剛懷孕吃了螃蟹
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“剛懷孕吃了螃蟹”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們都知道女性朋友在懷孕期間是應(yīng)該要注意自己的飲食問題的，因?yàn)轱嬍硢栴}關(guān)系到胎兒的發(fā)育情況，建議女性朋友應(yīng)該要注意多吃一些溫性的食物以及含有蛋白質(zhì)的食物，對于寒性的食物應(yīng)該要少吃一些，特別是螃蟹。孕婦在懷孕期間是不適合吃螃蟹的，很容易引起流產(chǎn)的情況，希望孕婦可以引起重視。
不知道懷孕吃了螃蟹怎么辦
懷孕的人飲食是非常關(guān)鍵的，如果出現(xiàn)了異常的飲食行為，對身體可能會(huì)造成傷害，因此大家要重視，不小心吃了蟹腿，不要再吃此類的食物。一般懷孕早期可以吃自己愛吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜類的食物，只要有進(jìn)食就可以滿足胎兒的需要。懷孕前三個(gè)月胎兒吸收的營養(yǎng)是很少的，即使吃飯很少也不影響胎兒的發(fā)育的，可以喝一些豆?jié){類的食物，吃些青菜?？梢宰⒁庥^察有沒有腹痛，陰道流血的情況，通常吃螃蟹肉有活血功效是定性，但是一般需要一定量的才會(huì)造成嚴(yán)重后果。
孕婦不宜吃大閘蟹。大閘蟹屬于螃蟹的一種，是容易引起過敏的一類食物，孕婦吃了之后易誘發(fā)過敏，不利于胎兒健康。且大閘蟹屬性寒涼，進(jìn)食過多會(huì)可使胎動(dòng)不安，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)流產(chǎn)。而且大閘蟹中容易殘留寄生蟲，如果沒有蒸煮熟的話，易導(dǎo)致寄生蟲被胎寶寶吸收。
所以孕婦還是慎吃大閘蟹為妙，實(shí)在難以抵御美食的孕婦，吃大閘蟹時(shí)應(yīng)該盡量少吃，有過敏體質(zhì)的孕婦更應(yīng)該杜絕吃大閘蟹。
初期懷孕有什么癥狀
如果夫妻在排卵期前后有過性生活，并沒有采取避孕措施，平時(shí)月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)5天以上的停經(jīng)癥狀，就有可能懷孕了。大約從懷孕第5周開始，很多孕婦會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。目前孕吐的原因并不確切，不過數(shù)據(jù)表明，可能是與人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(HCG)有關(guān)。剛懷孕時(shí)，人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(HCG)含量開始升高，這種激素的水平越高，就越容易感到惡心。在受孕后的一、兩周后，你的乳房會(huì)變得脹大，會(huì)更加柔軟。
懷孕的其中一個(gè)早期癥狀就是：疲勞。你或許會(huì)更早地上床睡覺，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會(huì)覺得，你需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變成高消耗。諸如逛街等的簡單活動(dòng)，會(huì)令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源于你體內(nèi)荷爾蒙的增長。在懷孕初期，許多女性感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。不過這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長，很快就可以過去。 一般說來，有正常性生活的女性，在月經(jīng)周期一周以后仍不來潮，應(yīng)去醫(yī)院檢查小便，確定是否懷孕。
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孕婦可謂是特殊保護(hù)對象，無論是孕婦的家屬，還是孕婦自己，在孕期，都是有很多需要做的和需要注意的，尤其是在飲食方面，孕婦更是不能掉以輕心，不能吃的食物，堅(jiān)決不要吃，否則將會(huì)帶來不堪設(shè)想的后果，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。那么，在懷孕期間，孕婦可以吃螃蟹嗎？下面就為大家?guī)碓敿?xì)的解答。
一、孕婦可以吃螃蟹嗎？
這個(gè)問題目前還存在爭議，但古代中草藥經(jīng)典書籍《名醫(yī)別錄》中有記載“蟹爪，破包墮胎”。因?yàn)轶π沸院?，有活血祛瘀的作用，孕早期的媽媽過多食用后易造成出血，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。另外，螃蟹體內(nèi)易殘存寄生蟲，吃多了可能對孕婦和胎兒的身體不利。
所以為了安全起見，建議孕婦少吃或不吃螃蟹。尤其是在孕早期，建議孕婦盡量不吃螃蟹，更不要吃蟹爪;孕中后期的孕婦，能不吃則最好，同時(shí)不能吃蟹腳。
二、孕婦吃螃蟹的危害
螃蟹味道鮮美，蟹肉具有清熱散結(jié)、通脈滋陰的功效。不過由于螃蟹性寒，且易殘存寄生蟲，孕婦吃多了容易動(dòng)胎氣，對胎兒不利。所以孕婦應(yīng)少吃螃蟹。作為孕婦不宜吃的食物之一，螃蟹對于孕婦有以下的危害：
1、吃螃蟹易動(dòng)胎氣。
螃蟹性寒涼，有活血化瘀的功效，會(huì)使胎動(dòng)不安，起到動(dòng)胎的作用，也很有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕期不宜吃大量過于寒涼的食物，否則容易發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹體內(nèi)易殘留寄生蟲。
