美白淡斑喝什么花茶好?
喝什么花茶養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“美白淡斑喝什么花茶好?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
美白淡斑一直以來(lái)是很多愛(ài)美人群所關(guān)注的話題，而美白淡斑需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，才可以使皮膚由內(nèi)而外散發(fā)光彩，而平時(shí)可以通過(guò)喝花茶來(lái)達(dá)到效果，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟倒寤ú?，或者是將玫瑰花茶搭配百合以及薰衣草茶?lái)進(jìn)行服用，也可以加入一些蜂蜜或者是洋甘菊等，不僅味道清香，對(duì)身體也比較好。
美白淡斑喝什么花茶好?
紅巧梅貢菊茶
紅巧梅、美容花、貢菊各適量，將紅巧梅、美容花、貢菊沖洗干凈，一起沸水沖泡。
作用：紅巧梅解郁降火、補(bǔ)血、健脾胃、消炎、祛斑，對(duì)治療內(nèi)分泌失調(diào)而引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡療效顯著;美容花充沛氣血，紅潤(rùn)氣色;貢菊疏風(fēng)，清熱，明目，解毒。此茶美容消斑，補(bǔ)充氣色，調(diào)理內(nèi)分泌。
薰衣草檸檬茶
薰衣草3克、檸檬片和蜂蜜適量。將薰衣草、檸檬片放入杯中，用沸水沖泡，蓋悶約5分鐘，溫度適宜時(shí)加蜂蜜。
作用：薰衣草舒解壓力、松弛神經(jīng)、改善失眠、養(yǎng)顏美膚;檸檬富含維生素C，可祛斑美白，抗皮膚老化;此茶可有效放松緊繃的神經(jīng)，促進(jìn)排毒，和顏悅色。
紫羅蘭洋甘菊茶
紫羅蘭2克、洋甘菊2克，沖泡干凈后，一起放到杯子里，用沸水沖泡，靜置幾分鐘。
作用：紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤(rùn)皮膚，除皺消斑，可以防紫外線照射，還要以去口臭，潤(rùn)咽喉;洋甘菊明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，提神;此茶舒緩神經(jīng)，美白細(xì)潤(rùn)肌膚。
玫瑰蘋果花茶
適量的玫瑰花、蘋果花、蜂蜜。將玫瑰花和蘋果花沖泡干凈，再用水沖泡，等到溫度適宜后，放少量蜂蜜調(diào)味。
作用：玫瑰花降火氣、滋陰美容、調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝;蘋果花潤(rùn)肺悅心，生津開胃、補(bǔ)血明目、強(qiáng)肝活血、健胃整腸、可治肝斑、黑斑、面皰、粉刺等;此茶調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、祛痘、祛斑。
平時(shí)吃什么可以祛斑
洛神花
每天可取適量洛神花茶放入杯中，加入開水泡五六分鐘后飲用，洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質(zhì)，喝洛神花茶不但可以活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝;
牡丹美白祛斑茶
牡丹花2朵、千日紅2朵，桃花3克，新鮮檸檬片1片，將這些干花放在杯中倒入開水沖泡，然后蓋上蓋子悶5分鐘左右即可飲用。牡丹花、千日紅、桃花都是有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、通經(jīng)絡(luò)、消炎祛斑的功效，而檸檬是含有多種維生素的，排毒美容效果很好。值得注意的是，這一款茶非常適合面色不佳的人飲用，一般人均可飲用，但是孕婦不可以飲用這一款茶。
牛奶
牛奶是補(bǔ)鈣與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的佳品，可以為機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚白皙。
黃豆
黃豆中含有豐富的維生素E，是一種很好的抗氧化劑，可以破壞自由基的化學(xué)活性，進(jìn)而起到防止皮膚老化，避免色素沉著的效果。另外，帶谷皮類食物也是補(bǔ)充維生素E的好幫手。
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臉上有斑對(duì)形象的影響很大，長(zhǎng)得漂亮如果臉上出現(xiàn)了斑點(diǎn)就會(huì)暗淡幾分。斑點(diǎn)都是色素沉著造成的，解決起來(lái)比較困難，常規(guī)方法的效果有限，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些具有淡斑美白作用的食物，長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)具有一定的效果。那么，吃什么淡斑美白最有效？下面咱們就看看常見(jiàn)的食物。
