得其反。比如蛋白粉、雪蛤、胎盤粉等雌激素替代品可抗衰老，但卻容易導(dǎo)致乳腺癌，有乳腺癌高發(fā)因素的人應(yīng)少吃。再比如，豆類對(duì)腸道有好處，卻可加重腎臟負(fù)擔(dān)，腎病患者不宜多吃。
單靠吃什么、吃多少，是不能完全徹底隔離癌癥的。想吃出健康，要因人制宜，因時(shí)制宜，因地制宜，根據(jù)人不同的體質(zhì)、性別、年齡等因素去辨證下方，講究在一個(gè)時(shí)間段里營養(yǎng)的多樣化和均衡。食物經(jīng)常變換，有益抗癌。
“不吃什么”更實(shí)在
要想遠(yuǎn)離癌癥，咸菜、咸肉等食物中含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，應(yīng)少吃；發(fā)霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黃曲霉素，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)棄之不吃；炒菜時(shí)油不要放得太多，不要吃煎炸食物；熏烤的魚、肉、香腸等食物中含有致癌的煙焦油，應(yīng)少吃。限制攝取酒精性飲料。
女性在生完孩子之后身體是很虛弱的，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，但同時(shí)又肩負(fù)著哺乳的重任，所以吃東西變得非常講究，很多東西都要忌口，但有的對(duì)身體有好處的東西不妨可以多吃。
1.過敏者不要吃海鮮
沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的，有利于傷口的愈合，但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮，因?yàn)楹Ｐ挪焕谶@些人的傷口愈合。
2.不要喝高脂肪的濃湯
分娩之后女性很多人總是進(jìn)食滋補(bǔ)的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因?yàn)檫@些濃湯會(huì)使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響胃口，同時(shí)對(duì)寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。
3.不要過多的吃巧克力
坐月子期間不要吃太多的巧克力，因?yàn)榍煽肆?huì)使得女性發(fā)胖，并且會(huì)影響女性的食欲，導(dǎo)致女性營養(yǎng)補(bǔ)充不足，影響媽媽們的身體健康，也會(huì)間接的影響寶寶的健康，因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N叫做可可堿的物質(zhì)會(huì)滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩(wěn)，總是會(huì)哭鬧。
4.不要久喝紅糖水
新媽媽生產(chǎn)過后會(huì)需要更多的碳水化合物，這個(gè)時(shí)候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對(duì)新媽媽和寶寶產(chǎn)生很好的作用的，但是有些新媽媽喝紅糖水的時(shí)間過于的長(zhǎng)，這樣就會(huì)影響新媽媽的身體健康，因?yàn)榧t糖具有活血的作用，可能會(huì)造成新媽媽持續(xù)的失血，對(duì)子宮恢復(fù)不利，因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后和紅糖水的時(shí)間應(yīng)該選擇在產(chǎn)后的7-10天為宜。
5.不要吃雞蛋過多
分娩過后產(chǎn)婦需要滋補(bǔ)虧損，所以需要吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，很多人選擇多吃一些雞蛋，但是雞蛋并非是吃的越多越好，特別是分娩之后的數(shù)小時(shí)內(nèi)不要吃雞蛋，坐月子期間吃雞蛋的數(shù)量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。
6.不要吃辛辣溫燥的食物
辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，容易使得新媽媽們上火，出現(xiàn)口舌瘡、大便秘結(jié)和痔瘡等，母親內(nèi)熱加重會(huì)通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。
7.不要吃生冷油膩的食物
坐月子期間胃腸的蠕動(dòng)變得很慢，過于油膩的食物不易于消化，所以應(yīng)該盡量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時(shí)候，產(chǎn)婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于月子期間的惡露排出，所以要避免食用。
貧血相信很多人都是了解的，而在日常的生活中很多人也都是有貧血的癥狀的，那么患有貧血的人適合吃什么呢?又有哪些食物是非常適合貧血的人來吃呢?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下貧血的人吃什么最好、孕婦貧血吃什么好等知識(shí)。
