紅棗梨湯的做法和功效
春季養(yǎng)生梨湯。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗梨湯的做法和功效”，相信能對大家有所幫助。
很多人在生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)喝一些湯湯水水，主要的作用是可以滋補(bǔ)身體的，同時(shí)又有助于調(diào)節(jié)脾胃，健脾開胃，紅棗梨湯的做法和功效上有很多的類型，不過先準(zhǔn)備材料上關(guān)鍵的一個(gè)步驟，除了準(zhǔn)備紅棗和雪梨，還需要準(zhǔn)備一些冰糖，因?yàn)楸强梢匀芙獾粞├嬷械乃嵝裕帜芙鉀Q紅棗里面的苦味。
所需食材
紅棗10顆，大梨1顆，冰糖適量(一人量)。
制作方法
紅棗洗凈，梨子削皮切塊，放入鍋中加水適量，煮熟即可食用。
食用須知
大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?
引起月經(jīng)量少的原因可能是營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、心境不順等，因?yàn)榻?jīng)血能帶走身體內(nèi)某一部分的代謝產(chǎn)物。月經(jīng)量太少的話是不利我們身體內(nèi)的廢物排出的，所以月經(jīng)量少一定要做好調(diào)理才行。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?
1、當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
3、黃芪人參膏
黃芪100克，人參50克，當(dāng)歸80克，大棗20枚，紅糖100克。前3味藥加水煮3次，取汁濃縮至500毫升，將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，人藥汁中煮，加入白糖收膏。開水沖服，每次20毫升，日3次。 本藥方適用于腎虛月經(jīng)過少。
4、山藥大棗
山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用于血虛月經(jīng)量少。
月經(jīng)量太少吃什么藥調(diào)理，我們沒有辦法給出一種或幾種藥是可以包治月經(jīng)量太少的，但我們可以有以下的生活建議：
第一，保持一個(gè)積極健康的心態(tài)，過度精神壓力、憂慮都會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，可以表現(xiàn)為月經(jīng)量太少。因此，我們在日常生活中，要放開自己的懷抱，不要過多地思慮，不然也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力低下，增大其它疾病發(fā)生的機(jī)率。
第二：多進(jìn)食含有鐵以及滋補(bǔ)性的食物，月經(jīng)量少可能是由于營養(yǎng)不足或過于節(jié)食引起的，因此我們要加強(qiáng)營養(yǎng)，以免情況越來越嚴(yán)重。
yS630.Com相關(guān)推薦
每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要使身體變得健康我們就需要更好的對身體進(jìn)行調(diào)整，尤其是在春季和冬季感冒多發(fā)的季節(jié)特別容易出現(xiàn)感冒的季節(jié)，一定要多吃些有助于提高身體免疫力的食物，其中紅棗燉梨湯就有很好的滋補(bǔ)作用，但是只要掌握好做法才能更加的美味，下面一起了解下紅棗燉梨湯的做法。
紅棗燉梨湯的做法
主料
酸梨1500g.大棗30g
輔料
冰糖適量
步驟
1.酸梨洗凈
2.不必削皮 切塊 去掉梨核
3.大棗用水洗凈
4.放入燉鍋中 加入適量的清水
5.冰糖準(zhǔn)備好
6.加入鍋中
7.大火燒開 撇去浮沫
8.小火燉煮 二十分鐘
9.放入冰箱 冷藏更好吃
營養(yǎng)價(jià)值
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良 藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。
上面就是對紅棗燉梨湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道她的做法非常的簡單，而且經(jīng)常食用能對身體更好的調(diào)理，另外平時(shí)一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且要注意多進(jìn)行體育鍛煉，并且一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣不要熬夜，并且要經(jīng)常進(jìn)行體檢。
很多懂得享受生活的人總是會(huì)對我們的日常飲食非常的重視，其中紅棗和枸杞就是我們生活中最常見的滋補(bǔ)佳品，我們平時(shí)在煮湯的時(shí)候總是會(huì)放些紅棗和枸杞，這樣能使湯汁變得更美營養(yǎng)，其中雪梨還有很好的止咳潤肺的功效，經(jīng)常食用對我們的身體有很好的滋補(bǔ)作用，下面一起了解下紅棗枸杞梨湯的做法。
紅棗枸杞梨湯的做法
用料 ?
