空腹喝咖啡的危害有哪些？
冬天喝的養(yǎng)生茶有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《空腹喝咖啡的危害有哪些？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
適當(dāng)喝一些咖啡是有好處的，但如果長(zhǎng)時(shí)間大量喝咖啡的話，一定要引起注意，因?yàn)榭Х群榷嗔藭?huì)有一些副作用，比如經(jīng)常喝咖啡會(huì)破壞體內(nèi)的維生素b1，所以會(huì)導(dǎo)致人體缺乏維生素b1，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失衡，還有平時(shí)喝咖啡有很多注意事項(xiàng)，比如不能在空腹的時(shí)候喝咖啡，如果早上起來(lái)空腹喝咖啡的話，容易產(chǎn)生下列這些危害。
空腹喝咖啡的危害：
很多人有在早上工作之前喝咖啡的習(xí)慣。有些人甚至不吃早飯，只喝一杯咖啡就匆忙出門(mén)。雖然看起來(lái)能讓暫時(shí)變得精神抖擻，但應(yīng)知道，空腹喝咖啡有害，會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)面影響。
1、胃酸增加
空腹喝咖啡會(huì)增加胃酸。胃酸水平過(guò)高會(huì)導(dǎo)致胃灼熱和消化不良等問(wèn)題。高酸還會(huì)誘發(fā)胃潰瘍，腸易激綜合癥和胃酸反流等嚴(yán)重疾病。廉價(jià)咖啡的酸度通常較高，還會(huì)進(jìn)一步加劇問(wèn)題；這也是應(yīng)購(gòu)買優(yōu)質(zhì)咖啡的原因之一。
2、焦慮
喝咖啡往往會(huì)導(dǎo)致焦慮和壓力加重，并且空腹喝咖啡還會(huì)進(jìn)一步加劇問(wèn)題。食物對(duì)人有鎮(zhèn)靜作用，并且消化能幫助撫慰神經(jīng)緊張，這也是避免空腹喝咖啡的原因之一。在喝咖啡時(shí)吃點(diǎn)東西能降低飲料本身的壓力影響。
3、降低激素水平
喝咖啡會(huì)造成焦慮和壓力的主要原因是咖啡因?qū)е碌暮蔂柮墒Ш狻Ｔ缟蠑z入咖啡因會(huì)阻礙血清素生產(chǎn)，這是一種能帶來(lái)欣快感的神經(jīng)遞質(zhì)。應(yīng)知道，抑郁這一心理疾病的原因之一是缺乏血清素。這也是停止空腹喝咖啡后，能馬上注意到情緒提升的原因所在。
對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，喝咖啡已成為日常慣例，并且將其視為早上做的第一件事情。實(shí)際上，喝咖啡本身對(duì)健康有益，但喝太多或空腹喝就會(huì)帶來(lái)問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，并且變得明顯，應(yīng)首先從停止喝咖啡開(kāi)始?？Х纫蚴且环N藥物，因此應(yīng)適量消費(fèi)。
ys630.coM延伸閱讀
咖啡本來(lái)是屬于西方國(guó)家的飲品，現(xiàn)在在我們的國(guó)家也是相當(dāng)?shù)牧餍?。通常我們上班一族要是困了累了就喝些咖啡用?lái)給自己提提神，好繼續(xù)完成自己的工作內(nèi)容。早上來(lái)一杯咖啡會(huì)使我們的精神抖擻，但是經(jīng)常有些上班族在早晨的時(shí)候空著自己的肚子就喝咖啡，這樣真的安全嗎?
咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對(duì)人有害嗎?會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?
首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。
再者，咖啡中的很多成分都是通過(guò)肝臟來(lái)排毒的，但是空腹時(shí)候的肝臟能量不足,因此空腹喝咖啡會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害。
此外，空腹喝咖啡對(duì)人的心臟也會(huì)產(chǎn)生影響，咖啡會(huì)加重心臟承受的負(fù)擔(dān)，如果心臟不好的會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺(jué)，如果喝很濃的咖啡，心臟會(huì)出問(wèn)題的，所以不要空腹喝咖啡。
看到文章的詳細(xì)介紹了吧，早晨空著自己的肚子和咖啡的上班族如果你在看文章的話一定要改掉這個(gè)壞毛病，不然你遲早會(huì)有段時(shí)間為你的空腹喝咖啡來(lái)買單。晚上即便是工作的再晚也要為明天準(zhǔn)備份早餐，早晨再早起來(lái)一會(huì)兒，就可以喝你的咖啡啦!