草莓：草莓中含有豐富的維生素A和鉀，并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，可增強(qiáng)皮膚彈性，對(duì)頭發(fā)的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也都加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。
橘子：橘子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維生素含量被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用橘皮泡水喝，以攝取大量的維生素C。另外，橘子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200~300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
大棗：民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤，白里透紅。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。
洋蔥：洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來(lái)，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
美白淡斑茶一直以來(lái)都是比較受女性朋友喜愛(ài)的，美白淡斑茶對(duì)于女性朋友的美容養(yǎng)顏是有著非常好的效果的，而且對(duì)于身體的健康也是非常有利的，還不會(huì)有任何負(fù)作用，那么美白淡斑茶有哪些呢？下面我們就來(lái)給大家介紹幾款，適合女性朋友喝的美白淡斑茶。希望對(duì)大家有所幫助。
?1、 玫瑰花。
?玫瑰花是愛(ài)的象征，同樣的，很多MM也會(huì)用它來(lái)美容，事實(shí)上，玫瑰花具有不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏功效，可美白肌膚，較適用于內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的女性朋友。
?2、 桃花。
?人們常用桃花來(lái)形容女子的美，而且桃花具有活血養(yǎng)顏美白祛斑的功效，常用桃花來(lái)泡茶喝，可有效美白滋養(yǎng)肌膚。
?3、 金銀花。
?金銀花具有排毒養(yǎng)顏的功效，常飲用此茶，可幫助肌膚有效排毒，抑制黑色素在肌膚內(nèi)的沉積。
?4、 紅巧梅。
?紅巧梅亦具有排毒養(yǎng)顏的功能，而且還具有延緩肌膚的功效，對(duì)美白祛斑尤其有效，常飲吃茶可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免色斑的發(fā)生。
?5、 金盞花。
?金茶花具有清潔殺菌的作用，可有效清潔肌膚，并促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)失調(diào)也有不錯(cuò)的改善效果。
? 6、 勿忘我。
?此茶具有滋陰補(bǔ)腎、清心明目以及清熱潔膚的作用，可有效滋養(yǎng)肌膚，延緩肌膚衰老，保持肌膚的然性和活力。
?7、藥茶：
?枸杞、當(dāng)班、參須、紅棗、黃芪各12克，水1500ml。
?作法：
?1、將所有茶材放入鍋中，加水煮沸。
?2、將茶渣濾除后，即可飲用。
?以上為大家介紹了幾款美白淡斑的茶，這些茶可以讓淡化色斑的同時(shí)，還能提高我們的膚色，讓整個(gè)由內(nèi)而外的更加美麗迷人。大家可以用這些茶來(lái)代替日常的飲品。在工作時(shí)給自己泡上一杯美白淡斑茶，不僅僅可以美容，還可以起到寧神的功效，讓我們對(duì)工作更專注。
茯苓美白淡斑中藥油是什么
茯苓美白淡斑中藥油是什么呢？前言有介紹到，茯苓美白淡斑中藥油蘊(yùn)含多種中藥成分，是護(hù)膚、養(yǎng)膚和治膚的一款美白淡斑中藥油。下面，一起來(lái)看看茯苓美白淡斑中藥油的介紹吧！
1、茯苓美白淡斑中藥油中藥成分：茯苓、珍珠、人參、當(dāng)歸、白術(shù)、珍珠、人參。
2、茯苓美白淡斑中藥油的功效：中藥成分的獨(dú)特淡斑滋養(yǎng)功效，活化面部細(xì)胞，針對(duì)面部色斑的成因，活血清毒，同時(shí)為肌膚提供深度滋養(yǎng)。
3、茯苓美白淡斑中藥油的使用方法：潔面后取2-3滴藥油滴于掌心，由上至下涂抹于面部或色素沉著處，或滴于面霜或化妝水等基礎(chǔ)護(hù)膚品中調(diào)和使用，按摩3-10分鐘至皮膚吸收即可。
4、使用茯苓美白淡斑中藥油注意事項(xiàng)：密封，避火，避熱，忌入口、眼，如有不適請(qǐng)停止使用。
5、苓美白淡斑中藥油凈含量：15ml，保質(zhì)期：三年。
茯苓美白淡斑中藥油含什么成分
茯苓美白淡斑中藥油含什么成分呢？茯苓美白淡斑中藥油的主要成分除了茯苓外，還有白術(shù)、當(dāng)歸、珍珠和人參。茯苓美白淡斑中藥油為純天然中藥萃取成分，不添加速效美白作用的鉛、砷等物質(zhì)，溫潤(rùn)的中藥油如涓涓泉水般深入滋潤(rùn)面部肌膚，十足的水分及充足營(yíng)養(yǎng)，才能打造嫩白無(wú)斑的水潤(rùn)肌膚。
