吃了飯不消化胸口堵塞怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供吃了飯不消化胸口堵塞怎么辦，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
消化不良出現(xiàn)胸口堵塞的情況，常常是因?yàn)槟c胃脹氣的原因造成的，平時(shí)生活當(dāng)中因?yàn)橄涣迹澄镌谀c胃當(dāng)中留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致氣體大量的出現(xiàn)，這時(shí)候容易導(dǎo)致胸口堵塞，引起腹脹等癥狀，這時(shí)候應(yīng)該多喝水，要吃一些順氣的食物，比如說(shuō)可以吃開(kāi)胸順氣丸，平時(shí)要避免著涼。
吃了飯不消化胸口堵塞怎么辦
適當(dāng)用藥：
①出現(xiàn)腹瀉、腹脹，最簡(jiǎn)單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因?yàn)榛钚蕴考饶苤篂a，又能有效地吸收過(guò)多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時(shí)服用，因?yàn)樘科矔?huì)吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經(jīng)常使用，因?yàn)樗€會(huì)吸收有用的營(yíng)養(yǎng) 素。②在消化不良脹氣時(shí)，可常服些嗜酸菌制劑如酵母片等。③脹氣難受時(shí)，可在中藥房買(mǎi)十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調(diào)中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。
以下幾類(lèi)藥物對(duì)減輕胃腸道脹氣有較好效果：
一、促胃腸動(dòng)力藥，如嗎丁啉，能加強(qiáng)食物從胃內(nèi)排空，減輕胃脹。二、微生態(tài)制劑，如培菲康、腸樂(lè)、整腸生等，可改善腸道菌群狀態(tài)而減輕腹脹（但勿與抗生素、吸附藥同時(shí)服用，以免影響療效）。三、餐前服用吸附氣體的藥物，如活性炭、西甲硅油等。四、復(fù)方消化酶制劑，如泌特（復(fù)方阿嗪米特腸溶片），是臨床應(yīng)用較為廣泛的藥物。它能補(bǔ)充酶，促進(jìn)消化吸收，又能快速緩解腹脹癥狀，是一種新型復(fù)方制劑。該藥含有的胰酶、纖維素酶可以幫助機(jī)體消化三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和含纖維素較多的粗糙食物，促進(jìn)消化吸收，減少食物在腸內(nèi)的腐敗產(chǎn)氣，改善消化不良癥狀，緩解腹脹。
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便秘不消化怎么辦
1、便秘不消化定期做大腸水療可以有效地防治便秘
水療對(duì)肥胖病、痤瘡等有很好的療效,尤其受到辦公室一族和中老年朋友的熱情吹捧。可以說(shuō),大腸水療不僅是一種治病手段,還是現(xiàn)代生活的一種健身、養(yǎng)生方式。
2、便秘不消化要多吃雜糧
在日常生活中我們常有這樣的經(jīng)歷,蔬菜瓜果和粗糧吃得多時(shí),排便比較容易,如果吃了大量的煎炸食品,就會(huì)感覺(jué)大便干結(jié),排便困難。因此,主食不要太精細(xì),應(yīng)適當(dāng)增加一些粗糧和雜糧,粗糧和雜糧消化后殘?jiān)?可以增加對(duì)腸壁的刺激,促進(jìn)腸蠕動(dòng),排便比較容易。
3、便秘不消化要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
按時(shí)按量,避免過(guò)飽和過(guò)饑。多吃水果蔬菜和粗纖維的食物,如芹菜,韭菜,菠菜等。飲食宜清淡,避免辛辣刺激,肥膩之品。還有就是要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣?？梢杂蒙介菟?服用健脾丸。要保持良好的生活作息,晚餐盡量避免油膩,吃些易消化的食物,這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,調(diào)理好身體。多吃水果蔬菜,香蕉之類(lèi)的。多吃粗糧,飲食清淡一些,還有,可以吃點(diǎn)清肺抑火片,很有用的。
4、便秘不消化要注意吃些粗糧和雜糧
多食含纖維素多的蔬菜,還有就是要多喝水,預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它們都有良好的通便作用。
便秘不消化的其他解決辦法
