無(wú)糖杏仁豆?jié){的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“無(wú)糖杏仁豆?jié){的做法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
身體健康的人，都是十分會(huì)“吃”的人。這就是告訴我們自己要學(xué)會(huì)做菜，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹無(wú)糖杏仁豆?jié){，看完后希望大家嘗試做一下。
2.12把黃豆清洗好。給杏仁去皮。
3.21把豆?jié){材料放入豆?jié){機(jī)，根據(jù)豆?jié){機(jī)加入適量清水。
4.121磨好豆?jié){了，也準(zhǔn)備好大杯和網(wǎng)篩。
5.212接上電源，選擇菜單，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。
6.給豆?jié){過(guò)網(wǎng)。
7.磨好的豆?jié){。用杯用碗裝隨你嘍。
8.接下來(lái)，做小餅。準(zhǔn)備好的面粉，或多或少，份量自定呀。
9.準(zhǔn)備好的豆渣。
10.在面粉里加入適量豆渣。也可以全加，要看你的面粉量。
11.切好的青菜末。
12.加入青菜，若是太干可以加點(diǎn)水。加入鹽和食用油，拌勻。
13.電餅鐺加熱后入油，放入面糊，攤平。
14.面糊成形后，撒入芝麻，兩面煎黃就可以了。
15.再來(lái)鍋小小圓圓的。也不咋圓啊。哈
16.大塊的就切小塊，要不卷起來(lái)吃也行哈。
17.加了蔬菜了小面餅。是不是很好呀，清淡。
天天下館子，不僅浪費(fèi)金錢時(shí)間，而且還“浪費(fèi)”了健康。所以在掌握無(wú)糖杏仁豆?jié){的做法之后，如果你能獨(dú)自做好它，才能夠活得健康一點(diǎn)。
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對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)真是越來(lái)越注意養(yǎng)生方面，所以對(duì)于飲食方面也是要求比較高了。同時(shí)很多的女性對(duì)于自己的身材也是比較在意的，所以說(shuō)會(huì)多多關(guān)注關(guān)于飲食方面的情況，這就有人對(duì)于一些問(wèn)題有些疑惑了，那么，無(wú)糖豆?jié){怎樣怎么減肥好?這是不是可以減肥呢？下面就讓小編給大家介紹一下。
減肥不能盲目，多吃蔬菜水果。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童尤為適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升;兒童200~230毫升即可。
1、豆?jié){中所富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有8種人體必需的氨基酸，對(duì)老年人保持神經(jīng)健康，增強(qiáng)記憶力十分有益;2、豆?jié){中的油脂為不飽和脂肪酸和卵磷脂可起到防止動(dòng)脈硬化、腦溢血及血栓形成的作用;
3、豆?jié){中含有16種礦物質(zhì)，鈣、鐵、磷等含量豐富，對(duì)維持老年人的神經(jīng)、臟腑、骨骼和皮膚健康有著重要作用。
特別是對(duì)患有高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆?jié){更為適宜。但是，食用豆?jié){貴在堅(jiān)持，最好養(yǎng)成每天早、晚各喝一杯鮮豆?jié){的習(xí)慣。
豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，自己動(dòng)手榨出來(lái)的豆?jié){相信一定營(yíng)養(yǎng)也是更好的。同時(shí)無(wú)糖豆?jié){也不會(huì)給那些想減肥的女性帶來(lái)脂肪，保證身體健康的方面又能更好的達(dá)到不長(zhǎng)胖的情況。所以說(shuō)上文中介的無(wú)糖豆?jié){怎樣怎么減肥好相信給大多數(shù)人是有很大的幫助得。
豆?jié){是一種很健康的飲品，豆?jié){也是公認(rèn)的防癌，抗癌和擁有多種保健效果的健康食品之一。豆?jié){中含有人體必須的各種氨基酸，各種豐富的微量元素，其鈣的含量?jī)H次于牛奶，豆?jié){也是一種全價(jià)蛋白，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，那么喝無(wú)糖豆?jié){安全嗎?喝無(wú)糖豆?jié){還是非常安全的，這點(diǎn)可以放心。
大豆(包括黃豆和黑豆)中確實(shí)含有胰蛋白酶抑制劑，它可以抑制人體胰蛋白酶的活性，從而影響蛋白質(zhì)的消化吸收。但胰蛋白酶抑制劑遇熱不穩(wěn)定，加工成豆?jié){過(guò)程中，經(jīng)煮沸加熱8分鐘即可被破壞85%以上，其中雖然尚含少量熱穩(wěn)定蛋白酶抑制劑，但活性較低，不足以干擾到雞蛋蛋白質(zhì)的消化吸收。
更何況，即使豆?jié){沒(méi)有被充分加熱，其中的胰蛋白酶抑制劑也是先影響豆?jié){中的蛋白質(zhì)消化，別忘了，豆?jié){本來(lái)就是富含蛋白質(zhì)的食物(和牛奶含量相當(dāng))，哪輪的上雞蛋這個(gè)“外人”呀。
