無糖饅頭的做法
冬季養(yǎng)生饅頭。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《無糖饅頭的做法》，希望能為您提供更多的參考。
饅頭是人們非常喜歡的一種主食，它的做法也是多種多樣，無糖饅頭的做法就比較獨特，但是學起來也是比較好學，一般情況下，人們都喜歡吃甜食，但是當患有糖尿病的時候就不一樣了，因為這種疾病不允許他們吃甜食，所以無糖饅頭也是糖尿病患者的福音，下面具體了解一下。
當前得糖尿病的人越來越多，據說100個人中有80人都患有糖尿病。糖尿病人在飲食上要特別注意，尤其是在主食的選擇上。今天小編就與大家分享一款糖尿病人適合吃的主食——無糖玉米面饅頭的制作方法，希望能幫到有需要的朋友。
主料
玉米面200克
鹽3克
方法/步驟
1. 1
準備好所需的原材料，將所有材料都放入活面盆內，活成光滑的面團。水要慢慢加，因為不同的面粉吸水性不同。2
將面團放在面盆內，加蓋，放置在溫暖的地方發(fā)酵。
2. 3
待面團發(fā)至2倍大，用手指按下不回彈，面團就發(fā)好了，從面盆中取出面團，揉均勻排氣，并將面團分成等大的劑子。4
面板上撒少許玉米面，取一個劑子，反復揉勻，底部收緊，團成圓形的饅頭胚子。5
蒸鍋內壁刷上植物油，將劑子逐個做成饅頭，擺入蒸籠。6
蒸鍋內放入溫水，蓋上鍋蓋，醒發(fā)20分鐘，待饅頭發(fā)至1倍大后開大火蒸制。7
水開上氣后，蒸制20分鐘后關火燜5分鐘再開蓋，松軟的玉米面饅頭就做好了!
注意事項
· 做好的饅頭一定要再次醒發(fā)，不然蒸出的就是死面。
· 蒸好后一定要燜5分鐘再開蓋，讓饅頭回氣，這樣才不會塌陷。
· 牛奶可以一次加入，水一定要慢慢加，避免加入過多，要根據面粉的吸水性調整水量。
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無油無糖巧克力面包是一道很多人都會做的菜，不需要復雜的食材，簡單的柴米油鹽醬醋茶就可以準備出一道精致的美味佳肴。如果再給這道菜加上一碗湯，效果肯定會更好的。可以不用放太多鹽，淡淡的菜香味就好。
2、面粉，可可粉稱重后混合
3、95克溫水加入3克酵母混合后，加入5克鹽融化，
4、加入混合后的面粉和巧克力豆拌勻
5、無需手揉用面鏟拌成面團發(fā)酵40分鐘左右。
6、案板上多撒些面粉，將發(fā)好的面團放在面粉上按壓成4厘米厚面片3折疊起，
7、面團在對折放入保鮮盒發(fā)酵40分鐘
8、發(fā)好的面團在次按壓成4厘米厚面片
9、均勻切成4份，擰成麻花狀放入烤盤醒發(fā)40分鐘左右。
10、面包發(fā)好后烤箱220度預熱，烤25分鐘。
吃在我們生活中占據著重要的位置，無油無糖巧克力面包的做法很容易，同時還可以為我們提供諸多營養(yǎng)，值得推薦。
月餅是我國的一種傳統(tǒng)食品，因為月餅的餡料可以有很多的變化，所以能滿足大家的口味，隨著現(xiàn)在生活水平的逐步提高，人們對月餅的要求也越來越高了，對于很多 糖尿病患者來說就不能雖然的吃月餅，所以先就有了糖尿病患者也能吃的無糖月餅，當然在家里也可以自己做無糖月餅的。
無糖豆沙月餅的做法
一 制作無糖豆沙月餅(約40個)的原料：
1.皮料：低筋粉500克、生油140克(沒有熬過的油)、麥芽糖醇液360克(麥芽糖和水的比例是5：1的混合液)、堿水8克(堿和水的比例是1：3的混合液)、鮮雞蛋黃100克。
