綠豆小米粥孕婦能喝嗎
年輕女性養(yǎng)生小米粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“綠豆小米粥孕婦能喝嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
都知道綠豆是涼性的食物不能隨便亂喝，尤其是天生體質(zhì)虛寒的人，在喝綠豆的時候就要特別注意，像綠豆小米粥這樣的飲品孕婦可以喝，但是盡量的少喝一些，尤其是天生體質(zhì)陰寒，手腳冰冷的孕婦盡可能都不要喝綠豆，因為綠豆活血化瘀，還可能會導(dǎo)致胎動頻率加快，對孕婦的身體并不好。
綠豆小米粥的做法
材料：小米60克，綠豆30克，枸杞10粒
1、小米、綠豆洗凈待用;枸杞10粒洗凈，涼水泡著，待用。
2、鍋中水燒開之后，放入洗凈的綠豆，大火煮5分鐘。取綠豆水，晾涼了可當(dāng)茶喝。
3、轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮綠豆20分鐘。然后下小米入鍋，燒開后改中小火再煮到小米爛熟。
4、粥煮好了，關(guān)火時把枸杞丟進(jìn)鍋里去。
小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。如果想要熬粥的時間加快，熬出的粥更加粘稠，可以提前泡好小米和綠豆，小米大概泡一個小時左右，綠豆可用溫水泡30分鐘左右。熬制綠豆小米粥的水量最好一次到位，如果中途不夠也最好加開水，水的量可以根據(jù)自己的口感來衡量。如果你喜歡粘稠一點的粥，那么就最好不要放太多水了。
綠豆小米粥的食用禁忌
1、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人食用綠豆能夠清暑益氣、止渴利尿。但是寒涼體質(zhì)的人如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等禁止食用綠豆。這類人吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、虛寒與氣滯體質(zhì)，小米要少吃。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
3、小米熬粥不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富、全面，具有有補腎氣、益腰膝的功效。但是不少人都忽視了小米粥中的米油，其實這些米油滋補力非常好。想要獲得優(yōu)質(zhì)的粥油，煮粥所用的鍋必須刷干凈，不能有油污。煮的時候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。
4、新鮮的五谷雜糧才具有最旺盛的生命力，其營養(yǎng)成分也最豐富。所以大家在熬制綠豆小米粥的時一定要盡量選擇新鮮的小米和綠豆，否則綠豆小米粥的滋補食療效果會大打折扣。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生，而養(yǎng)生當(dāng)中最重要的就是一些食物的攝入，因此人們對飲食的搭配要求比較高了。尤其是一些特殊人群，比如孕婦、老人和病人，當(dāng)大家面對這些需要特殊關(guān)照的人群的時候，會在飲食上下一番功夫，這時候小米粥就是大家的首選，再在其中加一些可以綠豆，會讓人們食欲大增。
都知道綠豆小米粥的非常美味的，但是具體怎么做才能夠使得這道美食更加美味，就是很多人的疑問，針對大家存在的疑問，請美食專家來為大家介紹一下綠豆小米粥的詳細(xì)的做法以及在食用過程中的一些注意事項。
綠豆小米粥的原料：香米
綠豆小米粥的配料：綠豆、冰糖、糯米、黃小米、水
綠豆小米粥的做法：
1、冰糖100克,綠豆60克,黃小米60克,珍珠米30克,糯米30克
2、把綠豆,黃小米,香米,糯米洗凈,放進(jìn)高壓鍋里
3、放入1250毫升的水,大火燒開噴氣后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘關(guān)火
4、氣消后打開蓋子,煮好的綠豆小米粥
5、可以吃了