1、茯苓，自古以來(lái)就有世人熟知的美白、祛斑功效。對(duì)于茯苓的美容記載，可謂是歷史悠久、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，除了著名的三白湯之外，有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗(yàn)方》中記載的瓊玉膏，其中就有茯苓，有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)膚增白的作用。《經(jīng)驗(yàn)后方》記載就說(shuō)，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤(rùn)澤、延年耐老。
2、白術(shù)，可有效淡化面部色斑，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成于沉淀。古籍《藥性論》稱白術(shù)：“主面光悅，駐顏祛斑?！?/p>
3、當(dāng)歸，含有多種對(duì)女性美容有益的微量元素，顯著促進(jìn)面部細(xì)胞的造血功能，暢通血管，活血養(yǎng)血，有效治療因血瘀而致的黃褐斑等。
3、珍珠，具有滋潤(rùn)肌膚，淡化不均勻膚色，嫩白肌膚的作用，是美容護(hù)膚的圣品。
4、人參，自古譽(yù)為“百草之王”、“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”之極品，含多種皂甙和多糖類成分，浸出液可被皮膚緩慢吸收且無(wú)不良刺激，能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，人參活性物質(zhì)抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑，能增強(qiáng)皮膚彈性，使細(xì)胞獲得新生，是護(hù)膚美容的極品。長(zhǎng)期使用肌膚水嫩白皙，緊致無(wú)暇。 ...
茯苓美白淡斑中藥油效果怎樣
茯苓美白淡斑中藥油效果怎樣呢？在看過(guò)過(guò)茯苓美白淡斑中藥油的美容功效與作用后，各位愛(ài)美的女性是不是很想知道茯苓美白淡斑中藥油效果怎么樣呢？在此，媽網(wǎng)百科特意整理了一些網(wǎng)友的使用心得給各位參考，一起來(lái)看看吧！
1、媽網(wǎng)網(wǎng)友想想：我是白天用ce本草的雪肌素當(dāng)面霜用，晚上用茯苓美白凈暇中藥油當(dāng)晚霜用，淡斑效果很明顯啊，幾乎都看不到了，特別贊一下雪肌素，喜歡的不得了。
2、媽網(wǎng)網(wǎng)友AAlady：油，味道聞著也膩，不管怎么按摩都起脂肪粒，淡斑沒(méi)效果，放棄使用了。
3、媽網(wǎng)網(wǎng)友友達(dá)以上：到今天我使用這個(gè)產(chǎn)品已經(jīng)半個(gè)月了，還是能見(jiàn)到明顯的效果的。
4、媽網(wǎng)網(wǎng)友MYMY：我現(xiàn)在就是用的這個(gè)，剛開始還有些不適應(yīng)味道，慢慢的就好了，有種淡淡的青草味吧。現(xiàn)在臉上的斑淡了不少，尤其是眼睛下面那一塊，基本上沒(méi)了。
以上是媽網(wǎng)網(wǎng)友對(duì)茯苓美白淡斑中藥油的一些使用心得，希望幫到各位對(duì)茯苓美白淡斑中藥油有更深入的了解。其實(shí)任何美容產(chǎn)品并不是對(duì)每個(gè)人都適用的，每個(gè)人的膚質(zhì)都不相同。還是要親身體驗(yàn)最好。
茯苓美白淡斑中藥油的價(jià)格
市面上和茯苓美白淡斑中藥油功效差不多的潔面乳有YAERDUN、古云草、土家硒泥坊等品牌。下面我們一起來(lái)看看和茯苓美白淡斑中藥油功效差不多的品牌的大約價(jià)格。以下品牌價(jià)格僅供參考：
茯苓美白淡斑中藥油，15ml/瓶，參考價(jià)：115元
YAERDUN玫瑰流金精油，30ml/瓶，參考價(jià)：55元
古云草 特級(jí)中藥藏紅花精油單方，10ml/瓶，參考價(jià)：139元
土家硒泥坊中藥美白原液蝸牛霜綠豆泥漿控油祛痘祛斑補(bǔ)水修復(fù)套裝，參考價(jià)：159.5元
中印青草藥?kù)罴t血絲去紅血絲中藥定向角質(zhì)修復(fù)原液，10g/瓶，參考價(jià)：59元
使用茯苓美白淡斑中藥油注意事項(xiàng)
茯苓美白淡斑中藥油雖然具有美白、淡斑的功效，但是使用茯苓美白淡斑中藥油還需要注意幾個(gè)事項(xiàng)。下面，請(qǐng)大家擦亮眼睛看看使用茯苓美白淡斑中藥油有哪些注意事項(xiàng)吧。
1、用前先做皮膚測(cè)試，以免過(guò)敏。
2、不能接觸眼睛。
3、同一種中藥油盡量不要持續(xù)每天都用，應(yīng)交替使用多種中藥油。
4、不可經(jīng)常太高劑量使用，想達(dá)到療效，通常都要低劑量，并持續(xù)一段時(shí)間。
5、患有高血壓、癱病癥、癲癇病、神經(jīng)及腎臟方面疾病請(qǐng)小心使用，兒童、孕婦及婦女經(jīng)期是慎用。
