紅豆和薏米喝多有什么副作用
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅豆和薏米喝多有什么副作用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有一句話說的特別好，就是好東西不可多貪。因為現(xiàn)在的人們生活水平是比較高的，但是大多數(shù)人都會覺得身體健康的重要性。所以很多人都在吃保健品，或者是服用一些對身體有益處的食物。比如紅豆和薏米，大多數(shù)人都了解這兩種食物搭配的作用。可是經(jīng)常吃，吃太多真的好嗎？紅豆和薏米喝多有什么副作用呢？
紅豆薏米粥的副作用
紅豆薏米粥祛除濕氣的效果是非常好的。那么你知道紅豆薏米粥有哪些的副作用嗎?一起來了解一下。
其實，紅豆薏米湯是養(yǎng)生佳品，沒什么副作用，但由于每個人的體質(zhì)都不同，因此要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定是否適合食用。比如寒性體質(zhì)的人，因薏米屬性微寒，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應(yīng)要避免食用。
當然，也可以根據(jù)自身的情況，適當給此粥做一些加減法，以便更符合自身的需要。
體質(zhì)偏寒的人，可以在紅豆薏米粥里面加一些桂圓、大棗等溫補的食物，可以中和一下薏米的寒性。如果有痛經(jīng)的女性，可以吧薏米去掉，使用紅豆、姜片、大棗、紅糖熬成甜湯。這樣既可以暖小腹，而且又有著緩解經(jīng)痛的效果。腎虛的人，可在紅豆薏米湯中加一些黑豆，因為黑豆入腎，豆的性狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
如果是感冒著涼的人，或者是體內(nèi)有寒氣，胃里面寒氣重，胃口不好的人?？梢栽诩t豆薏米粥里面加上幾篇生姜。生姜能夠很好的溫和驅(qū)寒，健脾和胃。不過注意生姜不能放太多，否則粥會變得辛辣了。
紅豆薏米粥不能吃的人
薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣;而紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，更由于它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。將薏米、紅豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負擔。然而，并非所有人都合適食用紅豆薏米粥的，一旦不當食用，有可能引出健康問題。那么，紅豆薏米粥不能吃的人有哪些呢?
1、增強平衡性。在每天刷牙的時候，一只腳抬起，一只腳支撐，每隔30秒換一次，這個可以鍛煉平衡性，非常利于大腦，是簡單的晨間運動，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進行。
2、坐著不如站著。閑余時間不妨站起來，在原地踱步，據(jù)專家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。
3、多爬樓梯。少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，既可以節(jié)省時間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100~150卡路里的熱量。
紅豆薏米粥的功效與作用
1、祛濕鍵脾胃。薏米是可以治療身體的濕痹，有利于腸胃。能夠消水腫、健脾益胃。經(jīng)常食用的話，會覺得身輕益氣。紅的話，在中藥里面稱之為赤小豆，也有著明顯的消水腫、健脾胃的功效。而且它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。將薏米、紅豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負擔。
2、消腫減肥。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過程度有深有淺罷了。祛濕性較強的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著。
3、緩解便秘。因為脾胃虛弱生濕，濕氣滯留腸胃臟腑。會導致大腸傳導阻塞，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為，大便困難、腹部脹痛。感覺困乏無力、肛門灼熱等現(xiàn)象。這時候可以食用有著健脾化濕氣的食品。來進行治療。而紅豆性平味甘，有利水、除濕、健脾、解毒之功效，薏米性微寒味甘，能健脾、滲濕、止瀉、排膿，且二者都含有大量的纖維素，可以促進腸蠕動，有助于排便。
