一碗燴面的熱量
有關(guān)90歲老人一碗養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一碗燴面的熱量”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
河南地區(qū)的人民都應(yīng)該喜歡吃燴面，因?yàn)闋Z面的味道鮮美，而且口味也是豐富多樣的。并且燴面?zhèn)魅肫渌貐^(qū)之后，也受到了不少人民的歡迎。而人之所以會吃飯，是因?yàn)槊罪堉泻写罅康臒崃?，可以補(bǔ)充人體所缺能量，因此燴面中其實(shí)也是有熱量存在的。那么一碗燴面的熱量大概是多少呢?
1、一碗燴面的熱量
每100克河南燴面所含熱量約為233大卡,低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì),有利減肥。
2、葉縣燴面
葉縣燴面其主要特色是：羊肉熗鍋，采用優(yōu)質(zhì)面粉，細(xì)膩光滑，柔軟筋香，滑潤適口;燴面湯取新鮮的羊排、羊蹄骨，并放多味少許的五香調(diào)料熬制而成，肥而不膩，淡而不薄，配上焦香辣椒油，色香味美。享譽(yù)周邊十幾個(gè)縣市。屬風(fēng)味特色類。
3、三鮮燴面
三鮮燴面主要以三道高湯(雞湯、骨湯、羊肉湯)為基準(zhǔn)配方，它的特點(diǎn)有三不過(滋養(yǎng)不過補(bǔ)、味美不過鮮、油香不過膩)，其風(fēng)味獨(dú)特，質(zhì)優(yōu)味美。三鮮燴面的創(chuàng)始人蕭鴻河原是鄭州國營長春飯店做伊府面的師傅，退休后領(lǐng)著兩個(gè)兒子開起了燴面館。他沒有沿襲傳統(tǒng)的羊肉燴面風(fēng)格,而是從自己拿手的伊府面中找到了靈感,將味道鮮美、營養(yǎng)價(jià)值高的海參、魷魚加入羊肉燴面中,稱之為三鮮燴面。
4、原陽燴面
原陽燴面，準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該是原陽羊肉燴面，是產(chǎn)自河南省原陽縣的燴面的簡稱，具有湯肥肉瘦、濃香爽口、營養(yǎng)豐富、風(fēng)味獨(dú)特的特色。原陽燴面所用湯為各種調(diào)料調(diào)制的羊肉老湯。面在湯鍋中熟后，盛碗。碗中湯仍為老湯，配以味精、香油、羊肉片、香菜調(diào)制而成。各面館的面的份量，有兩種，以所用面碗稱呼為大碗或者小碗，而不稱為大份小份。
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拌面是我們在大街小巷都可以隨處看到的美味主食，許多朋友對于拌面也是非常鐘愛的。拌面的做法有很多種，不同的拌面有著不一樣的味道，這是因?yàn)檫x取的食材有所區(qū)別，并且拌面的制作非常的簡單，適合自己一個(gè)人完成。一碗拌面每一百克的熱量會在600卡左右，熱量是屬于正常的。
沙縣的花生醬拌面:
面條\酸菜(咸菜)\鹽\花生醬\少量瘦肉..100克約205卡左右
一碗估計(jì)250克左右,所以1碗沙縣拌面512.5卡
主要是花生醬的熱量高,100克至少595卡
其實(shí)減肥 偶爾吃一次熱量高點(diǎn)的東西沒事,不影響
最好在早上吃,早上一般吃500多卡很正常啊,中午400,晚上200,加餐一個(gè)水果的話,這一天也還沒1200卡,減肥的人也要1200卡的才健康啊,不是嗎
早上吃消耗的快,新陳代謝也快,早上吃的飽,上午工作干事也有精力啊~~!
胖不是一口吃出來的,是一口口吃出來的
所以說偶爾吃不影響減肥,多運(yùn)動去消耗掉就可以了 下次注意哦
芝麻醬涼拌面
(1)起炒鍋，薄薄刷一層食用油;
(2)將打撒的雞蛋倒入鍋中，轉(zhuǎn)動炒鍋，攤成兩面金黃的蛋皮;蛋攤了兩張;
(3)蛋皮放涼后，切細(xì)絲備用，黃瓜切細(xì)絲備用，腌胡蘿卜和腌香椿芽略浸泡后，瀝干水分，切成細(xì)細(xì)的碎丁備用，大蒜搗成泥，備用;
(4)碗中加入芝麻醬、生抽和醋，慢慢攪拌均勻(這時(shí)芝麻醬會變得很干，沒關(guān)系，分次少量加入涼開水，每次都攪拌均勻后再加下一次，直至芝麻醬變得流動性較好);
(5)加入蒜泥和少許鹽，攪拌均勻備用;鹽不要加多，別忘了已經(jīng)加了生抽，另外還有咸菜;
(6)煮開一鍋水，沸騰后加入少許鹽，下入抖散的鮮切面，馬上用筷子攪散;待水再次沸騰，點(diǎn)入少許涼水，反復(fù)三次，再煮一會兒，面條就熟了;
(7)撈出面條，迅速放進(jìn)冷水，沖至涼透;濾去水分，再次放進(jìn)事先備好的涼開水中，可以加冰塊，冰透;
(8)撈出面條，滴入一滴色拉油，攪拌均勻;這滴油可以有效防止面條粘在一起;
(9)面條入碗，即可食用。
芝麻醬熱拌面
(1)芝麻醬中加入生抽、醋、香油、涼開水調(diào)勻，花生、榨菜切碎備用。
(2)面條煮好撈出控水，加入香油拌勻防止面條粘連。
(3)將調(diào)料拌入面中，加少許香菜即可。喜食辣椒可以調(diào)入辣醬拌勻即可。
方便面味道好，而且口味多樣又便宜，很是受歡迎。但是方便面是油炸食物，調(diào)料里含有大量的添加劑，所以并不是所有的人都能吃方便面，而且減肥的人也不易吃方便面，因?yàn)槠浜臒崃恳让罪埡暗脽崃慷嗪芏唷Ｄ敲匆煌敕奖忝胬锞烤垢视投嗌贌崃磕?？下面就一起來了解一下吧?/p>
1.包方便面的熱量=2碗飯
泡面的營養(yǎng)與熱量：經(jīng)過研究證實(shí)，泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。
若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。 另外味精吃太多是有害的。
2.在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)