所以，豆?jié){和雞蛋完全可以一起吃，所謂的“相克”是完全沒(méi)有道理的。只是需要注意，大豆中除了胰蛋白酶抑制劑外，還有植物紅細(xì)胞凝集素、脂肪氧化酶等抗?fàn)I養(yǎng)因子，無(wú)論是否和雞蛋搭配，豆?jié){都需要充分煮熟煮透，否則影響點(diǎn)蛋白質(zhì)的消化吸收還是小事，嚴(yán)重的可能會(huì)引起中毒。
對(duì)喝無(wú)糖豆?jié){安全嗎的回答是肯定的，無(wú)糖豆?jié){是非常安全的，不過(guò)豆?jié){雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是如果不注意飲用的方法，也容易出現(xiàn)一些健康問(wèn)題，比如患有腎病的人群就不能喝含有糖分的豆?jié){，否則會(huì)引起血糖波動(dòng)。
減肥的朋友最想的事情就是讓自己的體重瘦下來(lái)，這也是好多朋友的目的，在進(jìn)行減肥的時(shí)候我們需要注意正確的減肥方法，在減肥的時(shí)候我們常常用到的方法就是飲食減肥或是運(yùn)動(dòng)減肥，特別是飲食減肥是一種方便和簡(jiǎn)單的方法，其中有好多朋友通過(guò)喝豆?jié){進(jìn)行，那么，每天喝無(wú)糖豆?jié){減肥嗎？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
豆?jié){減肥法的原理。豆?jié){通過(guò)榨取大豆得到，含有大量植物蛋白、大豆異黃酮和大豆配糖體等非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以抑制身體吸收脂質(zhì)和糖類，發(fā)揮燃燒體脂的效果。因此豆?jié){減肥法從飲用豆?jié){的那一刻起就開始發(fā)揮作用了。
黑豆豆?jié){減肥法方法：
在榨好的豆?jié){里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉，攪拌均勻飲用即可。此減肥方法不適合長(zhǎng)期進(jìn)行，每天吃豆的比例也不能超過(guò)25%，最好以三天為期限即可。
豆奶減肥法
早餐：1瓶豆奶或沖1包無(wú)糖豆奶+1個(gè)水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個(gè)水果
此方法只要能堅(jiān)持10天，體重自然會(huì)減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水也要照常要喝。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了每天喝無(wú)糖豆?jié){減肥，只是在喝豆?jié){的時(shí)候也要注意正確的方法，特別是在喝豆?jié){減肥的同時(shí)也要注意飲食合理，特別是在我們飲食減肥的時(shí)候需要注意的就是要再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一起來(lái)配合。
說(shuō)到豆?jié){，很多人都知道豆?jié){是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，有的人會(huì)問(wèn)喝無(wú)糖豆?jié){粉安全嗎？可以說(shuō)無(wú)糖豆?jié){粉非常安全，很適合糖尿病患者喝。一般豆?jié){中的熱量非常低，也含有很少的糖分，所以喝豆?jié){不但不會(huì)造成血糖升高，還會(huì)起到降血糖的目的，所以非常適合糖尿病患者和高血脂高血壓患者服用。
豆?jié){是中國(guó)人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
無(wú)論是否和雞蛋搭配，豆?jié){都需要充分煮熟煮透，否則影響點(diǎn)蛋白質(zhì)的消化吸收還是小事，嚴(yán)重的可能會(huì)引起中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。目前，市售豆?jié){和合格家庭全自動(dòng)豆?jié){機(jī)自制的豆?jié){都經(jīng)過(guò)了充分加熱的，可以放心飲用。
對(duì)喝無(wú)糖豆?jié){粉安全嗎的回答是肯定的，不過(guò)喝無(wú)糖豆?jié){也要講究方法，豆?jié){中可以放蜂蜜或是果糖，但是不可以放紅糖，紅糖中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)導(dǎo)致豆?jié){中的蛋白質(zhì)沉淀，降低兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆?jié){和紅糖應(yīng)該分開服用，不能一起服用。
饅頭是人們非常喜歡的一種主食，它的做法也是多種多樣，無(wú)糖饅頭的做法就比較獨(dú)特，但是學(xué)起來(lái)也是比較好學(xué)，一般情況下，人們都喜歡吃甜食，但是當(dāng)患有糖尿病的時(shí)候就不一樣了，因?yàn)檫@種疾病不允許他們吃甜食，所以無(wú)糖饅頭也是糖尿病患者的福音，下面具體了解一下。
當(dāng)前得糖尿病的人越來(lái)越多，據(jù)說(shuō)100個(gè)人中有80人都患有糖尿病。糖尿病人在飲食上要特別注意，尤其是在主食的選擇上。今天小編就與大家分享一款糖尿病人適合吃的主食——無(wú)糖玉米面饅頭的制作方法，希望能幫到有需要的朋友。
主料
玉米面200克
鹽3克
方法/步驟
1. 1
準(zhǔn)備好所需的原材料，將所有材料都放入活面盆內(nèi)，活成光滑的面團(tuán)。水要慢慢加，因?yàn)椴煌拿娣畚圆煌?
