豬血和豬肝哪個(gè)更補(bǔ)血
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生哪個(gè)好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《豬血和豬肝哪個(gè)更補(bǔ)血》，希望能為您提供更多的參考。
一般情況下，提起補(bǔ)血大多數(shù)人首先是會(huì)想到通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)血，一般就會(huì)香氣豬肝，豬肝和豬血在平時(shí)都是很常見的食材，其實(shí)豬血也是具有補(bǔ)血的作用的，如果需要補(bǔ)血的話其實(shí)吃豬肝和豬血都是可以的，而且兩者的補(bǔ)血效果都差不多，都是可以多吃的，多吃對(duì)身體健康是有好處的。
豬血和豬肝哪個(gè)更補(bǔ)血：
兩者都差不多，在對(duì)于補(bǔ)血方面是一樣的，都可以多吃。
1、豬肝是補(bǔ)血食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。
2、豬血(豬紅)：又稱液體肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)本草綱目記載，豬血味咸，性平，主治，可生血、瘴氣、中風(fēng)、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血可抑制結(jié)石，解毒。
豬血和豬肝哪個(gè)含鐵高：
豬血的含鐵量更高一些。
豬血是最理想的補(bǔ)血食品之一，人們把它稱為液體肉。豬血含有豐富的鐵，鉀，鈣，磷等十余種礦物元素。其中豬血的含鐵量較高，每百克內(nèi)高達(dá)45毫克，比雞蛋高十八倍，而且豬血中的鐵離子與人體內(nèi)的鐵離子的比和甲相同，攝入后更容易被人體吸收利用。
豬肝的鐵含量是每百克內(nèi)高達(dá)22.6毫克，是豬肉的10倍還不止，甩牛肉好幾條大街。想給孩子補(bǔ)鐵，從跟上來(lái)說(shuō)還是要多吃富含血紅素鐵的紅肉，蔬菜和雞蛋中的鐵對(duì)人體來(lái)說(shuō)都很不好吸收。
豬血和豬肝補(bǔ)血效果都是差不多的，但是豬血的含鐵量是要高一些的。
大家一定要記住吃豬血補(bǔ)血的時(shí)候小心這四大禁忌
一忌：一次食用過(guò)多 豬肝含有的膽固醇較高。如果一次食用過(guò)多，攝入的膽固醇就會(huì)過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和加重心血管疾病，因此高血壓和冠心病患者應(yīng)少食豬肝
二忌：與維生素C同服 維生素C易被氧化破壞，尤其是遇到某些微量元素時(shí)氧化更為迅速。豬肝中銅元素含量較高，它可與維生素C結(jié)合，使維生素C失去原來(lái)的功能。
三忌：不排毒就食用 豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的，因此買回來(lái)的豬肝應(yīng)用自來(lái)水沖洗10分鐘，再放在水中浸泡30分鐘，才可食用。
四忌：炒得過(guò)嫩 豬肝加熱過(guò)短，不能殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲卵，因此，吃豬肝不能炒得過(guò)嫩。
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牛肝和豬肝都是我們平時(shí)很常見的食物，其實(shí)這兩種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本上是一樣的，都具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，其實(shí)不管是牛肝還是豬肝，都不適合過(guò)多的食用，這些肝臟中都是有一定毒素的，如果經(jīng)常大量的食用的話，對(duì)人身體健康反而是沒有什么好處的，想讓自己身體更加健康，平時(shí)一定要多注意鍛煉。
哪些人不宜食用牛肝
1、牛肝味甘、性平，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝明目的作用，顏色和質(zhì)地與豬肝接近，但是將牛肝做菜之后，口感會(huì)絞豬肝稍硬一些，因?yàn)榕８沃泻胸S富的維生素、鐵、鋅等微量元素，如果自身有缺鐵性貧血、性功能低下等癥，可以多吃一些牛肝，有一定的治療效果。
2、牛肝并非人人都可以使用，如果自身有高膽固醇血癥、高血壓和冠心病，盡量還是不要使用，牛肝比較適合那些血虛萎黃、虛勞贏瘦、視力減退、夜盲癥等患者。雖然牛肝的作用比較強(qiáng)大，但是牛肝的膽固醇含量也是比較高的，吃牛肝不能吃的太多。
