芝麻核桃桑椹粉的功效
核桃的養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“芝麻核桃桑椹粉的功效”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在我們的生活中有很多人都喜歡在早上的時(shí)候沖泡一些代餐粉，現(xiàn)在代餐粉也有很多個(gè)品種，而且不同的代餐粉里面含有的營養(yǎng)成分也是不一樣的，芝麻核桃桑椹粉是比較常見的一種代餐粉，這種代餐粉的保健效果是非常好的，而且富含的元素居多，那么芝麻核桃桑葚粉都有哪些功效呢?
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益之功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。確實(shí)是中老年人常用的保健佳品。
真是不看不知道一看嚇一跳，知道核桃芝麻的功效有那些了吧，真是生命來源生活，生活來自于飲食，飲食專家說的過只要我們細(xì)心點(diǎn)就能發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中的各種食物都有它的功效與作用，只要我們合理應(yīng)用，會給身體帶來很多好處，也就有它的用武之地。
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我們都知道當(dāng)人到了中老年的時(shí)候，牙口就變得不好了，很多人都會在早上或晚上的時(shí)候喝一些芝麻核桃露，不僅因?yàn)橹ヂ楹颂衣兜臓I養(yǎng)價(jià)值高，還因?yàn)橹ヂ楹颂衣逗绕饋砜诟斜容^好，不需要咀嚼，其實(shí)芝麻核桃露里還可以加入一些桑椹粉，那么芝麻核桃桑葚粉都有哪些功效呢？
芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖制作的一種食品。主要具有補(bǔ)腦益智、強(qiáng)身健體的功效。黑芝麻有滋補(bǔ)肝腎的功效，為延年益壽佳品。核桃美白肌膚、潤澤頭發(fā)的功效，古時(shí)便已得到論證。另外，核桃所強(qiáng)化腳部、腰部力量的作用，特別適合產(chǎn)后婦女恢復(fù)體力，提神健腦
芝麻（zhī mɑ） Sesame 原稱胡麻，據(jù)說可能源于非洲或印度，相傳是西漢張騫通西域時(shí)引進(jìn)中國的。但現(xiàn)經(jīng)科學(xué)考證，芝麻原產(chǎn)中國云貴高原。在浙江湖州市錢山漾新石器時(shí)代遺址和杭州水田畈史前遺址中，發(fā)現(xiàn)有古芝麻的種子，證實(shí)了中國也是芝麻的故鄉(xiāng)。 芝麻屬脂麻科，是胡麻的籽種。雖然它的近親在非洲出現(xiàn)，但品種的自然起源仍然是未知的。它遍布世界上的熱帶地區(qū)。芝麻是中國四大食用油料作物的佼佼者，是中國主要油料作物之一。芝麻產(chǎn)品具較高的應(yīng)用價(jià)值。它的種子含油量高達(dá)61%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴，一直著稱于世。
核桃
核桃， Walnut原產(chǎn)于近東地區(qū)，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。[2]
芝麻和核桃產(chǎn)地很多，在全國各地都有種植，核桃（主要是山核桃）集中在浙江，安徽等丘陵地區(qū)
制作
1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干。
2、清洗芝麻、核桃，然后放入鍋中翻炒，讓一粒粒芝麻都爆開來，核桃只需炒熟 。
3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打，打成細(xì)小狀即可（因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰ィ?/p>
4、再將核桃與糖放入一起打，拌勻后瓶裝備用.。
效用
核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度，延緩骨質(zhì)衰老，對抗骨質(zhì)疏松。本食療方醇香可口，易于消化吸收，適合老年人經(jīng)常服食。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用。
實(shí)際效用
簡單的判斷，如果你早上的眼袋比較重，精神比較頹廢提不起勁，而且小便次數(shù)較多，一般屬于陽虛；如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，則很有可能是陰虛。以上只是一般的判斷，可以借鑒。如果是前者，吃核桃芝麻和羊肉是比較好的，后者需要滋陰清火以安神，一般喝銀耳蓮子粥或銀耳蓮子加冰糖水。牛奶，對于某些處于某種狀態(tài)的人是有安眠作用的，但不是對每種人都有效，比如腎炎或升高血壓的患者出現(xiàn)的睡眠問題就最好少食豆類和蛋白質(zhì)高的物品，所以在不明確自己的在狀態(tài)下盲目跟從不一定能達(dá)到設(shè)想的效果，所以盡量對癥飲食。