如今有很多的都市女性都喜歡喝咖啡，喝咖啡不僅能夠使女性看起來(lái)變得更加優(yōu)雅，還能夠起到提神的效果，但是經(jīng)常喝咖啡的話，將會(huì)影響女性的身體健康，所以女性在平時(shí)的時(shí)候需要盡量少喝咖啡，下面是小編為大家整理的一些女性喝咖啡的一些壞處，供大家參考。
更容易得不孕癥
研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時(shí)喜歡喝咖啡有關(guān)。
心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)
科學(xué)家們通過(guò)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險(xiǎn)機(jī)率就會(huì)增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險(xiǎn)性就越高。
更容易缺鈣
咖啡中的咖啡因會(huì)和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會(huì)加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機(jī)率也會(huì)相對(duì)應(yīng)的增加。
肥胖
咖啡本身是不會(huì)引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會(huì)加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。
影響美容
常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。
如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說(shuō)女性喝咖啡對(duì)身體危害挺大的，特別經(jīng)期更不宜喝咖啡，否則副作用會(huì)更大。
那么是否女性就要舍棄咖啡呢？要知道適當(dāng)喝些咖啡對(duì)身體健康也是會(huì)有一定的幫助的。
喝咖啡對(duì)皮膚有好處
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
防癌
咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點(diǎn)咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發(fā)現(xiàn)有喝咖啡習(xí)慣的人基底細(xì)胞癌的機(jī)率要低21%。
經(jīng)常喝咖啡對(duì)女性的身體危害還是非常大的，所以小編提醒廣大的女性在平時(shí)的時(shí)候最好盡量少喝咖啡，但是咖啡并不是沒(méi)有任何作用的，它還能夠起到防癌，或者緩解疼痛的作用，小編建議您在睡覺(jué)之前不要喝咖啡，而且每次飲用咖啡千萬(wàn)不要過(guò)量。
我們都知道女性朋友在生活中喝咖啡是有一定危害的，特別是在經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候以及懷孕的時(shí)候，你們喝咖啡會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)或者胎兒發(fā)育異常等，所以我們建議女性朋友不要經(jīng)常喝咖啡。女性朋友過(guò)度喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥，也有導(dǎo)致骨質(zhì)疏松以及心肌梗塞等情況，希望你們可以理解。
1、易患不孕癥
根據(jù)最新研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天飲用1杯咖啡女性比較容易患上不孕癥。如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、易患心肌梗塞
如果每天飲用咖啡過(guò)多，這會(huì)造成心肌梗塞的患發(fā)。我們每天最好喝咖啡不能超過(guò)5杯，超過(guò)5杯我們患病的幾率就會(huì)大大的增加。
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
而對(duì)于那些年齡稍長(zhǎng)的人群，就必須更加注意，對(duì)于咖啡的飲用就必須有嚴(yán)格的控制，如果飲用過(guò)多，我們的髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，這會(huì)大大的影響我們的骨頭發(fā)育，這也會(huì)加大我們?nèi)扁}的幾率。因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，我們長(zhǎng)時(shí)間的喝咖啡，也加大了我們患骨質(zhì)疏松的概率。
4、對(duì)胎兒不利
在美國(guó)的80年代初，曾經(jīng)有人利用懷孕的小白鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn)，每天給小白鼠注射咖啡，結(jié)果實(shí)驗(yàn)證明，懷孕的小白鼠生出了一個(gè)畸形的小鼠。為此，研究者告誡人們，在懷孕期間一定要暫停食用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