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好，因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。
綠豆小米粥的甘甜美味，是讓很多人魂牽夢繞的，但是從營養(yǎng)均衡的角度講，大家不能太過于依賴這道美食，合理的膳食才是我們保持自身健康的主要方法，大家可以嘗試著做一下綠豆小米粥，作為早餐的一部分。
小米粥是粥的一個品種，根據(jù)不同人的需求，粥的款式品種也逐漸增多那是因為現(xiàn)在有好多人都喜歡喝粥。粥是一種可以調(diào)理身體的食物，對于一些產(chǎn)后的孕婦來說粥是一個不錯的選擇。不過需要注意的就是不是每種粥孕婦都可以食用的，孕婦的體質(zhì)的比較敏感的，有許多食物是不能夠食用的。
一般在給一些特殊群體食用食物之前得去了解一些，這種食物是否適合她們食用。小米粥的營養(yǎng)價值是很高的，因為它的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在小米，還有可以添加其他的食材的那么營養(yǎng)價值是會增加的的。那么孕婦能吃小米粥嗎？
能吃。
小米粥口味清淡、營養(yǎng)價值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗，用豆?jié){機打漿作為早餐飲品也很不錯，不過不能加太多糖。
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
孕婦是可以喝小米粥的，它可以有效的幫助孕婦進(jìn)行消化的功能，還可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。對于一些沒有胃口的人來說，適量的去食用小米粥可以做一些了解調(diào)理的工作。小米中含有豐富的氨基酸，去于女性是非常有益的，小米還能夠幫助治療口臭的問題減少細(xì)菌的產(chǎn)生。
小米粥是一種味道非常棒的美食，對于喜愛吃粥的人來說喝一些小米粥是非常不錯的事情，因為小米的營養(yǎng)價值非常高，富含豐富的纖維素，對于保持腸胃的通暢來說有非常重要的作用。而小米粥在制作的時候還可以加入其他的食材，例如，苦蕎也是一種富含營養(yǎng)的谷物，而苦蕎小米粥小孩能喝嗎？
紫薯是粗纖維食物的，營養(yǎng)價值也是比較高的，嬰幼兒是可以吃的，但是不宜過多的食用的，是產(chǎn)氣的食物的，會導(dǎo)致腹脹的過多食用。寶寶能吃紫薯。紫薯的營養(yǎng)價值很高，利于通便，寶寶也是可以吃的。但是吃多了也容易脹氣，所以寶寶也要適量吃。另外紫薯比紅薯難消化，所以消化不良的寶寶不宜食用。
1、抗癌防癌
紫薯含有豐富的硒，易于人體吸收，能有效地抑制癌細(xì)胞的生長，預(yù)防癌癥的發(fā)生，具有強大的抗癌功能。寶寶食用能防癌抗癌。
2、治療便秘
紫薯含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動功能，清理人體中的有毒物質(zhì)并排出體外，保持大便暢通。寶寶食用可有效預(yù)防便秘，保持大便暢通。
3、增強免疫力
紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機能障礙，清除人體毒素，提高機體免疫力。寶寶食用可增強抵抗力。
紫薯除了一般薯類的營養(yǎng)優(yōu)勢之外，鉀和鐵等微量營養(yǎng)素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過程中居于不可缺少的主角地位;而鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產(chǎn)婦食用可有效緩解產(chǎn)期高血壓。
紫薯的營養(yǎng)價值是非常高的，紫薯中維生素的含量是非常高的，而且紫薯的味道也是非常美味的，很多人平時都喜歡吃紫薯，紫薯在生活中的吃法也是很多的，可以做成糕點吃，還可以煮粥喝，煮粥喝味道以及營養(yǎng)都是很好的，但是紫薯煮粥的時候，有時候會變成綠色或者是藍(lán)色，看起來是非?？植赖?，那紫薯小米粥綠色能喝嗎?
紫薯小米粥綠色能喝嗎?