到底什么茶喝了之后可以得到美白的效果呢?茶有很多種，茶的類型還有很多種，每個(gè)人喝茶都是會(huì)根據(jù)自己喜愛(ài)的程度來(lái)選擇到，花茶的美白效果也相當(dāng)不錯(cuò)，就是花茶也有很多類型，很多植物都會(huì)開花，開花之后都可以用來(lái)泡茶，比如說(shuō)玫瑰花，梨花，茉莉花等，都是可以用來(lái)泡茶喝的，那么喝什么茶美白呢?
茉莉茶
茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開一杯茉莉花茶，會(huì)問(wèn)道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來(lái)越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來(lái)。
玫瑰茶
玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時(shí)，香味是很幽深的，長(zhǎng)期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙，還會(huì)很紅潤(rùn)有光澤。
檸檬茶
檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能會(huì)引起胃酸過(guò)度，造成胃疼，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒，每天一杯，最好是早上起床時(shí)候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效。
山楂茶
山楂茶，沒(méi)有檸檬茶酸澀，比較好入口，酸度也比較適中，是深受中國(guó)人歡迎的，排開在水里后，是一股淡淡的果酸味兒，很開胃口，適合平時(shí)胃口差，解油膩的朋友們，美白的效果是長(zhǎng)期可見(jiàn)的。
菊花茶
菊花茶清肝明目，是辦公室文職人員的好茶，菊花茶不僅可以起到去火氣的作用，也有一定的美白功效，天氣比較熱的時(shí)候，喝喝菊花茶是很愜意的享受。
喝這些就是最好的美白方法，這些都是茶，茶里面含有很多對(duì)皮膚好的成分，這些茶還能夠得到瘦身的效果，當(dāng)體重肥胖的時(shí)候喝點(diǎn)這些茶的話就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪全部都消耗掉，并且這些都是花茶，花茶還能起到美容的效果，如果要美容的話多吃點(diǎn)這樣的茶就是最好的改善方法，同時(shí)還能得到祛斑的好處。
茯苓餅是慈禧太后最愛(ài)吃的養(yǎng)顏潤(rùn)膚的食物之一，經(jīng)她品鑒賞識(shí)的食物，亦芳名傳世。據(jù)清代的《桓園錄》記載，在太醫(yī)的推薦下，為了養(yǎng)生和關(guān)容，慈禧太后經(jīng)常命御膳房做茯苓餅來(lái)食用，還常在過(guò)節(jié)時(shí)賞賜群臣。
《紅樓夢(mèng)》第六十回中，就是因?yàn)橐话蜍咚?，弄得整個(gè)大觀園里沸反盈天。還有廣東官員到京城榮國(guó)府想拜見(jiàn)賈政，所帶的禮品竟然是三簍茯苓霜。從《紅樓夢(mèng)》里可以看到茯苓霜的來(lái)歷和吃法：“這地方千年松柏最多，所以單取了這茯苓的精液和了藥，不知怎么弄出這怪俊的白霜兒來(lái)。說(shuō)第一用人乳和著，每日早起吃一盅，最補(bǔ)人的，第二用牛奶子；萬(wàn)不得，滾白水也好?！?/p>
茯苓是一種很奇怪的植物，是寄生在松樹根之間的一種真菌，古人便以為茯苓是松樹精華所生化的神奇之物。唐朝詩(shī)人李商隱寫過(guò)“碧松之下茯苓多”的詩(shī)句。
故事講到這兒，該說(shuō)說(shuō)茯苓如何來(lái)美容養(yǎng)顏了。茯苓可以養(yǎng)顏，它的神奇功效在古代典籍中多有記載。
古籍中就有茯苓露的炮制方法，是將鮮茯苓取皮、磨漿，曬成白色的粉末，而且潔白如霜。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中記載了一個(gè)養(yǎng)顏秘方：用酒漬茯苓，日食一塊，至百日，肌體潤(rùn)澤，延年耐老，面若童顏?！侗静萜穮R精要》上記載“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。”可見(jiàn)自古茯苓就是祛除皮膚黑斑和暗沉的圣品。
茯苓糕的做法食譜：
材料：面粉300克，茯苓粉30克，干桂花3克，牛奶300克。
調(diào)料：酵母粉3克，白糖30克。
做法：
1、干桂花加溫水泡開。
2、將茯苓粉、面粉、酵母粉、白糖混合。
3、再加入桂花和牛奶。
4、調(diào)成比較稠的面糊。
5、模具中底部及四周抹油，倒入面糊。
6、將面糊放于溫暖處發(fā)酵至2倍大。
7、放入蒸鍋中，水開后蒸25分鐘即可。
你知道嗎?絲瓜不僅可以食用、藥用，還是一種難得的美容佳品。女性多吃絲瓜，不僅可以抗病毒、調(diào)理月經(jīng)，還可以美白消斑，讓皮膚潔白細(xì)嫩。還等什么?現(xiàn)在就買幾條絲瓜回家做幾道美容菜吧!
絲瓜美白淡斑+去除皺紋，秋季食用最佳