3、在吃牛肝的時(shí)候一定要注意，盡量不要與富含維生素C的食物搭配，牛肝含銅、鐵離子，容易使維生素C氧化，成為脫氫抗壞血酸，失去了原有的功能。牛肝不易與鲇魚、鰻魚、鮑魚同時(shí)時(shí)用，容易讓患者產(chǎn)生不適的癥狀。會(huì)盡量要注意牛肝的使用方法。
牛肝怎么洗干凈去異味
1、把水從牛肝的血管灌進(jìn)去，牛肝會(huì)脹得硬硬的，然后再把水從牛肝中擠出來(lái)，一直重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到牛肝變白。
2、先把牛肝用清水沖洗干凈，然后切成適當(dāng)大小，放入冷水中浸泡30分鐘左右，取出瀝干，不僅可以洗凈，而且可以去腥味。
3、把新鮮的牛肝用竹釬或刀尖在牛肝上刺幾個(gè)洞，泡在清水里，泡一陣換換水，待水清了沒有血水了就可以了。
4、如果比較著急的話，就將牛肝切成片，放入加了白醋的水中浸泡15分鐘，并用清水反復(fù)沖洗，直到其中的血沫變沒。
5、先在牛肝表面撒些干面粉，揉搓一會(huì)兒，用清水洗凈，將牛肝上的白筋用刀剔除，最后用溫水洗凈，能有效的去除臟器異味。
現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，因?yàn)榇蠹乙庾R(shí)到健康才是最重要的。而有的人通常會(huì)發(fā)生缺血貧血的癥狀。血液是身體最重要的組成部分，一旦發(fā)生缺血貧血的問(wèn)題，很容易導(dǎo)致血液疾病的發(fā)生，治療起來(lái)也比較難以回復(fù)。所以最好就是可以防止疾病發(fā)生。豆類是能夠進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血的。可是赤豆和紅豆哪個(gè)補(bǔ)血呢？
赤小豆的詳細(xì)功效
利水濕，消水腫：古代醫(yī)家多將赤小豆作為利尿劑來(lái)治療多種水腫病人，包括心源性水腫、腎病水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫、孕婦或產(chǎn)后浮腫。
明代李時(shí)珍就有一食療效方，用赤小豆“和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食，并能利水消腫”。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)分析，無(wú)論是魚或是雞，與赤小豆同煮食，一方面是一種極富營(yíng)養(yǎng)的高蛋白飲食，另一方面又有利尿作用，所以，這對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫及低蛋白血癥引起的浮腫，或是腎病、心臟病、肝病的水腫，的確是標(biāo)本兼治之法。
通乳汁：古代醫(yī)家及民間多用于產(chǎn)后缺奶，就是用赤小豆煮粥或煨湯服用。如古代《產(chǎn)書方》中介紹：“乳汁不通，煮赤小豆取汁飲?！彼未t(yī)家陳自明《婦人良方》中也曾有記載：“予婦食素，產(chǎn)后七日，乳脈不行，服藥無(wú)效，偶得赤小豆一升，煮粥食之，當(dāng)夜遂行?！?/p>
作為婦科名醫(yī)的陳自明，在為妻缺奶用藥無(wú)效后，采用赤小豆粥而獲效，更可說(shuō)明赤小豆通乳作用的可靠性。
消肥胖：曾有位日本長(zhǎng)壽學(xué)家提倡的禪宗長(zhǎng)壽飲食實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)赤小豆是一種很好的長(zhǎng)壽食品。統(tǒng)計(jì)資料也表明，瘦者壽長(zhǎng)，胖者壽短。在唐代陳士良《食性本草》中早有赤小豆“久食瘦人”的記載。
紅豆的詳細(xì)功效
養(yǎng)心補(bǔ)血：古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
健脾胃：脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
消除水腫：紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
醬油和鹽這兩個(gè)調(diào)味品應(yīng)該是每家每戶都存在的，而醬油和鹽它們兩個(gè)所起到的功效也是類似的，因?yàn)閮蓚€(gè)都是咸的，所以能夠提高菜的咸度，不少人在炒菜的時(shí)候都會(huì)加入醬油和鹽。而在現(xiàn)代社會(huì)不少人都會(huì)考慮到食物的健康程度，所以在使用醬油和鹽的時(shí)候，他們也會(huì)考慮醬油和鹽哪一個(gè)更健康呢?
