?喝酒后喝酸奶還是純奶
喝紅酒養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“?喝酒后喝酸奶還是純奶”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
酒中含有的主要物質(zhì)就是酒精，而酒精對人體能夠起到很好的麻痹作用，所以大部分人在喝多了酒之后會出現(xiàn)神志不清這種情況。酸奶作為日常生活中非常常見的一種乳制品，很多人在自己喝醉酒之后，為了緩解自己的酒醉狀況，會選擇喝一些酸奶。但是在喝酒之后究竟喝酸奶好呢，還是純牛奶好呢?
1、喝酒后喝酸奶還是純奶
這個問題的答案并未有一個較統(tǒng)一準確的說法。 不過自古有蒙古人喝酒后喝酸奶的說法，而且從營養(yǎng)的角度上來說，建議喝酸奶，因為酸奶中的乳酸成分能有效的中和酒精，發(fā)生酯化反應(yīng)，從而降低血液中酒精濃度，達到解酒的功效，酒后喝點酸奶，能有效緩解酒后焦躁。
2、喝酒前喝酸奶還是牛奶
目前比較公認的說法是喝酒前喝點奶制品，可以有效保護胃黏膜免受傷害，就這一點來說喝酒前喝牛奶和酸奶的效果一樣，因為兩者都是典型的奶制品代表，酒前喝一點可以在胃壁形成薄膜，降低酒精滲透作用對胃的傷害。
3、喝酒前吃什么防醉酒
喝酒前除了可以喝牛奶或者酸奶外，還可以服用高濃度膳食纖維片，維生素B或C片，或者吃點粗糧，蛋黃，菇類，動物肝臟，豆制品等食物。 喝酒后可以吃什么解酒 4 喝酒后可以喝酸奶，芹菜汁，蜂蜜水，甘蔗汁等有解酒作用的飲品，或者吃西紅柿，梨子，葡萄，西瓜等富含果酸和果糖的食物。
4、喝酒后為什么會口渴
含酒精的飲料進入人體后，會刺激腎臟，加速腎臟的過濾作用。人體排尿會比平時要勤，即人體排掉水分的速度增加，進而產(chǎn)生需要補水的口渴現(xiàn)象。喝酒后，酒精通過胃部作用會進入血液系統(tǒng)中，同時也會刺激腎上腺激素的分泌，多分泌的激素又會增強心血管活動，血管擴張則會增加體表散熱，水分蒸發(fā)進而加快，進而產(chǎn)生需要補水的口渴現(xiàn)象。
Ys630.com相關(guān)知識
每個人都過牛奶，早餐的時候父母為了讓孩子好好學(xué)習(xí)都會給孩子準備牛奶，當(dāng)然不僅是小孩喝，老人也會喝，多喝牛奶對身體有好處。奶分為幾種類型，有酸牛奶、純牛奶、核桃牛奶等等，但是很多人都在糾結(jié)是酸牛奶好還是純牛奶好，下面小編就跟大家說一下是哪個牛奶比較好。
一、酸奶比牛奶營養(yǎng)更豐富
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質(zhì)量的要求高，另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
二、酸奶比牛奶更易吸收
面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有2O%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)物質(zhì)的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。
鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
大家看了以上內(nèi)容，是否看出是純牛奶好還是酸牛奶好呢?其實兩個都是不錯的，只看自己更喜歡哪個罷了，酸牛奶里有大量維生素還有奶粉，小孩可以吸收三分一的鈣，大人可以吸收五分之一的鈣，純牛奶會比酸牛奶好吸收。
在我們的生活中，不論是大人還是小孩子，很多人都有喝牛奶的習(xí)慣。但是牛奶的種類有很多，比如說純牛奶和酸牛奶。很多人都不知道喝牛奶其實也有注意事項的，如果喝牛奶的時間不正確，對我們的身體不但沒有好處，反而還會危害我們的身體健康?，F(xiàn)在就讓我們看看晚上睡覺之前喝什么牛奶最好吧!