絲瓜，又稱天羅瓜、天絲瓜、布瓜等，不但能食用、藥用，而且還是一種美容佳品。曾有報(bào)道稱日本一年逾八旬的老太太，臉上沒(méi)有一絲皺紋，原來(lái)她就堅(jiān)持幾十年如一日使用絲瓜水擦臉。
女性多吃絲瓜對(duì)身體很有好處，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩。
另外，絲瓜還有清暑涼血、解毒通便、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏，體質(zhì)虛弱的女性更宜多食用。
秋天都是吃絲瓜的好時(shí)節(jié)，立秋過(guò)后的絲瓜尤其好吃，溫差大且生長(zhǎng)期長(zhǎng)。
絲瓜鮮筍鯇魚片湯
材料：絲瓜250克、鮮竹筍100克、鯇魚肉300克、生姜4片。
做法：
1、絲瓜去皮切菱角形;
2、筍切薄片，沸水滾片刻，洗凈;
3、鯇魚肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。
4、在鑊中加水1250毫升(約5碗量)和姜，滾沸后，下瓜、筍、續(xù)下魚片，至剛熟，下鹽、油便可。
功效：絲瓜本身因纖維含量較高、蛋白質(zhì)的類型良好，是防便秘、大腸癌、乳癌的佳蔬。合而滾鯇魚片為湯，鮮美可口，有清熱消暑、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效
肉片燒絲瓜
原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，姜末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。
做法：
1、絲瓜去皮、洗凈、切片;
2、肉片2~3兩;姜末、蔥花備用;
3、炒鍋燒熱放底油、姜末熗鍋將肉片炒變色;
4、放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色;
5、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味、少放一點(diǎn)白糖，炒熟即可。
特點(diǎn)：肉片滑嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。
蒜蓉絲瓜
原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花
做法：
1、絲瓜去皮、洗凈、切片;
2、大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用;
3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味;
4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。
特點(diǎn)：蒜香濃郁，爽滑適口。
醬燜絲瓜
原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。
做法：
1、將絲瓜去皮，洗凈切塊;
2、臘肉洗刮干凈，切成肉丁;
3、將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒;
4、絲瓜將熟時(shí)加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內(nèi)即可。
特點(diǎn)：臘鮮滑軟，味美可口。
清炒絲瓜
原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。
做法：
1、絲瓜去皮、洗凈、切片，蔥花備用;
2、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，炒熟即可。
特點(diǎn)：清香、滑嫩、可口。
絲瓜的美容妙招
將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量醫(yī)用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時(shí)用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。
每天晚上搽1次，連續(xù)1個(gè)月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤(rùn)、有彈性。
品嘗。
如果賣絲瓜老板答應(yīng)，還可以掰斷絲瓜頭，放在嘴里嘗一嘗，一嘗就知道苦或者不苦啦。
好的絲瓜，粗細(xì)均勻，用手捏一下，很結(jié)實(shí)，這是新鮮的;如果軟塌塌的，是放久了。
檸檬大家都很熟悉，雖然味道比較酸，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，比如說(shuō)豐富的檸檬酸，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以補(bǔ)充豐富的維生素啊還有礦物質(zhì)，檸檬和白糖可以相互搭配的呢，一起阿里看看檸檬冰糖水的制作方法，可以有很好的美白祛斑的效果。