咸味是絕大多數(shù)復(fù)合味的基礎(chǔ)味，有“百味之王”之說(shuō)。從大約5000年前的黃帝時(shí)期，食鹽已經(jīng)被熟悉和食用了。不僅一般菜品離不開咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的咸味，才能使其滋味濃郁、適口。
食鹽——增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，天天都必須攝入一定的鹽來(lái)保持新陳代謝，調(diào)整體液和細(xì)胞之間的酸堿平衡，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。另外，含碘的食鹽還有益于甲狀腺。常用淡鹽水漱口，不僅對(duì)喉嚨疼痛、牙齒腫痛等口腔疾病有治療和預(yù)防作用，還能預(yù)防感冒。清晨起床后喝一杯鹽開水，可治便秘。
禁忌：天天不易攝鹽過(guò)多，應(yīng)以小于6克為宜。
醬油是中國(guó)傳統(tǒng)的調(diào)味品。用豆、麥、麩皮釀造的液體調(diào)味品。色澤紅褐色，有獨(dú)特醬香，滋味鮮美，有助于促進(jìn)食欲。
醬油俗稱豉油，主要由大豆、小麥、食鹽經(jīng)過(guò)制油、發(fā)酵等程序釀制而成的。醬油的成分比較復(fù)雜，除食鹽的成分外，還有多種氨基酸、糖類、有機(jī)酸、色素及香料等成分。以咸味為主，亦有鮮味、香味等。它能增加和改善菜肴的味道，還能增添或改變菜肴的色澤。中國(guó)古代勞動(dòng)人民在數(shù)千年前就已經(jīng)掌握釀制工藝了。醬油一般有老抽和生抽兩種：生抽較咸，用于提鮮;老抽較淡，用于提色。
醬油——以咸為主，兼具鮮香。使菜肴增味、生鮮、添香、潤(rùn)色，并能補(bǔ)充養(yǎng)分。醬油中的氨基酸是人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些人體不能合成的氨基酸，必須通過(guò)醬油攝取。另外，身體某部位燙傷時(shí)，可用醬油敷涂，能止痛解毒;手指腫痛，將醬油與蜂蜜加溫后，手指浸入其中，能止痛消腫。
禁忌：在服用優(yōu)降寧、悶可樂等治療心血管疾病及胃腸道疾病時(shí)，不可與醬油同食，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等副作用。
很多人肯定都以為烏龜和甲魚是一種品種，因?yàn)闉觚敽图佐~長(zhǎng)得非常像，而且一般在市面上，烏龜和甲魚也都被放在相似的位置。但是其實(shí)烏龜和甲魚這兩種動(dòng)物是不一樣的品種，但是他們兩個(gè)有相似的方面，那就是可以燉湯喝，而且都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么烏龜和甲魚這兩種動(dòng)物哪種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好呢?