01
睡覺之前喝純牛奶和酸奶都對身體有好處的，純奶中富含完全蛋白質(zhì)和鈣，能夠促進睡眠，改善睡眠
02
酸奶中含有的大量乳酸和鈣離子能夠促進身體對鈣質(zhì)的吸收，而純奶中含有的大量鈣質(zhì)是會被小腸慢慢吸收利用，相比較純奶而言，酸奶中的酸性物質(zhì)能夠促進腸胃蠕動，有利于消化吸收。
03
雖然酸奶中富含的營養(yǎng)比純奶多一些，但是純奶鎮(zhèn)定安神，促進睡眠的作用比酸奶要好，如果經(jīng)常失眠的人可以通過喝純牛奶來改善睡眠，所以建議失眠的人喝純奶，酸奶中乳酸會和鈣質(zhì)結(jié)合，從而影響鈣離子安神的功效。
04
如果是患有胃部疾病胃酸較多的人最好在睡前喝純奶。因為酸奶中含有的乳酸以及其他物質(zhì)很容易導(dǎo)致胃酸升高加重為胃酸過多帶來不適感。
05
晚上睡覺的時候不管是喝純奶還是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝過涼的牛奶和酸奶引起胃部不適的話，可以加熱純奶再飲用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加熱的
很多時候雖然純奶和酸奶對我們的身體都有積極的一面，但是并不是所有的人都可以在任意的時間喝純奶和酸奶。如果錯誤的喝酸奶和純奶雖然短期內(nèi)對我們的身體沒有副作用，和不良反應(yīng)，但是如果長期下來對我們是沒有好處的，尤其是我們的胃不好。
牛奶對人體有許多好處，新鮮牛奶發(fā)酵后就能制成酸奶，對人體也十分有好處。有些人習(xí)慣在早餐喝一杯牛奶，有些人習(xí)慣在早餐喝一杯酸奶，但有些人還在猶豫早上是該喝牛奶還是喝酸奶。那早上到底是喝牛奶比較好還是喝酸奶比較好呢?今天小編就來和大家探討一下這個問題。
酸奶和牛奶相比， 熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進餐量。但飯后喝都沒有減肥效果。
從中醫(yī)角度說，牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質(zhì)吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒有什么害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
可見喝牛奶還是喝酸奶要因人而異，腸胃好的人喝牛奶、喝酸奶都可以;想要減肥的人應(yīng)該選擇喝酸奶;腸胃功能不好的人也應(yīng)該選擇酸奶。但有些人不喜歡酸奶的口感，而比較喜歡喝牛奶，但要注意喝前吃點食物能更好地吸收其中的營養(yǎng)。
酸奶還有純牛奶都是在生活當(dāng)中，我們?nèi)菀鬃鼋佑|到的飲品，而這兩種奶制品到底哪一種比較好用，很多人難以選擇，其實從營養(yǎng)成分的角度來說，酸牛奶除了保留了鮮牛奶的營養(yǎng)成分之外，在發(fā)酵過程當(dāng)中還產(chǎn)生了人體營養(yǎng)所必需的多種維生素，所以營養(yǎng)價值很高。
1、酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質(zhì)量的要求高，另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
2、面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有2O%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
3、奶中脂肪含量一般是3%～5%，經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)物質(zhì)的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。
4、鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
純奶這種牛奶對于養(yǎng)胃不是很適合，但是酸奶對于養(yǎng)胃效果是比純奶好，主要是因為酸奶可以促進腸胃的消除，有助于胃酸的分泌，而純奶會對胃臟形成保護，所有純奶對于胃臟的保護能力是比較好的。如果你們是想要保護胃臟的，你們可以飲用純奶，想要促進腸胃的消化最好是喝酸奶。
酸奶便于胃腸道的吸收，因為它是已經(jīng)被發(fā)酵過的奶。純奶對胃部可以形成保護膜，但是不易胃腸的吸收，不過在喝純奶時，可以加吃一些面食、淀粉之類易消化的輔助食品幫助胃腸道的吸收。維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。 通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
喝酸奶的時間最好在飯后，因為這時人腸胃中的環(huán)境最適合酪氨酸生長，讓它發(fā)揮更多的健康功效。特別是飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質(zhì)的作用。但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時用白開水漱口或刷牙，以利于牙齒保健。
通過這篇文章對于純奶養(yǎng)胃還是酸奶養(yǎng)胃，相信你們應(yīng)該都知道酸奶是用于促進腸胃消化的，而純奶是用于保護胃臟的，所以純奶的養(yǎng)胃效果應(yīng)該比酸奶差，但是純奶對于我們補充蛋白質(zhì)以及補鈣是很好的，建議大家可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
一般和同事朋友聚會，餐桌上是少不了酒的，很多時候就算自己不能喝酒，和大家在一起也會相應(yīng)的喝點酒，如果一開始喝酒喝多了，那么能不能喝酸奶呢？，什么食物可以用來解酒？關(guān)于這個問題，我們給出了一些介紹。
☆酸奶——酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔(dān),影響腎功能。 - 既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜摺?/p>
解酒方法10種?