可以吃的，只要沒有放過夜。
紫薯粥為什么是藍(lán)色的或綠色的
1、紫薯煮粥會變成藍(lán)綠色，是因為紫薯里面含有豐富的花青素。
2、花青素這種天然色素在中性環(huán)境就是紫色，酸性環(huán)境是紫紅色，堿性環(huán)境就偏藍(lán)色。
一般煮出的紫薯粥之類的由于水或者其他的原因很容易成藍(lán)色甚至帶綠色。只需要加一點點白醋或者檸檬汁之類的酸性液體就能變回紫色。
紫薯粥的功效
1、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。
2、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。
3、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發(fā)生。
紫薯煮出來應(yīng)該是什么顏色
紫薯煮出來一般應(yīng)該是紫色的。紫薯是紫色是因為里面富含花青素這種色素，而這種色素是水溶性的，所以只要把紫薯放在水里煮就會掉色，煮的粥顏色一般是紫色的。
不過，花青素色會隨酸堿性不同而變色，在中性環(huán)境是紫色，堿性環(huán)境是藍(lán)綠色，酸性環(huán)境就是紫紅色。因而就出現(xiàn)了煮出來的紫薯粥是藍(lán)綠色的情況。
為什么蒸的紫薯饅頭也變綠色
花青素是一種水溶性色素，水煮容易變色，那為什么蒸的紫薯饅頭也變綠色?
其實，蒸紫薯變綠也是正常的，因為在做饅頭時你可能加了堿在里面，紫薯里的花青素在堿性環(huán)境就會變成藍(lán)綠色。如果不想變色，推薦用酵母蒸饅頭，不會變綠色。
其實在使用一些食物之前，我們也要了解一下是否適合自己，或者是否對自己的健康是有利的，像紅棗小米粥的使用其實大部分人群都可以吃，尤其是孕婦食用也是比較好的，因為它能夠起到補脾養(yǎng)血安神的作用，而且還有很好的駐顏，祛斑以及美容養(yǎng)顏的功效。
1.補脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
2.駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
3.調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
在炎炎夏日里面大家都是出汗非常多的，頂著這樣的高溫季節(jié)，一定要懂得降暑的好方法。很多人在夏季的時候都是沒有什么胃口的，所以今天介紹的這款綠豆小米粥就是很迎合大家的生活了，而且味道方面也是很清淡的，很符合夏季中食用。如果你想知道這個綠豆小米粥是怎樣制作的話可以往下學(xué)習(xí)一下。
綠豆小米粥的做法其實對于煮白粥來說是大同小異的，只是要注意好綠豆就可以了。烹飪的方法是極為的簡單的，只要你懂得煮白粥的話，也一樣可以完成這個綠豆小米粥的。
原料：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
綠豆小米粥的做法：
1、綠豆洗凈，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗凈。
2、把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3、期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4、關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
小貼士：
1、熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢出來，可以用個大一點的不銹鋼勺子放里面，或者滴幾滴香油。
2、綠豆比較堅硬，事先放冰箱泡一夜會節(jié)省熬粥的時間。
另一種綠豆小米粥的做法
原料：龍山小米4500克(出100碗稀粥)，綠豆500克，明礬5克。
綠豆小米稀飯的特色：色澤金黃，口感粘糊，豆花軟爛，小米香濃。
綠豆小米粥的做法：
1、將綠豆揀凈砂子、雜物，淘洗干凈。鍋內(nèi)加清水45千克，倒入綠豆，加入明礬，用中火煮至綠豆皮裂開，用小漏勺把浮起的豆皮撈出。
2、待綠豆煮至開花時，把淘洗干凈的小米放入鍋內(nèi)，用大火燒沸后，改用小火燜煮，煮至六成熟時，用手勺隨攪隨煮，直到米爛湯稠、豆米均勻即成。 綠豆小米稀飯的制作要領(lǐng)：稀飯要煮至綠豆開花、小米酥爛、湯濃稠時為宜。
以上就是向大家介紹了關(guān)于綠豆小米粥的做法資料，相信大家看完之后都覺得這個綠豆小米粥在夏天的時候是很符合自己的胃口的。烹飪的時間不會長，所以不會阻礙大家的時間，如果你在生活中沒有什么胃口的話，可以嘗試一下這個綠豆小米粥的。
寶寶的飲食健康是家長非常關(guān)心的內(nèi)容，因為寶寶在成長期需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來維持發(fā)育，在8個月以后的寶寶成長需求中，奶水已經(jīng)嚴(yán)重不能夠滿足生長所需，此時需要給寶寶喂養(yǎng)一些輔食才行，而輔食的選擇以易消化，營養(yǎng)高的食材為主，例如，紫薯小米粥寶寶能喝嗎？