核桃，一種堅(jiān)果類的果實(shí)，就像板栗一樣，多吃堅(jiān)果，如核桃，板栗等，對人的大腦的發(fā)育是十分有利的。所以很多的女性朋友在懷孕期間會吃很多的核桃，就是為了保證肚子里面的胎兒可以大腦發(fā)育完全，生一個(gè)健康聰明的寶寶。而黑芝麻也是特別好的一種果實(shí)，多吃黑芝麻會頭發(fā)烏黑亮麗，有光澤。那如果把核桃和黑芝麻都磨成粉末，做成核桃黑芝麻粉，效果肯定是更好的。
黑芝麻核桃粉功效有：
1，補(bǔ)腦，補(bǔ)腎，黑芝麻核桃粉可健發(fā)防脫發(fā)，對身體有很大的保健作用，黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補(bǔ)血、明目、補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,除了健發(fā)烏發(fā)外，還有助于降低膽固醇,防高血壓。
2，核桃有黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功。醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、烏發(fā)、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。吃核桃仁除健發(fā)外還可開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯。,可以經(jīng)常吃，但注意用量不宜過多。
核桃黑芝麻粉，營養(yǎng)價(jià)值很高。小孩子和中老年人，以及孕婦應(yīng)該多吃核桃黑芝麻粉，這樣對他們的幫助會特別的大。同事，核桃買的價(jià)格也很貴，市面上一斤核桃大約要五十人民幣，而且核桃的外殼很硬，所以要想吃核桃還真的不是很容易的事情哦。
在如今，一個(gè)人們注重養(yǎng)生的時(shí)代里，衣食住行的方方面面都很講究。在飲食上的這種表現(xiàn)尤為明顯。人們追求質(zhì)量高的飲食，不但是為了自身健康的保持，更是對一種精品生活的追求于向往。在早餐，或是茶余飯后，人們總是喜歡喝一些飲品來補(bǔ)充一些營養(yǎng)，比如黑芝麻核桃粉。
黑芝麻核桃粉，將黑芝麻和核桃粉的營養(yǎng)混雜在一起，對人的身體來說是一種非常好的營養(yǎng)品。因此也受到了很多人的喜歡。黑芝麻核桃粉究竟具有什么功效呢?
芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，簡單的判斷，如果你早上的眼袋比較重，精神比較頹廢提不起勁，而且小便次數(shù)較多，一般屬于陽虛;如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，則很有可能是陰虛。以上只是一般的判斷，可以借鑒。如果是前者，吃核桃芝麻和羊肉是比較好的，后者需要滋陰清火以安神，一般喝銀耳蓮子粥或銀耳蓮子加冰糖水。牛奶，對于某些處于某種狀態(tài)的人是有安眠作用的，但不是對每種人都有效，比如腎炎或升高血壓的患者出現(xiàn)的睡眠問題就最好少食豆類和蛋白質(zhì)高的物品，所以在不明確自己的在狀態(tài)下盲目跟從不一定能達(dá)到設(shè)想的效果。所以盡量對癥飲食，估計(jì)你應(yīng)該屬于后者的可能性比較大，但是在后者的基礎(chǔ)上加上核桃芝麻是相互補(bǔ)益的，相得益彰。
以上我們已經(jīng)了解到了黑芝麻核桃粉的功效，這樣一來是不是對我們?nèi)粘５娘嬍硺I(yè)敲響了警鐘呢?在日常的飲食中，我們應(yīng)該多增加一些營養(yǎng)的補(bǔ)充，以便有個(gè)良好的體質(zhì)。黑芝麻核桃粉，作為一種非常有營養(yǎng)的食物，理應(yīng)被我們選擇。
隨著物質(zhì)生活的逐漸豐裕，人們能夠獲取更多的食物來保證身體的需要，而且多余的食材可以精細(xì)化利用，制作成各種美味營養(yǎng)的佳品。例如，核桃芝麻粉是一種營養(yǎng)價(jià)值非常突出的保健佳品，非常適合中老年人食用，下面就來看看核桃芝麻粉功效有哪些？如何吃好呢？
核桃黑芝麻粉能有效防治便秘:
1、便秘是由于飲水過少、精神壓力大、胃腸功能不好等，引起糞便在腸內(nèi)留置時(shí)間久，而排便不順暢。發(fā)病時(shí)總是隔3、4天，甚至1周才排一次，而且每次排便都是一次痛苦的折磨。便秘癥狀：大便次數(shù)少、大便非常的干燥，排出很困難、排不盡大便的感覺、肛門部疼痛。一般2、3天以上無排便，就有可能是便秘，或雖每日都有排泄，但排便困難且排便后仍有“殘便感”,或感腹脹。
2、核桃芝麻粉做法：
取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起搗爛，再用搟面棍壓碎成粉，每日早晚各服用1 茶匙，也可以用少量溫開水送服。