（1）綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。?
（2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。?
（3）食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受?？稍诎组_水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。?
（4）柑橘皮解酒 將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1．5克，煮湯服。?
（5）白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜?
（6）鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3—5個，榨汁飲服，或食服。
（7）橄欖（青果）解酒 橄欖10枚，取肉煎服。?
（8）甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。?
（9）鮮藕解酒 鮮藕冼凈、搗成藕泥，取汁飲服。?
（10）生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。
上面介紹的就是相關(guān)的一些解酒知識點，其實很多時候在飯桌上，喝酒是避免不了的，但是切不可貪杯，醉酒不僅傷害身體，而且存在一定的危險。還有一個值得注意的就是，如果身體本身就有一點毛病的人，是千萬不能喝酒的，甚至油膩的事物都不能多吃。
酸奶不僅味道非常好，而且對于女性來說，喝一些酸奶會有很多的好處，比如說可以防止便秘，促進消化或者是提高免疫力等等，很多女性在晚上肚子餓的時候都會選擇喝一杯酸奶來充饑，但是事實上很多女性都不知道這樣的做法對不對，接下來小編就為大家來講解一下喝酸奶的最佳時間。
酸奶什么時候喝最好
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時喝酸奶
飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
注意事項
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸堿度在pH
1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天。
在晚上睡覺之前喝酸奶可以起到補鈣的作用，但是喝酸奶的時候也是需要注意的，空腹的時候不能喝，因為這個時候很容易里面的乳酸菌就被我們的胃酸殺死，營養(yǎng)價值和保健的作用就會有所下降，喝酸奶的時候也千萬不能加熱，如果是在睡覺之前喝，喝完之后就一定要記得刷牙。
?對于經(jīng)常去應(yīng)酬，而且愛喝酒的人來說，酒喝多了不僅對身體沒有什么好處，而且喝多了酒還會很難受的，那么對于解酒的方法大家都知道有哪些嗎，其實很多人都多少的了解一些這些方面的知識的，下面我們就來討論一下關(guān)于喝酒后喝酸奶是否可以解酒的這個話題吧。
?酸奶解酒
?酸奶可以起到解酒的作用，同時有保護胃黏膜的作用。適宜在喝酒前喝。
關(guān)于喝酸奶解酒，酸奶也是最好的“解酒藥” ，可以消除酒后煩躁。舒緩身心的功效。
?蒙古人好酒，喝酸奶解酒正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。
由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔(dān),影響腎功能。 酸奶里含有乳酸，會和酒精（就是乙醇）發(fā)生酯化反應(yīng)的。所以喝酸奶解酒是一種不錯的解酒方法。
?新鮮葡萄
?緩解酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
?蜂蜜水
?酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
?香蕉
?酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
?芹菜汁
?酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
?上面這些就是關(guān)于喝酒后喝酸奶是否解酒了，看了這些就明白了，其實酸奶中含有的物質(zhì)會保護人體的胃黏膜不受傷害，但是一定要在喝酒之前喝酸奶，這樣的話先起到了對胃黏膜的一種保護作用的。不知道大家知道了嗎，其實生活中還有很多的解酒的方法，希望對大家有幫助。
?
?
