紫薯胡蘿卜能一起煮粥
女性養(yǎng)生煮粥食譜。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紫薯胡蘿卜能一起煮粥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紫薯胡蘿卜這兩種食材的營養(yǎng)價值相對來說都是非常豐富的，如果是一起攝入的話就可以讓自己的身體當中有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也是可以放在一起熬粥喝的，這是沒有任何問題的，并且還會使得其中的味道變得更加的好喝一些，不是那么單調(diào)的，但一定要記住在煮粥之前紫薯需要去皮的。
1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。
2.米洗干凈，用水浸泡半個小時以上。
3.將紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，煮開后轉(zhuǎn)小火。
4.小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
5. 放涼至60度以下后，即可食用。
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。
其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的**與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
胡蘿卜350克，洗凈切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后點心。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后，可轉(zhuǎn)變成維生素A，能保護眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之很有裨益。特別是春季多風，天氣溫暖干澀、頭屑增多現(xiàn)象，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用。平素脾虛泄瀉者慎用本品。
【來源】《本草綱目》
【原料】新鮮胡蘿卜 粳米各適量
【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮
至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多
煮久放。
【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓
以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。
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紫薯是一種極好的養(yǎng)生保健食物，雖然和紅薯是同科植物，但是他們的區(qū)別是非常大的，紅薯雖然產(chǎn)量大，種植面積廣，但是其營養(yǎng)價值遠遠比不上紫薯，而且紫薯近年來作為一種養(yǎng)生保健食物被大力推崇，可以做成各種紫薯粥，下面就來看看紅棗紫薯能一起煮粥嗎？有哪些做法呢？
做法一：
1、將紫薯削去表皮，清洗干凈后切成小塊。
2、紅棗紫薯粥的家常簡單做法。
3、將紅棗清洗干凈，取出棗核備用。
4、將洗滌干凈后的大米和紫薯一起放入鍋中，加入適當?shù)乃蠡馃_。
5、當鍋內(nèi)沸騰時，將準備好的紅棗放入鍋中，然后轉(zhuǎn)換至溫火慢熬至熟。注意時常關(guān)注鍋內(nèi)的狀況，可以適當用飯勺進行攪拌，防止粘鍋底。
注意事項：
1、紫薯粥是帶有紫色的，所以不用奇怪粥為什么有顏色問題。
2、食用時也可加入適量的白糖，口感更佳。
做法二：
1、紫薯去皮切塊 玉米剝粒 五谷雜糧洗凈
2、入鍋加水耐心煮
3、盛出后視口感酌情加蜂蜜或白糖，估計不用加，因為紅棗和紫薯就夠甜的了。
做法三：
1、第一步，先把大米一小把洗凈放入砂鍋里面煮成粥。
2、第二步，將紫薯煮熟去皮碾壓成紫薯泥（寶寶小，就壓成泥，如果寶寶大了，可以切小塊就行）。
3、第三步，將紅棗放入鍋中煮熟，取出去皮去核，剁成碎（寶寶小剁的碎一點，如果寶寶咀嚼能力好可以剁大點）。
4、等白米粥煮到粘稠以后，取出放到寶寶專用煮鍋中，加入紫薯泥，攪勻。
5、再加入紅棗碎（因為紅棗沒有煮透所以不好壓成泥），攪勻熬煮兩分鐘分鐘。
菠菜和胡蘿卜都是生活中比較常見的蔬菜，對其進行食用后，可以給身體帶來豐富的營養(yǎng)，由于食物之間有很多都是相克的，盲目的亂吃會給身體造成傷害，這樣讓很多朋友們都不敢把菠菜和胡蘿卜放在一起食用，這種觀點是非常正確的，但是菠菜胡蘿卜能一起吃嗎_胡蘿卜菠菜能一起吃嗎?