目錄
1、了解貧血 2、貧血吃什么
3、貧血吃什么水果 4、貧血吃什么蔬菜
5、貧血吃什么粥 6、貧血喝什么湯
7、貧血食譜 8、幼兒貧血吃什么好
9、孕婦貧血吃什么 10、男人貧血吃什么
了解貧血
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。我國血液病學(xué)家認(rèn)為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb120g/L，成年女性(非妊娠)Hb110g/L，孕婦Hb100g/L就有貧血。
1972年WHO制訂的診斷標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為在海平面地區(qū)Hb低于下述水平診斷為貧血：6個(gè)月到6歲兒童110g/L，6～14歲兒童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕婦110g/L。應(yīng)注意，久居高原地區(qū)居民的血紅蛋白正常值較海平面居民為高;在妊娠、低蛋白血癥、充血性心力衰竭、脾腫大及巨球蛋白血癥時(shí)，血漿容量增加，此時(shí)即使紅細(xì)胞容量是正常的，但因血液被稀釋，血紅蛋白濃度降低，容易被誤診為貧血;在脫水或失血等循環(huán)血容量減少時(shí)，由于血液濃縮，即使紅細(xì)胞容量偏低，但因血紅蛋白濃度增高，貧血容易漏診。
臨床表現(xiàn)貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會(huì)影響貧血的臨床表現(xiàn)。
1.神經(jīng)系統(tǒng)
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時(shí)可哭鬧不安、躁動(dòng)甚至影響智力發(fā)育。
2.皮膚黏膜
蒼白是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時(shí)機(jī)體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配，相對(duì)次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外，由于單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量減少，也會(huì)引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時(shí)皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環(huán)系統(tǒng)
貧血時(shí)紅細(xì)胞內(nèi)合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DpG)，以降低血紅蛋白對(duì)氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現(xiàn)，僅活動(dòng)后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動(dòng)量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時(shí)，即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。長(zhǎng)期貧血，心臟超負(fù)荷工作且供氧不足，會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，此時(shí)不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。
4.消化系統(tǒng)
貧血時(shí)消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能減低、消化不良，出現(xiàn)腹部脹滿、食欲減低、大便規(guī)律和性狀的改變等。長(zhǎng)期慢性溶血可合并膽道結(jié)石和脾大。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜癥。巨幼細(xì)胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
5.泌尿生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)
血管外溶血出現(xiàn)無膽紅素的高尿膽原尿;血管內(nèi)溶血出現(xiàn)血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發(fā)生游離血紅蛋白堵塞腎小管，進(jìn)而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長(zhǎng)期貧血影響睪酮的分泌，減弱男性特征;對(duì)女性，因影響女性激素的分泌而導(dǎo)致月經(jīng)異常，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。長(zhǎng)期貧血會(huì)影響各內(nèi)分泌腺體的功能和紅細(xì)胞生成素的分泌。