服用此方，一般約3天就能見效，輕松排便，長期服用也可有效預(yù)防?；旌狭⒔∪鍥_劑一起飲用效果會更好，立健三清沖劑是一種不含藥物成分的天然健康“養(yǎng)腸”產(chǎn)品，其功效成分為異麥芽低聚糖，95%以上從精選玉米中提取，是一種天然的不被人體消化吸收的低聚糖，食用后可以直接進(jìn)入人體的結(jié)腸，能夠選擇性地促進(jìn)腸道內(nèi)有益細(xì)菌-雙歧桿菌的生長繁殖，激活腸道活性，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防、調(diào)節(jié)便秘，恢復(fù)腸道原動力。
我們可能都愛吃黑芝麻核桃仁粉，這兩類都是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的東西，可以補(bǔ)充人類體內(nèi)缺乏的各種營養(yǎng)，此外黑芝麻還有使白頭發(fā)變黑的功能，總之黑芝麻核桃仁粉這兩類都是極其珍貴的食品，我們可以多吃一些來補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而增強(qiáng)體質(zhì)，下面我們就來具體介紹一下黑芝麻核桃仁粉的功效。
功效：
1.防治皮膚炎癥
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防治各種皮膚炎癥。
2.養(yǎng)血護(hù)膚
芝麻具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、使皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤，起到養(yǎng)血護(hù)膚的功效。
3.滋補(bǔ)養(yǎng)生
黑芝麻是滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能夠補(bǔ)班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多，能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨(dú)使用還是有一點(diǎn)效果的。
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾。經(jīng)有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效?？捎糜谥委熒眢w虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
以上內(nèi)容為我們介紹了黑芝麻核桃仁粉的功能，通過了解以上內(nèi)容，我們發(fā)現(xiàn)黑芝麻核桃仁渾身是寶，可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的各種營養(yǎng)物質(zhì)，長期使用對我們的身體大有裨益，希望以上介紹對大家有所幫助。
上火是一種癥狀，很多原因都可能會引起上火，也包括了食物因素。上火要注意清火。芝麻核桃粉屬于保健品的一種，營養(yǎng)非常豐富。一般來說，吃芝麻核桃粉是不會上火的，但要注意用量。
1.黑芝麻粉核桃粉補(bǔ)腎非常好，而且烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。黑芝麻養(yǎng)腎陰，核桃養(yǎng)腎陽，一起吃不會上火的。上火來自民間叫法，西醫(yī)成為炎癥或氧化應(yīng)激。每天適量吃芝麻核桃粉（10克左右）不會導(dǎo)致上火。因堅(jiān)果炒貨含鈉較高，可能會導(dǎo)致局部高滲透壓脫水，造成炎癥，所以應(yīng)以原味芝麻、核桃為主，吃時(shí)注意保護(hù)口腔黏膜，防止劃傷。
2.如會上火，則是身體還沒有適應(yīng)。建議上火期間多喝水，吃一些苦味的食物或清火的蔬菜/水果。早晨一勺黑芝麻和核桃粉混合吃的，不一定要中醫(yī)方法吃，對皮膚和大腦發(fā)育都好，吃核桃芝麻粉，配上羊肉是比較好的，后者需要滋陰清火以安神，一般喝銀耳蓮子粥或銀耳蓮子加冰糖水。
3.黑芝麻核桃飽和脂肪酸含量較高具有滋潤肌膚作用，黑芝麻歸腎經(jīng)烏發(fā)補(bǔ)腎益氣有抗衰老、防癌和抗輻射功效。核桃卵磷脂對大腦發(fā)育有好處，且堅(jiān)類食品維生素尤其VE含量較高，是延緩衰老佳品。黑芝麻與核桃可以放起搗碎拌入豆?jié){沖飲，注意容易拉肚子、腸胃不適人群宜大量食用。
在回答芝麻核桃粉怎么吃之前，我們可以討論一下芝麻核桃粉的功效，我們知道芝麻核桃粉的原料顯然就是黑芝麻和核桃仁，當(dāng)然白糖是必不可少的，芝麻核桃粉是非常有養(yǎng)生的功效的，因?yàn)楹谥ヂ楹秃颂叶际菭I養(yǎng)豐富，那么芝麻核桃粉我們在日常生活中要怎么吃呢。