將面團(tuán)放在面盆內(nèi)，加蓋，放置在溫暖的地方發(fā)酵。
2. 3
待面團(tuán)發(fā)至2倍大，用手指按下不回彈，面團(tuán)就發(fā)好了，從面盆中取出面團(tuán)，揉均勻排氣，并將面團(tuán)分成等大的劑子。4
面板上撒少許玉米面，取一個(gè)劑子，反復(fù)揉勻，底部收緊，團(tuán)成圓形的饅頭胚子。5
蒸鍋內(nèi)壁刷上植物油，將劑子逐個(gè)做成饅頭，擺入蒸籠。6
蒸鍋內(nèi)放入溫水，蓋上鍋蓋，醒發(fā)20分鐘，待饅頭發(fā)至1倍大后開大火蒸制。7
水開上氣后，蒸制20分鐘后關(guān)火燜5分鐘再開蓋，松軟的玉米面饅頭就做好了!
注意事項(xiàng)
· 做好的饅頭一定要再次醒發(fā)，不然蒸出的就是死面。
· 蒸好后一定要燜5分鐘再開蓋，讓饅頭回氣，這樣才不會(huì)塌陷。
· 牛奶可以一次加入，水一定要慢慢加，避免加入過(guò)多，要根據(jù)面粉的吸水性調(diào)整水量。
豆?jié){是深受大眾歡迎的保健食品。豆?jié){具有高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆?jié){是豆腐的另外一種產(chǎn)品，豆?jié){中富含有人體必需的8種氨基酸，多種豐富的微量元素，豐富的鈣，卵磷脂等等，不飽和脂肪酸，經(jīng)常喝豆?jié){，能夠補(bǔ)充人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){還有很好的預(yù)防糖尿病的效果，那么夏季喝無(wú)糖豆?jié){會(huì)胖嗎？
無(wú)加糖高纖的豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白、大豆異黃酮、膳食纖維以及卵磷脂。植物性蛋白是人體的必需胺基酸，可預(yù)防心血管疾病與肥胖；大豆異黃酮?jiǎng)t可降低血中的膽固醇；膳食纖維可增加腸胃道的食物體積，延長(zhǎng)胃的排空時(shí)間并產(chǎn)生飽足感，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)讓排便順暢；至于卵磷脂經(jīng)過(guò)人體代謝形成的肌醇和膽鹼，則可以幫助肝臟代謝，以及腦神經(jīng)物質(zhì)傳遞。
雖然喝無(wú)糖豆?jié){的好處多多，但要注意的是，只靠喝無(wú)糖豆?jié){并無(wú)法達(dá)到減重目標(biāo)。除了注意體重變化之外，同時(shí)也要關(guān)注體脂率下降的比例。因?yàn)轶w脂率是身體重量中脂肪所占的比率，如果只靠少吃卻不運(yùn)動(dòng)，只會(huì)減掉大部分的水分和肌肉，大多數(shù)的脂肪還是會(huì)留在體內(nèi)，一旦恢復(fù)正常食量，就很容易復(fù)胖。
可見夏季喝無(wú)糖豆?jié){會(huì)胖嗎的回答是否定的，夏季喝豆?jié){，非但不能增加脂肪，相反，豆?jié){具有很好的降脂作用，能夠預(yù)防肥胖，糖尿病和高血壓等疾病，豆?jié){是最適合糖尿病和肥胖患者攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多家用電器的發(fā)明，在家做飯其實(shí)更容易了，可是卻發(fā)現(xiàn)很多人是不會(huì)做菜的，也許是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ?，外賣餐飲的快速發(fā)展，很多人都不會(huì)進(jìn)廚房了，今天小編就給大家介紹一下，如何做脆糖杏仁。
2.煮好后去皮,用紙巾把水吸干
3.在烤盤上放一張烘培紙，倒入杏仁烤5分鐘 180° 微微變色不要烤的太黑(放入烤箱是為了去掉杏仁的水分和提高杏仁的香脆)(沒(méi)有烤箱的朋友可以放進(jìn)鍋里干炒一下)
4.把砂糖倒進(jìn)不銹鍋里
5.倒入水和檸檬汁
6.放在小火里慢慢融化，偶爾用木勺攪拌
7.融化中
8.糖要融化成這個(gè)程度(喜歡苦的朋友繼續(xù)煮一下)
9.把一半的杏仁切成顆粒(不能切成粉粒)另一半不用切(看個(gè)人喜愛，也可以全部切碎，或全不切)
10.把杏仁倒入糖中
11.攪拌均勻后
12.倒入有烘培紙的烤盤中(也可以倒入喜歡模具中)弄平
13.把檸檬切一半，在杏仁糖上轉(zhuǎn)一圈 提高檸檬的香味(也可以不用)
14.等到微涼的時(shí)候切成一個(gè)個(gè)小四邊形(或自己喜歡的形狀)
15.等到溫度全散了，就可以了
16.來(lái)嘗嘗你的杏仁糖吧~ ∩ω∩
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那?，從而有益身心的健康。而掌握好脆糖杏仁做法的你，如果認(rèn)真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢(mèng)。