2.餡料：無糖豆沙餡4000克(市售)。
二 無糖豆沙月餅皮料的制作流程：
1、麥芽糖醇液、堿水先攪拌均勻。
2、生油加入第一步的麥芽糖醇液內攪拌均勻。
3、再加入面粉，然后攪拌均勻、磁潤，揉成無粉粒的面團。
4、揉好的面團放入鋼盆覆蓋保鮮膜，松弛30分鐘再使用。
三 無糖豆沙月餅的制作流程：
1、月餅皮、月餅餡比例為2：8。
2、餅皮搟成扁圓片，包入餡，注意:要防止餅皮沾模具就要放入撒入少許面粉的模具內，然后用手按平壓實，使月餅花紋清晰，再磕出模具，碼入烤盤，表面刷水或噴水。
3、月餅烘烤分二次進行：(1)烤至表面微帶黃色(大約烤5分鐘)、出爐刷蛋黃液；(2)月餅烤至表面金黃色(大約烤10分鐘),不青墻、不塌腰。
4、爐溫，上火210℃，下火190℃。
5、質量要求：外形花紋清晰、飽満，餅腰微凸，餅面不凹縮，沒毛邊、爆裂、漏餡等，皮餡緊貼。皮質松軟、甜度適口，表皮油潤光亮，底部呈淺褐色。
無糖黑芝麻月餅的做法
一 制作無糖黑芝麻月餅(約40個)的原料：
1.皮料：低筋粉500克、生油140克(沒有熬過的油)、麥芽糖醇液360克(麥芽糖和水的比例是5：1的混合液)、堿水8克(堿和水的比例是1：3的混合液)、鮮雞蛋黃100克。
2.餡料：無糖黑芝麻餡4000克(市售)。
二 無糖黑芝麻月餅皮料的制作流程：
1、麥芽糖醇液、堿水先攪拌均勻。
2、生油加入第一步的麥芽糖醇液內攪拌均勻。
3、再加入面粉，然后攪拌均勻、磁潤，揉成無粉粒的面團。
4、揉好的面團放入鋼盆覆蓋保鮮膜，松弛30分鐘再使用。
三 無糖黑芝麻月餅的制作流程：
1、月餅皮、月餅餡比例為2：8。
2、餅皮搟成扁圓片，包入餡，注意：要防止餅皮沾模具就要放入撒入少許面粉的模具內，然后用手按平壓實，使月餅花紋清晰，再磕出模具，碼入烤盤，表面刷水或噴水。
3、月餅烘烤分二次進行：(1)烤至表面微帶黃色(大約烤5分鐘)、出爐刷蛋黃液；(2)月餅烤至表面金黃色(大約烤10分鐘),不青墻、不塌腰。
4、爐溫，上火210℃，下火190℃。
5、質量要求：外形花紋清晰、飽満，餅腰微凸，餅面不凹縮，沒毛邊、爆裂、漏餡等，皮餡緊貼。皮質松軟、甜度適口，表皮油潤光亮，底部呈淺褐色。
無糖草莓月餅的做法
一 制作無糖草莓月餅(約40個)的原料：
1.皮料：低筋粉500克、生油140克(沒有熬過的油)、麥芽糖醇液360克(麥芽糖和水的比例是5：1的混合液)、堿水8克(堿和水的比例是1：3的混合液)、鮮雞蛋黃100克。
2.餡料：無糖草莓餡4000克。
二 無糖草莓月餅皮料的制作流程：
1、麥芽糖醇液、堿水先攪拌均勻。
2、生油加入第一步的麥芽糖醇液內攪拌均勻。
3、再加入面粉，然后攪拌均勻、磁潤，揉成無粉粒的面團。
4、揉好的面團放入鋼盆覆蓋保鮮膜，松弛30分鐘再使用。
三 無糖草莓月餅的制作流程：
1、月餅皮、月餅餡比例為2：8。
2、餅皮搟成扁圓片，包入餡，注意：要防止餅皮沾模具就要放入撒入少許面粉的模具內，然后用手按平壓實，使月餅花紋清晰，再磕出模具，碼入烤盤，表面刷水或噴水。
3、月餅烘烤分二次進行：(1)烤至表面微帶黃色(大約烤5分鐘)、出爐刷蛋黃液；(2)月餅烤至表面金黃色(大約烤10分鐘),不青墻、不塌腰。
4、爐溫，上火210℃，下火190℃。