兩者市場(chǎng)價(jià)格相近，有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、微量元素等。王八相對(duì)更有營(yíng)養(yǎng)、王八肉嫩，湯容易滋補(bǔ)身體、最好是野生的。
烏龜和王八的食用價(jià)值：
烏龜是傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品。烏龜性味甘感平，功能滋陰補(bǔ)血，益腎健腎?！侗静菝绍酢氛f(shuō)龜板“專補(bǔ)陰衰，善滋腎損”。生姜辛溫健胃除腥，散水氣。合用為湯，其奏補(bǔ)脾腎不足以去濕濁之功。
烏龜滋陰養(yǎng)顏，是女性的恩物，對(duì)皮膚很好。也很適合熬夜、煙酒和應(yīng)酬過(guò)多的男性吃。殺烏龜最忌諱一刀把頭剁了，那樣不僅流失龜血，很浪費(fèi)，而且烏龜體內(nèi)的廢物排不掉，不干凈。應(yīng)該把活烏龜放在大炒菜鍋內(nèi),不斷加熱水溫讓它排空體內(nèi)的尿液和糞便。水開以后烏龜也就不動(dòng)了，四肢和頭都伸出。此時(shí)再膛開，血和內(nèi)臟都是干凈的。
甲魚又稱鱉、元魚，俗稱王八。味甘性平，肉、甲、頭、血皆可入藥。自古被視為滋補(bǔ)佳品，能滋補(bǔ)陰補(bǔ)腎。
鱉甲味咸性平，可滋陰潛陽(yáng)，散結(jié)消癥。鱉甲膠有滋陰、補(bǔ)血、退熱、消瘀的作用。鱉血能滋陰退熱，適用于肺結(jié)核病人。鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫，肛脫。
大棗是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的，可是棗子能夠分為紅棗和黑棗。兩種棗子的營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，只是需要正確補(bǔ)血的食物還是應(yīng)該選擇適合自己的。棗子當(dāng)中含有各種維生素，補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí)，補(bǔ)充人體的微量元素也是非常重要的。那么紅棗和黑棗哪個(gè)補(bǔ)血好呢？
1、 首先了黑棗含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、肝炎、失眠有一定療效。而且黑棗就是大棗的曬干的干品，一樣價(jià)值是大于鮮品的，相比紅棗，它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。
2、 紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。紅棗卻是味甘性溫，有著養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;紅棗不但是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥。
3、 紅棗和黑棗都是屬于棗類，當(dāng)然了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的，棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞。而且特別的好。
注意事項(xiàng)：雖然棗子是水果之王，它含有大量的維生素C，不過(guò)再好的東西吃的過(guò)多了一樣是有害，所以大棗是不能多吃的，每天吃3-5個(gè)最佳。
紅棗和黑棗的區(qū)別
第一：黑棗
黑棗是鮮棗的干制品，是用新鮮的棗子在棉籽油以及松巖水中煮熟，然后用煙火熏烤而成的。不僅味道甜爽，同時(shí)還營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及各種維生素。
黑棗的對(duì)于我們身體的保健作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于新鮮的棗子。并且相比與紅棗，黑棗的補(bǔ)血效果、補(bǔ)氣效果更強(qiáng)。黑棗中含有大量的維生素，能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力以及抗病能力，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防各種癌癥、吐血等疾病。黑棗性寒，能夠有效的滋養(yǎng)內(nèi)臟。