貧血吃什么
紅糖茶
紅糖茶很多女性朋友都喝過尤其是月經(jīng)期間，一杯紅糖茶既能保暖身體還能補(bǔ)充身體流失的鐵、蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)。
紅色肉
肉食的營養(yǎng)成分很高遠(yuǎn)非果蔬所能相比，貧血的人可以適當(dāng)?shù)某孕┘t肉，這里的紅肉指的是肉外表顏色為紅色的肉食，這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質(zhì)，能提高血紅蛋白數(shù)量糾正貧血。
海鮮類
要說那種吃食是能最好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵，那海鮮莫屬了。海鮮里含有的碘、鐵、以及各種高蛋白都是貧血的人所需要的，雖然海鮮價(jià)格上要貴些而且在內(nèi)陸地區(qū)也很難買到但是我們可以選擇那些便宜又常見的海類比如：海帶、紫菜等，這些食物便宜又很容買到。
另外一些高蛋白的食物，比如：牛奶、魚、豆類這些也都非常適合貧血的女性朋友。還有一些含鐵的食物，比如：豬肝、木耳、花生、紅棗等
阿膠
阿膠是補(bǔ)血圣品，具有促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白生長(zhǎng)的作用，貧血患者可以食用。
大棗
大棗有補(bǔ)血功效，與桂圓、葡萄干熬粥食用，效果更佳，貧血患者適宜食用。
面筋
面筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，面食更是家中的主食。專家提醒，別看面筋常見，它的補(bǔ)血功效同樣不容忽視，研究中發(fā)現(xiàn)面筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵，這樣才能起到真正的補(bǔ)血目的。
花生米
花生米是北方人餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一道熟食，常吃花生米可以幫助女性朋友們補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防貧血，養(yǎng)生保健，但是，請(qǐng)勿吃得過多，否則會(huì)引發(fā)嗓子干癢等癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
貧血吃什么水果
櫻桃
櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的均衡。
菠蘿
菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。
草莓
草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
紅棗
女性朋友補(bǔ)血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補(bǔ)血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，益血寧神，健脾養(yǎng)胃，是補(bǔ)血的首選之物。
龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。
柚子
柚子有補(bǔ)血的功能，柚子不但能夠補(bǔ)血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收獲柚子的季節(jié)就多吃些柚子吧，對(duì)你的貧血癥狀會(huì)有所改善的!柚子有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
甘蔗
此水果多見于冬季，因?yàn)槠渲泻刑穷愇镔|(zhì)較多，對(duì)于被稱之為補(bǔ)血果。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首。
葡萄
該水果呈酸性，略帶甜味，性微澀，但對(duì)人體健康又極大的幫助，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
貧血吃什么蔬菜
紫菜
紫菜中含有大量的鈣元素和鐵元素，貧血患者可以放心食用。
黑木耳
黑木耳有含鐵之冠的美譽(yù)，鐵含量遠(yuǎn)多于肉類，是貧血患者理想的食材。
黃花菜
黃花菜富含鐵元素等營養(yǎng)素，特別適合貧血患者用來補(bǔ)血。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色雖然很黑，賣相不好看，但是不代表發(fā)菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)就少，發(fā)菜所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，有很好的補(bǔ)血功效。
金針菜
金針菜含鐵非常的豐富，而且同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素，對(duì)再生障礙性貧血有很大的功效。
菠菜