5、質量要求:外形花紋清晰、飽満，餅腰微凸，餅面不凹縮，沒毛邊、爆裂、漏餡等，皮餡緊貼。皮質松軟、甜度適口，表皮油潤光亮，底部呈淺褐色。
身體健康的人，都是十分會“吃”的人。這就是告訴我們自己要學會做菜，下面小編就給大家簡單的介紹無糖杏仁豆?jié){，看完后希望大家嘗試做一下。
2.12把黃豆清洗好。給杏仁去皮。
3.21把豆?jié){材料放入豆?jié){機，根據豆?jié){機加入適量清水。
4.121磨好豆?jié){了，也準備好大杯和網篩。
5.212接上電源，選擇菜單，啟動豆?jié){機。
6.給豆?jié){過網。
7.磨好的豆?jié){。用杯用碗裝隨你嘍。
8.接下來，做小餅。準備好的面粉，或多或少，份量自定呀。
9.準備好的豆渣。
10.在面粉里加入適量豆渣。也可以全加，要看你的面粉量。
11.切好的青菜末。
12.加入青菜，若是太干可以加點水。加入鹽和食用油，拌勻。
13.電餅鐺加熱后入油，放入面糊，攤平。
14.面糊成形后，撒入芝麻，兩面煎黃就可以了。
15.再來鍋小小圓圓的。也不咋圓啊。哈
16.大塊的就切小塊，要不卷起來吃也行哈。
17.加了蔬菜了小面餅。是不是很好呀，清淡。
天天下館子，不僅浪費金錢時間，而且還“浪費”了健康。所以在掌握無糖杏仁豆?jié){的做法之后，如果你能獨自做好它，才能夠活得健康一點。
我們有時候會發(fā)現(xiàn)身邊總有幾個人特別喜歡做飯，把做菜當成自己的一種興趣愛好，每一道菜都是自己成功的作品，我們不要總是羨慕別人的才華，其實自己可以學習的，下面就是關于無糖酥皮月餅的介紹，自己趕緊開始動手吧
2.將低筋面粉和豬油先用筷子攪拌，再下手抓散，和勻，制成油酥面團；將兩種面團覆蓋松弛20分鐘
3.將兩個面團分別分成20等份
4.取一份油皮，按扁，包入一份油酥，
5.收口捏緊后，收口朝下，搟開成長條狀，翻面，由上而下卷起，依次做完，覆蓋松弛15分鐘；
6.取一個小卷，按扁，均勻搟長搟薄，翻面，由上而下卷起。依次做完其他，覆蓋松弛15分鐘；
7.取過一個卷坯，用搟面杖搟開接近圓形，包入白豆沙，收口捏緊，以防露餡兒
8.整理成圓形，粘上芝麻逐個擺放入烤盤
9.烤箱200度預熱好，中層，烤20－25分鐘左右至側面見到起酥，時間可根據自家烤箱而定
現(xiàn)在做菜并不是女人的專利了，作為男士朋友也可以來嘗試著做一道簡單的無糖酥皮月餅，為你的妻子和孩子露上一手。
無糖燕麥餅干是很好的一種減肥食物，對于正處于健身和減肥期的人來說，可以通過制作這種食物當作早餐。但是制作過程又沒有我們想象中的。那么，復雜，只需半個小時就可以制作出完美的早餐不僅有顏值，而且有營養(yǎng)，是我們減肥健身的必備伴侶。那么，無糖燕麥餅干的做法是怎樣的？
制作方法一
材料
配料：
即食燕麥片 120克，色拉油 50克，紅糖20克，低粉 25克，水 25克
烘焙：烤箱中層,170度，20分鐘左右
做法
1、油+紅糖攪拌均勻，加入麥片、低粉、水拌勻。
2、團成小球，壓成小圓餅，放入烤盤。
3、烤箱中層,170度，20分鐘左右。（具體時間溫度根據自家烤箱情況自行掌握 ）
[3]
制作方法二
材料
配料：低筋面粉75克，燕麥片50克，細砂糖20克，紅糖20克，椰蓉25克，黃油60克，玉米糖漿15克，小蘇打1/4小勺（1.25ml）
烘焙：烤箱中層，上火170℃，下火150℃，15分鐘
做法
1、將燕麥片、細砂糖、紅糖、椰蓉放入大碗里。