檸檬富含豐富的維生素C對(duì)皮膚很有好處，長(zhǎng)期飲用可以美白淡斑，皮膚晶瑩剔透。空腹飲用更有排毒的功效，這個(gè)本人親身試驗(yàn)過(guò)。
長(zhǎng)期飲用可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有美白效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人的效果。利咽止咳、美容養(yǎng)顏、祛斑美白、爽口開胃、健康減肥，堅(jiān)持服用效果更好。檸檬冰糖泡水的話可以有預(yù)防色斑的作用，對(duì)于美白養(yǎng)顏有好處，還有開胃減肥的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常飲用。
教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
關(guān)于檸檬冰糖水的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，美白淡斑開胃減肥，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的降火明目滋陰的一道飲品哦，適合春季和夏季飲用大家趕緊學(xué)起來(lái)吧。
隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，人們的飲食也是在不斷的豐富，尤其是養(yǎng)生保健也是越來(lái)越受到了人們的重視，粥品也是人們現(xiàn)在非常喜歡的食物，桑葚燕麥粥就是一種低熱量的粗糧粥，經(jīng)常食用是可以很好的養(yǎng)胃的，而且有減肥的作用，重要的是還非常的美味，一起來(lái)看看桑葚燕麥粥的做法吧。
1、桑葚燕麥粥的做法
制作桑葚燕麥粥的時(shí)候，需要一百克燕麥，五十克桑葚和適量的白糖。把準(zhǔn)備好的桑葚放入清水中加入少量食用鹽，浸泡五分鐘以后洗凈，再把燕麥用清水洗凈。鍋中放水加熱燒開以后把燕麥入鍋煮制，煮軟以后加入桑葚煮制五分鐘，最后加入白糖調(diào)味，調(diào)勻以后就能關(guān)火取出食用。
2、桑葚燕麥粥的功效
(1)健胃消食
我們食用桑葚燕麥粥治可以很好的健胃消食的，桑葚是一種含有多種酸性成分的水果，能夠很好的促進(jìn)人體內(nèi)的淀粉和蛋白質(zhì)以及脂肪的分解，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)，平時(shí)食用可以緩解消化不良，也能減少腹瀉與便秘等不良癥狀的發(fā)生。
(2)降血糖
桑葚燕麥粥還是適合糖尿病病人食用的一種粥品，桑葚本身是屬于低糖的食材，而燕麥也是能夠很好的降低血液中糖分的含量，是可以很好的讓高的血糖降下來(lái)，另外桑葚燕麥粥還能清除血液中的膽固醇，能軟化血管，經(jīng)常食用可以預(yù)防一些心腦血管病的發(fā)生。
(3)美白淡斑
燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，此外燕麥中含有大量的抗氧化成分，能夠減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
(4)緩解壓力
改善血液循環(huán)緩解壓力燕麥能改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)桑葚燕麥粥的做法也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這款粥與現(xiàn)在人們的生活方式是非常的相似的，經(jīng)常食用是可以很好的暖胃的，而且還不會(huì)發(fā)胖，有減肥的功效，在家是可以做給自己或者是心愛(ài)的人吃的。
說(shuō)起檸檬，相信大家都是很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的水果類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的維生素啊礦物質(zhì)等等，檸檬和很多的食物都可以一起泡茶，今天介紹的這道檸檬桃花茶就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有美容祛斑的作用，還有延緩衰老的效果哦。
檸檬桃花茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
有色斑時(shí)、皮膚暗沉?xí)r、皮膚松弛衰老時(shí)
適宜人群:
面部皮膚狀況不佳的女性
禁忌人群:
孕婦
所需材料
桃花3克、百合花5克、檸檬1片
泡法
1將桃花、百合花、檸檬用冷水浸泡去除灰塵后備用。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3將桃花、百合花及檸檬一起放入杯中，然后倒入沸水浸泡約5分鐘后即可飲用了。
功效與作用
