吃什么水果可以減肥
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么水果可以減肥》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
減肥是大家都很重視的，每個(gè)人都希望自己可以有好的身材，所以說(shuō)會(huì)選擇各種的方法來(lái)減肥，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，在平時(shí)注意飲食也是同樣很關(guān)鍵的，而吃水果對(duì)減肥就有一定好處，具體吃那些水果的減肥效果好，下面就讓我們一起和看看吧。
光吃水果能減肥嗎
在減肥的時(shí)候不少人會(huì)選擇吃水果，任務(wù)這樣的減肥效果會(huì)比較好，但是對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，其中不僅是需要膳食纖維的，還需要碳水化合物，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是我們?nèi)梭w所需要的，但是在水果中只含有豐富的膳食纖維以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素，其中是不含有蛋白質(zhì)以及碳水化合物的。
如果說(shuō)我們只選擇吃水果，這時(shí)候就很容易對(duì)身體身體健康造成影響，容易影響人體的內(nèi)分泌水平，還會(huì)因此而影響消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等各個(gè)部位，所以說(shuō)只吃水果減肥的方法是非常不健康的，需要盡量避免。
吃什么水果可以減肥
吃蘋(píng)果對(duì)減肥是很有好處的，因?yàn)樘O(píng)果中是含有大量的果膠、纖維素和維生素C，所以說(shuō)可以有很強(qiáng)降脂作用存在，還可以幫助加速代謝，從而起到減少脂肪的效果，蘋(píng)果的含鈣量也要比其他水果豐富，可以減少水腫產(chǎn)生。蘋(píng)果中有一種非常獨(dú)特的果酸物質(zhì)，可以幫助降低人體對(duì)于膽固醇的吸收，還可以幫助我們防止脂肪聚集的情況產(chǎn)生。蘋(píng)果是非常好的減肥水果，雖然蘋(píng)果中含糖量比較高，但是因?yàn)樘O(píng)果中還富含大量的維生素和礦物質(zhì)，再加上其中纖維素的含量也比較高，所以說(shuō)不會(huì)因?yàn)槲樟诉^(guò)多的糖分之后讓體態(tài)出現(xiàn)變形問(wèn)題。
檸檬對(duì)減肥也有意義，檸檬中含有大量的維生素C，是可以促進(jìn)新陳代謝的，在幫助我們瘦臉美白的同時(shí)還可以幫助瘦身。而且對(duì)于防止牙齦出血，減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)都是有一定好處的，檸檬皮的鈣元素非常豐富，對(duì)減肥也有一定效果。
吃奇異果對(duì)減肥是有好處的，其中維生素C的含量非常豐富，而且奇異果中的纖維素也是比較豐富的，可以幫助增加脂肪分解的速度，還可以有效避免腿部積聚過(guò)多的脂肪，是美白的好選擇。
桃子是可以幫助我們生津潤(rùn)腸，活血消積的一種食物。而且挑子可以幫助改善便秘問(wèn)題，是可以幫助消脂瘦身的。
減肥的人群吃香蕉也不錯(cuò)，雖然香蕉吃起來(lái)味道很甜，但是香蕉中的熱量是比較低的，同時(shí)其中脂肪的含量也比較低，再加上其中含有豐富的鉀，在飽腹的同時(shí)還可以幫助我們減少脂肪的聚集。
減肥期間不能吃什么水果
減肥的時(shí)候需要注意，這時(shí)候吃水果是完全可以的，因?yàn)樗泻胸S富的水分和維生素，可以對(duì)身體健康和預(yù)防疾病都有好處，而且水果中的維生素也是人體所需要的，對(duì)減肥也有意義，如果缺少維生素會(huì)導(dǎo)致代謝下降，會(huì)大大降低脂肪分解的能力，還會(huì)降低減肥的速度，所以減肥的時(shí)候是可以吃水果的，只要不過(guò)量的去吃，是沒(méi)有什么忌口水果的。
吃水果的注意事項(xiàng)
吃水果的時(shí)候需要注意，不少人吃水果是會(huì)把過(guò)果肉和果皮一起吃的，因?yàn)楣た偟臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其是其中的維生素含量是要比果肉高很多的，所以說(shuō)吃水果的時(shí)候回連皮一起吃。但是如果水果發(fā)生病蟲(chóng)害，這時(shí)候往往會(huì)用農(nóng)藥噴殺，這時(shí)候農(nóng)藥就會(huì)浸透、殘留在果皮的蠟質(zhì)中，所以說(shuō)這樣的水果應(yīng)該削皮吃。
吃完水果之后要漱口，因?yàn)樗卸加写罅康奶欠执嬖?，?duì)于有些水果來(lái)說(shuō)，其中含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)的存在，這種物質(zhì)對(duì)我們牙齒會(huì)有很強(qiáng)的腐蝕性，吃了之后如果不漱口，口腔中存在的水果殘?jiān)菀壮霈F(xiàn)齲齒問(wèn)題。
水果雖然好，但是我們不能一次性吃的太多，如果我們過(guò)量的去吃，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)出現(xiàn)缺銅的情況，就會(huì)因此而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，很容易就會(huì)引起冠心病的問(wèn)題。
上面推薦給大家的這些水果，對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)是很適合的，如果想減肥，那么就應(yīng)該盡量去吃這些水果，可以幫助我們更好的補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)保持好的身材也有幫助，所以說(shuō)上面推薦的這些水果是減肥的人群不能錯(cuò)過(guò)的。