專(zhuān)家說(shuō),便秘會(huì)引發(fā)肛腸疾病,導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂,形成糞便潰瘍,誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作,引起性生活障礙,使女性發(fā)生痛經(jīng)等婦科病,影響大腦功能,甚至?xí)l(fā)結(jié)腸癌的發(fā)生。
專(zhuān)家介紹,大便干燥拉不出來(lái)平時(shí),要多吃蔬菜、水果、含纖維素豐富的粗糧。嚴(yán)重的時(shí)候,每晚睡前喝一杯涼蜂蜜水,很有效,但是注意蜂蜜水是要將,蜂蜜放入涼開(kāi)水中沖服。
另外,多飲用果汁、果子水及果醬等食物,這些食物含糖和有機(jī)酸,糖易發(fā)酵產(chǎn)氣,有機(jī)酸有瀉性,皆有助于腸蠕動(dòng)。保證充足的睡眠時(shí)間,以避免精神過(guò)度疲勞。鼓勵(lì)患者多散步、多跳躍,多活動(dòng)。專(zhuān)家還說(shuō),定時(shí)、定點(diǎn)排便有助于,排便生物鐘的形成。
便秘多吃這些食物
1、香蕉
香蕉中含有的水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌從生態(tài),還可以幫助益菌生長(zhǎng),從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。所以有大便干結(jié)的朋友不妨多吃點(diǎn)香蕉,不過(guò)要適量而止。
2、柿子
柿子是比較受大家歡迎的水果。中醫(yī)認(rèn)為柿子味澀,性寒,具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱去燥及健脾生津的作用。因此她對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)有很好的作用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善。對(duì)于孕婦便秘患者來(lái)說(shuō),蘋(píng)果是最佳的選擇,它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
4、山楂
在生活中適當(dāng)?shù)娘嬍?經(jīng)常吃山楂也是有預(yù)防便秘的效果的。酸、甘,溫,山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
很多人在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃功能消化不良的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)明顯感覺(jué)到腸胃方面的不舒服，也經(jīng)常會(huì)有惡心嘔吐的癥狀出現(xiàn)，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要提高警惕，選擇規(guī)范的方法來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)護(hù)理，他感覺(jué)到不消化的時(shí)候可以通過(guò)健脾開(kāi)胃的方法來(lái)緩解
消化不良實(shí)際是所有胃部不適的總稱(chēng)，消化不良癥狀說(shuō)明消化過(guò)程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續(xù)的。偶然的消化不良可以由進(jìn)食過(guò)飽、飲酒過(guò)量、經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食不習(xí)慣的飲食也可引起。
慢性持續(xù)性的消化不良可以是神經(jīng)性的，即精神因素引起的，也可以是某些器質(zhì)性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除后的患者也可經(jīng)常發(fā)生消化不良。不管哪種原因，都因?yàn)槲溉狈?dòng)力，不能正常進(jìn)行工作， 食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
[消化不良有哪些癥狀] 食欲不振、進(jìn)食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃氣，燒心，輕度惡心、嘔吐，舌苔厚膩。
[消化不良怎樣治療] 咨詢(xún)醫(yī)生，確診引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治療及消除暫時(shí)的不適，在治療病因的同時(shí)，可以應(yīng)用非處方助消化治療。
腸道是比較脆弱的身體部位，若是護(hù)理不好就很容易出現(xiàn)腸胃不適等現(xiàn)象，像胃病、消化不良等十分常見(jiàn)。胃脹痛還會(huì)讓患者承受巨大的身體痛苦，而且需要很長(zhǎng)一段時(shí)間調(diào)理才能慢慢康復(fù)。胃脹痛不消化怎么辦呢?胃脹痛的時(shí)候通過(guò)什么樣的治療方法可以讓患者得到有效緩解呢?