桃花可食用，也可藥用，有改善血液循環(huán)、防止黑色素沉著、和血益氣的功效，能有效的預(yù)防各種色斑形成。百合花性甘、微苦，具有清肝火、安神的功效，能夠改善睡眠質(zhì)量、防止皮膚粗糙等現(xiàn)象。檸檬含有著多種維生素及類黃酮、有機(jī)酸、檸檬酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能夠幫助延緩皮膚衰老、抑制色素沉著，還能提高免疫力、防止三高。這樣的茶品可以起到很好的降火氣的作用，而且還可以有祛痘的作用哦，對(duì)于美容祛斑又好處，還可以有很好的改善睡眠質(zhì)量的效果哦，對(duì)于提高免疫力有幫助，同時(shí)也可以抗衰老，美容護(hù)膚，大家可以試試。
檸檬桃花茶的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這飲用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，祛斑美白延緩衰老，這樣的飲品適合各類的人群，而且還可以起到很好的保健的作用和效果。
秋季除了要給肌膚及時(shí)補(bǔ)水之外，也不可忽略了防治祛斑哦。那么，秋季吃什么食物能美白淡斑呢?下面，就讓小編給大家分享幾款不錯(cuò)的美白祛斑食物，告訴你吃什么能美白祛斑。秋菜除了能下鍋，還能上臉，效果很理想哦。下面就跟隨小編一起去看看吧!
土豆 消浮腫、美白、補(bǔ)鉀
土豆的本領(lǐng)最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素。經(jīng)常吃土豆可以減緩各器官的衰老進(jìn)程，對(duì)皮膚的好處也很明顯。
1、土豆面膜消浮腫
取兩三個(gè)個(gè)頭飽滿、無(wú)芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當(dāng)面膜用，能消浮腫、美白。
2、土豆片淡化黑眼圈
將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃土豆能補(bǔ)鉀
土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。土豆還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高記憶力。
胡蘿卜補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn) 靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。
胡蘿卜汁
材料：新鮮胡蘿卜若干
做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。
大白菜 清熱解毒助美容
大白菜能解熱除煩、養(yǎng)胃生津、利尿通便。大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外，還含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)有助于預(yù)防乳腺癌，因此女性特別適合常吃大白菜。今天要給您推薦的是大白菜面膜，它能為面部排毒。
大白菜排毒面膜的制作方法很簡(jiǎn)單：把整片的新鮮大白菜葉取下來(lái)洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖輕輕碾壓10分鐘，直到葉片呈網(wǎng)糊狀。然后將網(wǎng)糊狀的 大白菜葉直接貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。大白菜有解毒作用，能為面部排毒，用完后臉部特別舒服、柔滑。
大蔥 祛痘印
痘痘是多少女性的夢(mèng)魘，好不容易戰(zhàn)痘成功，可痘印卻依然鮮活地長(zhǎng)在自己臉上。相信大家都想拿橡皮擦把痘印擦掉吧。
神奇蔥膜祛痘印
取一根新鮮大蔥的蔥白部分，把蔥白剁到細(xì)碎，然后加入一個(gè)雞蛋的蛋清，充分調(diào)勻，接著加入薏苡仁粉或者面粉攪拌均勻，制成面膜。每天晚上睡覺(jué)前，將調(diào)好的面膜敷在痘印處，30分鐘后洗去即可。
這個(gè)配方其實(shí)不僅對(duì)祛痘印有效，對(duì)身上的其他疤痕也都有一定的淡化效果。如果實(shí)在嫌麻煩，也可以剝下蔥白內(nèi)的那層白膜，直接貼在疤痕處10分鐘。
【淡斑偏方藥方一起來(lái)】
有一些方法，聽說(shuō)祛斑也很有效。
冬瓜藤洗臉
民間有傳說(shuō)用冬瓜藤熬水來(lái)擦臉、洗澡，此法可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。
蒲公英花水
方法是取一把蒲公英花，倒入一茶杯開水，待冷卻后過(guò)濾去花瓣，然后用泡出的蒲公英花水早晚洗臉就可。
金盞花葉汁
用金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
耳針療法
這種方法是針對(duì)人體的特定部位給予一定的刺激，起到對(duì)經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或通過(guò)經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽(yáng)氣血和臟腑功能，從而達(dá)到防斑祛斑的目的，此法見(jiàn)效比較慢，但是祛斑效果相對(duì)好。
經(jīng)絡(luò)祛斑