2、低筋面粉和小蘇打混合后也篩入大碗里，將過篩后的粉類和燕麥片、椰蓉等完全混合均勻。
3、黃油切成小塊加熱溶化成液態(tài)。
4、將玉米糖漿倒入黃油里，攪拌均勻。沒有玉米糖漿，可以用蜂蜜代替。
5、把第2步混合好的干性材料倒入黃油糖漿里。
6、用勺子拌勻，成為餅干面糊。面糊可能比較干，呈松散狀。
7、烤盤上鋪烤盤紙。用手抓一小塊面糊，用力捏成球形，再壓扁，放在烤盤上。
8、將所有餅干面團都整形好放在烤盤上以后，將烤盤放入預熱好上火170℃，下火150℃的烤箱中層，烤15分鐘左右，至表面深金黃色取出（配方中使用烤箱可以上下管獨立控溫。如果你的烤箱上下火不能單獨調節(jié)溫度，可將溫度設為上下火160℃，并把烤盤往上放一層）。
制作方法三
材料
配料：燕麥片，黃油，花生醬，原味牛奶，白糖相克食物，白巧克力一塊，白芝麻
做法
1.黃油放鍋里小火慢慢融化
2.加入牛奶、白糖（多加些），小火邊攪拌邊熬
3.熬至粘稠有冒出很多的泡泡
4.放入炒好的燕麥、花生醬（一定少放些）
5.炒拌均勻即可
6.盛入保鮮盒壓平晾涼
7.白巧克力放碗里在微波爐轉一圈至溶化
8.均勻的抹在涼透的餅干表面，快速撒上芝麻，凝固后切塊
南瓜是我們常見到的一種蔬菜，南瓜我們也叫做是番南瓜或者叫做是飯瓜，南瓜不但有很好的營養(yǎng)價值而且食用價值也是非常高的，經常吃南瓜可以起到解毒和促進消化的功效，此外南瓜還有很好的防癌抗癌功效，我們可以采用南瓜來做成冰淇淋，做出來的無糖南瓜冰淇淋不但好吃而且非常健康。
南瓜可以起到消除致癌物質防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現(xiàn)。
吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜于胃病者。
另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅蟲的作用。煮粥吃能更有助于消化。
無糖南瓜冰淇淋的做法：
材料：去皮南瓜120克 牛奶一盒250克魚膠粉5克粟粉5克 奶油30克
1南瓜刨絲放微波盒內加蓋高汀2分鐘、取出拌成蓉備用。(留些小粒更好)
2魚膠粉加入小許大熱水拌至完全溶解。
3小奶鍋內放入牛奶、南瓜蓉、溶解后的魚膠粉、用小火煮至微沸(需要不斷攪拌)再加入粟粉槳拌勻、放冰葙冷藏室待冷卻。
4 把奶油打發(fā)、加入冷卻后的混合液拌勻、注入己準備好的冰淇淋機內。
5開動冰淇淋機10—12分鐘停機取出再冷藏30分鐘即可享用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是南瓜，我們知道南瓜不但可以食用而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，經常吃南瓜可以起到抗癌和促進消化等作用，上文我們采用了南瓜做成了無糖南瓜冰淇淋，相信大家都掌握了無糖南瓜冰淇淋的做法吧。
面包在生活中很常見，對面包的選擇，完全是可以放心進行的，面包含有的營養(yǎng)元素較多，吃面包對身體各方面沒有損害，不過在吃面包的時候，需要注意每次都是不能過多進行，這樣避免對身體消化造成負擔，那無糖面包是很多人阻礙，對無糖面包的做法如何呢，下面就詳細介紹下。
無糖面包的做法：