菠菜有不錯(cuò)的補(bǔ)鐵功效，而且菠菜中還含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，那么如果你不愛吃胡蘿卜，就可以多吃一些菠菜補(bǔ)血。
黑豆
大豆以及各種大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，并且我國中醫(yī)指出，在平時(shí)生活中多吃些大豆食品非常有利于人體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，尤其是對(duì)于一些有掉發(fā)等癥狀的人群，在平時(shí)多吃些大豆可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)還非常有利于發(fā)質(zhì)。其實(shí)大豆的功效除了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)之外，經(jīng)常食用還可以起到很好的生血功效，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。
這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
胡蘿卜
胡蘿卜同樣是我們生活中極為常見的一種蔬菜，研究中發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多吃些胡蘿卜可幫助我們有效的增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)血功效。因此患有貧血的女性朋友在平時(shí)的生活中應(yīng)該適量多吃些胡蘿卜，同時(shí)在胡蘿卜中還含有豐富的維生素B、c等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，這種營養(yǎng)成分對(duì)補(bǔ)血非常有益。女性在平時(shí)可以用胡蘿卜煮湯，也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血湯飲。
但是在生活中幾乎很少有人會(huì)喜歡吃胡蘿卜，尤其是一些挑食的女性，對(duì)胡蘿卜更加的排斥。這個(gè)時(shí)候營養(yǎng)學(xué)家建議，不妨將胡蘿卜更換一種制作方法，比如像榨汁飲用，這樣不僅很多人都喜歡同時(shí)其中的營養(yǎng)物質(zhì)更有利于被人體吸收利用。
貧血吃什么粥
豬肝粥
食材：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克、粳米100克。
做法：先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
黑糯米粥
食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。
做法
1、先將大棗洗凈待用;
2、黑糯米洗凈，加入大棗適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
豬肝菠菜粥
食材：菠菜3棵、豬肝50克、姜1片、蒜1顆、蔥適量。
做法
1、將洗干凈的菠菜切成碎片、豬肝切丁，蔥段、姜片、蒜瓣都切成末;
2、切好的豬肝丁放點(diǎn)鹽、料酒淹一下，再放入蔥、姜、蒜;
3、粥煮到差不多的時(shí)候把淹好的豬肝放進(jìn)去大火煮兩分鐘;
4、放入菠菜;
5、出鍋前放鹽調(diào)味即可。
雞湯粥
雞肉是一種最低脂肪高蛋白的肉類食物，用雞肉煮成濃湯用湯汁同粳米一起煮，等粥稠的時(shí)候放入調(diào)味品冷卻之后就可以食用了。由其是對(duì)于氣血兩虛型的患者來說雞湯粥是最好的緩解貧血的問題的最好方法，可以有效的防止貧血引起的心悸，疼痛的問題。
豬血粥
把豬血切成小塊，新鮮的菠菜放入開水中燙3分鐘，切成小段，然后把豬血，菠菜和粳米一起放入鍋中煮等到粥稠了之后就可以吃了。豬血粥不僅可以有效的緩解貧血的問題，同時(shí)對(duì)治療老年人便秘也有很大的幫助。
紅棗桂圓八寶粥
紅棗桂圓都是女性補(bǔ)血補(bǔ)虛的最好的選擇，而利用紅棗桂圓同一些其它的粗糧進(jìn)行煮，適合貧血患者早晚食用，而且對(duì)增加營養(yǎng)也有很大的幫助。
雞肝粥
用雞肝和小米一起煮，做的時(shí)候先把雞肝處理干凈，然后加入適量的姜片，等到水開的時(shí)候，把雞肝也放進(jìn)去了，等到粥熟子之后就可以放入調(diào)味品了，雞肝粥具有養(yǎng)血明目的作用，對(duì)于肝血不足引起的頭暈問題有著很好的食療效果。
阿膠大棗粥
阿膠自古就是最好的補(bǔ)血良品，大棗含有豐富的鐵元素，對(duì)促進(jìn)鐵元素的吸收有很不錯(cuò)的效果，由其是對(duì)于一些虛勞咳嗽，貧血面黃的朋友更要多吃。
對(duì)于有貧血問題的人來說日常除了要利用一些食療的方法進(jìn)行了保健之外，還要注意一些不健康的飲食方式，例如要少吃含草酸的食物，因?yàn)椴菟犷惖氖澄飼?huì)干擾鐵的吸收，還有一些纖維食物也會(huì)加速含鐵量食物的消化而讓其更高的排出體外，再者不要喝啤酒，少喝乳制品，這樣就可以起到一個(gè)預(yù)防貧血的作用。
羊骨粳米粥
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。功效：補(bǔ)腎壯骨。