螃蟹體內(nèi)易留有寄生蟲，如果蒸煮不熟，寄生蟲就會(huì)進(jìn)入孕婦體內(nèi)，對胎兒不利。而且有的螃蟹在飼養(yǎng)過程中使用大量的催生素喂養(yǎng)，其中有激素成分，這對孕婦和胎兒的身體都不利。
3、高蛋白、高膽固醇的危險(xiǎn)性。
螃蟹屬于高蛋白的食物，容易變質(zhì)腐爛，誤吃了死蟹，容易造成腹瀉、嘔吐等癥狀，這對孕婦來說是極其危險(xiǎn)的。而螃蟹的高膽固醇，會(huì)使孕婦膽汁的膽固醇含量增高，易造成膽汁排泄不暢而淤積。如果膽汁逆流到胰管，將造成胰酶提前激活，誘發(fā)胰腺炎。所以對于患有妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的孕婦一定要禁止吃螃蟹，而高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、過敏體質(zhì)和腎功能不全患者也同樣不適宜吃螃蟹。
芒果是一種很受歡迎的熱帶水果，如今，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，幾乎在每一個(gè)地方，都可以很方便的吃到芒果來。芒果對于人體好處是有很多的，比如說生津止渴，止吐，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治孕期便秘。所以對于孕婦來說，芒果是一種很好的食物。但是芒果雖好，卻是帶有濕毒的，孕婦不可多吃。
一、孕婦能吃芒果嗎？
孕婦能吃芒果，適當(dāng)吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。
孕婦吃芒果好處雖多，但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。
二、孕婦吃芒果的注意事項(xiàng)
1、謹(jǐn)防過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會(huì)出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時(shí)就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。如果孕婦出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，最好尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
2、吃芒果要適量
芒果是濕熱性水果，吃過了會(huì)喉頭發(fā)癢，口干，面色發(fā)黃等“上火”癥狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)即時(shí)有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。
所以對于孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個(gè)。
3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都是體內(nèi)“濕”的癥狀，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。所以有以上癥狀的孕婦應(yīng)慎吃芒果。
由于芒果含糖量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。
隨著夏季的到來，我們的生存環(huán)境也在逐漸的慢慢變熱，并且隨著高溫天氣的逐漸來臨，使得我們的一些降暑食物也隨之而來。所以我們在炎熱的天氣都喜歡吃一些冰涼的食物用于降暑，也使我們的身體能夠清涼一些。但是孕婦就要非常注意啦，那么下面我們就來了解一下剛懷孕能吃雪糕嗎？
一、懷孕初期能吃雪糕嗎
有人認(rèn)為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)。其實(shí)這種說法是沒有道理的。
其實(shí)孕婦吃雪糕對孩子是沒有直接影響的。
吃雪糕并不會(huì)直接影響到肚子里的胎兒，其實(shí)吃雪糕對孩子是沒有直接影響的，而且有人說吃了冷的東西孩子出生會(huì)發(fā)抖是不科學(xué)的，但是多吃雪糕會(huì)影響腸胃的功能，影響吸收，而且里面的糖份比較多容易引起高血糖，這是要注意的。
但孕婦吃后可能會(huì)不舒服，如出現(xiàn)拉肚子的癥狀，如果拉肚子癥狀嚴(yán)重的話倒可能影響到胎兒，這個(gè)時(shí)候最好暫停食用，不過，少量食用對胎兒是絕對無影響的。
冰棍、雪糕雖能消熱解暑、止渴提神， 但過量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜，而經(jīng)常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時(shí)間久了還會(huì)得胃病。尤其對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃，孕婦吃雪糕尤其要注意以下方面：
1、要注意衛(wèi)生。吃的雪糕必須是正規(guī)廠家生產(chǎn)，沒有過保質(zhì)期的合格產(chǎn)品。
2、要控制進(jìn)食量。不要一次吃得太多，以免引起胃腸不適。
吃的雪糕必須是正規(guī)廠家生產(chǎn)，沒有過保質(zhì)期的合格產(chǎn)品
3、胎兒對冷的刺激也極敏感，當(dāng)孕婦喝冷水或吃冷飲時(shí)，胎兒在子宮里有時(shí)會(huì)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。
二、懷孕初期吃什么好
1、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物，如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項(xiàng)各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道，懷孕初期要補(bǔ)充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。