? 人們的生活水平提高之后，每天喝奶就不再是一件奢侈的事情了。人們不光每天都能喝奶來提升身體素質(zhì)。還能有很多的奶制品品種可以選擇。有巴氏奶、純奶、酸奶等。奶制品對于胃部來說不是每個人都能正常吸收的。有的人喝奶后就有拉肚子的情況。所以這個時候選擇合適的奶制品就非常重要了。
? 1、酸奶養(yǎng)胃
? 特別推薦吃火鍋后喝點酸奶?；疱仠臏囟容^高，特別是重慶火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。應(yīng)對之策是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
? 不過，酸奶不能空腹喝，不然胃酸會中和酸奶里的益生菌，最好在飯后2小時飲用。冬天最好飲用常溫的酸奶，避免刺激胃部。酸奶是越新鮮越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。在4℃的冷藏條件下，酸奶中的乳酸菌數(shù)量會緩慢下降，14天后活菌數(shù)約降至原來的十分之一，因此，要盡量喝新鮮酸奶。
? 2、牛奶養(yǎng)胃
?牛奶可護胃，那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當(dāng)?shù)闹?，有抑制胃酸分泌的作用，平時胃里愛泛酸水的人可以喝一些。而脫脂牛奶完全脫去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝。
? 不過，睡前喝牛奶對養(yǎng)胃并無益處。牛奶應(yīng)在白天喝，或睡前兩小時前喝，而睡前兩小時內(nèi)不宜進食。即便是牛奶也不提倡在睡前飲用，對反流性食管炎患者而言更是如此。這是因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期“睡前一杯奶”，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。牛奶也并非人人都適合。有的人對乳糖不耐受，喝了牛奶后無法分解，導(dǎo)致腹瀉、胃腸脹氣。
? 專家建議，有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經(jīng)過發(fā)酵、處理的乳制品，乳糖經(jīng)過轉(zhuǎn)化、含量降低，可能會減少乳糖不耐者的癥狀。
? 純奶和酸奶都是對人體有非常多好處的食物。但是因為每個人的身體條件是不一樣的。所以在選擇的時候，也最好是根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。這樣才能讓奶制品更好的補充身體營養(yǎng)，不會出現(xiàn)因為喝奶導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不舒服甚至是疾病癥狀。
現(xiàn)在肥胖問題越來越常見和普遍也是越來越嚴重，影響著很多人的身體健康，所以不少人都想要減肥。而在減肥這一過程中，也是非常艱難的，因為減肥不僅要靠運動，還要靠控制自己平常的飲食，多吃一些有助于減肥的食物。而在減肥的過程中喝純牛奶和酸奶是一種很好的減肥方式，那么純奶和酸奶，哪一個對減肥的幫助更好呢?
一、純奶和酸奶哪個減肥
其實酸奶和牛奶兩者之間的營養(yǎng)價值并沒有差距太大，但是酸奶比牛奶更容易讓人消化吸收，所以酸奶中所含的營養(yǎng)素利用率會更高一些。而且有奶中多含有乳糖，一些人喝牛奶后，可能會引起腸胃不適，甚至腹瀉。所以減肥時喝酸奶比喝牛奶要好很多。
二、酸奶的減肥原理
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群的平衡，進而能促進我們?nèi)梭w腸胃蠕動，促進消化，等有效排毒排廢物，還能在一定程度上緩解便秘問題。
而且喝酸奶時還能給人以較強的飽腹感，竟然能減少飲食量，有利于減肥的進程。但是喝酸奶時不于空腹喝，不然很容易刺激到腸胃。而且減肥時喝酸奶，盡量選擇一些低熱量的酸奶。
三、什么時候喝酸奶減肥最好
一般來說，吃完飯后半小時和兩小時之內(nèi)喝酸奶，減肥的效果會更好。因為吃完飯后喝酸奶，能有效減輕酸奶對腸胃的刺激，而且還能讓酸奶在腸胃中慢慢被吸收消化。
四、酸奶減肥的注意事項
1、不要加熱
酸奶中含有的活性益生菌，一旦被加熱或用開水稀釋的話，就會造成這些益生菌大量死亡，不僅會使酸奶的味道變了，而且還會使酸奶的營養(yǎng)價值消失殆盡。
2、不要空腹喝酸奶
空腹喝酸奶可能會對我們的腸胃造成一定刺激，導(dǎo)致腹瀉，腹痛的問題，所以吃完飯后喝酸奶，酸奶中的益生菌能有效促進腸胃蠕動，還能抵抗有害菌，改善我們的腸胃環(huán)境，有利于減肥。