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紅豆薏米芡實一起食用其實本身是沒有副作用的，但切記不要添加含有濕氣的大米。紅豆薏米芡實在一起食用不僅調(diào)整了口感，還對祛除濕氣有著很大的幫助，不過如果是對芡實本身就有副作用的人，是不可以食用紅豆薏米芡實的。關(guān)于芡實的副作用和禁忌人群，詳見如下內(nèi)容。
芡實副作用和禁忌人群：
1.關(guān)于芡實的宜忌:“凡外感前后,瘧痢疳痔,氣郁痞脹,溺赤便秘,食不運化及新產(chǎn)后皆忌之。”
2.另外，根據(jù)芡實百科中提及，芡實雖然有很多營養(yǎng)成分如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵等，但芡實性質(zhì)較固澀收斂，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不適合把它當主糧吃。
3.芡實又可以分為生食和炒食兩種哦，生的芡實主要以補腎為主，而一些藥店中出售的炒芡實則以健脾開胃為主了，告訴大家哦，炒芡實可以要比較專業(yè)的人炒好哦。
4.另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。值得注意的是，芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。
5.“生食過多，動風冷氣，熟食過多，不益脾胃，兼難消化，小兒多食，令不長?！逼綍r有腹脹癥狀的人更應(yīng)忌食。
6.因為芡實有一定的副作用，所以不是什么人都適合吃的，其中對于本身火盛，上火厲害，手心發(fā)熱的人，就不適合了。
紅豆薏米是人們經(jīng)常會搭配在一起食用的兩種物質(zhì)，而且都是非常有營養(yǎng)的。因為現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生的問題，所以通常會吃很多的營養(yǎng)補品，可是有的人也會發(fā)現(xiàn)紅豆薏米粉是一種不錯的營養(yǎng)補品，只是需要經(jīng)過一段時間的飲用才可以有效果。那么紅豆薏米粉喝多久有效呢？
吃薏米紅豆多久能去濕
薏米和紅豆被很多人戲稱為“祛濕雙雄”，理論上來說，它們的祛濕功效是有目共睹的。不過，說多久能祛濕也不確定，這得根據(jù)個人體質(zhì)而定，總要吃到三五次才會有食療的作用，吃一次就想解決什么問題的話不太現(xiàn)實。反正呢，多吃幾次，效果總是有的，只是有的人效果更好，有的效果緩慢的問題。
注意：薏米雖好，但便秘、尿多者及懷孕早期應(yīng)忌食。吃薏米會使便秘加重的，因為薏米是“利水滲濕”的，水從尿道里排走了，腸道里就干燥了。還有，懷孕早期的孕婦吃多了還可能流產(chǎn)。
薏米和紅豆為什么能祛濕
提起“祛濕”，我們總是先想到薏米，它“祛濕功效”和較高的蛋白質(zhì)含量有關(guān)。傳統(tǒng)中國的膳食模式中主要以植物性食物(谷類、蔬菜)為主，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入嚴重不足，滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹，也就是大家常說的“水腫”。而用薏米代替等量米、面，可多攝入約25%的蛋白質(zhì)，有效緩解蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，減少體內(nèi)水分潴留。
而紅豆“祛濕”能力可以說與薏米齊名，被戲稱為“祛濕雙雄”。紅豆也是高蛋白的典型代表(干紅豆中1/5是蛋白質(zhì))，再加上鉀/鈉比值極高(約400/1)，可增加水分和鈉的排出，起到“祛濕”的作用。
薏米搭配紅豆祛濕效果更佳
薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果。紅豆(雜豆類)和薏米(谷類)的搭配，實現(xiàn)了不同食物種類的蛋白質(zhì)互補，增加蛋白質(zhì)的利用率，祛濕效果會加倍。下面為大家介紹薏米與紅豆的多種搭配煮法，讓大家消暑祛濕，健脾養(yǎng)血。
1、薏米紅豆湯
材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然后洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進后用大火煮開。之后關(guān)火蓋上悶大概30分鐘。之后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。
作用：薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
2、薏米紅豆粥
材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。