1、首先應(yīng)該避免胃部積食，經(jīng)常這樣的人建議少量多餐，吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，應(yīng)該咬碎咬細(xì)了再吞下，建議可以先試試健胃消食片一段時(shí)間
2、胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的，應(yīng)該避免食用隔夜的食物、不干凈的食物等，食用前應(yīng)該先洗手，由于平時(shí)的工作需要可能你的手已經(jīng)沾滿(mǎn)了大量的細(xì)菌，勤洗手絕對(duì)沒(méi)有壞處
3、由于現(xiàn)在大多數(shù)人上班都是坐在電腦前上班，很少起來(lái)活動(dòng)，導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，不消化，經(jīng)常性胃脹，建議大家下班時(shí)間可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，活動(dòng)一下身體，慢跑是很不錯(cuò)的選擇
4、剛吃完飯應(yīng)該多走走，但不能馬上跑步，不要?jiǎng)偝酝昃吞上?，這樣對(duì)胃十分不好，晚飯后建議可以到附近公園散散步
5、歸根結(jié)底還是因?yàn)槿梭w缺少運(yùn)動(dòng)，總是以一個(gè)固定的姿態(tài)持續(xù)一整天，這樣不僅對(duì)胃不好，也會(huì)影響血液的流通，上班族建議最多每個(gè)小時(shí)應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下身體
6、如果感覺(jué)比較嚴(yán)重的話(huà)，建議馬上到醫(yī)院觀(guān)察，不要全憑個(gè)人判斷，以免延誤治療
胃脹痛不消化怎么辦?上面已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，所以胃部不好人在日常更需要注意養(yǎng)胃，按時(shí)吃飯少食多餐，而且不宜吃的過(guò)飽。更不能吃辛辣刺激性的食物，否則對(duì)胃部的刺激很大，容易出現(xiàn)胃絞痛、胃脹痛不消化等現(xiàn)象。
飲食不消化腹瀉怎么辦
1、不消化腹瀉怎么辦
1.1、病因治療
抗感染治療根據(jù)不同病因,選用相應(yīng)的抗生素。
其他如乳糖不耐受癥不宜用乳制品,成人乳糜瀉應(yīng)禁食麥類(lèi)制品。慢性胰腺炎可補(bǔ)充多種消化酶。藥物相關(guān)性腹瀉應(yīng)立即停用有關(guān)藥物。
1.2、對(duì)癥治療
一般治療糾正水、電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂和營(yíng)養(yǎng)失衡。酌情補(bǔ)充液體,補(bǔ)充維生素、氨基酸、脂肪乳劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
黏膜保護(hù)劑雙八面體蒙脫石、硫糖鋁等。
微生態(tài)制劑如雙歧桿菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群。
止瀉劑根據(jù)具體情況選用相應(yīng)止瀉劑。
其他654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痙作用,但青光眼、前列腺肥大者、嚴(yán)重炎癥性腸病患者慎用。
2、不消化腹瀉的中藥治療方
2.1、藿香15克 大腹皮15克 陳皮10克 白術(shù)10克 厚樸10克 白芷10克 神曲10克 紫蘇10克 茯苓20克 大棗3枚 生姜3片。
制用方法:上藥加水煎煮, 煮沸25分鐘, 濾取藥液; 藥渣加水再煎, 煮沸30分鐘, 濾取藥液。合并2次藥液, 分早、晚2次溫服,每日1劑。功效主治,芳香化濁, 散寒祛濕, 消暑止瀉。主治腹瀉,癥見(jiàn)糞質(zhì)清稀、腸鳴腹痛、頭痛身困, 屬于外感寒濕型腹瀉。
2.2、葛根15克 黃芩10克 黃連10克 白芍藥15克 茯苓20克 蒼術(shù)10克 滑石10克 炒白扁豆10克陳皮10克 車(chē)前子10克 烏梅30克 山楂炭30克 生甘草6克。
制用方法:車(chē)前子用紗布包裹, 用棉線(xiàn)纏扎, 與其余藥物一起, 放沙鍋內(nèi)加水煎煮, 煮沸25分鐘, 濾取藥液; 藥渣加水再煮沸35 分鐘, 濾取藥液。合并2次藥液, 分早、晚2 次溫服,每日1劑。
功效主治:祛暑利濕, 健脾止瀉。主治腹瀉, 癥見(jiàn)腹痛即瀉、糞黃氣穢、肛門(mén)灼熱、心煩口渴, 屬于外感暑濕型腹瀉或濕熱型腹瀉。
3、不消化腹瀉吃什么好
3.1、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。
3.2、蘋(píng)果
蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋(píng)果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
3.3、石榴
石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種,中醫(yī)認(rèn)為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥,而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3.4、楊梅
中醫(yī)認(rèn)為,楊梅味甘、酸,性溫,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用于治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。