很多朋友都知道在喝酒之前喝牛奶對于胃臟是有保護作用的，而且和牛奶也可以讓我們預(yù)防沾酒就醉了的現(xiàn)象，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于喝酒之前的飲食特別注意。大家在生活中最好是不要空腹喝酒，因為空腹喝酒會傷害到腸胃，我們建議大家最好在喝酒之前吃一些粥類或者食物來補充身體所需。
喝酒前是可以喝純牛奶的，對胃部有保護作用的，但是不建議飲酒的。奶可增強人體免疫功能.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標(biāo)準(注意飲后要用白開水漱口)。
喝酒前盡量喝純牛奶比較好的，因為喝酒前喝純牛奶會有大量的蛋白質(zhì)保護你的胃也就是純牛奶在胃里會形成一層保護膜。 應(yīng)該正確的理解酒精對身體健康的影響，在自己的能力范圍內(nèi)進行控制調(diào)整，減少對身體的刺激。
喝酒前喝牛奶、酸奶能保護身體的說法，目前還沒有科學(xué)根據(jù)，不要以為喝牛奶就會給胃穿上保護甲，而少量飲酒或不喝酒才是保護身體的“正道兒”。因為飲酒過量不但是導(dǎo)致胃潰瘍、脂肪肝、肝硬化的主要原因，酒精也是很多人患上股骨頭缺血壞死等骨科疾病的罪魁禍首。
這篇文章詳細的講述了喝酒之前喝牛奶是比較酸奶好，因為牛奶有保護腸胃的作用，而酸奶只是用于促進腸胃的消化，所以你們在喝酒之前可以選擇喝牛奶。其實，大家在喝酒之前，我們建議大家最好是吃一點東西，并且你們要注意喝酒適度。
牛奶是很多人最愛，尤其是對一些小孩子都是很喜愛喝牛奶的，但是對牛奶的選擇也是要注意，市面上有著不同的牛奶，純牛奶、牛奶、各種味道的牛奶，這些牛奶含有的營養(yǎng)元素都是有著很大區(qū)別，所以在選擇的時候，也是需要進行注意，不能隨意的亂選擇，那喝純奶的好處都有什么呢?
對喝純奶的好處都有什么呢，也是很多人不太了解的，而且對純牛奶的選擇，很多人也都不知道該如何進行，這類牛奶對人體各方面，也是有著很好幫助作用，所以是放心選擇。
喝純奶的好處：
牛奶具有舒眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。
晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質(zhì)的時間，在人們深睡1小時后，無論兒童或是成人，都會出現(xiàn)生長激素增加。
睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。
通過以上介紹，對喝純奶的好處也是有著很好的認識，所以選擇它的時候，也是可以放心進行，但是要注意的是，這樣的牛奶在選擇的時候，也是不能隨意的亂喝，尤其是早上空腹的時候，進行要選擇牛奶，這樣對胃部也是一種保護。
酸奶喝牛奶都是生活中最常見的飲品了，對于這兩種飲品的選擇每個人都有自己的選擇。有的人喜歡喝酸奶，總覺得牛奶中有一股奶腥味。而又的人喜歡喝牛奶，就得酸奶喝下去胃感到不舒服。對于這兩種飲品的營養(yǎng)價值一直被人們討論著，到底是誰的營養(yǎng)多一些呢？一起來看看吧。
一、酸奶比純牛奶營養(yǎng)更豐富，人體吸收率更高，適宜大多數(shù)人群。
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，純奶中乳糖分解為乳酸后，與鈣結(jié)合，人體吸收更好。
二、純奶不適宜乳糖不耐癥患者飲用。因為乳糖不耐癥患者體內(nèi)缺少乳糖分解酶，喝了后會感覺腸胃不適。而酸奶經(jīng)過發(fā)酵，乳糖分解為乳酸，就不存在乳糖不耐癥的問題。
三、不適宜喝酸奶人群：
1、胃腸道手術(shù)后的病人。因為失去了加工食物的能力，如果進食富含營養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物會很快進入小腸，引起空腸膨脹，很容易引發(fā)他們出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈等癥狀。
2、對于糖尿病人，只有那些用代糖品制作的“無糖酸奶”才可以選用。
3、3歲以下的寶寶最好也不要喝酸奶。
補充：
科學(xué)的喝奶方法是在喝牛奶的同時，食用一些餅干、饅頭等淀粉類食品，這樣，牛奶便能在胃中停留較長時間，充分分解成人體所需的氨基酸。
對于那些失眠的人來說牛奶是一種很好的東西，睡前一小時喝一杯溫牛奶能夠幫助人們很快的進入夢鄉(xiāng)中。而且現(xiàn)在關(guān)于牛奶的做法也有很多，每個人都有自己的喜好，這兩種飲品大家可以選擇自己喜歡的喝，不必擔(dān)心營養(yǎng)的問題哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?喝酒后喝酸奶還是純奶》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/hehongjiuyangsheng/">喝紅酒養(yǎng)生”專題。