芝麻核桃粉是非常有養(yǎng)生功效的，我們?nèi)粘？梢圆捎弥ヂ楹颂曳塾糜谧萄a(bǔ)我們的肝臟和腎臟，有些骨質(zhì)疏松的朋友也可以多吃芝麻核桃粉，因?yàn)橐灿泻芎玫念A(yù)防和治療的功效呢。
制作
1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干。
2、清洗芝麻、核桃，然后放入鍋中翻炒，讓一粒粒芝麻都爆開來，核桃只需炒熟 。
3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打，打成細(xì)小狀即可(因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰?
4、再將核桃與糖放入一起打，拌勻后瓶裝備用.。
效用
核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度，延緩骨質(zhì)衰老，對抗骨質(zhì)疏松。本食療方醇香可口，易于消化吸收，適合老年人經(jīng)常服食。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用。
上文我們介紹了什么是芝麻核桃粉，我們知道芝麻核桃粉的原材料就是黑芝麻和核桃仁，芝麻核桃粉有很好的養(yǎng)生功效，適合我們?nèi)魏稳后w食用，上文也介紹了芝麻核桃粉怎么吃才最好吃，最養(yǎng)生。
堅(jiān)果，在現(xiàn)如今，已經(jīng)成為了每家都吃過的食物。不管是為了單純的口感需要也好，還是為了養(yǎng)生也罷，堅(jiān)果都在悄悄的走進(jìn)了什么的生活。堅(jiān)果的種類有很多種，如核桃、花生、開心果、碧根果等等。當(dāng)然不同種類的堅(jiān)果對人體的作用也不同的，而且價(jià)格與價(jià)值也不盡相同。
核桃，作為一種堅(jiān)果，生吃盡管有些發(fā)澀，但是這也影響不到人們對它的食用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)大腦發(fā)育，補(bǔ)充多種維生素?，F(xiàn)在，就看一下黑芝麻核桃粉怎么做?
原料
黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
制作
1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干。
2、清洗芝麻、核桃，然后放入鍋中翻炒，讓一粒粒芝麻都爆開來，核桃只需炒熟 。
3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打，打成細(xì)小狀即可(因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰?
4、再將核桃與糖放入一起打，拌勻后瓶裝備用.。
效用
核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度，延緩骨質(zhì)衰老，對抗骨質(zhì)疏松。本食療方醇香可口，易于消化吸收，適合老年人經(jīng)常服食。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用。芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，簡單的判斷，如果你早上的眼袋比較重，精神比較頹廢提不起勁，而且小便次數(shù)較多，一般屬于陽虛;如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，則很有可能是陰虛。以上只是一般的判斷，可以借鑒。
以上我們學(xué)習(xí)了黑芝麻核桃粉的制作方法，也了解到了黑芝麻核桃粉的功效。由此，我們也不難看出黑芝麻核桃粉對人類的益處是巨大的。所以，在日常生活中，我們在飲食中應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍谥ヂ楹颂曳鄣氖秤谩?/p>
現(xiàn)在我們對于自己的身體健康狀況特別的關(guān)心，平時(shí)的時(shí)候我們總是沒有時(shí)間調(diào)理自己的身體，因?yàn)楝F(xiàn)在工作和生活的壓力特別的大，工作的時(shí)候用腦也比較的多，很多人都會吃芝麻或者吃核桃，很多人都會覺得單純的吃這些食物會厭倦，但是可以換種吃法，這樣不會厭倦，把芝麻和核桃都磨成粉，這樣才會讓身體更好的吸收，那么芝麻核桃粉的功效與作用有哪些呢？
? ?芝麻核桃粉的營養(yǎng)價(jià)值很高，它富含的蛋白質(zhì)還有各種微量元素都可以保證我們的身體健康，如果想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)芝麻核桃粉也是比較不錯(cuò)的選擇，這樣老少皆宜的食物，當(dāng)然會受到人們的喜愛。
? ?核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。
