芡實(shí)薏米紅豆要吃多久才有用
【www.cndadi.net - 紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群】
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“芡實(shí)薏米紅豆要吃多久才有用”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家就算吃過(guò)芡實(shí)這種東西，但是應(yīng)該也不知道它的名字吧，所以大多數(shù)人對(duì)于切實(shí)都是感到特別陌生的。而確實(shí)是一種對(duì)人體有非常大的滋補(bǔ)效果的中藥材人們常常也將他和其他一些中藥材一起煮，對(duì)人體是很有效果的。而常見(jiàn)的和芡實(shí)一起煮的東西則是紅豆和薏米，那么芡實(shí)薏米紅豆究竟要吃多久才會(huì)對(duì)人體起效呢？
一、芡實(shí)
又名雞頭、雞頭實(shí)、水雞頭等，為睡蓮科植物芡實(shí)的種仁。據(jù)史料，芡實(shí)首見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用?！侗静菥V目》認(rèn)為芡實(shí)能“止渴益腎，治小便不禁，遺精、白濁、帶下”?，F(xiàn)代研究表明，芡實(shí)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等，并且容易消化。
二、薏米
薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處?！侗静菥V目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏www.cndadi.net
駐容、輕身延年”?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等，還有防癌抗癌、利尿、解熱、強(qiáng)身健體等功效。
三、如何吃最補(bǔ)血
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，芡實(shí)是強(qiáng)壯滋養(yǎng)藥，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。芡實(shí)怎么吃最補(bǔ)血?有哪些關(guān)于芡實(shí)的食療? 單單芡實(shí)是絕對(duì)起不了補(bǔ)血的作用,所以要搭配補(bǔ)血的食材來(lái)搭配,那么其中就有桂圓、紅棗等等，這些都是既補(bǔ)血又養(yǎng)顏，所以想吃到芡實(shí)又想補(bǔ)血，那么加上紅棗、桂圓、蓮子都是不錯(cuò)的選擇，也可以適當(dāng)加上枸杞。
以下小編接受兩款比較好的食療，而且都是有芡實(shí)做主料： 香附芡實(shí)粥：香附10克，芡實(shí)15克，粳米50克，白糖適量。做法：芡實(shí)搗碎;粳米淘洗干凈，將香附放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入芡實(shí)、粳米煮粥。具有疏肝理氣、固攝乳汁的作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后肝氣郁滯、乳汁自出。
蓮子芡實(shí)粥：糯米100克，蓮子50克，芡實(shí)米50克，冰糖15克。做法：糯米、芡實(shí)淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分;蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實(shí)、糯米放入，先用旺火燒沸;再改用小火熬煮成粥。
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益生菌是一種可以很好的對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)理的營(yíng)養(yǎng)品，很多消化功能不是很好的人群，都會(huì)使用益生菌來(lái)改善這種現(xiàn)象。當(dāng)然，益生菌還可以達(dá)到提高抵抗力的目的。不過(guò)，想要通過(guò)吃益生菌來(lái)達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的，就一定要堅(jiān)持吃。那么，益生菌吃多久才可以達(dá)到一定的效果呢？
一、益生菌增強(qiáng)抵抗力要吃多久才有效？
補(bǔ)充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其對(duì)于0-7歲寶寶來(lái)說(shuō)，注重腸胃的調(diào)理不僅有效促進(jìn)寶寶腸道的消化吸收能力，還為腸道筑起一道屏障，完善和加強(qiáng)寶寶的消化系統(tǒng)，從而起到增強(qiáng)寶寶機(jī)體免疫力的功效。
二、吃益生菌的好處
1、健康寶寶，補(bǔ)充益生菌，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和利用；提升抵抗力，預(yù)防生病；
2、胃腸較弱，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等問(wèn)題的寶寶；
3、寶寶生病后，尤其是抗生素治療后，間隔兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充益生菌，幫助緩解腸胃功能紊亂；
4、剖腹產(chǎn)寶寶，
需要通過(guò)補(bǔ)充益生菌建立健康的腸道菌群微生態(tài)。
三、為什么要堅(jiān)持吃益生菌才能增強(qiáng)抵抗力？