黑棗的好處雖然多，但是千萬(wàn)不能夠空腹吃黑棗，因?yàn)楹跅椫泻写罅康墓z以及鞣酸，這些物質(zhì)和胃酸幾何之后，容易在胃部形成硬塊，久而久之就會(huì)變成結(jié)石。專家建議，黑棗對(duì)于與身體的好處有很多，適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣谏眢w的健康，有著很好的保健作用。另外黑棗性寒，所以脾胃不好或者是脾胃虛弱的患者要少吃，同時(shí)不能夠空腹吃。
黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)元素。例如，其中含有大量地 維生素A，多吃能夠有效的保護(hù)我們的眼睛;能夠有效幫助體內(nèi)新陳代謝加快的維生素B族;促進(jìn)身體快速發(fā)育的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鉀、鎂等等。同時(shí)黑棗中還含有大量地 膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)能夠有效的幫助體內(nèi)食物的消化、預(yù)防便秘的發(fā)生。
第二：紅棗
紅棗也叫做大棗，在我國(guó)有著悠久的種植歷史，并且位列與五果之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容置疑。紅棗為明顯的特征就是維生素喊來(lái)那個(gè)非常的高。
專家曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，如果病人連續(xù)吃紅棗，那么恢復(fù)健康的速度是那些吃維生素藥劑患者 的三倍以上，所以很多人又將紅棗稱之為天然維生素。
紅棗是一種溫帶作物，對(duì)于氣候的適應(yīng)性非常的強(qiáng)，能夠很好的耐寒以及耐澇，在很多地方都是能夠生長(zhǎng)，所以普及性非常的高。
紅棗中含有大量的維生素A、維生素是C以及維生素B2等等多種維生素種類，是所有水果中維生素含量多的，其中維生素C的含量是柑橘的十倍左右，蘋果的75倍，由此可見紅棗中的維生素含量。除此之外，紅棗中還含有大量有益于身體健康的化學(xué)物質(zhì)，十四種身體所需要的氨基酸，例如賴氨酸、精氨酸等等;六種有機(jī)酸，如蘋果酸和酒后酸等等;微量元素達(dá)到了三十六種之多，更是含有身體所需要的黃酮類化合物。
人們的身體如果在缺血貧血的情況下，一定會(huì)發(fā)生血液疾病的問(wèn)題。身體會(huì)非常的虛弱，大腦也會(huì)一片空白，經(jīng)常發(fā)生頭暈惡心迷糊的癥狀。如果發(fā)生這樣的現(xiàn)象，人們可以采用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品進(jìn)行補(bǔ)血?，F(xiàn)在的中藥材或者是養(yǎng)生的補(bǔ)品，種類也比較多。那么三七和阿膠哪個(gè)補(bǔ)血好呢？
三七屬于化瘀止血藥。阿膠屬于補(bǔ)血藥。阿膠功效為補(bǔ)血，止血，滋陰。應(yīng)用在血虛證，出血證，陰虛證。三七功效為化瘀止血，活血定痛。應(yīng)用在出血者，淤血癥。
阿膠長(zhǎng)于止血，適用于多種出血證，因其還長(zhǎng)于補(bǔ)血，滋陰，故尤宜于失血而有血虛，陰虛表現(xiàn)者。單用或與其他的止血藥配伍。
三七味微苦性溫，入肝經(jīng)血分，功善止血，又能化瘀，有止血不留淤，化瘀不傷正的特點(diǎn)，誠(chéng)為止血的良藥，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯，均可應(yīng)用，尤以有瘀滯者為宜。單味內(nèi)服外用，或配入復(fù)方適用均有良效。在涼血止血，收斂止血等方中配入本品，既可助其止血直銷，又可防其留淤之弊。