首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
龍眼花生小米粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
制作方法：先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水;待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補(bǔ)血。
到了夏天，大家首先感覺到的是熱，首先想到的是空調(diào)和雪糕，這個(gè)是人們的第一反應(yīng)，但是最熱的時(shí)候就是入伏，三伏天的時(shí)候真是在外面就能把人給烤熟了，那么頭伏的時(shí)候吃點(diǎn)什么最解暑呢？
桃
桃肉具有充饑、解渴、生津的功效，含較多的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有助于消化。
綠豆
綠豆清熱、祛暑、排毒。常食綠豆，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、高血糖人群有較好的治療輔助作用。
牛樟芝
牛樟芝中的三萜類、多醣體以及腺苷等成分，能強(qiáng)效呵護(hù)肝臟健康。尤其是夏季大量酗酒人群服用臺(tái)灣百年的牛樟芝，能起到養(yǎng)肝護(hù)肝、降低酒精對(duì)肝細(xì)胞的損傷的功效。
姜
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯孕翜?，具有溫補(bǔ)的作用，能散寒發(fā)汗，化痰止咳，止嘔等各種功效。
補(bǔ)氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
多酸多甘
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾翰ぬ}、西瓜等。
上面介紹的食物都是一些性寒的食物，對(duì)于那些身體虛冷的人來說，還是少吃為妙，并且小孩子也要適量的食用，不要覺得身體越?jīng)隹煸胶?，這樣是很容易感冒的，還是正常體溫就很好，希望對(duì)大家有幫助。
上火是我們中醫(yī)里面的說法，在西醫(yī)里面是沒有上火這樣的叫法，所以我們一定要了解一下到底什么是上火才行，我們一旦出現(xiàn)了上火，容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)這樣那樣的問題，所以我們一定要做好對(duì)于上火的預(yù)防并且懂得如何去治療上火才行，其實(shí)對(duì)付上火最好的辦法就是吃一些敗火的食物。
有很多的食物都有很好的敗火功效，我們可以多吃一些百合以及銀耳來起到敗火的功效，另外蓮子以及秋梨膏，蘋果等都是對(duì)于敗火有很好的效果。
宜吃什么
百合
敗火關(guān)鍵詞：輕微干咳?！按号砗熡罆冮L(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦?！边@是百合花盛開的美麗?！案鼩鈨蓮南惆俸?，老翁七十尚童心。”這是說百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。
蓮子
敗火關(guān)鍵詞：心神不寧。蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。小零嘴：到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
銀耳
敗火關(guān)鍵詞：面色晦暗。銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪
6克~1克，碳水化合物79克，粗纖維
6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽櫡沃箍?、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，，加冰糖適量調(diào)味。強(qiáng)效食補(bǔ)：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
秋梨膏
敗火關(guān)鍵詞：稍有痰火?！鞍?！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上?！苯夥徘埃锢娓嘣谀戏街T省就是這么叫著賣的。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。強(qiáng)效食補(bǔ)：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
西洋參
敗火關(guān)鍵詞：身體虛弱。西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。小零嘴食用：市場(chǎng)上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。強(qiáng)效食補(bǔ)：在吃火鍋的時(shí)候，在里面放入西洋參，可以有效進(jìn)補(bǔ)。
蘋果