做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然后把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水后開大火煮開。然后關(guān)火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬制30分鐘，成為稀粥以后再把冰糖加入調(diào)味。
作用：現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。而且薏米與紅豆的組合熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，是盛夏養(yǎng)生的最佳食療。
3、薏米紅豆糖水
材料：紅豆100克、薏米70克、冰糖60克、水適量。
做法：1.紅豆、薏米、冰糖備用;2.將薏米、紅豆淘洗干凈;3.將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖;4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，壓25-30分鐘即可。
tips：如果要想增加解暑的力量，可以在薏米、紅豆里加入綠豆。也可根據(jù)自己的體質(zhì)加減組合，比如失眠的人可加蓮子、百合;關(guān)節(jié)疼痛的人加一些生白芍、生甘草;如果著涼感冒了，可加幾片生姜;腎虛的人可加一些黑豆;食欲不振、身體瘦弱的人可加山藥;腹痛、糖尿病患者則可以加南瓜。另外，薏米紅豆湯吃多了對胃不好，不宜空腹吃，適合上午加餐。
溫馨提示：煮薏米或紅豆祛濕時切忌加大米
如果你吃薏米或紅豆目的是祛濕，那么，煮薏米紅豆千萬不要加入大米一起熬煮。因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。
喝茶是中國人普遍的習慣，如果對茶進行了解的話，會發(fā)現(xiàn)茶的種類有很多，不同的茶含有的營養(yǎng)元素不一樣，所以對健康的作用也不同，而在生活中發(fā)現(xiàn)，很多人特別喜歡喝濃茶，只有很濃的茶喝起來才有感覺，但需要提醒的是，長時間喝濃茶是有危害的。
第一、常喝濃茶，易損害腎功能
茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。
另外，濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
第二、飯后常喝濃茶，易引起貧血
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內(nèi)的吸收，特別是餐后喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，引起貧血。
人體所必需的鐵、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)通常在日常飲食中攝取，而茶葉中含有大量的鞣酸，飽餐后喝濃茶，大量飲用后，鞣酸和鐵結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收，如果經(jīng)常飯后常喝濃茶，可造成人體缺鐵，引發(fā)缺鐵性貧血。
第三、常喝濃茶，易促使血壓升高
喝濃茶是引起血壓升高不可忽略的因素，尤其是飲茶量大且愛喝濃茶的人群。經(jīng)臨床觀察，喝濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡堿活性物質(zhì)有關(guān)。在日常生活中有些人喝茶后會頭暈、頭痛，這也許是血壓升高的緣故。
過量喝濃茶還可使不常飲茶或空腹喝茶的人出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象，喝茶后感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花，甚至站立不穩(wěn)、步履蹣跚。
第四、常喝濃茶，易造成胃部不適
常喝濃茶，可促使胃酸分泌過多，容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是15～25升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量喝濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
第五、常喝濃茶，影響心臟
據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮，引起失眠；同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