材料：麥麩0.25杯，全麥面0.25杯，玉米粉0.25杯，薏仁粉1大匙，杏仁0.25杯，雞蛋2個，亞麻籽末1大匙，泡打粉1小匙，豆?jié){0.6杯
做法
1.把干的原料放在一個大容器中混合均勻。在碗里或是杯子里把雞蛋打散和豆?jié){混合在一起。
2.在碗里或是杯子里把雞蛋打散和豆?jié){混合在一起。
3.把液體倒入干原料，用橡皮勺或是筷子縱向和橫向把材料混勻，不要打圈圈，那樣容易讓面粉上筋。
4.把烤好的無糖薏仁玉米粗麥糕涼5分鐘，扣出。
小訣竅
1.做成無糖的既可以當早點(加點蜂蜜或是果醬就是甜的啦)有可以做午飯或晚飯的主食。
2.以前做過類似版本的，就發(fā)現(xiàn)吃了一小塊以后非常飽，可能是歸功于大量麥麩和全麥面里的纖維，豐富蛋白質(來自雞蛋、杏仁、豆?jié){和各種粗糧)和健康的油脂(來自杏仁和亞麻籽)。
3.喜歡甜味的朋友可以在做的時候加適量糖或是蜂蜜。或是在吃的時候沾蜂蜜和果醬。
在對無糖面包的做法認識后，制作無糖面包的時候，都是可以根據以上方式進行，不過對這樣面包制作過程中，需要注意對它制作時間一定要掌握好，而且面粉的選擇，一定要根據要求進行，這樣制作出來的面包才會好吃。
蛋糕是很多人喜愛的選擇，尤其是女性非常的喜愛吃蛋糕，蛋糕的熱量、脂肪過多，吃的時候要適量選擇，否則會引發(fā)身體肥胖，而且有高血壓的人群，對這樣食物要減少選擇，那無糖蛋糕是不錯之選，熱量少、脂肪少，高血壓患者也是可以吃的，對無糖蛋糕配方做法都有什么呢?
無糖蛋糕配方的做法：
材料：餅干碎200克(樂之餅干2袋，放塑料袋里然后用搟面杖搟碎)，黃油(融化)125克，奶油乳酪250克，打發(fā)好的金鉆奶油400毫升，檸檬汁25毫升，吉利丁片10克，香草糖漿或者蜂蜜1大勺，
做法
1.把餅干碎和融化好的黃油混合，放置在一個圓形的8寸慕斯圈后者脫底蛋糕模具中。壓緊一點。這是蛋糕底層
2.放入冰箱冷藏
3.把奶油乳酪掰成小塊放盆中打發(fā)，打到成乳白色奶油狀，然后加入香草糖漿
4.把3和檸檬汁，以及香草精混合在一起
5.吉利丁片放冷水中泡軟后拿起，擠干水分后隔水加熱至溶解
6.將5混合至奶油乳酪混合物中，加幾滴檸檬汁
7.和打發(fā)奶油(4-5分發(fā)即可)混合在一起。從冰箱中取出蛋糕坯，倒在餅干碎底層上
8.放入冰箱冷藏
9.凍好后做頂層水果裝飾。用西瓜皮做了椰子樹，蘋果做了蘋果塔，黃瓜做的蝴蝶。橙皮刻的生日快樂
在對無糖蛋糕配方的做法認識后，制作這樣蛋糕的時候，都是可以選擇以上方法，不過對無糖蛋糕制作過程中，對它的制作數(shù)量一定要適量進行，蛋糕的放置時間不能過長，否則它的味道會改變，同時在吃的時候，對身體也沒有好處的。
每天辛苦工作后，回到家中，還要為如何制作一頓飯菜所煩惱，這時制作一道好做又好吃的菜肴，是上班族們所期盼的，紅棗酸奶面包（無油無糖）這道菜，只需要用到炒鍋，再搭配一碗靚湯，即飽腹又健康。
2、發(fā)酵好后如圖。用筷子夾出來加點干面粉滾成團！
3、揉成面團，剛開始是黏的，揉好面團不黏牙了！而且還非常輕，非常軟，跟容易造型，我簡單分成兩個，因為要做漢堡的
4、分成兩個。繼續(xù)發(fā)酵。發(fā)酵很快，一個面團變兩個大了！哈哈，我把紅棗放入里面了，當餡兒，因為沒有放糖，這樣可以增添甜味而且跟紅棗酸奶配更香了
5、蛋黃液刷在發(fā)酵好的面包表面上，動作要輕