相信各位媽媽都知道吃益生菌的確可以幫助增強(qiáng)寶寶的抵抗力，但是隨著天氣、飲食、或用藥等外界環(huán)境的變化，腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)也在不斷變化，有益菌容易流失。雖然人體也有自我調(diào)節(jié)菌群的功能，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)充益生菌可以加速調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，避免“空窗期”帶來(lái)不適或病癥。
而且，益生菌是通過(guò)調(diào)節(jié)人體微生態(tài)來(lái)改善身體功能的，而改善身體功能是需要一個(gè)過(guò)程的，過(guò)程的時(shí)間長(zhǎng)短往往會(huì)有個(gè)體差異，主要和寶寶原來(lái)的身體狀況。因此抵抗力的維護(hù)和提高，需要一天天堅(jiān)持累積。
三七是一種植物，三七粉是干燥三七的根部磨成的粉狀物體，三七粉一般是用來(lái)泡水喝的，三七粉的味道是屬于苦味的，喝了會(huì)醒神，對(duì)人體有很多的好處。三七粉對(duì)血液有活血的好處，還可以改善高血壓，三七粉雖然對(duì)人體有好處，但三七粉不能隨便服用的，三七粉要吃多久才有效？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.三七粉要吃多久才有效？
三七粉屬于名貴中藥材，但不屬于藥品，沒(méi)有具體的食用期限。服用三七粉的效果和購(gòu)買三七粉的等級(jí)、品質(zhì)和自己的綜合情況有很大的關(guān)系。在服用三七粉時(shí)，請(qǐng)以平常心對(duì)待。三七粉確實(shí)功效顯著，但不不是所謂一吃就有效。當(dāng)然好的三七粉4個(gè)月左右身體機(jī)能會(huì)有一定的變化。
二.吃三七粉遵循兩個(gè)科學(xué)的原則，則事半功倍
原則一：無(wú)病先養(yǎng)，長(zhǎng)期吃三七粉無(wú)副作用
養(yǎng)生的最高境界，在中醫(yī)里是“治未病”，西醫(yī)里叫預(yù)防醫(yī)學(xué)。有幾百年的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的藥食同源的中藥，且長(zhǎng)期服用三七副作用微乎其微。
在三七的產(chǎn)地云南，人們有將三七當(dāng)做平常食物來(lái)食用的習(xí)慣，有調(diào)查顯示，三七的家鄉(xiāng)文山心血管疾病發(fā)生率是全國(guó)最低的，可算三七防病、保健功效的力證。長(zhǎng)期服用三七粉，可軟化血管、促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管疾病。對(duì)于女性朋友，三七粉還有活血祛斑養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)在市面上以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品很多，可見(jiàn)此功效是得到肯定的。
原則二：科學(xué)用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持
一些已經(jīng)患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽(tīng)說(shuō)三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議、擅自加大劑量服用，以期起到立竿見(jiàn)影的效果。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外，還有可能傷身，發(fā)揮不了效果造成浪費(fèi)。所以，無(wú)論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個(gè)原則是：科學(xué)用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
三.過(guò)量服用三七粉的危害
三七粉對(duì)人體健康非常好，人們?cè)诖罅Ω桧灒麄魉暮锰幍臅r(shí)候，很多人會(huì)忘了三七粉是一種藥品，多吃了對(duì)身體也是有危害的。
正常人一般一天不可食用三七粉超過(guò)10克，過(guò)量的三七粉可能會(huì)引起惡心，頭痛，嘔吐，牙齦出血等癥狀，三七粉性寒，多吃會(huì)使體質(zhì)虛寒或者加重虛寒病癥，三七粉對(duì)人體神經(jīng)有興奮作用，會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)。所以三七粉最好在醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)或者監(jiān)督下服用。
三七粉的服用方法有很多，用來(lái)熬湯或者入藥也行，溫水沖服比較適合工作繁忙的上班族，學(xué)生族。常泡一杯三七粉喝，可以消除疲勞，讓你一天都精力充沛。需要注意的是三七粉不可以過(guò)量服用，會(huì)傷身體的。
薏米紅豆粥是人生活中很常見(jiàn)的一種食物。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有很好的幫助，可以幫助我們補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。但是很多人都知道大的東西，由于過(guò)量的吸收就會(huì)對(duì)身體造成一些負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。紅豆薏米的這樣一種東西吃多了會(huì)導(dǎo)致上火或者一些其他狀況的出現(xiàn)。那么正常的使用紅豆薏米應(yīng)該是多久才能聚一次呢？