紅豆薏米湯是一種非常養(yǎng)生的食物，它的最主要的功效就是可以祛濕，也就是去除人體內(nèi)的濕氣，所以在夏季的時候很適合喝，或者一些體內(nèi)有較重的濕氣的人也可以多吃一些，薏米紅豆可以有很多種吃法，可以做粥也可以做成湯，湯可以做茶喝，而且就算是兩種食材分開，搭配其他的食材也是非常美味的，那么紅豆薏米有沒有什么禁忌或者副作用呢？
薏米紅豆湯是對治濕邪最好的。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于實在不具備這個條件的人，讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因為體內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。
需要注意的是，做薏米紅豆粥“千萬不能加大米進去!”為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據(jù)上面的思路做加法，可以適量加些大棗百合枸杞等其它的品類。同樣能做成既能去濕，又有其他效果的湯來。孕婦是不能喝薏米紅豆粥的，但孕婦可以喝紅豆大棗粥，達到消水腫的目的。
其實一般來說，長期和紅豆薏米湯的話，是沒有什么副作用的，因為它的作用就是祛濕，在夏天吃可以去除體內(nèi)的濕氣，所以這是養(yǎng)生的佳品，但是薏米屬于寒性，所以在女性的經(jīng)期是不要服用的，但是紅豆是屬于溫性的，是可以吃的，最后還要注意的就是，不能和大米一起煮，會沒有祛濕的功效的。
大多數(shù)都知道，適量地飲用紅豆薏米茶能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。不僅可以驅(qū)除人體浮腫，排除殘留在人體的多余濕氣，同時還能夠?qū)τ跍p肥發(fā)揮一定的功效。特別是對于女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛。殊不知，紅豆薏米茶也具有一定的副作用，接下來就給大家詳細介紹紅豆薏米茶的副作用有哪些。
引起腹瀉。由于薏米屬于涼性食物，若是過量飲用紅豆薏米茶，可能會引起人體腹瀉的現(xiàn)象。特別是對于脾胃本來就不好的朋友來講，更是要少量飲用。在排出人體多余的有毒物質(zhì)以及濕氣以后，若是再飲用紅豆薏米茶，就會排出人體過多的營養(yǎng)成分，不利于人體健康。
導致流產(chǎn)。針對于處在懷孕期間的孕婦，要少喝紅豆薏仁茶，因為有些孕婦會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的人認為適當?shù)仫嬘靡恍┘t豆薏仁茶，可以有效去除孕婦浮腫。但是殊不知，孕婦若是過量飲用紅豆薏仁茶，嚴重者還會引起滑胎的情況出現(xiàn)。
造成胃痛。實際上，飲用紅豆薏仁茶會導致胃部不適的情況出現(xiàn)，因為當你過量飲用時，薏仁就會刺激人體腸胃。特別是對于一些有胃病的朋友來講，更要少喝甚至是不喝紅豆薏仁茶，以免對人體造成不必要的危害。
以上就是關(guān)于紅豆薏米茶的副作用，我們在飲用紅豆薏仁茶的時候一定要注意適量，只要在保證其量合適的前提下，才能讓其對自身發(fā)揮積極有效的作用。但若是過量飲用，貪多的話，就會對人體發(fā)揮相反的效果，畢竟適得其反。
薏米紅豆是日常生活中人們比較常見的一種食物，對于人的身體有著極好的效果，而且對于美容方面也有著不錯的效果。身體濕氣也是導致人們身體出現(xiàn)一些問題的常見原因，很多時候會導致人們身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者滑骨癥狀。薏米紅豆對于身體的濕氣去除一定的效果，那么紅豆薏米應(yīng)該喝多久才能去除身體的濕氣呢？
一、薏米的功效與作用
1、抗癌：在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
2、健脾胃：脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3、薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服。
二、薏米的吃法
薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。同時，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是食療佳品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調(diào)配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調(diào)配藥膳食用。
紅豆薏米粥是很多養(yǎng)生朋友常吃也是特別推崇的一種粥類，不僅有排出體內(nèi)多余濕氣的作用，而且還可以有效去除身體浮腫，對于女性朋友還有美容養(yǎng)顏的良好功效。但是你知道紅豆薏米粥的副作用嗎?