6、烤箱預熱至180度，放在不粘紙上，上面也蓋一層，防止烤糊，烤20分。我同時在烤箱里烤了一個雞蛋，代替煎蛋，無油更健康?。u蛋打散直接放在小蛋糕模具里烤十分鐘就可以）
7、面包好了剛出來皮是硬的。但不要擔心，一會兒就軟了！當然我趁熱刷了蜂蜜， 蜂蜜自己就吸收了，這樣更柔軟更好吃了。
8、配上自己做的黑豆花生豆?jié){和水果。那個小的就是烤雞蛋，夾漢堡里。清爽的早餐完成
紅棗酸奶面包（無油無糖）這道菜的烹飪過程中，要注意調料的把握，下了醬油不要再下太多的鹽，否則會影響口感。
去外面吃飯雖然可以減少許多麻煩，但往往容易對健康造成一定的負面影響，因此能自己做飯是最好的，無黃油無糖的土司面包的做法簡單，在生活中常吃還能促進健康，重要的是，它的味道還是非?？煽诘?。
2、鹽和酵母粉分開放，倒入溫熱的牛奶。
3、打開廚師機揉面先一檔再轉二擋揉面20分鐘，這是20分鐘的樣子。
4、廚師機休息5分鐘冷卻一下，這時倒入玉米油再用二擋速度揉面。
5、0分鐘后揉面結束拿出整理，這是剛剛拿出的面團。
6、用揉捏的方法折騰面團。
7、再用摔打的方式配合使用，總共折騰5分鐘的時間基本完成了！
8、整理一下開始發(fā)酵，蓋上保鮮膜送進烤箱發(fā)酵檔60分鐘。
9、60分鐘完成后用手戳一下不反彈就可以了。
10、面團拿出排氣分割三等分卷起來放入模具進行二次發(fā)酵。
11、二次發(fā)酵模具八分滿就可以了，時間也是60分鐘。
12、烤箱預熱溫度200°時間10分鐘，模具放烤箱底層烘烤，最后設烤箱200°時間40分鐘，我的溫度計顯示190°烤完全程。
13、烤完馬上拿出脫模在網格上冷卻。
14、冷卻后的土司面包是不是萌萌噠！
15、切開后的照片看看也漂亮！
16、我是用蛋糕分割器進行切割，這一張照片是友友們要求我說明是用什么切的如此平整。
只有自己做飯，家里才顯得熱鬧，有人情味，無黃油無糖的土司面包的做法很容易，品嘗美味，享受生活。
記住身體是自己的，一定要管住自己的嘴，寧可多花點時間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關于棒棒糖饅頭這道菜的做法。
2.121普通面粉200克，白糖20，水100克，酵母2克，倒入面盆里，混合均勻。
3.212再將材料用筷子拌均，用手揉成團。
4.1表面鋪上保鮮膜放至溫暖處發(fā)酵。至面團發(fā)酵至2倍大即可。（大約在34度的天氣發(fā)酵了一小時）
5.2再將材料用筷子拌均，用手揉成團。
6.表面鋪上保鮮膜放至溫暖處發(fā)酵。至面團發(fā)酵至2倍大即可。（大約在34度的天氣發(fā)酵了一小時）
7.發(fā)酵好的面團取出，撒上一點干粉，再用力揉個10分鐘左右至面團再次光滑。將南瓜面團搟成長方形，再將白面面團搟成長方形，分別切成細條，再取上幾根隨意組合在一起。
8.拿起來，雙手一擰，旋轉盤成圓形即可。
9.蒸鍋內注入冷水，將蒸架抹上一點油，將生饅頭放在蒸架上加鍋蓋，靜置醒發(fā)20分鐘。
10.20分鐘后面團明顯變大。
11.開火燒開水后轉中火蒸15分鐘。
12.蒸好后不要馬上開蓋，等2分鐘熱氣散去后再開蓋。
13.然后取出，叉上一根筷子就可以了。
看完上面的介紹，大家從此以后不用羨慕別人會做美味的食物了。自己也可以動手，根據上面的步驟做一下棒棒糖饅頭。
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