雪梨一個(gè).紅棗5枚.枸杞10枚.冰糖適量.水適量
做法
雪梨切塊，紅棗和枸杞清凈。
鍋中加水，放入雪梨，紅棗，枸杞，中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。
最后加入冰糖提味。
小貼士
不喜歡甜的也可不加糖，因?yàn)槔婧图t棗還有枸杞都有自然甜味。而且，糖食多了對身體不好哦~
營養(yǎng)價(jià)值
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
梨除可供生食外，還可釀酒、制梨膏、梨脯，以及藥用。如梨果治熱咳，切片貼之治火傷；搗汁內(nèi),潤肺涼心，解瘡毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨葉煎服，治風(fēng) 和小兒寒疝，樹皮能除結(jié)氣咳逆等癥
上面就是對紅棗枸杞梨湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗枸杞梨湯不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，制作起來也是非常的簡單，尤其是身體虛弱和咳嗽的朋友經(jīng)常食用還能讓身體得到很好的改善，而起在炎熱的夏季食用還有去火的作用。
對于一些懂得養(yǎng)生知識(shí)的人來說，他們是經(jīng)常喝一些甜湯來補(bǔ)充身體營養(yǎng)和調(diào)節(jié)氣血。而做甜湯的時(shí)候主要是加入冰糖熬制，因?yàn)檫@樣做出來的甜湯才會(huì)更加香甜。在做甜湯的過程中，也可以加一些梨枸杞紅棗進(jìn)去，因?yàn)槔婧丸坭竭€有紅棗都是三種不錯(cuò)可以調(diào)節(jié)氣血的東西。所以梨枸杞紅棗冰糖湯的功效是什么呢?
紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，冰糖可以潤肺，止咳，清熱，，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎之陰虛，雪梨可以潤肺化痰，生津止渴。秋冬季節(jié)，喝冰糖雪梨水，有很好的潤肺作用
雪梨銀耳湯的功效
既然雪梨銀耳湯是由雪梨和銀耳為主要成份的，我們除了知道了雪梨的功效外，我們還必須要了解銀耳有什么樣的功效。銀耳不但是保健之品，而且還是具有治療各種疾病的，提高人體免疫力等功效。
雪梨銀耳湯止咳潤肺，患有支氣管炎、支氣管炎擴(kuò)張、肺結(jié)核的病人在夏季容易犯病而發(fā)生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進(jìn)行治療。取銀耳6克、雪梨1個(gè)、冰糖15克，將銀耳泡發(fā)后燉至湯稠，再將雪梨去皮核，切片后加到湯內(nèi)煮熟再加入冰糖即成。此方對大便燥結(jié)者也有較好療效。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
銀耳湯能天天喝嗎
銀耳湯清甜可口，適合很多人喝，而且功效也很多。那么銀耳湯適合天天喝嗎?
銀耳不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，銀耳的功效是補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳。銀耳有助于胃腸蠕動(dòng)，有助減肥作用，有去除臉部雀斑的功效，并且對肺燥久咳很有幫助。
從以上的種種功效來看，銀耳湯天天喝也是可以的哦。但是提醒，每天喝的話要注意量的攝入，每天喝很多的話有可能會(huì)適得其反哦。建議每天喝一小杯就OK了。
相信大家都知道銀耳紅棗一起燉湯是絕配，不僅能夠養(yǎng)顏美容，還能調(diào)理女性們的身體，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)血，有益而無一害的。那么，如果該湯加上梨，又會(huì)有什么效果呢，很多人知道梨可以潤肺止咳，但并不知道它只適用于燥咳。除此之外，梨還有什么功效呢？小編來告訴大家。
梨可以潤肺，但是它只適用于燥咳，所以把梨燉湯吃效果更好。因?yàn)槔鎻闹嗅t(yī)上來說屬于寒性，如果是因內(nèi)在缺乏陽氣，或者是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽就不適合吃梨，尤其是生吃。雪梨湯的做法有很多，小于今天來告訴你，不同的做法都有哪些不同的功效！
帶皮煮：煮梨的時(shí)候要用整只梨，也就是梨皮和梨核一起煮。因?yàn)槔婧藢偎?，梨肉屬干，梨皮在煮熟以后就成為味苦性寒，所以能起到清除肺熱的作用?/p>
和紅棗銀耳一起煮：一起煮能起到潤燥、化痰、補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還是疏理氣血、止咳生津。
和烏梅一起煮：在煮的時(shí)候加入烏梅和甘草一起煮，能有很好的潤肺止咳的作用。煮出來的湯甘甜爽口，所以很適合孩子食用。
銀耳本有清肺、潤肺的功效。加蓮子能滋腎水，成銀耳蓮子湯;常喝對腎肺陰虛咳嗽，干咳及肺結(jié)核有很好的療效。
雪梨銀耳湯止咳潤肺，患有支氣管炎、支氣管炎擴(kuò)張、肺結(jié)核的病人在夏季容易犯病而發(fā)生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進(jìn)行治療。取銀耳6克、雪梨1個(gè)、冰糖15克，將銀耳泡發(fā)后燉至湯稠，再將雪梨去皮核，切片后加到湯內(nèi)煮熟再加入冰糖即成。此方對大便燥結(jié)者也有較好療效。
怎樣做雪梨銀耳湯?