紫薯小米粥的營養(yǎng)價值比較高的，十三個月的嬰幼兒是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑模遣灰硕喑缘?，紫薯多吃會產(chǎn)生氣體腹脹的。
寶寶的消化系統(tǒng)是比較弱的，平時只能吃一些比較柔軟的食物，否則寶寶胃里會難受。
紫薯和小米都是粗纖維食物的，營養(yǎng)價值也是比較高的，嬰幼兒是可以吃的，但是不宜過多的食用的，是產(chǎn)氣的食物的，會導(dǎo)致腹脹的過多食用。寶寶能吃紫薯。紫薯的營養(yǎng)價值很高，利于通便，寶寶也是可以吃的。但是吃多了也容易脹氣，所以寶寶也要適量吃。另外紫薯比紅薯難消化，所以消化不良的寶寶不宜食用。
做法：
1.將材料備齊。
2.紫薯洗凈切?。ㄇ卸∪菀字笫欤?/p>
3.鍋里加入小米加入適量的水 （大概比例1:10）煮四十分鐘。
4.然后加入紫薯再熬半個小時。
5.將熬制好的小米粥乘入碗中放點白糖開吃。
最好的輔食粥選擇：
輔食粥，就是作為寶寶輔食的粥，其中一般含有多種營養(yǎng)，可以分成肉粥、蔬菜粥、水果粥等等。主要以大米為主要原料，添加蛋黃、蔬菜、水果、魚類、肉類等不同配料，營養(yǎng)豐富，提升寶寶食欲。
提醒媽媽們，輔食粥不要加鹽、味精，因為給寶寶添加鹽和味精，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對孩子的健康不利。千萬不要隨意在孩子的食物中添加調(diào)味劑，不能讓孩子養(yǎng)成嗜鹽、糖等習(xí)慣。
懷孕期間的孕婦朋友身體是需要營養(yǎng)滋補的，所以在這個時候要多吃些五谷雜糧。小米就是比較常見的一種，不僅能夠補充氣血，又可以調(diào)理身體，孕婦朋友在平時可以多喝小米粥，對身體是很有好處的。
用小米粥來養(yǎng)胃是最佳的食療滋補品，在飲食中有的人喜歡喝小米粥恨不得每頓都做小米粥吃，小米粥如果熬好了，會有好多的營養(yǎng)，并不亞于其它的營養(yǎng)補品，可是孕婦能喝小米粥嗎?孕婦喝小米粥有什么好處呢?
小米粥做起來非常的容易，喝小米粥還有好多的保健功效，可是孕婦到底能不能喝小米粥呢?如果可以的話，孕婦朋友喝小米粥對身體上和胎兒上會有什么好處呢?下面我們具體地來了解一下孕婦喝小米粥的一些觀點吧。
對于孕婦而言，小米粥一樣有很好的營養(yǎng)價值。
1、可以給孕婦補充豐富的維生素以及微量元素。
2、小米粥有效給孕婦提高了直接蛋白質(zhì)，動物蛋白質(zhì)是二手蛋白質(zhì)。不少醫(yī)學(xué)家以及營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為動物蛋白質(zhì)沒有植物蛋白質(zhì)好。
3、小米粥中的維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。
4、小米粥中所含的鋅，是維護(hù)性腺健康的微量元素，使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長正常。
5、小米粥中所含的銅，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產(chǎn)。
6、小米粥中所含的碘，妊娠期婦女?dāng)z取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。
通過以上6點可以看出，孕婦吃小米粥是非常有利于胎兒的發(fā)育的，吃小米粥有利于寶寶的健康，也有利于孕婦的健康，因為小米粥本身就是滋陰養(yǎng)血的。
對于很多愛美的女生來說，尋找到一個適合自己的減肥秘方是非常重要的，因為她們想要擁有完美的身材就需要對自己的身材做一些改變。然而，有一部分女生會認(rèn)為吃小米粥可以起到減肥的效果，這是正確的，但是每天只喝小米粥，會對我們的身體造成嚴(yán)重的傷害，是一種不太科學(xué)的減肥方法。
小米粥可以起到減肥的效果是我們平時不吃其他東西才可以達(dá)到的，而且小米粥還具有美容的功效，所以很多女生對小米粥是比較喜歡的。下面就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。
減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經(jīng)，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效?！侗静菥V目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。
小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品?？蓡为氈蟀?，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