不消化腹瀉的食療方
1、人參煨豬肚
材料做法:豬肚1個(gè),人參15克,干姜6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗凈,蔥折去須切段,糯米洗凈,一起放入豬肚內(nèi),用線(xiàn)縫合。
沙鍋內(nèi)加水,將豬肚放入鍋內(nèi),先用武火燒沸,撇去湯面上的浮泡,改用文火煮至極爛溫食。
功效:可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄瀉等癥狀。
2、蓮子粥
材料做法:蓮子50克,糯米50克,紅糖一匙。蓮子用開(kāi)水泡脹,削皮去心,倒入鍋內(nèi),加水,小火先煮半小時(shí)備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi),加水,旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時(shí)即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。
功效:有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷,遇冷則瀉,睡眠不佳的患者。
3、雙魚(yú)湯
材料做法:花膠用水泡半天,切成細(xì)絲,加入1500毫升水,旺火燒開(kāi)后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚(yú)腥草滾10分鐘即可,調(diào)味后食花膠飲燙。
功效:清胃生肌止痛。適應(yīng)胃熱患者,即經(jīng)常感覺(jué)胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
不消化腹瀉不能吃什么
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉或消化道炎癥,更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過(guò)油膩的食物
過(guò)于油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),也會(huì)因?yàn)橄涣级鸶篂a,也就是典型的脂肪瀉,所以對(duì)于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物,這樣只會(huì)加重腹瀉。
3、過(guò)冷的食物
涼飲、涼菜等過(guò)冷的東西,會(huì)刺激腸道,使腸道蠕動(dòng)加快,使腹瀉更加嚴(yán)重。
4、通便潤(rùn)腸的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物,食用后會(huì)加重病情。
我們有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子脹不消化的癥狀，雖然肚子脹不消化不會(huì)威脅到我們的生命，但是如果長(zhǎng)期出現(xiàn)肚子脹不消化的癥狀，我們一定要重視才行，因?yàn)殚L(zhǎng)期出現(xiàn)肚子脹不消化容易傷害到我們的腸胃，那么我們應(yīng)該如何治療肚子脹不消化的癥狀呢，其實(shí)我們可以采用中醫(yī)以及茶療等方法來(lái)對(duì)付肚子脹不消化。
中醫(yī)治療
中醫(yī)中藥治療效果好，是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像胃用中藥蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，效果好，且沒(méi)有副作用，是中醫(yī)治療胃脹的典范。
不宜搭配的食物
嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
總之，對(duì)于胃脹氣需要找出自己無(wú)法消化的食物，進(jìn)而避開(kāi)這些食物。
茶療養(yǎng)生
茶葉是我國(guó)的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。我國(guó)唐朝陸羽在《茶經(jīng)》里指出：“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞?dòng)隰斨芄！薄侗静菅芰x》、《新義錄》等書(shū)中均有“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的記載，以此說(shuō)明茶應(yīng)以藥用為先;而《史記》則記載“神農(nóng)嘗百草，始有新藥”， 說(shuō)明茶的藥用是在食的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)的，食為藥之先。其實(shí)藥食乃同源，兩者是很難分開(kāi)的。那時(shí)并沒(méi)有食品、藥物、飲料的區(qū)分。不過(guò)，諸多歷史典籍正說(shuō)明了我國(guó)自古就是茶的原產(chǎn)地，也是世界茶飲文化的發(fā)源地。如藏族 古諺所說(shuō)“茶是血、茶是肉、茶是生命”。
在上面的文章里面我們介紹了一種日常常見(jiàn)的癥狀——肚子脹不消化，我們知道肚子脹不消化雖然對(duì)于身體的傷害不大，但是我們也應(yīng)該積極的去治療肚子脹不消化才行。
吃的油膩不消化便秘怎么辦
1、吃的油膩不消化便秘怎么辦
