吃什么瀉藥可以減肥
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么瀉藥可以減肥”，希望能對您有所幫助，請收藏。
當人們出現(xiàn)便秘這種身體情況的時候，就會吃瀉藥來緩解便秘這種情況，但是有些減肥的人就想到了使用瀉藥這種藥物來進行減肥。為吃瀉藥可以讓一個人拉肚子，而拉完肚子之后，每個人明顯會感覺到自己體重會輕很多，所以在減肥的人眼里這是自己瘦下來的一種跡象。那么吃什么瀉藥可以減肥呢?
每天吃瀉藥可以減肥嗎?
瀉藥減肥確實減輕了人的體重,但是,這絕對是暫時現(xiàn)象,甚至可以說是為了之后的再次發(fā)胖打基礎呢。之所以這么說,是因為瀉藥是傷陽氣的,而脂肪的代謝和消耗需要陽氣。因此,任何傷陽氣的藥物或者辦法都能使人發(fā)胖。
瀉藥減肥有哪些副作用www.cndadi.net
副作用一
通過服用瀉藥，會給人體帶來很強的刺激性，令人體腸壁進行強烈的蠕動和收縮，但是卻不能夠形成糞便，也改善不了糞便堅硬和干結(jié)的癥狀。服用瀉藥的患者經(jīng)常會出現(xiàn)里急后重的現(xiàn)象，甚至還有可能會造成痔瘡破裂和脫肛等情況。其次，若是患者服用會刺激腸道蠕動的瀉藥，會令人體產(chǎn)生嚴重的藥物依賴性。而且用藥量太大，還會損傷人體的肌肉組織。
副作用二
還有，大多數(shù)刺激性較強的瀉藥里面都含有蒽醌的化合物，若是患者長期使用了含有這種化合物的瀉藥，就會引起大量色素在腸粘膜里面沉積，令患者的腸表面變成黑色，這就被稱作為結(jié)腸黑變病。在臨床上認為，結(jié)腸黑病變會引起結(jié)腸癌。另外，瀉藥里面都含有決明子、蘆薈和番瀉葉等，它們會對腸胃造成強烈的刺激，很容易令患者會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
看完這些，相信大家都已經(jīng)知道使用瀉藥減肥會給人們帶來什么樣的副作用。因此，大家千萬不能夠使用這種方法來進行減肥，這樣不但會危害到人們的健康狀況，還有可能會給患者帶來多種疾病，令患者的身體受到強烈的危害。
yS630.Com相關(guān)推薦
減肥是很多人都需要的，對于很多人來說，想要得到減肥的效果是非常不容易的，而一個人在選擇方法來給自己減肥的時候也是很復雜的，因為方法太多了，食物也太多了，人們都不知道該吃什么好，做什么好才可以得到這樣的減肥功效，如果靠吃就能減肥的話很多人是很樂意 的，那么吃什么可以幫助減肥呢?