原料：雪梨、銀耳、紅棗、枸杞、糖(冰糖)
步驟：
1、取兩個(gè)雪梨，洗凈去皮切塊備用。
2、把枸杞跟紅棗過水后備用。
3、把提前15分鐘泡好的銀耳把中間的蒂去掉，撕成小塊備用。
4、把之前燒好的水倒進(jìn)鍋里。
5、待水再沸騰時(shí)，把備好的銀耳倒入鍋內(nèi)。
6、蓋上鍋蓋用大火煮幾分鐘后，再用小火熬，總共煮上十來分鐘。
7、然后倒入雪梨繼續(xù)煮上5 -6分鐘。
8、中間記得要攪拌下，避免銀耳粘鍋哦。
9、過了5-6分鐘后，把備好的紅棗倒入鍋內(nèi)，也熬個(gè)5-6分鐘。
10、然后舀兩勺糖倒入。(最好用冰糖)
11、攪拌均勻，再把枸杞放進(jìn)去。
12、再次沸騰后，蓋上鍋蓋悶會(huì)兒，不要馬上出鍋哦。
13、悶好后，盛上來開吃咯。做法超簡單哦。(有條件的話放冰箱里涼了再吃口感很好，或者晾涼再吃哦。)
注意事項(xiàng)：雪梨、糖、銀耳的量根據(jù)自己的需要放。剛開始煮的時(shí)候水要加足夠，因?yàn)橹虚g水會(huì)蒸發(fā)小部分，最好不要中途加水。
以上就是介紹了幾種不同的煮梨方法起到的不同的功效，當(dāng)然了，要想預(yù)防感冒，美容養(yǎng)顏，還需要堅(jiān)持長期食用這類食品，從身體內(nèi)部調(diào)理，不是一朝一夕的事情，另外，還要保證堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。
現(xiàn)在人的生活好了，在吃的方面變得非常的注意。以前，大家吃是為了填飽肚子。而現(xiàn)在人們吃為了健康，那么下面就給大家介紹一款健康美味的紅棗梨湯冰鎮(zhèn)沁心。
2.將梨切成片。
3.紅棗去核，切成兩半。
4.鍋中放入2/3的水量。
5.將原材料統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)鍋里。
6.大火煮開后，小火慢熬25分鐘（或者當(dāng)你聞到滿屋棗香味的時(shí)候即可^_^）
7.將煮好后的湯水過篩（去除雜質(zhì)），放入保鮮桶中。晾涼放進(jìn)冰箱即可。
8.第二天拿出來喝上一口，甜滋滋的，棗香極濃，涼爽通透。那感覺別提多舒服啦！煮過之后的果肉也不要浪費(fèi)，可以吃掉的。是另一種口感，煮過的梨也可以清熱潤肺。很不錯(cuò)滴哦！
看完小編對于紅棗梨湯冰鎮(zhèn)沁心的詳細(xì)介紹，你是否已經(jīng)垂涎欲滴？你是否想看下自己的能力？那就不要再等了，就這一秒沖到廚房，用你的全心全意做好這道美美的食物。
淮山，很多人都不知道到底是什么，但是一提到山藥的話很多人就知道是什么，其實(shí)淮山也是山藥的一種，而淮山的營養(yǎng)價(jià)值更好，吃淮山有很多好處，女性吃了對身體好，越吃越健康，而孩子吃了還可以加強(qiáng)免疫力，讓身體不受疾病困擾，淮山也是一種比較容易消化的食物，男女老少皆宜，下面我們來看看這個(gè)紅棗淮山湯的做法和營養(yǎng)。
養(yǎng)顏排毒淮山薏米糊
淮山薏米有清熱解毒，美容養(yǎng)顏的作用，但是薏米會(huì)抑制受精卵成長，也有興奮子宮的作用，所以孕婦們要注意，請勿食用。
材料
新鮮淮山1條，薏米1杯，水約1-1.5升
淮山薏米糊的做法
1、淮山去皮切成小塊，備用。
2、把水倒進(jìn)鍋里燒開后加入淮山和薏米，再用大火燒開后轉(zhuǎn)成中小火熬大約1個(gè)小時(shí)，熄火。
3、把煮好的淮山薏米和水一起倒進(jìn)果汁攪拌機(jī)里攪拌成糊，然后倒入碗里即可食用。
沙參淮山煲牛腩
材料
主料：牛腩(腰窩)250克，
輔料：南沙參50克，山藥(干)50克，陳皮4克，枸杞子6克，
調(diào)料：鹽3克
沙參淮山煲牛腩的做法
1.沙參、淮山、陳皮、姜片分別用清水洗凈;
2.牛腩洗凈切厚片，沸水燙過;
小訣竅
健康提示：
此湯養(yǎng)陰潤肺，祛痰止咳，補(bǔ)益脾胃，適宜于秋季調(diào)補(bǔ)身體。
食物相克：
南沙參：南沙參惡防己，反黎蘆。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
以上就是我們給大家提出的淮山和紅棗的功效和營養(yǎng)，并且還有相關(guān)的做法，淮山和紅棗合作起來是不是讓大家大吃一驚呢?其實(shí)淮山還可以和其他的食物一同合作，比如說西紅柿，西紅柿淮山排骨湯可以一種很有營養(yǎng)的食物，而紅棗也有另一番營養(yǎng)，所以說不管自己選擇哪種都是可以的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗梨湯的做法和功效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生梨湯”專題。