敗火關(guān)鍵詞：體態(tài)臃腫。西方有句老話“Anaday，keepsdoctorsaway。(一天一個(gè)蘋果，一輩子不看醫(yī)生)?！碧O果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。小零嘴食用：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。強(qiáng)效食補(bǔ)：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。
山藥
敗火關(guān)鍵詞：筋骨疼痛。山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。小零嘴食用：將山藥搗碎成粉，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。強(qiáng)效食補(bǔ)：做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃。
芝麻
敗火關(guān)鍵詞：大便干燥。芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。小零嘴食用：面茶是北京的一種茶點(diǎn)，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時(shí)候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。強(qiáng)效食補(bǔ)：做干拌面的時(shí)候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。
蜂蜜
敗火關(guān)鍵詞：肌膚無華。營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用。強(qiáng)效食補(bǔ)：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
烏龍茶
敗火關(guān)鍵詞：口干舌燥。喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。小零嘴食用：和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。強(qiáng)效食補(bǔ)：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當(dāng)加入一些蜂蜜。
上文我們介紹了什么是上火，我們知道上火是中醫(yī)上面的說法，在民間一般將上火叫做是熱氣，我們一旦出現(xiàn)了上火的癥狀就應(yīng)該及時(shí)的去治療才行，上文詳細(xì)介紹了如何處理上火的方法，我們可以多吃一些敗火的食物來起到治療上火的好處。
養(yǎng)胃是現(xiàn)代很多人所追求的，因?yàn)榇蠹叶贾牢覆繉?duì)于我們身體的重要性的。養(yǎng)胃其實(shí)嚴(yán)格來說是屬于養(yǎng)生中的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是和一般的養(yǎng)生又是不一樣的。養(yǎng)生的方法有很多，而同時(shí)養(yǎng)胃的方式也是不少的。養(yǎng)胃主要的目的其實(shí)就是保護(hù)胃部，使得大家有一個(gè)很好的胃部。養(yǎng)胃的方式有很多，飲食就是其中一種。那么，養(yǎng)胃吃什么好呢？
對(duì)于上述的問題，一般人其實(shí)是有一定的了解的，不過對(duì)于大多數(shù)人而言，對(duì)此還是不太了解的。養(yǎng)胃可以吃的食物是有很多的，但是相反的，養(yǎng)胃不可以食用的食物也是有很多的，有些常人可以吃的，胃不好想要養(yǎng)胃的人往往是不可以吃的。那么，下面就來說說養(yǎng)胃這個(gè)問題。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果 味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯 性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓 李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
胡蘿卜 性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
上文提及的牛奶、蘋果、卷心菜、菠菜、山藥、南瓜等等都是養(yǎng)胃可以吃的食物，反過來說，其實(shí)是大平時(shí)是可以通過吃這些食物來養(yǎng)胃的。其實(shí)養(yǎng)胃并不是只對(duì)于胃部不好的人來說的，對(duì)于一般的人而言，都是可以養(yǎng)胃的，養(yǎng)胃對(duì)于我們的胃部以及身體健康都是很好的。
導(dǎo)讀：吃什么潤喉？天氣炎熱。水分蒸發(fā)快，人們?nèi)菀卓诟缮匣?，適當(dāng)?shù)某砸恍櫤砩虻氖澄锟梢詼p輕癥狀。尤其是容易得咽喉炎的朋友更要注意，那么，吃什么潤喉呢？看看以下的推薦吧。
吃什么潤喉？
1、蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為消炎果，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
3、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