米和小米熱量差不多，喝粥吃的少，粥里米少水多效果好，一天還必須吃一個雞蛋，早上半個蛋白中午一個蛋黃下午一個蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米面，地瓜，都是可以瘦身的主食。
建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、咸的高熱量食物!保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。
根據(jù)文章的介紹，我們可以了解到喝小米粥確實具備有減肥的效果，但這種減肥方法是不太適合我們的減肥人群的。如果你們想要達(dá)到減肥的效果，我們可以提供給大家的建議是控制自己的飲食和通過運動來減肥，這樣減肥的傷害最小。
產(chǎn)婦多喝一些小米粥可以有效地幫助我們盡快的恢復(fù)身體健康狀態(tài)擺脫虛弱的問題給我們自身帶來的傷害，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們達(dá)到一個非常不錯的調(diào)理腸胃的效果，同時還可以幫助我們治療便秘，那么小米粥容易上火嗎，我來解答一下。
小米，性昧甘咸，屬于涼性食物，喝了是不會上火的。非但不會上火，還有除熱解毒、健脾和胃、補益虛損的功效，喝了對腸胃有好處。
小米可治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等病癥，且含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優(yōu)生。
小米中含有充足的B族維生素，有利于腦部的活動;還含較多的色氨酸和蛋氨酸，有美容、防止衰老的功效;富含維生素B1、B2等，有防止消化不良、口角生瘡的功效，若加加藜麥、紅棗一起熬煮，營養(yǎng)更豐富。小米粥是很好的滋補品，容易被人體消化吸收，營養(yǎng)更是豐富，故常用來當(dāng)作老人、病人和孕婦的膳食。
小米粥中的鐵含量較其他食物高，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰補血，調(diào)節(jié)虛寒的體質(zhì)，小米加上紅糖的話滋陰效果更佳。但其氨基酸含量低，特別是賴氨酸，為避免缺乏氨基酸，小米不可當(dāng)作主食來食用。
小米粥容易上火嗎的回答是否定的，多喝一些小米粥還可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的潤喉效果，可有效的幫助我們擺脫自身容易出現(xiàn)上火的情況，效果都是非常顯著的，大家都可以養(yǎng)成多喝小米粥的好習(xí)慣，還可以領(lǐng)略美味。
在生活中我們可以常見到薏米綠豆小米粥，很多的之所以喜歡這個粥的原因不僅僅是因為不需要太多的時間。這對于上班族來說是很適合的，同時這個粥對于人的身體健康方面也是有著很大的幫助的。不論是年輕人還是老人都是比較適合的。所以大家想了解下薏米綠豆小米粥的做法是什么?
薏米小米綠豆粥：
用料：主料：薏米60克，綠豆60克，小米50克。
薏米小米綠豆粥的做法：
1.原料。
2.把所有食材洗凈，燜燒鍋的內(nèi)鍋里加適量水，放入小米。
3.放入綠豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把鍋離火，放入外鍋中蓋好蓋子燜3到4個小時。
7.煮至綠豆開花，薏米軟爛即可。
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng);有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利解暑的功效，加上同樣清熱解暑的綠豆，強強聯(lián)手，是一道非常適合熬夜看球黨的粥。
小米最主要的功效：補脾胃
小米的功效，“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
小米為什么能補脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。
好處二：五谷當(dāng)中小米的補腎功效最強
小米補虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補脾胃上面，還體現(xiàn)在補腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補腎功效最強。
通過上文的詳細(xì)介紹后，大家對于薏米綠豆小米粥的做法也是了解的很清楚了。其實看過上文后大家會發(fā)現(xiàn)其實做法并不是很復(fù)雜，即使是一個新手也是可以很好的做出來的。這樣大家在休息的時候也可以用來補充下身體的營養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠豆小米粥孕婦能喝嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“年輕女性養(yǎng)生小米粥”專題。