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每一個(gè)人都有自己喜歡吃的水果，不同的水果里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，想要減肥的人就應(yīng)該選擇一些可以減肥的水果來(lái)吃，讓自己的身材變得更好，當(dāng)然水果一次性也不能吃得太多，會(huì)對(duì)健康造成危害，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下吃什么水果最減肥，想要了解的人就和一起來(lái)看一看。
吃什么水果最減肥
想要減肥可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果是水果之王，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面所含有的熱量又非常低，想要減肥的人就應(yīng)該首要選擇蘋(píng)果減肥。
還可以吃圣女果，圣女果和小番茄是差不多的，里面含有很多維生素，能夠抵抗紫外線，達(dá)到防曬作用，也是一種很好的減肥水果選擇。
想要減肥的人還可以吃梨，梨子里面含有很多水分，雖然有著非常高的糖分，但都是很容易被消化的，葡萄糖也是非常利于減肥的。
減肥還可以吃香蕉，香蕉里面卡路里比較低，能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得比較慢，可以預(yù)防便秘問(wèn)題出現(xiàn)。
可以吃橘子，橘子里面含有很多維生素c，能夠達(dá)到美白皮膚作用，可以起到很好的減肥效果，吃一些葡萄也能達(dá)到很好的減肥作用，葡萄里面含有比較多的糖分，熱量非常低，能夠達(dá)到幫助減肥作用，但是適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢粤恕?/p>
夏天吃什么水果減肥最快
夏季減肥可以吃一些檸檬，檸檬是一種很好的減肥水果，在吃檸檬的時(shí)候一定不要加糖，能夠把身體里面的雜質(zhì)有效的清除，達(dá)到排毒作用，又可以把身體里面堆積的脂肪消耗掉，瘦身減肥的效果還是非常明顯的。
夏季減肥可以吃菠蘿，菠蘿里面有多種天然礦物質(zhì)以及維生素，還含有蛋白質(zhì)分解素，可以達(dá)到分解肉蛋白以及蛋白作用，在吃完油膩大餐以后，吃上一些菠蘿再好不過(guò)。春節(jié)的時(shí)候應(yīng)酬一般都比較多，這個(gè)時(shí)候吃一些菠蘿就很好。
夏季減肥還可以吃西柚，西柚里面的卡路里非常低，吃一些并不會(huì)影響到減肥進(jìn)度，而且里面還含有很多鉀元素，可以讓下半身堆積的水分脂肪有效的消除，達(dá)到很好的瘦腿作用。
夏季減肥還可以吃香蕉，香蕉里面含有很多鉀元素，熱量非常低，幾乎不含有脂肪，又含有非常豐富的鉀元素，能夠減少身體脂肪堆積。
睡前吃什么水果可以減肥
睡覺(jué)之前減肥可以吃番茄，番茄里面除了維他命c(diǎn)以外，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幾乎沒(méi)有，所以想要吃番茄減肥的人最好能夠和其他的食物搭配在一起吃，晚餐可以用番茄代替早餐，午餐要好好吃。
睡覺(jué)之前可以吃一些獼猴桃減肥，含有非常豐富的鉀元素，食物纖維以及維他命c(diǎn)，還含有酵素成分，能夠預(yù)防便秘出現(xiàn)，美白皮膚的效果也很好。
睡前吃一些柳橙也能夠達(dá)到減肥作用，這種水果能夠幫助排便，避免便秘問(wèn)題出現(xiàn)，又可以補(bǔ)充皮膚所需要的水分，讓皮膚保持彈性，能夠讓脂肪代謝，淀粉代謝的速度變得更快。
睡覺(jué)之前減肥還可以吃一些葡萄柚，也是一種公認(rèn)的減肥水果，能夠讓消化液變得更多，它里面含有的糖分比較少，用來(lái)補(bǔ)充維生素c非常不錯(cuò)，而且它里面含有的酶類(lèi)物質(zhì)能夠減少脂肪堆積。
晚上睡覺(jué)之前吃一些香蕉也能達(dá)到減肥效果，能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，讓大便變得更軟，這樣排便就能更加通暢，晚上可以不吃其他的食物，用一些香蕉蘸取一些蜂蜜來(lái)吃，這樣體重能夠下降的比較快，但是這種減肥方法不要長(zhǎng)時(shí)間使用，因?yàn)槿菀兹鄙俚V物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，會(huì)讓身體抵抗能力變差。
上面給大家介紹的就是吃什么水果最減肥，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要減肥的人就可以多吃上面這些水果，不僅可以達(dá)到瘦身減肥作用，還可以補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓皮膚變得越來(lái)越好，想要減肥還應(yīng)該適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓新陳代謝的速度變得更快。
很多人都想知道吃什么水果減肥最快。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因?yàn)闊崃考盃I(yíng)養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會(huì)被營(yíng)養(yǎng)師建議食用，美女們可得聰明地選對(duì)減肥水果吃哦。
減肥最快的水果1 蘋(píng)果
早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
減肥最快的水果1 蘋(píng)果
減肥最快的水果2 葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