4、櫻桃
枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
5、蘋果
在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
6、梨
梨是百果之宗，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，梨具有潤燥消風(fēng)、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。川貝燉梨具有清熱潤肺，止咳化痰，補(bǔ)氣健胃等的功效。具體作法：準(zhǔn)備川貝母5分，百合5錢，陳皮半塊，梨子1個(gè)，冰塘適量。將藥材洗凈備用，陳皮切絲，梨子洗凈，去皮去心切塊，放進(jìn)鍋中燉約2小時(shí)，起鍋前加入冰塘即成。
7、香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對(duì)減肥也相當(dāng)有效
8、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復(fù)脈湯。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎患者起來補(bǔ)益作用。
9、番茄
它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。番茄性涼，榨成汁可以潤喉。材料是番茄500g。步驟是：1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進(jìn)榨汁機(jī)，榨成汁。后來還分別榨了黃色跟紅色的，沒拍；2、可以加一大勺蜂蜜。
10、荸薺
口感甜脆、長(zhǎng)相獨(dú)特，經(jīng)常被用來入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。
看上文的介紹，現(xiàn)在你知道吃什么潤喉了吧，希望能幫到你。
過年是比較重要的一個(gè)節(jié)日，是中國最傳統(tǒng)的節(jié)日，新年那大家一般都準(zhǔn)備很多的食物，那么中國人過年習(xí)俗都吃什么呢，我們來介紹簡(jiǎn)單的幾種地域特色的特色的食物，包括的是北京的北方人還有重慶人湖南人湖北人在過年的時(shí)候吃的一些食物，希望大家都可以借鑒各地域的文化飲食文化呃，過一個(gè)別樣豐富的年!
關(guān)于過年的很多人是有很多寓意的，大家都寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓，各地的風(fēng)俗是也不相同的大多數(shù)呢，一般都是以餃子為主時(shí)所以過年的時(shí)候呢，很多地方的風(fēng)俗是不一樣的我們介紹一下，在過年除了吃餃子和湯圓還有什么其他的食物。
北方人過年吃什么
我國北方人春節(jié)第一餐吃餃子，餃子頗似元寶，寓有進(jìn)寶之意。餃子中有的餡里放糖，用意是吃了新年日子甜美;有的餡里放花生(稱長(zhǎng)生果)，用意是吃了人可長(zhǎng)壽;有一個(gè)餃子餡中放一枚制錢，用意是誰吃到了就“財(cái)運(yùn)亨通”。新年里面條和餃子同煮，叫做“金絲穿元寶”。新年飲食都要取吉利的用語。各地餃子的做法和食法不同，北京的清水煮餃，東北的老邊餃子，江南的水煎餃，玉潤玲瓏，餡鮮味美。
四川、重慶地區(qū)的人春節(jié)第一餐吃湯圓。用自制的湯圓粉或市場(chǎng)上出售的干湯圓粉制成各種餡心的湯圓，潤甜可口。
重慶人過年吃什么
重慶人過年“扣肉”“灌海椒”不可少 為了準(zhǔn)備好這頓年夜飯，一些必不可少的傳統(tǒng)主菜不提前十天半月準(zhǔn)備是不行的。其中最主要的當(dāng)數(shù)“扣肉”和“灌海椒”?！翱廴狻笨此坪?jiǎn)單，但要做到真正肥而不膩、嫩滑爽口，是要下一番工夫的;“灌海椒”則是把糯米面拌上佐料后填入一個(gè)個(gè)掏空的海椒中，然后放入咸菜罐子里封存半個(gè)月。到了除夕，拿出來用油一炸就可以上桌了。
湖南人過年吃什么
湖南大部分地方，春節(jié)第一餐要吃“年糕”，意為“一年更比一年好”，而居住在湖南的苗族人民，春節(jié)第一餐吃的是甜酒和粽子，寓意“生活甜蜜，五谷豐登”。
湖北人過年吃什么
湖北一些地方，過年要喝雞湯，象征清泰平安。其中，主要?jiǎng)趧?dòng)力還要吃雞爪，寓意“新年抓財(cái)”，“有希望的后生”要吃雞翅膀，寓意能展翅高飛，當(dāng)家人則吃雞頭，有“出人頭地”之意。秭歸人春節(jié)第一餐吃油炸的白蒿，取其諧音“百好”以圖吉利。沙市一帶，春節(jié)第一餐要吃雞蛋，意謂“實(shí)實(shí)在在，吉祥如意”。如遇客人，要吃二個(gè)煮得很嫩，可透過蛋白見蛋黃的“荷包蛋”，意即“銀包金，金纏銀，得金得銀”。
過年可以食用的東西還是比較多的，過年一般都吃第一餐吃餃子因?yàn)轱溩酉笳髦鴪F(tuán)圓招財(cái)進(jìn)寶的意思，有的北方人在餃子里放糖，還有放一些硬幣，誰吃到了就是財(cái)運(yùn)亨通，重慶人一般就是吃一些，傳統(tǒng)主菜扣肉等特色的主菜的，湖南人一般就是吃年糕，象征真的一年比一年好的寓意，湖北人一般就是喝雞湯阿然后主要是象征著清泰平安阿，所以各地的風(fēng)俗習(xí)慣不一樣啊過年時(shí)候吃的東西也是不一樣。