在現(xiàn)代社會(huì)，高血壓，心臟病都是高發(fā)病和多發(fā)病，這都是由于在飲食中，攝入了過(guò)多的熱量和脂肪造成的。此外還跟飲食中缺乏膳食纖維等有關(guān)系。豆?jié){則是一直很好的預(yù)防糖尿病，心腦血管疾病和高血脂，高血壓的食物，因?yàn)槎節(jié){含有豐富的膳食纖維，卵磷脂，那么每天喝無(wú)糖豆?jié){有什么好處？
1、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
每天喝無(wú)糖豆?jié){有什么好處？每天喝無(wú)糖豆?jié){的好處非常多，豆?jié){可以滿足人體必需的各種微量元素，和必需的八種氨基酸，其成分具有很好的降糖和降血脂作用，但是喝豆?jié){不能空腹喝，要和其他食物搭配著吃。
? ?平時(shí)在家做的豆?jié){，都只是單一的，而有些人在做豆?jié){的時(shí)候會(huì)選擇加點(diǎn)東西進(jìn)去，覺得這樣子味道會(huì)更好一些，那么，在做豆?jié){的時(shí)候加哪些東西進(jìn)去比較好吃呢。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下杏仁豆?jié){怎么做好吃，希望以下的內(nèi)容能夠幫助到大家。
? ?杏仁豆?jié){為以黃豆和杏仁為材料制作的營(yíng)養(yǎng)品。黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。
? ?杏仁豆?jié){的原料
? ?1、黃豆：70克；
? ?2、杏仁：20克
? ?杏仁豆?jié){的做法
? ?1、把杏仁和黃豆洗凈；
? ?2、黃豆浸泡于溫水中6-8小時(shí)，泡至發(fā)軟，氣溫高的話，放入冰箱；
? ?3、放入豆?jié){機(jī)，加水到刻度線，按“五谷豆?jié){”鍵，等豆?jié){機(jī)鳴叫了，那么熱乎乎的杏仁豆?jié){就大功告成了。
? ?杏仁的功效
? ?1.苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
? ?2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
? ?3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
? ?4.杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
? ?5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用！
正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤(rùn)肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
以上就是杏仁豆?jié){的做法的內(nèi)容，小編就給大家介紹到這里了，大家也可以選擇加別的食物進(jìn)去，根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)決定吧！更多的知識(shí)可以隨時(shí)關(guān)注小編，小編會(huì)繼續(xù)為大家誠(chéng)心奉獻(xiàn)的，感謝大家一直以來(lái)的關(guān)注與支持。
無(wú)油無(wú)糖巧克力面包是一道很多人都會(huì)做的菜，不需要復(fù)雜的食材，簡(jiǎn)單的柴米油鹽醬醋茶就可以準(zhǔn)備出一道精致的美味佳肴。如果再給這道菜加上一碗湯，效果肯定會(huì)更好的。可以不用放太多鹽，淡淡的菜香味就好。
2、面粉，可可粉稱重后混合
3、95克溫水加入3克酵母混合后，加入5克鹽融化，
4、加入混合后的面粉和巧克力豆拌勻
5、無(wú)需手揉用面鏟拌成面團(tuán)發(fā)酵40分鐘左右。
6、案板上多撒些面粉，將發(fā)好的面團(tuán)放在面粉上按壓成4厘米厚面片3折疊起，
7、面團(tuán)在對(duì)折放入保鮮盒發(fā)酵40分鐘
8、發(fā)好的面團(tuán)在次按壓成4厘米厚面片
9、均勻切成4份，擰成麻花狀放入烤盤醒發(fā)40分鐘左右。
10、面包發(fā)好后烤箱220度預(yù)熱，烤25分鐘。
吃在我們生活中占據(jù)著重要的位置，無(wú)油無(wú)糖巧克力面包的做法很容易，同時(shí)還可以為我們提供諸多營(yíng)養(yǎng)，值得推薦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《無(wú)糖杏仁豆?jié){的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法”專題。