因為薏米屬性偏涼，太過于頻繁食用會給引起體虛體寒，特別是對于那些本身體質(zhì)就屬于寒性的朋友，會加重甚至惡化其結(jié)果。而且，由于薏米不容易被腸胃吸收消化，如果經(jīng)常把它作為主食，空腹食用的話，會出現(xiàn)消化不良，排便不順暢等現(xiàn)象，導致便秘。那么，若是原本就便秘，或者說是出汗少，不常喝水者，吃紅豆薏仁粥，會加重便秘 ，引起腸胃負擔。
現(xiàn)在很多減肥的女性，長期大量的食用紅豆薏米粥，甚至將其作為主食，這樣是不利于身體健康的。若想要達到去水腫的效果，適量食用即可，不必太過于頻繁，否則會引起人體一些不適。薏米也具有一定的藥理作用，正是因為如此，不適合孕婦食用，嚴重時會導致出現(xiàn)流產(chǎn)的后果。薏米具有去除濕氣的良好功效，因此對于脾虛造成的體內(nèi)津液較少的情況，不適宜食用過多薏米，否則會加重其病情。
雖然說，紅豆薏米粥不僅可以美容養(yǎng)顏，還富有一定的對人體各種有利作用，但是也不能過量食用，應(yīng)該注意適量食用紅豆薏米粥，否則，其副作用就會侵害人體正?；顒?，不能對人體發(fā)揮積極作用，也起不到本應(yīng)達到的功效。因此說，適當食用紅豆薏米粥，才可將其副作用降低到最小化。
薏米紅豆黃豆粥對于大家來說可能聽的最多的就是關(guān)于這個粥的一些好處，所以很多的人對于薏米紅豆黃豆粥的副作用了解的就不是很多。但是大家也應(yīng)該知道不論是什么食物，只要是不適合的人吃到的都是會有一定的副作用的。所以小編還是給大家介紹下薏米紅豆黃豆粥有哪些副作用?
薏米紅豆黃豆粥主要就是用薏米和紅豆熬制的一種粥，很多人在身體虛弱的時候也是會喝薏米紅豆粥的。薏米紅豆粥的做法有很多，可以這么說，每個人做出來的薏米紅豆粥的味道都是不一樣的。那么，薏米紅豆粥的副作用有哪些呢?下面就來具體說說這個問題。
薏米紅豆粥的副作用就是就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。因為薏米是屬于寒性的，在水中長時間的煮了之后，我們就會發(fā)現(xiàn)，煮出來的粥是不能夠粘稠在一起的，因為這樣食用起來可能不那么香甜。
薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白，這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。
薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用，上午這個時段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體早成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。
注意事項
薏米紅豆粥的作用不太明顯，最重要的還算是它的一些顯著的效果，也正是它那些顯著的效果，讓我們大家在食用的時候，能夠發(fā)揮起顯著的作用?？墒俏覀兊氖秤玫臅r候，或者在制作的時候，應(yīng)該注意一些事項。
在制作的時候，不能夠在里面加入一些大米，因為薏米紅豆粥去要是祛濕功效，加入大米，會破壞這個功效。而且大米也是濕性事物，加入其中的話，會讓做出來的湯的寒性加重，影響到我們的身體健康。
如果在制作的時候，發(fā)現(xiàn)我們做出來的湯太稀的話，可以加入一些小米。味道會變的更佳。
薏米不容易熟，因此在煮的時候，應(yīng)該花費多一點時間來煮，免得作出來的皺味道不好，并且吃了不熟的東西，會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
懷孕的孕婦最好不要喝紅豆薏米粥，主要是因為此粥中的薏米有滑胎的作用，容易對孕婦產(chǎn)生不好的影響，所以孕婦少喝。
以上的內(nèi)容給大家詳細的介紹了一下薏米紅豆黃豆粥有哪些副作用，大家看過后是不是才明白其實薏米紅豆黃豆粥的副作用還是蠻多的。只是很多的人忽視掉了，這樣是不對的。這樣很容易給自己的身體造成傷害，不論是什么食物適量的食用就是最好。
很多人都知道薏米有著很好的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以預(yù)防多種的疾病。薏米紅豆粥也是薏米中最常見的并且也是最簡單的吃法，但是食用的時候也是有著很多需要注意的地方。那么薏米紅豆粥有什么副作用呢？接下來就讓小編為大家講解一下吧。
薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。小編推薦：薏米的吃法
冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來時積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
薏米紅豆粥是沒有副作用的，食用的時候注意適量食用，并注意是否屬于以下不宜吃的人群：
1、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
2、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
3、不宜食用人群：汗少，便秘不宜多吃。
4、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。小編推薦：經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎
薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。馬齒莧又名馬齒菜、瓜仁菜，其藥性寒涼而滑利。馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于薏米紅豆粥對人體有什么副作用的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道以后喝薏米紅豆粥的時候應(yīng)該要注意一些什么了吧。
眾所周知，是藥三分毒，每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時，對于人體都會帶來一定的負面影響，但是大家在日常食用的食物也會有不利的方面，紅豆薏米粥就是一個很好的例子，在日常食用紅豆薏米粥可以達到一個很好的補氣益血的功效，但是對于人體也同樣會產(chǎn)生一定的副作用影響。
紅豆薏米粥這種物質(zhì)中含有粘性物質(zhì)比較高，如果大家過量食用的話，一些腸道消化弱的朋友就可能會出現(xiàn)消化不良的問題，使自身出現(xiàn)積食的癥狀。還有就是薏米屬于寒性食物的一種，一些虛寒體質(zhì)的朋友在日常盡量不要過多食用紅豆薏米粥。長期食用紅豆薏米粥這一種粥類飲品，也可能會導致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)單一匱乏。
不過總體來說飲用紅豆薏米粥是功大于弊的，飲用紅豆薏米粥可以達到一個很好的去除濕氣的功效，還能夠達到一個消除水腫的效果。薏米和紅豆也是兩種熱量非常低的食物，女性朋友在減肥階段也可以適當?shù)娘嬘靡恍┘t豆薏米粥，可以達到一個很好的減肥瘦身的功效。
很多中老年人朋友經(jīng)常會容易出現(xiàn)失眠多夢的問題，飲用紅豆薏米粥也可以達到一個很好的穩(wěn)定神經(jīng)的功效，對于治愈自身出現(xiàn)的煩躁失眠、精神不足問題，效果都非常不錯。紅豆薏米粥本身也是一種口感極佳的粥類飲品。
雖然說紅豆薏米粥對于人體會產(chǎn)生一定的副作用傷害，但是其營養(yǎng)價值也是不可忽略的。建議大家在日常生活中，多了解一下各種食材的功效作用與其食用禁忌，才能夠有的放矢的做好防護工作。一定要養(yǎng)成一個規(guī)律飲食的好習慣，全方面補充營養(yǎng)。
紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值尤其豐富，可以利尿、清熱解毒、減脂降壓、減肥等，真的不可低估。在如此強勁的功效也不免會有副作用，但是很小，不過還是注意為好，尤其孕婦最好不要食用薏米，因為它是涼性的，容易導致流產(chǎn)等。
一、紅豆薏米粥的副作用
或許你知道紅豆薏米粥具有減肥祛斑、去濕氣、健脾等作用，但你知道紅豆薏米粥的副作用有哪些嗎？其實紅豆薏米粥是沒有什么大的副作用的，但是雖然不大，還是有一定的食用注意事項的。
1、在食用紅豆薏米粥的時候，還可以根據(jù)個人情況添加食材。
1）體質(zhì)偏寒：里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；
2）失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；
3）女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；
4）關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
2、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
二、紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值
紅豆薏米粥雖然制作簡單，但是口味非常甜糯，而且還有豐富的營養(yǎng)成分。紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值很高，它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。
1、紅豆薏米粥中紅豆含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
2、紅豆薏米粥中的薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。
3、紅豆薏米粥具有高纖維低脂肪的特點。因此紅豆薏米粥有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。另外，紅豆薏米粥也是治濕邪最好的藥，嚴重濕熱者都應(yīng)該多吃些。紅豆薏米粥具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增。
薏米紅豆粥無毒無副作用，可以更好的幫助我們利水消腫排毒排膿清熱去濕，對身體保健是比較好的，但是需要注意的是因為它的含糖量比較高，所以不可以食用太多，尤其是本身血糖過高的人。
1、紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
4、不宜食用人群：汗少，便秘不宜多吃。
5、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。小編推薦：經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎
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