? ?黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;其所含有的維生素E尤其豐富，起到抗衰老和延年益壽的作用;黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。
? ?芝麻核桃粉的營養(yǎng)保健效果很高，對于女性來講它可以幫助我們延緩衰老老年人可以預(yù)防肝硬化高血壓冠心病等問題，也是治療男性陽痿遺精，各種男性功能障礙食物，因此可以說是我們生活中的美味營養(yǎng)食物。
? ?現(xiàn)在我們知道了芝麻核桃粉的功效與作用，現(xiàn)在很多人都會養(yǎng)生，養(yǎng)護(hù)自己的身體，我們現(xiàn)在吃芝麻核桃粉比較方便，因?yàn)檫@樣我們的身體才能夠更好的吸收到足夠的營養(yǎng)，平時(shí)要適量的吃一些，現(xiàn)在的工作用腦較多，這些食物可以健腦，對我們的身體有很多好處。
芝麻和核桃都是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊粋€(gè)東西。對人的身體來說都有著極好的效果，特別是和他對于懷孕的女性來說是一種對孩子開發(fā)大腦的好東西。很多人吃芝麻核桃粉的時(shí)候喜歡加上一些薏米。薏米也是一種對于人體有很好幫助的東西，被稱為禾本植物之王。那么在吃芝麻核桃粉的時(shí)候加上薏米會對人體造成不好的影響嗎?
可以一起吃。
核桃粉
核桃粉被稱為是補(bǔ)腦的作好的選擇，其實(shí)對于一些全身無力，或者經(jīng)常會有腰酸背痛的老年朋友來說日常如果可以常吃核桃粉的話，那么也是可以起到一個(gè)提高身體抵抗力的作用。
核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補(bǔ)品。
此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃粉中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。
核桃粉的作用
我國古代人早就發(fā)現(xiàn)核桃具有健腦益智作用。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。不少古代人還發(fā)明了許多吃核桃粉的方法，如將核桃500克打碎去殼取仁，將核桃仁加冰糖共搗成核桃泥，密閉貯藏在瓷缸中，每次取兩茶匙，用開水沖和飲服。據(jù)說，用水沖和后浮起的一層白色液體，就是補(bǔ)腦作用最強(qiáng)的“核桃奶”。
核桃粉不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑?；加蓄^暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1～2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。
核桃仁還對其它病癥具有較高的醫(yī)療效果，如它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。近年來的科學(xué)研究還證明，核桃樹枝對腫瘤有改善癥狀的作用，以鮮核桃樹枝和雞蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于預(yù)防子宮頸癌及各種癌癥。
現(xiàn)在，雜糧粉越來越受人們歡迎，很多人平時(shí)都會將雜糧粉沖泡來當(dāng)做早餐。雜糧粉的種類有很多，黑豆黑芝麻核桃粉就是其中一種。黑豆黑芝麻核桃粉的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且營養(yǎng)都比較均衡，是一種科學(xué)營養(yǎng)的早餐，其制作方法也很簡單，自制也比較容易。那么，黑豆黑芝麻核桃粉怎么做呢？
一、黑豆黑芝麻核桃粉做法
食材：核桃20g、黑芝麻40g、黑豆10g、枸杞20g、糖半斤。
步驟：
1、將五谷雜粉分別用小火慢慢炒熟。
2、炒熟后用研磨機(jī)打成粉。
3、將粉粉用容器盛好。
4、將打好的粉粉倒入容器中攪拌。
5、依個(gè)人口味加入少許糖，攪拌勻就可以了。
二、核桃仁的功效與作用
1、補(bǔ)腦健腦：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；
2、預(yù)防動脈硬化：核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；
3、鎮(zhèn)痛護(hù)肝：核桃仁對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用；
4、潤膚烏發(fā)：核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。
三、黑芝麻的功效與作用