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失
辣椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
西紅柿
吃了這些食物的話就可以得到減肥的好處，在減肥的時候除了給自己吃這些食物之外，還可以選擇其他的方法來幫助自己減肥，讓自己的減肥功效越來越好，而在給自己減肥的時候也要記得合理給自己改善心情，讓自己的身體得到全面的放松，少吃多餐，還要記得不要接觸到脂肪含量高的食物。
減肥是愛美人士一個恒久不變的話題，減肥不僅僅要降低體重，而且還要排除體內(nèi)毒素，保持皮膚緊致不松弛，這樣的綠色減肥方法才是女性朋友當中最理想的減肥，像平時我們常見的節(jié)食、激烈運動等等，對于減肥的效果并不明顯，而且對于身體的影響也比較嚴重，甚至還會有比較強烈的反彈現(xiàn)象。
在日常生活中想要減肥的朋友可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況制定比較合理科學的健康飲食食譜，比如說豆腐及豆腐制品就是比較好的減肥事物，它的蛋白質(zhì)含量豐富，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;豆腐內(nèi)含植物雌激素，能保護血管內(nèi)皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，預防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
飲食的安排上要適應白領(lǐng)女性的生理狀況和工作需要。提倡“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”的通常做法。健康早餐對于人體是極為重要的，早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)的攝入既能補充腦細胞在蛋白質(zhì)代謝上的需要，也能增強大腦皮層的興奮和抑制作用。平時應該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，遠離脂肪含量過高的食品。
為了達到健康減肥的目的，大家應該養(yǎng)成不挑食不偏食的健康飲食習慣，這樣可以更好的補充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，并且五谷雜糧的社區(qū)還能夠刺激胃腸道的蠕動，加速體內(nèi)毒素的排除。而一天當中的水分補充對于減肥也有很重要的意義，因為水是生命之源，補充足夠的水分可以代謝血液中的垃圾，讓面色更加紅潤有光澤。
在當今社會，人們的物質(zhì)條件水平越來越好了，所以大家都想到吃得好一些，以至于很多人經(jīng)常大魚大肉的吃，這樣的吃法看起來很享受，其實會有非常大的健康風險，為了身體著想，大家盡量多吃一些水果和蔬菜，吃蔬菜的好處非常多，比如能夠潤腸通便，另外吃下列這些蔬菜還能夠減肥。
吃什么疏菜可以減肥？
第一名——冬瓜
冬瓜的營養(yǎng)價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質(zhì)疏松癥有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當?shù)牡?，怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇?？喙线€能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現(xiàn)象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
如果選擇節(jié)食的減肥方法，那么對身體造成的傷害是非常嚴重的,，其實對減肥的人來說，如果能夠正確地選擇一些食物，不僅能夠補充營養(yǎng)，也有助于減肥，萵筍、萵苣、黃瓜、白菜、芹菜、西蘭花都是減肥的好蔬菜。
1、蘆筍
蘆筍是有色蔬菜中，能夠提高新陳代謝的天門冬氨酸的含量最高的。
2、萵苣
萵苣中富含能夠?qū)⑻琴|(zhì)轉(zhuǎn)換為能量的維他命B。
3、圓白菜
白菜中出來含有維他命C外，維他命A、B1、B2、B3、E、K也有，還富含礦物營養(yǎng)素。
4、土豆
土豆是有色蔬菜中含有維他命種類最多的蔬菜，其中，還包括了能夠促進脂質(zhì)代謝的維他命B6,。土豆中含有的維他命c，能起到美容養(yǎng)顏的效果。
5、黃瓜
屬于淺色蔬菜的黃瓜，有利尿的作用，是消除水腫的最佳選擇。
6、蘿卜
蘿卜中富含消化酶淀粉酶，能夠調(diào)整腸胃功能，解決便秘的情況。生吃，也是別具一番風味。
7、白菜
白菜中雖然含有少量的糖質(zhì)，可是其卡路里是相當?shù)?，是減肥的好幫手。它含有維生素C、礦物營養(yǎng)素中的鉀和鈣，也有十字花科中含有的刺激成分的鎂，也含有異硫氰酸鹽等有機化合物。
8、芹菜
芹菜中含有鉀元素，能是血液流通，同時把鹽分排出體外。它是瘦腿的最佳蔬菜。