桃子是日常生活中十分常見的一種水果，桃子的味道比較甘甜，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常食用對身體非常好，而孕婦在懷孕初期也是可以適當(dāng)?shù)氖秤锰易拥?，而且食用桃子還可以補(bǔ)充孕婦身體所需要的蛋白質(zhì)以及鐵元素等物質(zhì)，對身體是非常好的，但是也需要注意量，不要吃過多。
懷孕初期可以吃桃子嗎
可以，桃子屬于溫性水果，營養(yǎng)成分比較豐富，協(xié)和產(chǎn)科專家說，對治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃。
懷孕時(shí)秋季多吃水果，是現(xiàn)在的說法，我建議你要是不缺少營養(yǎng)就不要多吃水果，小心吃多了中毒，水果靠打農(nóng)藥才好看的。
1、桃的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
2、桃子屬于溫性水果，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛，因?yàn)?，桃子上有農(nóng)藥，吃了會(huì)拉肚子。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。
沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會(huì)引起腹脹或腹瀉。
懷孕初期吃什么比較好
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。
首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17—30天。此時(shí)，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸
懷孕后，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。
人們會(huì)把柿子這種水果做成各種各樣的美食來吃，比如柿子餅，另外成熟的柿子也是可以直接吃的，吃起來非常香甜可口，而且是只具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，比如富含胡蘿卜素和核黃素，另外還有多種微量元素，那么在剛剛懷孕的時(shí)候可不可以吃柿子呢？
剛懷孕能吃柿子嗎？
當(dāng)然可以吃，硬的生柿子是需要泡水里一周才可以吃，就不會(huì)澀了。軟的柿子跟硬的柿子營養(yǎng)成分不一樣，軟柿子（紅紅的扁柿）孕婦吃比較好。吃柿子可以等孩子以后出生皮膚變好，也有調(diào)理腸胃作用。孕期要嘗試吃各種各樣的水果，不要擔(dān)心這上火那涼性的，只要不要爆食就可以了。
柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。
但如果現(xiàn)在還是在懷孕初期吃多了柿子容易導(dǎo)致腹瀉影響胎兒，可能會(huì)造成流產(chǎn)，因此建議不要多吃。孕婦是可以吃柿子的。但是需要注意：一日最多不能吃超過兩個(gè)，一個(gè)為佳；柿子屬性偏涼，忌空腹食用；忌與螃蟹，豬肉同食。
柿子本身是好，但是由于孕婦的特殊體質(zhì)，一樣要適量食用。
懷孕初期的飲食
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。
懷孕的時(shí)候不要食用油膩、油炸、辛辣類的食物，一些刺激性強(qiáng)的，難以消化的食物也不要吃，以防止消化不良、便秘等情況造成流產(chǎn)。
在吃東西的時(shí)候，應(yīng)該將固體食物和液體食物分開吃，每次吃完飯后，個(gè)一段時(shí)間再喝水或者湯。
懷孕之后營養(yǎng)補(bǔ)給是必須做的事情，很多女性都知道這個(gè)道理，但是需要注意的是，在懷孕初期的時(shí)候，因?yàn)榕咛ミ€非常的小，生長也較緩慢，所以在此時(shí)身體所需的熱量和營養(yǎng)基本和懷孕之前差不多，無需過量地進(jìn)補(bǔ)。在懷孕初期就開始大量進(jìn)補(bǔ)容易都只孕婦體重過快增長，大致過胖，對胎兒也沒有好處。
孕媽可以適量吃些全麥制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果等。但應(yīng)盡量少吃辛辣熱性作料、有興奮作用的飲食、甜食、人參、桂圓等補(bǔ)品、含有添加劑的食品等。
懷孕是一個(gè)特殊的階段，在這個(gè)時(shí)候一定要保持好身體的健康千萬不能馬虎，也不可以覺得懷孕沒有什么大不了，所以不在意，懷孕期間的營養(yǎng)是很重要的，因?yàn)橹挥谐缘暮貌拍茏寣殞毶鰜砥?，眼睛大，下面給大家介紹一些關(guān)于孕期的相關(guān)食譜。
1.豬血
豬血中含有人體不可缺少的無機(jī)鹽，如鈉，鈣，磷，鉀，鋅，銅，鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵25毫克)，比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。鐵是造血所必需的重要物質(zhì)。具有良好的補(bǔ)血功能。
2.橙子
橙子中含有豐富的是膠，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵及維生素B1，B2，C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C含量最高.中醫(yī)認(rèn)為，橙子有生津止渴，舒肝理氣，通乳，消食開胃等功效，有很好的補(bǔ)益作用.
3.牛奶
牛奶除不含膳食纖維外，幾乎含有人體中所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)..其蛋白質(zhì)含量為3.5%-4%.脂肪含量為3%-4%.碳水化合物為4%-6%.并且牛奶中鈣，磷，鉀等微量元素含量也極豐富.