這是孕婦特有的疾病，表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，會(huì)危及孕婦和胎兒。在懷孕期間，喝幾杯咖啡會(huì)升高血壓。還是最好不要飲用最好。
為了讓女性朋友們能夠在生活中正確的利用咖啡這種飲料，我們建議女性朋友可以了解文章介紹的內(nèi)容。現(xiàn)在很多女性白領(lǐng)朋友都喜歡在上班的時(shí)候喝咖啡，因?yàn)榭Х瓤梢蕴嵘?，但是你們要知道咖啡喝太多?huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張以及月經(jīng)不調(diào)的。
在喝咖啡的時(shí)候，一定要了解一些禁忌事項(xiàng)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)盡量不要喝咖啡，因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫?，這對(duì)于孩子良好發(fā)育是會(huì)造成影響的，咖啡因會(huì)抑制呼吸，不利于孩子良好的發(fā)育，一般情況下，十三四歲以下的孩子盡量都不要喝咖啡，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
小孩能喝咖啡嗎
小孩是不能夠喝咖啡的，孩子正在發(fā)育階段所需的營(yíng)養(yǎng)必須要跟上，咖啡里含有咖啡因容易抑制呼吸，大人孩子喝了都不好容易引起興奮，即沒(méi)營(yíng)養(yǎng)又沒(méi)傷害身體所以最好別喝。
兒童喝咖啡的危害
1、緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2、加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。
因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
咖啡在生活當(dāng)中是我們經(jīng)常喝的一種飲料，不但有醇濃的香氣，而且還會(huì)有提神的功效，隨著咖啡在中國(guó)的普及，中國(guó)人喝咖啡的人群也越來(lái)越多，特別是上班的白領(lǐng)在早上起床后就會(huì)空腹喝一杯，一般主要是認(rèn)為在早上的時(shí)候會(huì)最提神，可是殊不知這樣的情況是不好的，下面就來(lái)了解一下清晨空腹喝咖啡好嗎?
一、早餐前喝咖啡 長(zhǎng)期可致胃潰瘍
一些愛(ài)美的女性相信早上空腹喝咖啡可消除宿便排毒，還能起到減肥的效果。果真如此嗎?天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲對(duì)媒體表示，空腹喝咖啡會(huì)刺激腸胃，一定程度上能清除宿便，但長(zhǎng)期飲用易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病發(fā)生。空腹喝咖啡之所以會(huì)有減肥的效果，是因?yàn)槟c胃經(jīng)過(guò)一夜休息后，早晨空腹喝咖啡時(shí)，咖啡中令人興奮的成分就會(huì)刺激腸胃，進(jìn)而影響早餐正常的營(yíng)養(yǎng)吸收，最終導(dǎo)致體重減輕。但這種減肥方法較為極端，長(zhǎng)期空腹喝咖啡，即使是腸胃黏膜功能較強(qiáng)的人群，日積月累也容易導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等不良癥狀。
二、早餐時(shí)喝咖啡 提神效果最差
皮質(zhì)醇是一種重要激素，可幫助人體調(diào)節(jié)生物鐘，提高警覺(jué)性。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平起起落落，早晨起床后開(kāi)始上升，大約1小時(shí)后開(kāi)始回落。米勒研究發(fā)現(xiàn)，人們的皮質(zhì)醇水平平均在上午早上8點(diǎn)-9點(diǎn)達(dá)到峰值。在這段峰值之后喝咖啡的效果會(huì)更好，因?yàn)榭Х戎兴目Х纫蚰茉谄べ|(zhì)醇含量下降時(shí)促進(jìn)這種激素的生成。如果在皮質(zhì)醇水平處于高位時(shí)飲用咖啡提神則有些浪費(fèi)，容易令人對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受性，意味著需要多喝一杯才能達(dá)到同樣的提神效果。藥理學(xué)的主要原則之一是需要時(shí)才用藥，否則可能產(chǎn)生藥物耐受性，“換句話說(shuō)，同樣一杯咖啡，清晨喝的效果可能較差”。有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，早餐時(shí)喝咖啡會(huì)使心跳加速，導(dǎo)致胃部收縮。早餐攝取的糖分會(huì)被肌體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時(shí)人會(huì)變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什么事也不想做。
通過(guò)上述的介紹，我們知道在清晨空腹喝咖啡是不好的，也不會(huì)起到提神的作用，喝咖啡的最佳時(shí)間到現(xiàn)在也有好多不同的意見(jiàn)，一般認(rèn)為主要是在午后喝咖啡是最好的，不但可以的提神，還可以起到集中注意力的效果，可以在午后可以認(rèn)真的工作和學(xué)習(xí)。
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