第一，菠菜胡蘿卜能一起吃嗎_胡蘿卜菠菜能一起吃嗎?菠菜和胡蘿卜能一起吃。菠菜中的營養(yǎng)因素和胡蘿卜內(nèi)的各種微量元素在人體中不會相沖，相反菠菜與胡蘿卜中都含有胡蘿卜素—種抗氧化元素，能夠使人體保持青春活力。把兩者做成一道菜的話，那么你吸收營養(yǎng)的速度可謂事半功倍。
第二，那么菠菜又與哪些食材相克呢?菠菜不宜與牛奶等鈣質(zhì)含量高的食物同食。菠菜不能與黃瓜同吃。因為黃瓜中含有的維生素C分解酶，會破壞菠菜內(nèi)豐富的維生素C，所以二者不宜同食。菠菜不能黃豆同吃。如果與黃豆同吃，會對銅的釋放量產(chǎn)生抑制作用，導致銅代謝不暢。菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，而菠菜中含有豐富的維生素C，金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營養(yǎng)價值。
第三，首先菠菜和胡蘿卜都是綠色食品，其中含有多種微量元素，對于人體健康提供了各種營養(yǎng)元素。其次菠菜和胡蘿卜都是高纖的蔬菜，能夠清潔腸胃，促進腸胃的蠕動，有利于毒素排出體外。對于漂亮媽媽們而言，這樣可以使自己的膚色更明亮，減少黑色素的沉淀，減少了做黃臉婆的可能性。再者菠菜和胡蘿卜中都含有豐富的胡蘿卜素，能有效得抵抗衰老。胡蘿卜中含有豐富的維生素A，具有明目的功效，可以維護正常的視力。恰巧的是菠菜中也含有維生素A，與胡蘿卜同吃，可以增進明目亮眼的功效。
菠菜胡蘿卜能一起吃嗎_胡蘿卜菠菜能一起吃嗎?菠菜和胡蘿卜能一起吃嗎?菠菜和胡蘿卜當然能一起吃。多吃菠菜和胡蘿卜，能給人體帶來豐富的營養(yǎng)。若把菠菜和胡蘿卜搭配著吃，用言語已無法表述其中的高營養(yǎng)價值。
南瓜和紫薯都是比較常見的食物，它們的營養(yǎng)價值都是比較不錯的，兩種食物也是可以在一起吃的，并不會發(fā)生一些食物相克的問題，比較常見的就是做成紫薯南瓜粥，這對于調(diào)養(yǎng)身體，預防疾病能夠發(fā)揮很好的作用，尤其是在預防便秘，提高免疫力方面的作用都是不錯的。
南瓜紫薯能一起吃嗎
南瓜和紫薯的營養(yǎng)并不沖突，是可以一起吃的，這兩種食物的營養(yǎng)都很豐富，對人體也能帶來很多的好處。不過這兩種食物同樣不能亂吃，因為這兩種食物也有各自的飲食規(guī)則，如果亂吃，也可能會對健康造成不利影響，下面就來詳細了解南瓜和紫薯的營養(yǎng)價值，以及飲食規(guī)則吧。
南瓜和紫薯的營養(yǎng)都很豐富，只是南瓜中含有維生素C分解酶，會破壞紫薯中的維生素C，因此這兩種食物一起吃會導致維生素C的營養(yǎng)價值降低。南瓜和紫薯一起吃具有補中益氣、活血養(yǎng)血、潤腸通便、利尿消腫、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒殺蟲等功效，還可以治療便秘、氣血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、水腫、高血壓等不適病癥。
紫薯和南瓜能一起煮粥嗎
紫薯和南瓜是可以一起吃的，南瓜除了含有蛋白質(zhì)、糖分之外，還包括鐵和鋅，對于女性來說是補血的好選擇。紫薯被列為十大抗癌食品的首位，紫薯和南瓜一起吃味道好，又對身體有益，可以經(jīng)常吃。
紫薯南瓜小米粥的做法
1.主料:紫薯3個，南瓜1塊
2.小米100克
3.和田大棗6個
4.紫薯，南瓜削皮切塊,
5.高壓鍋注入涼水燒開，放入以上全部食材,蓋上閥,再次開鍋轉(zhuǎn)中小火,記時25分鐘關(guān)火,
6.關(guān)火后,等十幾分鐘高壓鍋內(nèi)的氣消失了再拿掉閥打開鍋蓋,一碗香噴噴,甜滋滋的粥就可品嘗了.