攝入過(guò)多油膩物質(zhì)不消化便秘,建議多吃玉米、燕麥等粗糧,多攝入一些膳食纖維,能夠改善腸道蠕動(dòng),幫助清宿便、排腸毒,日常要多喝水,建議用養(yǎng)生水杯喝水,養(yǎng)生水杯喝水能夠溶解體內(nèi)毒素,逐漸通過(guò)尿液排出體外,從而改善便秘的問(wèn)題。肚子脹、不消化、便秘的消化系統(tǒng)問(wèn)題一定要得到重視,民以食為天,如果吃飯都能夠讓身體感覺(jué)到不適就是非常嚴(yán)重的了。平時(shí)吃飯要飲食均衡,多用養(yǎng)生水杯喝水,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),讓每天身體新陳代謝的廢物和毒素規(guī)律的排出體外。
2、常吃什么時(shí)食物有助通便
2.1、蘆筍
蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,利于通便。
2.2、蜂蜜
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)蜂蜜“安五臟,益氣補(bǔ)中,止痛解毒,除百病,和百藥,久服輕身延年?！薄侗静菥V目》中說(shuō):“和營(yíng)衛(wèi),潤(rùn)臟腑,通三焦,調(diào)脾胃?！狈涿蹖?duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的療效。每天睡前一杯蜂蜜水,讓排便更通暢!
2.3、酸奶
牛奶發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調(diào)整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。 酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而治療便秘。
2.4、糙米
《本草綱目》中認(rèn)為,谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉,對(duì)人體十分有益。中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、性溫,健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣,調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進(jìn)消化吸收。建議每周吃5次或更多次的大米對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有積極的意義。
3、便秘的原因有哪些
3.1、器質(zhì)性便秘。因器質(zhì)性疾病導(dǎo)致便秘,那么只要將器質(zhì)性疾病治愈了,便秘的癥狀便會(huì)自行緩解。另一種是功能性便秘。一個(gè)人隨著年齡的增大,一般從35歲左右開(kāi)始,生理功能開(kāi)始衰變,代謝趨于緩慢,腺體分泌開(kāi)始減少,千褶百皺的腸道蠕動(dòng)動(dòng)力漸致缺乏,容易出現(xiàn)便秘。
3.2、飲食太精細(xì)缺少纖維素;生活規(guī)律發(fā)生變化;多坐少動(dòng)或因服用某種藥物不當(dāng);或每天只吃?xún)深D飯,或偏食、挑食、嗜食辛辣刺激性食物等,十有八九就會(huì)產(chǎn)生便秘。
如何避免吃油膩導(dǎo)致便秘
1、早上空腹一杯水
清晨起床后,空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài),而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道,幫助稀釋便便,促進(jìn)排便。同時(shí),可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜,其中,蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可以更加有效地幫助排干便便。每天堅(jiān)持,效果非常好。
2、多吃粗糧
研究表明,多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道運(yùn)作,清掃腸道中的細(xì)菌和宿便,從而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友們應(yīng)該多吃麥類(lèi)、谷類(lèi)等粗糧。
3、飲食盡量清淡
存在便秘困擾的女性朋友們?cè)陲嬍撤矫?應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物,例如蔬菜、水果等,而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過(guò)高的食物,因?yàn)檫@些會(huì)嚴(yán)重刺激腸胃,給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān),從而加重便秘。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以有效幫助清除體內(nèi)宿便。可以選擇的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。
油膩食物的危害
1、導(dǎo)致肥胖。在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進(jìn)1茶匙(15克)油,一個(gè)月后體重就會(huì)增加700-800克,一年就會(huì)增加體重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì)隨之而來(lái)。