減肥最快的水果2 葡萄柚
最快的水果3 蕃茄
嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類(lèi)才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
最快的水果3 蕃茄
減肥最快的水果4 菠蘿
有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很利，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
減肥最快的水果4 菠蘿
減肥最快的水果5 香蕉
便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
減肥最快的水果5 香蕉
減肥最快的水果6 奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛(ài)漂漂的美眉的最?lèi)?ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
減肥最快的水果6 奇異果
夏天，又是展露性感小蠻腰的時(shí)候，怎么可以有肚腩!現(xiàn)在就教你怎么吃水果輕松瘦腰，這7種水果要牢牢記住喔。
早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和
嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類(lèi)才正確吧!所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛(ài)漂漂的美眉的最?lèi)?ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
補(bǔ)血對(duì)于缺血的人來(lái)說(shuō)是必不可少的，本身身體就造血不足或者因?yàn)槟撤N原因是足額過(guò)多，如果不補(bǔ)血就會(huì)造成昏迷頭暈的情況。大多數(shù)情況下很多人都會(huì)選擇各種補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)血，比如說(shuō)紅棗、烏雞、阿膠等等，熟不知許多水果也有補(bǔ)血功效。下面我們來(lái)一起了解一下補(bǔ)血可以吃什么水果。
補(bǔ)血可以吃什么水果？首先，甘蔗。很多人覺(jué)得甘蔗只是有甜水的樹(shù)干，并不像其他水果一樣甜美，但是它卻含有豐富的鐵元素以及其他微量元素，但是鐵元素素食比較多的。根據(jù)調(diào)查，平均每公斤甘蔗含有九毫克的鐵元素，位列水果之首，所以在民間很多人稱(chēng)他為補(bǔ)血果。其次，桑葚。桑葚的生長(zhǎng)環(huán)境極為特殊，所以它的果實(shí)純天然無(wú)污染。
桑葚中含有豐富的蛋白、維生素、礦物元素等，比葡萄高很多倍。它具有很多功效，美容和補(bǔ)血以及抗衰老是首位，常吃桑葚不僅能提高自身免疫力，還能夠預(yù)防心腦血管疾病。再有，南瓜。南瓜最近經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)含有鈷和鋅，而鈷是血細(xì)胞的重要微量元素，它直接影響著血細(xì)胞的功能。南瓜中還含有大量的鐵元素，而鐵元素有助于造血細(xì)胞產(chǎn)生更多的血細(xì)胞，所以南瓜是很好的補(bǔ)血佳物。食療養(yǎng)生
通過(guò)上文，我們可以知道吃什么水果補(bǔ)血。上述只是介紹了一部分，生活中還有很多的水果可以補(bǔ)血，比如說(shuō)葡萄、龍眼等等，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇水果也是很重要的。寒性體質(zhì)盡量多吃熱性水果，熱性體質(zhì)盡量多吃寒性水果。
女性痛經(jīng)還是很痛苦的，有的甚至滴水不進(jìn)，非得等到過(guò)去最厲害的那一天才能恢復(fù)過(guò)來(lái)。而對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食和經(jīng)期時(shí)一定要特別注意，尤其是一些水果的屬性要了解，知道痛經(jīng)可以吃什么水果，也要知道哪些水果是不能吃的。比如西瓜和甜瓜在經(jīng)期最好別吃。
一、 痛經(jīng)可以吃什么水果？
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
2、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)期間的時(shí)候，女性朋友可以多吃一些蘋(píng)果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋(píng)果做出紅酒燉蘋(píng)果，這樣效果會(huì)更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋(píng)果，那么可以喝一些蘋(píng)果醋，這也是非常不錯(cuò)的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的水果，香蕉所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿幔梢曰钛⒑?，緩解痛?jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益。
二、痛經(jīng)不能吃哪些水果？
1.柿子
柿子屬于寒涼水果，會(huì)刺激子宮收縮。子宮收縮的話月經(jīng)流量會(huì)大大減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，會(huì)引起痛經(jīng)！所以經(jīng)期不要吃柿子！
2.西瓜
西瓜就不用說(shuō)了，是寒性水果的典型代表。一般人也不可以吃太多，更何況處在經(jīng)期的姐妹！