紫薯還有香蕉都是生活中特別常見的食物，并且紫薯還有香蕉里面的成分都是比較平常的，兩者也并不會有什么不良的反應，所以是可以在一起吃的，但是紫薯還有香蕉都不可以大量的實用，每天吃一點就可以了，香蕉可以促進腸胃蠕動，紫薯可以抗癌，延緩衰老，各有各的好處。
紫薯和香蕉能大量食用嗎
任何食物人體都不能大量的食用，吃太多對身體都會有一定的影響，紫薯和香蕉也一樣，適量即可，大量的食用容易引起腹瀉，主要是這兩種食物都具有潤腸通便的益處，一起食用過多會使這個功效最大化，出現(xiàn)腹瀉。
紫薯和香蕉吃多少最好
香蕉有很強的滑腸效果，而紅薯有很強的脹氣效果，這兩種食物最好是隔開吃，一起食用也需要嚴格的控制其量，吃一個小紫薯和一根香蕉不會出現(xiàn)胃腸問題，大量食用容易出現(xiàn)腸胃不適。紫薯可作為主食食用，香蕉最好作為飯后水果食用。
吃紫薯的注意事項
1.紫薯和香蕉能一起食用，但是不能大量食用，容易引起腹瀉。
2.紫薯含有很多年的花青素，因此，其煮的水會出現(xiàn)顏色，要是沒有顏色，這類紫薯有問題，不建議食用。
3.紫薯發(fā)芽或霉變之后會產(chǎn)生毒素，都不適合食用。
南瓜和紫薯能一起吃嗎?這兩種食物非常有營養(yǎng)，可以為人體帶來很多好處。但是，這兩種食物在進食過程中也有很多預防措施。如果飲食不當，也可能對健康產(chǎn)生不良影響。讓我們仔細看看這兩種食物的營養(yǎng)和飲食注意事項。對身體也是比較好的，但是不建議長時間一起食用。
①主要價值
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和 維生素C，可以健脾，預防 胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和
致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預防之效。
②南瓜
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預防 前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質(zhì)亞硝酸的突變作用。
南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質(zhì)，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和 磷、 鉀、 鈣、 鎂、 鋅、 硅等微量元素。近代營養(yǎng)學和醫(yī)學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、 胡蘿卜素及多種 微量元素等;
紫薯因為其內(nèi)部富含豐富的花青素等成分，所以顏色生呈現(xiàn)出不同于一般地瓜的黃色，而是濃郁的深紫色，有強大的保健作用。而黃瓜是很好的利尿食物，可以協(xié)助人體很好的代謝出多余的水分，防止出現(xiàn)身體水腫的問題。那么這樣的兩樣食物是否可以一起食用呢？今天我們就來學習一下吧。
紫薯與黃瓜可以一起吃。
紫薯營養(yǎng)價值
紫薯除了具有普通地瓜的營養(yǎng)成分外，還富含硒微量元素、賴氨酸和花青素?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
1、紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2、紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3、紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4、紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質(zhì)疏松癥。
黃瓜營養(yǎng)價值
黃瓜，亦稱胡瓜，是一種食用的果菜，味鮮、脆嫩。黃瓜多生食，亦可熟食，可加工成醬菜或罐頭。黃瓜每100克食物中含有水分96克、糖1.2克、胡蘿卜素90微克、維生素C9毫克以及少量的礦物質(zhì)。黃瓜中含有丙醇二酸，有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的作用；含有纖維素可促進胃腸蠕動，降低血漿膽固醇；含有的葫蘆苦素C，具有抗腫瘤的作用；黃瓜性甘涼，歸肺脾胃經(jīng)，有清熱、利水、解毒的作用。黃瓜一般人群均可食用，因其生食口感較好，可作為糖尿病患者的加餐食物，但是寒涼吐瀉患者應該避免食用。
紫薯黃瓜做法:
黃瓜：清熱、解毒
原料
紫薯 (100g)、黃瓜 (1根)
白糖 少許
步驟
1.紫薯洗凈去皮，切小塊待用。
2.切塊的紫薯蒙保鮮膜，入蒸鍋，中火蒸20分鐘，再把它拿出來。
3.蒸好的紫薯乘熱加入白砂糖，混合均勻碾成紫薯泥。
4.紫薯泥過篩成更細膩的紫薯泥。
5.黃瓜洗凈，去中間的，切2cm的段。
6.將黃瓜段用花型模具挖空。
7.將紫薯泥小心的填入花心，壓實。
8.將填好的黃瓜段切成合適厚薄的片，即可。
注意事項：
黃瓜要新鮮的
切黃瓜的時候刀要快
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