一、紅豆薏米粥去濕氣多久見(jiàn)效
紅豆薏米粥去濕的效果也是因人而異的，與人體內(nèi)的濕氣的嚴(yán)重程度以及身體對(duì)紅豆薏米的吸收情況都有關(guān)系。一般來(lái)講，一個(gè)月一般就會(huì)見(jiàn)效。一個(gè)月后沒(méi)有效果，就要看看是不是體質(zhì)適不適合喝紅豆薏米粥，并要盡早去醫(yī)院檢查治療。
紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去濕的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去濕，是有一定的去濕功效的。
濕氣是因?yàn)榄h(huán)境因素和飲食習(xí)慣不當(dāng)，導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內(nèi)的水濕無(wú)法有效的運(yùn)出體內(nèi)，從而使多余的水分聚集在體內(nèi)，打破機(jī)體平衡，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復(fù)脾臟，把集聚在體內(nèi)多余的水濕排出體內(nèi)，從而達(dá)到去濕的效果。
二、什么人適合吃紅豆薏米粥
紅豆薏米雖然能夠去濕，但并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的。濕氣的原因有很多，有濕熱和濕寒之分。
如果是輕微的濕熱體質(zhì)，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣。
不過(guò)要記住，紅豆薏米粥不能空腹吃。紅豆薏米粥的副作用就是吃多了對(duì)胃不好，尤其是空腹不宜吃。
三、紅豆薏米粥的禁忌人群
1、體質(zhì)虛寒者
紅豆薏米粥內(nèi)含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應(yīng)要避免食用。
2、尿頻者
紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過(guò)多。
3、孕婦
懷孕中的孕婦，如果沒(méi)有感覺(jué)濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因?yàn)檗裁走€是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，對(duì)于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
5、經(jīng)期女性
因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
粥是我們生活中很多人都喜歡吃的一種食物。主要是它營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比喻便于消化吸收。紅豆薏米粥就是我們生活中比較常見(jiàn)的一種除濕效果很好的一種粥，那么這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)問(wèn)了。紅豆薏米粥吃多久才能達(dá)到除濕的效果呢
這個(gè)真的是因人而異的，你體內(nèi)濕氣的嚴(yán)重程度怎么樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時(shí)進(jìn)行其他的祛濕動(dòng)作比如運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐等？這些因素都會(huì)影響到食療的效果。
不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，建議喝一個(gè)月試試，如果一個(gè)月后沒(méi)效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病。
紅豆薏米粥吃多久除濕呢？這要根據(jù)每個(gè)人濕氣程度的不同。般來(lái)說(shuō)，紅豆薏米粥需要長(zhǎng)期的服用才能達(dá)到除濕的效果，因?yàn)闈裥暗撵畛且怀幌Φ氖虑椋仨殘?jiān)持用才能有效。
那么，為什么紅豆薏米粥具有除濕的功效呢？這就要?dú)w功于紅豆與薏米了。
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
紅豆為豆科一年生草本植物，具備利水消種，解毒排膿等功效?？捎糜谥委熕[脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。因此紅豆薏米粥具有除濕的功效。
芡實(shí)雖然作為一種中藥，但是其具有很好的食療效果。日常生活當(dāng)中，我們可以用芡實(shí)制作很多的食物，其中，紅豆芡實(shí)薏米茶就是很多女性非常喜歡的食物了。尤其是夏天，體內(nèi)濕氣比較重，紅豆芡實(shí)薏米茶具有很好的祛濕補(bǔ)氣血的效果。所以大家夏季可以多食用一些哦。
一般來(lái)說(shuō)，一般人群都可以喝紅豆薏米芡實(shí)水，而且長(zhǎng)期飲用并不會(huì)有什么很嚴(yán)重的后果。每天適量喝一些，確實(shí)可以起到一定的祛濕出風(fēng)、健脾益胃的作用。尤其是對(duì)于關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫腳氣病浮腫患者來(lái)說(shuō)，適量飲用對(duì)自己疾病有一定的療效。但是有幾種類型的人在飲用紅豆薏米芡實(shí)水的過(guò)程需要格外注意。