鱘魚大家知道嗎，這一種魚有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它的渾身都是寶，肉的味道是很鮮美的，而且鱘魚的很多的器官都有藥效的，也有很好的美容作用，如果經(jīng)常吃的話對(duì)腰疼的疾病能夠有效的緩解，鱘魚那么寶貴，它究竟是吃什么長(zhǎng)大的，下面我們來了解鱘魚吃什么，大家很期待吧。
鱘魚吃什么，鱘魚的養(yǎng)生保健價(jià)值是很高的，這樣的魚類，我們平時(shí)如果能夠多食用的話一定身體的狀況一定會(huì)得到很好的提升，同時(shí)大家更要多了解鱘魚的吃法，懂得養(yǎng)生對(duì)我們來說很重要。
鱘魚魚苗的開口餌料主要有生物餌料和人工配合餌料兩大類。其中生物餌料包括：輪蟲、鹵蟲、水蚤、水蚯蚓等。由于生物餌料誘食力強(qiáng)、適口性好，且不污染水質(zhì)，所以大多苗種培育場(chǎng)家都采用生物餌料開口。
在魚苗開口初期如投喂水蚤或鹵蟲，投喂量為魚體100%。隨魚苗體質(zhì)增強(qiáng)和規(guī)格增大作相應(yīng)調(diào)整，到后期降低為40%～50%。一般要保持魚池中有一定量的活餌，以保證開口攝食的魚苗隨時(shí)獲得充足的開口餌料，4～5天后可改投水蚯蚓。
鱘龍魚全身都是寶，其肉鮮嫩味美，其許多臟器都有一定的藥效或美容保健功能。
人工淡水養(yǎng)殖、體重在5公斤以下的鱘龍魚，肉質(zhì)優(yōu)于名貴的三文魚;其生魚片口感鮮、嫩、脆、滑、爽，優(yōu)于龍蝦;其軟骨(鱘龍魚通體軟骨)、皮、鰭、肝、腸等至少可烹制成30余道美味菜肴。
鱘龍魚魚子顆粒大且飽滿，色澤烏黑亮麗，富含17種氨基酸及多種微量元素，被譽(yù)為“黑色黃金”。用鱘龍魚子制成的魚子醬為美食珍品，過去一直是皇家貢品;在西方，品味鱘龍魚魚子醬亦是上流社會(huì)的專利，甚至是身份、地位的象征。
鱘龍魚的藥用價(jià)值在我國的《本草綱目》中亦有詳細(xì)記載：“(鱘龍魚)肝主治惡瘡;肉補(bǔ)虛溢氣，令人康健;煮汁飲，治血淋;鼻肉作脯，補(bǔ)虛下氣;子狀如小豆，食之健美，殺腹內(nèi)蟲”。
鱘龍魚有藥用及保健美容價(jià)值的臟器主要有以下這些：
鱘肉——長(zhǎng)期食用，對(duì)久治不愈的腰痛、胃病和脫發(fā)等、均具有顯著療效，藥理有待于研究。
軟骨——有抗癌作用。據(jù)加拿大和美國的一些最新研究表明，鱘龍魚軟骨所含抗癌因子(生物有效活性成分)是鯊魚軟骨的15～20倍。
鱘鰓——清熱解毒有特效。
鱘肝——主治瘡疥。
鱘油——治療燙傷有特效。
鱘鼻——補(bǔ)虛下氣。
魚鰾——因其含骨膠原達(dá)80%，對(duì)白帶、惡性腫瘤、腎虛、陽痿、遺精、滑精、咯血、吐血、腸出血及神經(jīng)衰弱等均有顯著療效。
鱘魚子——美容、健身、驅(qū)殺人體寄生蟲。
鱘魚的功效以上介紹完了，我們應(yīng)該都知道了鱘魚的營養(yǎng)價(jià)值了，相信很多人看重的價(jià)值也不一樣，愛美的女性想通過鱘魚來美容養(yǎng)顏，年紀(jì)大的人想通過鱘魚來強(qiáng)身健體，大家在平時(shí)就要多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物吧，科學(xué)的養(yǎng)生，讓您活的更精彩。
究竟人們身體上發(fā)生了虛火吃什么，對(duì)于出現(xiàn)了陰虛火旺的朋友，其實(shí)經(jīng)過中醫(yī)辨證的診斷，屬于一種火旺的現(xiàn)象，在平時(shí)我們要及時(shí)的進(jìn)行治療，比如使用中醫(yī)中藥方法調(diào)理效果比較好，建議在平時(shí)多吃一些清熱去火的食物，下面就一起去看看虛火吃什么的介紹吧。
虛火吃什么呢，我們要先明白什么是虛火，其實(shí)陰虛是不可以制陽的，致使陽則是會(huì)出現(xiàn)了相對(duì)亢盛發(fā)展導(dǎo)致了身體上的陰虛火旺證。陰虛火旺證或許對(duì)于人們的健康會(huì)偏重于臟腑，這就是臨床上所說的以心、肝、肺、腎為主的現(xiàn)象。我們要了解。
腸耳海參湯：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克，調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi) 壁用細(xì)鹽搓擦去污穢之物，洗凈切段;海參用水發(fā)好切條狀;木耳溫水發(fā)好洗凈;三者共放 鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食腸。佐餐食之。滋陰清熱，潤腸通便。 適用于陰虛腸燥之便秘的治療。
四仁通便飲：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500 克沖泡，加蓋片刻。當(dāng)茶飲用。潤腸通便。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助 飲料。
對(duì)于虛火吃什么，我們一定要在飲食上多加注意，多吃一些對(duì)于疾病癥狀緩和有益處的食物，才可以給自己的健康帶來幫助的。不然的話，在平時(shí)飲食不注意，依然會(huì)造成身體狀況極具惡化，十分不堪。希望患者要多加注意才是。
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