黑芝麻滋補(bǔ)肝腎，為延年益壽佳品。近代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素A、維生素D、維生素E，所以有良好的抗骨質(zhì)疏松作用。核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度，延緩骨質(zhì)衰老，對抗骨質(zhì)疏松，而且也是大家所公認(rèn)的brain food。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，有補(bǔ)腦益智的作用。磨好了粉，每天吃一兩勺，隨吃隨取，很是方便。
芝麻核桃粉，很多人都只有聽過芝麻核桃粉，但是卻沒有真真切切的品嘗過芝麻核桃粉，可是芝麻核桃粉這種食物的營養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，同時(shí)味道也是很高的。還能夠幫助預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)的癥狀，對于女性身體來說也是很有幫助的，那么。我們就來看看芝麻核桃粉的食用方法是什么吧。
主 料： 核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山藥粉1茶匙、新鮮核桃仁適量
所屬菜系： 家常菜小吃食譜/小吃做法
特 色：
芝麻桃核露可健腦、強(qiáng)肝、補(bǔ)腎氣，對白發(fā)和老年健忘的預(yù)防都有功效，也是美容佳品，具有滋養(yǎng)皮膚的作用。若用麥芽糖有補(bǔ)虛冷、健脾胃、潤肺之效，是滋補(bǔ)強(qiáng)身的健康食品。
材料用量：
原料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山藥粉1茶匙、新鮮核桃仁適量輔料：調(diào)味料、冰糖適量
制作方法：
1.核桃粉、芝麻粉、山藥粉放入碗內(nèi)，加溫開水?dāng)嚢杈鶆颉?2.倒入鍋中，燉煮5分鐘，加入冰糖煮至溶化。 3.搭配核桃仁即可食用。
核桃粉市場有售，如要自己處理，可先將核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待涼，再放入攪拌機(jī)打碎或用瓶子碾碎，裝瓶保存。
食療功效：核桃糊含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C 和維生素E
等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。在皮膚曬傷后選擇吃核桃糊，有助于曬后皮膚細(xì)胞的修復(fù)
現(xiàn)在大家都看完了芝麻核桃粉的食用方法了，那么我們是不是就可以放心的在家中進(jìn)行制作芝麻核桃粉之后食用了呢?同時(shí)，芝麻核桃粉還是對于小孩子以及老人的身體都有幫助的，能夠幫助促進(jìn)消化，還能夠增強(qiáng)身體的素質(zhì)，防止生病呢。
在生活中人們很多時(shí)候都會在早晨或者是空閑充饑的時(shí)候都會選擇和一些沖泡類的食品,其中黑芝麻核桃粉就是深受人們歡迎的一種選擇,那么怎么才能使人們吃的黑芝麻核桃粉更加美味呢,大家可以通過下面的介紹來了解黑芝麻核桃粉該怎么吃更好一些.
黑芝麻核桃粉是很便捷的一種飲用食品,在時(shí)間緊迫或者是自己餓的情況下,能夠很及時(shí)的幫助人們填飽肚子,而且黑芝麻核桃粉的營養(yǎng)也是非常豐富的,是一種天然的混合飲品,符合健康生活的需要.
給大家分享一個(gè)黑芝麻核桃粉怎么吃得科學(xué)配方,先要準(zhǔn)備原料在進(jìn)行制作.原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克.制作:1、將黑芝麻揀去雜質(zhì),曬干.2、清洗芝麻、核桃,然后放入鍋中翻炒,讓一粒粒芝麻都爆開來,核桃只需炒熟 .3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打,打成細(xì)小狀即可(因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰?4、再將核桃與糖放入一起打,拌勻后瓶裝備用..
黑芝麻核桃粉營養(yǎng)非常豐富,有補(bǔ)腦補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,配以生核桃吃,補(bǔ)腦效果更好.每天早上喝晚上吃,不用擔(dān)心,沒有什么不好的對于增強(qiáng)記憶力都是有好處的.本食療方醇香可口,易于消化吸收,適合老年人經(jīng)常服食.黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用.
黑芝麻核桃粉不僅僅制作方便簡單,而且可以給人們的身體提供每天所必須的一些營養(yǎng)成分,時(shí)常的飲用黑芝麻核桃粉是一種很好的生活方式,人們可以學(xué)會上面的方法使自己的黑芝麻核桃粉更好吃一些,也預(yù)防一些疾病的侵襲.
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