故若，急切止血，三七更快。然而，當(dāng)處于長(zhǎng)期的持續(xù)性失血的話，阿膠會(huì)更好。
阿膠可以和三七粉一起吃嗎
可以。
都是活血、補(bǔ)血的作用，可以一起服用的。
它們?cè)谒幮陨蠜]有配伍禁忌，也不會(huì)發(fā)生沖突。相反不僅不會(huì)降低藥效，還能增強(qiáng)相互之間的藥效。
三七粉和什么相克
三七活血祛瘀，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物，影響療效。
“三七粉”是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名：田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。
三七粉泡水喝的禁忌
1、在初期服用三七粉的時(shí)候很多人群都會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力以及口干舌燥的情況，這主要是由于三七粉具有活血的作用，所以并不需要特別的擔(dān)心，這些癥狀很快就消失。
2、女性在月經(jīng)期間最好不要服用三七粉，因?yàn)槿叻鄣闹饕饔镁褪腔钛?，如果在月?jīng)期間服用很容易出血過(guò)多，甚至有可能大出血。不過(guò)，如果是屬于血瘀型月經(jīng)不調(diào)的女性，可以服用三七粉，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)。
3、在服用三七粉之前，我們需要了解自己的身體，看看是否會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況。如果出現(xiàn)了過(guò)敏的情況，一定要及時(shí)停止，不過(guò)對(duì)三七過(guò)敏的人是比較少的，不需要特別擔(dān)心。
4.每天服用的三七粉不能夠太多，最好保持在3~5克之間，然后分為兩次送服，這樣才是最適合身體的用量。
5、女性在懷孕期間最好不要長(zhǎng)時(shí)間服用三七粉，這么做的原因和女性月經(jīng)期間不能夠服用三七粉是一樣的道理，同時(shí)也能夠最大限度的避免三七粉對(duì)于胎兒發(fā)育的影響。
6、想要獲得最大的保健身體的效果，那么建議大家最好能夠長(zhǎng)時(shí)間吃三七粉。不過(guò)，并不是所有情況下都是可以服用三七粉的，例如女性在懷孕以及月經(jīng)期間最好不要服用。
7、三七粉和一些食物相克，所以在服用三七粉期間，一些相克的食物最好別吃。例如蠶豆、魚類在服用三七粉的當(dāng)天最好不要服用。
8、十歲以下的小朋友不能夠長(zhǎng)期服用三七粉，因?yàn)槿叻劬哂刑岣呙庖吡Φ墓π?，而十歲以下的孩子身體免疫力并沒有完全發(fā)育成熟，所以這個(gè)時(shí)候服用會(huì)嚴(yán)重影響身體免疫力的發(fā)育。
9、三七粉的吃法有很多，分為生吃以及熟吃，不同吃法對(duì)于身體的保健效果也是不一樣的。生吃的主要作用就是活血化瘀，而熟吃的作用而是補(bǔ)血，所以平時(shí)生活中服用的時(shí)候一定要參考自己的身體狀況來(lái)選擇服用三七粉的方式。
每個(gè)女人都想擁有一個(gè)好的身材，有些人呢過(guò)于肥胖就會(huì)選擇很多種減肥的方式，有的會(huì)選擇鍛煉通過(guò)運(yùn)動(dòng)，有的會(huì)選擇節(jié)食、還有的會(huì)選擇食療等方式來(lái)進(jìn)行減肥，現(xiàn)在很流行玉米減肥或者紫薯減肥的方法，那么那種方式更好呢，我們這就來(lái)說(shuō)說(shuō)紫薯減肥和玉米減肥那個(gè)效果會(huì)更好。
紫薯減肥效果
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的神奇功效均仰仗著紫薯中含有的硒元素和花青素，大家都知道，硒元素可以多種老年疾病，而花青素更是可以預(yù)防和治療多達(dá)一百多種的疾病，被稱為是人體所必需的第七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，紫薯在幫助減肥瘦身方面作用不容忽視。
紫薯怎么吃減肥?