方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。
還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。
3.什么人不要吃方便面
患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。
對于熱干面我想大家應(yīng)該是非常熟悉的了吧?特別是在武漢等地方，受到很多人的喜愛。說到熱干面，大家就一定會想到北京特色小吃炸醬面吧?沒錯炸醬面也是一種非常受歡迎的小吃，但熱干面的受歡迎程度并不亞于炸醬面，是一種風(fēng)靡小吃。吃過熱干面的朋友們現(xiàn)在腦海中就一定會浮現(xiàn)出熱干面的菜色圖像，老遠(yuǎn)就能聞到熱干面的香氣，真是讓人垂涎欲滴啊。
吃熱干面也是很有講究的，一定要趁面還熱就要迅速進(jìn)行攪拌，吃的時(shí)候最好再配些湯汁，這樣吃的話就能展現(xiàn)出熱干面最好的味道了。既然熱干面這么好吃，那么熱干面中存在的卡路里是多少呢?下面我就來給大家講講一碗熱干面的熱量。
熱干面原料：堿水面，辣蘿卜、五香蘿卜，香油，醬油，酸豆角、鹽、雞精、胡椒粉、醋、蒜汁、鹵水汁、芝麻醬、香蔥或香菜。
武漢熱干面用到的面條是堿面。淡黃色，圓滾滾的堿面，武漢很多菜場，超市都買得到。這種面，一般賣的時(shí)候都是煮熟拌過油的，拿回家直接燙過后就可以拌佐料來吃。如果你是用生的堿面的話，記得要先把面煮熟拌油抖散吹涼后再用。
熱干面的熱量(以100克可食部分計(jì))是152大卡(635千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克熱干面的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
看了上面的文章想必大家對于熱干面的熱量值是多少應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧?心里應(yīng)該是有了數(shù)。其實(shí)減肥并不是單單靠節(jié)食就可以完成的，而且長期的節(jié)食對于身體是沒有好處的，容易傷胃。要想減肥需要更多的就是運(yùn)動，適量的運(yùn)動不僅既能夠起到一定的減肥作用，而且還能夠強(qiáng)身健體，
炒面是我們經(jīng)常熟悉的一種食物，大家吃起來不僅方便，而且味道特別好。炒面的制作方法有很多種，根據(jù)每個(gè)人自己的口味進(jìn)行調(diào)節(jié)就可以。只是隨著人們生活水平的不斷提高，人們應(yīng)該發(fā)現(xiàn)的是熱量比較高的食物也是越來越多的。那么應(yīng)該注意一份炒面的熱量_一碗炒面的熱量是多少呢？
吃炒面會胖嗎
炒面的熱量算是比較高的了，吃多了肯定會胖。
想要減肥，首先要知道人為什么會胖。兩個(gè)原因：一是生理問題造成的肥胖，二是攝入的熱量超過消耗的熱量。
對于第一種情況是無法靠日常生活的調(diào)節(jié)減肥的，而對于第二種情況，可以通過日常生活的改變，使攝入的熱量低于消耗的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。所以想要減肥，管住嘴，減少攝入的熱量，少吃高熱的垃圾食品，邁開腿，選擇一項(xiàng)適合自己又能堅(jiān)持下去的運(yùn)動，增加熱量消耗，達(dá)到燃燒脂肪的效果，這樣持之以恒就可以把多余的脂肪減掉，即瘦身又健康。人民志愿軍的戰(zhàn)士在供給不足時(shí)吃的“一把炒面一把雪”指的是這種炒面。
炒面熱量是多少
1碟炒面(300.0克)含有熱量480大卡，需要爬樓梯61.4分鐘消耗完。
度量單位
1盤炒面/炒粉(350.0克)627大卡
1碗炒面/炒粉(280.0克)502大卡
1碟炒面/炒粉(300.0克)538大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)179大卡
湯面和炒面哪個(gè)卡路里高
炒面的卡路里比湯面的要高
湯面熱量100克141卡路里
分類：谷薯芋、雜豆、主食
一種熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用
炒面熱量100克179卡路里
板面的主要成分是面條跟羊肉湯底，如果只是吃面條不喝湯，那么熱量是不會很高的，但是全部吃了，一碗板面的熱量差不多是400卡左右，對于我們填充肚子是可以的，也不會影響到大家的減肥效果。板面的熱量不是很高，而且大家減肥只要少吃一些油膩的食物以及含有高碳水化合物的食物就可以了。
100克水煮面條的熱量相當(dāng)于109大卡，所以一碗中等大小的面熱量在200-400大卡之間。攝入100大卡熱量相當(dāng)于走路28分鐘，所以你可以根據(jù)面條多少來計(jì)算一下。
人體熱量：人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。
動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量)和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為"產(chǎn)能營養(yǎng)素"或"熱源質(zhì)"。
熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
成年人消耗的熱量利用在三方面:基礎(chǔ)代謝量、活動量、食物熱效應(yīng);成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。
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