2、易患心臟病、腦中風(fēng)。吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過(guò)多。而這些過(guò)多膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上,造成動(dòng)脈硬化,最終還會(huì)形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管,結(jié)果就是腦中風(fēng)。
3、引發(fā)癌癥。有些癌癥,如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等,都與“油大”有著直接或間接的聯(lián)系。因此,美國(guó)食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標(biāo)簽上說(shuō)明:飲食中脂肪總量低可減少罹患結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4、導(dǎo)致性格暴躁。吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。
導(dǎo)讀：春節(jié)吃太多腹脹不消化怎么辦？過(guò)年了，難免要大吃大喝。但是吃太多又會(huì)腹脹不消化，那么春節(jié)吃太多腹脹不消化怎么辦？下面一起來(lái)看看吧。
春節(jié)吃太多腹脹不消化怎么辦
春節(jié)是全家歡樂(lè)團(tuán)圓的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候每家每戶(hù)都會(huì)做很多好吃的，有些人一不留神就容易飲食過(guò)量，導(dǎo)致腹脹不消化。出現(xiàn)腹脹不消化怎么辦呢？以下5種方法，幫你解決消化不良問(wèn)題。
1、適量做做運(yùn)動(dòng)
如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该?，腹脹，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。
2、吃些健胃片
為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀，都能有助加強(qiáng)胃動(dòng)力。
3、酸性食物幫助分泌胃酸
偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。
4、吃幫助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋(píng)果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。
5、喝米湯
米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物（米或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
那么在春節(jié)期間，如果預(yù)防腹脹不消化呢？預(yù)防腹脹不消化注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看。
預(yù)防腹脹不消化注意事項(xiàng)
1、少食高纖維食物
如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
2、不食用不易消化的食物
炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣；此外，常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多，造成腹脹加劇。憂(yōu)傷脾，怒傷肝。
5、注意鍛煉身體
每天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，比如吃飯過(guò)兩小時(shí)去慢跑30分鐘以上，效果最好了，能增加各個(gè)器官的功能和免疫力，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
6、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
所以，在春節(jié)期間切勿暴飲暴食，大吃大喝哦。如果想了解更多關(guān)于過(guò)年的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
寶寶吃飯不消化的原因
1.生理發(fā)展不足。嬰兒年紀(jì)太小，消化器官還沒(méi)有發(fā)育完全，無(wú)法分泌足夠的消化液，且酶功能不完善，消化系統(tǒng)中的器官內(nèi)粘膜脆弱，消化功能較差。2.喂食不當(dāng)。父母在給孩子喂食之前不進(jìn)行選擇，導(dǎo)致嬰兒吃的食物種類(lèi)太雜太多，長(zhǎng)此以往會(huì)傷害寶寶的腸胃，造成腸胃功能紊亂。在這種情況下寶寶會(huì)表現(xiàn)出腹脹、溢奶、拉稀等癥狀，并且糞便酸臭并混有大量沒(méi)有消化的食物殘?jiān)?p> 解決措施：1.通過(guò)觀(guān)察找出寶寶消化不良的根源。家長(zhǎng)在采取措施之前一定要弄清是生病還是飲食不當(dāng)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良。2.如果是寶寶生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要對(duì)寶寶的身體進(jìn)行精心調(diào)理。