4.烏雞
中醫(yī)認(rèn)為，烏雞氣味甘，微溫，無毒，有補(bǔ)中止痛，滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，調(diào)經(jīng)活血，止崩治帶等功效，特別是對婦女的氣虛，血虛，脾虛，腎虛等癥以有小兒生長以育遲緩，婦女更年期綜合癥等尤為有效.
5.香菇
香菇營養(yǎng)豐富.多吃能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，促進(jìn)胎兒的發(fā)育.營養(yǎng)學(xué)家對香菇進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)香菇內(nèi)有種一般蔬菜缺乏的物質(zhì)，它經(jīng)過太陽紫外線照射后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，被人體利用后，對于增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力起著重要的作用.香菇除了具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類以外，還有一種多糖類，它們是由7個(gè)分子以上的醛糖，酮糖通過糖苷鍵綜合而成的多聚物.
6.鯽魚
鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu).齊全，容易消化吸收.是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源.經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力.鯽魚有健脾利濕，和中開胃.活血通絡(luò)，溫中下氣之功效.對脾胃虛弱，水腫，潰瘍，氣管炎，哮喘，糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用.
7.雞肉
中醫(yī)認(rèn)為，雞肉味甘，性溫，入脾，胃經(jīng)，有溫中益氣，補(bǔ)精填髓，益五臟，補(bǔ)虛損的功效.可用于脾胃氣虛，陽虛引起的乏力，胃脘隱痛，浮腫，產(chǎn)后乳少，虛弱頭暈等癥.
8.蝦仁
蝦肉具有味道鮮美，營養(yǎng)豐富的特點(diǎn).其中鈣的含量居各種動(dòng)植物食品之冠.特別適宜于孕產(chǎn)婦食用，同時(shí)它還含有微量元素硒.能預(yù)防癌癥.
9.大棗
紅棗營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素A，B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，
剛懷孕的時(shí)候是應(yīng)該要吃一些葉酸的，因?yàn)槿~酸可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管疾病等神經(jīng)性疾病，建議大家應(yīng)該要了解清楚葉酸的服用時(shí)間。葉酸最好是在懷孕初期進(jìn)行食用，而且在懷孕初期食用最好選擇斯利安或者根據(jù)醫(yī)生的建議去選擇牌子，也可以通過食物的方法補(bǔ)充葉酸，比如蘆筍雞蛋沙拉等。
剛懷孕吃什么牌子葉酸
葉酸的牌子有很多，像斯利安，紐崔萊等都是不錯(cuò)的牌子。葉酸片什么牌子最好?其實(shí)針對葉酸的選擇，主要是選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，并不要求非要選什么牌子的。再就是葉酸的牌子有很多，每種牌子的葉酸效果也都不錯(cuò)，選擇起來也比較難。
葉酸怎么選
葉酸的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等。由于您體內(nèi)的葉酸水平不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)提高，所以我們處在育齡期的女性應(yīng)該從孕前的3個(gè)月就開始每日補(bǔ)充葉酸，一般一天大概400微克左右，并要持續(xù)整個(gè)孕期。
當(dāng)你只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸時(shí)，孕媽媽們補(bǔ)充葉酸有兩種選擇：一是可以購買斯利安葉酸片，這也是我國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑，它每片葉酸含量是0.4毫克，二是購買含有葉酸的孕婦專用片;尤其是在孕早期，醫(yī)生一般都會(huì)給大多數(shù)的孕婦推薦小劑量的葉酸片，因而補(bǔ)充葉酸也不要盲目，避免對胎兒和自己的不良影響。
補(bǔ)葉酸吃什么
1、蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍200克，雞蛋1只，胡蘿卜1根，食鹽、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黃醬適量。
做法：蘆筍和胡蘿卜去皮處理成小塊。先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜后，瀝干水分備用。雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
2、牛肉芝士三明治
食材：牛肉120克，面包、奶酪4片，酸黃瓜4小根，洋蔥4片，西紅柿4片，圓生菜適量，醬油20克，香油半勺，橄欖油少許，千島醬適量，大蒜、黑胡椒少許，白糖7克。
做法：醬油20克、糖7克、洋蔥碎1/2勺、大蒜碎少許、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少許混合均勻。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉醬中抓捏均勻，腌制30分鐘。然后鍋中倒入少許橄欖油，稍熱后放入牛肉片，兩面煎熟?？竞玫拿姘鼘Π肭虚_，在橫向切開。上下內(nèi)層擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片。再放上煎好的牛肉。放上酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
3、豬肝西紅柿濃湯
食材：大番茄2個(gè)，豬肝1小塊，蔥白、姜絲、蔥段適量，調(diào)味料適量。
做法：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。番茄去皮，切小塊。往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。開蓋放鹽和雞精調(diào)好味?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋
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