從面部斑點(diǎn)的形成原因來(lái)進(jìn)行的中醫(yī)療法之一，主要是通過(guò)按摩、推拿來(lái)疏通人體經(jīng)絡(luò)。在按摩之前很重要的一個(gè)步驟就是中醫(yī)藥成分的泡澡排毒。經(jīng)絡(luò)祛斑利用專門的按摩手法來(lái)疏通人體的經(jīng)絡(luò)，使人體處于氣順的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)改善五臟六腑的氣滯從而皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內(nèi)質(zhì)引起的斑點(diǎn)問(wèn)題。
西紅柿汁可防治雀斑
每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿，這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的。
因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽(yù)生素c的倉(cāng)庫(kù)。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩，黑斑也會(huì)很快消退。
牛奶美白肌膚
富含蛋白、維他命，能有效的滋潤(rùn)肌膚與美白肌膚。如果想讓全身肌膚喝到牛奶，可以為自已準(zhǔn)備牛奶浴哦。
推薦食譜：牛奶薏仁湯
材料：薏仁粉、牛奶。
做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可。
食療功效：淡化黑斑、美白肌膚。
黃瓜清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
推薦食譜：黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。
食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
我們到底喝什么可以幫助我們得到淡斑的好處呢?淡斑是每個(gè)女孩子都希望的一種美容方法，如果臉上有斑點(diǎn)而不及時(shí)除掉的話，那么斑點(diǎn)會(huì)影響到一個(gè)女孩子的美觀，淡斑的方法有很多種，我們都知道，在淡斑的時(shí)候是不能曬太陽(yáng)的，如果祛斑的時(shí)候接觸到了強(qiáng)烈的紫外線，那么會(huì)讓斑點(diǎn)加重的，我們喝什么可以淡斑呢?
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉 在超市買新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待涂有植物油的干手輕拍面部。此外，喝一杯胡蘿卜汁，每天也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原邊。在身前維生素可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有皮膚的光滑，強(qiáng)壯作用，并預(yù)防皮膚粗糙及雀斑。
黃瓜稀飯預(yù)防雀斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片心臟。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。第二天，溫服，可以潤(rùn)澤皮膚，祛斑，減肥.
常飲檸檬汁，白嫩肌膚 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈粥樣硬化和治療的作用。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。還含有鈣，磷，鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，使皮膚血管，防止老化，消除面部色素斑，而且還具有預(yù)防和治療作用。
這些食物都是可以用來(lái)淡斑的， 檸檬汁里面含有很豐富的維生素C，大家都知道維生素C到底對(duì)皮膚會(huì)有什么樣的好處吧，維生素C主要是可以美白皮膚， 保養(yǎng)皮膚的好處，喝這些食物對(duì)于祛斑來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)，同時(shí)還能夠讓身體補(bǔ)充更好的維生素。
美容養(yǎng)顏是現(xiàn)代女性的天性，因?yàn)榻?jīng)常去戶外，再加上不注意防曬，導(dǎo)致面部的黑色素多，會(huì)引起臉色發(fā)黑。想要美容養(yǎng)顏，應(yīng)該要調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)元素吸收。平時(shí)美白祛斑可以通過(guò)飲品方面來(lái)調(diào)節(jié)，接下來(lái)我們需要了解的就是美容祛斑湯，既能美容美白又可以祛斑。
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