1、女性。由于薏米性寒，雖然有性平的紅豆加以緩解，但其自身的寒性還是存在的。所以女性在例假時(shí)不應(yīng)飲用紅豆薏米芡實(shí)水，不然可能會(huì)導(dǎo)致腹痛，甚至還可能導(dǎo)致經(jīng)期延遲。
2、孕婦。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，薏米中所含成分會(huì)增加子宮的緊張度，有可能會(huì)導(dǎo)致滑胎，同時(shí)紅豆中也含有糖分，所以在前三個(gè)月是不能食用的，懷孕期間也盡量不要喝。
3、非濕熱體質(zhì)者。紅豆薏米芡實(shí)水有很多的清熱利濕作用，很適合體質(zhì)濕熱的人。但非濕熱體質(zhì)者如果長(zhǎng)期飲用紅豆薏米芡實(shí)水，其較強(qiáng)的排水性可能會(huì)加強(qiáng)體內(nèi)的寒性，導(dǎo)致腹瀉等癥狀，也不利于胃腸的健康。
4、便秘患者。便秘患者飲用紅豆薏米芡實(shí)水可能會(huì)加重便秘。
對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)，紅豆、薏米和芡實(shí)都是可以祛濕的食材。每到夏天和秋天的時(shí)候，多食用一些這樣的食物，可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣。但是大家也知道，薏仁是比較寒涼的食物，如果加入一些紅豆的話，會(huì)起到中和的效果。所以大家經(jīng)常喝紅豆薏米芡實(shí)水就沒(méi)有任何問(wèn)題了。
薏米紅豆是用來(lái)輔助調(diào)理脾胃的，所以說(shuō)他是有一定的去濕氣的作用，是間接性的作用。有的人認(rèn)為直接喝薏米紅豆就直接萬(wàn)能，其實(shí)是錯(cuò)誤的。
有的脾胃已經(jīng)虛到很嚴(yán)重薏米紅豆已經(jīng)不能當(dāng)做食療的方子來(lái)使用，必須采用新的藥方來(lái)治療的情況下，喝薏米湯是沒(méi)有什么用的。當(dāng)然真樣子濕氣就沒(méi)法子正常的排除在體外。去濕氣的重點(diǎn)在調(diào)理脾胃。
芡實(shí)俗稱雞頭米，藥性澀平，澀有固斂收攝的作用，所以，芡實(shí)的主要功效是益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶。主要用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。說(shuō)到這里，大家請(qǐng)注意了！芡實(shí)的主要功效是收斂固澀，補(bǔ)脾止瀉。即使有祛濕止帶的功效，也是指由于脾虛濕盛，濕邪下注的脾虛證。作用是補(bǔ)脾利濕，而非清熱利濕。如治療脾虛濕盛，食欲不振，大便溏稀，芡實(shí)往往與健脾益氣的白術(shù)，黨參，扁豆同用，以增強(qiáng)健脾利濕的功效。所以，芡實(shí)的利濕功效是在健脾。脾健則濕不生的治法上的。并非是以清熱利濕為治法?，F(xiàn)有很多人把芡實(shí)當(dāng)成清熱利濕藥來(lái)用，這是錯(cuò)誤的。使用注意！芡實(shí)滋補(bǔ)收斂，凡有二便不通，內(nèi)有實(shí)熱者不宜使用。
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,很多人都知道粗糧對(duì)身體有好處,常吃粗糧能減少很多疾病.所以很多人家的早飯就已經(jīng)變成了紅豆薏米粥,尤其是很多愛(ài)美的女孩子,對(duì)紅豆薏米芡實(shí)更是十分熱愛(ài),但是,事實(shí)上有很多人呢還是不了解紅豆薏米芡實(shí)究竟有什么功效的.其實(shí)了解這些功效是很有必要的.
那么紅豆薏米芡實(shí)究竟有哪些功效呢?紅豆薏米芡實(shí)在那些方面有神奇的功效呢?紅豆薏米芡實(shí)是怎樣發(fā)揮這些神奇的功效的呢?對(duì)于很多偏愛(ài)藥膳的人,尤其是熱愛(ài)紅豆粥的人來(lái)說(shuō),這些問(wèn)題非常重要.
不需按比例,每樣抓一小把,將薏米和紅小豆洗凈后,用水浸泡一夜.(豆萌芽,生最盛,其酵素特多,少食后令人排出空的物,而且更容易煲.)把泡好的薏米、紅小豆和芡實(shí)粉,加入適量的水煮至豆花,即加入冰糖溶解后,就是祛濕健脾的佳品.
粥可以每日三餐食用,多食不限;粥湯可以做茶喝.薏米紅小豆粥芡實(shí)有個(gè)好處,怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的薏米、紅小豆和芡實(shí),上面是淡紅色的湯,而薏米、紅小豆和芡實(shí)的有效成分大半都在湯里.
熬粥時(shí)候,水放多一些,這些湯就夠我們喝一天,可以當(dāng)茶喝.薏米,在中藥里稱"薏苡仁",《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣.紅小豆,在中藥里稱作為"赤小豆",也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心.
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛.既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬.
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到紅豆薏米芡實(shí)在健脾利胃、消水腫等很多方面都有著非常重要的作用.而且紅豆薏米芡實(shí)非常簡(jiǎn)單好做,適合在家里做,多做出一些放在冰箱里,一日三餐都可以吃.而且對(duì)緩解壓力也非常有效.
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