紫薯減肥原理：紫薯在具有減肥功效和作用，一方面紫薯的熱量低，而且具有豐富的膳食纖維食物，符合減肥食物的特點(diǎn)。同時(shí)紫薯中大量的膳食纖維，經(jīng)常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維，從而能夠達(dá)到通腸助便的功效。對(duì)于肥胖人群而言，如果有條件不妨多多生活中吃紫薯。
紫薯怎么吃減肥：
紫薯減肥的食用方法比較多，比較常見的有蒸紫薯、煮紫薯、紫薯粥、紫薯泥等吃法。但是需要注意的是，紫薯和其他薯類一樣，食用后容易產(chǎn)生氣體，食用過(guò)多的話會(huì)造成腹脹等不良反應(yīng)。紫薯中的淀粉粒必須要經(jīng)過(guò)高溫破壞才能為人體所吸收，所以食用紫薯要煮熟煮透。
玉米減肥效果：
我們知道，玉米中含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便等功能，有助于腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的代謝過(guò)程。另外，玉米富含淀粉且熱量偏低，與米飯?zhí)N含的熱量比較接近，平時(shí)吃100克米飯可以只吃50克玉米，在這個(gè)基礎(chǔ)上，食用玉米不僅可以減少食量，而且可以減少體內(nèi)熱量和脂肪的堆積，對(duì)減肥是有一定的輔助作用的。
味精和雞精都是日常生活中比較常見的調(diào)味品，近年來(lái)，對(duì)于雞精和味精來(lái)說(shuō)到底哪個(gè)更健康的問(wèn)題，一直說(shuō)法不一。其實(shí)雞精的40％的成分就是味精，因此并不能說(shuō)它們誰(shuí)比誰(shuí)更健康，只能說(shuō)哪個(gè)的口味更適合您。
一、生產(chǎn)原料的比較：
味精是以小麥、大豆等含蛋白質(zhì)較多的原料經(jīng)水解或以淀粉為原料，經(jīng)發(fā)酵法加工而成的一種粉末狀或結(jié)晶狀的調(diào)味品。其主要成分為谷氨酸鈉，還含少量食鹽、水分、脂肪、糖、鐵、磷等物質(zhì)。
味精與雞精的差異，選擇哪個(gè)？
雞精主要由谷氨酸鈉、呈味核苷酸二鈉、食用鹽、雞肉、雞骨粉或濃縮抽提物為基本原料，添加(或不添加)香精、賦型劑，經(jīng)混合、制粒、干燥而成的一種復(fù)合調(diào)味料。
其實(shí)，雞精中含40%的味精
大部分雞精的包裝上都形象地畫著一只肥雞，或者寫著“用上等肥雞制成”、“真正上等雞肉制成”。其實(shí)，它并不像我們想像的那樣，主要是由雞肉、雞骨或其濃縮抽提物做成的天然調(diào)味品，它的主要成分就是味精(谷氨酸鈉)和鹽。其中，味精占到總成分的40%左右，鹽占到10%以上。另外還有糖、雞肉或雞骨粉、香辛料、肌苷酸、鳥苷酸、雞味香精、淀粉等物質(zhì)復(fù)合而成。
味精和雞精中的呈味核苷酸具有一種鮮味“相乘”效應(yīng)，具有強(qiáng)烈的增鮮作用，其鮮度比同樣濃度的味精高得多，是味精的換代產(chǎn)品。也就是說(shuō)，雞精的味道之所以鮮，仍然離不開味精的作用。只不過(guò)，有了肌苷酸、鳥苷酸的幫助，可以用較少的味精達(dá)到較高的鮮味水平。
二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的比較：
味精
1.味精對(duì)人體沒有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食欲，有助于提高人體對(duì)食物的消化率。
2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝炎、肝昏迷、神經(jīng)衰弱、癲癇病、胃酸缺乏等病的作用。
雞精
雞精雖然鮮美但少有營(yíng)養(yǎng)。雞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分為蛋白質(zhì)和脂肪，吃多了會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。雞精中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致身體亞健康。
三、選雞精還是味精?
在實(shí)際生活中，作為增鮮和調(diào)味，選擇味精還是選擇雞精，這主要看烹飪對(duì)象和每個(gè)人的口味要求。
如果您的烹飪對(duì)象、食物特征、風(fēng)味比較突出，如肉、魚等可以選擇單一味精，只起到增鮮效果，特別是瘦肉的食品，肌苷酸含量比一般食品高，只需加一點(diǎn)單一鮮味的味精就可達(dá)到增鮮效果，這時(shí)如果加復(fù)合調(diào)味料可能有損本身食物的特殊風(fēng)味。
對(duì)酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜類等，不宜使用味精。因?yàn)槲毒谒嵝晕镔|(zhì)中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鮮味的效果越差。
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