如果寶寶是因?yàn)槠⑽柑撊跻鸬南涣?，建議大家給寶寶吃龍牡壯骨顆粒。這是一款中西藥復(fù)方制劑，有健脾和胃之功效。它采用中醫(yī)理論組方，選取牡蠣、龍骨、雞內(nèi)金、白術(shù)、茯苓等十三種珍貴藥材，能對(duì)脾胃進(jìn)行全面調(diào)理，促進(jìn)飲食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡吸收，迅速改善寶寶厭食、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥狀，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。3.對(duì)于飲食不當(dāng)造成的消化不良，家長(zhǎng)可以采取的措施是用粥等易消化的食品替換掉寶寶平時(shí)食用的不易消化的食物。此外，家長(zhǎng)需要控制寶寶吃蛋糕等油膩食品的次數(shù)以及食用量。4.讓寶寶多休息，一定要保證睡眠時(shí)間充足。5.可以適當(dāng)增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。導(dǎo)讀：過(guò)年喝完酒胃不消化怎么辦？過(guò)年聚會(huì)吃飯時(shí)免不了喝點(diǎn)酒，但是喝多了又傷胃。那么過(guò)年喝完酒胃不消化怎么辦？下面一起來(lái)看看吧。
過(guò)年喝完酒胃不消化怎么辦
春節(jié)期間，親朋好友難得聚在一起，推杯換盞自在情理之中。不過(guò)要注意，飲酒不要過(guò)量了。如果喝完酒胃不消化怎么辦？下面為你帶來(lái)幾條喝酒后胃難受怎么辦的處理方法：
1、喝酒過(guò)多的時(shí)候，可以喝一些溫開(kāi)水來(lái)緩解，如果男人這時(shí)候能多喝一些水，那么就可以稀釋乙醇，這樣體內(nèi)的乙醇也會(huì)通過(guò)排尿排出去的，然后在飲用一些果汁類(lèi)的飲料也是很不錯(cuò)的。喝酒后容易胃難受的朋友，要盡量的避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，在平時(shí)的時(shí)候少喝酒，能不喝酒就不喝，以免影響到自己的健康。
2、很多人在喝酒之后都會(huì)出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象，這時(shí)候就應(yīng)該少喝一些，知道自己的胃不好，那么就盡量的少喝，如果喝酒之后胃痛了，那么這時(shí)候就需要及時(shí)的去解酒，可以用糖水解酒，白糖潤(rùn)肺生津，可解口干燥渴，能治中虛脘痛。
3、喝酒之后胃部非常的難受是經(jīng)常的見(jiàn)得，這時(shí)候可以喝一些牛奶，這樣可以保護(hù)一下胃部?？梢远喑砸恍┦卟?，清淡的食物。
4、也可以吃一些水果，葡萄是很不錯(cuò)的選擇，在喝酒之后如果反胃的話(huà)，那么就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
5、雖然喝酒是很難避免的，但是也要注意適量。也可以在酒后喝一些白面粥，其他的粥也是可以的。喝一些可以消化比較好的粥，這時(shí)候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。
如何既能喝酒聯(lián)絡(luò)感情又能不傷身呢？過(guò)年喝酒不傷身的方法，一起來(lái)看看。
過(guò)年喝酒不傷身的方法
1、避免空腹喝酒
因?yàn)榭崭购染撇粌H容易讓酒精直接刺激食道、胃腸黏膜，對(duì)其造成損傷，而且酒精很容易在胃部就被吸收，然后直接進(jìn)入血液，通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)直達(dá)全身各處。這樣既讓人容易酒醉，又加重對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。
2、疲倦時(shí)忌喝酒。飲酒后心跳加快，心臟工作量增加，需要的氧分就會(huì)增多。疲倦時(shí)飲酒，容易造成心臟供血不足，引發(fā)急性血管閉塞。所以疲倦時(shí)，盡量避免喝酒。
3、不宜過(guò)猛過(guò)快，盡量小口的喝。這樣既能避免酒精灼傷食道，也能讓身體有時(shí)間來(lái)分解體內(nèi)的乙醇。所以，不提倡喝酒的時(shí)候感情深，一口悶。
4、不宜喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等。有人在喝酒的時(shí)候，喜歡一邊喝酒一邊喝碳酸飲料，或者酒和碳酸飲料拌在一起飲用。這種做法是有害健康的，要知道這些碳酸汽水不僅會(huì)造成鈣的流失，還會(huì)加快身體吸收酒精的速度。
5、多喝白開(kāi)水：喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
6、多吃蔬果，其中的維生素和抗氧化劑可以保護(hù)肝臟。
7、多吃豆類(lèi)制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
8、多吃動(dòng)物肝臟，可以及時(shí)補(bǔ)充人體內(nèi)的微量元素，保護(hù)肝臟。
注意，少年兒童、孕婦不宜飲酒；消化道潰瘍病人，泌尿系統(tǒng)結(jié)石病人不宜飲啤酒；肝病患者不宜飲酒。美酒雖好，可不要貪杯哦。
以上就是一些過(guò)年的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于過(guò)年的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