9、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維他命C，是檸檬的2倍，是圓白菜的4倍哦。它還富含能夠促進蛋白質(zhì)代謝的維生素B。
有句話說，每一個胖子都是潛力股，當然這需要胖子瘦了之后，是不是還在羨慕那些減肥成功的人，本來胖胖的人減肥成功后紛紛成了男神、女神，相信所有人都不喜歡自己被叫做胖子，現(xiàn)在就要從減肥開始，那么，胖子吃什么可以減肥呢，下面為大家介紹幾種減肥的食物，讓你在健康的搭配下來進行減肥，我們一起來看看吧。
? ?薏仁
? ?薏仁的營養(yǎng)非常豐富并且還含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、維生素B1及鈣、鐵等礦物質(zhì)。并且薏仁中還含有豐富的水溶性纖維，能夠降低腸道對脂肪的吸收，從而達到減肥瘦身的功效。
? ?豆腐
? ?豆腐是屬于低脂肪高纖維的一種食物，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高身體的新陳代謝，又具有飽腹感。但是要注意食用過多的豆腐會阻礙人體對鐵的吸收，容易引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
? ?紅豆
? ?紅豆是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，其中含有豐富的鐵質(zhì)，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，唯一的顧忌就是紅豆常常加許多糖一起烹煮，導致糖分攝取過多而發(fā)胖。
? ?奇異果
? ?奇異果就是我們生活中常見的獼猴桃，其中的維生素C非常豐富，經(jīng)常食用能夠加快分解脂肪的速度，避免身上的脂肪堆積過多從而引起肥胖哦。
? ?相信通過上面胖子吃什么可以減肥的介紹，大家已經(jīng)知道了，另外想要告訴大家，減肥要適當，有些人為了減肥從節(jié)食開始，每天不吃飯，不僅沒有瘦下來，身體也不好了，所以，減肥就要適當，要用正確的方法來科學的減肥，只有這樣才能夠在保證身體健康的情況下來進行減肥。
通過飲食調(diào)理能達到減肥的作用，這是人們的一種共識，尤其在空腹的情況下，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，吃一些能夠促進消化、促進脂肪代謝的食物，這樣能夠取得很好的減肥的功效，那么空腹吃什么可以減肥呢？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
在空腹的時候可以適當?shù)某砸恍┯衩祝衩拙哂泻芎玫目寡趸淖饔?，另外玉米含有一定的膳食纖維，脂肪含量相對比較少，對于想要減肥的人士來說，可以適當?shù)某砸恍┯衩住?br />
黑豆里面富含黃酮類，富含抗氧化劑，另外具有植物纖維，植物蛋白質(zhì)等物質(zhì)，不但能夠促進新陳代謝，同時有助于幫助消化，在早晨起床空腹的時候可以適當?shù)某砸恍┖诙怪破罚軌蛉〉煤芎玫臏p肥作用。
空腹的時候也可以適當?shù)某孕├孀?，梨子里面有比較多的可溶性膳食纖維，具有清熱解毒，生津止渴的功效，梨子也是很好的減肥食物，能夠降低膽固醇在腸道停留的時間，同時還有預防心臟病心血管疾病的作用。
在早晨的時候可以空腹吃一些全麥面包也有很好的調(diào)理和保健的作用，具有減肥的效果！另外，燕麥粥、蘋果都可以在空腹的時候適當?shù)某砸恍?，都有一定的減肥的效果。
簡單的了解了空腹吃什么減肥，在空腹的時候適當吃一些具有促進腸胃蠕動，具有低脂肪特點的食物，有很好的促進減肥的作用，但是要了解空腹的時候，不要吃一些酸性過大、過于油膩或者冰冷的食物，這會增加腸胃的負擔，也不利于減肥的功效。
夏天到了，許多人都穿上了裙子，短褲等衣服，那么身上的一些肥肉也即將藏不住了，屯了一冬天的肉這時要開始減掉了。減肥不光可以通過運動，還能通過飲食來達到。夏天有許多好吃的水果，其實吃某些水果也可以達到減肥的效果。那么，夏天吃什么水果可以減肥？
草莓
所含卡路里：每100克約含30大卡
草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。
桃子
熱量：每100克約48大卡
減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。
李子
熱量：每100克約36大卡
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。
樹莓
把樹莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵哦！
火龍果
所含卡路里：每100克約含51大卡
火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么瀉藥可以減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenkeyichishenmeyangsheng/">老人可以吃什么養(yǎng)生”專題。
